00:00:00 → 00:00:04The beds ThaiPBS คาสวีเวิลด์ ys
00:00:04 → 00:00:05boice
00:00:05 → 00:00:10กูจะตกค้างเนี่ยหมายถึงการที่เราขับถ่าย
00:00:10 → 00:00:12อุจจาระออกไปไม่หมดทำให้อุจจาระเนี่ยมี
00:00:12 → 00:00:16อยู่จร้าตกค้างอยู่ในภายในลำไส้หากค้าง
00:00:16 → 00:00:19อยู่ตามผนังลำลำไส้นานๆเนี่ยกูจะละก็จะ
00:00:19 → 00:00:23เกาะติดแน่นก็จะส่งผลให้ภาวะท้องผูกเนี่ย
00:00:23 → 00:00:27รุนแรงมากขึ้นแน่นท้องรู้สึกมีลมจำนวนมาก
00:00:27 → 00:00:32ในท้องค่ะคืนใส่อาเจียนเวียนศีรษะหรือว่า
00:00:32 → 00:00:35หายใจติดขัดได้
00:00:35 → 00:00:39ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:39 → 00:00:45การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:45 → 00:00:47สวัสดีค่ะคุณลูกบ้างคะขอต้อนรับเข้าสู่
00:00:47 → 00:00:51รายการโรงหมอทาง Thai PBS พอดคาสต์อะวัน
00:00:51 → 00:00:53นี้พบกันเช่นเคยนะคะเราจะคุยกันถึงเรื่อง
00:00:53 → 00:00:57ของการป้องกันอุจจาระตกค้างเหอะเรื่องนี้
00:00:57 → 00:00:59น่าสนใจในเป็นเรื่องใกล้ตัวบางทีเราอาจจะ
00:00:59 → 00:01:02ไม่จะเห็นว่าอุจจาระของเราเนี่ยการที่ไม่
00:01:02 → 00:01:05ขับถ่ายบ่อยๆมันเกิดส่งผลเสียอะไรกับ
00:01:05 → 00:01:07สุขภาพของเรากันบ้างนะคะเดี๋ยววันนี้เรา
00:01:07 → 00:01:09จะคุยกับแพทย์หญิงกิตติยาศรีเลิศฟ้าแพทย์
00:01:09 → 00:01:12อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA ค่ะสวัสดีค่ะ
00:01:12 → 00:01:16สวัสดีค่ะวันนี้คุยกันเรื่องนี้เอาและก็
00:01:16 → 00:01:18เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ใกล้ตัวมากบางทีก็
00:01:18 → 00:01:23รู้สึกว่าอึดอัดท้องอืดค่ะมันเหมือนแบบ
00:01:23 → 00:01:26ไม่ได้ถ่ายหลายวันแล้วก็รู้สึกว่าโหเมื่อ
00:01:26 → 00:01:27ไหร่มันจะหายนะ
00:01:27 → 00:01:31ค่ะไม่ไม่ได้ปรับผิดปกติในการขับถ่ายไม่
00:01:31 → 00:01:35ได้เป็นคนหายากก็อาจจะมีข้อสงสัยหรือบาง
00:01:35 → 00:01:39คนบอกว่าเป็นคนถ่ายยากมาก 3 วันบางทียัง
00:01:39 → 00:01:42ไม่ถ่ายก็มีค่ะสิ่งเหล่านี้มันจะเกิดผล
00:01:42 → 00:01:47อะไรกับสุขภาพเราบ้างคะหมู่มากมายเยอะแยะ
00:01:47 → 00:01:50เลยแต่ว่าทำมาฟังตอนนี้ถ้าท่านรับประทาน
00:01:50 → 00:01:54อาหารอยู่หรือเปล่าฮ่าๆถ้ารับประทานอาหาร
00:01:54 → 00:01:57อยู่ก็ต้องขอโทษด้วยนะคะถ้าเพราะว่าปัญหา
00:01:57 → 00:02:00เรื่องขับถ่ายเนี่ยนาน้องรินเบอร์โทรมา
00:02:00 → 00:02:03ถามเลยเหลือที่นะแล้วก็เคยพูดกับไปรับหา
00:02:03 → 00:02:05ปัญหาเรื่องขับถ่ายมันไม่ใช่เรื่องหน้าไง
00:02:05 → 00:02:07นะเพราะว่าเรื่องสำคัญมันเป็นเรื่องสำคัญ
00:02:07 → 00:02:11ที่ส่งผลกระทบต่อวัยวะต่างๆได้หลายอวัยวะ
00:02:11 → 00:02:14ทีเดียวนะทั้งหรือว่าจะเป็นสัญญาณเตือน
00:02:14 → 00:02:16ของโรคอันตรายอย่างเช่นมะเร็งลำไส้ก็ได้
00:02:16 → 00:02:19นะถ้าเราละเลยนะอาจจะเป็นปัญหาเรื้อรัง
00:02:19 → 00:02:22ต่อมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาเพราะว่าค่า
00:02:22 → 00:02:25เมื่อกี้คุณหมอบอกว่าเป็นเรื่องที่ที่ส่ง
00:02:25 → 00:02:29ผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆภายในได้ใช่มันจะ
00:02:29 → 00:02:32ได้ว่ามันหลายส่วนเลยมันไม่ใช่แค่ลำไส้
00:02:32 → 00:02:34ใหญ่ของเราอย่างเดียวในลงการขับถ่ายที่
00:02:34 → 00:02:37มันตกค้างอยู่ใช่ค่ะแค่นี้เรามาพูดถึง
00:02:37 → 00:02:41ความหมายของเรื่องภาวะกูจะละตกค้างคือ
00:02:41 → 00:02:46อะไร 5 นะน้องเลย์ทราบไหมคะนิดค่ะอ่ะ
00:02:46 → 00:02:49อุจจาระตกค้างเนี่ยหมายถึงการที่เราขับ
00:02:49 → 00:02:52ถ่ายอุจจาระออกไปไม่หมดนะทำให้อุจจาระ
00:02:52 → 00:02:55เนี่ยมีอยู่จร้าตกค้างอยู่ในภายในลำไส้
00:02:55 → 00:03:00หากค้างอยู่ตามผนังลำลำไส้นานๆเนี่ยก็จะ
00:03:00 → 00:03:03ละก็จะเกาะติดแน่นทนุฟังนึกภาพไปนะไม่
00:03:03 → 00:03:08หลุดออกไปง่ายๆค่ะห่ากูจะละล็อตใหม่มันมา
00:03:08 → 00:03:12ซึ่งมันเลวฟ้ามันก็จะแทรกตัวผ่านอ่ะอยู่
00:03:12 → 00:03:15จร้าที่เกาะติดแน่นไปได้นะก็เขาก็จะแทรก
00:03:15 → 00:03:18ตัวออกไปทางทวารหนักได้ก่อนมันจะหน้าที่
00:03:18 → 00:03:21ตกค้างเนี่ยก็จะค้างอยู่อย่างนั้นอย่าง
00:03:21 → 00:03:24นี้กำลังทำท่านึกภาพอยู่นะคะใช่ไม่สามารถ
00:03:24 → 00:03:27ขับอุจจาระเก่าไม่ได้กลายเป็นหนูจะหน้า
00:03:27 → 00:03:31ที่แข็งติดแน่นสะสมไม่สามารถออกไปจากลำ
00:03:31 → 00:03:35ไส้ได้กูจะได้ตกค้างหากปล่อยไว้เป็นเวลา
00:03:35 → 00:03:38นานเนี่ยจนกลายเป็นหนูจะละที่ปิดแน่นสะสม
00:03:38 → 00:03:42เนี่ยก็จะส่งผลให้ภาวะท้องผูกเนี่ยรุนแรง
