00:00:03 → 00:00:07 med cmu podcast fung for
00:00:07 → 00:00:10 Heal f for Health
00:00:10 → 00:00:13 podcast รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราว
00:00:13 → 00:00:16 ของสุขภาพและแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์
00:00:16 → 00:00:20 ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์
00:00:20 → 00:00:22 มหาวิทยาลัย
00:00:22 → 00:00:28 เชียงใหม่เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว
00:00:28 → 00:00:32 เราสวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง
00:00:32 → 00:00:35 for Health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า
00:00:35 → 00:00:38 ธัญลักษณ์สดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ
00:00:38 → 00:00:40 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:40 → 00:00:43 เชียงใหม่ผู้ฟังคะสำหรับเรื่องที่จะมาพูด
00:00:43 → 00:00:46 คุยกันในวันนี้เป็นเรื่องที่เชื่อว่าหลาย
00:00:46 → 00:00:49 คนก็เกิดความสงสัยหลายครั้งที่เรามีอาการ
00:00:49 → 00:00:52 ฟึดฟัดหรือว่าคัดจมูกน้ำมูกไหลนะคะก็จะมี
00:00:52 → 00:00:55 ความรู้สึกสงสัยว่านี่เรากำลังเป็นหวัด
00:00:55 → 00:00:58 อยู่หรือว่าเป็นภูมิแพ้อากาศกันแน่เพราะ
00:00:58 → 00:01:00 ว่าอาการทั่วไปของ 2 โลกนี้เขามีความ
00:01:00 → 00:01:03 คล้ายคลึงกันมากค่ะเพื่อลดความสับสนแล้ว
00:01:03 → 00:01:06 ก็ทำให้เรารักษาได้อย่างตรงจุดวันนี้จึง
00:01:06 → 00:01:09 นำเรื่องนี้มาพูดคุยกันค่ะทำให้คุณผู้ฟัง
00:01:09 → 00:01:12 เนี่ยได้มีวิธีการแยกความแตกต่างของไข้
00:01:12 → 00:01:15 หวัดกับโรคภูมิแพ้อากาศได้ชัดเจนมากขึ้น
00:01:15 → 00:01:18 ค่ะซึ่งผู้ที่จะมาพูดคุยกับเราท่านคือ
00:01:18 → 00:01:21 อาจารย์นายแพทย์ฉัตนัยอัครภาอาจารย์ประจำ
00:01:21 → 00:01:25 หน่วยโรคจมูกและโรคภูมิแพ้ภาควิชาโสดส
00:01:25 → 00:01:28 นาสิกวิทยาคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:01:29 → 00:01:32 เชียงใหม่ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์สวัสดีครับ
00:01:32 → 00:01:34 วันนี้เชื่อว่าผู้ฟังหลายท่านนะคะต้องให้
00:01:34 → 00:01:36 ความสนใจอย่างมากเลยค่ะเพราะว่ามันมีความ
