00:00:00 → 00:00:04 มีอากาศหนาวทำไมถึงปวดข้อโดยเฉพาะข้อที่
00:00:04 → 00:00:07 เคยปวดอยู่แล้วยิ่งปวดหนักกว่าเดิมความ
00:00:07 → 00:00:10 เย็นนั้นจะแปลเป็นความรู้สึกเจ็บปวดแรง
00:00:10 → 00:00:15 ดันภายในข้อดันออกมากขึ้นทำให้ยานวดต่างๆ
00:00:15 → 00:00:18 ที่ออกฤทธิ์สวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ
00:00:18 → 00:00:22 5 นาทีดีต่อสุขภาพนะคะตอนเวลาอากาศหนาว
00:00:22 → 00:00:26 ในช่วงหน้าหนาวหรือตอนกลางคืนที่เราเปิด
00:00:26 → 00:00:30 แอร์เย็นๆทำไมทำให้อาการปวดข้อที่มีอยู่
00:00:30 → 00:00:34 แล้วปวดหนักขึ้นมากกว่าเดิมวันนี้มีคำตอบ
00:00:34 → 00:00:36 ค่ะก่อนจะเข้าไปชมช่วยกดไลค์กดแชร์ให้
00:00:36 → 00:00:38 ด้วยนะคะ
00:00:38 → 00:00:43 ในคนที่มีอาการปวดตามข้อโดยเฉพาะที่
00:00:43 → 00:00:46 บริเวณข้อเข่าที่เริ่มมีอาการเสื่อมหรือ
00:00:46 → 00:00:49 บางคนอาจจะไม่รู้นะคะว่าขอเขาเริ่มเสื่อม
00:00:49 → 00:00:53 แล้วแต่จะสังเกตได้ว่ามีอาการปวดทุกครั้ง
00:00:53 → 00:00:56 ที่อากาศหนาวขึ้นหรือบางคนที่เป็นหนัก
00:00:56 → 00:00:59 หน่อยแม้แต่ตอนกลางคืนที่อากาศเย็นๆก็จะ
00:00:59 → 00:01:03 มีอาการที่กำเริบขึ้นมาได้ค่ะสาเหตุที่ทำ
00:01:03 → 00:01:06 ให้อาการปวดข้อนั้นกำเริบขึ้นมาเวลาที่
00:01:06 → 00:01:10 อากาศเย็นๆอยู่สองทฤษฎีด้วยกันค่ะที่สดี
00:01:10 → 00:01:12 แรกนะคะอันนี้เกี่ยวกับเรื่องความเย็นของ
00:01:12 → 00:01:16 อากาศโดยตรงนะคะนั่นก็คือเวลาที่ข้อเรา
00:01:16 → 00:01:19 เริ่มมีการอักเสบหรือเริ่มมีปัญหาเรื่อง
00:01:19 → 00:01:22 มีความเสื่อมเพิ่มมากขึ้นนะคะบริเวณผิว
00:01:22 → 00:01:25 ข้อนั้นจะบางลงทำให้รับรู้ถึงอุณหภูมิ
00:01:25 → 00:01:29 ต่างๆนอกร่างกายค่ะซึ่งบริเวณผิวข้อนั้น
00:01:29 → 00:01:33 จะมีตัวรับความรู้สึกซึ่งถ้าอากาศเย็นลง
00:01:33 → 00:01:36 นะคะหรือว่าต่ำกว่า 15 องศาความเย็นนั้น
00:01:36 → 00:01:40 จะแปลเป็นความรู้สึกเจ็บปวดนั่นเองค่ะและ
00:01:40 → 00:01:43 อากาศเย็นนี้มักจะทำให้คนที่มีอาการปวด
00:01:43 → 00:01:46 นั้นปวดกำเริบขึ้นมาได้โดยเฉพาะในคนที่
00:01:46 → 00:01:50 เริ่มมีผิวข้อบางลงหรือที่เรียกว่าข้อ
00:01:50 → 00:01:54 เสื่อมนั่นเองค่ะส่วนในทฤษฎีที่สองนะคะ
00:01:54 → 00:01:58 หลังๆเนี่ยมีการเชื่อว่าอากาศที่เย็นลงทำ
00:01:58 → 00:02:02 ให้มีการเปลี่ยนค่าแรงของความกดอากาศค่ะ
00:02:02 → 00:02:05 ถ้าอากาศเย็นความกดอากาศนั้นจะเปลี่ยน
00:02:05 → 00:02:10 แปลงไปนะคะทำให้แรงดันภายในข้อดันออกมาก
