00:00:00 → 00:00:03สั้นแล้วจะต้องกินยังไงเสริมอาหารอะไรให้
00:00:03 → 00:00:09เราอายุยืนยาวไม่ป่วยและผลเลือดยอดเยี่ยม
00:00:09 → 00:00:12เหมือน FC และนักเรียนโมคหลายร้อยหลายพัน
00:00:12 → 00:00:16ท่านนะครับโมคไฟนะครับปูมสวัสดีเพื่อนๆ
00:00:16 → 00:00:22พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับค่ำ
00:00:22 → 00:00:27คืนนี้มาคุยกันเรื่องอาหารเสริมเจาะลึกนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับวันนี้เดี๋ยวผมจะลิสเลยว่ามีอะไรบ้าง
00:00:30 → 00:00:34ที่ผมกินมีอะไรบ้างที่ผมไม่กินแล้วเพื่อน
00:00:34 → 00:00:38ๆจะต้องระวังการกินวิตามินอะไรบ้างให้เรา
00:00:38 → 00:00:44ตับไตดีนะครับค่าไตดีค่าตับดีค่าไขมันดี
00:00:44 → 00:00:48ค่าคอเลสเตอรอลในเลือดดีค่าน้ำตาในเลือด
00:00:48 → 00:00:52ดีเออแต่ย้ำก่อนว่าสุขภาพดีไม่ได้เริ่ม
00:00:52 → 00:00:55ที่อาหารเสริมนะครับอาหารเสริมหรือสาร
00:00:55 → 00:00:58เสริมอาหารเป็นเพียงตัวเสริมเท่านั้นนะ
00:00:58 → 00:01:02ครับไม่ใช่ตัวหลักนะครับดังนั้นไลฟ์นี้
00:01:02 → 00:01:05เนี่ยสำหรับคนที่เคยดูคลิปหรือไลฟ์ปรับ
00:01:05 → 00:01:08พฤติกรรมหโอ๊คมาอย่างละเอียดแล้วเท่านั้น
00:01:08 → 00:01:11นะครับแล้วเราค่อยมาเล่นเรื่องวิตามินแต่
00:01:11 → 00:01:14ด้วยที่ว่ามรู้ว่าเพื่อนๆหลายคนนะครับติด
00:01:14 → 00:01:17ตามผมมานานเนาะบางคนหลายปีบางคนเพิ่งมา
00:01:17 → 00:01:21ติดตามผมจะเจาะลึกเลยว่าถ้าเราจะไปเสริม
00:01:21 → 00:01:24อาหารเนี่ยเราจะต้องระวังอะไรบ้างแล้ว
00:01:24 → 00:01:27ห้ามกินแบบไหนสวัสดีทุกคนจากทุกช่องทางนะ
00:01:27 → 00:01:30ครับสวัสดี tiktok นะฮะสวัสดีบ้านสีฟ้า
00:01:30 → 00:01:33บ้านสีแดงสวัสดีบ้านสีแดงบ้านสีแดงภาพชัด
00:01:34 → 00:01:37เสียงชัดมครับบ้านสีแดงนะฮะบ้านสีแดงภาพ
00:01:37 → 00:01:41ชัดเสียงชัดมยอ่าเดี๋ยวดูบ้านสีแดงนิดนึง
00:01:41 → 00:01:44ก่อนยูตู่ชัดมครับยูตู่ชัดมยโอ้มี
00:01:45 → 00:01:47ฟิลเตอร์ด้วยไม่เอาเอาแบบปกติดีกว่าแล้ว
00:01:47 → 00:01:52กันนะฮะโอเคสวัสดีคุณมิกแม็กกี้จาก tiktok
00:01:52 → 00:01:55นะครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับฝากทีมงานมามา
00:01:55 → 00:01:57ถ่ายหน้าจอตรงนี้ไว้หน่อยลูกเนี่ยเห็นมย
00:01:57 → 00:02:00อันเนี้ยนะครับนี่ถ่ายไว้ให้หน่อยนะฮะอัน
00:02:00 → 00:02:04นี้เราปล่อย 2 ช่องทางนะครับระบบยังพบว่า
00:02:04 → 00:02:06ไม่แน่ใจเพื่อนๆครับว่าภาพชัดเสียงชัดม
00:02:06 → 00:02:10ครับบ้านสีแดงครับภาพชัดมครับบ้านสีแดงนะ
00:02:10 → 00:02:14ฮะอ่าบ้านสีแดงภาพชัดมั้ยบบออกจากตรงนี้
00:02:14 → 00:02:18ยังไงเนี่ยโอ้โอเคเอ๊ะบ้านสีแดงหมอไม่
00:02:18 → 00:02:21เห็นคอมเมนต์นะครับบ้านสีแดงภาพชัดเสียง
00:02:21 → 00:02:24ชัดบอกหมอโอ๊คหน่อยนะครับวันนี้เพื่อนๆ
00:02:24 → 00:02:28เรียนมอคจากที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศอะไร
00:02:28 → 00:02:32ครับแล้วหวังว่าทุกคนคนจะแข็งแรงและสบาย
00:02:32 → 00:02:34ดีนะครับมาเราเริ่มกันเลยนะครับเดี๋ยวผม
00:02:34 → 00:02:39จะให้ดูนะฮะภาพตัวอย่างนักเรียนของผมนะ
00:02:39 → 00:02:42ครับที่ติดตามหมอโอ๊คแล้วหายจากโรคเรื้อ
00:02:42 → 00:02:46รังเค้าปฏิบัติตัวแบบไหนแล้วเเสริมสาร
00:02:46 → 00:02:51สกัดอะไรนะครับแล้วเราจะเรียนรู้ถอด
00:02:51 → 00:02:53ประสบการณ์ได้ยังไงนี่ให้ดูภาพนี้ก่อนนะ
00:02:53 → 00:02:57ครับอู้มขึ้นมานะฮะเพื่อนๆในบ้านสีฟ้ากับ
00:02:57 → 00:03:00บ้านสีดำจะเห็นนะฮะส่วนเพื่อนๆในบ้านสี
00:03:00 → 00:03:04แดงอาจจะไม่เห็นนะครับกับใน IG อาจจะไม่
00:03:04 → 00:03:08เห็นนะครับอ่าถ้าเพื่อนๆในบ้านสีแดงกับ
00:03:08 → 00:03:11บ้าน IG นะครับอยากเห็นภาพแบ่งปัน
00:03:11 → 00:03:14ประสบการณ์นะครับช่วยมาที่แอปสีฟ้าแล้วก็
00:03:14 → 00:03:18แอปสีแดงนะครับคุณกสวัสดีครับคุณออกัส
00:03:18 → 00:03:21สวัสดีบ้านสีแดงเพื่อนๆบ้าน yt ทุกคนนะ
00:03:21 → 00:03:24ครับคุณยอดเรือนใจสวัสดีขอบคุณมากนะครับ
00:03:24 → 00:03:27สบายดีกันมั้ยบ้านสีแดงนะครับตอนนี้เรามี
00:03:27 → 00:03:30ครอบครัวบ้านสีแดง 2,000 หมืกว่าคนแล้วนะ
00:03:30 → 00:03:33ครับอ่า IG เราก็เกือบ 100,000 คนแล้ว
00:03:33 → 00:03:37ขอบคุณมากคุณ K เน้งสินนะครับผมสวัสดีนะ
00:03:37 → 00:03:40ครับอ่าสวัสดีทุกคนใน IG ด้วยมาเพื่อนๆใน
00:03:40 → 00:03:44แอปสีดำกับแอปสีฟ้าเห็นภาพนี้มั้ยครับอ่ะ
00:03:44 → 00:03:47เพื่อนๆเห็นภาพนี้มั้ยผมผมดันตัวเองลงนิด
00:03:47 → 00:03:51นึงก่อนอื้อฮืออ่าเห็นมยถ้าเห็นพิมพ์เห็น
00:03:51 → 00:03:53นะครับเดี๋ยวหมโอ๊คจะอ่านภาพนี้ให้ฟังนะ
00:03:53 → 00:03:58ครับอ่าเพื่อนๆเห็นมยนะครับเดี๋ยวผมกลับค
00:03:58 → 00:04:00ตรงนี้นิดนึงก่อนอ่ะผมขอขยายบังหน้าตัว
00:04:00 → 00:04:03เองเลยแล้วกันนะขยายภาพนี้บังหน้าตัวเอง
00:04:03 → 00:04:05นิดนึงนะครับให้เพื่อนๆอ่านกันได้อย่าง
00:04:05 → 00:04:10ชัดเจนนะครับอ่าทุกคนเห็นมั้ยครับนี่ปึ๊บ
00:04:10 → 00:04:14ขยายได้มยขยาย
00:04:14 → 00:04:18อื้อเอื้อขยายไม่ได้เหรออ่ะขยายได้แล้ว
00:04:18 → 00:04:19นี่
00:04:19 → 00:04:23อ่าขยายให้เพื่อนๆอ่านก่อนอ๋อโอเคช่องแดง
00:04:23 → 00:04:25เห็นแล้วฮะไม่เป็นไรทีมงานจ๋าโอเคเห็นะ
00:04:25 → 00:04:28ตอนนี้อันนี้ผมเห็นขอบคุณมากขอบคุณมากอ่ะ
00:04:28 → 00:04:30ให้เพื่อนๆดูนะ
00:04:30 → 00:04:33FC เราท่านนี้นะฮะอ่า FC เราท่านนี้
00:04:33 → 00:04:37เดี๋ยวก่อนบังหน้าหมออีกทุกคนใจเย็นๆนะใจ
00:04:37 → 00:04:40เย็นๆนะอ่ะเดี๋ยวมองไม่เห็นหน้ามโอ๊คคุณ
00:04:40 → 00:04:43รัรัคนาจาก Facebook Facebook ภาพชัด
00:04:43 → 00:04:45เสียงชัดมครับ Facebook ผมไม่เห็น
00:04:45 → 00:04:48คอมเมนต์นะฮะภาพชัดเสียงชัดยังไงบอกผม
00:04:48 → 00:04:51หน่อยนะครับ Facebook ครับสวัสดี Facebook
00:04:51 → 00:04:54ทุกคน tiktok ด้วยนะครับฝากกดหัวใจกดไลก์
00:04:54 → 00:04:56กดแชร์ให้หมอก่อนวันนี้ผมเตรียมมาประมาณ
00:04:56 → 00:05:0040 50 สารเสริมอาหารดังนั้นแชร์ไฟ์นี้
00:05:00 → 00:05:03ดูให้จบนะครับรับรองว่าได้ประโยชน์แน่นอน
00:05:03 → 00:05:07นะฮะเริ่มกันเลยอ่าเกิดอะไรขึ้นกับกับ
00:05:07 → 00:05:10บ้านสี
00:05:10 → 00:05:11แดง
00:05:11 → 00:05:14อ่าเพื่อนๆแป๊บนึงนะฮะโมสวัสดีพี่หญิง
00:05:14 → 00:05:23เหล็กเดี๋ยวแป๊บนึงทุกคน 1 นาที 1 นาที 1
00:05:23 → 00:05:31นาทีนอปากเมาปากเงาแล้วโอโอเคนะครับอ้อ
00:05:31 → 00:05:33ทุกคนประชาสัมพันธ์ก่อนนะใครอยากมาเจอหมอ
00:05:33 → 00:05:37โอ๊นะครับอ่าศุกร์เสาร์อาทิตย์ที่จะถึง
00:05:37 → 00:05:41นี้นะครับมาเจอกันที่งาน The fis นะครับ
00:05:41 → 00:05:43Impact Arena เมืองทองธานีนะครับทุกคน
00:05:43 → 00:05:45มาเจอกันมาเจอหมอโอ๊คมากันเยอะๆนะผมจะ
00:05:46 → 00:05:50เป็นสอร์วันตอน 14 1 นะครับตอน 1430 พูด
00:05:50 → 00:05:54ถึง 7 เสาหลักความอ่อนเยาวนะครับอ่ะคุณ
00:05:54 → 00:05:57ปารินสวัสดี tiktok ฝากกดหัวใจรัวๆให้
00:05:57 → 00:05:59หน่อยนะครับอ่ะ tiktok เห็นภาพนี้มยนะ
00:05:59 → 00:06:01ครับหมอไม่แน่ใจว่าเห็นกันหรือเปล่านะหมอ
00:06:01 → 00:06:05อ่านให้ฟังนะอ่ะผมจะอ่านให้ฟังนะครับคุม
00:06:05 → 00:06:09น้ำตาลได้ดีมากนะทำตามสูตรหมอโอ๊คหมอ
00:06:09 → 00:06:11ประจำตัวสั่งลดยาเบาหวานนะครับเพื่อนท่าน
00:06:11 → 00:06:13นี้เนี่ยกินวิตามินหลายตัวแต่เขาปรับ
00:06:14 → 00:06:16พฤติกรรมด้วยนะครับเบอกว่าสมัยก่อนเนี่ย
00:06:16 → 00:06:19เคยเป็นกดไหล่ย้อนนะครับแล้วก็อ่าตอน
00:06:20 → 00:06:22เนี้ยไม่ได้ทานยาลดกดแล้วเพราะว่ากดไหล
00:06:22 → 00:06:25ย้อนหายแล้วนะครับเค้าใช้สูตรโมกด้วยการ
00:06:25 → 00:06:28กินอาหารเหรียญทองนะครับออกกำลังกายตอน
00:06:28 → 00:06:31เช้านะฮะแล้วก็เลี่ยงอาหารที่ย่อยยากบวก
00:06:31 → 00:06:34กับนะฮะเสริมวิตามินอยู่ 10 กว่าตัวนะ
00:06:34 → 00:06:37ครับไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมเกนนะครับ
00:06:37 → 00:06:41แคลเซียมอความินนะครับ nadh วิตามิน C
00:06:41 → 00:06:45แนินะครับวิตามิน D3 K2 วิตามิน C
00:06:45 → 00:06:48แมกนีเซียมโอเมก้า 3 นะครับรวมถึงปรับ
00:06:48 → 00:06:50พฤติกรรมนะฮะออกกำลังกายกินอาหารเหรียญ
00:06:51 → 00:06:54ทองเลี้ยงอาหารสีแดงแล้วก็ไปตรวจนะครับ
00:06:54 → 00:06:56ล่าสุดก็คือค่าเบาหวานลดลงนะครับคุณหมอ
00:06:57 → 00:07:00สั่งลดยานะฮะอ่าอันนี้เคสแรกนะครับน่าขอ
00:07:00 → 00:07:03เสียงเพื่อนๆที่เป็นกดไหลย้อนหน่อยนะฮะมี
00:07:03 → 00:07:06ใครเป็นกดไหลย้อนแล้วอยากหายนะครับผมบอก
00:07:06 → 00:07:09เลยว่าหมอมีคลิปเรื่องกดไหลย้อนเนี่ยเยอะ
00:07:09 → 00:07:13มากๆนะฮะแล้วถ้าคุณทำตามสุขภาพคุณดีขึ้น
00:07:13 → 00:07:15แน่นอนนะครับอ่ะอีกเคสนึงที่ผมอยากจะให้
00:07:15 → 00:07:18เพื่อนๆดูนะครับเรื่องวิตามินนะฮะอ่านี่
00:07:18 → 00:07:19เลยนะ
00:07:19 → 00:07:25ครับอายุ 52 ปีนะครับผมนี่อ่ะอ่ะเราจะย่อ
00:07:25 → 00:07:29มันลงมาก่อนนี่นะครับอ่า
00:07:29 → 00:07:34เพื่อนๆเห็นมยอายุเลข 52 นะครับแล้วก็
00:07:34 → 00:07:38สำหรับ FC คนไหนที่อายุ 52 กลัวเรื่องการ
00:07:38 → 00:07:42กินวิตามินผมวงเล็บว่าวิตามินที่มีคุณภาพ
00:07:42 → 00:07:45นะเออเพื่อนท่านนี้เป็นคนไข้โหมกที่
00:07:45 → 00:07:49คลินิกด้วยนะครับน่าสมัยผมเคยให้เป็นที่
00:07:49 → 00:07:51ปรึกษาให้กับคลินิกเอกชนแห่งหนึ่งนะฮะ
00:07:51 → 00:07:55เค้าบอกว่าค่าตับตดีมากนะครับทานวิตามิน
00:07:55 → 00:07:58หมเห็นตามภาพนี้เลยเยอะมากๆนะฮะแบบ 10
00:07:58 → 00:08:02กว่าตัวนะครับค่าไต 108 นะ egfr 108 ค่า
00:08:02 → 00:08:07ตับ as 16 เองค่า alt 11 นะครับค่า hdl
00:08:07 → 00:08:1284 แล้วค่าไกีสไลน 53 นะครับ hba1c อยู่
00:08:12 → 00:08:16ที่ 5.4 นะฮะเบอกว่าไม่ต้องกลัวเลยนะครับ
00:08:16 → 00:08:19ถ้ากินสารสกัดที่มันมีประโยชน์ตับไตดีแน่
00:08:19 → 00:08:22นอนนะครับอายุใกล้เลข 52 แล้วแต่ยังไม่มี
00:08:22 → 00:08:27อาการไวทองนะฮะแล้วก็สุขภาพแข็งแรงยอด
00:08:27 → 00:08:31เยี่ยมนอนหลับดีนะฮะอ่าเห็นมยนี่ๆนี่ 2
00:08:31 → 00:08:34คนนะครับผมนี่เพียงแค่ 2 คนเท่านั้นจริงๆ
00:08:34 → 00:08:37มีแบบนี้อีกเยอะมากๆนะครับขอเสียงเพื่อนๆ
00:08:37 → 00:08:43หน่อยใครที่อายุเลข 5 บวกๆนะครับเพื่อนๆ
00:08:43 → 00:08:46อายุเท่าไหร่วันนี้ผมจะให้สูตรการเสริม
00:08:46 → 00:08:49อาหารสำหรับสูงวัยแล้วกันนะครับแล้วเราจะ
00:08:49 → 00:08:52ต้องระวังอะไรบ้างนะฮะพิมพ์อายุลงมาหน่อย
00:08:52 → 00:08:55นะคำถามแรกเพื่อนๆอายุเท่าไหร่กันหมออยาก
00:08:55 → 00:08:58รู้นะครับแล้วก็คำถามที่ 2 ศุกร์เสาร์
00:08:58 → 00:09:00อาทิตย์หน้าใครจะมาเจอหมอบ้างบ้างศุกร์
00:09:00 → 00:09:02เสาร์อาทิตย์หน้าใครจะมาเจอกัน IG
00:09:02 → 00:09:05YouTube tiktok นะครับใครจะมาเจอกัน
00:09:05 → 00:09:08แล้วก็คำถามที่ 3 นะอ่ะคำถามแรกอายุเท่า
00:09:08 → 00:09:11ไหร่นะครับคำถามที่ 2 ศุกร์เสาร์อาทิตย์
00:09:11 → 00:09:13หน้าอยู่กรุงเทพฯกันมั้ยถ้าอยู่กรุงเทพฯ
00:09:13 → 00:09:16มา Impact Arena เมืองทองธานีนะมาเจอกัน
00:09:16 → 00:09:20คำถามที่ 3 นะครับคุณมีโรคประจำตัวอะไร
00:09:20 → 00:09:24อ่าเราค่อยๆไปนะวันนี้เหมือนเหมือนเราซัก
00:09:24 → 00:09:26ประวัติคุยกับมโอ๊คนะอยากให้ทุกคน
00:09:26 → 00:09:30คอมเมนต์คุยกันนะครับคอมเมนต์กับโมคด้วย
00:09:30 → 00:09:33นะฮะไม่งั้นผมไม่รู้จะคุยกับใครนะเอออยาก
00:09:33 → 00:09:36ให้ผมคุยพูดอยู่คนเดียวแล้วกันคำถามที่ 4
00:09:36 → 00:09:41นะครับคุณกลัวการกินวิตามินมยอ่าอ่ะผมจะ
00:09:42 → 00:09:44ค่อยๆอ่านคอมเมนต์ทีละคนนะสวัสดีคุณ
00:09:44 → 00:09:47มอตโต้บ้านสีแดงบอกว่าจากมาเลเซียนะครับ
00:09:47 → 00:09:50เสียงชัดภาพชัดนะฮะภาพมืดไปหน่อยบ้านบ้าน
00:09:50 → 00:09:54สีแดงภาพมืดนิดนึงนะฮะภาพสีแดงไม่แน่ใจ
00:09:54 → 00:09:58ขอบคุณมากที่บอกนะครับคุณกันรพีบอกว่า 51
00:09:58 → 00:10:01เป็นความดันเป็นไขมันนะครับอ่ะ IG คุณเรน
00:10:01 → 00:10:05Rose บอกว่า 53 นี่หมอรู้ว่า FC หมอโอ๊ค
00:10:05 → 00:10:08ส่วนใหญ่นะครับเป็นสูงวัยเนาะก็คืออายุ
00:10:08 → 00:10:12เลข 4 เลข 5 เลข 6 ก็ไม่ยังไม่ถึงสูงวัย
00:10:12 → 00:10:14ก็คือมีอายุนิดนึงนะครับยังไม่ถึงกับเป็น
00:10:14 → 00:10:18สูงวัยแต่ก็คือมีอายุนะครับเลข 4 เลข 5
00:10:18 → 00:10:23เลข 6 ขึ้นไปนะครับอ่ะผมรู้นะแล้วนะ
00:10:23 → 00:10:27ครับมาเจอกันนะคุณมิ้นคุณมิ้นบอกอยากไป
00:10:27 → 00:10:30แต่คงเข้าไม่ถึงนะฮะทำไมเข้าไม่ถึงนะฮะ
00:10:30 → 00:10:32เข้ามาสิครับถึงแน่นอนนะครับ Impact
00:10:32 → 00:10:37Arena เมืองทองธานีฮอ 8 นะครับไม่ไกลพี่
00:10:37 → 00:10:41ยุพี่ยุต้องมานะพี่ยุนะจาก tiktok นะครับ
00:10:41 → 00:10:43กรุงเทพฯใครอยู่กรุงเทพฯ Impact Arena
00:10:43 → 00:10:46ไม่ไกลครับล้านทีปีหนนะครับจะได้มาเจอหม
00:10:46 → 00:10:51นะมามาเจอกันนะครับอ่ะอายุเท่าไหร่นะครับ
00:10:51 → 00:10:54จะมาเจอกันมั้ยอาทิตย์หน้าแล้วก็โรคประจำ
00:10:54 → 00:10:56ตัวอะไรนะครับเคยกินวิตามินอะไรบ้าง
00:10:57 → 00:10:59เพื่อนๆเคยกินวิตามินอะไรบ้างนะฮะแล้วคำ
00:10:59 → 00:11:02ถามสุดท้ายนะผมถามเยอะนิดนึงนะก่อนจะบอก
00:11:02 → 00:11:05ว่าห้ามกินวิตามินอะไรคำถามสุดท้ายคือ
00:11:05 → 00:11:09กลัวตับไตวายมยเรื่องวิตามินนะครับอ่ามี
00:11:09 → 00:11:13ใครยังแบบกลัวอยู่บ้างว่าเอ้ยฉันกินอสาร
00:11:13 → 00:11:17เสริมอาหารนะครับตับไตฉันจะพังมยนะครับ
00:11:17 → 00:11:22อ่าพังมั้ยหรือไม่พังนะฮะคุณศรีนวลสมศรี
00:11:22 → 00:11:25นะครับบอกว่า 57 ไม่มีโรคประจำตัวค่ะมี
00:11:25 → 00:11:29ปวดขาโอเคนะเคยตรวจเลือดมั้ยนะครับผล
00:11:29 → 00:11:31เลือดเป็นยังไงบ้างติตอกกดหัวใจรัวๆให้
00:11:31 → 00:11:34หมอถึง 1,000 หน่อยนะครับผมนะอ่าช่วยกัน
00:11:35 → 00:11:38กดหัวใจรัวๆให้หน่อยคุณเล็กๆบอก 64 ปีไป
00:11:38 → 00:11:42ค่ะขอบคุณมากนะครับพี่เล็กๆเรามาเจอกันนะ
00:11:42 → 00:11:45ถ้าอยากมาฟังหมพูดต้องวันที่ศุกร์วัน
00:11:45 → 00:11:48ศุกร์ตอน 14 นนะ 14 นวันศุกร์หมอโอ๊กมี
00:11:48 → 00:11:51พูดนะครับแต่ผมมาทุกวันปีนี้หมอโอ๊กอยู่
00:11:51 → 00:11:53ทุกวันนะครับปีที่แล้วอยู่แค่วันเดียวแต่
00:11:53 → 00:11:57ปีนี้อยู่ทุกวันนะครับคุณนวลออบอก 54
00:11:57 → 00:12:00ความดันไขมันกดไหลย้อนโอเคคุณอรทัยบอก 64
00:12:00 → 00:12:03ปีอยู่อุบลเป็นกฎไหลย้อนไม่กลัวการกิน
00:12:03 → 00:12:07วิตามินคุณอรทัยหรือเพื่อนๆคนไหนก็ตามนะ
00:12:07 → 00:12:10ครับที่เป็นกฎไหลย้อนนะครับแล้วยังไม่รู้
00:12:10 → 00:12:13จักตัวสารสกัดช่วยย่อยไปกินก่อนเลยนะครับ
00:12:14 → 00:12:17ไปกินสารสกัดช่วยย่อยก่อนเลยนะครับ
00:12:17 → 00:12:21อ้าคุณวิรพรบอกว่า 54 ปีไม่มีโรคประจำตัว
00:12:21 → 00:12:23ตรวจเลือดแล้วโอเคนะครับงั้นเรามาเริ่ม
00:12:23 → 00:12:26กันเลยนะเมื่อกี้ผมให้ดูคอมเมนต์ไปแล้วนะ
00:12:26 → 00:12:30ว่า FC และนักเรียนหมอเป็นพันๆคนจริงๆที่
00:12:30 → 00:12:36กินของผมอยู่ก็เป็นหมื่นคนนะฮะคนที่กิน
00:12:36 → 00:12:40อย่างถูกวิธีแล้วปฏิบัติตัวดีนะครับกิน
00:12:40 → 00:12:43วิตามินที่มีคุณภาพกินตามความจำเป็นไม่
00:12:43 → 00:12:48กินมากไปด้วยนะเออและกินถูกชนิดกินถูกโดส
00:12:48 → 00:12:51รวมถึงกินอาหารเหรียญทองก่อนนะครับดัง
00:12:51 → 00:12:53นั้นก่อนที่เราจะไปกินวิตามินอาหารเสริม
00:12:53 → 00:12:58อะไรก็แล้วแต่นะครับเราต้องกิน
00:12:58 → 00:13:01อาหารสูตรเหรียญทองหรืออาหารธรรมชาตินะ
00:13:01 → 00:13:04ครับหรือผมเรียกอีกคำนึงว่าอาหารต้นสาย
00:13:04 → 00:13:08ต้นสายคือยังเป็นธรรมชาติให้ได้มากที่สุด
00:13:08 → 00:13:13ก่อนแล้วเราขาดตกหล่นอะไรเราค่อยไปเสริม
00:13:13 → 00:13:18โอเคมั้ยทุกคนนะครับโอเคมยนี่คือแก่นนะฮะ
00:13:18 → 00:13:21ไม่ใช่ไปเสริมอาหารแล้วกินอาหารห่วยแตกนะ
00:13:21 → 00:13:24ครับทุกคนพิมพ์บอกพร้อมร้อมกันว่ากินสูตร
00:13:24 → 00:13:27เหรียญทองแล้วค่อยเสริมก่อนใครยังไม่มี
00:13:27 → 00:13:30สูตรเหรียญทองทักไปไปที่ LINE @s Dr O
00:13:30 → 00:13:35นะครับนี้วิตามินตัวแรกที่ผมไม่กินและ
00:13:35 → 00:13:39ห้ามเพื่อนๆกินถ้าแพทย์ไม่ได้จ่ายนะครับ
00:13:39 → 00:13:41แล้วผมไม่มีเอามาแบ่งปันด้วยก็คือผมรู้
00:13:42 → 00:13:47ว่ากินไปมากๆมันไม่ดีนั่นก็คือวิตามิน a
00:13:47 → 00:13:50นะครับสระ a ออ a a นะครับวิตามิน a
00:13:50 → 00:13:54หรือหลายคนกินเบต้าแคโรทีนนะฮะอันเนี้ย
00:13:54 → 00:13:58งานวิจัยเค้าฟันธงเลยว่านานๆไปเพิ่มความ
00:13:58 → 00:14:04เสี่ยงต่อมะเร็งปอดนะครับและเพิ่มความ
00:14:04 → 00:14:07เสี่ยงต่อการตายจากทุกสาเหตุนะฮะเรียกว่า
00:14:07 → 00:14:09increase risk for All cause
00:14:09 → 00:14:13mortality นะครับวิตามิน a และห้ามเด็ด
00:14:13 → 00:14:17ขาดในผู้ป่วยหรือไม่ใช่ผู้ป่วยในคุณแม่
00:14:17 → 00:14:22ตั้งครรภ์นะครับในสตรีมีคันห้ามกิน