00:01:36 → 00:01:39 สงสัยเกิดขึ้นทุกครั้งที่เราเป็นหวัดว่า
00:01:39 → 00:01:42 อาการแบบนี้เป็นหวัดหรือว่าภูมิแพ้ก่อน
00:01:42 → 00:01:44 อื่นขออาจารย์ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยค่ะว่า
00:01:44 → 00:01:47 โรคไข้หวัดทั่วไปนะคะกับโรคภูมิแพ้อาการ
00:01:47 → 00:01:50 เนี่ยคืออะไรคะครับอ่าตัวโรคไข้หวัดหรือ
00:01:50 → 00:01:52 โรคภูมิแพ้นะครับอาการจะคล้ายคึงกันใน
00:01:52 → 00:01:55 หลายๆด้านเนาะค่ะเช่นคนไข้ก็จะมีอาการคัด
00:01:55 → 00:01:59 จมูกน้ำมูกแล้วก็ไอครับแต่ทั้ง 2 โลกนะ
00:01:59 → 00:02:01 ครับมีสาเหตุแล้วก็ลักษณะเฉพาะที่แตกต่าง
00:02:01 → 00:02:04 กันค่ะเช่นตัวโรคไข้หวัดนะครับเกิดจากการ
00:02:04 → 00:02:07 ติดเชื้อไวรัสแต่โรคภูมิแพ้เกิดจากการตอบ
00:02:07 → 00:02:10 สอบสนองผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
00:02:10 → 00:02:13 ครับอืโดยลักษณะของการเกิดไข้หวัดนะครับ
00:02:13 → 00:02:16 มักจะเป็นฉับพลันเนาะจะเป็น 7-10 วันแต่
00:02:16 → 00:02:19 ถ้าในกรณีของโรคภูมิแพ้เราจะเป็นเฉพาะ
00:02:19 → 00:02:21 เมื่อสัมผัสต่อสารก่อภูมิแพ้เราสามารถ
00:02:22 → 00:02:24 เป็นเป็นห่ายๆหรือเป็นระยะยาวได้ขึ้นอยู่
00:02:24 → 00:02:26 กับสารเก่อภูมิแพนนั้นๆครับค่ะส่วนใหญ่
00:02:26 → 00:02:30 ไข้หวัดนี่เป็นประมาณกี่วันคะอาจารย์แล้ว
00:02:30 → 00:02:32 ภูมิแพ้นี่จะเป็นเป็นเป็นห่าๆอย่างนี้หรอ
00:02:32 → 00:02:35 คะครับตัวไข้หวัดนะครับมักจะเป็นประมาณ
00:02:35 → 00:02:38 7-10 วันจะอาการดีขึ้นแต่ถ้าภูมิแพ้นะ
00:02:38 → 00:02:40 ครับเราสามารถเป็นหลักเดือนจนไปถึงหลักปี
00:02:40 → 00:02:44 ได้เลยอืค่ะก็สังเกตตรงนี้ได้เช่นกันนะคะ
00:02:44 → 00:02:46 ครับนอกจากนี้เราได้รู้คร่าวๆแล้วนะคะ
00:02:47 → 00:02:49 สำหรับ 2 โรคนี้ค่ะแล้วเราจะสังเกตยังไง
00:02:49 → 00:02:52 ล่ะคะว่าโรคภูมิแพ้อากาศกับโรคไข้หวัด
00:02:52 → 00:02:56 เนี่ยต่างกันยังไงค่ะครับก็อาการของโรค
00:02:56 → 00:02:58 ไข้หวัดทั่วไปกับโรคภูมิแพ้อากาศนะครับ
00:02:58 → 00:03:02 อาการบบางส่วนจะเหมือนกันค่ะเช่นอาการคาด
00:03:02 → 00:03:05 จมูกหรือน้ำมูกไหลเนาะแต่ว่าเราสามารถแยก
00:03:05 → 00:03:08 ได้นะเช่นถ้าเป็นโรคไข้หวัดนะครับน้ำมูก