00:03:42 → 00:03:47มากขึ้นแน่นท้องมีรู้สึกมีลมจำนวนมากใน
00:03:47 → 00:03:51ท้องค่ะคืนใส่อาเจียนเวียนศีรษะหรือว่า
00:03:51 → 00:03:54หายใจติดขัดได้โอ้โหไม่น่าเชื่อต้องถาม
00:03:54 → 00:03:58คุณหมอบอกเนี่ยนึกภาพตามอ่ะแล้วก็นึกถึง
00:03:58 → 00:04:00สิ่งที่
00:04:00 → 00:04:02จะซื้อให้คุณผู้ฟังได้เห็นภาพง่ายๆเหมือน
00:04:02 → 00:04:05เป็นตะกรันที่ติดอยู่ในคือการอะไรสมมติ
00:04:05 → 00:04:08ว่าอะไรๆได้เวลาเราจะลืมนั้นเราต้องต้ม
00:04:08 → 00:04:11น้ำในกาน้ำ 6 น่ะอายุเท่าไหร่ครับเค้าจะ
00:04:11 → 00:04:14เช็คมีใครนะเจ้าสาวออกทางระวังเดี๋ยวนี้
00:04:14 → 00:04:17จะไม่รู้จักจำกัดทันนะคะมีกระติกน้ำอะไร
00:04:17 → 00:04:22เงี้ยก็คือจะแบบมันจะมีขอบขอบๆที่มันจะ
00:04:22 → 00:04:26แข็งๆแล้วข้าก็ติดอยู่อย่างนั้นอารมณ์
00:04:26 → 00:04:29ประมาณนั้นเลยอันนี้ให้จินตนาการตามนะคะ
00:04:29 → 00:04:33แต่ว่าไม่ดีแน่ๆเลยแล้วทีนี้มันคือมัน
00:04:33 → 00:04:36ข้างได้ไงคะว่าแบบแผนที่มันจะออกไปตาม
00:04:36 → 00:04:40ปกติค่ะหูสาเหตุของภาวะอุจะระตกค้างเนี่ย
00:04:40 → 00:04:43มีมากมายหลายอย่างเลยนะคะแล้วก็เกิดขึ้น
00:04:43 → 00:04:46ได้กับคนทุกเพศทุกวัยด้วยแม้แต่คนที่
00:04:46 → 00:04:51สุขภาพดีก็เกิดได้นะหานี้คนที่จะมีความ
00:04:51 → 00:04:55เสี่ยงที่จะมีอุจจาระตกค้างเนี่ยอาจจะมี
00:04:55 → 00:04:58สาเหตุดังนี้นะคะเช่นเขากล้าหนูจะละบ่อยๆ
00:04:58 → 00:05:00นะอ่า
00:05:00 → 00:05:04ก็อาจจะเกี่ยวกับการทำงานนะห่าว่าคนไข้
00:05:04 → 00:05:06ไม่ใช่ง่ายคนนั้นคนที่อยู่จะตกครั้งเนี่ย
00:05:06 → 00:05:09อาจจะปวดหรือจะได้ในระหว่างเดินทางไปทำ
00:05:09 → 00:05:12งานระหว่างการประชุมหรือสถานการณ์ต่างๆ
00:05:12 → 00:05:15ที่เขาต้องการหนูจะละไว้เนี่ยไม่สามารถ
00:05:15 → 00:05:18เข้าห้องน้ำค่ะนะรู้สึกปวดได้ขนาดรู้สึก
00:05:18 → 00:05:23ก็อาจจะทำบ่อยๆค่ะนะแล้วก็ก็ผู้สูงอายุ
00:05:23 → 00:05:27หรือผู้ป่วยเรื้อรังที่เคลื่อนไหวน้อยนึก
00:05:27 → 00:05:30ออกมั้ยผู้ป่วยอายุโดยเฉพาะผู้ป่วยติด
00:05:30 → 00:05:34เตียงค่ะนะคะพวกที่รับประทานอาหารไขมัน
00:05:34 → 00:05:38สูงนะเช่นพวกที่ชอบทานเนื้อเป็นเป็นมิตร
00:05:38 → 00:05:41Lover นะค่ะชอบทานเนื้อแดงบ่อยๆหรือว่า
00:05:41 → 00:05:46อาหารที่ย่อยยากไม่มีกากใหญ่ไม่มีไฟเบอร์
00:05:46 → 00:05:505 รวมถึงอาหารที่จะทำให้เกิดอาการอืด
00:05:50 → 00:05:53แน่นท้องพวกที่คนที่เคี้ยวอาหารไม่
00:05:53 → 00:05:58ละเอียดนะคะทานอาหารที่มีกากใยน้อยคนที่
00:05:58 → 00:06:01ไม่ค่อยออกกำลังนะคะคะแล้วก็นั่งๆนอนๆ
00:06:01 → 00:06:04อยู่ไม่ได้ขยับตัวให้ลำไส้บีบตัวนอนดู
00:06:04 → 00:06:08series งวดวันทั้งคืนมีเยอะนะปัจจุบัน
00:06:08 → 00:06:14นี้ดื่มน้ำน้อยนะคะแล้วก็อาจจะพบในผู้ที่
00:06:14 → 00:06:18ผ่าตัดบ่อยจนลำไส้เข้าเป็นผังผืดเราเป็น
00:06:18 → 00:06:20หวังผื่นเนี้ยเพราะเป็นทั้งผืนเนี่ยมันก็
00:06:20 → 00:06:25จะมีการหดดึงลำไส้ไปทางโน้นทางนี้ใช่มั้ย
00:06:25 → 00:06:28ฮะก็จะทำให้มีซอกหรือไม่ลำไส้ทำให้
00:06:28 → 00:06:31อุจจาระไปตกค้างได้คือสาเหตุมีหลายข้อมาก
00:06:31 → 00:06:35แต่เท่าที่ฟังดูถ้าให้ปิ๊กถูกว่าตัวเอง
00:06:35 → 00:06:37ข้อไหนบ้างก็มีบุญเหรอมีอยู่ไหนข้อเหมือน
00:06:37 → 00:06:40น่ารักอ่ะที่มีความเสี่ยงว่าจะเกิดภาวะ
00:06:40 → 00:06:43อุจจาระตกค้างในลำไส้ของเรานี่แหละนะฮะ
00:06:43 → 00:06:46จากนี้ด้วยความที่บางครั้งก็ไม่แน่ใจแต่
00:06:46 → 00:06:48มันมีบางข้อที่เมื่อกี้คุณหมอบอกนี่แหละ
00:06:48 → 00:06:51ที่อาการมันมียังไงบ้างคะคุณหมอที่แบบจะ
00:06:51 → 00:06:54ทำให้เรารู้สึกว่าเออเนี้ยอุจจระเริ่ม
00:06:54 → 00:06:57แล้วนะตกค้างในลำไส้เราต้องรีบทำอะไรสัก
00:06:57 → 00:07:01อย่างแล้วเนี่ยอาจารย์ก็มากมาน่ารักมาก
00:07:01 → 00:07:04มายอีกแล้วมากมายคือชนะตกค้างจะอยู่ใน
00:07:04 → 00:07:07ร่างกายในก็จะเกิดพิษใช่ไหมจากการหมักหมม
00:07:07 → 00:07:11หามันเป็นของบูดของเน่าของกากอาหารในลำ
00:07:11 → 00:07:14ไส้ก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายเนี่ยสะสมพิษ
00:07:14 → 00:07:18มากขึ้นเรื่อยๆจนก่อให้เกิดสารพัดโลกนะ
00:07:18 → 00:07:23ชื่อไหมอาการมันมีตั้งแต่สิวฝ้าหน้าๆขนาด
00:07:23 → 00:07:27นั้นสิวฝ้าผิวพรรณหยาบก้านบวชศีรษะ
00:07:27 → 00:07:32เหนื่อยอ่อนเพลียตลอดเวลาถ้าเบื่ออาหาร
00:07:32 → 00:07:36หงุดหงิดง่ายน้องมีกี่อย่างแล้วอะเราไม่
00:07:36 → 00:07:40ใช่พลีวัยของเธอไม่เอาก็ลองไม่ออนไลน์หนู
00:07:40 → 00:07:44จะแล้วตกค้างก็ได้นอนไม่หลับนะคะหนูฝั่ง
00:07:44 → 00:07:48นับไปนะผู้วันหลังปวดเฮลท์นะอาการเกี่ยว