00:02:10 → 00:02:14 ขึ้นทำให้เกิดการขยายต่างๆของเซลล์ร่าง
00:02:14 → 00:02:18 กายที่อยู่ในข้อนะคะดังนั้นทำให้เรารู้
00:02:18 → 00:02:22 สึกอาการปวดได้มากขึ้นนั่นเองค่ะแล้วก็จะ
00:02:22 → 00:02:25 เสริมให้อาหนึ่งนะคะก็คือเมื่ออากาศเย็น
00:02:25 → 00:02:28 และจะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆหดตัวนะคะพอ
00:02:28 → 00:02:31 เนื้อเยื่อต่างๆนั้นหดตัวแล้วการเคลื่อน
00:02:32 → 00:02:35 ไหวของข้อก็ไม่สะดวกเหมือนเดิมเวลาที่เรา
00:02:35 → 00:02:39 จะขยับก็จะทำให้เกิดการฝืดของข้อและก็การ
00:02:39 → 00:02:43 ติดของข้อได้มากขึ้นในช่วงฤดูหนาวหรือใน
00:02:43 → 00:02:46 ช่วงอากาศหนาวค่ะรู้ทฤษฎีรู้สาเหตุไปแล้ว
00:02:46 → 00:02:50 นะคะทีนี้มาดูวิธีการแก้ไขบ้างค่ะถ้าใน
00:02:50 → 00:02:53 ช่วงที่อากาศหนาวแล้วเรารู้แล้วว่าถ้า
00:02:53 → 00:02:56 อากาศหนาวปุ๊บเราจะมีอาการปวดคอนะคะก็ควร
00:02:56 → 00:02:59 ที่จะรักษาร่างกายให้อบอุ่นนะคะอาจจะเป็น
00:02:59 → 00:03:02 การใส่เอาปลาที่หนาขึ้นห่มผ้าให้หนาขึ้น
00:03:02 → 00:03:05 นั่นเองค่ะสำหรับข้อที่สองนะคะถ้าข้อที่
00:03:05 → 00:03:09 ปวดนั้นมีการบวมร่วมด้วยก็แนะนำให้ใส่
00:03:09 → 00:03:13 เป็นพวก support ไปรัดบริเวณข้อนะคะเพื่อ
00:03:13 → 00:03:16 ให้อาจารย์บวมนั้นลดลงอาการปวดก็จะลดลง
00:03:16 → 00:03:20 ด้วยค่ะสำหรับข้อที่ศาลก็คือการประคบนะคะ
00:03:20 → 00:03:22 ถ้าในช่วงอากาศหนาวแล้วปวดอันนี้ก็แนะนำ
00:03:22 → 00:03:26 เป็นประคบอุ่นไปเลยค่ะวางได้เลยสัก 20-30
00:03:26 → 00:03:30 นาทีแต่ทั้งนี้ฉันต้องอยู่ในอุณหภูมิที่
00:03:30 → 00:03:33 พอเหมาะนะคะไม่ร้อนเกินไปเพราะว่าอาจจะทำ
00:03:33 → 00:03:36 ให้ไม่ได้นะคะทำให้ผิวหนังเบิร์นได้นะคะ
00:03:36 → 00:03:41 ข้อเสนะคะให้บริหารข้อที่มีอาการปวดนะคะ
00:03:41 → 00:03:44 อาจจะเป็นการยืดเหยียดเบาหรือว่ามีการ
00:03:44 → 00:03:47 ขยับบ่อยๆนะคะเพื่อไม่ให้เกิดการยึดกัน
00:03:47 → 00:03:50 ติดแข็งได้เพราะว่าถ้าทำให้เกิดการยึด
00:03:50 → 00:03:53 แล้วก็จะทำให้มีอาการปวดมากขึ้นเวลาที่
00:03:54 → 00:03:57 เราจะมาขยับในแต่ละครั้งนะคะโดยเฉพาะใน
00:03:57 → 00:04:00 ช่วงเช้าค่ะข้อสุดท้ายแล้วนะคะคอดแต่ถ้า
00:04:00 → 00:04:04 มีอาการปวดมากขึ้นในช่วงที่อากาศหนาวอาจ
00:04:04 → 00:04:07 จะใช้ยาร่วมด้วยได้หรือบางคนที่ใช้อยู่
00:04:07 → 00:04:11 แล้วอาจจะต้องเพิ่มหรือว่ามีการปรับยานะ