00:03:09 → 00:03:12 จะมีลักษณะข้นหรือว่าสีเขียวอืแล้วก็อาจ
00:03:12 → 00:03:15 จะมีไข้ตำๆมีเจ็บคอปุดเมื่อยตามร่างกาย
00:03:15 → 00:03:18 ร่วมด้วยได้ค่ะครับแต่ถ้าโรคภูมิแพ้อากาศ
00:03:18 → 00:03:20 ตัวลักษณะน้ำมูกเนี่ยครับจะเป็นลักษณะน้ำ
00:03:20 → 00:03:24 มูกใสจะไหลต่อเนื่องแล้วก็จะมีอาการจาม
00:03:24 → 00:03:27 หลายๆครั้งติดกันได้เนาะอืนอกจากนั้นก็
00:03:27 → 00:03:30 อาจจะมีอาการคันจมูกคันตา
00:03:30 → 00:03:33 ร่วมด้วยได้แต่ว่าจะต้องไม่มีไข้นะครับ
00:03:33 → 00:03:36 อ่ะต่างกันตรงนี้ชัดละก็คือถ้าไม่มีไข้
00:03:36 → 00:03:39 ร่วมเนี่ยมีโอกาสจะเป็นภูมิแพ้ได้เหมือน
00:03:39 → 00:03:42 กันแต่ถ้ามีไข้มาด้วยโอกาสอาจจะเป็นไข้
00:03:42 → 00:03:45 หวัดแต่ถ้าเกิดเป็นไข้หวัดนานแล้วประมาณ 1
00:03:45 → 00:03:48 อาทิตย์ 2 อาทิตย์ยังไม่หายมีโอกาสนำไป
00:03:48 → 00:03:51 สู่โรคอื่นได้ยคะอาจารย์ครับก็กรณีถ้า
00:03:51 → 00:03:53 ช่วงแรกเราเป็นไข้หวัดเนาะเราอาจจะดีขึ้น
00:03:53 → 00:03:56 ในบางส่วนหลังจากนั้นเป็นหนักขึ้นอีกตัว
00:03:56 → 00:03:57 นี้ครับอาจจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรค
00:03:57 → 00:04:01 ไซนัสอักเสบได้อืนำไปสู่โรคนั้นได้เช่น
00:04:01 → 00:04:03 กันเพะเห็นบางครั้งที่เราเป็นหวัดเนี่ย
00:04:03 → 00:04:07 มันมีอาการดรถึงขั้นเสมหะเยอะมากเราต้อง
00:04:07 → 00:04:10 มีการใช้แรงในการต้องพ่นออกแบบเค่ะอาจจะ
00:04:10 → 00:04:13 ทำให้เกิดความรุนแรงต่างๆตามมาได้นำไปสู่
00:04:13 → 00:04:16 อีกโรคนึงได้เช่นกันถ้าไม่หายก็ต้องพบหมอ
00:04:16 → 00:04:20 เหมือนกันนะคะค่ะแล้วทั้ง 2 โรคนี้ค่ะมี
00:04:20 → 00:04:23 วิธีการรักษาที่ต่างกันยังไงบ้างคะ
00:04:23 → 00:04:26 อาจารย์ครับการรักษาโรคทั้งไข้หวัดแล้วก็
00:04:26 → 00:04:29 โรคภูมิแพ้นะครับแนวทางการรักษามันจะต่าง
00:04:29 → 00:04:31 กันเพราะว่าอย่างที่ได้กล่าวไปว่าอาการ
00:04:31 → 00:04:33 ไข้หวัดนะครับเกิดจากการติดเชื้อไวรัส
00:04:33 → 00:04:36 เนาะตัวโรคเนี้ยมักจะหายได้เองในประมาณ
00:04:36 → 00:04:39 7-10 วันเพราะฉะนั้นยาที่เราใช้นะครับจะ
00:04:39 → 00:04:42 เป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการเฉยๆเพื่อให้คน