00:14:22 → 00:14:26วิตามิน a ห้ามกินเบต้าแคโรทีนแล้วบุคคล
00:14:26 → 00:14:30ทั่วไปไม่มีความจำเป็นที่จะต้องไปเสริม
00:14:30 → 00:14:36วิตามินเอยกเว้นนะครับยกเว้นถ้าวิตามินเอ
00:14:36 → 00:14:37มันอยู่ใน
00:14:37 → 00:14:43ธรรมชาติอย่างเช่นแครอทมันหวานสีสีส้มนะ
00:14:43 → 00:14:48ครับพริกหวานสีแดงหรือสีเหลืองนะฮะหรือจะ
00:14:48 → 00:14:52เป็นฟักทองนะพวกเนี้ยไม่เป็นไรนะครับหรือ
00:14:52 → 00:14:55จะเป็น squash มีวิตามิน a นะครับไม่เป็น
00:14:56 → 00:15:00ไรเพราะวิตามิน a ในธรรมชาติมันเป็นแ
00:15:00 → 00:15:03carid นะชื่อมันคือ carid นะ c a r e
00:15:03 → 00:15:07t o carat carat แล้วก็ noid D นะ
00:15:07 → 00:15:11ครับ carat c a r e t o n o i d
00:15:11 → 00:15:15caraten นะครับในธรรมชาติมันมีหลายหลาย
00:15:15 → 00:15:18ฟอร์มไม่ใช่แค่เบต้าแคโรทีนอย่างเดียว
00:15:18 → 00:15:20เหมือนที่เราไปกินเสริมกันนะครับทุกคน
00:15:20 → 00:15:24พิมพ์มาวิตามิน a ไม่ต้องไปซื้อมากิน
00:15:24 → 00:15:29เสริมไม่ดีห้ามกินนะครับใครกินวิตามินเอ
00:15:29 → 00:15:33อยู่อย่ากินนะครับโอเคมยบ้านสีแดงนะครับ
00:15:33 → 00:15:37บ้านสีแดงภาพมืดหน่อยนะบ้านสีแดงนะฮะคุณ
00:15:37 → 00:15:40พั Channel สวัสดีครับจากสปปลาวสวัสดีนะ
00:15:40 → 00:15:43ครับ IG สวัสดีครับ IG IG ยังอยู่กันมย
00:15:43 → 00:15:47สวัสดี IG นะฮะวิตามินเอมีใครกิน IG อย่า
00:15:47 → 00:15:50กินวิตามิน a นะครับอ่าอันแรกวิตามิน a
00:15:51 → 00:15:55อันที่ 2 วิตามินที่ไม่ควรซื้อมากินเอง
00:15:55 → 00:15:59เลยยกเว้นถ้าคุณถูกจ่ายด้วยแพทย์ถ้าคุณมี
00:15:59 → 00:16:03โรคตับอักเสบแล้วแพทย์จ่ายค่อยกินนั่นก็
00:16:03 → 00:16:08คือวิตามินอีนะครับออ่างสระอี E หรือตัว E
00:16:08 → 00:16:12Like Eagle E Like England นะครับ
00:16:12 → 00:16:16วิตามิน E เนี่ยจริงๆมันมีในธรรมชาติแล้ว
00:16:16 → 00:16:18ก็ไม่ได้เสียหายนะถ้ามันอยู่ในรูปแบบ
00:16:18 → 00:16:22ธรรมชาตินะครับอย่างเช่นถั่วอัลมอนนะฮะ
00:16:22 → 00:16:24อย่างเช่นผักใบเขียวบางชนิดอย่างเช่นอยู่
00:16:24 → 00:16:29ในไข่แดงนะครับหรือธัญพืชต่างๆพวกนี้ไม่
00:16:29 → 00:16:33เป็นไรแต่ถ้าเป็นฟอร์ม Alpha tcal นะ
00:16:33 → 00:16:39ครับ Alpha t o c นะฮะโคอ feral p h
00:16:39 → 00:16:43e r o a l นะครับโทค feral นะครับ
00:16:43 → 00:16:47Alpha โคอ feral ไม่ได้จำเป็นต้องไป
00:16:47 → 00:16:51เสริมนะครับยกเว้นมันมากับรูปแบบอาหาร
00:16:51 → 00:16:57ธรรมชาติหรือคุณมีไขมันพอกตับตับอักเสบ
00:16:57 → 00:16:59หรือตับเริ่มเป็นผังผื
00:16:59 → 00:17:03แล้วคุณหมอทางเดินอาหารและตับจ่ายให้
00:17:03 → 00:17:07เพื่อนๆกินแล้วค่อยไปกินนะครับโอเคม
00:17:07 → 00:17:10วิตามิน a และวิตามิน E วิตามิน E มันมัน
00:17:10 → 00:17:12ไม่ดียังไงเพราะว่าใน High doose หรือ
00:17:12 → 00:17:15ว่าเวลาเรากินนานๆหรือกินโดสสูงๆนะครับ
00:17:15 → 00:17:17มันเพิ่มความเสี่ยงให้เป็นเส้นเลือดใน
00:17:17 → 00:17:22สมองแตกนะครับแตกหรือ hemic Stroke นะ
00:17:22 → 00:17:26ครับ increased risk for hemic Stroke
00:17:26 → 00:17:29นะครับเพิ่มความเสี่ยงต่อเส้นเลือดในมอง
00:17:29 → 00:17:32แตกนะครับดังนั้นผมไม่เคยเอามาให้เพื่อนๆ
00:17:32 → 00:17:35กินเลยนะวิตามินเอกับวิตามิน E ยกเว้น
00:17:35 → 00:17:38วิตามิน a ที่มันอยู่ใน asra santin นิด
00:17:38 → 00:17:41ๆหน่อยๆเนี่ยอันนี้พอได้แต่ถ้าคุณจะไปกิน
00:17:41 → 00:17:45เบต้าแคโรทีนเพิ่มวิตามิน a เพิ่มหรือ ric
00:17:45 → 00:17:48Acid เพิ่มไม่ดีนะครับจริงๆมันเป็นยาสิว
00:17:48 → 00:17:53นะวิตามิน a นะนะครับไอโซเิินะฮะเป็นชื่อ
00:17:53 → 00:17:55ยาสิวนะครับ
00:17:55 → 00:18:00ไอซินแล้วก็ห้ามในคุณแม่ที่รอะไรนะอ่ะทวน
00:18:00 → 00:18:04ความรู้เพื่อนๆทุกช่องทางคุณแม่ที่แบบไหน
00:18:04 → 00:18:08ห้ามกินวิตามินเออ่ะใครใครตั้งใจฟังนะ
00:18:08 → 00:18:11ครับใครตั้งใจฟังนะฮะเก่งมากพ่ออั๋นครับ
00:18:11 → 00:18:15ตั้งครันคุณแม่ที่ตั้งคันห้ามเด็ดขาดกิน
00:18:15 → 00:18:19วิตามินเอเพราะลูกจะพิการนะครับวิตามินเอ
00:18:19 → 00:18:21มันเพิ่มเค้าเรียกว่ามันเพิ่มสารมันเป็น
00:18:21 → 00:18:25สารพิษให้กับเด็กนะฮะแล้วมันผ่านรกนะครับ
00:18:25 → 00:18:28มันผ่าน Blood อ่า placenta barrier
00:18:28 → 00:18:31Blood คือเลือดพน้าคือโค Bar คือช่อง
00:18:31 → 00:18:34กั้นนะครับวิตามินที่ 2 อะไรนะที่ห้ามกิน
00:18:34 → 00:18:38เพื่อนๆครับอ่ะวิตามินที่ 2 อะไรนะที่
00:18:38 → 00:18:40ห้ามไม่ใช่ว่าห้ามกินนะห้ามไปกินห้ามไป
00:18:40 → 00:18:43ซื้อมาเสริมเองโดยแพทย์ไม่จ่ายนะฟังโมก
00:18:43 → 00:18:47ใหม่ก่อนนะครับนะฮะอ่าสวัสดีพี่หญิงไอริน
00:18:47 → 00:18:49วันนี้หมอเจาะลึกเรื่องวิตามินโดยเฉพาะนะ
00:18:49 → 00:18:52ครับแล้วพี่หญิงไอรินจะมาเจอหมอมั้ยศุกร์
00:18:52 → 00:18:54เสาร์อาทิตย์หน้าทุกคนศุกร์เสาร์อาทิตย์
00:18:54 → 00:18:57หน้านะครับอ่าถูกต้องวิตามินอีพี่
00:18:57 → 00:19:01สิริวรรณนะครับพี่ีวพี่สีีนวลสมสีวิตามิน
00:19:01 → 00:19:03อีนะครับ tiktok ขอบคุณมาก tiktok
00:19:03 → 00:19:06คอมเมนต์บอกโอรัวๆเลยนะกดหัวใจกดหัวใจ
00:19:06 → 00:19:10แชร์รัวๆด้วยวันนี้นะฮะอ่ะ a กับ e ห้าม
00:19:10 → 00:19:16กินนะครับตัวที่ 3 อันเนี้ยระมัดระวังนะ
00:19:16 → 00:19:20ครับระมัดระวังนะวิตามินที่กินได้พอดีพอ
00:19:20 → 00:19:24ดีแต่กินมากไปไม่ดีนะครับนั่นก็คือ
00:19:24 → 00:19:28วิตามิน B3 นะครับ High doose B3 ห้าม
00:19:28 → 00:19:32กินกินโดสพอดีพอดีไม่มีปัญหานะครับนอิน
00:19:32 → 00:19:36หรือ B3 นะครับถ้าเราจะกินวิตามิน B3 กิน
00:19:36 → 00:19:41ได้แต่อ่านฉลากว่าอย่าเกิน 50 มกรนะครับ
00:19:41 → 00:19:44ถ้าเกินให้กินแป๊บเดียวไม่ไม่ไม่ผิดนะไม่
00:19:44 → 00:19:47ได้ว่าแบบจะตายหรืออะไรไม่ผิดแต่ถ้ากิน
00:19:47 → 00:19:51นานๆตลอดเลยไม่ดีนะครับวิตามินบเลข 3
00:19:51 → 00:19:55เนี่ยมันมีวิธีกิน 2 แบบแบบแรกคือเพื่อ
00:19:55 → 00:19:58ผิวพรรณที่ผมใส่ไปในคอลลาเจนสูตรใหม่ที่
00:19:58 → 00:20:01เหมอกำลังพัฒนาอยู่นะครับนะผมใส่ไปนิด
00:20:01 → 00:20:03เดียวให้ 15 มิลกรัมเพื่อได้ผลของเรื่อง
00:20:03 → 00:20:06ผิวพรรณนะครับแล้วก็เรื่องของตับนะมัน
00:20:06 → 00:20:10ช่วยตับคุณด้วยนะแต่ถ้าวิตามิน B3 เรากิน
00:20:10 → 00:20:15สูงมากแบบสูงมากแบบ High ose B3 แบบ 500
00:20:15 → 00:20:19มกร 1,000 มิลกรัมไปนานๆนะครับไม่ดีนะ
00:20:19 → 00:20:22ครับอันเนี้ยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบา
00:20:22 → 00:20:26หวานนะครับต่อโรคหัวใจต่อหลายโรคเลยนะ
00:20:26 → 00:20:28ครับเรื่องของนาย High doose High
00:20:28 → 00:20:31doose ไนซินหมอเปิดงนวิจัยให้ดูก่อนนะฮะ
00:20:31 → 00:20:35ไส nasin เนี่ยไม่ไม่ค่อยดีนะครับอ่าทีม
00:20:35 → 00:20:38งานไม่ได้ใส่มาให้ไม่เป็นไรดังนั้นทุกคน
00:20:38 → 00:20:42วิตามิน B3 นะไม่ใช่ D3 นะอ้าฟังใหม่ B
00:20:42 → 00:20:46Bo 3 นะ B Boy 3 ไม่ใช่ D3 คนละคนละ
00:20:46 → 00:20:51ตัวเอาใหม่นะฮะสวัสดีคุณไก่คุณไก่บอก
00:20:51 → 00:20:54วิตามินดีไม่ใช่ดีนะตอนนี้เราพูดถึงบอใบ
00:20:54 → 00:20:59ไม้สระอีเลข 3 นะครับนายอาซินซึ่งมันมี
00:20:59 → 00:21:02อนุพันธ์เยอะมันมี derivative ไม่ว่าจะ
00:21:02 → 00:21:06เป็น ninam riboside ไม่ว่าจะเป็น ninam
00:21:06 → 00:21:09mon นลอดนะครับหรือว่า nadh ninam
00:21:09 → 00:21:12adine di นลอดซึ่งไอ้ตัวเหล่าเนี้ยมัน
00:21:12 → 00:21:17โดสต่ำมากนะครับไอ้พวก nad nadh nr
00:21:17 → 00:21:20หรือ nmn นะครับซึ่งมันเป็นอนุพันธ์ของ
00:21:20 → 00:21:24วิตามิน B3 ที่มีฤทธิ์เรื่องพลังงานระดับ
00:21:24 → 00:21:27เซลล์อาจจะส่งเสริมเรื่องการแก่อย่างสละ
00:21:27 → 00:21:32สลวยนะนะครับผมใช้คำว่าอาจจะนะอาจจะเพราะ
00:21:32 → 00:21:36งานวิจัยยังไม่ได้แบบฟันธงขนาดนั้นแต่ถาม
00:21:36 → 00:21:40ว่าตัวผมเองผมกิน nad มั้ยกินนะครับไม่
00:21:40 → 00:21:42ได้เสียหายอะไรถ้าเราไม่ได้เหลือบากว่า
00:21:42 → 00:21:45แรง nad กินมั้ยกินฉีดให้ตัวเองมั้ยฉีด
00:21:45 → 00:21:48แต่ถถามว่ามันจะป้องกันหรือรักษาโรคอะไร
00:21:48 → 00:21:53มั้ยไม่นะครับอ้าผมตรงไปบอกเพื่อนๆแบบตรง
00:21:53 → 00:21:57ไปตรงมาโอเคมยดีมยนะฮะอะไรช่วยคือช่วย
00:21:57 → 00:21:59อะไรอาจจะช่วยบอกว่าอาจจะช่วยอะไรไม่ช่วย
00:21:59 → 00:22:02บอกไม่ต้องกินถ้าชอบสิ่งนี้พิมพ์สลงมา
00:22:02 → 00:22:07หน่อยว่าชอบหมอโอ๊คพูดแบบจัดจัดเต็มนะฮะ
00:22:07 → 00:22:09พูดแบบไม่กั๊กนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมาหน่อยนะ
00:22:09 → 00:22:14ฮะนะผมไม่แบบโอ้วิตามินดีทุกอย่างไม่นะ
00:22:14 → 00:22:18ครับเพราะมันมีทั้งเป็นโทษมีทั้งพอดีพอดี
00:22:18 → 00:22:22ก่อนมีทั้งน้อยๆนะครับกับมี
00:22:22 → 00:22:29ทั้งไม่ควรกินเลยนะครับอ่านะฮะมีใครกิน
00:22:29 → 00:22:33อ่อ B3 หรือ B รวมอยู่นะครับอ่ะเดี๋ยวผม
00:22:33 → 00:22:36จะให้ดูก่อนว่าวิตามิน B3 หรือวิตามิน B
00:22:36 → 00:22:40รวมจริงๆเนี่ยมันสำคัญมากๆต่อตับคุณซะ
00:22:40 → 00:22:43ด้วยซ้ำนะครับหลายคนท็อปปิกใหม่ทีมงานหม
00:22:43 → 00:22:45นะหรือใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง
00:22:45 → 00:22:47วิตามิน B รวมพิมพ์ว่า B รวมลงมาแล้วกัน
00:22:47 → 00:22:51ผมเองกินทุกวันตอนเช้านะครับแต่ผมเลือก
00:22:51 → 00:22:55วิตามิน B รวมที่โดสไม่ได้สูงมากแล้วเป็น
00:22:55 → 00:22:58Active form นะครับคือวิตามิน B บ้าน
00:22:58 → 00:23:02เราประเทศไทยยังผลิตแบบ Active form ยัง
00:23:02 → 00:23:05ไม่ได้ต้องต้องบอกตรงๆแบบนี้เลยนะครับยัง
00:23:05 → 00:23:10จดยังผลิต mated be ยังไม่ได้นะครับผมก็
00:23:10 → 00:23:13หาจากทั่วมุมโลกมากินแล้วก็มาแบ่งให้
00:23:14 → 00:23:17เพื่อนๆถ้าเพื่อนๆสนใจนะครับแต่ถ้าไม่สน
00:23:17 → 00:23:20ใจจะหากินเอาเองผมไม่ว่ากันแต่เลือกให้
00:23:20 → 00:23:22เป็นเลือกให้ถูกอย่าโดนหลอกแล้วอย่ากิน
00:23:22 → 00:23:25ผิดอย่ากินเยอะเกินไปอย่าคิดว่าวิตามินบ
00:23:25 → 00:23:28ไปเทียบกับแบรนด์อื่นแล้วโหแบรนด์อื่นมัน
00:23:28 → 00:23:30เป็นหมืกว่าเปอร์เซ็นตแล้วมันจะดีกว่าไม่
00:23:30 → 00:23:34เสมอไปนะครับไม่เสมอไปนะครับจำนะ B3
00:23:34 → 00:23:38nasin hose กินสั้นๆเพื่อลดไขมันเลวมี
00:23:38 → 00:23:41ประโยชน์แต่ถ้ากิน High ose ระยะนานๆ
00:23:41 → 00:23:45High doose nasin หรือ nasin ัชไม่ดี
00:23:45 → 00:23:49นะครับไม่ดีนะครับอ่ะเดี๋ยวทุกคนอ่อบ้าน
00:23:49 → 00:23:53สีฟ้าบ้านสีฟ้าบ้าน FB บ้าน FB ครับบ้าน
00:23:53 → 00:23:56FB เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งสูตร B
00:23:56 → 00:23:58รวมกระปุกเขียวกับกระปุกเหลืองที่ผมกินผม
00:23:58 → 00:24:01กินสลับกัน 2 กระปุกบางทีบางรถหมดบางที
00:24:01 → 00:24:05บางรถมีนะครับใครอยากได้สูตร B รวมที่มี
00:24:05 → 00:24:08โดสพอเหมาะพอดีพอเหมาะนะครับก็พิมพ์ว่า B
00:24:08 → 00:24:12รวมผมกินทุกวันตอนเช้าแต่ผมจะไม่กิน B3
00:24:12 → 00:24:15High ose นะยกเว้นผมจะทรีทคนไข้ที่ไข
00:24:16 → 00:24:18มันสูงแบบสูงมากๆแล้วก็ให้แป๊บเดียวมันมี
00:24:18 → 00:24:21การโปรโตคอลในการใช้ B3 High doose
00:24:21 → 00:24:25ระยะสั้นๆโอเคมยนะครับอ่ะใครที่พิมพ์ว่า B
00:24:25 → 00:24:28รวมดูใน inbox ด้วยตอนนี้เราจัดโปร 9/9
00:24:28 → 00:24:31อยู่นะครับจัดโปร 9/9 จนถึงวันที่ 10 นะ
00:24:31 → 00:24:34ฮะ B ลวมที่ผมกินไม่ใช่ B Complex นะ
00:24:34 → 00:24:37ครับ B ลวมที่หมอกินจะเป็น Active H Su
00:24:37 → 00:24:40B นะครับคุณนุชถามว่าวิตามิน B รวม B
00:24:40 → 00:24:44Complex หมอจ่ายค่ะ 1 เดือนต้องอ่านดีๆ
00:24:44 → 00:24:47ถ้าเกิดมาจากโรงพยาบาลว่าเป็นแบบไหนนะ
00:24:47 → 00:24:50เพราะว่าบางที B Complex มันแค่ 136
00:24:50 → 00:24:53หรือ 162 มันไม่ได้มี 1 มันไม่ได้เป็น
00:24:53 → 00:24:56เหมือนของในโปรตีนของผมอ่ะนะครับอย่างใน
00:24:56 → 00:24:59โปรตีนของผมผมใส่ 1 2 3 5 5 6 7 9
00:24:59 → 00:25:0312 นะครับ bcx ไม่ใช่แบบนี้นะ bcx อาจจะ
00:25:03 → 00:25:08แค่ 136 หรือ 1612 นะครับซึ่งผมเลยทำแบบ
00:25:08 → 00:25:11Complete มาในโปรตีนไว้ให้นะครับนะอ่า
00:25:11 → 00:25:13แต่ในในโปรตีนของประเทศไทยเองมันก็ไม่ใช่
00:25:13 → 00:25:15Active B นะต้องบอกแบบนี้ว่าในประเทศ
00:25:15 → 00:25:18ไทยทุกที่เลย Active B มันมันยังทำไม่
00:25:18 → 00:25:21ได้นะครับดังนั้นต่างประเทศจะได้ใครอยู่
00:25:21 → 00:25:23ต่างประเทศคุณอ่านฉลากนิดนึงนะเพื่อนๆ
00:25:23 → 00:25:28อ่านฉลากเลยว่ามันมีคำว่า M T yl นำ
00:25:28 → 00:25:31หน้าก่อนหรือเปล่าอย่างเช่นเิลโตอย่าง
00:25:31 → 00:25:35เช่นเิลไซโคลนแบบนี้คือดีที่สุดเพราะบาง
00:25:35 → 00:25:39คนกิน non activated B แล้วเรามี
00:25:39 → 00:25:42genetic ที่ไม่สามารถเปลี่ยนนะครับ
00:25:42 → 00:25:45วิตามิน B ที่ยังไม่ถูกออกฤทธิ์ให้เป็น
00:25:45 → 00:25:48ออกฤทธิ์ได้ก็ไม่มีประโยชน์ก็ฉี่เหลือง
00:25:48 → 00:25:50ออกมานะครับซึ่งฉี่เหลืองอ่ามีใครเคยกิน
00:25:50 → 00:25:54วิตามินบแล้วฉี่เหลืองตกใจมยนะใครเคยกิน
00:25:55 → 00:25:57วิตามินแล้วสี่เหลืองเพื่อนๆครับพิมพ์บอก
00:25:57 → 00:26:00หมกหน่อยว่าเคยนะ
00:26:00 → 00:26:05ฮะวิตามินบรวมผมกินทุกวันนะครับอ่าอ่าพี่
00:26:05 → 00:26:08หญิงพี่หญิงไินถามว่าหมออยู่ทุกตลอดมั้ย
00:26:08 → 00:26:11อยู่ตลอดครับแต่ว่าอยากให้มาวันมาได้ตลอด
00:26:11 → 00:26:14เลยแต่ว่าผมจะพูดวันศุกร์ตอน 00 หนนะวัน
00:26:14 → 00:26:16ศุกร์ศุกร์เนี้ยศุกร์ที่จะถึงเนี่ยตอน
00:26:16 → 00:26:1914:00 นะครับผมจะมาผมจะพูดตอน 14:30 น
00:26:19 → 00:26:2214:30 นนะอ่ะให้ทุกคนดูความสำคัญของ
00:26:22 → 00:26:25วิตามินกับตับเราก่อนนะครับสำหรับใครที่
00:26:25 → 00:26:27ยังกลัวนะครับ
00:26:27 → 00:26:31เรื่องอ่าเรื่องวิตามินกับตับเรานะครับจะ
00:26:31 → 00:26:34ให้เพื่อนๆดูว่าตับเราเนี่ยมันจริงๆแล้ว
00:26:34 → 00:26:36มันใช้วิตามินแบบเยอะมากๆนะฮะทุกคนมันใช้
00:26:36 → 00:26:39วิตามินแบบเยอะมากๆนี่อ่าให้เพื่อนๆดูอ่า
00:26:40 → 00:26:43เพื่อนๆเห็นมครับเพื่อนๆเห็นมนะเห็นภาพ
00:26:43 → 00:26:48นี้มยตอกๆกับเซบูนะครับเห็นมั้ยครับ
00:26:48 → 00:26:53อ่าทำไมวิตามินจากธรรมชาติและจากสารสกัด
00:26:53 → 00:26:56บางตัวที่มีคุณภาพจึงจำเป็นต่อตับแล้ว
00:26:57 → 00:26:59ทำไมความคิดเก่าๆเก่าของเราที่บอกว่ากิน
00:26:59 → 00:27:02วิตามินแล้วตับไตวายเนี่ยมันอาจจะไม่ใช้
00:27:02 → 00:27:05ไม่ได้เสมอไปนะครับให้ดูเพื่อนๆดูรูปนี้
00:27:05 → 00:27:09นะครับทีมงานหมทอิตรงนี้นะเพื่อนๆครับหัว
00:27:09 → 00:27:10ข้อใหม่
00:27:10 → 00:27:13นะตับเราใช้วิตามินอะไรบ้างทำไมกิน
00:27:13 → 00:27:17วิตามินที่มีคุณภาพไม่ทำร้ายตับแต่ช่วย
00:27:17 → 00:27:20ตับซะด้วยซ้ำช่วยไตซะด้วยซ้ำไฮไลท์ว่า
00:27:20 → 00:27:23ต้องเป็นวิตามินของแท้ไม่ใช่ของเถื่อนไม่
00:27:23 → 00:27:28ใช่ของถูกไม่ใช่คุณภาพต่ำราคาถูกอันนั้น
00:27:28 → 00:27:30อาจจะคนละเรื่องนะเพื่อนๆต้องดูให้ดีๆดู
00:27:31 → 00:27:34รูปนี้ครับอันนี้คือปฏิกิริยาเเรียกว่า
00:27:34 → 00:27:38liver detoxification นะครับหรือกระบวน
00:27:38 → 00:27:41การการล้างสารพิษของตับเรานะครับเพื่อนๆ
00:27:41 → 00:27:44ในบ้านสีแดงถ้าอยากดูรูปมาที่บ้านสีฟ้านะ
00:27:44 → 00:27:47ผมแปะรูปไว้ให้ได้นะครับอ่ะเห็นภาพนี้มย
00:27:48 → 00:27:52ครับเพื่อนๆครับอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น
00:27:52 → 00:27:55ลงมานะครับเห็นพิมพ์เห็นลงมาอันนี้ตับเรา
00:27:55 → 00:27:59มันมี 2 เฟสด้วยกันนะครับในการล้างสารพิษ
00:27:59 → 00:28:02นะครับเฟสที่ 1 นะครับอาศัยเอนไซม์ที่
00:28:02 → 00:28:05ชื่อว่าไซโทโครม p450 หรือไซโทโครม
00:28:05 → 00:28:09p450 แล้วเขาใช้สารอาหารอะไรบ้างในการ
00:28:09 → 00:28:12ล้างสารพิษนะครับ 1 แี้ออกซินเยอะมากๆคือ
00:28:13 → 00:28:16สารต้านอักเสบนะครับหลายตัว 2 วิตามิน B
00:28:17 → 00:28:22แอนโตเห็นมยครับวิตามิน B ช่วยตับคุณล้าง
00:28:22 → 00:28:27สารพิษนะครับโอเคมย B นะ B EB รวมนะและ
00:28:27 → 00:28:31โฟตแต่ดีที่สุดต้องเป็น mated Fate และ
00:28:31 → 00:28:37mated B12 นะครับ 3 กลูต้าไทโอนนะฮะตับ
00:28:37 → 00:28:41คุณสร้างกลูต้าไทโอนได้เองนะตับเพื่อนๆ
00:28:41 → 00:28:45ทุกช่องทางเลยเนี่ยชีวิตเราเนี่ยเรามี
00:28:45 → 00:28:48กลูต้าไทโอนอยู่แล้วนะพิมพ์บอกทุกคนว่า
00:28:48 → 00:28:52ชันมีกลูต้าที่ตับตับชั้นสร้างกลูต้าได้
00:28:52 → 00:28:58นะฮะแต่ว่าคนที่ดื่มเหล้าเยอะนะนอนดึกกิน
00:28:58 → 00:29:01มันกินทอดกินแป้งน้ำตาลเยอะเป็นไขมันพอก
00:29:01 → 00:29:05ตับหรือกินยาเคมีเยอะๆหรือกินยาแก้ปวดโดย
