00:00:00 → 00:00:04มองข้ามไปหรือเปล่ากับอะไรที่เรารักอะไร
00:00:04 → 00:00:09ที่เรารู้จักและก็อยู่ใกล้ชิดมานานจนลืม
00:00:09 → 00:00:15ว่าสักวันเราอาจจะเสียเข้า
00:00:15 → 00:00:21ไปไม่มีนางฟ้าประทานมาให้เงินกี่สบล้านก็
00:00:21 → 00:00:23ซื้อไม่
00:00:23 → 00:00:30ได้สุขภาพทั้งกายและใจอยากให้มันดีต้องทำ
00:00:30 → 00:00:33ให้ได้ด้วยตัวของเรา
00:00:33 → 00:00:35[เพลง]
00:00:35 → 00:00:38เองคุยกับแขรับเชิของเรานะครับเกี่ยวกับ
00:00:38 → 00:00:40เรื่องราวของการหลงๆลืมๆเนี่ยนะครับ
00:00:40 → 00:00:42เรื่องของฮอร์โมนหรือว่าวิตามินเสริมช่วย
00:00:42 → 00:00:45ได้หรือเปล่านายแพทยอนุพลวิรุณหกุลครับ
00:00:45 → 00:00:46ผู้อำนวยการศูนย Bangkok Royal Life
00:00:47 → 00:00:48Anti aging โรงพยาบาลกรุงเทพฯสวัสดี
00:00:49 → 00:00:51ครับสวัสดีครับหลงๆลืลืมๆเนี่ยหลายคนก็
00:00:52 → 00:00:54บอกว่ามันเกี่ยวกับเรื่องของสมาธิบางคนก็
00:00:54 → 00:00:56โยงไปถึงเรื่องของวัยจริงๆมันเกี่ยวกับ
00:00:56 → 00:00:59ฮอร์โมนหรือเปล่าจริงๆเรื่องหลวงๆลืมๆนะ
00:00:59 → 00:01:02ครับเป็นปัญหาที่สักครั้งหนึในชีวิตน่ะ
00:01:02 → 00:01:05ทุกคนต้องเคยรู้สึกนะในช่วงหลายครั้งด้วย
00:01:05 → 00:01:07หลายครั้งบางคนหลายครั้งบางคนเป็นตอนอายุ
00:01:07 → 00:01:10เยอะบางคนตอนอายุน้อยๆก็ตกใจว่าทำไมเรา
00:01:10 → 00:01:13ถึงมีอาการเหล่านี้นะครับเรื่องความจำนี่
00:01:13 → 00:01:15เป็นปัญหาที่โอ้โหเป็นเรื่องใหญ่เพราะ
00:01:15 → 00:01:17เกี่ยวกับสมองเราะนะครับก็แบ่งเป็นหลาย
00:01:17 → 00:01:21ช่วงอายุให้ฟังดูเข้าใจง่ายนะครับกลุ่ม
00:01:21 → 00:01:24ตั้งแต่ 50 ขึ้นไปก็เป็นสาเหตุหลักมาจาก
00:01:24 → 00:01:26ส่วนหนึ่งกลุ่ม 50 ลงมาในวัยทำงานในวัย
00:01:27 → 00:01:30รุ่นก็ส่วนหนึ่งครับส่วนใหญ่ผมพูดหมอพูด
00:01:30 → 00:01:33ในเรื่องของวัยอายุน้อยๆก่อนอายุน้อยๆก็
00:01:33 → 00:01:37คือคนวัยทำงานคนวัยกลางคนนะครับส่วนใหญ่
00:01:37 → 00:01:40แล้วเนี่ยมักไม่ได้เกิดมาจากเราแก่เพราะ
00:01:40 → 00:01:43ขาดฮอร์โมนและเราความจำเสื่อมแต่เกิดมา
00:01:43 → 00:01:47จากการใช้ชีวิตที่เหนื่อยแล้วก็มากเกินไป
00:01:47 → 00:01:49นะครับปัญหาหลักส่วนใหญ่เกิดมาจาก
00:01:49 → 00:01:52ไลฟ์สไตล์เ้าเรียกกลุ่มไลฟ์สไตล์เช่นนอน
00:01:52 → 00:01:55ไม่พอครับนอนไม่พอนี่เบอร์ 1 เลยนะครับ
00:01:55 → 00:01:57เมื่อนอนไม่พอสมองพักได้น้อยความจำก็จะ
00:01:57 → 00:02:00เริ่มถดถอยลงเรื่อยๆอือ 2 คือพวกกลุ่มคน
00:02:00 → 00:02:04ที่กินเหล้าสูบบุหรี่กินคาเฟอีนเยอะๆครับ
00:02:04 → 00:02:07พวกนี้ก็ไปทำให้วิตามินบีในร่างกายเนี่ย
00:02:08 → 00:02:10น้อยลงปลายประสาทก็เสื่อมไวนะครับอีก