00:07:48 → 00:07:52กับท้องก็ปวดท้องท้องอืดท้องเฟ้อแน่นท้อง
00:07:52 → 00:07:57ไม่สบายทองอยู่ตาทำไมมีเยอะจังแต่มันยัง
00:07:57 → 00:08:01ไม่หมดอ้ะก็ยังไม่หมดก็ขึ้นมีอาเจียนก็มี
00:08:01 → 00:08:04นะคะคือทุกคนไม่จำเป็นจะต้องมีอาการเหล่า
00:08:04 → 00:08:09นี้หมดนะถ้าก็มีบางอย่างต้องใช้แรงในการ
00:08:09 → 00:08:12เบ่งอุจจาระอย่างมากนะคะรู้สึกว่าอุจจาระ
00:08:12 → 00:08:16ไม่สุดกูจะนะไม่หมดท้องนะทีนึงค่ะบางลาย
00:08:16 → 00:08:19หนักหน่อยก็อาจจะมีเลือดปนในอุจจาระนะฮะ
00:08:19 → 00:08:21เออปัสสาวะบ่อยจากการที่กระเพาะปัสสาวะ
00:08:21 → 00:08:27ถูกกดทับหาปวดหลังส่วนล่างหายใจติดขัดไทย
00:08:27 → 00:08:31ใจครึ่งเดียวต้องหายใจลึกๆตลอดเวลาค่ะเรา
00:08:31 → 00:08:35จะรับประทานอาหารได้น้อยเหมือน / ขมคอ
00:08:35 → 00:08:40เรอเปรี้ยวผายลมตลอดทั้งวันอ่อนเพลียนอน
00:08:40 → 00:08:43ไม่หลับถ้ากูจะรู้สึกครั้งบ่อยๆเนี่ยจะ
00:08:43 → 00:08:46เป็นตัวก่อมะเร็งลำไส้ได้เพราะว่าเซลล์
00:08:46 → 00:08:48ผนังลำไส้เนี่ยสัมผัสกับสารพิษเป็นเวลา
00:08:48 → 00:08:49นานๆ
00:08:49 → 00:08:54คืนนี้น้องมีสงสัยว่าทำไมอาการไก่แค่คุณ
00:08:54 → 00:08:57จร้าในลำไส้ทำไมอาการมันเยอะแยะไปเขียว
00:08:57 → 00:09:00กับปัสสาวะบ่อยไม่เกี่ยวกับปวดมีอะไรพวก
00:09:00 → 00:09:03นี้คือบางทีก็อะไรอ่ะคือมันดูเหมือนไม่
00:09:03 → 00:09:05น่าจะเกี่ยวกันเลยนะมันก็เพราะว่าอะไร
00:09:05 → 00:09:09เพราะว่าทั้งฝั่งลึกละสมัยสมัยประถมเรียน
00:09:09 → 00:09:14ลำไส้ใหญ่เราอ่ะค่ะยาว 150 cm นะอย่ามา
00:09:14 → 00:09:19เม็ดครึ่งนะตั้งแต่เอ่อข้างขวาขึ้นไปทำไม
00:09:19 → 00:09:22เรากลัวเคยพูดกับวิธีละขึ้นไปแล้วก็อยู่
00:09:22 → 00:09:26ตามขวางแล้วก็ลงมาแล้วก็มุ่งลงไปอีกที่
00:09:26 → 00:09:28ทวารหนักหนาความยาวมันเยอะแยะคะเนี้ยกูจะ
00:09:28 → 00:09:33ละตกค้างเนี่ยก็ขึ้นอยู่กับว่าจำนวนมาก
00:09:33 → 00:09:35น้อยถ้าอย่างที่เคยเป็นข่าวนั้นคือโอ้โห
00:09:35 → 00:09:39เต็มท้องเลยเออมันก็พอมันมีไปอยู่ในลำไส้
00:09:39 → 00:09:42ส่วนไหนเนี่ยมันก็ไปกดเค้าอัยวะที่อยู่
00:09:42 → 00:09:47ใต้มันเทียนอยู่อะอยู่แถวอ่ะท้องน้อยส่วน
00:09:47 → 00:09:50ล่างเนี่ยก็อาจจะไปกดกระเพาะปัสสาวะอยู่
00:09:50 → 00:09:55แถวข้างขวาก็อาจจะไปทำให้ปวดหลังอะไรแบบ
00:09:55 → 00:09:57นี้เอาไว้ว่าอยู่แถว
00:09:57 → 00:10:02ลำไส้ที่ที่เป็นลำมีส่วนฝางอยู่ก็ไปดัน
00:10:02 → 00:10:05กระบังลมก็ทำให้หายใจติดขัดอย่างเงี้ยอ่ะ
00:10:05 → 00:10:08หาอ๋อเป็นแบบนี้เองด้วยความที่เพราะมัน
00:10:08 → 00:10:12ยาวใช่แล้วมันก็ไปตามส่วนคือจริงๆตัวเรา
00:10:12 → 00:10:16ไม่ได้หนามากไงได้แล้วแอบยิ่งถ้าเกิดว่า
00:10:16 → 00:10:18ลำไส้เราอุดตันไปอุตราอย่างนี้คือมันต้อง
00:10:18 → 00:10:21ปริมาณเยอะจริงๆนะมันถึงแบบได้อ้ะเยอะ
00:10:21 → 00:10:23เพราะว่าเพราะคุณหมอบอกมาเมื่อสักครู่นี้
00:10:23 → 00:10:26บางอาการมันเหมือนอารมณ์เป็นแบบรีไวล์ทอง
00:10:26 → 00:10:30เฮอร์ชี่งงตัวเองมันก็เจอได้จากหลายโลก
00:10:30 → 00:10:32อ๊อฟฟิตซินโดมหรือเปล่าหรืออะไรมีอาการ
00:10:32 → 00:10:35พวกนี้รวมอยู่ด้วยแต่ว่าคุณผู้ฟังอาจจะ
00:10:35 → 00:10:39ต้องไปดูตัวเองด้วยว่าเรามีการขับถ่าย
00:10:39 → 00:10:43เนี่ยบ่อยแค่ไหนค่ะเอออาจจะ 3 วันแบบที่ 1
00:10:43 → 00:10:45ที่ 1 ก็ไม่ได้รู้สึกว่าพอถ่ายไปเสร็จ
00:10:46 → 00:10:49แล้วมันจะเหอะโล่งสบายและเรื่องที่เมือง
00:10:49 → 00:10:52ทีรีบถ่ายรีบถ่ายรีบจะไปทำงานถ้ามันออก
00:10:52 → 00:10:56ไม่หมดนะใช่ชาติมันยังมีส่วนที่เหลืออยู่
00:10:56 → 00:10:58ในลำไส้เราตั้งเยอะเนี่ยโอ้แต่ก็เข้าใจ
00:10:58 → 00:11:01ไหมแต่ก็น่าแปลกนะคะคือก็คือยิ่งถ้าเกิด
00:11:01 → 00:11:05เราทานอาหารที่มีกากใยน้อยเลยเนี้ยได้จาก
00:11:05 → 00:11:09แห้งแข็งไทยอย่างนั้นน่ะเรามันก็ไม่ได้
00:11:09 → 00:11:12น้อยก็ยิ่งแล้วใหญ่กวินทร์น้ำน้อยนอนดู
00:11:12 → 00:11:15series อ้ะมันก็อยู่ของมันอย่างนั้นค่ะ
00:11:15 → 00:11:17ไม่เคลื่อนไหวไปไหนอ่ะ
00:11:17 → 00:11:21มิน่าล่ะนี่ก็วันนี้นาฬิกาเตือนนะฮะว่า
00:11:21 → 00:11:24ให้ขยับร่างกายผู้ใหญ่ขนาดนั้นจริงถึง
00:11:24 → 00:11:27เวลาเบื่อมันเห็นเรานิ่งไม่ได้หลับและผู้
00:11:27 → 00:11:31ฟังนั่งส่งหนานแล้วลืมลุคก็จะเตือนเธอ
00:11:31 → 00:11:34แล้วก็เหมือนเดิมค่ะก็นั่งทำงานอยู่ดีใช่
00:11:34 → 00:11:36ที่กลายเป็นว่าทุกวันนี้วิถีชีวิตของคน
00:11:36 → 00:11:40ที่อยู่ในวัยทำงานอย่างนี้ค่ะก็จะอยู่กับ
00:11:40 → 00:11:45โต๊ะหน้าจอคอมแจ้งไม่ค่อยได้รู้ลูกก็ตอน
00:11:45 → 00:11:47ไปเข้าห้องน้ำสะอาด 1