00:29:05 → 00:29:07พร่ำเพื่อนะครับหรือกินสมุนไพรดองนะฮะ
00:29:07 → 00:29:11หรือกินยาต้มหรืออะไรที่มันดูเถื่อนๆดู
00:29:11 → 00:29:15แบบไม่น่าไม่น่าปลอดภัยกูต้าไอน Store
00:29:15 → 00:29:20หรือว่าพูลของคุณนะการกลูต้าในไตับคุณน่ะ
00:29:20 → 00:29:23มันก็จะลดมันก็จะมีน้อยนะครับมันก็จะไป
00:29:23 → 00:29:28ล้างสารพิษได้น้อยนะครับนั่นแหละเป็น
00:29:28 → 00:29:31สาเหตุนึงที่ตับคุณมีปัญหากับแอลกอฮอล์ก็
00:29:31 → 00:29:34เหมือนกันนะครับดังนั้นกูต้าไทโอนจริงๆ
00:29:34 → 00:29:37แล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องผิวขาวนะ
00:29:37 → 00:29:42ครับทุกคนอ้าหลายคนจะแบบโอ้โหไม่เคยได้
00:29:42 → 00:29:45ยินสิ่งนี้มาก่อนว่ากลูต้าไทโอนหน้าที่
00:29:45 → 00:29:50ของเค้ามันเอาไว้ใช้ล้างสารพิษในตับไม่
00:29:50 → 00:29:55ได้ทำให้คุณผิวขาวนะโอเคมยทุกคนนะครับ
00:29:55 → 00:29:58กลูต้าไม่ได้มีหน้าที่ให้ทำให้คุณผิวขาว
00:29:58 → 00:30:01แล้วผิวคุณมันขาวได้ยังไงนะครับอ่ะใคร
00:30:01 → 00:30:03อยากรู้ฝากแชร์พิมพ์ว่าอยากรู้เดี๋ยวผม
00:30:03 → 00:30:06บอกให้ตอนท้ายแล้วกันสารอาหารตัวที่ 4
00:30:06 → 00:30:09ที่ตับคุณใช้ในการล้างสารพิษคือกดอะมิโน
00:30:09 → 00:30:11นะครับอิโนแอซิดเห็นมยเรายังอยู่ใน
00:30:11 → 00:30:16คอลัมน์แรกอยู่นะนะครับอันที่ 5 คือแฟวน
00:30:16 → 00:30:19กดอะมิโนก็ในโปรตีนผมก็มีกรดอะมิโนให้หมด
00:30:19 → 00:30:22เลยนะครับนี่ในโปรตีนผมมีมีกดอะมิโนให้
00:30:22 → 00:30:26ครบแล้วะมีโปรตีน 34 กรัมนะฮะอันที่ 5
00:30:26 → 00:30:31ที่ตับคุณใช้คือฟวนแฟวนคือสารพฤกษาเคมีใน
00:30:31 → 00:30:35พืชนะครับอย่างเช่นในคาคานะครับอย่างเช่น
00:30:35 → 00:30:39ในชาเขียวนี่ที่ผมดื่มทุกวันนะครับชา
00:30:39 → 00:30:42เขียวมัจฉะที่ผมดื่มทุกวันนะฮะอย่างเช่น
00:30:42 → 00:30:46ในอาอี้อย่างเช่นในเบอร์ลี่นะครับอย่าง
00:30:46 → 00:30:50เช่นในทับทิมในผักผลไม้เนี่ยมีแฟวหนอยหมด
00:30:50 → 00:30:54เลยนะครับทำไมผมจึงจัดให้ผักและผลไม้อยู่
00:30:54 → 00:30:57ในสูตรอาหารเหรียญทองเพราะมันช่วยตับและ
00:30:57 → 00:31:01ช่วยไตคุณครับโอเคมยมันช่วยตับและช่วยไต
00:31:01 → 00:31:05คุณนะฮะอ่ะนอกจากลาวนอยแล้วฟอสโฟลิพิด
00:31:05 → 00:31:08ฟอสโฟลิพิดมันก็คือไขมันชนิดนึงนั่นเองนะ
00:31:08 → 00:31:11ครับแค่นั้นยังไม่พอนะครับยังตับคุณยัง
00:31:11 → 00:31:15ใช้วิตามิน a วิตามินซีสีเนียมคอปเปอร์
00:31:15 → 00:31:20สังกสีแมงกานีสโคเอนไซม์ Q10 ไตอ้อ
00:31:20 → 00:31:21ไบโอฟลาโวนอยด์
00:31:21 → 00:31:25silin นะ simin คือ Milk tile นะครับ
00:31:25 → 00:31:29Milk tile คือมันเป็นมันเป็นเป็นพืชจาก
00:31:29 → 00:31:32โซนยุโรปที่เขาเอามาใช้เป็นยาฟื้นฟูตับละ
00:31:33 → 00:31:35ตอนเนี้ยนะครับเคเรียกว่า Milk tio หรือ
00:31:35 → 00:31:38ชื่อทางการแพทย์เรียกว่า cillin cillin
00:31:38 → 00:31:41นะฮะอันนี้ใครที่ตับไม่ดีนะผมแนะนำว่าให้
00:31:41 → 00:31:43กินวันละ 1 เม็ดแต่ต้องเป็นสารสกัดเท่า
00:31:43 → 00:31:47นั้นเป็น Milk sle Extract นะครับผมเอง
00:31:47 → 00:31:50ผมก็กินนะฮะผมกินวันละ 1 เพื่อช่วยตับแต่
00:31:50 → 00:31:52อาจจะแบบวันเว้นวนะถ้าตับเรายังดีอยู่ก็
00:31:52 → 00:31:55ไม่ต้องกินทุกวันไม่เป็นไรนะครับแล้วก็
00:31:55 → 00:32:00แน็คเห็นมยอ่าแน็คไลซีนทอรีนกลูตามีน
00:32:00 → 00:32:04ซิสเตออีนและเมไทโอนีนนะครับนี่นี่คือสาร
00:32:04 → 00:32:08สกัดจำเป็นที่ตับคุณต้องใช้ฟอกและล้างสาร
00:32:08 → 00:32:11พิษใน Face 1 and Face 2 of liver
00:32:11 → 00:32:14detoxification นะครับในเส 1 และเฟส 2
00:32:14 → 00:32:18ของการล้างพิษจากตับโอ้โหเห็นมยว่าโอ้โห
00:32:18 → 00:32:24ตับเรามันใช้วิตามินมันใช้เกลือแร่มหาศาล
00:32:24 → 00:32:27นะครับมหาศาลนะโอเคมั้ยทุกคนพิมพ์บอกโมก
00:32:27 → 00:32:33เลยตับใช้วิตามินและสารอาหารหลายสิบตัวใน
00:32:33 → 00:32:38การดูแลคุณให้ไม่ตุยทุกวันนะครับดังนั้น
00:32:38 → 00:32:40กินวิตามินแล้วตับจะพัง
00:32:40 → 00:32:45มยคำตอบคือคำถามว่าคุณกินวิตามินคุณภาพ
00:32:45 → 00:32:49แบบไหนคุณกินวิตามินโดสเท่าไหร่คุณกิน
00:32:49 → 00:32:54วิตามินที่มันเถื่อนมั้ยนะครับหรือแบบไหน
00:32:54 → 00:32:58นะครับแต่ถ้าตอบแบบง่ายๆเลยนะฮะถ้าคุณกิน
00:32:58 → 00:33:02วิตามินที่ผมทานอยู่ตับไตไม่พังครับเพราะ
00:33:02 → 00:33:06มีหลักฐาน FC หลายร้อยคนรวมถึงตัวหมกเอง
00:33:06 → 00:33:10ด้วยนะครับสวัสดีพี่ปุ๊กุกนะครับขอบคุณ
00:33:10 → 00:33:13มากเลยนะฮะใช่พี่หญิงไอรินครับกูต้าไม่
00:33:13 → 00:33:16เกี่ยวกับผิวขาวโดยตรงนะครับโดยตรงแต่มัน
00:33:16 → 00:33:20เป็นทางอ้อมนะครับทางอ้อมกลูต้าไทโอนนะ
00:33:20 → 00:33:24ครับมันเกี่ยวกับเรื่องของยูมินนะครับคน
00:33:24 → 00:33:28ที่ไปฉีดกลูต้าไทโอนหรือกินกลูต้าไทโนมาก
00:33:28 → 00:33:32ๆมันจะมีผลทางอ้อมทางอ้อมไม่ใช่ทางตรง
00:33:32 → 00:33:35เนาะทางอ้อมทำให้ผิวเราทนที่จะเป็นเม็ดสี
00:33:35 → 00:33:38ผิวที่มีชื่อว่าเมลานินนะครับมันกลายเป็น
00:33:38 → 00:33:42ยูเมลานินนะฮะยูเมลานินสะกด EU U แล้วก็
00:33:42 → 00:33:45m e l a n i n นะครับยูเมลานินนะ
00:33:45 → 00:33:50ฮะอ่าแต่ถ้าถามผมนะผมมองว่ามันคุณต้องไป
00:33:50 → 00:33:54หลบแดดก่อนนะซึ่งกำลังทำกันแดดด้วยนี่นะ
00:33:54 → 00:33:56ฮะกำลังทำกันแดดหน้านะครับแบบไม่หนืดด้วย
00:33:56 → 00:33:59ใครอยากทดลองนะมาที่งานศุกร์เสาร์อาทิตย์
00:33:59 → 00:34:02นี้นะครับนะเดี๋ยวจะมีเรื่องของกาแฟให้
00:34:02 → 00:34:06ลองนะครับโปรตีนมัจฉะคอลลาเจนไฟเบอร์แล้ว
00:34:06 → 00:34:10ก็กันแดดมีผลิตภัณฑ์ใหม่ 5 ตัวนะครับที่
00:34:10 → 00:34:12ออกมาให้เพื่อนๆได้ทดลองได้ชิมได้ใช้กัน
00:34:12 → 00:34:16ก่อนนะครับก่อนที่จะเอาออกมาสู่ท้องตลาด
00:34:16 → 00:34:19นะครับเพื่อนๆก็มากันเยอะๆนะครับนะอ่ะ
00:34:19 → 00:34:21เห็นมั้ยทุกคน
00:34:21 → 00:34:25นะเรื่องของสารอาหารนะครับจริงๆยังมีอีก
00:34:25 → 00:34:28นะยังมีอีกนะในเรื่องของเฟสสั 3 นะครับ
00:34:28 → 00:34:31ตับคุณใช้สารอาหารอะไรอีกบ้างนะครับ Fic
00:34:31 → 00:34:35Acid ทุก้านะครับนะการดื่มน้ำให้ดีการ
00:34:35 → 00:34:39กินไฟเบอร์กากใยทำไมผมถึงกินไซเลียมฮัที่
00:34:39 → 00:34:43เป็นผงทุกวันทำไมผมถึงผลิตกำลังจะผลิต
00:34:43 → 00:34:46Fiber supplement ที่มีกากใยและผัก
00:34:46 → 00:34:50ผลไม้ 7 ชนิดนะครับกากใย 7 ผัก 7 มีกากใย
00:34:51 → 00:34:547,000 มิลลิกรัมแล้วรสชาติอร่อยมีโบติก
00:34:54 → 00:34:58เป็นบอิ sumen นะครับเพะมันช่วยตับคุณทำ
00:34:58 → 00:35:01งานแล้วไฟเบอร์ช่วยลดไขมันเลวช่วยคุมน้ำ
00:35:01 → 00:35:04ตาลนะครับแต่ต้องกินให้เป็นกินให้ถูกนะฮะ
00:35:04 → 00:35:08อ่ะกลับมาทุกคนนะครับผมประชาสัมพันธ์ตรง
00:35:08 → 00:35:12นี้นิดนึงนะฮะนี่ภาพขึ้นมาก่อนอ่านะฮะทุก
00:35:12 → 00:35:16คนนะครับใครที่นี่นะใครที่อยู่กรุงเทพฯนะ
00:35:16 → 00:35:18ครับศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะครับมาเจอหมอ
00:35:18 → 00:35:21อกนะนะครับมาเจอหมอที่ Impact Arena
00:35:21 → 00:35:24เมืองทองธานีนะคุณซันนี่คุณซันนี่บอกอยาก
00:35:24 → 00:35:29ได้กาแฟจะเป็นกาแฟสูตรดำนะครับกาแฟดำำที่
00:35:29 → 00:35:32หอมอร่อยแล้วก็มีสารเร่งเบิร์นประมาณ 14
00:35:32 → 00:35:35ตัวนะครับไม่มีครีมเทียมนะครับไม่มีครีม
00:35:35 → 00:35:38เทียมไม่หลุดฟาตินะครับถ้าอยากได้ลอง
00:35:38 → 00:35:41solana นะชื่อคือ solana Black Coffee
00:35:41 → 00:35:45นะฮะ solana คือแสงสว่างอรุ่มอรุ่มอร่าม
00:35:45 → 00:35:48ยามเช้านะครับตื่นมาแล้วจิบกาแฟซ่าแล้ว
00:35:48 → 00:35:52ตื่นแล้วเผาผลาญดีเลยนะฮะอยากลองก็มาที่
00:35:52 → 00:35:56อ่างาน Impact Arena เมืองทองธานีงาน The
00:35:56 → 00:35:58fis นะครับทุกคนนะฮะฮะประชาสัมพันธ์ใน
00:35:58 → 00:36:00tiktok ด้วย tiktok นะครับใครจะมาพิมพ์
00:36:00 → 00:36:04ว่ามาหน่อยนะครับมาเจอกันเยอะๆนะฮะอ่ะนะ
00:36:04 → 00:36:07ทุกคนเรากลับมาที่วิตามินอะไรอีกห้ามกิน
00:36:07 → 00:36:11บ้างนะครับทุกคนอ่ะมีเพื่อนบอกว่ากิน
00:36:11 → 00:36:13วิตามิน D3 K2 ของมโอ๊คอยู่ขอบคุณมากเลย
00:36:13 → 00:36:15นะครับเพื่อนท่านนึงใน tiktok นะครับคุณ
00:36:15 → 00:36:19แอนี่แอนบอกว่าทาน D3 K2 และบรวมของหมอ
00:36:19 → 00:36:21๊กอยู่ขอบคุณมากเลยนะครับพี่แอนี่พี่
00:36:21 → 00:36:24แอนนี่เป็นยังไงบ้างครับสุขภาพเป็นยังไง
00:36:24 → 00:36:28บ้างครับคุณดาด้าบอกว่าต้องไม่ใช่วิตามิน
00:36:28 → 00:36:30สังเคราะห์ด้วยใช่ไหมยไม่จำเป็นเสมอไปนะ
00:36:30 → 00:36:33ครับวิตามินจะหายจากธรรมชาติทั้งหมดบาง
00:36:33 → 00:36:36ตัวมันก็ไม่มีนะครับบางตัวก็ก็เป็น
00:36:36 → 00:36:39สังเคราะห์นะฮะแต่ถ้าเรากินจากแหล่ง
00:36:39 → 00:36:42ธรรมชาติให้ได้มากที่สุดก็จะดีนะครับก็จะ
00:36:42 → 00:36:45ดีนะครับต่างประเทศยังไม่ได้มีส่งนะครับ
00:36:45 → 00:36:47คุณซันนี่นะครับผมยังไม่มีส่งต่างประเทศ
00:36:47 → 00:36:50นะครับต้องมาประเทศไทยนะ
00:36:50 → 00:36:55ฮะคุณที้บอกว่าไปแน่นอนค่ะใกล้บ้าน 5
00:36:55 → 00:36:58นาทีอิมแพคขอบคุณมากใครจะมาเจอกันพิมพ์
00:36:58 → 00:37:00ว่ามาหน่อยนะครับพิมพ์ว่ามาพิมพ์ว่ามานะ
00:37:00 → 00:37:04ฮะอ่ะวิตามินอะไรอีกห้ามกินหัวข้อใหม่ตรง
00:37:04 → 00:37:09นี้นะฮะห้ามกินวิตามินซีแบบนี้เด็ดขาดเลย
00:37:09 → 00:37:13เพราะคุณเสี่ยงเป็นนิ่วในไตนะแล้วคุณ
00:37:13 → 00:37:17เสี่ยงมีภาวะเลือดเป็นกดนะครับนั่นก็คือ
00:37:17 → 00:37:22วิตามินซีหลายๆพันมิลลิกรัมแบบตู้มเดียว
00:37:22 → 00:37:24นะครับหรือกินวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม
00:37:24 → 00:37:28เม็ดเดียวหลายๆเม็ดใน 1 วันห้ามเลยนะครับ
00:37:29 → 00:37:32ห้ามนะฮะห้ามนะครับอย่างโปรตีนของผมเนี่ย
00:37:32 → 00:37:35ที่ผมใส่วิตามินซีเข้าไปนะครับผมก็ใส่ไป
00:37:35 → 00:37:40แค่ 80 มกรเท่านั้นนะครับใส่ไปให้แค่ให้
00:37:40 → 00:37:44ร่างกายไม่ขาดนะครับเรื่องวิตามินซีเนี่ย
00:37:44 → 00:37:48ถ้าคนที่รู้จริงคนที่ผลิตอาหารเสริมที่
00:37:48 → 00:37:53รู้จริงเค้าจะไม่ผลิตเกินต่อ 1 โดสนะ 250
00:37:53 → 00:37:56หรือ 300 มกรเท่านั้นนะครับถ้าเค้าเป็น
00:37:56 → 00:38:00ห่วงพผู้บริโภคจริงๆแล้วถ้าเคศึกษาลึก
00:38:00 → 00:38:04จริงๆเค้าจะไม่ผลิต 1,000 มิลลิกรัมต่อ 1
00:38:04 → 00:38:08เสิร์ฟแล้วมาบอกคุณว่าโหวิตามินซีฉันเยอะ
00:38:08 → 00:38:12ฉันให้คุณเยอะมันคุ้มกินเลยวันเดียวครั้ง
00:38:12 → 00:38:17เดียวพอไม่จริงครับยกเว้นอ่ะมียก้อยกเว้น
00:38:17 → 00:38:22ด้วยยกเว้นถ้ามันเป็น liposomal ไวตามิน
00:38:22 → 00:38:26ซีแบบเนี้ย High ose ไม่มีปัญหานะครับ
00:38:26 → 00:38:29เพราะข้อแตกต่างของวิตามินซีทั่วไปที่
00:38:29 → 00:38:33เป็น ascorbic อที่เป็น ascorbic เนี่ย
00:38:33 → 00:38:37มันคือ 1 เลยคือมันมันสกัดมาจากข้าวโพด
00:38:37 → 00:38:41เนาะนะครับ 2 มันมีฤทธิ์เป็นกดสูง 3 มัน
00:38:41 → 00:38:44ไปจัดกับแคลเซียมแล้วตกตะกอนเป็นแคลเซียม
00:38:44 → 00:38:47ออกซาเลต Stone หรือเป็นหินปูนแคลเซียม
00:38:47 → 00:38:51ออกซาเลตตกตะกอนในนิ่้วคุณได้ 4 วิตามิน
00:38:51 → 00:38:53ซีที่ไม่ได้หุ้มใน
00:38:53 → 00:38:57ไรโบโซมกินโดสเกิน 250 หรือ 300 มิลกรัมำ
00:38:57 → 00:39:00ไปแล้วดูดซึมลดลงนะครับดูดซึมลดลงเหมือน
00:39:00 → 00:39:03คุณกินเอาเงินไปละลายทิ้งอ่ะนะครับเพราะ
00:39:03 → 00:39:08Maximum ต่อ 1 การดูดซึมไม่เกิน 300 มกร
00:39:08 → 00:39:11นะครับถ้าคุณกินเลยนั้นอาจจะไม่ได้ดูดซึม
00:39:11 → 00:39:16หรืออาจจะดูดซึมลดลงเยอะมากๆนะครับทำไมผม
00:39:16 → 00:39:19จึงจะใส่วิตามินซีในสูตรคอลลาเจนที่ผม
00:39:19 → 00:39:21กำลังผลิตขึ้นมานะเป็นสูตรคอลลาเจน
00:39:21 → 00:39:23radiant x นะ
00:39:23 → 00:39:27ฮะผมถึงใส่จาก as rola Cherry แพ่ 250
00:39:27 → 00:39:3110 มิลกรัมนะครับเพราะผมรู้ว่าใส่ไปให้
00:39:31 → 00:39:33มากกว่านั้นแล้วถ้าเป็น as คบิมันก็ไม่ดี
00:39:33 → 00:39:37ต่อเพื่อนๆนะครับเพราะผมเวลาผมทำอะไรขึ้น
00:39:37 → 00:39:42มาเองหมอกินเองพ่อผมกินแม่ผมกินนะครับแฟน
00:39:42 → 00:39:46ผมกินครอบครัวหมอกินนะฮะแล้วผมก็จะไม่ให้
00:39:46 → 00:39:50เพื่อนๆที่รักที่สนใจกินดังนั้นการกิน
00:39:50 → 00:39:53วิตามินซี 1 เมดหรือ 1 เสิรฟวิ่งหรือ 1
00:39:54 → 00:39:58หน่วยบริโภค 1000 มิลลิกรัมมาไม่แนะนำนะ
00:39:58 → 00:40:04ครับไม่แนะนำนะครับนะยกเว้นยกเว้นนะยก
00:40:04 → 00:40:08เว้นถ้ามันเป็น liposomal form นะครับ
00:40:08 → 00:40:11อย่างผมก็มี liposomal วิตามินซีที่เม็ด
00:40:11 → 00:40:16ละประมาณถ้าจำไม่ผิดประมาณ 800 มกรนะครับ
00:40:16 → 00:40:19ของอเมริกานะอันนี้ของอเมริกานะครับ 800
00:40:19 → 00:40:21มิลกรัมที่เป็น liposomal C อันเนี้ยกิน
00:40:21 → 00:40:24ได้ไม่มีปัญหาเพราะเมื่อไหร่ที่วิตามินซี
00:40:24 → 00:40:27มันอยู่ในไลโปโซมไวตามินซีมันจะค่อยๆดูด
00:40:27 → 00:40:30ซึมทีละนิดทีละนิดทีละนิดจะค่อยๆถูกเซลล์
00:40:30 → 00:40:32อทคไปทีละหน่อยทีละหน่อยทีละหน่อยไม่
00:40:33 → 00:40:35เหมือนกับถ้ามันเป็น ascorbic มาล้วนๆเลย
00:40:35 → 00:40:39นะครับมันปูมเข้าไปในร่างกายปุ๊บละลายใน
00:40:39 → 00:40:43น้ำปั๊บดูดซึมได้ Maximum สุด 200-300
00:40:43 → 00:40:46มิลลิกรัมที่เหลือก็อาจจะขับออกหรืออาจจะ
00:40:46 → 00:40:50ไปจับกับแคลเซียมแล้วไปเป็นหินปูนในในใน
00:40:50 → 00:40:54ในไตของเรานะครับโอเคมยเคลียร์มั้ยนะครับ
00:40:54 → 00:40:57ทุกคนมีใครเคยได้ยินเรื่องนี้บ้างนะผมผม
00:40:57 → 00:40:59เชื่อว่าแทบไม่มีใครออกมาบอกเรื่องนี้นะ
00:40:59 → 00:41:03ครับเพราะว่ามันเป็นเรื่องของการตลาดด้วย
00:41:03 → 00:41:06มันเป็นเรื่องของการ
00:41:06 → 00:41:10ที่คือหลายคนคิดว่ายิ่งเยอะยิ่งดีถูกมั้ย
00:41:10 → 00:41:12หลายคนยิ่งคิดว่าวิตามินซียิ่งเยอะยิ่งดี
00:41:13 → 00:41:18ยิ่งเยอะยิ่งยิ่งคุ้มนะครับแต่ไม่ใช่นะ
00:41:18 → 00:41:21ครับแต่ไม่ใช่นะครับเนาะถามว่าผมกิน
00:41:21 → 00:41:23วิตามินซีวันละเท่าไหร่โหมกินวันละประมาณ
00:41:23 → 00:41:261,000 มิลกรัมที่แบ่งโดสกินนะครับโมจะ
00:41:26 → 00:41:29แบ่งโดสวิตามินกินนะครับตอนเช้าผมอาจจะ
00:41:29 → 00:41:33กินโปมอ C แล้วก็ตอนเย็นผมอาจจะกินแค่
00:41:33 → 00:41:37วิตามินซีเม็ดจ้อยๆเป็น Natural C ที่มี
00:41:37 → 00:41:40วิตามินซีอยู่เม็ดละประมาณ 100 1002 นะ
00:41:40 → 00:41:44ครับ 100-2 มิลกรัมนะครับได้แบบนี้ก็ได้
00:41:44 → 00:41:46นะครับหรือเพื่อนๆจะกิน liposomal C
00:41:46 → 00:41:50เช้าเม็ดแล้วก็บ่ายเม็ดก็ไม่ผิดนะครับ
00:41:50 → 00:41:53หรือเพื่อนๆจะทยอกินวิตามินซีเม็ดเล็กๆ
00:41:53 → 00:41:56กิน 3 เวลาแบบเนี้ยดีกว่านะครับกิน 3
00:41:56 → 00:41:59เวลาแบบนี้ดีกว่าดีกว่าที่เราจะเม็ดเดียว
00:41:59 → 00:42:02ตู้ม 1,000 มิลลิกรัมนะครับหรือเม็ดเดียว
00:42:02 → 00:42:05ตู้ม 1,000 มิลลิกรัม 3 ครั้งห้ามทำนะ
00:42:06 → 00:42:08ครับทำสั้นๆได้ทำแบบสมมุติเราป่วยเนาะเรา
00:42:08 → 00:42:12กินไฮโส C สั้นๆแค่อาทิตย์เดียวโอเคอาจจะ
00:42:12 → 00:42:15ยังไม่แคลเซียมออกซาเลต Stone อาจจะยัง
00:42:15 → 00:42:18ไม่เกิดนะครับแต่ถ้าคุณกินแบบนี้ลากยาวมา
00:42:19 → 00:42:23เป็นเป็นเป็นปีๆปีๆนะระวังเป็นนิ่้วในไต
00:42:23 → 00:42:26แล้วไตเสื่อมนะครับถึงขั้นอาจจะไตวายได้
00:42:26 → 00:42:29ในอนาคตนะครับวิตามินซีใครอยากได้ความรู้
00:42:29 → 00:42:32เพิ่มนะครับในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดง IG และ
00:42:32 → 00:42:36บ้านสีดำนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีลงมานะ
00:42:36 → 00:42:40ครับตอนนี้จะเป็นที่มีพร้อมส่งในอ่าหลัง
00:42:40 → 00:42:44บ้านจะเป็นซไรโบโซมนะครับเป็นซีไรโอนะ
00:42:44 → 00:42:47ครับกับ C Natural C ที่ผมกิน 2 ตัวนะ
00:42:47 → 00:42:50ส่วนคอลลาเจนที่มีวิตามินซีจาก Acerola
00:42:50 → 00:42:53กำลังผลิตอยู่นะครับใครอยากมาชิมก็มาที่
00:42:53 → 00:42:56งานศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะศุกร์เสาร์
00:42:56 → 00:43:00อาทิตย์หน้าเพื่อนๆมานี่ได้ชิมอาหาร
00:43:00 → 00:43:03ซุปเปอร์ซุปเปอร์อาหารเสริมที่ผมตั้งใจ
00:43:03 → 00:43:08ตั้งใจคิดสูดเองด้วยนะครับคิดสูตรเองนะฮะ
00:43:08 → 00:43:10ไม่ให้บริษัทเค้าแบบส่งสูตรมาให้แล้วก็
00:43:10 → 00:43:15เออออห่อหมกนะครับผมต้องบอกแบบนี้ว่าคือ
00:43:15 → 00:43:17ไม่ได้บอกว่าทุกทุกที่นะหรือที่ไหนเป็น
00:43:17 → 00:43:24ที่ไหนไม่เป็นนะแต่อันนี้ห้ามไปบอกใครนะ
00:43:24 → 00:43:28อยากรู้มั้ยว่าทำไมแบบโอ้โหหลายคนออก
00:43:28 → 00:43:30ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมตัวดออกมาเร็วมาก
00:43:30 → 00:43:32เดี๋ยวก็คลอดนะครับ
00:43:32 → 00:43:36เนี่ยทำไมมันถึงง่ายขนาดนั้นนะครับทำไม