00:02:10 → 00:02:13กลุ่มนึงคือพวกสูบุหรี่ด้วยสูบบุหรี่นี่
00:02:13 → 00:02:15ยิ่งกระตุ้นให้เกิดอัลไซเมอร์ไวกว่าปกติ
00:02:15 → 00:02:18อีกนะอืนะครับนี่คือ 3-4 กลุ่มที่เกิด
00:02:18 → 00:02:20ขึ้นในพวกวัยทำงานบวกกับอีกกลุ่มนึงที่
00:02:20 → 00:02:23ไม่ใช่ขี้ลืมแต่ไม่ค่อยสนใจพูดมาแล้วก็
00:02:23 → 00:02:26ฟังแล้วก็ไม่ได้ใส่ใจอ่ะอันนี้ก็ต้องดู
00:02:26 → 00:02:29ว่าสมาธิเราสั้นลงหรือเปล่าอืนะครับอีกกุ
00:02:29 → 00:02:31กลุ่มนึงคือพวกกลุ่มผู้สูงอายุครับผู้สูง
00:02:32 → 00:02:34อายุคราวนี้เกิดขึ้นจากธรรมชาติะนะครับ
00:02:34 → 00:02:37ตั้งแต่อายุ 50 ขึ้นไปส่วนใหญ่เนี่ยเกิด
00:02:37 → 00:02:40มาจากฮอร์โมนเพศที่หายไปฮอร์โมนเพศที่หาย
00:02:40 → 00:02:43ไปเราเรียกวัยทองครับนะครับวัยทองเนี่ย
00:02:43 → 00:02:46เป็นภาวะที่มีอาการหลากหลายเกิดขึ้นในตัว
00:02:46 → 00:02:49เราเยอะมากโดยเฉพาะเรื่องสำคัญคือความจำ
00:02:49 → 00:02:53สั้นหายไปความจำสั้นคืออะไรคือเรื่องราว
00:02:53 → 00:02:55ในอดีตตอนเราเรียนหนังสืออยู่เราไปเจอ
00:02:55 → 00:02:57เพื่อนเนี่ยเราจำได้หมดครับแต่ความทรงจำ
00:02:57 → 00:03:00ระยะสั้นเนี่ยหายไปเช่นคุณกุญแจบ้านลื
00:03:00 → 00:03:03เปิดออกจากบ้านล็อกหรือยังล็อกรถหรือ
00:03:03 → 00:03:05เปล่าเดินวนกลับไปดูมาอะไรประมาณนี้ใช่
00:03:05 → 00:03:07ลืมชื่อคนอย่างเงี้ยเป็นหลักนะครับนี่คือ
00:03:07 → 00:03:10ลักษณะอาการที่เริ่มต้นเกิดมาจากฮอร์โมน
00:03:10 → 00:03:13ในร่างกายหลายๆตัวเริ่มตกลงอันนี้ความจำ
00:03:13 → 00:03:15ก็จะเริ่มแย่ลงเรื่อยๆนะครับผมแล้วลืมแบบ
00:03:15 → 00:03:19ไหนถึงเรียกว่าเข้าข่ายปิดปกติครับลืมนี่
00:03:19 → 00:03:22แบ่งเป็น 2 แบบนะครับอันนึงที่เราพูดกัน
00:03:22 → 00:03:24ในปัจจุบันและกลัวกันมากเลยคือโรค
00:03:24 → 00:03:27อัลไซเมอร์นะทุกคนแบบพอลืมปุ๊บบอกแล้วตัว
00:03:27 → 00:03:28เองเป็นโรคอัลไซเมอร์ึเปล่าฉันจะเป็นือ
00:03:28 → 00:03:31เปล่านะหรือบางทีมันใช้เป็นคำเล่นๆแซวกัน
00:03:31 → 00:03:32ด้วยซ้ำไปใช่ใช่เดี๋ยวนี้คนรู้จัก
00:03:32 → 00:03:34อัลไซเมอร์มากขึ้น 10 ปีที่แล้วบ้านเรา
00:03:34 → 00:03:36ไม่ค่อยรู้จักนะครับกับอีกส่วนหนึงคือ
00:03:36 → 00:03:39ความจำเสื่อมครับตัวชี้วัดหรือการ
00:03:39 → 00:03:41วินิจฉัยเนี่จะยากซะหน่อยเพราะว่า
00:03:41 → 00:03:43อัลไซเมอร์เนี่ยจริงๆแล้วการวินิจฉัย
00:03:44 → 00:03:46เนี่ยต้องมีการเจาะน้ำกระดูกสันหลังออกมา
00:03:46 → 00:03:50ดูว่ามีสารเบต้าไมลอยในสมองเยอะมั้ยซึ่ง
00:03:50 → 00:03:52ทำแล้วเจ็บเพราะไม่ั้นตรวจร่างกายโดย
00:03:52 → 00:03:55ละเอียดใช่แล้วปัจจุบันในบ้านเราเนี่ยการ
00:03:55 → 00:03:58ตรวจแบบนี้เนี่ยทำค่อนข้างยากและราคาสูง