00:11:47 → 00:11:50มีทานข้าวระยะก็กลับมานั่งเหมือนเดิมใช่
00:11:50 → 00:11:54เพราะวันหยุดก็ไม่ทำไม่ขึ้นมาอีกก็อยู่
00:11:54 → 00:11:57อุดรอยู่ในเตียงตัวเอียงนอนดูซีรีย์อยู่
00:11:57 → 00:12:00อ่ะใช่มั้ยก็ไม่ขึ้นมาอีกใช่แต่เดี๋ยวจะ
00:12:00 → 00:12:04ถามถึงหักการออกกำลังกายเลยแต่ทีนี้ให้พอ
00:12:04 → 00:12:07เราเริ่มรู้ล่ะค่ะคุณหมอว่าเอ๊มันค้าง
00:12:07 → 00:12:09อยู่นั่นแหละจะอาจจะไม่ได้ข้างเยอะเหมือน
00:12:09 → 00:12:11ขนาดคนที่เขาเป็นข่าววันนั้นที่โยเกิน
00:12:11 → 00:12:15เนอะเยอะหูเต็มท้องเลยกลัวจริงๆค่ะเอาแค่
00:12:15 → 00:12:18แบบทำยังไงดีนะเกิดว่าเรามีภาวะอุจจาระตก
00:12:18 → 00:12:21ค้างและมีอาการอย่างที่บอกมาในบางส่วน
00:12:21 → 00:12:25จริงๆถ้าเราอาจจะไม่ค่อยรู้นะว่ามันตก
00:12:25 → 00:12:28ค้างเยอะแยะอะไรขนาดไหนจนกว่าจะมีอาการ
00:12:28 → 00:12:31ทั้งหลายแหล่ที่เราพูดไปเนี่ยก็อาจจะต้อง
00:12:31 → 00:12:35ไปพบคุณหมอใช่ไหมมันมองอาจจะคำหน้าท้องดู
00:12:35 → 00:12:39ค่าโหโห S คุณหมอคำเก่งๆหรือถ้าเราเนี่ย
00:12:39 → 00:12:42คำหน้าท้องก็จะรู้ว่าโอ้โหมันอุจจาระมัน
00:12:42 → 00:12:45ค้างอยู่นะมันกดไปแล้วมันอาจจะอะไรด้วยนะ
00:12:45 → 00:12:48เธอจะได้มันไม่ใช่ท้องนิ่มละนี่วิธีรักษา
00:12:48 → 00:12:52ของคุณหมอเนี่ยก็มีหลายๆวิธีนะคะหากแต่
00:12:52 → 00:12:58สวนทวารหนักเหน็บยาหรือว่าให้ยาระบายนะคะ
00:12:58 → 00:13:02วิธีง่ายๆค่ะแล้วแต่ถ้าจะรุนแรงจริงๆเลย
00:13:02 → 00:13:05แต่ว่าพบน้อยมากก็คือต้องผ่าตัดนำเอา
00:13:05 → 00:13:10อุจจระที่ข้างค้างอยู่ออกมาน้อยๆคนมีคนมา
00:13:10 → 00:13:14ฟังไม่ไม่เจอเยอะแต่มันก็มีแต่ก็คือได้
00:13:14 → 00:13:19อย่างที่ที่เป็นข่าวมาแต่แบบหูหูอยู่ได้
00:13:19 → 00:13:23ยังไงอ่ะอยู่ได้ยังไงใช่เราแค่ไม่ไม่ถ่าย
00:13:23 → 00:13:26ไม่อะไรอย่างเงี้ยก็จะรู้สึกแบบท้องอืด
00:13:26 → 00:13:28อึดอัดแล้วพอถ่ายที่พึ่งรู้สึกเหมือนพุง
00:13:28 → 00:13:31จะยุบไปนิดนึงใช่ขนมประมาณนี้เลยคนที่ถึง
00:13:31 → 00:13:35กับคุณหมอต้องผ่านเนี่ยนะก็จะมีอาการทั้ง
00:13:35 → 00:13:38หลายแหล่ที่เราพูดไปเมื่อตอนต้นรายการนี้
00:13:38 → 00:13:43แหละ Time จะเยอะมีหลายอาการเลยมึงแต่ถ้า
00:13:43 → 00:13:46น่าเห็นใจนะถ้ามือมันน่าจะอึดอัดมากๆแหละ
00:13:46 → 00:13:50ก็ว่าคือเชื่อว่าคนที่เป็นแบบนี้ก็คือ
00:13:50 → 00:13:52อยากถ่ายปกตินั่นแหละแต่ว่าด้วยสภาพร่าง
00:13:52 → 00:13:56กายเราก็ไม่รู้ว่าเขามีเกี่ยวกับระบบภาย
00:13:56 → 00:13:58ในเป็นยังไงหรือเปล่าที่ทำให้การขับถ่าย
00:13:58 → 00:14:01อุจจาระของเขาอาจจะไม่ก็เหมือนปกติคนทั่ว
00:14:01 → 00:14:03ไปเงี้ยนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพแต่ละคนด้วย
00:14:03 → 00:14:07ค่ะแต่ก็ขอตัวนะลูกฟังนะว่าไม่ควรไปซื้อ
00:14:07 → 00:14:10ยาระบายมารับประทานเองเด็ดขาดนะเอามาว่า
00:14:10 → 00:14:14ค่ะก็ว่ายาระบายบางประเภทเนี่ยจะยิ่งส่ง
00:14:14 → 00:14:17ผลทำให้เกิดภาวะลำไส้ติดยา
00:14:17 → 00:14:22ทัมใจติดยาอะไรทำใจหรือยาอ่อนแล้วก็ต้อง
00:14:22 → 00:14:25เพิ่มปริมาณการใช้ยาระบายขึ้นเรื่อยๆตอน
00:14:25 → 00:14:28แรกกว่าจะดีอ่ะตอนแรกก็ไม่เห็นต้องหาคุณ
00:14:28 → 00:14:32หมอเลยถ้าไปซื้อมาก็ที่มาเรื่อยๆใช่ก็
00:14:32 → 00:14:36ต้องใช้ยาปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆค่ะนะฮะ
00:14:36 → 00:14:39ซึ่งคะเนี่ยใช้เท่าไหร่ก็ไม่ออกแล้วล่ะ
00:14:39 → 00:14:43ถ่ายเท่าไหร่ก็ไม่ออกดูยาไปแล้วใช่ค่ะก็
00:14:43 → 00:14:47เป็นข้อเสียของการใช้ยาระบายเองขณะที่ไม่
00:14:47 → 00:14:50หาสาเหตุนั้นถ้าสงสัยภาวะอุจจาระตกค้าง
00:14:50 → 00:14:54เนี่ยควรถามคุณหมอเพื่อทำการวินิจฉัยแล้ว
00:14:54 → 00:14:59ก็รับการรักษาที่ตรงจุดค่ะนะคะเพราะว่ายา
00:14:59 → 00:15:01จะบัตรที่ซื้อน่ารับประทานเองเนี่ยจะทำ
00:15:01 → 00:15:06ให้คุณหมอยิ่งรักษายากขึ้นนะคุณหมอก็จะ
00:15:06 → 00:15:08ต้องมีการปรับยาหรืออาจจะต้องใช้ยารักษา
00:15:08 → 00:15:14ร่วมกันหลายๆตัวไปหลายวิธีไม่ค่ะคือใคร
00:15:14 → 00:15:17ที่อยู่ในภาวะแบบนี้ที่ถ่ายยากไม่ค่อย
00:15:17 → 00:15:20ถ่ายเหมือนปกติทั่วไปหรืออะไรแบบนี้หรือ
00:15:21 → 00:15:24ว่าถ่ายทีนึงก็ต้องใช้เวลาระยะเวลาในการ
00:15:24 → 00:15:28เบ่งหน้าเขียวหน้าแดงก็เลยทีเดียวนะคะฮะ
00:15:28 → 00:15:31ต้องไปคุยกับคุณหมอซะหน่อยหรือว่าจะมีทาง
00:15:31 → 00:15:34ที่เหมาะสมมากกว่านะคะแต่ก็ไม่ได้หมาย
00:15:34 → 00:15:37ความว่าจะต้องไปหาหมออย่างเดียวนะมึงที
00:15:37 → 00:15:39และเกิดใครที่ยังไม่ได้เป็นหรือความ
00:15:39 → 00:15:42เสี่ยงที่อาจจะไม่เยอะอย่างเงี้ยมันอาจจะ