00:43:36 → 00:43:38มันถึงง่ายขนาดนั้นอยากรู้มั้ยถ้าอยากรู้
00:43:38 → 00:43:40เดี๋ยวผมจะบอกแต่นี้มันจริงๆเไม่ค่อยมา
00:43:40 → 00:43:43บอกกันนะครับนะถ้าถ้าแชร์เกิน 100 เดี๋ยว
00:43:43 → 00:43:46เดี๋ยวบอกแล้วกันนะฮะคุณแอนี่บอกว่าคนหมอ
00:43:46 → 00:43:48คะช่วงนี้เป็นไข้หวัดกันบ่อยช่วยแนะนำ
00:43:49 → 00:43:51วิตามินที่ต้องทานหน่อยตอบสั้นๆเลยนะคุณ
00:43:51 → 00:43:53แอนนะวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันนะฮะด้วย
00:43:53 → 00:43:56ที่ว่าผมเองก็ออกตรวจคลินิกติดเชื้อทาง
00:43:56 → 00:43:57ปอด
00:43:57 → 00:44:00ทุกเดือนเลยนะฮะก็ตรวจทั้งไข้หวัดใหญ่
00:44:00 → 00:44:06โควิด rsv อีสุกอีสัคออักเสบนะครับไวรัส
00:44:06 → 00:44:10ลงคอคือเจอโรคติดเชื้อทุกเดือนนะครับ
00:44:10 → 00:44:14วิตามินอ่าหัวข้อใหม่ตรงนี้นะวิตามินอะไร
00:44:14 → 00:44:19สู้โรคติดเชื้อวิตามินอะไรเพิ่มภูมิวิต
00:44:19 → 00:44:22อะไรวิตามินอะไรที่ควรต้องกินตลอดให้ภูมิ
00:44:22 → 00:44:26แข็งแรงนะครับอันดับแรกคือไปนอนก่อน
00:44:26 → 00:44:29อันดับแรกคือนอนให้ดีแล้วภูมิคุณจะดีกว่า
00:44:29 → 00:44:33กินทุกวิตามินนะครับอ่ะโอเคมยหลายคนงง
00:44:33 → 00:44:37อ้าวไปนอนเหรอเออใช่ไปนอนนะครับตัวคุณ
00:44:37 → 00:44:42เพื่อนๆครับตัวเพื่อนๆทุกคนมีทหารนะครับ
00:44:42 → 00:44:44นั่นก็คืออิมมูน System ของเราระบบภูมิ
00:44:44 → 00:44:48คุ้มกันของเราเม็ดเลือดขาวนะครับน้ำ
00:44:48 → 00:44:50เหลืองนะครับลิติทิชชูแล้วก็เนื้อเยื่อ
00:44:50 → 00:44:54น้ำเหลืองต่างๆนะครับน้ำลายเราก็มีภูมิ
00:44:54 → 00:44:58คุ้มกันนะครับคุณไปนอนให้ดีแล้วภูมิคุมัน
00:44:58 → 00:45:02จะดีนะครับถ้าคุณนอนดีแล้วอยากจะเสริม
00:45:02 → 00:45:06เพิ่มวิตามินอะไรอันดับแรก D3 ไม่ใช่ C
00:45:06 → 00:45:11นะแต่เป็น D3 ก่อนนะครับ D3 เป็น Master
00:45:11 → 00:45:14of วิตามินเลยก็ว่าได้เนาะจริงๆโครง
00:45:14 → 00:45:16สร้างไม่ใช่ vital อนแต่เป็นโครงสร้าง
00:45:16 → 00:45:21เป็นคอเลสเตอรอลนะครับดังนั้นคนที่ภูมิตก
00:45:21 → 00:45:25บางคนคอเลสเตอรอลต่ำไปก็ภูมิตกนะเอออัน
00:45:26 → 00:45:28นี้อันนี้อันนี้คอเลสเตอรอลมากไปก็ไม่ดี
00:45:28 → 00:45:31ต่ำไปก็ภูมิตกนะเพราะการสังเคราะ์วิตามิน
00:45:32 → 00:45:35ดีก็จะลดลงนะครับการที่คุณไม่โดนแดดเลยนะ
00:45:35 → 00:45:39ไม่ไม่โดนแดดเลยภูมิก็จะตกพอวิตามินดี
00:45:39 → 00:45:40สังเคราะห์จากแดดกับผิวหนังจาก
00:45:40 → 00:45:42คอเลสเตอรอลของเรานะครับแล้วมีเรื่องแสง
00:45:43 → 00:45:45สีแดงด้วยที่มันช่วยเรื่องการนอนเรื่อง
00:45:45 → 00:45:48ภูมิแล้วก็เรื่องติดเชื้อดังนั้น D3 กิน
00:45:48 → 00:45:51คู่กับ K2 เสมอนะครับช่วยกันเรื่อง
00:45:51 → 00:45:54แคลเซียมเรื่องกระดูกนะครับแต่ไม่ใช่การ
00:45:54 → 00:45:58ป้องกันนะอ่ะ D3 นะครับ 2 คือสังกสีนะ
00:45:59 → 00:46:02ครับสังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะฮะสังกสี
00:46:02 → 00:46:05และเกลือแร่จำเป็นผมกินวันละ 1 เม็ด D3
00:46:05 → 00:46:08K2 บกินวันเว้นวันเพราะวิตามินดีผมอยู่
00:46:08 → 00:46:10ในเกณฑ์ประมาณ 50 กว่าละ 50 กาดนาโนกรัม
00:46:10 → 00:46:15เพมิลลนะครับอ่า D3 K2 สังกสีนะครับอัน
00:46:15 → 00:46:16ที่ 3
00:46:16 → 00:46:20คือวิตามินซีนะครับอย่างที่ผมบอกไป
00:46:20 → 00:46:24วิตามินซีกินจากธรรมชาติผักผลไม้ก่อนนะ
00:46:24 → 00:46:29ครับส้มกีวี่ทับทิมนะครับอ่ามะขามป้อมนะ
00:46:29 → 00:46:34ครับพวกเมลอนต่างๆหรือผักใบเขียวพริกหวาน
00:46:34 → 00:46:38พริกเหลืองพริกแดงนะฮะฝรั่งนะครับกินจาก
00:46:38 → 00:46:40พวกนั้นก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมวิตามินซี
00:46:40 → 00:46:44ที่มันสกัดนะครับผมเองจะกิน liposomal ี
00:46:44 → 00:46:48จะกินเป็น Natural SE จะกิน Acerola SE
00:46:48 → 00:46:51bioflavonoid SE Rose Hip SE วนวน
00:46:51 → 00:46:53อยู่อย่างเงี้ยนะครับกินให้มันหลากหลายนะ
00:46:54 → 00:46:58ครับกินให้มันหลากหลายนะฮะอ่ะ 4 เรื่อง
00:46:58 → 00:47:01ของโอเมก้า 3 นะครับหลายคนไม่รู้ว่า
00:47:01 → 00:47:04โอเมก้า 3 เนี่ยมันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน
00:47:04 → 00:47:08คุณด้วยนะนะครับแล้วมันช่วยเรื่องลดความ
00:47:08 → 00:47:10เสี่ยงจากการตายโรคหัวใจขาดเลือดและโรค
00:47:10 → 00:47:13สมองตีบด้วยเส้นเลือดสมองตีบด้วยนะครับ
00:47:13 → 00:47:16ถึงแม้ว่าบางงานวิจัยบอกโอเมก้า 3 เพิ่ม
00:47:16 → 00:47:19ความเสี่ยงต่อหัวใจเต้นผิดจังหวะแต่ถ้า
00:47:19 → 00:47:23เราดูลึกๆในงานวิจัยนั้นนะครับโอเมก้า 3
00:47:23 → 00:47:27ลดการตายที่มาจากหัวใจเต้นผิดจังหวะที่ทำ
00:47:27 → 00:47:29ให้เกิดหัวใจขาดเลือดที่ทำให้เกิดเสื้อ
00:47:29 → 00:47:31เนื้อสมองตีบ
00:47:31 → 00:47:36เออนะฮะอันนี้คือเรื่องของงานวิจัยเรื่อง
00:47:36 → 00:47:40ของเรื่องการศึกษามันซับซ้อนแต่เอาเป็น
00:47:40 → 00:47:43ว่าโอเมก้า 3 ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันช่วย
00:47:43 → 00:47:45เรื่องลดไขมันเลวช่วยเรื่องเพิ่มไขมันดี
00:47:45 → 00:47:48แต่อย่ากินมากไปนะครับโอเมก้า 3 สัก 1,000
00:47:48 → 00:47:52มิลกรัม 1,500 มิลกรัมพอและอย่าเกิน 1,500
00:47:52 → 00:47:55มิลกรัมต่อวันเท่านั้นพอนะครับโอเมก้า 3
00:47:55 → 00:48:00ไม่ใช่น้ำมันปลานะเพื่อนๆครับ Omega 3
00:48:00 → 00:48:05is not Fish Oil นะครับแต่ใน Fish
00:48:05 → 00:48:11Oil จะมีโอเมก้า 3 อ่ะงงมยทุกคนงงมยครับ
00:48:11 → 00:48:15โอเมก้า 3 ไม่ใช่น้ำมันปลาแต่ในน้ำมันปลา
00:48:15 → 00:48:18มีโอเมก้า 3 ต้องพูดให้เข้าใจก่อนเวลามอค
00:48:18 → 00:48:21บอกว่าโอเมก้า 3 หลายคนบอกอ้อกินน้ำมัน
00:48:21 → 00:48:24ปลากินน้ำมันตับปลาใช่
00:48:24 → 00:48:26มั้ยไม่ใช่นะครับแต่ในนั้นน่ะมันมี
00:48:26 → 00:48:31โอเมก้า 3 แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นคุณกิน
00:48:31 → 00:48:34น้ำมันปลาที่มันมีโอเมก้า 3 ความเข้มข้น
00:48:34 → 00:48:39สูงอย่างน้อย 60% ขึ้นไปนะครับอันนี้ถ้า
00:48:39 → 00:48:42ใครหาไม่ได้ก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ในบ้านสี
00:48:42 → 00:48:45ฟ้านะครับบ้านสีดำแล้วก็บ้านสีแดงแล้วก็
00:48:45 → 00:48:49IG นะฮะใครอยากได้ก็ Add LINE @s do
00:48:49 → 00:48:52oak มานะครับแอ M LINE @s Dr O แต่
00:48:52 → 00:48:56โอเมก 3 กินที่มันสกัดจากปลาตัวเล็กตัว
00:48:56 → 00:48:59น้อยนะครับถ้าสกัดจากเมล็ดเจียร์มันดูด
00:48:59 → 00:49:03ซึมได้ไม่ดีคุณคอโมลี่ถามมานะฮะโอเมก้า 3
00:49:03 → 00:49:07จากเมล็ดเจียร์เนี่ยคือจากพืชมันดูดซึม
00:49:07 → 00:49:10ได้น้อยกว่าจากสัตว์ประมาณ 9-10 เท่านะ
00:49:10 → 00:49:13ครับในพืชนะโอเม 3 จากในพืชมันสู้จากน
00:49:13 → 00:49:16สัตว์ไม่ได้นะครับมันเป็น alpa lulic
00:49:16 → 00:49:20Acid นะครับมันจะต้องถูกเปลี่ยนแล้วเวลา
00:49:20 → 00:49:23มันถูกเปลี่ยนฟอร์มให้มันใช้ได้เนี่ยมัน
00:49:23 → 00:49:26ลดลงไปประมาณ 90 กว่าเปอร์นะครับหวังว่า
00:49:26 → 00:49:30เพื่อนๆอันนี้คือไม่ต้องจำนะฟังผ่านๆจำ
00:49:30 → 00:49:34แค่ว่าโอเมก้า 3 ถ้าจะกินกินเป็นสารสกัด
00:49:34 → 00:49:37จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับหรือจาก
00:49:37 → 00:49:40สาหร่ายนะครับโอเมก้า 3 มันมี 2 ฟอร์มจาก
00:49:40 → 00:49:43ปลาตัวเล็กตัวน้อยกับจากสาหร่ายแต่ห้ามไป
00:49:43 → 00:49:46กินโอเมก้า 3 แบบ Overdose นะเพราะ
00:49:46 → 00:49:48อันเนี้ยจะเพิ่มความเสี่ยงให้คุณเป็นหัว
00:49:48 → 00:49:51ใจเต้นผิดจังหวะนะครับเรียกว่า atrial
00:49:51 → 00:49:54fibrillation นะครับเนื่องจากอะไรรู้มย
00:49:54 → 00:49:57อ่ะผมอธิบายกลไกแบบสั้นๆสง่ายๆเนื่องจาก
00:49:57 → 00:50:01โอเมก้า 3 มันเป็นกดไขมันดีเซลล์คุณน่ะ
00:50:01 → 00:50:03เซลล์เราเนี่ยมันเหมือนอ่ะเหมือนอันนี้
00:50:03 → 00:50:06เป็นเซลล์อันนี้เป็นเซลล์เซลล์เรามันมี
00:50:06 → 00:50:08เยื่อหุ้มเซลล์ที่เป็นฟอสโฟลิพิด by
00:50:08 → 00:50:12layer นะครับมันประกอบไปด้วยกดไขมันนะ
00:50:12 → 00:50:14ครับแล้วก็ฟอสโฟลิพิดเวลาที่คุณกิน
00:50:14 → 00:50:17โอเมก้า 3 เข้ามาเยอะๆเนี่ยมันถูกเอาไป
00:50:17 → 00:50:19ใช้เป็นเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งมันเป็นสิ่งที่
00:50:20 → 00:50:22ดีครับไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีแต่ถ้ามัน
00:50:22 → 00:50:26เยอะจนเกินไปมันทำให้โครงสร้างเซลล์เรา
00:50:26 → 00:50:29มันมีไมันดีเยอะเกินทำให้ Channel
00:50:29 → 00:50:31Channel การไหลเวียนของอิเล็กโทรไลต์
00:50:31 → 00:50:34โซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมเนี่ยมันผิด
00:50:34 → 00:50:37ปกติแล้วก็เกิดการไหลเวียนเข้าออกของ
00:50:37 → 00:50:40โซเดียมโพแทสเซียมแล้วก็แคลเซียมปั๊ม
00:50:40 → 00:50:44เนี่ยมันมันผิดปกติทำให้หัวใจแทนที่มันจะ
00:50:44 → 00:50:47เต้นถูกจังหวะนะครับมันก็เต้นผิดจังหวะนะ
00:50:47 → 00:50:49ฮะเพราะหัวใจเรามันเต้นด้วยเกลือแร่
00:50:49 → 00:50:52แคลเซียมนะครับอ่าอันนี้หลายคนไม่รู้นะ
00:50:52 → 00:50:54แต่ถ้ากล้ามเนื้อทั่วไปมันเต้นด้วย
00:50:54 → 00:50:56โซเดียมนะครับแต่ถ้าเป็นหัวกล้ามเนื้อหัว
00:50:56 → 00:50:58ใจมันจะจะเต้นด้วยแคลเซียมนะครับดังนั้น
00:50:58 → 00:51:02โอเมก้า 3 กินได้กินดีแต่อย่ากินเยอะกิน
00:51:02 → 00:51:05เยอะเกินกินเกิน 2,000 มิลิกรัมผมไม่แนะ
00:51:05 → 00:51:08นำนะครับเนาะโอเคนะทุกคนโอเมก้า 3 ช่ว
00:51:08 → 00:51:11เรื่องภูมิคุ้มกันแล้วก็ลดไขมันเลวนะฮะ
00:51:11 → 00:51:15เพิ่มไขมันดีนะครับรวมถึงคนที่ไกีสไลดสูง
00:51:15 → 00:51:18ๆคุณกินโอเมก้า 3 อ่ะรู้เรื่องนะครับรู้
00:51:18 → 00:51:20เรื่องนะฮะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง
00:51:20 → 00:51:23โอเมก้า 3 ก็ทักใน LINE แอนะฮะทักใน LINE
00:51:23 → 00:51:26แอบมีแอดข้างบนนะไม่รู้ว่าเห็นเห็นมยนะ
00:51:26 → 00:51:29ครับครับผมปักผมปักไว้ให้เหนือศีรษะตัว
00:51:29 → 00:51:33เองอยู่ตรงนี้นะครับนี่เพื่อนๆเห็นม
00:51:33 → 00:51:37อึอ่านี่นะฮะเพิ่มเพื่อนมาที่ @s do O
00:51:37 → 00:51:39นะครับเพิ่มเพื่อนมาที่ข้างบนตรงนี้นี่
00:51:39 → 00:51:42อ่ะเราดึงนี้ขึ้นไปนิดนึงอ่านี่เพิ่ม
00:51:42 → 00:51:46เพื่อนมาที่ตรงนี้ปึ๊บนี่เห็นมยอ่ะโอเคนะ
00:51:46 → 00:51:49ครับหรือใน FB ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า
00:51:49 → 00:51:54โอเมก้านะครับโอเมก้านะครับคุณนกยุ้งเดนะ
00:51:54 → 00:51:59ครับคุณนกยุ้งคุณนกยูงเดนกยูงเดถามว่า D3
00:51:59 → 00:52:01K2 และ magnesium All In One
00:52:01 → 00:52:05แคปซูลถ้าเป็นแคปซูลไม่ค่อยดีนะครับคือ D3
00:52:05 → 00:52:09K2 มันควรเป็นซอต gel นะครับ D3 K2 มัน
00:52:09 → 00:52:12ควรเป็นซอต gel ไม่ควรเป็นแคปซูลนะครับ
00:52:12 → 00:52:15เพราะว่า D3 K2 มันละลายในไขมันถ้าเป็น
00:52:15 → 00:52:18แคปซูลผมไม่แน่ใจว่ามันจะมีไขมันในแคปซูล
00:52:18 → 00:52:21ได้หรือเปล่านะดังนั้นต้องระวังตรงนี้นะ
00:52:21 → 00:52:24ครับอ่านะเรื่องวิตามินเพิ่มภูมิเมื่อกี้
00:52:24 → 00:52:29มีอะไรนะ D3 K2 3 ก็สีนะครับวิตามินซี
00:52:29 → 00:52:33โอเมก้า 3 นะครับแล้วก็จริงๆแมก
00:52:33 → 00:52:37แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมควรกินแทบจริง
00:52:37 → 00:52:40ๆทุกคนน่ะเสริมได้เลยแมกนีเซียมนะฮะเอา
00:52:40 → 00:52:46แค่เบสิคพื้นฐานแมกนีเซียมทิใหม่นะทุกคน
00:52:46 → 00:52:47ห้ามกิน
00:52:47 → 00:52:51แมกนีเซียมสูตรนี้ถ้าอยากได้ผลเรื่องนอน
00:52:51 → 00:52:55หลับผ่อนคลายผดหัวไมเกรนเรื่องระบบเผา
00:52:55 → 00:53:00ผลาญนั่นก็คือคุณกินแมกนีเซียมสูตออกไซด์
00:53:00 → 00:53:05เพียวๆ 100% นะครับแมกนีเซียมออกไซด์สูต
00:53:05 → 00:53:09100% แนมออกไซด์อันนี้มันเป็นยาถ่ายมัน
00:53:09 → 00:53:12เป็นยามันเป็นไม่ใช่ยามันเป็นเกลือแร่ที่
00:53:12 → 00:53:15ไม่ดูดซึมแล้วมันทำให้อึเรามันไหลได้ดีนะ
00:53:15 → 00:53:18ครับถามว่ามันมันไม่ดีหรอมันไม่ใช่ไม่ดี
00:53:18 → 00:53:22ครับแต่ต้องกินให้ถูกจุดประสงค์นะครับ
00:53:22 → 00:53:25แมกนีเซียมออกไซด์ถ้าคุณท้องผูกคุณกินดี
00:53:25 → 00:53:28ยอดเยี่ยม very good เพราะมันไม่ถูกดูด
00:53:28 → 00:53:33ซึมในร่างกายมันถูกขับออกมาในอึของคุณแต่
00:53:33 → 00:53:35ถ้าคุณอยากได้แมกนีเซียมที่มันช่วยเรื่อง
00:53:35 → 00:53:39นอนหลับกล้ามเนื้อเกรงกระตุกปวดหัวไมเกรน
00:53:39 → 00:53:42ระบบเผาผลาญเรื่องน้ำตาลในเลือดนะครับ
00:53:42 → 00:53:44เรื่องเซล์ metabolism เรื่องดูดซึม
00:53:44 → 00:53:47วิตามินดีเรื่องกระดูกเรื่องผิวเรื่องผม
00:53:47 → 00:53:49เรื่องเล็บนะ
00:53:49 → 00:53:53ครับต้องกินที่มันมีชื่อว่า created
00:53:53 → 00:53:57magnesium นะครับ ked magn แมกนีเซียม
00:53:57 → 00:54:01นะฮะซึ่งคำว่าคีสคือมันพ่วงแมกนีเซียมกับ
00:54:01 → 00:54:07กดอะมิโนนะครับอ่าโดยสัดส่วนกดอะมิโนกด
00:54:07 → 00:54:09อะมิโนอ่ากดอะมิโนจะประมาณ 4 เท่า
00:54:09 → 00:54:14แมกนีเซียมจะประมาณ 1 เท่านะครับสมมุติ
00:54:14 → 00:54:17เพื่อนๆหยิบกระปุกแมกนีเซียมของโขึ้นมานะ
00:54:17 → 00:54:19ครับมันเขียนว่า 500 มิลกรัมแมกนีเซียม
00:54:19 → 00:54:23คีเลตมีไซตไทตแล้วก็ออกไซด์แล้วก็เ่อแล้ว
00:54:23 → 00:54:26ก็ไลซิสเนี่ย 500 มิลิกรัมนั้นจะมี
00:54:26 → 00:54:29แมกนีเซียมที่เป็นแร่ธาตุเขาเรียกว่า
00:54:29 → 00:54:33Elemental magnesium อยู่ประมาณ 100
00:54:33 → 00:54:37นิดๆเท่านั้นนะครับอ่าที่เหลือจะเป็นกรด
00:54:37 → 00:54:42อะมิโนช่วยนำพาให้เค้าดูดซึมได้
00:54:42 → 00:54:46ดีอ่ะฟังถึงตรงนี้ก่อนนะดังนั้นถ้าคุณ
00:54:46 → 00:54:48อยากจะกินแมกนีเซียมให้ได้ประโยชน์สูงสุด
00:54:48 → 00:54:51เรื่องนอนหลับเรื่องปวดหัวเรื่องตะคิว
00:54:51 → 00:54:55เรื่องน้ำตาลนะครับเรื่องกล้ามเนื้อ
00:54:55 → 00:54:58เรื่องผ่อนคลายเรื่องผิวผมเล็บกระดูก
00:54:58 → 00:55:02แมกนีเซียมคีต form นะครับมันจะพ่วงกด
00:55:02 → 00:55:04อะมิโนอะไรก็มันก็อาจจะไม่ significant
00:55:04 → 00:55:07อาจจะไม่ได้มีนัยยะมากนะครับแต่ผมจะบอก
00:55:07 → 00:55:10ให้คร่าวๆว่ามันมีหลายกดอะมิโนตั้งแต่
00:55:10 → 00:55:14cate นะครับ cate magnesium cate
00:55:14 → 00:55:18magnesium or rotate magnesium tate
00:55:18 → 00:55:19magnesium
00:55:19 → 00:55:22Gate แมกนีเซียม
00:55:22 → 00:55:25alate นะครับแล้วก็อีแมกนีเซียมออกไซด์
00:55:25 → 00:55:27ที่ผมบอกว่ามันมันเอาไว้กินเพื่อขับถ่าย
00:55:27 → 00:55:31แต่ไม่ได้กินเพื่อ wellbe นะฮะไม่ได้กิน
00:55:31 → 00:55:34เพื่อสุขภาพอย่างอื่นนอกจากกันขับถ่ายนะ
00:55:34 → 00:55:37ครับโอเคนะดังนั้นแมกนีเซียมถ้าจะกินกิน
00:55:37 → 00:55:41แบบคีทฟอร์มและอย่าไปอ่านแค่ฉลากว่ามันมี
00:55:41 → 00:55:44แมกนีเซียมคีเลทกี่มิลลิกรัมแล้วไปตกใจ
00:55:44 → 00:55:48ว่าโอ้โหมันแมกนีเซียม 500 มิลกรัมมันจะ
00:55:48 → 00:55:51ไม่เยอะไปหรอนะครับคือจริงๆแล้วมันมีไม่
00:55:51 → 00:55:54ถึงนะ 500 มกรเพราะประมาณ 300 กว่า
00:55:54 → 00:55:57มิลลิกรัมมันเป็นกรดอะมิโนพ่วงมานะครับ
00:55:57 → 00:55:59ตัว Elemental magnesium จริงๆมันอาจจะ
00:55:59 → 00:56:04มีเพียงแค่ 15-20 per เท่านั้นเองนะครับ
00:56:04 → 00:56:07อย่างในฟอร์มที่ช่วยนอนหลับดีๆ Late นะ
00:56:07 → 00:56:10ครับ magnesium late ที่มันช่วยนอนหลับ
00:56:10 → 00:56:14ดีๆเนี่ยโหเค้ามี Elemental magnesium
00:56:14 → 00:56:18จริงๆไม่ถึง 15% นะครับอันนี้เป็นของทุก
00:56:18 → 00:56:21สูตรทุกแบรนด์เหมือนกันหมดนะครับมันมี
00:56:21 → 00:56:24เทรด Mark ว่า Ma Time นะฮะ Ma Time M
00:56:24 → 00:56:27g t e i n Ma Time เป็นลิขสิทธิ์
00:56:27 → 00:56:29ของเค้าอ่ะนะฮะผมไม่ได้โปรโมทเคนะแต่พูด
00:56:29 → 00:56:33ให้ความรู้เพื่อนๆเฉยๆว่าแมกนีเซียม alate
00:56:33 → 00:56:36ส่วนใหญ่ 4 เม็ด 2,000 มิลกรัมเนี่ยเวลา
00:56:36 → 00:56:39คนเห็นก็จะตกใจว่าโอ้แม่แม่เจ้าฉันกิน
00:56:39 → 00:56:43แมกนีเซียม 2,000 มิลกรัมมันจะมากไปยนะ
00:56:43 → 00:56:46ครับแต่จริงๆแล้วเราต้องอ่าน Read in
00:56:46 → 00:56:48Between The Lines นะเราต้องอ่านลึก
00:56:48 → 00:56:52ขึ้นมาอีกเาจะเห็นคุณจะเห็นว่าวงเล็บนะวง
00:56:52 → 00:56:55เล็บ Elemental magnesium 144 มิลกรัม
00:56:55 → 00:56:59หรือ 100 150 มกรเท่านั้นเองนะครับไอ้
00:56:59 → 00:57:01ที่เหลืออีกประมาณ 1,800 กว่ามิลลิกรัม
00:57:01 → 00:57:05เนี่ยมันเป็นกรดอะมิโนคีเลตพ่วงเข้ามานะ
00:57:05 → 00:57:11ครับอ่ะเก็ทมยนะครับเก็ทมั้ยนะครับเก็ท
00:57:11 → 00:57:13พิมพ์เก็นะครับไม่
00:57:13 → 00:57:18เก็ทก็ถามลงมาถ้าไม่เก็สก็ถามลงมาไม่เก็ส
