00:00:00 → 00:00:03ไม่อยากเป็นโรคเกาต์ต้องทำยังไงคนที่มี
00:00:03 → 00:00:06โรคประจำตัวนะคะเช่นอ้วนเบาหวานโรคไต
00:00:06 → 00:00:09เสื่อมจะเป็นปัจจัยที่มีโอกาสทำให้เกิด
00:00:09 → 00:00:11โรคเกาต์ได้มากขึ้นค่ะดังนั้นกลุ่มคน
00:00:12 → 00:00:14เหล่านี้ควรที่จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ
00:00:14 → 00:00:17นะคะวิธีการที่จะช่วยป้องกันโรคเกาต์ได้
00:00:17 → 00:00:20ข้อ 1 นะคะพยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหาร
00:00:20 → 00:00:23ที่มีพิวรีนสูงๆเช่นพวกเนื้อแดงกินเยอะๆ
00:00:23 → 00:00:27นะคะเนื้อแดงก็เช่นพวกหมูเนื้อวัวนะคะข้อ
00:00:27 → 00:00:292 หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มี
00:00:29 → 00:00:31แอลกอฮอล์ค่ะเพราะว่าเครื่องดื่มที่มี
00:00:31 → 00:00:34แอลกอฮอล์จะไปลดการขับออกของกรดยูริกทาง
00:00:34 → 00:00:37ไตนะคะข้อ 3 นะคะพยายามที่จะควบคุมน้ำ
00:00:37 → 00:00:39หนักให้อยู่ในเกณฑ์นะคะเพราะการที่เรา
00:00:39 → 00:00:42อ้วนก็มีโอกาสทำให้เกิดโรคเกาต์ได้มาก
00:00:42 → 00:00:44ขึ้นนะคะเนื่องจากมีการไม่ปาบอลิซึมของ
00:00:44 → 00:00:47ร่างกายที่ผิดเพี้ยนไปค่ะข้อ 4 นะคะ
00:00:47 → 00:00:50พยายามที่จะดื่มน้ำเยอะๆค่ะเพราะว่ากรด
00:00:50 → 00:00:53ยูริขับออกทางปัสสาวะการที่เราดื่มน้ำ
00:00:53 → 00:00:56เข้าไปเยอะๆก็อาจจะช่วยเพิ่มการขับออกของ
00:00:56 → 00:00:59กรดยูริกได้ค่ะ