00:15:42 → 00:15:46เป็นได้นะแล้วต้องหาวิธีป้องกันแล้วอ่ะจะ
00:15:46 → 00:15:49อย่างไปให้คุณหมอสวนทวารน่ะโหแค่นี้ท่าน
00:15:49 → 00:15:52ทั้งหูฟังท่านใดที่ยังไม่คิดไม่น่าจะมี
00:15:52 → 00:15:57ภาวะนี้อยู่นะก็ก็ดีดีเลิศแล้วก็ควรจะหา
00:15:57 → 00:16:00วิธีป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเนี้ยนะมีวิธี
00:16:00 → 00:16:03ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะอุจจาระตกค้างนะค่ะ
00:16:03 → 00:16:08ก็ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาทุกวันโดยเฉพาะ
00:16:08 → 00:16:12ช่วงเช้าหลังตื่นนอนประมาณตี 5 ถึง 7 โมง
00:16:12 → 00:16:15เช้าเนี่ยซึ่งเป็นเวลาช่วงเวลาที่ดีที่
00:16:15 → 00:16:20สุดโอ้โหยังไม่ตื่นเลยก็นี่ไงขึ้นแล้วเคย
00:16:20 → 00:16:23บอกน้องมีเยอะแยะใช่ไหมว่าถ้าเราจะตื่น
00:16:23 → 00:16:26เนี่ยเราต้องตื่นแล้วมีเวลาเผื่อถ้าเรา
00:16:26 → 00:16:29ตื่นแล้วเราต้องรีบๆทำอะไรต่ออะไรแล้วก็
00:16:29 → 00:16:33รีบไปทำงานเนี่ยมันไม่มีเวลามาสนใจหรือ
00:16:33 → 00:16:37อะไรอ่ะเกี่ยวกับการนั่งไขจร้าหรอกคือ
00:16:37 → 00:16:40ต้องมีเวลาให้มันผสมควรเอาจริงๆคือถ้าไม่
00:16:40 → 00:16:43ได้แบบต้องปวดนั้นก็จะไม่ได้เข้าหรอกคือ
00:16:43 → 00:16:45เราอาจจะอันนี้ตัวนี้ตัวเองน่ะรู้มันไม่
00:16:45 → 00:16:47ได้สำคัญมากในการที่ฉันจะต้องถ่ายเป็น
00:16:47 → 00:16:50เวลาขนาดนั้นแค่นั้นว่าอ่ะในวันนั้นมี
00:16:50 → 00:16:53ความปวดก็โอเคแล้วเลยเนี่ยก็เป็นเงินน่า
00:16:53 → 00:16:57จะเป็นคนที่สองวันถ่ายทีอะไรอ่ะค่ะใช่
00:16:57 → 00:17:00ทำไมกูจะถ้าท่านฟังท่านไหนนะแอบถ่ายได้
00:17:00 → 00:17:04ทุกเช้าเลยเนี่ยเป็นก็จะดียี่ห้อคืนนี้
00:17:04 → 00:17:07มันมีวิธีเรื่องการเบ่งถ่ายอุจจาระด้วย
00:17:07 → 00:17:11บางบางคนก็ไม่ต้องเบ่งมากถ้ารับประทาน
00:17:11 → 00:17:14อาหารกากใยก็โอเคใช่แต่การแบ่งใส่จร้า
00:17:14 → 00:17:16เนี่ยต้องถูกวิธีนะไม่ใช่เบ่งไปเรื่อย
00:17:16 → 00:17:21เปื่อยนะฮะถ้ามองด้วยฮะก็คือก็คืออะกา
00:17:21 → 00:17:23นั่งบนโถชักโครกแล้วโค้งตัวไปด้านหน้า
00:17:23 → 00:17:26เล็กน้อยเราเคยคุยกันมามาครั้งนึงแล้วล่ะ
00:17:26 → 00:17:29นึกออกมาให้ที่ที่ปลาใช่มันเก้าอี้ตัว
00:17:29 → 00:17:31เล็กๆเฮ้อให้เอาเท้าวางอยู่บนเก้าอี้
00:17:32 → 00:17:35เพื่อให้มันมีใช่แน่จำได้หน้าชั้นเรียนจำ
00:17:35 → 00:17:38ได้โดยเฉพาะคนที่ถ้าไม่ถึงหรือว่าคือชัก
00:17:38 → 00:17:42โครกของของแต่ละสุขภัณฑ์มันก็ระดับสูงต่ำ
00:17:42 → 00:17:44ไม่เท่ากันเนอะค่ะถ้าเท้ายิงปืนไม่ถึง
00:17:44 → 00:17:47หรือว่าเป็นเด็กเนี่ยควรจะมีที่วางเท้า
00:17:47 → 00:17:51เพื่อออกแรงเบ่งอุจจาระได้ดีขึ้นนะครับ
00:17:51 → 00:17:56สำหรับคนที่ขับถ่ายยากเนี่ยวิธีขับถ่าย
00:17:56 → 00:17:58ให้หมดท้องเนี่ยอาจจะช่วยใช้มือกดท้อง
00:17:58 → 00:18:01ด้านซ้ายครั้งนิดนึงซึ่งมีไส้สุขใหญ่ส่วน
00:18:01 → 00:18:06ปลายอดท้องด้านซ้าย 500 ด้านลากขนาดขับ
00:18:06 → 00:18:08ถ่ายเพื่อกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ดี
00:18:08 → 00:18:13ขึ้นกลัวตอนนี้จะไปเจอแต่ไขมัน
00:18:13 → 00:18:18ไกลมันเยอะต่อไปลดอาหารที่มีไขมันสูงข้าม
00:18:18 → 00:18:21รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเช่นผักผลไม้
00:18:21 → 00:18:24ต่างๆงานนี้ช่วยได้นะคะคุณมาฟังเพราะว่า
00:18:24 → 00:18:28ผักผลไม้ยังไงก็มีกากใหญ่ช่วยบังๆไม่ชอบ
00:18:28 → 00:18:31ทานผักผลไม้อีกแหละค่ะ
00:18:31 → 00:18:35พี่ดิวน้ำไม่พอเพียงนะอันนี้เราพูดกันมา
00:18:35 → 00:18:37ทุกครั้งและให้อุดรนะเนี่ยซึ่ง 8 แก้วต่อ
00:18:37 → 00:18:40วันน่ะมันดีกับทุกเรื่องนะคะไม่ค่ะหนูจะ
00:18:40 → 00:18:43เด็ดขาดคนขับถ่ายทันทีที่ปวดเธอทำได้
00:18:43 → 00:18:47เปล่าไม่ได้หรอไม่ได้มันไม่ได้อ้ะขับไป
00:18:47 → 00:18:50ทันทีที่ป่วยอะแต่ถ้ามีแต่ถ้าแบบปวดตับ
00:18:50 → 00:18:53เหมือนท้องจะเสียเนี้ยทำทีแน่นอนมาทนไม่
00:18:53 → 00:18:58ได้ยังไงต้องไปใช่ใจแน่ๆค่ะหากยังไม่ปวด
00:18:58 → 00:19:01หรือจร้าเนี่ยแต่จำเป็นต้องออกนอกบ้านค่ะ
00:19:01 → 00:19:04นึกหมอสมมติว่าน้องริทน้องนี้จะไปทำงาน
00:19:04 → 00:19:08แล้ววิจัยกลัวรถติดแน่ๆเลยนั่งเบ่งซะ
00:19:08 → 00:19:12หน่อยดีไหมเธอไปนั่งเบ่งก่อนเพลงขณะที่
00:19:12 → 00:19:15ไม่ปวดอะไรเลยเนี่ยนึกออกมั๊ยมันก็มีลม
00:19:15 → 00:19:18เองพยายามเบ่งที่จะให้อุจจาระออกเนี่ยถาม
00:19:18 → 00:19:21ว่าการเป็นจะแรงๆเนี่ยจะกระตุ้นให้แล้วก็
00:19:21 → 00:19:24เกิดแรงดันในลำไส้หากทำบ่อยๆจะทำให้เกิด
00:19:24 → 00:19:28โรคลำไส้โป่งพองและเกิดริดสีดวงทวารอ่ะ