00:57:18 → 00:57:20ผมไม่ว่าเพราะว่ามันเป็นเรื่องที่คือ
00:57:20 → 00:57:23เรื่องแมกนีเซียมมันเป็นเรื่องที่ซับซ้อน
00:57:23 → 00:57:27นะครับแล้วฉลากบางทีมันก็ไม่บอกบอกคุณนะ
00:57:27 → 00:57:30ครับผู้บริโภคก็งงนะครับแต่ไม่เป็นไรหมอ
00:57:30 → 00:57:34โอ๊คมาบอกนะครับผมมาบอกคุณแบบชำแหละแบบ
00:57:34 → 00:57:38เจาะลึกแบบไม่กั๊กนะครับแบบคุณไม่ต้องมา
00:57:38 → 00:57:43เสียตังค์นะฮะนะพี่หญิงไินนะครับบอกว่า
00:57:43 → 00:57:46grate ดีคุณ English นะครับ Gate ก็คือ B
00:57:46 → 00:57:48glycinate นั่นแหละนะครับมันมี 2 ชื่อ
00:57:49 → 00:57:50แต่มันคือตัวเดียวกัน magnesium
00:57:50 → 00:57:52glycinate กับ magnesium B glycinate
00:57:53 → 00:57:56ตัวเดียวกันแค่คนละชื่อนะครับเนาะตัว
00:57:56 → 00:58:00เดียวกันแคนละชื่อนะครับผมกินนะผมกินอะไร
00:58:00 → 00:58:05บ้างผมกินไทรตผมกินเ่อเ่อไซต alate แล้ว
00:58:05 → 00:58:08ก็ออกไซด์ผมก็กินนะแต่มันจะอยู่ในสูตรของ
00:58:08 → 00:58:12คีเลตรวมที่มีทั้งไซตกิตออกไซด์ผมก็กินนะ
00:58:12 → 00:58:15นะครับนะผมก็กินไม่ใช่ผมไม่กินไม่ได้หมาย
00:58:15 → 00:58:18ความว่าออกไซด์มันแย่มากแต่ที่ห้ามคือกิน
00:58:18 → 00:58:22แบบออกไซด์ 100% น่ะอันนั้นน่ะกินเฉพาะ
00:58:22 → 00:58:25ท้องคนท้องผูกเท่านั้นนะครับถ้าคนท้องไม่
00:58:25 → 00:58:28ผูกไม่ต้องไปกินกินนะฮะโอเคนะใครอยากได้
00:58:28 → 00:58:30ความรู้เพิ่มเรื่องแมกนีเซียมพิมพ์ว่า
00:58:30 → 00:58:32แมกนีเซียมนะครับใครอยากดูสารสกัดตัวที่
00:58:32 → 00:58:35ผมกินแล้วเพื่อนๆไปลอกกันเอาเองก็ได้ไม่
00:58:35 → 00:58:38ว่าแต่ว่าระวังของถูกของปลอมของ
00:58:38 → 00:58:42เถื่อนนะฮะระวังของถูกของปลอมของเถื่อนนะ
00:58:42 → 00:58:47ครับในในแอปสีส้มเนี่ยเยอะมากนะฮะอ่ะใคร
00:58:47 → 00:58:49อยากได้ความรู้เพิ่ม tiktok นะครับแ LINE
00:58:49 → 00:58:52แ LINE แโมขึ้นมาตรงนี้นี่นะครับนี่แ L
00:58:52 → 00:58:54แมขึ้นมาตรงนี้เพื่อนๆเห็นมั้ยอ่ะผมชี้
00:58:54 → 00:58:57ให้ดูใน F b กับใน Facebook เพื่อนๆ
00:58:57 → 00:59:00พิมพ์ว่า LINE นะครับในแอปสีฟ้าเพื่อนๆ
00:59:00 → 00:59:03พิมพ์ว่า LINE สระไอลลิงนหนูนะครับถ้า
00:59:03 → 00:59:05เพื่อนๆอยากดูความรู้หรือวิตามินตัวที่ผม
00:59:05 → 00:59:09กินพิมพ์เป็นภาษาไทยนะครับแม็กสระแอมม้าก
00:59:09 → 00:59:13ไก่สระแอร์มม้ากไก่ตอนนี้ในระบบที่พร้อม
00:59:13 → 00:59:16ส่งจะเป็นแมกนีเซียมคีเลตเม็ดนึง 500
00:59:16 → 00:59:20มิลกรัมนะครับจะเป็นไทตจะเป็นกิตแล้วก็จะ
00:59:20 → 00:59:22เป็นออกไซด์รวมกันผมกินวันละ 1 เม็ดตอน
00:59:22 → 00:59:25เช้าแล้วก็ก่อนนอนผมจะกินเป็นตัวกิตกับ
00:59:25 → 00:59:29แทตนะครับผมจะกินประมาณผมจะกินแมกนีเซียม
00:59:29 → 00:59:32ประมาณ 3 3 กระปุกด้วยกันนะฮะเรากินให้
00:59:32 → 00:59:36หลากหลายโอเคมยเรากินให้หลากหลายนะครับ
00:59:36 → 00:59:40อ่าคุณ engish ถามว่ากิตดีครับอ่ากิตนี่
00:59:40 → 00:59:43ดีช่วยเรื่องผ่อนคลายคุณหญิงไอรินถามว่า
00:59:43 → 00:59:45tate ช่วยเรื่องอะไรช่วยเรื่องกล้าม
00:59:45 → 00:59:48เนื้อนิดหน่อยนะครับมันคือกรดอิโน tate
00:59:48 → 00:59:51หรือทอนที่เขาใส่ให้ในเครื่องืมชูกำลัง
00:59:51 → 00:59:56อ่ะเห็นมั้ยถ้าเราไปซื้อไอ้พวก M1 หรือ
00:59:56 → 00:59:58อ่าครึ่่งดื่มชูกำลังทั้งหลายเขาจะมี
00:59:58 → 01:00:01เขียนว่า thine นั่นแหละตัวเดียวกัน thine
01:00:01 → 01:00:04tor Rate ซึ่งดีนะอันนี้ผมเคยพูดใน
01:00:04 → 01:00:08วิทยุเม 107 FM ไปนะครับนานก็น่าจะปีที่
01:00:08 → 01:00:11แล้วละกันยายนปีที่แล้วเรื่อง
01:00:11 → 01:00:14ของเรื่องของ tate หรือ thine นะครับมัน
01:00:14 → 01:00:17ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อเรื่องฟื้นฟูพละ
01:00:17 → 01:00:20กำลังนะครับแต่ถามว่าถ้ามันติดมาใน
01:00:20 → 01:00:23แมกนีเซียมมันจะแตกต่างกันมากมั้ยคำตอบ
01:00:23 → 01:00:26คือไม่ค่อยแตกต่างนะครับไม่ค่อยแตกต่างๆ
01:00:26 → 01:00:29นะฮะแต่ตัวที่ผมมองว่าทุกคนน่าจะได้
01:00:29 → 01:00:31benefit ทุกคนคือ
01:00:31 → 01:00:35glin หรือ B glycinate นะครับกับ L
01:00:35 → 01:00:39trate เนาะแต่ L trate ราคามันสูงนะ
01:00:39 → 01:00:41ครับราคามันสูงเนื่องจากว่ามันเป็น
01:00:41 → 01:00:44ลิขสิทธิ์นะฮะมันเป็นเทรด Mark นะครับ
01:00:44 → 01:00:47อะไรที่เป็นลิขสิทธิ์อะไรที่เป็นเทรด Mark
01:00:47 → 01:00:50เค้าก็จะเก็บตังค์คุณแพงไม่ใช่หมอไม่ใช่
01:00:50 → 01:00:54หมอทำไม่ใช่ผมนะเค้าคือเจ้าของลิขสิทธิ์
01:00:54 → 01:00:56นะครับผมไม่ผมไม่ได้เกี่ยวกันตรงนั้นนะ
01:00:56 → 01:01:00ครับต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ไว้ก่อนนะฮะคุณ
01:01:00 → 01:01:02Little Kitty จากบ้านสีแดงบอกว่า
01:01:02 → 01:01:05แมกนีเซียมพี่พี่ทั้งหลายนะครับเพื่อนๆใน
01:01:05 → 01:01:10แอปสีแดงนะครับถ้าอยากได้สารสกัดนะฮะให้
01:01:10 → 01:01:14แอด Line @s do โคมานะครับให้แอดนะแอด
01:01:14 → 01:01:18Line นะครับบ้านสีเขียว @s do นะครับ
01:01:18 → 01:01:21เนาะขอบคุณมากคุณพาวีนะคุณพาวีบอกว่า
01:01:21 → 01:01:23วิตามินคุณหมอยอดเยี่ยมที่สุดขอบคุณมาก
01:01:23 → 01:01:26เลยขอเสียงเพื่อนๆที่กินวิตามินิสูตรหมค
01:01:26 → 01:01:28หน่อยนะครับกินไปแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะ
01:01:28 → 01:01:32ครับมาแบ่งปันกันหน่อย
01:01:32 → 01:01:35นะใครที่พิมพ์วิตามินอะไรอย่าลืมเช็คใน
01:01:35 → 01:01:39inbox ด้วยนะครับในบ้านสีฟ้านะครับใน
01:01:39 → 01:01:44บ้านสีฟ้านะคุณไก่สมรุบถามว่าสอบถาม
01:01:44 → 01:01:47วิตามิน B Plus ทานได้มั้ยผมไม่รู้นะ
01:01:47 → 01:01:49ครับอย่าถามชื่อแบรนด์กับผมนะฮะผมไม่รู้
01:01:49 → 01:01:52จักนะครับถ้าเป็นแบรนด์ของคนอื่นผมไม่
01:01:52 → 01:01:57ทราบนะฮะแล้วผมไม่ต้องไปอ่านว่ามันเป็น
01:01:57 → 01:02:00mated be หรือเปล่านะครับแต่เท่าที่รู้
01:02:00 → 01:02:04คือในไทยมันยังผลิต mated be ไม่ได้นะ
01:02:04 → 01:02:07ครับตัวผมเองผมจึงไม่ได้กินวิตามินบีที่
01:02:07 → 01:02:10อยู่ในไทยนะครับที่อยู่ในไทยยกเว้น
01:02:10 → 01:02:13วิตามินบีในโปรตีนของผมี่ผมใายเข้ามาแต่
01:02:13 → 01:02:16ว่าโดสมันไม่ได้สูงนะครับโปรตีนพืชโมใคร
01:02:16 → 01:02:19ยังไม่มีกินนี่คุณพลาดมากๆแล้วนะล็อตที่ 3
01:02:20 → 01:02:23จะหมดแล้วนะครับนะจะจะหมด 10,000 กล่อง
01:02:23 → 01:02:25แล้วนะครับใครยังไม่ได้ชิมโปรตีนพืชโมนี่
01:02:25 → 01:02:28นี่โซ Out ไปจะ 3 ลอตแล้วนะครับนะจะเข้า
01:02:28 → 01:02:31จะเข้าลอตหมื่นเ่าจะเข้าลอตที่ 4 แล้วนะ
01:02:31 → 01:02:34ครับใครยังไม่มีกินพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะ
01:02:34 → 01:02:36อันนี้นะผมสปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงก่อนนะ
01:02:37 → 01:02:39ครับทุกคนโปรตีนพืชสูตรดรโอ๊คนะครับ
01:02:39 → 01:02:43โปรตีน Dark โกนะครับ bi Pure ไอคือ
01:02:43 → 01:02:46ชีวิต Pure คือบริสุทธิ์นะครับเป็นโปรตีน
01:02:46 → 01:02:49พืชบริสุทธิ์ที่กินแล้วอิ่มนานขับถ่ายดี
01:02:49 → 01:02:53ไม่หวานไม่มีน้ำตาลเทียมไม่ทำลายเชื้อใน
01:02:53 → 01:02:57ลำไส้เพราะมีโปรไบโอติกและมีกากใหญ่ 6,000
01:02:57 → 01:03:02มกรนะครับมีโปรตีนแน่นๆ 3,400 มกรนะฮะกิน
01:03:02 → 01:03:04ก่อนไปออกกำลังกายครึ่งซองหลังออกกำลัง
01:03:04 → 01:03:07กายครึ่งซองหรือกินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้ว
01:03:07 → 01:03:11กินเกาเหลาแทนในมื้อเย็นกับโปรตีนพืชนงผม
01:03:11 → 01:03:14รับรองว่ายังไงคุณก็น้ำหนักดีขึ้นแน่นอน
01:03:14 → 01:03:19น่ะนะคุณแทนน้ำหวานนมลาเต้ชานมไข่มุกคุณ
01:03:19 → 01:03:24กินโปรตีนพืชไบโอแทนยังไงคุณผลเลือด
01:03:24 → 01:03:27เปลี่ยนแปลงแน่นอนดีขึ้นน้อยหรือมากขึ้น
01:03:27 → 01:03:30อยู่กับมื้ออื่นๆด้วยนะครับไม่ใช่ยาวิเศษ
01:03:30 → 01:03:32ไม่ใช่อาหารวิเศษแต่เป็นโปรตีนพืชเกรด
01:03:32 → 01:03:35Ultra Premium นะครับ Ultra premium
01:03:35 → 01:03:37คือ top of the Line ความเข้มข้น
01:03:37 → 01:03:41โปรตีนอยู่ที่ 76% นะครับ 75.5 5% อ่ะ
01:03:41 → 01:03:44เอาเป๊ะๆนะนะครับเอาเป๊ะๆนะครับที่สำคัญ
01:03:44 → 01:03:47คือนะฮะเป็นโกโก้แท้เหมือนคุณกิน dar
01:03:47 → 01:03:50ช็อกโกแลต 100% เข้าไปด้วยนะครับรสชาติ
01:03:50 → 01:03:53หอมกลมกล่อมไม่หวานใครที่กินกันอยู่นะ
01:03:53 → 01:03:56ครับมาแบ่งปันความรู้สึกให้กับเพื่อนๆ
01:03:56 → 01:03:59หน่อยนะครับแล้วเดี๋ยวจะมีรถใหม่นะครับรถ
01:03:59 → 01:04:01ใหม่ที่จะออกศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านี้นะ
01:04:01 → 01:04:04ครับรถมัจฉะเชียงดาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
01:04:04 → 01:04:08โดยเฉพาะนะครับอันนี้สำหรับทุกคนที่อยาก
01:04:08 → 01:04:11ได้โปรตีนแน่นๆไม่อยากได้น้ำตาลเทียมไอ้
01:04:11 → 01:04:13เรื่องน้ำตาลไม่ต้องพูดถึงนะครับน้ำตาล
01:04:14 → 01:04:18นี่ไม่ไม่ไม่ใส่ไม่ไม่มีอยู่แล้วนะครับ
01:04:18 → 01:04:21แต่น้ำตาลเทียมเพื่อนๆไม่รู้หรอกว่าแทบจะ
01:04:21 → 01:04:23ทุกโปรตีนเสริมไม่ว่าจะเป็นเวยหรือ Plant
01:04:24 → 01:04:27เบสแทบจะทุกที่บนโลกเคใส่น้ำตาลเทียมให้
01:04:27 → 01:04:30เพื่อนๆเกือบหมดเลยนะครับเพราะมันหวานแต่
01:04:30 → 01:04:33มันไม่มีน้ำตาลคุณก็ติต่างไว้เลยว่ามันมี
01:04:33 → 01:04:35น้ำตาลเทียมแน่นอนแล้วพริกฉลากมาอ่าน
01:04:36 → 01:04:38ประมาณ 90% มีนะฮะผมไม่ได้บอกว่าทุกที่มี
01:04:38 → 01:04:43นะ 90% น่าจะมีนะครับแต่ผมรู้ว่าอะไรที่
01:04:43 → 01:04:45มันดีอะไรที่มันไม่ดีผมต้องกินสิ่งที่ดี
01:04:45 → 01:04:48ที่สุดครอบครัวผมต้องกินสิ่งที่ดีที่สุด
01:04:48 → 01:04:51และเพื่อนๆ FC ที่นักๆของโอ๊คต้องได้กิน
01:04:51 → 01:04:54สิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้นนะครับโปรตีนพืช
01:04:54 → 01:04:58ไอ Pure รถ Dark กากยายโคตรสูง 6,000 มกร
01:04:58 → 01:05:01ไปหาโปรตีนพืชที่มันมีกากยาย 6,000
01:05:01 → 01:05:05มิลกรัมไม่มีนะครับแล้วก็มีวิตามินให้คุณ
01:05:05 → 01:05:09อีก 10 ชนิดนะฮะแล้วก็ที่สำคัญคืออิ่มนาน
01:05:09 → 01:05:12นะครับอิ่มนานขับถ่ายดีนะครับไม่หวาน
01:05:12 → 01:05:23สำหรับคนที่ลิ้นไม่ได้ติดหวานนะครับ
01:05:23 → 01:05:27อืครับ
01:05:27 → 01:05:30เ้อดีมากนะครับอ่ะพักเบรคประมาณนี้นะครับ
01:05:30 → 01:05:32ใครสน
01:05:32 → 01:05:36ใจใครอยากได้นะครับเช็ดปากก่อนเช็ดปาก
01:05:36 → 01:05:40หน่อยใครอยากได้ก็แอดมาที่ @s do O นะ
01:05:40 → 01:05:43ครับผมนะอันนี้ผมเซ็นเซอร์ชื่อนะครับด้วย
01:05:43 → 01:05:46ที่ว่าผมเป็นแพทย์นะผมจับอะไรผมต้องเซ็น
01:05:46 → 01:05:49ซื่อเซ็นเซอร์ชื่อผลิตภัณฑ์นะฮะ Dark Goo
01:05:49 → 01:05:52PL โปรตีนนะครับมีโบติกมีวิตามิน 10
01:05:52 → 01:05:55ชนิดใครสนใจใครอยากชิม Ultra Premium
01:05:55 → 01:05:57โปรตีนีพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะพิมพ์ว่า
01:05:57 → 01:06:01โปรตีนพืชหรือทักในบ้านสีเขียวนะครับ @s
01:06:01 → 01:06:04doct นะครับเพิ่มเพื่อนมีตัวแอด้วยนะแอ
01:06:04 → 01:06:07Sign doct นะครับอย่าไปสั่งที่อื่นที่
01:06:07 → 01:06:10อื่นอาจจะเป็นของปลอมมัชฉะก็เหมือนกันนะ
01:06:10 → 01:06:12ครับมัชฉะก็อย่าไปสั่งที่อื่นเพราะที่
01:06:13 → 01:06:16อื่นอาจจะเป็นของฟอร์มนะครับผมคนให้ก่อน
01:06:16 → 01:06:19นะครับอันนี้ทีมงานทีมงานชงมาเข้มมากเลย
01:06:19 → 01:06:22นะครับสีมันเปลี่ยนเลยนะฮะ
01:06:22 → 01:06:26อ่ะขอบคุณมากคุณหญิงบอกว่าวิตามินคุณหมอ
01:06:26 → 01:06:29เพอเฟคทุกตัวคอนเฟิร์มนะครับขอบคุณมากพี่
01:06:29 → 01:06:32หญิงไอรินนะครับพี่หญิงไอรินบอกขอบคุณคุณ
01:06:32 → 01:06:35หมอตรงนี้มากๆหาสิ่งดีๆให้ FC ครับผมยิน
01:06:35 → 01:06:38ดีฮะเพราะว่าผมมอง
01:06:38 → 01:06:42ว่าเราเราจะทำอะไรสักอย่างนึงเนี่ยนะฮะ
01:06:42 → 01:06:45เราอย่าคิดถึงแต่เงินอย่างเดียวเราต้อง
01:06:45 → 01:06:49คิดถึงถึงสุขภาพของคนกินก่อนนะครับคนกิน
01:06:49 → 01:06:53สุขภาพต้องดีนะครับคนนี่คือนี่คือหัวใจ
01:06:53 → 01:06:57เลยแล้วการที่เราจะผลิตสิ่งดีๆได้เนี่ย
01:06:57 → 01:06:59เราก็ต้องรู้ก่อนว่ามันดีจริงหรือมันไม่
01:06:59 → 01:07:03ดีจริงถูกมยเราต้องมีความรู้เป็นหมอได้ก็
01:07:03 → 01:07:07ยิ่งดีนะฮะอ่านงานวิจัยให้เป็นนะครับติด
01:07:07 → 01:07:11ตามข่าวสารใหม่ๆงานวิจัยใหม่ๆเทรนด์โลก
01:07:11 → 01:07:13อะไรดีก็ต้องบอกว่าดีอะไรไม่ดีก็บอกว่า
01:07:13 → 01:07:17ไม่ดีอะไรน้อยๆก็บอกว่าน้อยๆอะไรไม่ควร
01:07:17 → 01:07:20เยอะไปก็บอกไม่ควรเยอะไปนะครับเราต้อง
01:07:20 → 01:07:22โปร่งใสเราต้องตรงไปตรงมาผมว่าอันเนี้ย
01:07:22 → 01:07:26สำคัญที่สุดนะครับในเรื่องของ
01:07:26 → 01:07:30วงการอาหารเสริมนะสำหรับตัวผมนะแต่ผมไม่
01:07:30 → 01:07:32รู้หรอกนะว่าคนอื่นเขาคเเคิดยังไงนะครับ
01:07:32 → 01:07:35หรือว่าเคมองยังไงคือล่าสุดใช่มยมีใคร
01:07:35 → 01:07:38เห็นข่าวมยที่ว่าคอลลาเจนอะไรสักอย่างนึง
01:07:38 → 01:07:40อ่ะนะฮะผมไม่ผมไม่พลาดเพลงชื่อแล้วกันนะ
01:07:40 → 01:07:44ผมยังไม่รู้เลยว่ามันแบรนด์อะไรแต่ว่า
01:07:44 → 01:07:49คอลลาเจนน้ำตาล 87% น่ะนะฮะนะผมไม่ไม่ไม่
01:07:49 → 01:07:51รู้แล้วกันไม่รู้ว่ามันชื่ออะไรหรือ
01:07:51 → 01:07:53แบรนด์อะไรแต่ว่าอยากจะบอก
01:07:53 → 01:07:57ว่าเราต้องลมัดระวังนะครับเพื่อนๆคนไทย
01:07:57 → 01:08:00เราทุกคนรวมถึงตัวผมเองในอดีตด้วยชอบของ
01:08:00 → 01:08:05ถูกซื้อของที่ราคานะครับแล้วก็เนี่ยแล้ว
01:08:05 → 01:08:08ก็เป็นแบบเนี้ยอย่างในแอปสีส้มนะฮะมีคน
01:08:08 → 01:08:12ลอกวิตามินของผมเนี่ยเอาไปทำเป็นของปลอม
01:08:12 → 01:08:16แล้วก็ขายแบบกระปุกละ 100-2 บาทนะครับ
01:08:16 → 01:08:19เพื่อนๆคิดดูสิว่ามันจะเป็นมันจะจริงหรือ
01:08:19 → 01:08:21มันยังไม่จริงอ่ะนะครับถ้าคุณสั่งมาจาก
01:08:21 → 01:08:24อเมริกาแค่แค่แค่สั่งมันก็กระปุกแล้วหลัก
01:08:24 → 01:08:27พันแล้วอ่ะนะครับแล้วเมาขายคุณ 100 200
01:08:27 → 01:08:30อย่างเงี้ยประเด็นคือขายกันไปเป็น 1000
01:08:31 → 01:08:35กระปุกผมก็แบบโอ้โหผมก็งงเหมือนกันว่า
01:08:35 → 01:08:40แล้วอันเนี้ยตับไตจะพังนะครับการที่เราไป
01:08:40 → 01:08:45ซื้ออาหารเสริมราคาถูกมาก
01:08:45 → 01:08:50ๆต้องระวังนะครับอันเนี้ยอันนี้ต้องระวัง
01:08:50 → 01:08:54นะครับนะไปซื้อคอลลาเจนได้ได้น้ำตาล 87%
01:08:54 → 01:08:58Like เว่ามันมันเกิดอะไรขึ้นนะครับแต่
01:08:58 → 01:09:01รับรองได้ว่าคอลลาเจนของหมอนะฮะศุกร์
01:09:01 → 01:09:03เสาร์อาทิตย์นี้ใครอยากจะชิมต้องมาต้องมา
01:09:03 → 01:09:05นะต้องมาศุกร์เสาร์อาทิตย์นี้นะฮะเป็น
01:09:05 → 01:09:08คอลลาเจนสูตรพิเศษโคตรๆนะครับใช้อ่า
01:09:08 → 01:09:12คอลลาเจนจากญี่ปุ่นเกรดดีที่สุดในโลกนะ
01:09:12 → 01:09:15ครับดีที่สุดในโลกเพราะงานวิจัยของของ
01:09:15 → 01:09:18บริษัทนี้เยอะมากๆนะครับแล้วก็มีสารสกัด
01:09:18 → 01:09:22จากเมลอนด้วยเป็น Super antioxidant sod
01:09:22 → 01:09:25เมลอนจากเ่อเมลอนฝรั่งเศสนะครับเรียกว่า
01:09:25 → 01:09:28sod Super oxide dism แล้วก็จะมี
01:09:28 → 01:09:32กูต้าไทโอนมีกดอะมิโนสำหรับแนคนะฮะมี
01:09:32 → 01:09:35เบอร์รี่ 3 ชนิดมีคอลลาเจนได peptide
01:09:35 → 01:09:37dipeptide คือดีที่สุดแพงที่สุดดีที่สุด
01:09:37 → 01:09:41แพงที่สุดและไ peptide รวม 10 รวม 10,000
01:09:41 → 01:09:44มิลลิกรัมหรือ 10 กรัมนะฮะอันนี้เกริ่น
01:09:44 → 01:09:46ไว้ก่อนเกริ่นไว้ก่อนยังไม่มียังไม่พร้อม
01:09:46 → 01:09:50ส่งแต่ถ้าจะมาจองก็มาชิมได้นะครับมาชิม
01:09:50 → 01:09:53ก่อนนะครับที่ Impact Arena
01:09:53 → 01:09:56เมืองทองธานีวันที่ 13 144 15 นะครับมา
01:09:56 → 01:09:59ชิมได้แล้วมาลองอยากให้ทุกคนมาอยากเจอทุก
01:09:59 → 01:10:02คนนะครับอ่ะคุณคิตตี้ถามว่าคุณหมอดิฉัน
01:10:02 → 01:10:07ทานเจมา 10 ปีควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง
01:10:07 → 01:10:10โอ้โหเยอะเลยนะครับถ้าทานเจเนี่ยผมจริงๆ
01:10:10 → 01:10:14ผมเคยไลฟ์เรื่องนี้ไปแล้วผมตอบให้สั้นๆนะ
01:10:14 → 01:10:17ครับตอบให้สั้นๆทำเป็นท็อปปิกใหม่สั้นๆนะ
01:10:17 → 01:10:21ฮะกินเจมา 10 ปีขาดสารอาหารมากนะครับตัว
01:10:21 → 01:10:24ซีดนะไม่มีแรงก้ามฝ่อต้องกินอะไรเสริม
01:10:25 → 01:10:27บ้างที่เป็นวิตามินก่อนอื่นเลยวิตามิน
01:10:27 → 01:10:30หรือทุกอย่างเนี่ยจริงๆในในพืชผักมันมี
01:10:30 → 01:10:34แต่คุณต้องกินจากธัญพืชพวกถั่วเปลือกอ่อน
01:10:34 → 01:10:36ถั่วดำถั่วแดงถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่ว
01:10:36 → 01:10:40เขียวถั่วขาวและผักผลไม้หลากชนิดให้ได้
01:10:40 → 01:10:43สัปดาห์ละประมาณ 50 ชนิดอ่ะคุณจะไม่ขาด
01:10:43 → 01:10:45แต่อย่างไรก็ตามมันก็มีความเสี่ยงที่คุณ