00:04:42 → 00:04:46 ไข้มีอาการสบายตัวระหว่างที่ติดเชื้อเนาะ
00:04:46 → 00:04:49 เช่นกรณีถ้าคนไข้มีไข้เราก็สามารถใช้ยา
00:04:49 → 00:04:51 พาราเซตามอลเพื่อลดไข้หรือบรเทาอาการปวด
00:04:51 → 00:04:55 ได้ครับในกรณีถ้าเรามีน้ำมูกหรือว่าคัด
00:04:55 → 00:04:58 จมูกเยอะเราก็สามารถใช้ยาแก้คัดจมูกเพื่อ
00:04:58 → 00:05:00 ลดความอึดอัดได้
00:05:00 → 00:05:02 ค่ะโดยยาชนิดนี้นะครับจะแนะนำให้ใช้ไม่
00:05:02 → 00:05:06 เกิน 5 วันอครับอแล้วก็หากเรามีไอหรือว่า
00:05:06 → 00:05:09 เสมหะมากแล้วก็สามารถใช้ยาละลายสมหะหรือ
00:05:09 → 00:05:13 ยาแก้ไอรุมด้วยได้ครับแล้วก็มีการศึกษา
00:05:13 → 00:05:16 ว่าการใช้วิตามินซีนะครับอย่างน้อย 1
00:05:16 → 00:05:19 กรัมต่อวันสามารถช่วยลดความรุนแรงของโรค
00:05:19 → 00:05:23 ไข้หวัดลงได้ 15% อืค่ะครับแล้วก็ข้อสุด
00:05:23 → 00:05:25 ท้ายนะครับโรคไข้หวัดนะครับไม่จำเป็นต้อง
00:05:25 → 00:05:28 ใช้ยาปฏิชีวนะเพราะว่าตัวโรคไข้หวัดนะ
00:05:28 → 00:05:31 ครับเกิดจากเชื้อรัสยาปฏิชีวนะจะไม่ช่วย
00:05:31 → 00:05:34 ครับอืน่าสนใจค่ะตรงนี้เพราะว่าบางคน
00:05:34 → 00:05:37 เนี่ยมีอาการปุ๊บก็ซื้อยาปฏิชีวนะเลยนะคะ
00:05:38 → 00:05:40 โรคไข้หวัดเนี่ยยาปฏิชีวนะไม่ได้ช่วยแก้
00:05:40 → 00:05:44 ตรงจุดนี้นะคะแล้วโรคภูมิแพ้อากาศนะคะ
00:05:44 → 00:05:47 ครับตัวโรคภูมิแพ้อากาศนะครับหลักการ
00:05:47 → 00:05:50 รักษาก็คือจะเป็นการลดปฏิกิริยาของการ
00:05:50 → 00:05:53 เกิดภูมิแพ้แล้วก็ป้องกันอาการเนาะค่ะ
00:05:53 → 00:05:55 อย่างแรกก็คือเราต้องหลีกเลี่ยงสารก่อภูม
00:05:55 → 00:05:59 แพ้สารก่อภูมแพ้เช่นฝุ่นเกสรดอกไม้หรือ
00:05:59 → 00:06:02 ว่าว่าขนสัตว์ซึ่งแต่ละบุคคลนะครับสารกอ
00:06:02 → 00:06:05 ภูมิแพ้จะไม่เหมือนกันค่ะหากเราต้องการ
00:06:05 → 00:06:08 ทราบว่าตัวเราแพ้อะไรเราสามารถตรวจภูมิ
00:06:08 → 00:06:11 แพ้ได้ทั้งการตรวจโดยการเจาะเลือดหรือว่า
00:06:11 → 00:06:15 การใช้อ่าการตรวจผ่านผิวหนังได้ค่ะครับ
00:06:15 → 00:06:19 ที่มีการหยดสารต่างๆบนผิวหนังใช่มั้ยคะ
00:06:19 → 00:06:21 อาจารย์คะส่วนใหญ่เขาตรวจนี่ประมาณกี่กี่
00:06:21 → 00:06:24 อย่างคะเยอะมั้ยคะอ่าโดยทั่วไปที่มหาราช