00:03:58 → 00:04:00นะครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยหลักหการที่
00:04:00 → 00:04:03ผู้ชมทางบ้านอาจจะฟังแล้วพอไปดูคนข้างตัว
00:04:03 → 00:04:05ว่าเอ๊อันนี้ใช่อัลไซเมอร์หรือแค่ความจำ
00:04:05 → 00:04:08เสื่อมก็มีหลักในการสังเกตนิดหน่อยนะครับ
00:04:08 → 00:04:12ความจำเสื่อมคือลืมแล้วก็สักพักนึงผ่านไป
00:04:12 → 00:04:15เดี๋ยวจำได้ครับนะอัลไซเมอร์คือลืมแล้ว
00:04:15 → 00:04:17ลืมเลยอจำไม่ได้เลยว่าเคยพูดเพราะบางที
00:04:17 → 00:04:19เราจะสงสัยนะว่าผู้ใหญ่หลายคนบอกว่าแบบ
00:04:19 → 00:04:21เอ๊ก็กลับบ้านทุกวันบ้านอยู่มาตลอดทั้ง
00:04:22 → 00:04:24ชีวิตอยู่ดีๆออกไปข้างนอกกลับบ้านไม่ถูก
00:04:24 → 00:04:27ซะงั้นอนี้ก็เกี่ยวบางทีลืมทางกลับบ้าน
00:04:27 → 00:04:30ครับบางทีลืมวันเกิดตัวเองนะเอาใส่เมจะทำ
00:04:30 → 00:04:33อะไรที่ปกติแล้วผิดปกติคือไม่น่าจะผิด
00:04:33 → 00:04:36ปกติได้เช่นติดกระดุมเสื้อไม่ได้เผลอๆ
00:04:36 → 00:04:38เดินไปเปิดตู้เย็นเจอเตารีดมาวางอยู่
00:04:38 → 00:04:42อย่างเงี้ใช่นะอ่าคือเอางงผิดปกิเรียกผิด
00:04:42 → 00:04:45ปกติละถ้าอะไรที่มันผิดแปลกกว่ามนุษย์
00:04:45 → 00:04:47ทั่วไปทำเริ่มผิดปกติแล้วเรามีวิธีการยัง
00:04:47 → 00:04:50ไงมครับหรือตัวช่วยอะไรบ้างเพื่อแก้อาการ
00:04:50 → 00:04:52ขี้หลงขี้ลืมแบบนี้ใชขี้หลงขี้ลืมใน
00:04:52 → 00:04:54ปัจจุบันเนี่ยมีอยู่หลายอย่างทีเดียวตั้ง
00:04:54 → 00:04:56แต่อดีตถึงปัจจุบันแต่ในอาหารการกินเนี่ย
00:04:56 → 00:05:00ต้องบอกว่ามันมีตัวบำรุงสมองอยู่น้อยครับ
00:05:00 → 00:05:02ครับแล้วบางอย่างเนี่ยกินแล้วไม่ค่อยดี
00:05:02 → 00:05:04เช่นบางทีมันอยู่ในเครื่องในไก่เยอะอยู่
00:05:04 → 00:05:06ในไข่แดงเยอะเราไปกินเครื่องในเยอะๆ
00:05:06 → 00:05:08เดี๋ยวเป็นโรคเก๊าอีกคอเลสเตอรอลมาอีกใน
00:05:09 → 00:05:11อเมริกาก็ถึงพยายามทำวิตามินบำรุงสมอง
00:05:11 → 00:05:14ขึ้นมาตัวหลักๆคือเลซิตินนะครับ
00:05:14 → 00:05:18ซีนหรือพวกกิงโกะก็ใช้ได้นะแต่กิงโกะส่วน
00:05:18 → 00:05:20ใหญ่เนี่ยบ้านเราเรียกแปะกล้วยนะครับแปะ
00:05:20 → 00:05:22กล้วยจริงๆแล้วเนี่ยตัวบำรุงเนี่ยมันอยู่
00:05:22 → 00:05:24ในใบมันไม่ใช่ในเม็ดั้นแล้วเนี่ยที่เรา
00:05:24 → 00:05:26กินอาหารจีนแล้วเรากินเม็ดเรานึกว่าฉลาด
00:05:26 → 00:05:30ขึึ้นจริงช่วยได้นิดหน่อยแต่จรงเขายกัน
00:05:30 → 00:05:32หรือเขาวิจัยกันเนี่ยอยู่ในใบซะเยอะครับ
00:05:32 → 00:05:34แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่พยายามหรือคนทาง
00:05:34 → 00:05:37บ้านอยากจะซื้อกินคือพวกเลซิตินเลซิติน
00:05:37 → 00:05:40เป็นสารสกัดจากถั่วเหลืองนะครับพวกนี้