01:10:46 → 01:10:49จะขาด B12 นะครับเพราะ B12 ในพืชมันอยู่
01:10:49 → 01:10:52ใน nutritional yeast นะครับในพืชไม่มี B
01:10:52 → 01:10:55122 เลยขาดแน่นอนดังนั้น B รวม Active
01:10:55 → 01:10:59form ในคนที่เป็นกินมังกินเจต้องเสริม 2
01:10:59 → 01:11:04คือ D3 แล K2 นะครับพืชไม่มี D3 นะฮะนะ
01:11:04 → 01:11:06ใครที่กินเจกินมังอยู่แล้วคุณไม่เสริม
01:11:06 → 01:11:09วิตามินดีคุณต้องตากแดดให้เยอะๆนะครับ
01:11:09 → 01:11:11แล้วคุณต้องกินนัทโตะกับกินเห็ดให้เยอะๆ
01:11:11 → 01:11:15นะครับ 3 คือเรื่องของแคลเซียมนะฮะคือพืช
01:11:15 → 01:11:18ผักก็มีแคลเซียมแต่คุณต้องกินแบบผักเป็น
01:11:18 → 01:11:22กระบุงกวยอ่ะคุณต้องกินผักแบบเป็นกิโลกโล
01:11:22 → 01:11:25อ่ะนะครับหรือคุณต้องกินงาขาวงาดำหลาย
01:11:25 → 01:11:29ช้อนโต๊ะมากๆนะคุณถึงจะได้แคลเซียมที่ที่
01:11:29 → 01:11:32ดีพอนะครับ 4 คือโอเมก้า 3 นี่คือต้อง
01:11:32 → 01:11:37เสริมมากๆนะครับคุณกินมังกินเจแล้วปลาก็
01:11:37 → 01:11:40ไม่ได้กินกุ้งก็ไม่ได้กินนะครับสาหร่าย
01:11:40 → 01:11:43ไม่ต้องพูดถึงเลยแทบไม่ได้กินนะครับ
01:11:43 → 01:11:47โอเมก้า 3 คนที่กินมังกินเจต้องกินนะฮะ
01:11:47 → 01:11:53อ่า C นะครับ 4 คือเรื่องของอ่าโอเมก 3
01:11:53 → 01:11:57ไปแล้วนะโปโปรตีนนะฮะโปรตีนต้องดูให้ดีนะ
01:11:57 → 01:11:59ครับว่าจะต้องเสริมไมนะครับเพราะหลายคน
01:11:59 → 01:12:04กินมังกินเจแต่โปรตีนก็กินไม่ถึงนะครับ
01:12:04 → 01:12:07ไม่ได้บอกทุกคนนะคนที่มีความรู้แล้วเกิน
01:12:07 → 01:12:11ถั่วอ่อนถั่วเหรียญทองสูตมโอ๊คเนี่ยเคก็
01:12:11 → 01:12:14จะกินถึงนะคนที่กินถั่วเปลือกอ่อนนะครับ
01:12:14 → 01:12:17ถั่วเหรียญทองถั่วแปกชิ้นของผมโปรตีนอาจ
01:12:17 → 01:12:21จะไม่ขาดใช้คำว่าอาจจะไม่ขาดนะเพราะคุณ
01:12:21 → 01:12:23ต้องกินมันทุกมื้อแต่คนที่กินมังกินเจ
01:12:23 → 01:12:27ส่วนใหญ่ขาดโปรตีนครับเพราะมันกินไม่ถึง
01:12:27 → 01:12:30อ่ะนะครับพืชผักผลไม้ที่ไม่ใช่ถั่วเนี่ย
01:12:30 → 01:12:33โปรตีนน้อยนะครับเอาแค่ 5 อย่างนี้ก่อน
01:12:33 → 01:12:36จริงๆมีประมาณ 9 อย่างออธาตุเหล็กสังกสี
01:12:36 → 01:12:39สีเนียมนะครับที่ต้องไปเสริมเหมือนกันนะ
01:12:39 → 01:12:42ครับดังนั้นพี่ Little Kitty นะ
01:12:42 → 01:12:46ครับพี่ Little Kitty แอด Line มอกมานะ
01:12:46 → 01:12:48ครับถ้ายังดูอยู่นะพี่ Little Kitty ใน
01:12:48 → 01:12:50แอป YouTube ถ้ายังดูอยู่พิมพ์บอกโม๊ก
01:12:50 → 01:12:53หน่อยว่ายังดูอยู่มยถ้ายังดูอยู่ช่วยแอด
01:12:53 → 01:12:55Line แอเดี๋ยวฝากทีมงานปักหมุดใน YouTube
01:12:55 → 01:12:57ให้หน่อยนะครับปักหมด LINE แอใน YouTube
01:12:57 → 01:13:01ให้หน่อย @s do นะครับเนาะอ่ะประมาณนี้
01:13:01 → 01:13:04สำหรับคนที่กินมังกินเจนะครับแต่ผมไม่ได้
01:13:04 → 01:13:07หมายความว่าคนที่กินมังกินเจทุกคนจะขาด
01:13:07 → 01:13:10สิ่งเหล่านี้นะผมหมายถึงโดยรวมโดยส่วน
01:13:10 → 01:13:16ใหญ่โดยส่วนใหญ่มักจะขาดเนี่ย D3 K2 นะ
01:13:16 → 01:13:22ครับโอเมก 3 ธาตุเหล็กแคลเซียมเซเลเนียม
01:13:22 → 01:13:25อ่าแมกนีเซียมไม่ค่อยขาดหรอกแต่ถ้าคุณคุณ
01:13:25 → 01:13:27ไม่ได้กินถั่วเปลือกอ่อนหรือธัญพืชก็จะ
01:13:27 → 01:13:30ขาดเหมือนกันนะครับ B รวมอันนี้ขาดมากที่
01:13:30 → 01:13:34สุดเลยคือ B12 นะครับ B12 นี่ขาดในคนที่
01:13:34 → 01:13:38กินมังกินเจนี่คือขาดแบบภายในปีถึง 2 ปี
01:13:38 → 01:13:40อ่ะถ้าคุณไม่ได้กิน nutritional yeast
01:13:40 → 01:13:42หรือคุณไม่ไปเสริมนะครับ
01:13:42 → 01:13:46เนาะฝากพี่เรคิตี้นะอยู่เมืองไทยมยถ้า
01:13:46 → 01:13:49อยู่เมืองไทยนะครับอยากได้วิตามินสูตรดร
01:13:49 → 01:13:53โอ๊คก็สอบถามทีมงานหมโอ๊คได้นะครับเนาะ
01:13:53 → 01:13:55หรือพิมพ์ว่าวิตามิน B รวมหรือหรือพิมพ์
01:13:55 → 01:13:58ว่า DK นะครับใครที่อยู่ในบ้านสีฟ้านะ
01:13:58 → 01:14:02ครับ B รวม DK นะครับแมกนีเซียมโอเมก้า 3
01:14:02 → 01:14:04นะครับถ้าอยากดูสูตรตัวที่หมอกินนะครับ
01:14:04 → 01:14:09อ่ะต่อไปวิตามินอะไรห้ามกินอีกอ่าอันนี้
01:14:09 → 01:14:14หัวข้อใหม่วิตามิน B ชนิดนี้กินโดสสูง
01:14:14 → 01:14:17แล้วเสี่ยงเป็นเส้นประสาทหรือปลายประสาท
01:14:17 → 01:14:21อักเสบนะครับนั่นก็คือวิตามิน B เลข 6 นะ
01:14:21 → 01:14:25ครับบ EB เลข 6 หรือภาษาหมอเรียกว่าไอกี
01:14:25 → 01:14:27นะครับ pyridoxine High doose
01:14:27 → 01:14:30pyridoxine is associated with
01:14:30 → 01:14:35neuropathy นะครับการที่เรากิน b6 มากๆ
01:14:35 → 01:14:40นานๆทำให้ปลายประสาทอักเสบนะครับดังนั้น
01:14:40 → 01:14:46คนที่ชาปลายมือมันมี 2 ปัญหาหรือปวดปลาย
01:14:46 → 01:14:48มือปลายเท้ามันมี 2 ปัญหาคือ 1 คุณขาด
01:14:48 → 01:14:50วิตามิน B ไปเลยหรือ 2 คือคุณกินวิตามิน
01:14:50 → 01:14:53b6 เยอะเกินไปนะครับหรือ 3 คุณเป็นเบา
01:14:53 → 01:14:56หวานหรือ 4 คุณมีโรคที่เป็น peripheral
01:14:56 → 01:14:58neuropathy จริงๆหรือมีโรคที่เป็นเส้น
01:14:58 → 01:15:01ปลายประสาทอักเสบจริงๆอันนี้ก็ต้องไปตรวจ
01:15:01 → 01:15:04กับอายุรแพทย์โรคระบบสมองและประสาทนะครับ
01:15:04 → 01:15:09แต่ระวังคนที่กินวิตามิน B 136 136 136
01:15:09 → 01:15:13จากบางที่ในประเทศไทยจากบางที่นะผมไม่รู้
01:15:13 → 01:15:16ที่ไหนแต่ว่ามีจ่ายกันเยอะมากวิตามิน 136
01:15:16 → 01:15:19B1 36 เนี่ยแล้วคุณก็กิน B1 36 B1 36
01:15:19 → 01:15:221 36 เยอะๆเยอะๆกินทุกวันทุกวันทุกวัน
01:15:22 → 01:15:25ทุกวัน over
01:15:25 → 01:15:28Period Of Time มันทำให้ปลายประสาทคณ
01:15:28 → 01:15:31อักเสบนะครับดังนั้นวิตามิน b6 กินระยะ
01:15:31 → 01:15:35ยาวนานๆโดสสูงไม่ดีนะครับแล้วมีวิตามิน B
01:15:35 → 01:15:38อะไรอีกนะที่กินโดสสูงๆระยะนานไม่ดีทุกคน
01:15:38 → 01:15:42B เลขอะไรนะผมพูดไปต้นไลฟ B เลขอะไรใคร
01:15:42 → 01:15:46ที่ยังดูอยู่ตั้งแต่ต้นไลฟ์นะครับ B เลข
01:15:46 → 01:15:51อะไรครับนะฮะอ่ารู้ว่าพิมพ์ลงมานะครับพี่
01:15:51 → 01:15:55พัชรีถามว่า
01:15:55 → 01:15:58เวลาพูดจะเหนื่อยค่ะและและจะต้องทานอะไร
01:15:58 → 01:16:01คะที่ว่าไม่ให้เหนื่อยค่ะคุณหมอนะฮะหมอ
01:16:01 → 01:16:07โค้กด้วยนะไม่ได้ชื่อหมอโค้กนะเออนะฮะ
01:16:07 → 01:16:11เออเอาพูดเรียกชื่อหมอให้ถูกก่อนนะนะครับ
01:16:11 → 01:16:15เคือหมอให้ถูกก่อนนะฮะต้องไปตรวจนะครับ
01:16:15 → 01:16:17พูดแล้วเหนื่อยนะครับผมตอบให้ไม่ได้ว่า
01:16:17 → 01:16:19กินวิตามินอะไรให้ไม่เหนื่อยให้พูดแล้ว
01:16:19 → 01:16:22ไม่เหนื่อยนะครับต้องไปตรวจนะครับแล้วก็
01:16:22 → 01:16:24ผมชื่อหมอโอ๊คเนาะไม่ได้ชื่อหมอโค้กนะ
01:16:24 → 01:16:26ครับนะขอบคุณมากนะ
01:16:26 → 01:16:31ครับเออคุณแนนบอกว่าวิตามินรวมแบบ A To
01:16:31 → 01:16:34C ทุกวันเป็นอะไรมยตอบไม่ได้เลยครับต้อง
01:16:34 → 01:16:37ดูฉลากครับตอบไม่ได้เลยครับต้องดูฉลาก
01:16:37 → 01:16:39ครับ
01:16:39 → 01:16:42เอ่อต้องดูฉลากเพราะอะไรครับอ่ะทอิใหม่
01:16:42 → 01:16:46แล้วกันนะทอิใหม่เรื่องวิตามินรวมนะครับ
01:16:46 → 01:16:52อย่ากินวิตามินรวมแบบนี้ไม่งั้นคุณเสี่ยง
01:16:52 → 01:16:56อายุสั้น 1 วิตามินรวม A2 Z ที่ถามมา
01:16:56 → 01:17:02เนี่ยมีวิตามิน a อันเนี้ยไม่ดีและนะครับ
01:17:02 → 01:17:04ความรู้ใหม่คืออย่าไปกินวิตามิน a ที่
01:17:04 → 01:17:08เป็นอาหารเสริมกินจากธรรมชาติได้นะครับ
01:17:08 → 01:17:11หรือเบต้าแคโรทีนถ้าเป็นวิตามิน a เลยนี่
01:17:11 → 01:17:14ยิ่งยิยิสุ่มเสี่ยงนะครับเบตแคโรทีน
01:17:14 → 01:17:16วิตามิน a ไม่ควรกินที่อยู่ในอาหารเสริม
01:17:16 → 01:17:18กินในอาหารธรรมชาติโอเคเพราะมันเพิ่มความ
01:17:19 → 01:17:21เสี่ยงต่อมะเร็งปอดและการตายจากทุกสาเหตุ
01:17:21 → 01:17:232 ไอ้วิตามินรวม A2 Z ทั้งหลายเนี่ย
01:17:23 → 01:17:28วิตามิน e ใส่ให้เยอะมยไปดูด้วยอีอออ่าง
01:17:28 → 01:17:32สีอนะครับ E England E Alpha toc
01:17:32 → 01:17:35feral หรือจะเป็นเ่อโค TR enal เองก็
01:17:35 → 01:17:37ตามนะครับวิตามิน E มี 2 ฟอร์มเนาะมี toc
01:17:37 → 01:17:41feral กับโค enol นะครับคือทั้ง 2 ฟอร์ม
01:17:41 → 01:17:43to trin เนี่ยอาจจะดีกว่าแต่ก็ยังไม่
01:17:43 → 01:17:45ได้มีงานวิจัยในเรืื่องของ Safety
01:17:45 → 01:17:48concern ออกมาว่ามันปลอดภัยมากๆ
01:17:48 → 01:17:51นะต้องระวังถ้าเราไม่ได้เป็นโรคตับไม่ได้
01:17:51 → 01:17:55มีความจำเป็นจะต้องไปกินเองโอเคป่ะนะครับ
01:17:55 → 01:17:59โคคอฟกับโทีระวังกินต้องแพทย์จ่ายเท่า
01:17:59 → 01:18:02นั้นน่ะนะครับอย่าไปซื้อกินเองซี้ซันะ
01:18:02 → 01:18:05ครับ 3 คุณต้องดูไอ้วิตามิน A2 Z
01:18:05 → 01:18:08วิตามินรวมที่คุณกินเนี่ย B3 โดสเท่าไหร่
01:18:08 → 01:18:14ถ้า B3 หลายรมิลลิกรัมไม่ค่อยดีนะ B นะบอ
01:18:14 → 01:18:18EB นะไม่ใช่ D นะบอใบไม้สระ EB และบอใบ
01:18:18 → 01:18:23ไม้สระอี B เลข 6 นะครับดูให้ดีๆ B เลข 3
01:18:23 → 01:18:26กับ B เลข 6 บอย 3 3 กับอย 6 High dose
01:18:26 → 01:18:30is a No No นะครับโดสสูงไม่ดีนะครับ
01:18:30 → 01:18:32โอเคมยโดสสูงไม่
01:18:32 → 01:18:36ดีธาตุเหล็กอีกตัวนึงที่ต้องระวังนะครับ
01:18:36 → 01:18:40ในอาหารเสริมรวมใน multivitamin ระวัง
01:18:40 → 01:18:44ธาตุเหล็กเยอะไปทำให้เหล็กตกค้างนะครับ
01:18:44 → 01:18:47คุณต้องไปตรวจค่าเินก่อนนะถ้าคุณจะกินถ้า
01:18:48 → 01:18:50คุณจะกินธาตุเหล็กแล้วคุณไม่ได้โลหิตจาง
01:18:50 → 01:18:55เตินไม่ได้ต่ำค่า tibc ไม่ได้สูงเนี่ยนะ
01:18:55 → 01:18:58ครับไม่ต้องไปกินธาตุเหล็กเพิ่มในผู้หญิง
01:18:58 → 01:19:00ปัญหาอาจจะไม่เยอะเพราะผู้หญิงเราเสีย
01:19:00 → 01:19:04ประจำเดือนทุกเดือนถูกมยแต่ในผู้ชายถ้า
01:19:04 → 01:19:07ไม่ได้โลหิตจางไม่ต้องไปเสริมธาตุเหล็ก
01:19:07 → 01:19:10ฟังให้ดีๆอีกวิตามินนึงที่ห้ามกินจริงๆ
01:19:10 → 01:19:12มันไม่ใช่มันไม่ใช่วิตามินเนาะมันเป็น
01:19:12 → 01:19:15แมคโครมันเป็นมันเป็นแมคโครนูรินไม่ใช่
01:19:15 → 01:19:19มันเป็นแมคโคร nutrient อย่างนึงนะครับก็
01:19:19 → 01:19:23คือธาตุเหล็กไออนนะฮะถามว่าผมกินมั้ยโม
01:19:23 → 01:19:27กินเพราะโมเป็นเป็นพาหะทาซีเมนต์
01:19:27 → 01:19:30กินครับแล้วเฟอริตินผมไม่ได้สูงเกินเกณฑ์
01:19:30 → 01:19:33ครับผมกินได้ครับแต่ถ้าเพื่อนๆเป็นผู้ชาย
01:19:33 → 01:19:36หรือมีคุณพ่อคุณปู่คุณลุงพี่ชายแล้วคุณ
01:19:36 → 01:19:39ซื้อวิตามินรวม a2z ให้เค้ากินเนี่ยแล้ว
01:19:39 → 01:19:43มันมีธาตุเหล็กเยอะๆคุณอาจจะทำลายเ้าทาง
01:19:43 → 01:19:48อ้อมอยู่นะครับดังนั้นผมมีธาตุเหล็กสูตร
01:19:48 → 01:19:52ที่ผมกินเองเป็นธาตุเหล็กคีเลทจากพืชจาก
01:19:52 → 01:19:58ผักชีงอกนะฮะ aman sprout นะครับสกัดนะ
01:19:58 → 01:20:01ถ้าจะกินไปดูก่อนชั้นโลหิตจางมั้ยชั้น
01:20:01 → 01:20:04ธาตุเหล็กเกินมยนะครับถ้าโลหิตจางธาตุ
01:20:04 → 01:20:07เหล็กไม่เกินกินได้เป็นผู้หญิงอ่ะอาจจะ
01:20:07 → 01:20:10ไม่ได้อันตรายแต่ในผู้ชายไม่ต้องยกเว้น
01:20:10 → 01:20:14โลหิตจางหรือธาตุเหล็กไม่เกินนะครับโอเค
01:20:14 → 01:20:19นะอีกปัญหานึงของวิตามินรวม a2z เนี่ยก็
01:20:19 → 01:20:25คือวิตามิน B 9 กับ B12 มันไม่ Active
01:20:25 → 01:20:27form นะครับมันไม่ Active form ถ้าใน
01:20:27 → 01:20:30ประเทศไทยนะในต่างประเทศมันผลิต Active
01:20:30 → 01:20:32form ได้ในประเทศไทยยังผลิต Active for
01:20:32 → 01:20:37ไม่ได้นะครับต้องดูให้ดีนะฮะอีกอันนึงที่
01:20:37 → 01:20:39เป็นปัญหาของวิตามินรวม a2z ก็คือ
01:20:39 → 01:20:42แคลเซียมกับแมกนีเซียมเอาจจะใส่ผสมรวมกัน
01:20:42 → 01:20:46มาซึ่งอันนี้เพื่อนๆต้องระวังนะครับ
01:20:46 → 01:20:49แคลเซียมกับแมกนีเซียมควรกินกันคนละมื้อ
01:20:49 → 01:20:53นะครับแคลเซียมถ้าจะให้ดีนะกินกินมื้อ
01:20:53 → 01:20:57เย็นนะครับกินมื้อเย็นนะหรือกินตอนท้อง
01:20:57 → 01:21:00ว่างอะไรก็ได้มันไม่ผิดนะครับแคลเซียม
01:21:00 → 01:21:03เนี่ยนะฮะถ้ากินแคลเซียมมากๆกับมื้ออาหาร
01:21:03 → 01:21:08ไม่ดีเพราะมันจะทำให้น้ำย่อยคุณมันลดลงนะ
01:21:08 → 01:21:11ครับแต่อันนี้ผมหมายถึงเยอะๆนะถ้าจะกิน
01:21:11 → 01:21:13แคลเซียมวีแกนสูตรอความินของผมเม็ดเดียว
01:21:13 → 01:21:16กับมื้ออาหารมันไม่ได้เสียหายอะไรนะครับ
01:21:16 → 01:21:19แต่ถ้าโอชันกินแคลเซียมคาร์บอเนตเม็ด
01:21:19 → 01:21:23เบ้อเร่อเท่อร์นะครับกับมื้ออาหารแล้ว
01:21:23 → 01:21:27ชั้นท้องอืดอันนี้เปลี่ยนเปลี่ยนใหม่กิน
01:21:27 → 01:21:30ก่อนมื้ออาหารสัก 15 นาทีดีกว่านะครับให้
01:21:30 → 01:21:32มันดูดซึมไปก่อนแล้วค่อยคุณค่อยกินอาหาร
01:21:32 → 01:21:36ตามนะฮะนะดังนั้นสรุปเรื่องวิตามินรวม A2
01:21:36 → 01:21:41Z อย่ากินนะถ้ามันมีวิตามิน A มี B3 โดส
01:21:42 → 01:21:45สูง B Boy 3 นะไม่ใช่ D3 D3 โดสสูงกิน
01:21:45 → 01:21:49วันกินห่างๆไม่เป็นไรนะครับถ้า
01:21:49 → 01:21:54b6 โดสสูงก็ไม่ดีวิตามิน E ห้ามกินใน
01:21:54 → 01:21:58อาหารเสริมวิตามินเอห้ามกินในอาหารเสริม
01:21:58 → 01:22:05นะครับนะซึ่งผมไม่ใส่มาเห็นมยทำไมหลายคน
01:22:05 → 01:22:08ถามมาว่าทำไมโปรตีนพืชหมกมีวิตามิน 10
01:22:08 → 01:22:12ตัวแต่ไม่มีวิตามินเอและไม่มีวิตามินอีคะ
01:22:12 → 01:22:15ก็เพราะผมรู้ครับว่ามันไม่ดีในอาหารเสริม
01:22:15 → 01:22:19ผมก็เลยไม่ใส่ไม่ให้เพื่อนๆครับนะฮะผมไม่
01:22:19 → 01:22:23ใช่บุคคลที่
01:22:23 → 01:22:27จะใส่มามั่วทุกอย่างยิ่งเยอะยิ่งดีไม่ใช่
01:22:27 → 01:22:33ครับบางตัวเยอะดีบางตัวเยอะไม่ดีบางตัว
01:22:33 → 01:22:37ต้องกินอยู่ในเกณฑ์อย่างเช่นวิตามินดีนะ
01:22:37 → 01:22:39ครับอ้าเข้าถึงเรื่องวิตามินดีเรื่องปิด
01:22:39 → 01:22:44เรื่องวิตามินดีแล้วกันนะครับจริงๆมันยัง
01:22:44 → 01:22:47มียังมีอีกหลายหลายตัวที่ต้องระมัดระวัง
01:22:47 → 01:22:51เนาะอย่างเช่นเซเลเนียมนะครับสังกสีโดส
01:22:51 → 01:22:57สูงไปเกิน 50 มิลกรัมก็ไม่ควรกินนะครับ
01:22:57 → 01:23:00มีเพื่อนถามเรื่องมัจฉะจริงๆผมเคยทำ
01:23:00 → 01:23:03เรื่องมัจฉะไปเยอะแล้วเหมือนกันนะ
01:23:03 → 01:23:04ฮะ
01:23:04 → 01:23:08อ่ะมีใครสงสัยเรื่องเรื่องมัจฉะบ้างดี
01:23:08 → 01:23:11กว่านะครับมีใครสงสัยเรื่องมัจฉะบ้างถาม
01:23:11 → 01:23:17ลงมาพี่พัชลีนะครับผมนะ
01:23:17 → 01:23:28ฮะโอเค
01:23:28 → 01:23:31ถ้าถ้าเหนื่อยเนี่ยพี่พัชลีต้องไปตรวจ
01:23:31 → 01:23:33เนาะนะครับเรื่องเหนื่อยมันมันมีแบบเป็น
01:23:33 → 01:23:37เป็นรสาเหตุเลยอ่ะไฮโปไทรอยด์โลหิตจางโรค
01:23:37 → 01:23:41หัวใจนะครับขาดสารอาหารนะฮะนอนไม่พอคือ
01:23:41 → 01:23:44มันหลายเรื่องเลยนะครับต้องไปตรวจว่าฉัน
01:23:45 → 01:23:50เหนื่อยเพราะอะไรนะครับ
01:23:50 → 01:23:54เนาะแนะนำให้พี่พัชลีแ LINE แอ Mo มานะ
01:23:54 → 01:23:57ครับพี่พัชลีจาก YouTube @line แมมานะ
01:23:57 → 01:24:00ครับแล้วก็ถามทีมงานว่าโลหิตจางจะต้องกิน
01:24:00 → 01:24:02วิตามินอะไรเสริมบ้างกินอาหารอะไรเสริม
01:24:02 → 01:24:05บ้างนะครับผมมีไลฟ์เรื่องโลหิตจางไว้ให้
01:24:05 → 01:24:08แล้วนะครับพี่
01:24:08 → 01:24:11พัชลีพี่พัชลีพิมพ์ได้เลยนะครับว่า IG
01:24:11 → 01:24:14บ๊ายบายก่อนนะ IG แบตหมดนะครับบ๊ายบาย IG
01:24:14 → 01:24:20นะครับผมนะฮะ
01:24:20 → 01:24:24อ่ะเอ่อโลหิตจางนะครับไปดูไลฟ์เรองโลหิต
01:24:24 → 01:24:26จางของผมนะพี่พัชรีเสิร์ชในช่องหมอโ๊กนะ
01:24:26 → 01:24:29ว่าโลหิตจางนะครับหมอโอ๊กโลหิตจางนะครับ
01:24:29 → 01:24:32ผมสอนละเอียดยิบเลยว่าต้องกินอะไรเลี่ยง
01:24:32 → 01:24:35อะไรเสริมอะไรนะครับสวัสดีพี่ข้าวเหนียว
01:24:35 → 01:24:37สวัสดีพี่แนนๆนะครับผม Facebook หลับกัน
01:24:37 → 01:24:39หรือยังนะฮะจะ 23:00 นแล้วถ้าจะหลับก็ไป
01:24:39 → 01:24:43นอนกันก่อนได้นะครับคุณอองดาวถามว่าไลมพั
01:24:43 → 01:24:46ทานดีหรือเปล่าช่วยลดไขมันได้จริงไหทานดี
01:24:46 → 01:24:49ช่วยลดไขมันได้จริงแต่ต้องกินให้ถูกดื่ม
01:24:49 → 01:24:52น้ำตามเยอะๆนะครับและกินไลมพัสแบบผงนะ
01:24:52 → 01:24:55ครับเนาะไม่ใช่แบบเกล็ดนะ
01:24:55 → 01:24:59ครับมัจฉาทานดึกตาไม่แข็งเหรอหมอไม่ไม่
01:24:59 → 01:25:03แข็งครับเพราะว่าผมย่อยกาเฟอีนได้เผาผลา
01:25:03 → 01:25:07กาเฟอีนได้นะครับตาโอคค่อนข้างมีเอนไซม์
01:25:07 → 01:25:12เยอะในการเผาผลาญกาเฟอีนนะครับปับหมเผา
01:25:12 → 01:25:16ผลากาเฟอีนได้ดีนะครับเอ่อแต่แต่บางคนคือ
01:25:16 → 01:25:19คนเราไม่เหมือนกันเนาะบางคนตับ
01:25:19 → 01:25:21metabolized กาเฟอีนไม่ได้ก็จะนอนไม่
01:25:21 → 01:25:25หลับนะครับแต่ผมเองผมสมัยผมเป็นนักศึกษา
01:25:25 → 01:25:28แพทย์ผมเรียนมาผมเครื่องดื่มชูกำลัง 3
01:25:28 → 01:25:33ขวดอ่ะยังยังตื่นเลยยังไม่หลับเอ้ยไม่ยัง
01:25:33 → 01:25:36ยังยังหลับได้พูดผิดยังหลับได้นะครับแต่
01:25:36 → 01:25:40หลับไปใจก็สันไปเพราะมันเหนื่อยจัดนะฮะ