00:06:24 → 00:06:27 นครเชียงใหม่จะตรวจประมาณ 8 อย่างครับโดย
00:06:27 → 00:06:31 สิ่งที่เ่าคนไทยพบว่าแพ้บ่อยสุดมักจะเป็น
00:06:31 → 00:06:35 ไรฝุ่นแล้วก็แมลงสาอันดับ 1 เลยนะคะครับ
00:06:35 → 00:06:39 อาจารย์ขาแล้วก็มีหลายความคิดเห็นค่ะที่
00:06:39 → 00:06:41 เข้าไปแอบอ่านมานะคะผู้ฟังหลายท่านเชื่อ
00:06:41 → 00:06:44 ว่าต้องมีคนสงสัยบางคนบอกว่ามีอาการเป็น
00:06:44 → 00:06:46 ไข้หวัดหรือเปล่าไม่รู้หรือว่าเป็นภูมิ
00:06:46 → 00:06:48 แพ้หรือเปล่าไม่รู้แต่เห็นเพื่อนจะแนะนำ
00:06:48 → 00:06:51 กันว่าใช้ยาพ่นเลยไตัวนี้ตัวนั่นตัวนี้
00:06:51 → 00:06:53 อย่างเงี้ยค่ะอาจารย์ช่วยอธิบายในจุดของ
00:06:53 → 00:06:56 ยาพ่นพ่นจมูกอ่ะค่ะให้ฟังหน่อยนะคะครับ
00:06:56 → 00:06:58 โดยทั่วไปยาพ่นจมูกจะแบ่งเป็น 2 กลุ่ม
00:06:59 → 00:07:02 ใหญ่ๆนะนะครับกลุ่มแรกจะเป็นยาแก้คัดจมูก
00:07:02 → 00:07:05 หลักการของยาคือจะเป็นการทำให้เยื่อบุโพง
00:07:05 → 00:07:09 จมูกนะครับยุบบวมลงอ่ายาชนิดนี้ไม่ว่าคน
00:07:09 → 00:07:11 จะเป็นไข้หวัดหรือว่าเป็นภูมิแผ้อาการคัด
00:07:11 → 00:07:15 จมูกก็จะดีขึ้นทั้งคู่ค่ะแต่ว่ายาชนิดนี้
00:07:15 → 00:07:18 มีข้อควรระวังคือควรใช้ระยะสั้นไม่เกิน 5
00:07:18 → 00:07:21 วันครับเพราะไม่งั้นจะเกิดการดื้อยาได้อ
00:07:21 → 00:07:24 ค่ะครับแล้วก็ยาพ่นอีกกลุ่มนึงจะเป็นยา
00:07:24 → 00:07:27 พ่นจมูกชนิดสเตียรอยด์ครับยาชนิดนี้จะ
00:07:27 → 00:07:30 เป็นการลดการอักเสบในโงจมูกครับจะแนะนำ
00:07:30 → 00:07:33 ให้ใช้ในกรณีเป็นโรคจมูดอักเสบจากภูมิแพ้
00:07:33 → 00:07:36 อืเพราะฉะนั้นการที่เราจะซื้อยามาป่นเรา
00:07:36 → 00:07:38 ก็ต้องศึกษาดีๆว่าตัวเราเนี่ยเป็นโรคอะไร
00:07:38 → 00:07:42 กันแน่นะคะถ้าใช้ผิดไปก็อาจจะทำให้เกิด
00:07:42 → 00:07:44 อาการดื้อยาตามมาได้อย่างที่อาจารย์ได้
00:07:44 → 00:07:48 กล่าวมาค่ะนอกจากนี้การรักษาภูมิแพ้ค่ะ
00:07:48 → 00:07:52 เป็นยังไงบ้างคะในปัจจุบันก็อ่านอกจากการ
00:07:52 → 00:07:54 หลีเลื่องสารกอภูมิแพ้นะครับการรักษาภูมิ
00:07:55 → 00:07:58 แพ้ยังมีการใช้ยาแก้แพ้ชนิดทานได้เนาะโดย
00:07:58 → 00:08:00 ยาชนิดนี้จะช่วยลดอาการจามน้ำมุไหลแล้วก็
00:08:00 → 00:08:03 อาการคันแต่หากยังมีอาการมากเราก็อาจแนะ
