00:00:00 → 00:00:04 สูตรวิตามินบำรุงสูงวัยลดกระดูกคุณลดก้าม
00:00:04 → 00:00:07 ฝ่อให้คุณ 40- 50 บวกแข็งแรงจนวันสุด
00:00:07 → 00:00:08 ท้ายทำตามนี้ครับ
00:00:08 → 00:00:11 >> กินเป็นกิจวัตรประจำวันคือกินทุกเช้าอ่ะ
00:00:11 → 00:00:14 ก็ดีขึ้นผมนี่ซอยบ่อยมากเลยจนช่างบ่นทำไม
00:00:14 → 00:00:18 ผมยาวเร็วเขาไม่ค่อยปวดผมขนเล็บแข็งแรง
00:00:18 → 00:00:20 ยาวเร็วแต่ก่อนนี่เล็บจะเริ่มแตกละอันนี้
00:00:20 → 00:00:22 แข็งแรงเลยเนี่ยแล้วก็ตามด้วยชาเขียวตอน
00:00:23 → 00:00:26 เย็นก็พยายามกินโปรตีนให้ถึงใส่ผสมกับคา
00:00:26 → 00:00:28 แม่จะกินอย่างเงี้กระดูกอ่ะไม่พรุนเลย
00:00:28 → 00:00:31 ถ่ายเเรยมาพ่อเข่าเอ่อสดีไม่มี er
00:00:31 → 00:00:35 regular ไม่มีattิอะไร 30 ไร่นี่เดิน
00:00:35 → 00:00:37 แล้วไม่ใช่เดินได้ที่เรียบนะเดินขึ้นเต้า
00:00:37 → 00:00:39 ที่สูงประมาณเมตรครึ่งอย่างเงี้ยแล้วก็
00:00:39 → 00:00:41 ต้องเดินลงมาอย่างเงี้ยต้องใช้กล้ามเนื้อ
00:00:41 → 00:00:42 เรายันขาวไม่ให้มันล้ม
00:00:42 → 00:00:44 >> แสุดยอดก็ค่อยๆเนาะ
00:00:44 → 00:00:46 >> ด้วยวัยของเราอ่ะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ
00:00:46 → 00:00:49 อยู่แล้วล่ะด้วยอ่าความเสื่อมของร่างกาย
00:00:49 → 00:00:52 แต่ว่าพอกินน้ำมันเทียนดำสกัดช่วยได้เยอะ
00:00:52 → 00:00:55 ทำให้รู้สึกกระปี้กระเป๋าไม่เจ็บปวดก็
00:00:55 → 00:00:58 อยากจะทำอะไรจะลุกขึ้นมาทำนู่นทำนี่มีแรง
00:00:58 → 00:01:00 >> ใครอยากแข็งแรงแงอายุใกล้เลข 7 เหมือนแม่
00:01:00 → 00:01:02 หมอนะครับทำตามสูตรนี้นะครับคือเight
00:01:02 → 00:01:04 training กินโปรตีนพืชให้ถึงแล้วก็เสริม
00:01:04 → 00:01:06 คอลลาเจนบำรุงข้อต่อด้วยนะครับเพราะ
00:01:06 → 00:01:08 กระดูกเราเนี่ยไม่ได้ประกอบไปด้วย
00:01:08 → 00:01:10 แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกเราประกอบไปด้วย
00:01:10 → 00:01:13 คอลลาเจนโปรตีนกรดอะมิโนแล้วก็ใส่วิตามิน
00:01:13 → 00:01:15 หลายชนิดในการสร้างกระดูกใหม่ไม่ว่าจะ
00:01:15 → 00:01:18 เป็นวิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3
00:01:18 → 00:01:20 รวมถึงการกินโปรตีนให้ถึงนี่แหละสำคัญมาก
00:01:20 → 00:01:22 ๆแล้วเราค่อยไปเสริมแคลเซียมนะครับแล้ว
00:01:22 → 00:01:24 แคลเซียมควรกินจากธรรมชาติเนาะก็ลองไปทำ
00:01:24 → 00:01:26 กันดูนะครับสำหรับเพื่อนๆคนไหนอยากได้
00:01:26 → 00:01:29 สูตรบำรุงสูงไวเรื่องข้อตอบเรื่องแรง
00:01:29 → 00:01:31 เรื่องรดปวดนะครับก็สามารถพิมพ์ว่า
00:01:31 → 00:01:35 คอลลาเจนหรือโปรตีนหรือเทียนนำนะ