00:00:00 → 00:00:03การลดน้ำหนักให้ได้ผลและดีต่อสุขภาพภาย
00:00:03 → 00:00:06นอกรวมถึงการใช้ชีวิตประจำวันมีอยู่ด้วย
00:00:06 → 00:00:11กัน 3 วิธี 1 การควบคุมอาหารวิธีนี้ไม่
00:00:11 → 00:00:14ยากอย่างที่หลายๆคนเข้าใจแต่ต้องมีวินัย
00:00:14 → 00:00:16และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกรับประทาน
00:00:16 → 00:00:20อาหารลดคาร์โบไฮเดรตหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์
00:00:20 → 00:00:25ติดมันอาหารแปรรูปลดหวานมันเค็มและดื่ม
00:00:25 → 00:00:28น้ำมากๆหากทำได้จะสามารถลดน้ำหนักและ
00:00:28 → 00:00:32รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑได้ในระยะยาว 2
00:00:32 → 00:00:36การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีอย่างน้อย 5
00:00:36 → 00:00:40วันต่อสัปดาห์ช่วยลดไขมันส่วนเกินเพิ่ม
00:00:40 → 00:00:42มวลของกล้ามเนื้อแทนเพราะยิ่งมีมวลกล้าม
00:00:42 → 00:00:45เนื้อมากยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี
00:00:45 → 00:00:48ยิ่งขึ้นและยังส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงอีก
00:00:48 → 00:00:51ด้วยสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากอาจออก
00:00:51 → 00:00:55กำลังกายด้วยการยกน้ำหนักหรือว่ายน้ำ
00:00:55 → 00:00:58เพื่อลดปัญหาที่อาจเกิดกับข้อเข่า 3 การ
00:00:59 → 00:01:02ผ่าตัดลดลดขนาดกระเพาะเป็นอีกวิธีนึง
00:01:02 → 00:01:04สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือผู้ที่มี
00:01:04 → 00:01:08ความเสี่ยงสูงต่อโรคแทรกซ้อนของโรคอ้วน
00:01:08 → 00:01:11การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะจะช่วยปรับฮอร์โมน
00:01:11 → 00:01:14ที่ควบคุมความอยากอาหารให้น้อยลงทำให้
00:01:14 → 00:01:17อิ่มเร็วขึ้นวิธีนี้ไม่น่ากลัวอย่างที่
00:01:17 → 00:01:21หลายๆคนคิดเพราะการผ่าตัดมีความแม่นยำสูง
00:01:21 → 00:01:24โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะทำให้ผล
00:01:24 → 00:01:27ข้างเคียงน้อยแผลเล็กหายไวและผลในการ
00:01:27 → 00:01:31รักษายังมีประสิทธิภาพสูงอีกด้วยถ้าหาก
00:01:31 → 00:01:35คลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์กดติดตาม
00:01:35 → 00:01:39และส่งคลิปดีๆไปให้คนที่คุณรักผู้ที่สนใจ
00:01:39 → 00:01:41เข้ารับการผ่าตัดรถขนาดกระเพาะติดต่อ
00:01:41 → 00:01:45ศูนย์ผ่าตัดรักษาโรคอ้วนโรงพยาบาลธนบุรี
00:01:45 → 00:01:51โทร 1645 กด 1 ต่อ 8040
00:01:51 → 00:01:54