00:04:11 → 00:04:14 คะหรือให้คนที่ไม่อยากทานยาอาจจะใช้เว็บ
00:04:14 → 00:04:17 พวกยานวดต่างๆที่ออกฤทธิ์ร้อนนะคะก็จะทำ
00:04:17 → 00:04:20 ให้ข้อเราอบอุ่นได้มากขึ้นแล้วก็ลดอาการ
00:04:20 → 00:04:23 ปวดได้ค่ะก็ต้องไปแล้วนะคะสำหรับสาเหตุ
00:04:23 → 00:04:27 ที่ทำให้เกิดอาการปวดได้มากขึ้นในเวลาที่
00:04:27 → 00:04:31 อากาศหนาวนะคะทำให้ข้อที่ปวดเคยปวดอยู่
00:04:31 → 00:04:34 แล้วปวดได้มากขึ้นนั่นเองค่ะรวมไปถึงวิธี
00:04:34 → 00:04:39 การแก้ไขถ้าเราเริ่มรู้แล้วว่าอากาศต่อไป
00:04:39 → 00:04:42 จะเริ่มหนาวแล้วเราก็ลองใช้วิธีการแก้ไข
00:04:42 → 00:04:46 หนี้มาป้องกันอาการปวดที่อาจจะเกิดขึ้นใน
00:04:46 → 00:04:49 ช่วงฤดูหนาวหรือในตอนอากาศหนาวๆได้นะคะ
00:04:49 → 00:04:51 สำหรับท่านใดที่ชอบ Content แนวนี้
00:04:51 → 00:04:54 Content เกี่ยวกับสุขภาพดีๆสามารถนำไป
00:04:54 → 00:04:57 ใช้ได้เองที่บ้านอย่าลืมกดติดตามช่องของ
00:04:57 → 00:05:00 พวกเราด้วยนะคะก่อนจะจบคลิปไปในวันมีท่าน
00:05:00 → 00:05:03 ใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และส่วนกระดิ่งช่วย
00:05:03 → 00:05:06 กดเพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะและ
00:05:06 → 00:05:10 ท่านสามารถที่จะรับชม Content อื่นๆจะจะ
00:05:10 → 00:05:13 เผ็ด Facebook ของเราค่ะบัณฑิตกายภาพ
00:05:13 → 00:05:16 บำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และกด see
00:05:16 → 00:05:18 First ให้ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่ต้องการ
00:05:18 → 00:05:22 รักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้
00:05:22 → 00:05:25 ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2
00:05:25 → 00:05:28 สาขาคือสาขาวารินชำราบและสาขา
00:05:28 → 00:05:31 พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง
00:05:31 → 00:05:33 หน้าได้ที่เบอร์ 085
00:05:33 → 00:05:37 3699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา
00:05:37 → 00:05:41 ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้
00:05:41 → 00:05:45 ที่ไลน์แอดบัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต
00:05:45 → 00:05:47 คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ
00:05:47 → 00:05:50 วันนี้ขอลาแต่เพียงแค่นี้พบกันใหม่ใน
00:05:50 → 00:06:00 ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ
00:06:00 → 00:06:02 พ.ย
00:06:02 → 00:06:14 [เพลง]