00:08:04 → 00:08:06 นำให้ใช้เป็นสเปรยพุ่นจมูกชนิดสเตียรอยด์
00:08:06 → 00:08:09 ได้เพื่อช่วยรอาการใช่ครับเพื่อช่วยลด
00:08:09 → 00:08:11 อาการอักเสบในจมูกเนาะครับหรือในกรณี
00:08:11 → 00:08:14 อาการรุนแรงและเรื้อรังเราก็ยังมียารักษา
00:08:14 → 00:08:17 อีกเนาะเป็นการฉีดวัคซีนภูมิแพ้เพื่อเป็น
00:08:17 → 00:08:20 การปรับสมนวลระบบภูมิคุ้มกันก็มีวัคซีน
00:08:20 → 00:08:24 แล้วเช่นกันนะคะเพราะฉะนั้นก็ผู้ฟังต้อง
00:08:24 → 00:08:27 ชัดเจนก่อนว่าเราเป็นอะไรกันแน่เราเป็น
00:08:27 → 00:08:30 แค่ไข้หวัดหรือเป็นภูมิอากาศนะคะสำสมากกๆ
00:08:30 → 00:08:32 ที่จะนำไปสู่การรักษาเพราะว่าถ้ารักษาไม่
00:08:32 → 00:08:36 ถูกวิธีหรือใช้ยาตามเพื่อนเราไม่รู้ว่า
00:08:36 → 00:08:39 ถูกต้องหรือเปล่ามีโอกาสนำไปสู่การดื้อยา
00:08:39 → 00:08:42 นะคะแล้วก็สำหรับทั้ง 2 โรคนี้ค่ะอาจารย์
00:08:42 → 00:08:45 หมอคะเรามีวิธีดูแลป้องกันตัวเองยังไงแตก
00:08:45 → 00:08:49 แตกต่างกันมยคะครับก็สำหรับการป้องกันและ
00:08:49 → 00:08:52 ดูแลตนเองนะครับทั้ง 2 โรคเดี๋ยวจะแยกที
00:08:52 → 00:08:55 ละโรคนะครับอย่างแรกก็คือเริ่มจากโรคแข่
00:08:55 → 00:08:57 หวัดทั่วไปเนาะเกิดจากการติดเชื้อไวรัส
00:08:57 → 00:09:00 เพราะฉะนั้นโรคนี้จะสามารถป้องกันได้โดย
00:09:00 → 00:09:02 การลดความเสี่ยงในการติดเชื้อค่ะเช่นเรา
00:09:02 → 00:09:05 ควรล้างมือบ่อยๆด้วยน้ำสบู่แล้วก็อ่าหรือ
00:09:05 → 00:09:07 ว่าการใช้เจลแอลกอฮอล์ไม่อยู่ในที่
00:09:07 → 00:09:11 สาธารณะนะครับค่ะแล้วก็เราสามารถสวมหน้า
00:09:11 → 00:09:13 กากอนามัยโดยเฉพาะไม่อยู่ในพื้นที่ที่
00:09:13 → 00:09:16 แอร์อัดอยู่ในช่วงที่ระบาดของโลกค่ะครับ
00:09:17 → 00:09:19 แล้วก็หลังจากนั้นคือเราป้องกันโดยการว่า
00:09:19 → 00:09:22 เราหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเช่นการนำ
00:09:22 → 00:09:25 มือไปจับบริเวณพื้นผิวต่างๆแล้วมาสัมผัส
00:09:25 → 00:09:29 เยี่บุจมูกตาหรือปากตัวเจะเป็นการนำเชื
00:09:29 → 00:09:32 เข้าสู่ร่างกายค่ะครับแล้วก็ที่สำคัญเลย
00:09:32 → 00:09:34 คือการพับผ่อนให้เพียงพอทานอาหารที่มี
00:09:34 → 00:09:36 ประโยชน์เนาะเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้ม
