00:00:00 → 00:00:02 พูดถึง new year resolution ของแต่ละคน

00:00:02 → 00:00:05 นะครับจริงๆมีวิธีการตั้งเป้าหมายของเรา

00:00:05 → 00:00:08 ตามคล้ายๆการบำบัดเลยนะครับเรียกว่าการ

00:00:08 → 00:00:10 ตั้งแบบ Smart Go นะครับคืออะไรบ้างนะฮะ

00:00:10 → 00:00:13 S คือ specific นะครับคืออย่างเช่นบอก

00:00:13 → 00:00:15 ว่าฉันจะทำงานให้ดีขึ้นนะครับเปลี่ยนไป

00:00:15 → 00:00:19 เป็นฉันจะทำให้มันเกิน KPI ไป 1.5 เท่านะ

00:00:19 → 00:00:21 สมมุตินะครับ M คือ measurable นะครับคือ

00:00:21 → 00:00:24 วัดได้ยไงนะเช่นเขียบอกว่าฉันจะขยันลง

00:00:24 → 00:00:27 คลิป tiktok นะครับก็บอกว่าฉันจะลงคลิป

00:00:27 → 00:00:29 tiktok วันละ 2 คลิปทุกวันนะครับนี้ก็จะ

00:00:29 → 00:00:32 วัดได้นะครับ A คือ achievable นะครับคือ

00:00:32 → 00:00:35 มันสามารถไปถึงได้ไมนะครับอย่างเช่นอ่า

00:00:35 → 00:00:37 นักเรียนแล้วกันเรียนกันแบบว่าตอนแรก

00:00:37 → 00:00:41 เรียนได้ดีสมมติคุณตั้งไว้อยากอยากได้ A

00:00:41 → 00:00:43 เลยนะมันไปถึงหรือเปล่านะถ้ามันไปถึงยาก

00:00:43 → 00:00:45 เนี่ยมันก็จะ

00:00:45 → 00:00:48 ไป motivate เรายากนิดนึงนะครับ R คือ rev

00:00:48 → 00:00:50 นะครับคือเกี่ยวข้องกับชีวิตเราหรือเปล่า

00:00:50 → 00:00:52 นะครับ T คือ Time bound นะครับ Time b

00:00:52 → 00:00:56 คือมีเวลากำหนดชัดเจนว่าจะสำเร็จเนี่ยภาย

00:00:57 → 00:01:01 ในวันที่เท่าไหร่สมมุติเราบอกว่าภายในวัน