00:19:28 → 00:19:33อุตรยาไม่ป่วนก็ร้านขายสีดวงใช่ไม่ไม่ไม่
00:19:33 → 00:19:40ปวดจะเป็นเร่งก็เล่นเกิดจ่ายแค่นี้ผู้ที่
00:19:40 → 00:19:43มีภาวะท้องผูกเนี่ยก็ควรรับประทานอาหาร
00:19:43 → 00:19:47ที่มีโปรไบโอติกเพิ่มใช่ไหมค่ะเช่นพวกนม
00:19:47 → 00:19:49เปรี้ยวโยเกิร์ตทั้งหลายค่ะซึ่งคุณหมอ
00:19:49 → 00:19:54เนี่ยมักแจแนะนำเรื่องของโปรไบโอติกนะฮะ
00:19:54 → 00:19:57เพราะว่าพวกคอเวทีน่าจะเป็นแบคทีเรียที่
00:19:57 → 00:19:59มีประโยชน์ต่อลำไส้นะฮะช่วยให้การทำงาน
00:19:59 → 00:20:03ของลำไส้เป็นปกติค่ะนะอะไรแบบที่เรียบ
00:20:03 → 00:20:06ร้อยเว้ยติดเนี่ยจะช่วยการทำงานของลำไส้
00:20:06 → 00:20:09โดยลายโดยสังเคราะห์กรดอะมิโนที่จะ
00:20:09 → 00:20:13กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ค่ะน้าผลิตแก๊ส
00:20:13 → 00:20:17ที่ช่วยผลักดันอุจจาระขจัดเชื้อโรคจากลำ
00:20:17 → 00:20:21ไส้ก็เพิ่มมวลและความนุ่มให้กับอุจจาระทำ
00:20:21 → 00:20:23ให้ขับถ่ายได้สะดวกเออแต่บางทีถ้าอุจจาระ
00:20:23 → 00:20:27นุ่มๆนี่สบายเลยนะใช่มาชิวๆเลยอ่ะอารมณ์
00:20:27 → 00:20:32ดีชาวนะรมดีใครค่ะคดีน้องจะเห็นว่าสมัย
00:20:32 → 00:20:35นี้มีอาหารพวกโอ้โหโปรไบโอติกหรือไฟเบอร์
00:20:35 → 00:20:38ไดเอ็ทอ่ะช้าขายสำเร็จรูปเยอะเลยใช่ร้าน
00:20:38 → 00:20:42สะดวกซื้อก็หาได้แต่ว่าถ้าเราไปใช้ประจำ
00:20:42 → 00:20:46มันเป็นยังไงล่ะสิ้นก็ยังใช่ไหมมันก็มี
00:20:46 → 00:20:50ราคาอยู่มันก็มีราคาอยู่ข้างผลไม้แหละน่า
00:20:50 → 00:20:53รักละไมล์ก็เหอะอันนั้นด้วยหรือว่าอาจจะ
00:20:53 → 00:20:56มีสูตรเหมือนกับล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้
00:20:56 → 00:21:01ได้ฮะมีสูทด้วยหรอเออไม่ต้องมาไม่ต้องที่
00:21:01 → 00:21:05จะเสียตังค์สีอะไรอ่ะยังสูตรที่ 1 ก็ให้
00:21:05 → 00:21:09ใช้โยเกิร์ตบวกนมสดหมวกน้ำผึ้งบวกมะนาว
00:21:09 → 00:21:13แก้วอ่างก็ไม่มีไม่อธิบายดีแล้วคือ
00:21:13 → 00:21:15โยเกิร์ตบางคนก็ทานประจำอยู่แล้วถูกไหมคะ
00:21:15 → 00:21:20ถ้านมสดทานเพื่อให้ได้แคลเซียมใช่มั้ยใช่
00:21:20 → 00:21:23มะก็เอาโยเกิร์ต 1 ถ้วยนะโยเกิร์ต
00:21:23 → 00:21:27ธรรมชาติรสธรรมชาติ 1 ถ้วยนมรสจืด 1
00:21:27 → 00:21:30กล่องฐานผึ้ง 1 ช้อนชาแล้วก็น้ำมะนาว
00:21:30 → 00:21:34ครึ่งโอ๊ยลูกคนที่เท่ากันแล้วดื่มทันทีนะ
00:21:34 → 00:21:37อ๋อแล้วก็ถ้าดื่มก่อน 7:00 นจะดีมากเพราะ
00:21:37 → 00:21:41ก็จะกระตุ้นลำไส้ทำงานอันนี้ก็สตางค์สี
00:21:41 → 00:21:44สตางค์น้อยหน่อยไหมค่ะเดี๋ยวถ้าก็ทาง
00:21:44 → 00:21:47สำหรับคนซื้อเป็นแพ็คก็ได้เนาะอะไรก็จะ
00:21:47 → 00:21:48ได้แบบ
00:21:48 → 00:21:53ประหยัดไปได้ขึ้นใช่แท็กเลี้ยงค่ะหรือว่า
00:21:53 → 00:21:57จะใช้นมสดค่ะบวกกล้วยน้ำว้านมสด 2 กล่อง
00:21:57 → 00:22:01ค่ะก็เยอะเหมือนกันนะนมสด 2 กล่องก็ 500
00:22:01 → 00:22:04ซีซีเลยนะกินพร้อมกล้วยน้ำว้า 2 ผลวันนี้
00:22:04 → 00:22:10ก็ถ้าทานได้ตอนก่อน 06:00 นก็ยิ่งดีจะได้
00:22:10 → 00:22:14ถ่ายตอนสัก 07:00 นอันนี้อิ่มแน่เลยอิ่ม
00:22:14 → 00:22:17ด้วยเน้อเออดีแล้วก็ช่วยในการขับถ่ายค่ะ
00:22:17 → 00:22:19ฮะอีกสูตรหนึ่งก็อาจจะใช้น้ำเปล่าอก
00:22:19 → 00:22:23เม้นท์มึงรักก็ถูกดีราคาถูกหนูฉันเป็นคน
00:22:23 → 00:22:26ทานนั้นมึงรักได้เนอะค่ะก็นักร้องร้อน 1
00:22:26 → 00:22:30แก้วนะใส่ไม่ต้องรัก 2 ช้อนชานะรอ 30
00:22:30 → 00:22:34นาทีให้น่ารักของตัวเต็มที่ก่อนค่ะแล้วก็
00:22:34 → 00:22:38ค่อยดื่ม 0 นี่ล่ะให้ดื่มก่อนนอนเม็ด
00:22:38 → 00:22:41แมงลักก็จะมีใยอาหารสูงใช่ไหมคะจะมี
00:22:41 → 00:22:44สรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆด้วยก็จะนำเอา
00:22:44 → 00:22:47อุจจระตกครั้งออกมาได้อย่างดีเลยโอดีจัง
00:22:47 → 00:22:51อันนี้ได้อันนี้เป็นสู่ก่อนนอนอันนี้ก่อน
00:22:51 → 00:22:54ๆก็จะสองสองอันแรกก็คือตอนเช้า
00:22:54 → 00:22:58ตีน่าสนใจสูตรนี้ต่อไปอาจจะรุนแรงสัก
00:22:58 → 00:23:01หน่อยเอาน้ำเปล่าตั้งลิตรนึงแหนะมวล Now
00:23:01 → 00:23:052 ลูกบวกคืออีก 2 ช้อนชาค่ะเดือนให้หมด
00:23:05 → 00:23:08นะไม่ใช่ดื่มทั้งวันนะคะลืมให้หมดภายใน 10
00:23:08 → 00:23:12ถึง 20 นาทีคือคือผสม with นึงเนี่ยอ่ะ
00:23:12 → 00:23:16ค่ะแล้วก็ค่อยๆดื่มไปภายใน 10 ถึง 20
00:23:16 → 00:23:19นาทีใช่ไม่ใช่ให้เอามาดึงทั้งวันอ๋ออ๋อ
00:23:19 → 00:23:22ไม่ได้เตรียมถึงจะโอเคดิบไม่ใช่ดื่มให้
00:23:22 → 00:23:25หมดภายใน 20 นาทีคืนแล้วก็ไม่ต้องรวด
00:23:25 → 00:23:29เดียวไปหมดค่ะน้ำใหม่ๆเลยขนาดนั้นค่อยๆ
00:23:29 → 00:23:32ดื่มค่ะเขาบอกว่าสักพักเนี่ยและก็จะปวด