00:09:36 → 00:09:39 กันค่ะช่วยได้ทุกโรคเลยนะคะในข้อนี้ค่ะ
00:09:40 → 00:09:42 ครับนอกจากนี้ในเรื่องของภูมิแพ้แล้วคะ
00:09:42 → 00:09:44 ภูมิแพ้อากาศเราต้องดูแลป้องกันตัวเองยัง
00:09:44 → 00:09:48 ไงบ้างคะครับในกรณีของโรคภูมิแพ้อากาศนะ
00:09:48 → 00:09:50 ครับการป้องกันและดูแลนะครับจะเป็นการ
00:09:50 → 00:09:53 หลีกเลี่ยงการสารก่อตัวสารก่อภูมิแพ้นะ
00:09:53 → 00:09:56 ครับค่ะโดยสารกอภูมิแพ้นะครับอย่างที่ได้
00:09:56 → 00:09:59 แจ้งไปว่าเราสามารถไปตรวจได้ว่าเราแพ้
00:09:59 → 00:10:02 อะไรเพื่อจะได้หลีกเลี่ยงได้ถูกวิธีครับ
00:10:02 → 00:10:05 แต่โดยทั่วไปแล้วคนไทยส่วนมากจะแพ้ไรฝุ่น
00:10:05 → 00:10:08 อันดับ 1 เลยนะคะครับโดยหากเราตรวจละว่า
00:10:08 → 00:10:11 เราแพ้ไรฝุ่นการป้องกันนะครับก็ควรเป็น
00:10:11 → 00:10:13 การเน้นการรักษาการทำความสะอาดภายในบ้าน
00:10:13 → 00:10:16 เนาะโดยทำความสะอาดห้องนอนและที่อยู่
00:10:16 → 00:10:19 อาศัยอย่างสม่ำเสมอค่ะหลีกเลี่ยงการปูพรม
00:10:19 → 00:10:22 ภายในบ้านครับเครื่องนอนควรเลือกใช้ชนิด
00:10:22 → 00:10:25 ที่ทอแน่นเพื่อป้องกันไรฝุ่นแล้วก็ควรทำ
00:10:25 → 00:10:26 ความสะอาดเครื่องนอนนะครับอย่างน้อย
00:10:27 → 00:10:29 สัปดาห์ละ 1 ครั้งด้วยน้ำร้อนอย่างน้อย 5
00:10:29 → 00:10:32 50 องศ 20 นาทีเป็นการฆ่าเชื้อตัวไรฝุ่น
00:10:32 → 00:10:36 นะครับครับแล้วก็หากเราแพ้สัตว์เลี้ยง
00:10:36 → 00:10:39 เช่นสุนัขหรือแมวเราก็ควรงดเลี้ยงสัตว์
00:10:39 → 00:10:41 หรือว่าอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงอย่างน้อย
00:10:41 → 00:10:43 สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งโดยคนที่อาบต้องไม่
00:10:43 → 00:10:46 ใช่ผู้ป่วยนะครับค่ะครับถัดมาก็คือหากเรา
00:10:46 → 00:10:49 แพ้แมลงสาบเราก็ควรเก็บขยะเก็บเศษอาหาร
00:10:50 → 00:10:52 ให้มิดชิดเพื่อลดการเจริญเติบโตของแมลง
00:10:52 → 00:10:56 สาบแล้วก็อ่าณปัจจุบันนะครับก็มีการแนะนำ
00:10:56 → 00:10:58 ให้ใช้เครื่องฟอกอากาศเนาะจะเป็นการลด
00:10:58 → 00:11:03 ปริมาณเกสรดอกไม้ลด PM 2.5 ลด PM 10 ทำ
00:11:03 → 00:11:05 ให้สามารถลดการใช้ยาในกลุ่มที่เป็นโลค
