00:00:00 → 00:00:02พูดถึง new year resolution ของแต่ละคน
00:00:02 → 00:00:05นะครับจริงๆมีวิธีการตั้งเป้าหมายของเรา
00:00:05 → 00:00:08ตามคล้ายๆการบำบัดเลยนะครับเรียกว่าการ
00:00:08 → 00:00:10ตั้งแบบ Smart Go นะครับคืออะไรบ้างนะฮะ
00:00:10 → 00:00:13S คือ specific นะครับคืออย่างเช่นบอก
00:00:13 → 00:00:15ว่าฉันจะทำงานให้ดีขึ้นนะครับเปลี่ยนไป
00:00:15 → 00:00:19เป็นฉันจะทำให้มันเกิน KPI ไป 1.5 เท่านะ
00:00:19 → 00:00:21สมมุตินะครับ M คือ measurable นะครับคือ
00:00:21 → 00:00:24วัดได้ยังไงนะเช่นเขียบอกว่าฉันจะขยันลง
00:00:24 → 00:00:27คลิป tiktok นะครับก็บอกว่าฉันจะลงคลิป
00:00:27 → 00:00:30tiktok วันละ 2 คลิปทุกวันนะครับก็จะวัด
00:00:30 → 00:00:32ผลได้นะครับ A คือ achievable นะครับคือ
00:00:32 → 00:00:36มันสามารถไปถึงได้มนะครับอย่างเช่นอ่านัก
00:00:36 → 00:00:38เรียนแล้วกันเรียนกันแบบว่าตแลกเรียนได้
00:00:38 → 00:00:41ดีสมมุติคุณตั้งไว้อยากอยากได้ A เลยนะ
00:00:41 → 00:00:44มันไปถึงหรือเปล่านะถ้ามันไปถึงยากเนี่ย
00:00:44 → 00:00:47มันก็จะไปอ่า motivate เรายากนิดนึงนะ
00:00:47 → 00:00:49ครับ R คือ rev นะครับคือเกี่ยวข้องกับ
00:00:49 → 00:00:51ชีวิตเราหรือเปล่านะครับ T คือ Time
00:00:52 → 00:00:53bound นะครับ time bound คือมีเวลา
00:00:54 → 00:00:57กำหนดชัดเจนว่าจะสำเร็จเนี่ยภายในวันที่
00:00:57 → 00:01:00เท่าไหร่สมมุติเราบอกว่าภายในวันที่ 31
00:01:00 → 00:01:05กรกฎาคมปี 67 ฉันจะผอมลงไปทั้งหมด 10 กนะ
00:01:05 → 00:01:07สมมุตินี้ก็คือเป็นการตั้หมายแบบ Smart
00:01:07 → 00:01:12Go นะครับลองนำไปใช้กันดูนะ