00:23:32 → 00:23:36อย่าเข้าห้องน้ำโจนนี้นะจะไม่ทำทุกวันนะ
00:23:36 → 00:23:39บอกว่าให้ทำอาทิตย์ละครั้งก็พอนะคะอันนี้
00:23:39 → 00:23:42ก็ไม่สิ้นเปลืองเท่าไหร่เอาสูตรนี้คือก็
00:23:42 → 00:23:45แค่นี้นะก็แล้วแต่คนที่อื่นอาจมากๆหรือ
00:23:45 → 00:23:48อยากจะทำเป็นประจำให้อุจจาระนมมาแล้วอ้ะ
00:23:48 → 00:23:52ก็ก็ทานไปสูตร 1 สูตร 2 ชอบสุดหลัก
00:23:52 → 00:23:56ฉันเหรอประหยัดนรีทานได้ไม่มึงรักก็ปกติ
00:23:56 → 00:24:00ใส่น้ำเต้าหู้แล้วอ๋อโอเคไม่มีรสชาติอะไร
00:24:00 → 00:24:04อยู่มันได้แตกรู้ว่ารักมันดีนะอ่ะเออ
00:24:04 → 00:24:08แต่ว่าใช่ปกติจะเวลาไปสั่งน้ำเต้าหู้ใส่
00:24:08 → 00:24:11เครื่องใช่ไหมคะก็จะมีลูกเดือยกับแมงลัก
00:24:11 → 00:24:15แค่นี้ใช่ๆทำมันเยอะไหมอ่ะแต่อันนี้รอให้
00:24:15 → 00:24:17ใส่ 1 ช้อนชาเองใช่มั้ยไม่เยอะน้อง 2
00:24:17 → 00:24:20ช้อนชาชงชาเกิดมันจะเยอะหน่อยมันก็เพราะ
00:24:20 → 00:24:24ว่ามันจะออกต้องรอมันพองตัวหรือว่าอะไรจะ
00:24:24 → 00:24:27สักช้อนชา 1 ไปก่อนก็ได้ค่ะเผื่อบางคน
00:24:27 → 00:24:30อ่อนไหวไงเพราะว่าแต่ละสูตรเนี่ยบางคน
00:24:30 → 00:24:33อ่อนไหวง่ายนี่คือไปนิดเดียววิ่งห้องน้ำ
00:24:33 → 00:24:36แล้วก็มี 3 ลองตัดดูแล้วกันตามความเหมาะ
00:24:37 → 00:24:39สมแต่ว่าได้ถ่ายแน่นอนค่ะอุจจระไม่ตกค้าง
00:24:39 → 00:24:43นะฮะโอ้โหมีสุขอันนี้ที่สุดมาฝากด้วยไม่
00:24:43 → 00:24:46ทำไมต้องเฮ้ยง่ายๆเพราะว่าบางทีอ่ะเชื่อ
00:24:46 → 00:24:50เหอะต่อให้อ้ายเป็นผักผลไม้ที่เรารับ
00:24:50 → 00:24:52ประทานกับบางทีคุณหมอมึงมันก็ไม่ออกใช่
00:24:52 → 00:24:55ไหมไม่ออกใช่ไหมใช่มันทีมันก็ไม่ได้ออก
00:24:55 → 00:24:57แต่ว่าเออเป็นไว้ได้จะอื่นอยู่ในท้องเรา
00:24:57 → 00:25:01เราจะรู้ตัวตัวเองแต่ถ้ามีก็เอาอยู่บาง
00:25:01 → 00:25:05วันก็เข้าทีสองทีนะใช่ๆไม่ใช่เป็นอารมณ์
00:25:05 → 00:25:07ท้องเสียนะคุณคุณผู้ฟังแต่ปกตินี่แหละแต่
00:25:07 → 00:25:12มันแบบมันนี้ก็ดีจังเหมือนรอบเช้ายังไม่
00:25:12 → 00:25:15เต็มที่คอยมาฮีโร่เบนซ์มาใช่เจอนั้นยัง
00:25:15 → 00:25:18ขายไม่หมดเนี่ยคุณหมอเลยอ่ะที่มาเป็นใช่
00:25:18 → 00:25:22ไหมแมนเด่นเลือกวันที่กว้างๆหน่อยหรือ
00:25:22 → 00:25:25อะไรหน่อยอย่างเนี้ยอ้ะมันจะถ่ายเกิน 1
00:25:25 → 00:25:31ครั้งได้ไม่มีวันว่างๆหน่อยเหรอมี We Are
00:25:31 → 00:25:35ถ้าวิ่งเจ้านายไม่ใช่งานเยอะอย่างนี้ใช่
00:25:35 → 00:25:38ไหมคะน้องลีวันที่จะไม่สบายเห็นว่ากะหรี่
00:25:38 → 00:25:41ก็มีเวลาไปเข้าห้องน้ำใช่เป็ดแต่บางทีไป
00:25:41 → 00:25:43เข้าห้องน้ำจะถือมือถือเข้าไปด้วยตลอด
00:25:43 → 00:25:47แล้วมันจะออกไหมที่เราเคยพูดแล้วนะว่าขาย
00:25:47 → 00:25:50ไปอย่าเล่นมือถือไปให้แต่บางทีมันเข้าน้ำ
00:25:50 → 00:25:53น้ำมันเหงาไงผู้ใหญ่
00:25:53 → 00:25:56ชิ้นตัวอย่างมือถือจนชินแต่เมื่อก่อนน่ะ
00:25:56 → 00:26:00ไม่มีมือถือแล้วก็ปกติเนอะเราก็มองพื้น
00:26:00 → 00:26:03มองฟ้ามองเพดานข้างหนาวเดี๋ยวนี้เนี่ยมือ
00:26:03 → 00:26:07ถือไป search ข้อมูลหาเปิดอยู่ตรง YouTube
00:26:07 → 00:26:10เล่นบ้างอะไรบ้างเอองั้นงั้นแหละแต่ส่วน
00:26:10 → 00:26:13ใหญ่จะดู LINE มึงเดิมค่ะเข้าห้องน้ำก็
00:26:13 → 00:26:15ต้องดูงาน
00:26:15 → 00:26:19ชีวิตน่ะอันนี้เป็นวิธีป้องกันอุจจาระตก
00:26:19 → 00:26:21ค้างนะเผื่อว่าใครที่รับอะแหละแต่คือ
00:26:21 → 00:26:24โอกาสน้อยที่จะตกค้างเยอะจนถึงขั้นขนาด
00:26:24 → 00:26:27ต้องไปหาตัดอะไรแบบนั้นแต่ก็อยากเป็นเลย
00:26:27 → 00:26:31ด้วยวิธีของความเร่งรีบของเรายุคนี้เต็ม
00:26:31 → 00:26:34บวกก็อาหารการกินบวกกับการไม่ค่อยออก
00:26:34 → 00:26:36กำลังกายพูดมานี่เข้าตัวเองหมดเลยทุกใช่
00:26:36 → 00:26:39ส่วนใหญ่เรารักทรายจะเป็นแบบนั้นก็ทำให้
00:26:39 → 00:26:42ท้องผูกได้นะคะถ้าไม่อยากของผมก็น้ำเยอะๆ
00:26:42 → 00:26:45ผักผลไม้ขยับเขยื้อนร่างกายบ้างอย่าง
00:26:45 → 00:26:48เหนื่อยนิ่งนะคะเอาล่ะเป็นวิธีที่ดีๆมา
00:26:48 → 00:26:50ฝากคุณผู้ฟังสำหรับในวันนี้ขอบคุณคุณหมอ
00:26:50 → 00:26:53ค่ะสวัสดีค่ะหมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟังครับ
00:26:53 → 00:26:56พบกันใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทาง
00:26:56 → 00:26:58Thai PBS บอทคลาสนะคะขอบคุณที่ติดตาม
00:26:58 → 00:27:02รับฟังค่ะสวัสดีค่ะเพื่อนเซ็สหอยที่เบียส
00:27:02 → 00:27:05ขาดปัญหาทางจิตใจสามารถเกิดขึ้นได้แต่
00:27:05 → 00:27:07ภาวะที่เป็นอยู่เรียกว่าอะไรและร่างกายมี
00:27:07 → 00:27:10ผลตอบสนองอย่างไรผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.