01:25:40 → 01:25:49เออสมัยสมโอ้โหเกือบเป็น 10 ปีแล้วนะ
01:25:49 → 01:25:54ฮะนะครับพี่พัชลีถามทีมงานมคเนาะถ้าถ้า
01:25:54 → 01:25:57อ่อนเพลียเหนื่อยนะโคเอนไซม์ Q10 นะครับ
01:25:57 → 01:26:02ธาตุเหล็กคีเลทแมกนีเซียม D3 K2 นะครับ
01:26:02 → 01:26:04แล้วก็วิตามิน B รวมนะครับเอา 5 ตัวนี้
01:26:04 → 01:26:08ก่อนจริงๆอยากจะให้กิน nadh ด้วยนะครับ
01:26:08 → 01:26:11ถ้าจะเอาแบบเป๊ะนะอยู่อยู่ที่งบของพี่
01:26:11 → 01:26:15พัชลีว่าไหวขนาดไหนถ้าจะเอาจัดเต็มเรื่อง
01:26:15 → 01:26:18ของเหนื่อยไปตรวจก่อนไปหาคุณหมอก่อนนะ
01:26:18 → 01:26:21ครับแล้วค่อยมาว่ากันเรื่องอาหารเสริมนะ
01:26:21 → 01:26:24พอไปตรวจมาะหรือจะมาตรวจกับผมก็ได้ก็บอก
01:26:24 → 01:26:27ทีมงานว่าอยากมาตรวจกับหมมโอ๊คเนาะถามท
01:26:27 → 01:26:29แล้วก็ถามทีมงานหมโอ๊คว่าเนี่ยส่งผลเลือด
01:26:29 → 01:26:32มานะส่งผลเลือดมาว่าเอ้ยผลเลือดเป็นยังไง
01:26:32 → 01:26:36ต้องแก้ต้องเสริมตรงไหนนะครับ D3 K2
01:26:36 → 01:26:39ต้องกินแมกนีเซียมต้องกินนะครับถ้าถ้าๆ
01:26:39 → 01:26:42ถ้าโลหิตจางธาตุเหล็กคีเลทต้องกินนะฮะ
01:26:42 → 01:26:45โคเอนไซม์ Q10 ช่วยเรื่องพลังงานระดับ
01:26:45 → 01:26:48เซลล์วิตามิน B รวม Active form ช่วย
01:26:48 → 01:26:51เรื่อง metabolism และพลังงานแล้วก็ nadh
01:26:51 → 01:26:54กินตอนท้องว่างหลังตื่นนอนเอาเท่านี้ก่อน
01:26:54 → 01:26:57D3 K2 แมกนีเซียม coq10
01:26:57 → 01:27:01อ่าวิตามิน B รวมนะครับแล้วก็ nadh เอา
01:27:01 → 01:27:04เท่านี้ก่อนนะพี่พัชลีนะนะ
01:27:05 → 01:27:11ครับพี่หญิงไินบอกคฟมไลมัเม็ดนะ
01:27:11 → 01:27:17ครับชอบมากนะฮะมวลเยอะลากของเก่าไขมันออก
01:27:17 → 01:27:21มาเห็นดีอันนั้นดีเกินนะพี่หญิงไอรินนะ
01:27:21 → 01:27:24อันนั้นดีเกินนะครับเนาะอันนั้นแบบเห็น
01:27:24 → 01:27:28เป็นลตเลยใช่มยนะครับโอ้โหเห็นเป็นลตไข
01:27:28 → 01:27:31มันกันเลยทีเดียวนะ
01:27:31 → 01:27:34ครับอ่านะคุณละอองดาวนะครับถ้าอยากได้
01:27:35 → 01:27:38ไซเลียมแบบผงเนาะผมมีไซเลียมแบบผงทีมงาน
01:27:38 → 01:27:43นี่นะฮะไซเลี่ยมแบบผงแต่ว่าเราต้องระวัง
01:27:43 → 01:27:48กันนิดนึงอ่ะอ้าไม่รู้ไปไหนะไซเลี่ยมแบบ
01:27:48 → 01:27:51ผงนะฮะอยู่ไม่ได้อยู่บนโตแล้วไซเลี่มแบบ
01:27:51 → 01:27:54ผงผมพูดละเอียดไปมากๆเลยเมื่อไลฟครั้งที่
01:27:54 → 01:27:57แล้วนะครับผมว่ากิน 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อน
01:27:57 → 01:28:00โต๊ะนะครับก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงกับ
01:28:00 → 01:28:04น้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับโมก็จะใส่ไลมพั 1
01:28:04 → 01:28:06ช้อนโต๊ะกับน้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับ
01:28:06 → 01:28:09เขย่าแล้วก็ดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีนะ
01:28:09 → 01:28:12ครับช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงแต่คุณก็
01:28:12 → 01:28:14ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับหลายคนที่ฟัง
01:28:14 → 01:28:16ผมเนี่ยแล้วแบบโอ้หมอบอกไซเลี่ยมดี
01:28:16 → 01:28:19ไซเลียมกิินแล้วลดไขมันได้ดีกินแล้วน้ำ
01:28:19 → 01:28:21หนักลดดีฉันกินไซเลมอย่างเดียวแล้วชีวิต
01:28:21 → 01:28:25ฉันจะดีไม่ใช่นะครับคุณคุณกินไซเลมฮัแล้ว
01:28:25 → 01:28:28คุณยังไปกินพิซซ่ากินโดนัทกินปลลาต้งโก๋
01:28:28 → 01:28:34กินขนมหวานชานมไข่มุกดื่มเหล้านะครับก็
01:28:34 → 01:28:38มันก็อาจจะดีน้อยลงมานะมันก็ยังดีกว่าไม่
01:28:38 → 01:28:41กินเลยนะครับแต่ถามว่าประโยชน์สูงสุดจะ
01:28:41 → 01:28:45ยังสูงสุดอยู่มยแน่นอนไม่นะครับแน่นอนว่า
01:28:45 → 01:28:48ไม่นะครับทุกอย่างบนโลกใบเนี้ยคุณจะมา
01:28:49 → 01:28:51เพื่อนๆจะมาหวังว่าเอ้ยอาหารเสริมมันดี
01:28:52 → 01:28:55ที่สุดฉันกินแล้วชีวิตฉันทำอะไรก็ได้มัน
01:28:55 → 01:29:00มันไม่ใช่นะครับนะแต่ถ้าเพื่อนๆไปถามพ่อ
01:29:00 → 01:29:02ค้าแม่ค้าที่เค้าอยากขายวิตามินให้เพื่อน
01:29:02 → 01:29:04ื่อน่ะเขาคก็จะบอกว่าโอ้อันนี้กินแล้ว
01:29:04 → 01:29:06ป้องกันโรคนั้นป้องกันโรคนี้รักษาอย่าง
01:29:06 → 01:29:09งั้นรักษาอย่างโง้นรักษาอย่างงี้นะ
01:29:09 → 01:29:15ครับไม่ใช่หมอโอ๊คนะครับผมห้ามคุณห้าม
01:29:15 → 01:29:19เพื่อนๆไปฟังเซลล์หรือไปฟังใครที่ไม่ใช่
01:29:19 → 01:29:22หมอที่มีจรรยาบรรณด้วยนะแล้วเมาบอกว่ากิน
01:29:22 → 01:29:25อาหารเสริมแล้วโลกนั้นหายป้องกันอย่าง
01:29:25 → 01:29:29โง้นกินอย่างงี้แล้วหายทุกอย่างเออไม่เอา
01:29:30 → 01:29:34นะครับคุณนึกถึงหน้าโมขึ้นมาเลยว่ามาหลอก
01:29:34 → 01:29:37ขายของนะครับมาหลอกขายของแล้วผมย้ำเพื่อน
01:29:37 → 01:29:40ๆนะว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินเหมือนผมก็ได้
01:29:40 → 01:29:45วิตามินโปรตีนอะไรก็แล้วแต่มัจฉะอาหาร
01:29:45 → 01:29:48สุขภาพที่ผมกินเพื่อนๆหากันเอาเองได้เลย
01:29:48 → 01:29:51นะฮะผมยินดีผมไม่ว่ากันไม่ห่วงความรู้
01:29:51 → 01:29:55ด้วยผมให้ความรู้แบบโคตรแพงนะครับอยากให้
01:29:55 → 01:29:58คุณเอาความรู้ผมไปใช้ให้เกิดประโยชน์กับ
01:29:58 → 01:30:01ตัวเองนะครับเพื่อนๆจะจะกินของผมหรือไม่
01:30:01 → 01:30:04กินของผมผมไม่ว่ากันนะครับหรือขึ้นอยู่
01:30:04 → 01:30:06กับเพื่อนๆเลยแต่ถ้าจะสนับสนุนมผมก็
01:30:06 → 01:30:10ขอบคุณเพราะผมตั้งใจทำตั้งใจผลิตตั้งใจหา
01:30:10 → 01:30:15สิ่งดีๆมาดูแลคนที่ผมรักนะครับแล้วก็หวัง
01:30:15 → 01:30:19ว่าเพื่อนๆจะเป็นหนึ่งในนั้นนะครับคุณกุ
01:30:19 → 01:30:24อากรถามว่าคุณหมอนัดพรุ่งนี้นะครับ
01:30:24 → 01:30:31ให้งดอาหารงดน้ำได้มยอ๋อโอเคอ่าอันนี้
01:30:31 → 01:30:33เป็นคำถามที่ดีมากๆเ๋ผมตอบนะท็อปปิกใหม่
01:30:33 → 01:30:36ทีมงานหมอโอ๊คนะครับตรงนี้นะท็อปปิกใหม่
01:30:36 → 01:30:40นะคุณหมอนัทไปเจาะเลือดต้องอดน้ำอดอาหาร
01:30:40 → 01:30:44แล้วต้องอดน้ำมยนะครับหรืออดอาหารอย่าง
01:30:44 → 01:30:47เดียวอันนี้เป็นความลับเลยนะความลับที่คน
01:30:48 → 01:30:54ไข้ 99% ไม่รู้ก็คือไม่ต้องอดน้ำนะครับ
01:30:54 → 01:31:00อดแค่อาหารแต่น้ำดื่มแค่น้ำเปล่าเท่านั้น
01:31:00 → 01:31:01นะ
01:31:01 → 01:31:06ครับน้ำเปล่าเท่านั้นนะครับเอาแบบเซฟๆน้ำ
01:31:07 → 01:31:10เปล่านะไม่ต้องอด
01:31:10 → 01:31:13น้ำเมื่อไหร่ที่คุณต้องอดน้ำถ้าคุณจะไป
01:31:13 → 01:31:17ผ่าตัดนะแล้วคุณหมอบอกให้อดน้ำอดอาหาร
01:31:17 → 01:31:20ก่อนผ่าตัดอันเนี้ยเราค่อยอดน้ำอดอาหาร
01:31:20 → 01:31:23แต่ถ้าจะไปเจาะเลือดดูค่าน้ำตาลในเลือดดู
01:31:23 → 01:31:28คค่าไขมันอดแค่อาหารนะครับนะโอเคนะไม่
01:31:28 → 01:31:33ต้องอดน้ำหิวน้ำดื่มน้ำได้นะครับความลับ
01:31:33 → 01:31:38นี้ไม่ค่อยมีใครบอกนะครับบางทีเราฟังมาเค
01:31:38 → 01:31:41อาจจะไม่ได้บอกให้อดน้ำเนาะเอาจจะบอกอด
01:31:41 → 01:31:45อาหารหลัง 20:00 นนะนะครับแล้ว 18:00 น 8
01:31:45 → 01:31:49นมาเจาะเลือดนะก็อดก็กินมื้อเย็นให้จบตอน
01:31:49 → 01:31:53ก่อน 19:00 นนะครับเอาแบบเซฟๆนะมื้อเย็น
01:31:53 → 01:31:54จบก่อน 1
01:31:54 → 01:31:58แล้วก็ดื่มถ้าหิวน้ำก็ดื่มน้ำเปล่าเท่า
01:31:58 → 01:32:01นั้นนะครับน้ำเปล่าเท่านั้นโอเคมั้ยมีใคร
01:32:01 → 01:32:03เคยรู้แก่นความรู้นี้มาก่อนบ้างพิมพ์บอก
01:32:03 → 01:32:06โอ๊คหน่อยนะครับใครไม่เคยรู้ใครเพิ่งเคย
01:32:06 → 01:32:09รู้ก็พิมพ์ว่าเคยรู้แล้วชอบแล้วกันนะครับ
01:32:09 → 01:32:13กดหัวใจรัวๆให้ผมด้วยนะฮะกดหัวใจกดไลก์กด
01:32:13 → 01:32:19แชร์ให้ด้วยนะ
01:32:19 → 01:32:23ครับว้าวมีคนแบ่งปันมีเพื่อนในกลุ่มที่
01:32:23 → 01:32:25น่ารักแบ่งไซเลี่ยมมาให้ทานโอ้กลุ่มเรา
01:32:25 → 01:32:30นี่น่ารักจังเลยนะพี่หญิงไอรินนะฮะ
01:32:30 → 01:32:34นะมีแบ่งแบ่งวิตามินกันกินนี่ผมชอบมากเลย
01:32:34 → 01:32:37นะอันนี้เป็นไม่ได้ไม่ได้ตั้งใจให้แบ่ง
01:32:37 → 01:32:39วิตามินกันกินนะคือผมสร้างกลุ่มนี้ขึ้นมา
01:32:39 → 01:32:43นะผมให้แอดมินที่เป็นมือขวาผมดูแทนเนี่ย
01:32:43 → 01:32:45นะครับที่เป็นแอดมินที่มีความรู้ด้านการ
01:32:45 → 01:32:48แพทย์ดูแลให้เนี่ยนะฮะเพื่อให้กลุ่ม
01:32:48 → 01:32:51วิตามิน VIP ของเราแบ่งปัน
01:32:51 → 01:32:54ประสบการณ์เรื่องสุขภาพ
01:32:54 → 01:32:56เรื่องการออกกำลังกายนะครับเรื่องการยก
01:32:56 → 01:33:00เวทนะครับเรื่องการกินสารอาหารจำเป็นให้
01:33:00 → 01:33:02กันและกันไม่ได้มีจุดประสงค์ให้มาแบ่ง
01:33:02 → 01:33:05วิตามินกันกินแต่ก็โอเคแบ่งวิตามินกันกิน
01:33:05 → 01:33:08แล้วแฮปปี้ดีมีความสุขดีผมก็ผมก็แฮปปี้ไป
01:33:08 → 01:33:11ด้วยนะฮผมก็ยินดีไปด้วยนะครับก็น่ารักมาก
01:33:11 → 01:33:14ๆขอบคุณมากๆนะฮะที่แบ่งปันกันไม่รู้ว่า
01:33:14 → 01:33:18ใครให้ใครให้ใครหรือยังไงเนาะก็ก็ขอบคุณ
01:33:18 → 01:33:25ทั้งคนแบ่งและคนกินนะครับเขอบคุณมากๆนะฮะ
01:33:25 → 01:33:28พี่พัชลีบอกว่าแล้วจะไปตรวจกับคุนมได้ที่
01:33:28 → 01:33:32ไหนลงนัดตรวจไว้ก่อนนะครับพี่พัชลีนะ
01:33:32 → 01:33:36ครับเรื่องราคาถามทีมงานหมกเลยนะผมไม่ได้
01:33:36 → 01:33:40ดูเรื่องราคานะจะมีทีมอ่าการตลาดที่เา้า
01:33:40 → 01:33:42ดูเรื่องราคาให้ผมนะครับเนาะเรื่องราคา
01:33:42 → 01:33:46ถามกับทีมงานมได้เลยนะนะผมมีหน้าที่ให้
01:33:46 → 01:33:48ความรู้เพื่อนๆเฉยๆนะฮะอย่างอื่นเพื่อนๆ
01:33:48 → 01:33:51ถามทีมงานโมกได้เลยนะครับผมมีทีมงาน
01:33:51 → 01:33:54เดี๋ยวดูแลพิเศษให้นะครับวันนี้พรุ่งนี้
01:33:54 → 01:33:57แล้วมลืนจะเป็นโปร 9/9 นะครับอย่าลีลา
01:33:57 → 01:34:04อย่ารอช้านะครับโปรหมดก็คือหมดนะ
01:34:04 → 01:34:08ฮะคุณชลิบอก
01:34:09 → 01:34:13ว่าเออหมอหลอขอบคุณมากครับผมนะขอบคุณนะ
01:34:13 → 01:34:16ครับนะในในแอปสีแดงนี่มันไม่มีฟิลเตอร์
01:34:16 → 01:34:20อะไรเลยนะแอปสีแดงนี่ก็คือโมหน้าสดจัดๆ
01:34:20 → 01:34:24เลยนะครับแอปสีแดงเนี่ยนะแอปแอปติ๊ก
01:34:24 → 01:34:26นี่มันแอปเยอะนะเพื่อนๆเนาะเออแอป tiktok
01:34:26 → 01:34:29นี่มันมันแอปมันแอปพลิเคมันมันแต่งหน้า
01:34:29 → 01:34:33ให้ผมหล่อเกินจริง
01:34:33 → 01:34:38นะคุณที้ฟูถามว่าการนอนมีผลต่อการลดน้ำ
01:34:38 → 01:34:43หนักใช่ไหมคะอ่ะตอบเลยคือมีครับแต่ไม่ใช่
01:34:43 → 01:34:44ทุกอย่างครับไม่ใช่ทุกอย่างไม่ใช่ทุก
01:34:45 → 01:34:47อย่างนะคืออย่าเอาการนอนมาเป็นข้ออ้างเรา
01:34:47 → 01:34:50นอนน้อยแล้วก็หุ่นดีได้เหมือนกันพยายามลด
01:34:50 → 01:34:53มานานแต่ไม่ลงเป็นโรคนอนใช้เครื่อง C8
01:34:53 → 01:34:56ไม่ไม่ไม่ไม่ใช่ข้ออ้างนะฮะเราลดได้ใส่ซ
01:34:56 → 01:35:01แปบก็ผอมได้ครับนะยกเวทหรือยังนะครับคำ
01:35:01 → 01:35:03ถามคือคนที่นอนไม่เป็นเนี่ยหรือนอนไม่ดี
01:35:03 → 01:35:07ไม่ใช่ว่านอนไม่เป็นขอโทษขอโทษคนที่นอน
01:35:07 → 01:35:10ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าจะต้องอ้วนนะฟัง
01:35:10 → 01:35:16ให้ดีแต่แค่ถ้าเรานอนไม่ดีเราอาจจะเสีย
01:35:16 → 01:35:20เปรียบในเรื่องของหิวหรืออยากแป้งทอดมัน
01:35:20 → 01:35:24ในมื้อในอ่าในวันรุ่ง
01:35:24 → 01:35:28ขึ้นเท่านั้นเองนะครับไม่ได้หมายความว่า
01:35:28 → 01:35:31เราจะต้องอ้วนตลอดชีวิตนะ
01:35:31 → 01:35:36ครับอ่ะกลับมาทุกคนเอาข้อข้อสุดท้ายและนะ
01:35:36 → 01:35:41ห้ามกินวิตามินสุดท้ายอันนี้แบบนี้นะครับ
01:35:41 → 01:35:44หลายคนฟังแล้วจะงงนะครับเผมจะอธิบายแบบ
01:35:44 → 01:35:49เคลียร์ๆนะฮะจะอธิบายแบบเคลียร์ๆวิตามิน
01:35:49 → 01:35:52ที่ต้องกินแต่กินอย่างระมัดระวังนั่นก็
01:35:52 → 01:35:57คือวิตามินดีเลข 3 นะครับวิตามินดีเลข 3
01:35:57 → 01:36:01กินได้และต้องกินแต่อย่า
01:36:01 → 01:36:05Overdose นะครับ Overdose คือเท่าไหร่ใน
01:36:05 → 01:36:08การศึกษาที่ผมเห็นนะมีอยู่ประมาณ 2 เคสบน
01:36:08 → 01:36:11โลกใบนี้เท่าที่ผมเห็นนะที่กินแล้วเกิด
01:36:11 → 01:36:14สารพิษจากวิตามินดีคือเขาคกินวันละ
01:36:14 → 01:36:17100,000 International Unit นะครับคือ
01:36:17 → 01:36:21เยอะมากนะครับแล้วก็เกิดสารพิษคือเกิด
01:36:22 → 01:36:25แคลเซียมในเลือดเกินเคสที่เป็นพิษเรื่อง
01:36:25 → 01:36:28ของวิตามิน D3 คือเขาคกินแคลเซียมเยอะมาก
01:36:28 → 01:36:31กินวิตามินดีเยอะมากเป็นเวลาเกือบ 2 ปี
01:36:31 → 01:36:35และเกิดภาวะไฮเปอร์ calcinosis หรือระดับ
01:36:35 → 01:36:38แคลเซียมในเลือดสูงนะครับก็มีคลื่นไส้
01:36:38 → 01:36:43อาเจียนปวดท้องอ้วกนะฮะเวียนหัวนะนี่คือ
01:36:43 → 01:36:47อาการของแคลเซียมเกินมีอะไรบ้างนะคื่นไส้
01:36:47 → 01:36:52อาเจียนปวดท้องปวดหัวปวดเมื่อยเบื่ออาหาร
01:36:52 → 01:36:54นะครับ
01:36:54 → 01:36:59ดังนั้นวิตามิน D3 กินโดสพอดีพอดีนะครับ
01:36:59 → 01:37:03และกินคู่กับวิตามิน K2 นะครับกินคู่กับ
01:37:03 → 01:37:09วิตามิน K2 นะฮะกินโดสเท่าไหร่
01:37:09 → 01:37:14ถ้าอ้างอิงตามองค์การแพทย์นะครับเขาจะแนะ
01:37:14 → 01:37:18นำเพียงแค่ 600-800 IU อันนี้คือแบบห้าม
01:37:18 → 01:37:21น้อยกว่าเนี้ยอันนี้คือไม่ใช่ว่าสุขภาพ
01:37:21 → 01:37:24ที่ยอดเยี่ยมนะอันนี้คือการแนะนำสำหรับ
01:37:24 → 01:37:28ให้คุณไม่เป็นกระดูกบางหรือกระดูกอ่อน
01:37:28 → 01:37:30ออสอมาเลเชียนะ
01:37:30 → 01:37:34ครับแต่ถ้าจะกินให้มันดีเยี่ยมนะครับผม
01:37:34 → 01:37:39แนะนำว่า 5,000 I ทุกวันนะครับหรือ
01:37:39 → 01:37:4110,000 I วันเว้นวันหรือวันเว้น 2 วัน
01:37:42 → 01:37:46นะครับขึ้นอยู่กับขึ้นอยู่กับระดับ
01:37:47 → 01:37:51วิตามินดีในเลือดของเพื่อน
01:37:51 → 01:37:56ๆนะวิตามินดีไม่คือถ้าเอาอ้างอิงโสของ
01:37:56 → 01:38:00องค์การแพทย์นะครับหรือ World Health
01:38:00 → 01:38:01Organization
01:38:01 → 01:38:05เนี่ยเค้าแนะนำเพียงแค่ 800 ถึงไม่เกิน
01:38:05 → 01:38:082,000 I หรือ 3,000
01:38:09 → 01:38:14I แต่แต่บ้านเราอาจจะใช้เกณฑ์นั้นไม่ได้
01:38:14 → 01:38:18เพราะบ้านเราเนี่ยแดดเยอะก็จริงแต่เป็นไง
01:38:18 → 01:38:24ครับกลัวแดดครับใช่มยนะนะบ้านเราเป็นไง
01:38:24 → 01:38:29ครับโอ้โหร่มกันแดดหมวกแขนยาวบางคนขับรถ
01:38:29 → 01:38:33ใส่ถุงมือใช่มั้ยเป็นยังไง
01:38:33 → 01:38:38ล่ะก็ไม่โดนแดดเลยนะครับดังนั้นขึ้นอยู่
01:38:38 → 01:38:43กับเพื่อนๆจะเชื่อคำแนะนำองค์กรแพทย์ใดๆ
01:38:43 → 01:38:48นะครับถ้าเอาแบบต่ำที่สุดเลยวันนึง 800 -
01:38:48 → 01:38:521000 International Unit อันนี้คือแบบ
01:38:52 → 01:38:55แบบล่อร่นะอ่ะเข้าใจคำว่าล่อแร่ใช่มั้ย
01:38:55 → 01:38:57ครับเพื่อนๆครับอันนี้คือแบบล่อแร่นะแต่
01:38:58 → 01:39:01ถ้าเอาแบบดีเยี่ยมตัวผมเองผมกิน 10,000
01:39:01 → 01:39:03IU One เ้ One ก็คือวันละ 5,000 IU
01:39:03 → 01:39:07บวกกับวิตามิน K2 วันละ 200 ไมโครกรัมนะ
01:39:07 → 01:39:12ฮะผมกินแบบนี้ถ้าผมลืมระดับในเลือดผมตก
01:39:12 → 01:39:16เร็วมากปกติโมคเองจะีประดับวิตามินดีใน
01:39:16 → 01:39:19เลือดอยู่ที่ประมาณ 50 60 ประมาณ 50-80
01:39:19 → 01:39:22ประมาณเนี้ยนะครับถ้ามันถึง 100 ปุ๊บผมจะ
01:39:22 → 01:39:26หยุดวิตามินดีสัก 5 วันนะฮะแล้วกินกลับมา
01:39:26 → 01:39:30กินใหม่แต่บางช่วงที่หมไปเที่ยวเดินทางไป
01:39:30 → 01:39:33ญี่ปุ่นไปยุโรปหรือไปอเมริกาหรือไปไหนก็
01:39:33 → 01:39:37ตามแล้วผมไม่ได้กินกลับมาปุ๊บไปตรวจ
01:39:37 → 01:39:41วิตามินดีปั๊บโอ้โหระดับเหลือ 30 นะฮะดัง
01:39:41 → 01:39:44นั้นเรื่องวิตามินดีเนี่ยมันค่อนข้าง
01:39:44 → 01:39:46individualization เมันค่อนข้าง
01:39:46 → 01:39:49individualized นะฮะหรือมันค่อนข้าง
01:39:49 → 01:39:55จำเพาะเจาะจงต่อแต่ละบุคคลแต่ละคนตอบสนอง
01:39:55 → 01:39:58ไม่เหมือนกันครับนะฮะวิตามินดีมันเวี่
01:39:59 → 01:40:02ยิ่งสูงวยิ่งต้องกินมากยิ่งผิวเข้มยิ่ง
01:40:02 → 01:40:05ต้องกินมากยิ่งไม่โดนแดดเลยยิ่งต้องกิน
01:40:05 → 01:40:08มากยิ่งอยู่ในโซน North อเมริาหรือว่าโซน
01:40:08 → 01:40:11แถบเหนือทั้งหลายเนี่ยนะฮะยิ่งต้องกินมาก
01:40:11 → 01:40:14ยิ่งไม่โดนแดดเลยยิ่งกลัวแดดยิ่งต้องกิน
01:40:14 → 01:40:16มากยิ่งเป็นสตรีตั้งครรภ์หรือเป็นเด็ก
01:40:16 → 01:40:19กำลังโตยิ่งต้องกินมากกว่าคนอื่นแต่กิน
01:40:19 → 01:40:22มากในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าไปไฮเปอร์ดส
01:40:22 → 01:40:25นะไม่ได้หมายความว่าคุณไปไปไปกินวันละ
01:40:25 → 01:40:28เป็นหลายๆหมื่นหรือเป็นแสน International
01:40:28 → 01:40:35Unit แบบนั้นห้ามทำห้ามทำเพราะหลายคนแบบ
01:40:35 → 01:40:38ยังมีความเข้าใจผิดว่ากินแคลเซียมกับ
01:40:38 → 01:40:41วิตามินดีแล้วมันป้องกันกระดูกคุณซึ่งมัน
01:40:41 → 01:40:44ไม่ป้องกันกระดูกคุณนะ
01:40:44 → 01:40:49ครับวิตามิน D3 และ
01:40:49 → 01:40:53แคลเซียมกิน 2 ตัวนี้อย่างเดียวไม่ให้
01:40:53 → 01:40:57ช่วยป้องกันการล้มกระดูกหักหรือกระดูกพน