00:05:40 → 00:05:42เพิ่มสารสื่อประสาททำให้ความจำเราดีขึ้น
00:05:42 → 00:05:45มากทีเดียวกินตอนไหนดีกินเร็วที่ได้ยิ่ง
00:05:45 → 00:05:47ดีเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นเรียนหนังสือก็กิน
00:05:47 → 00:05:50ได้แล้วแล้วกินแค่ไหนดีกินแค่ไหนดีขึ้น
00:05:50 → 00:05:52อยู่กับโดสครับขึ้นอยู่กับยี่ห้อนะครับ
00:05:52 → 00:05:54เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยพวกนี้มีข้อระวังนิด
00:05:54 → 00:05:56หน่อยคือกินแล้วต้องระวังพวกคนที่กิน
00:05:56 → 00:05:59แอสไพรินกินยาสลายลิ่มเลือดอยู่ไปเจอกัน
00:05:59 → 00:06:01อาจจะจะทำให้เลือดหยุดยากแต่ในคนวัยรุ่น
00:06:01 → 00:06:03ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรหรือจริงๆแล้ว
00:06:03 → 00:06:05ควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญควรจะปรึกษา
00:06:05 → 00:06:08แพทย์ก่อนว่าอาการเหล่านี้มีวิตามินอะไร
00:06:08 → 00:06:10ที่กินแล้วเหมาะสมกับผลเลือดเราและตัวเรา
00:06:10 → 00:06:12บ้างหรรือเปล่าในแง่ของการป้องกันนะครับ
00:06:12 → 00:06:14ถ้าคุณหมอฝากทิ้งท้ายไว้ไม่ไม่มีคนไม่มี
00:06:14 → 00:06:16ใครอยากเป็นแน่นอนอยู่แล้วแล้วเราจะป้อง
00:06:16 → 00:06:18กันยังไงหรือว่าฝากไว้เลยว่าตั้งแต่ดูแล
00:06:18 → 00:06:22วัยรุ่นใช่ครับความจำในการดูแลสมองเหมือน
00:06:22 → 00:06:25กับดูแลรถยนต์เราเราห้ามวิ่งหรือทำงานไม่
00:06:25 → 00:06:28หยุดพักเลยครับงั้นหลักการแรกคือต้องทำ
00:06:28 → 00:06:30งานหมดเวลาปุ๊บต้องพักไม่เอางานมาทำที่
00:06:30 → 00:06:34บ้านและ 2 พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ 3 รับ
00:06:34 → 00:06:37ประทานอาหารในกลุ่มบำรุงสมองด้วยบวกกับ
00:06:37 → 00:06:39ไม่ทำงานเลยก็ความจำเสื่อมทำงานเยอะไปก็
00:06:39 → 00:06:42เป็นอัลไซเมอร์ส้างสร้างสมดุลให้ชีวิตใช่
00:06:42 → 00:06:44ใช่ต้องทางสายกลางที่สุดนะห้ามเครียดเกิน
00:06:44 → 00:06:48ไปห้ามไม่ทำอะไรเลยคนอายุเยอะๆอาจจะมามี
00:06:48 → 00:06:51การเล่นเกมเล่นอะไรก็ตามแต่ I iPad บ้าง
00:06:51 → 00:06:54เพื่อให้สมองเราได้ฝึกฝนอยู่เสมอครับผม
00:06:54 → 00:06:56อะไรที่มันมากเกินไปไม่ดีอยู่แล้วนะครับ
00:06:56 → 00:06:58ผมนี่คือเคล็ดลับที่คุณหมอฝากไว้ขอบพระ
00:06:58 → 00:07:00คุณครับได้ครับสวัดีครับ
00:07:00 → 00:07:04มองข้ามไปหรือเปล่ากับอะไรที่เรารักอะไร
00:07:04 → 00:07:09ที่เรารู้จักและก็อยู่ใกล้ชิดมานานจนลืม
00:07:09 → 00:07:14ว่าสักวันเราอาจจะเสียเข้า
00:07:14 → 00:07:20ไปไม่มีนางฟ้าประทานมาให้เงินกี่สิบล้าน
00:07:20 → 00:07:22ก็ซื้อไม่
00:07:22 → 00:07:29ได้สุขภาพทั้งกายและใจอยากให้มันดีต้องทำ
00:07:29 → 00:07:34ให้ได้ด้วยตัวของเราเอง