00:27:10 → 00:27:12สุภลักษณ์เต็มทองคณะกายภาพบำบัด
00:27:12 → 00:27:16มหาวิทยาลัยมหิดลมาบอกให้รู้ครับส่วนโลก
00:27:16 → 00:27:20ใบนี้เราต่อต้านตัวเองเนี่ยถึง 70% ต่อ
00:27:20 → 00:27:24แต่เราไม่แสดงออกก็น่าสนใจนะฮะใช่ๆที่ 30%
00:27:24 → 00:27:26คือเราแสดงออกเลยเหมือนที่เน้นประท้วง
00:27:26 → 00:27:29นู่นนี่นั่นเนี่ยสงครามนู่นนี่เนี่ยก็คือ
00:27:29 → 00:27:32ต่อต้านสังคมคำว่าต่อต้านและก็คือความคิด
00:27:32 → 00:27:35มาไม่ลงรอยการขัดแย้งอันนั้นก็ต้องใช้
00:27:35 → 00:27:38สันติวิธีเนอะซึ่งไม่ยากเพราะว่าเขาจะไม่
00:27:38 → 00:27:40ทนทุกข์ทรมานแล้วครับเขาจะไกล่เกลี่ยกัน
00:27:40 → 00:27:43ได้จะได้สงครามเดี๋ยวสงครามก็หยุดข้าจะ
00:27:43 → 00:27:46ด้วยเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บมาต้องควบคุม
00:27:46 → 00:27:50ได้ค่ะแต่ให้ตัว 70% ที่ต่อต้านตัวเอง
00:27:50 → 00:27:52เนี่ยตัวดีเลยล่ะมีอะไรที่เราและเมื่อ
00:27:52 → 00:27:55ไหร่ก็ตามถ้าเรารู้ว่าคนคนนี้เกลียดเรา
00:27:55 → 00:27:58ค่ะและเราไปเกลียดเขาตอบเท่ากับเราเกลียด
00:27:58 → 00:28:00ตัวเองด้วยเพราะว่าเรามีสมองส่วนที่เรียก
00:28:00 → 00:28:04ว่าไฮโปทาลามัสค่าาให้โปทรมานเนี่ยนะครับ
00:28:04 → 00:28:07อยู่ข้างในนะครับแล้วมันก็ผลิตสารสื่อ
00:28:07 → 00:28:11ประสาทฮอร์โมนนะครับถ้าสำคัญอยู่สามตัว
00:28:11 → 00:28:14ตัวแรกที่เราได้ว่า Growth Hormone
00:28:14 → 00:28:18R1 ถึงง่ายๆหรือทางผู้สร้างลองนึกดูถ้า
00:28:18 → 00:28:22เราเครียดคิดลบฉันแย่จังเลยวันนี้ฉันทำ
00:28:22 → 00:28:25ไม่ได้ลงบนนะคะแล้วหมดตัวอย่างออกมาดังๆ
00:28:25 → 00:28:28เลยนะและจับชีพจรดูนะค่ะที่จนเต้นเร็วเลย
00:28:28 → 00:28:31ครับหรือจะหัวใจนะฮะหัวใจเต้นไม่รู้เลย
00:28:31 → 00:28:34หือและพอเรารอสักพักนะครับไอ้ตัว
00:28:34 → 00:28:37ไฮโปทาลามัสนี่แหละครับมันจะหลังโกท
00:28:37 → 00:28:40ฮอร์โมนออกมาแล้วมันก็จะไปซ่อมแซมเพราะ
00:28:40 → 00:28:45ว่าหัวใจเต้นเร็วเส้นเลือดก็มันถูกดึงมัน
00:28:45 → 00:28:48ก็จะมีรอยบาดแผลบ้างแพ้เป็นบ้างมันจะซ่อม
00:28:48 → 00:28:52แซมส่วนที่สึกหรอนะครับประมาณ 10:00 นถึง
00:28:52 → 00:28:5511:00 นเท่าเข้านอนตอนนี้ภายนอนดึกเช่น
00:28:55 → 00:28:58คิดลบก็แล้วคิดว่าเปิดตัวเองก็และตำหนิ
00:28:58 → 00:29:01ตัวเองก็และนอนดึกอีกค่ะก็จะหลั่งฮอร์โมน
00:29:01 → 00:29:04มาเพิ่มอีกก็จะเรียนเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยว
00:29:04 → 00:29:07ข้องกับไทรอยด์ฮอร์โมนทางเพศก็คือไปแยก
00:29:07 → 00:29:11ระบบและไทรอยด์ก็ลงไปนะว่าค่าไทรอยด์ถ้า
00:29:11 → 00:29:14ไทรอยด์ไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไปพลังงาน
00:29:14 → 00:29:17ในร่างกายแล้วก็เหลือเฟือห่าแต่ทางบางคน
00:29:17 → 00:29:21นอนดึกมากจะโมโหง่ายหงุดหงิดง่ายโมโหง่าย
00:29:21 → 00:29:25ก็โมโหหิวอีกรู้จักทีก็กลายเป็นว่า
00:29:25 → 00:29:28ไฮโปทาลามัสต้องคลุมเรื่องของความโกรธค่ะ
00:29:28 → 00:29:32ความหิวโหยนะคะมี Hormone ตัวสุดท้ายก็
00:29:32 → 00:29:35คือฮอร์โมนที่เราเรียกว่าว่าไปที่ต่อม
00:29:35 → 00:29:38ไพเนียลนะครับไปเนี่ย Grand มันจะดู
00:29:38 → 00:29:41เรื่องของเมลาโทนินค่ะมันจะรับแสงครับถ้า
00:29:41 → 00:29:46แสงออนๆมืดๆหลังโพเพหน่อยก็จะเริ่มง่วงจะ
00:29:46 → 00:29:49เอานี้คนที่คิดมากคิดลบโค้ดฮอร์โมนก็ไม่
00:29:49 → 00:29:52หลั่งฮอร์โมนเพศก็ไม่ดีไทรอยด์ไม่ดีค่ะ
00:29:52 → 00:29:57หิวก็หิวกินดึกอีกโอ้โหอีกยิ่งกินยิ่งหิว
00:29:57 → 00:30:00ยิ่งหิวมีแรงก็ยิ่งด่ายิ่งตำหนิตัวเองหมด
00:30:00 → 00:30:05เลยไม่เหลือก็จะตายเป็นก้าวร้าวค่อยๆที่
00:30:05 → 00:30:08รักเธอเอกร่วม Step ขึ้นเป็นก้าวร้าวและ
00:30:08 → 00:30:11ก็ต่อต้านตัวเองฉันไม่ผิดฉันไม่ผิดฉันไม่
00:30:11 → 00:30:14ได้เกลียดใครจะไม่เกลียดใครค่ะเห็นว่า
00:30:14 → 00:30:16เพราะว่าคุณทำอย่างนั้นจริงๆแต่ไม่ยอมรับ
00:30:16 → 00:30:20ผิดตัวเองตั้งวงจรที่พูดมาไม่เค้กมีอยู่
00:30:20 → 00:30:22ใน 3 วัน 3 คืน
00:30:22 → 00:30:25โห้เอาเรื่องนะครับร่างกายจะเริ่มปวด
00:30:25 → 00:30:30เมื่อยค่ะสมอจะเริ่มแบบคิดคิดย้ำคิดย้ำทำ
00:30:30 → 00:30:34แต่คือแบบอะไรก็ไม่รู้แต่เรื่องแย่ๆนั้น
00:30:34 → 00:30:38เลยในใจแล้วคำพูดก็เริ่มกักขฬะคำพูดจากคน
00:30:38 → 00:30:42สุภาพก็เริ่มไม่สุภาพหยาบคลายค่าแล้วก็
00:30:42 → 00:30:45เริ่มนอนไม่หลับนอนไม่หลับเสร็จระบบการ
00:30:45 → 00:30:47กินขับถ่ายไปหมดเลยครับรัวนั่งอาทิตย์
00:30:47 → 00:30:50นั้นก็จะไปหาหมอเพิ่งเจอคนไข้เนี่ยะไปมา
00:30:50 → 00:30:51สิบหมอ
00:30:51 → 00:30:55ตรวจนู่นตรวจนี่ก็ปกติหมดเลยสุดท้ายคือ
00:30:55 → 00:31:00อารมณ์โกรธของคุณแหละทำร้ายสุขภาพคุณนี้
00:31:00 → 00:31:05SS ThaiPBS สด Cash
00:31:05 → 00:31:09ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:31:09 → 00:31:12ของไทยที่บช.ปสคาส spotify soundcloud
00:31:13 → 00:31:16Google พ็อดคาสท์เปิดคาสระ YouTube
00:31:16 → 00:31:19Channel Thai PBS สด Task ใช้พีเรียร์
00:31:19 → 00:31:24พาธขาด you the world's เปียโบว์อีกอ่ะ
00:31:24 → 00:31:31[เพลง]
00:31:31 → 00:31:34ม.ค