01:40:57 → 01:41:00เลยนะครับงานวิจัยออกมาคอนเฟิร์มแล้ว
01:41:00 → 01:41:03เมื่อปี 2 ปีที่ผ่านมานี่เองนะฮดังนั้น
01:41:03 → 01:41:07ถ้าคุณหวังผลว่าเอ้ยฉันจะกินแคลเซียมกิน
01:41:07 → 01:41:10วิตามินดีเพื่อป้องกันกระดูกคุณคุณเลิก
01:41:10 → 01:41:14คิดไปเลยนะครับคุณอย่าไปเสียเงิน
01:41:14 → 01:41:18นะแต่มันไม่ได้หมาค้อว่ามันไม่มีประโยชน์
01:41:18 → 01:41:20นะครับนะไม่ได้หมายความว่ามันไม่มี
01:41:20 → 01:41:23ประโยชน์แต่ถ้าคุณกินแล้วหวังผลเรื่องปวด
01:41:23 → 01:41:26เข่ากระดูกพุนอ่าไอ้เรื่องปวดเนี่ย
01:41:26 → 01:41:28วิตามินดีมันอาจจะช่วยเรื่องปวดได้เพราะ
01:41:28 → 01:41:31มันมีความสัมพันธ์โดยตรงกับ Pain
01:41:31 → 01:41:35receptor นะครับวิตามิน D3 นะแต่ถ้าคุณ
01:41:35 → 01:41:37จะกินเพื่อป้องกันการล้มกระดูกหักกระดูก
01:41:37 → 01:41:40พุนคุณไปยกเวทก่อนนะครับถ้าเพื่อนๆอยาก
01:41:40 → 01:41:44กินวิตามิน D3 วิตามิน K2 และแคลเซียมให้
01:41:44 → 01:41:49ได้ประโยชน์สูงสุดไปยกเทไปเท Training ไป
01:41:49 → 01:41:52resistance Exercise ก่อนไม่ใช่กินแต่
01:41:52 → 01:41:55วิตามินแล้วกลัวเวทโอ๊ยฉันอายุ 50 แล้ว
01:41:55 → 01:41:59ฉันจะเวทได้หรอฉันอายุ 60 แล้วชั้น 70
01:41:59 → 01:42:03แล้วชั้น 80 แล้วชั้น 90 แล้วฉันจะยกเวท
01:42:03 → 01:42:07ได้หรอได้ครับเพื่อนๆยกเวทได้ครับคนอายุ
01:42:07 → 01:42:11100 ปีเยังยกเวทแล้วทำให้เา้าอายุยืน
01:42:11 → 01:42:18ครับนะฮะยิ่งสูงวัยยิ่งต้องฝึกยกเวทแต่หา
01:42:18 → 01:42:21คนสอนให้ดีๆนะครับหาเทรนเนอร์ที่มี
01:42:21 → 01:42:26ประสบการณ์นะนะครับอย่าไปยกหนักจนเกินไป
01:42:26 → 01:42:29และฟอร์มคุณต้องดีนะครับแล้วคุณค่อยมากิน
01:42:29 → 01:42:34อาหารเสริมแล้วคุณค่อยกิน D3 K2 แล้วคุณ
01:42:34 → 01:42:39ค่อยกินแคลเซียมแต่แคลเซียมเนี้ยไม่เอา
01:42:39 → 01:42:43แคลเซียมคาร์บอเนตนะครับไม่เอาแคลเซียม
01:42:43 → 01:42:46คาร์บอเนตนะฮะแคลเซียมมีหลายฟอร์มนะผมกิน
01:42:46 → 01:42:51เป็นอความินกับแคลเซียมอ่าสมัยก่อนจะเป็น
01:42:51 → 01:42:55แคลเซียมจากสาหร่ายนะครับไอ้อคินแคมจาก
01:42:55 → 01:42:56สาหร่ายแต่ก่อนจะเป็นแคลเซียมจากเปลือก
01:42:56 → 01:42:59ไข่เนาะตอนนี้เป็นแคลเซียมจากสาหร่ายนะ
01:42:59 → 01:43:02ครับแล้วก็เป็นแคลเซียมสกัดจากธรรมชาตินะ
01:43:02 → 01:43:05ครับชื่อว่าอคินนะครับใครอยากได้สูตร
01:43:05 → 01:43:08แคลเซียมอมินก็พิมพ์ว่าแคลเซียมหรือทักใน
01:43:08 → 01:43:11LINE @s Dr O นะครับนี่นะฮะทักใน line
01:43:11 → 01:43:16@s do โคนะคุณมิสเตอรสิวถามว่าวิตามิน
01:43:16 → 01:43:19เสริมทำให้หลอดเลือดแข็งแรงใช้ตัวไหนดี
01:43:19 → 01:43:24ครับวิตามินออกกำลังกายครับผมดิงๆๆ
01:43:24 → 01:43:28ๆวิตามินอะไรทำให้หลอดเลือดแข็งแรงครับ
01:43:28 → 01:43:32วิตามินออกกำลังกายครับนะฮะออกกำลังกาย
01:43:32 → 01:43:36นี่แหละครับทำให้หลอดเลือดคุณแข็งแรง
01:43:36 → 01:43:42ครับโอเคป่ะนะฮะหลอดเลือดแข็งแรงคำถามคือ
01:43:42 → 01:43:44นิยามของคำว่าหลอดเลือดแข็งแรงเนี่ยคือ
01:43:44 → 01:43:50อะไรนะคำว่าหลอดเลือดแข็งแรงคือคือความสะ
01:43:50 → 01:43:53อ่ะผมแบ่งเป็นอย่างงี้หลอดเลือดแข็งแรงมี
01:43:53 → 01:43:57อยู่สอันนี้ผมให้นิยามเองนะองค์ประกอบ
01:43:57 → 01:44:00อยู่ 3 ส่วนทอิใหม่กินวิตามินอะไรหลอด
01:44:00 → 01:44:03เลือดแข็งแรงนะวิตามินอออ่างครับวิตามิน
01:44:03 → 01:44:05ออกกำลังกาย
01:44:05 → 01:44:10ครับนะหลอดเลือดแข็งแรงนิยามคืออะไร 1
01:44:10 → 01:44:13หลอดเลือดคุณต้องยืดหยุ่นตัวได้ดีนะครับ
01:44:13 → 01:44:17เาเรียกว่า elasticity นะครับต้องมีความ
01:44:17 → 01:44:19ยื่นหยุ่นตัวได้ดีหมายความว่าหลอดเลือด
01:44:19 → 01:44:23คุณต้องไม่แข็งตัวคุณต้องไม่เป็นเบาหวาน
01:44:23 → 01:44:25คุณต้องไม่สูบบุหรี่คุณต้องไม่ได้รับ
01:44:25 → 01:44:30มลพิษมาเยอะๆทุกวัน PM 2.5 โลหะหนักนะ
01:44:30 → 01:44:33ครับควันมลพิษธูปเทียนบุหรี่ไฟฟ้าการเผา
01:44:33 → 01:44:36ไหม้ควันทุกอย่างไอ้เนี่ยจะทำให้หลอด
01:44:36 → 01:44:40เลือดคุณแข็งตัวโดยเฉพาะบุหรี่นะฮะบุหรี่
01:44:40 → 01:44:43และควันต่างๆนะองค์ประกอบแรกนะคือยืด
01:44:43 → 01:44:47หยุ่นตัวได้ดีมี arterial elas
01:44:47 → 01:44:50elasticity Elastic เหมือนยืดหยุ่น
01:44:50 → 01:44:53elasticity คือความสามารถในการการยืด
01:44:53 → 01:44:56หยุ่นของหลอดเลือดองค์ประกอบที่ 2 คือภาย
01:44:56 → 01:44:59ในหลอดเลือดของคุณเนี่ยนะผนังหลอดเลือด
01:44:59 → 01:45:02และชั้นกล้ามเนื้อ tunica adenia และ
01:45:02 → 01:45:05tunica Media ของคุณไม่ต้องจำชื่อมัน
01:45:05 → 01:45:08เป็นชั้นผนังหลอดเลือดและชั้นกล้ามเนื้อ
01:45:08 → 01:45:12มันจะต้องไม่มีอะไรไปแทรกนะฮะมันจะต้อง
01:45:12 → 01:45:15ไม่มีหินปูนไปเกาะจะต้องไม่มีอะไรไปตก
01:45:15 → 01:45:20ค้างนะครับซึ่งอันเนี้ยมาจากวิตามินกไก่
01:45:20 → 01:45:25วิตามินกินวิตามินกินนะครับวิตามินกินคือ
01:45:25 → 01:45:28กินอาหารนะผมพูดเล่นนะไม่ใช่วิตามินนะมัน
01:45:28 → 01:45:31คือการกินอาหารธรรมชาตินะครับกินอาหาร
01:45:31 → 01:45:34สูตรเหรียญทองที่ผมปักไว้ให้ใน line @s
01:45:34 → 01:45:37do โอคใครไม่มีก็พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือ
01:45:37 → 01:45:39พิมพ์ว่า LINE แอนะพิมพ์ว่า LINE หรือ
01:45:39 → 01:45:42เหรียญทองนะกินอาหารให้ดีไม่กินอาหารสี
01:45:42 → 01:45:44แดงนะครับหรือกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ
01:45:44 → 01:45:47ทองให้เยอะนะครับแล้วหลอดเลือดคุณจะตก
01:45:47 → 01:45:51ค้างน้อยรวมถึงคุมน้ำหนักคุมความดันคุม
01:45:51 → 01:45:55น้ำตาลคุมไขมันเรวนะครับองค์ประกอบที่
01:45:55 → 01:45:583 นะครับองค์ประกอบที่ 3
01:45:58 → 01:46:04คือหลอดเลือดคุณนะฮะเลือดที่ไหลเวียนใน
01:46:04 → 01:46:07หลอดเลือดคุณจะต้องไม่หนืดนะครับจะต้อง
01:46:07 → 01:46:11ไม่หนืดนะฮะจะต้องไม่หนืดต้องไม่ไม่ไม่
01:46:11 → 01:46:15อยู่ในสภาวะ Hyper coag ability นะครับ
01:46:15 → 01:46:19จริงๆมันมีเค้าเรียกว่า viral strat ของ
01:46:19 → 01:46:21การเกิดลิ่มเลือดนะครับนะคือเราอยากให้
01:46:21 → 01:46:23หลอดเลือดแข็งแรงเพราะเรากลัวเรื่องลิ่ม
01:46:23 → 01:46:28เลือดอุดตันหัวใจวายสมองตีดถูกมั้ยนะครับ
01:46:28 → 01:46:30ดังนั้นเราต้องเข้าใจเรื่อง viral triad
01:46:30 → 01:46:33นะฮะหรือไอดของคุณเวโชที่เขาคคิดค้น
01:46:33 → 01:46:37เรื่องนี้ขึ้นมาเนาะมันคือ 1 ไม่มีเลือด
01:46:37 → 01:46:39ที่มันหยุดนิ่งเรียกว่า Blood stasis 2
01:46:39 → 01:46:42นะครับต้องต้องมีเรื่องของ enderal
01:46:42 → 01:46:44ฟังก์ชันได้ดีก็คือหลอดผนังหลอดเลือดนี่
01:46:44 → 01:46:48ยังดีอยู่นะฮะแล้วก็ 3 ต้องไม่มีภาวะของ
01:46:48 → 01:46:51การแข็งตัวในหลอดเลือดอย่างเช่นคุณกินยา
01:46:51 → 01:46:57คุ้มมากๆหรือคุณกินคุณเทคฮอร์โมนเพศหญิง
01:46:57 → 01:47:00เพิ่มนะครับหรือคุณเสียสมดุลฮอร์โมนเพศ
01:47:00 → 01:47:05หรือคุณกินยาบางตัวหรือสารอาหารบางอย่าง
01:47:05 → 01:47:08ที่มันเพิ่มการแข็งตัวของเลือดนะครับ
01:47:08 → 01:47:10เพิ่มการแข็งตัวของเลือดก็คือเพิ่มลิ่ม
01:47:10 → 01:47:15เลือดนั่นเองนะดังนั้นถ้าคุณกินเทค
01:47:15 → 01:47:16ฮอร์โมนเพิ่มเนี่ยก็ต้องมอนิเตอร์เรื่อง
01:47:16 → 01:47:20นี้ให้ดีๆนะครับกับ Blood stasis ก็คือ
01:47:20 → 01:47:22การที่เลือดมันไม่ไหลเวียนก็คือการที่คุณ
01:47:22 → 01:47:25นั่งนั่งนอนๆแล้วไม่ออกกำลังกายนั่นเองนะ
01:47:25 → 01:47:28ครับดังนั้นวิตามินอะไรทำให้หลอดเลือด
01:47:28 → 01:47:31แข็งแรงวิตามินออกกำลังกายวิตามินอาหาร
01:47:31 → 01:47:35เหรียญทองนะครับแล้วก็ไปดูเรื่องปัจจัย
01:47:35 → 01:47:38อื่นๆนะครับที่ผมพูดมาไม่ว่าจะเป็นความ
01:47:38 → 01:47:41ดันไขมันน้ำตาลในเลือดนะครับความเครียด
01:47:42 → 01:47:47มลพิษสารพิษโลหะหนักนะฮะการที่คุณกินกาก
01:47:47 → 01:47:50ใยไม่พอคุณกินอาหารแปรรูปคุณกินปิ้งย่าง
01:47:50 → 01:47:53คุณกินทอดนะครับพวกเนี้ยทำให้หลอดเลคุณ
01:47:53 → 01:47:57ไม่แข็งแรงโอเคมยแล้วคุณไปแก้ไอ้ 3
01:47:57 → 01:48:00ปัจจัยนี้ก่อนนะครับคุณไปดู viral sty
01:48:00 → 01:48:03แอให้ดีก่อนนะครับแล้วคุณค่อยไปเสริม
01:48:03 → 01:48:07วิตามินโอเคป่ะแล้วคุณค่อยไปเสริมวิตามิน
01:48:07 → 01:48:09นะครับซึ่งวิตามินอะไรถ้าหลังจากที่เรา
01:48:09 → 01:48:12พูดเรื่องอาหารออกกำลังกายและสารพิษแล้ว
01:48:12 → 01:48:14ก็ลดความเครียดแล้วก็สารพิษต่างๆอไปแล้ว
01:48:14 → 01:48:19วิตามินอะไรบำรุงหลอดเลือดนะครับโอเมก้า 3
01:48:19 → 01:48:24D3 K2 แมกนีเซียมคีตวิตามินรวมนะฮะน้ำ
01:48:24 → 01:48:27มันเทียนดำสกัดเย็นก็ช่วยลดอักเสบได้นะ
01:48:27 → 01:48:31ครับอ่ายังมีอีกนะฮะคือมันยังมีอีกเยอะ
01:48:31 → 01:48:34เลยแต่เอาประมาณเนี้ยนะฮะเรื่องคือผมไม่
01:48:34 → 01:48:37อยากให้เพื่อนๆจั๊มไปที่วิตามินจัมไปที่
01:48:37 → 01:48:40อาหารเสริมโดยที่คุณไม่ได้ดูเรื่องอาหาร
01:48:40 → 01:48:42ออกกำลังกายสารพิษลดความเครียดเรื่องการ
01:48:42 → 01:48:45นอนนะฮะเรื่อง Social wellness เรื่อง
01:48:45 → 01:48:50อ่าฮอร์โมนนะครับมันมันดีเทลมันเยอะนะ
01:48:50 → 01:48:52ครับเรื่อง functional Medicine เรื่องไ
01:48:52 → 01:48:56ไ Medicine มันมันมีหลายองค์ประกอบเรื่อง
01:48:56 → 01:48:59ของหลอดเลือดนะมิสเ ST นะครับหวังว่าจะ
01:48:59 → 01:49:02เก็ทนะฮะถ้าเก็ทก็พิมพ์ว่า get นะครับ
01:49:02 → 01:49:05โอเคทุกคนวันนี้ไลฟ์ประมาณนี้นะฮะเกือบ
01:49:05 → 01:49:08เกือบ 2 ช่วโมงนะครับเรื่องวิตามินดีใคร
01:49:08 → 01:49:11อยากได้ความรู้เพิ่มให้พิมพ์ว่า DK นะ
01:49:11 → 01:49:14ครับ D Ed D ค ak นะครับแล้วก็หม
01:49:14 → 01:49:17ประชาสัมพันธ์นะครับประชาสัมพันธ์ทุกคนนะ
01:49:17 → 01:49:20ครับอ่าใครที่ยังดูอยู่ตอนนี้นะฮะอย่าลืม
01:49:20 → 01:49:24นะทุกคนมาเจอกันวันที่ 13 14 15
01:49:24 → 01:49:28กันยายนนะครับมาเจอกับโม๊กที่ Impact
01:49:28 → 01:49:31Arena เมืองทองธานีนะครับงาน The fis
01:49:31 → 01:49:36นะครับผมจะบรรยายอ่าวันศุกร์ที่ 13 ตอน 14
01:49:36 → 01:49:4020 นถึง 1450 นนะครับเวทีกลางเวทีใหญ่
01:49:40 → 01:49:44เลยนะครับเดี๋ยวถ้าใครไม่สะดวกมาก็น่า
01:49:44 → 01:49:46เสียดายนะครับนะเผื่อจะมาถ่ายรูปด้วยกัน
01:49:46 → 01:49:50หรือจะมาลองทดลองชิมผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ๆ
01:49:50 → 01:49:53ที่ผมกำลังจะผลิตขึ้นมานะครับคิดสูตรเอง
01:49:53 → 01:49:56ผลิตเองนะฮะมี
01:49:56 → 01:50:00คอลลาเจนสูตรผิวใสผิวสวยแล้วก็ฟื้นฟูร่าง
01:50:00 → 01:50:05กายแบบอง์รวมมีไฟเบอร์ fex 7วนะฮะสูตรกาก
01:50:05 → 01:50:09ใยสูตรกากใยลดไขมันเลวคุมน้ำตาลคลุมไขมัน
01:50:09 → 01:50:12แล้วก็อร่อยรสแอปเปิ้ลเขียวนะฮะมี solana
01:50:12 → 01:50:15Black Coffee นะครับนะกาแฟดำที่ไม่มี
01:50:15 → 01:50:18ครีมเทียมไม่เหมือนเจ้าอื่นในท้องตลาดที่
01:50:18 → 01:50:21ใส่ครีมเทียมกันเบิกบานนะครับไม่ว่าครีม
01:50:21 → 01:50:23เทียมจากมะพร้าวก็ไม่ไม่ได้ใส่นะครับ
01:50:23 → 01:50:27เพราะอยากจะให้เป็นกาแฟดำสำหรับคอกาแฟดำ
01:50:27 → 01:50:30จริงๆที่ไม่อยากได้ครีมไม่อยากได้นมแล้ว
01:50:31 → 01:50:34ก็ไม่หลุดฟาสแล้วก็จะมีโปรตีนมัจฉะกับอ่า
01:50:34 → 01:50:37โปรตีนมัดฉะเชียงดาของสำหรับผู้ป่วยเบา
01:50:37 → 01:50:41หวานนะฮะแล้วก็จะมีเรื่องของกันแดดนะครับ
01:50:41 → 01:50:45กันแดดที่ใสๆไม่ครีมไม่มันไม่เหนอะนะครับ
01:50:45 → 01:50:48เนาะใครจะมาก็พิมพ์ว่าเมืองทองนะบ้านสี
01:50:48 → 01:50:50ฟ้าพิมพ์ว่าเมืองทองลงมาหน่อยนะครับพิมพ์
01:50:50 → 01:50:52ว่าเมืองทองนะครับเมืองทองแล้วมาเจอเจอ
01:50:52 → 01:50:54กันศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะครับที่ Impact
01:50:55 → 01:50:58Arena เมืองทองธานีนะฮะอ่ะเดี๋ยว
01:50:58 → 01:51:02ปิดกลับมาที่อันนี้ปึ๊บนี่ให้ดูอีกอันนึง
01:51:02 → 01:51:05นะครับอ่ะปิดอันนี้ก่อนอู้ขึ้นมาหลายอัน
01:51:05 → 01:51:08เลยนะอ่าให้ดูอันนี้ทุกคนนี่นะฮะอันนี้คน
01:51:08 → 01:51:12ไข้ที่รักของหมอเองนะครับผมพี่มนต์นะฮะ
01:51:12 → 01:51:14พี่มน์พี่มนต์บอกว่าคอนเฟิร์มอีกเสียงนะ
01:51:14 → 01:51:17คะทานวิตามินคุณหมอไปแล้วตับไตไม่พังนะ
01:51:17 → 01:51:21ค่ะค่า egfr หรือค่าไตอยู่ที่ 108.5 นะ
01:51:21 → 01:51:27ครับนะตั้งแต่ฟังคุณหมอมาก็ลดขนมต่างๆน่า
01:51:27 → 01:51:29รักมากนะฮะเห็นมั้ยวิตามินไม่ได้ทำให้ตับ
01:51:30 → 01:51:31ไตพังยก
01:51:31 → 01:51:36เว้นวิตามินราคาถูกวิตามินเถื่อนวิตามิน
01:51:36 → 01:51:39ของกอล์ฟหรือยาต้มยาหม้อยาลูกกอนยาดองพวก
01:51:39 → 01:51:42นี้เพื่อนๆต้องระวังนะครับแต่ถ้าวิตามิน
01:51:42 → 01:51:45ที่มันมีคุณภาพเนี่ยดูเป็นตัวอย่างนะครับ
01:51:45 → 01:51:50ว่าคนไข้ผมกินพี่ท่านนี้น่าจะกินเป็น 10
01:51:51 → 01:51:53ๆตัวนะฮะค่าตาย 100 8.9 นะครับค่าตาย
01:51:53 → 01:51:57ท็อปฟอร์มมากๆนะฮะค่าตายท็อปฟอร์มนะฮะอ่ะ
01:51:57 → 01:52:00คือยังมีอีกเยอะเลยนะฮะอ่าอันนี้ของอัน
01:52:00 → 01:52:03นี้ของมัชชะนะฮะสปอนเซอร์มัชชะตัวเองนิด
01:52:03 → 01:52:07นึงนะครับใครที่หามัชชะออร์แกนินะครับตรง
01:52:07 → 01:52:10นี้เลยนะฮะทานมัจฉะมันหลายยี่ห้อแม้ของ
01:52:10 → 01:52:12ญี่ปุ่นเองแต่ทานของคุณหมออร่อยที่สุด
01:52:12 → 01:52:15ขอบคุณมากนะครับันนี้มัจฉะออร์แกนิคก็จะ
01:52:15 → 01:52:19ปลอดภัยปลอดสารพิษของแท้สั่งที่ LINE แ
01:52:19 → 01:52:21Sign หมอโอ๊คเท่านั้นนะครับสั่งที่ LINE
01:52:21 → 01:52:24แ Sign หมอโอ๊เ่าเท่านั้นนะ
01:52:24 → 01:52:27ครับโอเคนะครับวันนี้ประมาณนี้นะครับ
01:52:27 → 01:52:31เดี๋ยวผมตอบคำถามนะฮะถ้ามีคำถามนะครับโห
01:52:31 → 01:52:342:30 นเลยทีเดียวนะครับวันนี้ไลฟ์มันดึก
01:52:34 → 01:52:38ๆเลยนะ
01:52:38 → 01:52:44ฮะแผมเห็นนะใครใครใครเข้ามาเนี่ยนะสวัสดี
01:52:44 → 01:52:48นะครับสวัสดีสวัสดีคุณหมอพี่ชายนะ
01:52:48 → 01:52:54ฮะอ่าคุณพัชลีนะคุณพระชลีบอกบอกว่าได้เลย
01:52:54 → 01:52:57มาถ่ายรูปกันนะครับคุณพัชลีนะมาถ่ายรูป
01:52:57 → 01:52:58กันนะ
01:52:58 → 01:53:02ครับต้องมางานหมอโอ๊คนะครับผมนะมาสักวัน
01:53:02 → 01:53:05นึงอ่ะ 3 วันมาสักวันนึงนะฮะมาชิม
01:53:05 → 01:53:08คอลลาเจนมาชิมไฟเบอร์แล้วก็มาชิมกาแฟดำ
01:53:08 → 01:53:10กับโปรตีนวัฉะเชียงดาแล้วก็ไม่รู้พี่
01:53:10 → 01:53:13พัชลีได้กินโปรตีนพืชตัวนี้หรือยังนะครับ
01:53:13 → 01:53:15ถ้ายังนี่ต้องรีบเลยนะฮะเพราะล็อตที่ 3
01:53:15 → 01:53:18จะหมดแล้วทุกคนโปรตีนพืชเราล็อตที่ 3 นะ
01:53:18 → 01:53:23ฮะจะหมดแล้วนะครับทุกคน
01:53:23 → 01:53:26พี่แต้วนะครับงาน fis นะครับ Impact
01:53:26 → 01:53:29Arena เมืองทองธานีนะครับพี่แต้วมนุษย์
01:53:29 → 01:53:33นะครับพี่แต้วมนุษย์นะฮะโมคจัดงานจัดบูท
01:53:33 → 01:53:35ไม่ใช่ไม่ใช่งานของผมนะผมจัดบูทในงาน The
01:53:35 → 01:53:38fis นะครับผม Impact Arena เมืองทอง
01:53:38 → 01:53:43ทานีฮอ 8 นะครับฮอ 8 ฮอ 8 ฮอ 8 ฮอเลข 8
01:53:43 → 01:53:46นะครับฮอเลข 8 นะครับผมฮอเลข 8 นะครับ
01:53:46 → 01:53:48ศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะครับมาเจอกันนะ
01:53:48 → 01:53:57ครับ
01:53:57 → 01:54:00โอเควันนี้ประมาณนี้นะครับทุกคน Good น
01:54:00 → 01:54:03ราตรีสวัสดิ์นะครับขอบคุณทุกคนที่เข้ามา
01:54:03 → 01:54:04พูดคุยกันนะ
01:54:04 → 01:54:08ฮะผมวันนี้หมอพูดไปเรื่องวิตามินอะไรห้าม
01:54:08 → 01:54:11กินวังนะครับแล้วก็วิตามิน
01:54:11 → 01:54:15อะไรกินได้กินทุกวันนะครับแมกนีเซียมกิน
01:54:15 → 01:54:18ได้ทุกวันบีรวมโดสต้องดูโดสด้วยกินได้ทุก
01:54:18 → 01:54:22วันนะครับโอเมก้า 3 กินได้ทุกวัน D3 ต้อง
01:54:22 → 01:54:24ดูดูโดสด้วยต้องดูระดับวิตามินดีในเลือด
01:54:24 → 01:54:29ด้วยนะครับวิตามิน a อย่าไปกินในอาหาร
01:54:29 → 01:54:33เสริมวิตามิน E สระเอออสระอีอออย่าไปกิน
01:54:33 → 01:54:37ในอาหารเสริมนะครับวิตามิน b6 โดสสูงอย่า
01:54:37 → 01:54:40ไปกินในอาหารเสริมนะครับสังกระสีอยากกิน
01:54:40 → 01:54:44เกิน 50 มิลกรัมเซเลเนียมเอาน้อยๆก่อนนะ
01:54:44 → 01:54:47ครับอย่าไปกินเสริมเยอะแคลเซียมอย่าไปกิน
01:54:47 → 01:54:49แบบคาร์บอเนตและแคลเซียมอย่าไปกินคู่กับ
01:54:49 → 01:54:53แมกนีเซียมนะครับกไนราติสวัสนะครับเพื่อน
01:54:53 → 01:54:55ๆครับอย่าลืมมาเจอกันศุกร์เสาร์อาทิตย์
01:54:55 → 01:54:58หน้าที่ Impact Arena เมืองทองธานีในงาน
01:54:58 → 01:55:01The fis โอ๊คจัดบูทที่ Hall 8 นะครับ
01:55:01 → 01:55:03คุณนลาตีสวัสดิ์ครับ YouTube สวัสดีครับ
01:55:03 → 01:55:07Facebook สวัสดีครับนะฮะโอเคบ๊ายบายมา
01:55:07 → 01:55:10เจอกันนะวันงาน
01:55:10 → 01:55:15นะพี่พัชลีมานะพี่พัชลี
01:55:15 → 01:55:20นะโอเค Facebook บ๊บายครับพี่หญิง