00:11:05 → 00:11:08 ภูมิแพ้ลงได้ค่ะครับในกรณีที่เรามีอาการ
00:11:08 → 00:11:12 บ่อยหรือเป็นมากเราควรปรึกษาแพทย์เพื่อ
00:11:12 → 00:11:14 รับคำแนะนำหรือแนวทางการรักษาเพิ่มเติมนะ
00:11:14 → 00:11:19 ครับค่ะก็ถ้ามีอาการเป็นๆหายๆก็จะคาดเดา
00:11:19 → 00:11:21 ไปเองว่าเราเป็นหรือเปล่าอย่างเงี้ยมันก็
00:11:21 → 00:11:24 ไม่ชัดเจนนะคะการไปพบหมอเี่จะทำให้เรารู้
00:11:24 → 00:11:27 ชัดเลยว่าอันเนี้ยเราเป็นโรคภูมิแพ้จริง
00:11:27 → 00:11:30 หรือเปล่าหรือว่าเราเป็นแค่ไขหวัดนะคะ
00:11:30 → 00:11:32 เมื่อสักครู่ได้ฟังประโยคที่อาจารย์แนะนำ
00:11:32 → 00:11:34 ถึงวิธีการป้องกันค่ะทำให้เรารู้สึกว่า
00:11:35 → 00:11:37 ทุกอย่างเนี่ยเป็นอะไรที่ใกล้ตัวเรามากๆ
00:11:37 → 00:11:40 เลยตั้งแต่เราผ่านช่วงสถานการณ์โควิดมา
00:11:40 → 00:11:43 เนี่ยทุกคนก็จะดูแลสุขอนามัยดีขึ้นลดการ
00:11:43 → 00:11:46 สัมผัสแล้วก็ล้างเจลแอลกอฮอล์ใช่มั้คะเรา
00:11:46 → 00:11:48 เห็นว่าต้องมีการจับหน้าจับแก้มอย่าง
00:11:48 → 00:11:51 เงี้ยค่ะเราสามารถนำไปใช้กับเด็กได้นะใน
00:11:51 → 00:11:53 ลูกหลานอย่างเงี้ยค่ะบางทีเราอาจจะมีการ
00:11:53 → 00:11:56 สัมผัสกันตลอดใกล้ชิดกันอย่างเงี้ยเรื่อง
00:11:56 → 00:11:59 มือก็จะได้ให้ความใส่ใจให้ความสำคัญตรง
00:11:59 → 00:12:01 นี้นะคะแล้วก็อาการต่างๆที่อาจารย์ได้
00:12:01 → 00:12:03 กล่าวมาเนี่ยจะทำให้ผู้ฟังหลายๆท่านที่
00:12:03 → 00:12:07 ฟัง podcast อยู่เนี่ยได้แยกให้ชัดเจนว่า
00:12:07 → 00:12:09 อันเนี้ยน่าจะเป็นภูมิแพ้แล้วอันนี้น่าจะ
00:12:09 → 00:12:11 เป็นไข้หวัดแล้วสำคัญที่สุดก็คือเรื่อง
00:12:11 → 00:12:15 ของการใช้ยาร่วมกันหรือว่าอาการคล้ายกัน
00:12:15 → 00:12:18 แล้วเราคาดเดาเองก็ไปซื้อยาตามกันงี้นะคะ
00:12:18 → 00:12:21 ก็มีโอกาสทำให้เราเป็นๆหายๆหรือว่าดื้อยา
00:12:21 → 00:12:24 ได้เช่นกันค่ะวันนี้รู้สึกโชคดีมากๆที่
00:12:24 → 00:12:26 ได้มาพูดคุยกับอาจารย์นะคะเป็นช่วงเวลา
00:12:26 → 00:12:28 ที่มีค่ามากๆค่ะต้องขอบพระคุณอาจารย์มากๆ
00:12:28 → 00:12:32 นะคะสวัสดีค่ะครับสวัสดีครับขอบคุณครับ
00:12:32 → 00:12:36 cmu podcast f for Hell เพราะสุขภาพ
00:12:36 → 00:12:41 ที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา