00:00:00 → 00:00:03ข้อ 9 ประโยชน์ของการกิน
00:00:03 → 00:00:10ไข่ลดไขมันทุกเช้ากินยังไงช่วยลดพงษ์เห
00:00:10 → 00:00:13แล้วขายในๆได้ยินมาว่าไขมันกินแล้วก็
00:00:13 → 00:00:16เศร้าสูงหรือเปล่านะครับกินแล้วไขมัน
00:00:16 → 00:00:18เลือดจะพุ่งหรือเปล่าแล้วคนที่เป็นใครมา
00:00:18 → 00:00:21หรือสูงกินได้มั้ยนกกินได้กี่ฟ้องนะห้า
00:00:21 → 00:00:26วันนี้เรามาคลายความลับเรื่องไข่กันข้อ
00:00:26 → 00:00:29ที่ 1 ไข่เนี่ยเขาเต็มไปด้วยสารอาหารใคร
00:00:29 → 00:00:32มีทั้งเกลือแร่และวิตามินไม่ว่าจะเป็น
00:00:32 → 00:00:35วิตามินเอช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:00:35 → 00:00:40วิตามินบีอีนั่นน่ะดี 1 2 3 5 6 9
00:00:40 → 00:00:4412 ไข่แดงเนี่ยมีวิตามินอยู่ในไข่แดง
00:00:44 → 00:00:48เยอะมากและมีวิตามินดีด้วยในไข่มีวิตามิน
00:00:48 → 00:00:50ดีอยู่ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของวันที่เรา
00:00:50 → 00:00:53รู้เราต้องได้รับซึ่งถามว่าเพี้ยนพอไหม
00:00:53 → 00:00:56ว่าอาจจะไม่เพียงพอจะต้องกินวิตามินดี
00:00:56 → 00:00:58เสริมเข้ามาด้วยนะครับซึ่งโม้กินเป็น
00:00:58 → 00:01:01วิตามินดี 3 และที่ 2 นะครับช่วยเรื่อง
00:01:01 → 00:01:05ของลดแคลเซียมกดตันในเลือดได้ด้วยช่วย
00:01:05 → 00:01:08เรื่องของระบบกระดูกนะครับนะไทยที่แบบ
00:01:08 → 00:01:12กระดูกพรุนง่ายเจ็บข้อปวดข้อหรือว่าป่วย
00:01:12 → 00:01:15ง่ายนะครับก็ลองไปหาวิตามินดี 3 K2 กัน
00:01:15 → 00:01:18ดูนะครับแล้วกันค่ะอยากดูตัวอย่างของโม้
00:01:18 → 00:01:22ก็พิมพ์ว่าสนใจดีเคถ้าไม่พิมพ์ก็ดี K นะ
00:01:22 → 00:01:24ครับวิตามินอีก็มีด้วยเล็กน้อยนะครับ
00:01:24 → 00:01:28ประมาณ 0.5 มิลลิกรัมแล้วก็จะมีเฮก็มี
00:01:28 → 00:01:29อยู่ที่ประมาณ
00:01:29 → 00:01:330.15 Micro กลับ K2 ในควรช่วยเรื่องของ
00:01:33 → 00:01:36การดูดซึมแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดแดง
00:01:36 → 00:01:38ถ้าเกิดเป็นเพื่อนอยากดูนะไอ้วิตามินแคร์
00:01:38 → 00:01:41หน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงก็พิมพ์ว่า PK
00:01:41 → 00:01:45โคลีนโพลีนคือสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท
00:01:45 → 00:01:48acetylcholine ซึ่งโคลีนมีอยู่ในไข่แดง
00:01:48 → 00:01:52ไข่ต้ม + บลอคโคลี่ต้มทุกเช้าและพุงขึ้น
00:01:52 → 00:01:56จะลงเร็วมากข้อที่ 2 ใครเนี่ยเขามีไขมัน
00:01:56 → 00:02:00ดีอยู่ในไข่แดงไข่แดงเนี่ยกฎแต่มันก็มี
00:02:00 → 00:02:04สัดส่วนทั้งอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวซึ่งส่วน
00:02:04 → 00:02:06ใหญ่แล้วจะเป็นแบบไม่อิ่มตัวดังนั้น
00:02:06 → 00:02:09ประโยชน์ข้อที่ 2 ใครมันดีในไข่
00:02:09 → 00:02:12โคเลสเตอรอลในไข่นะครับไม่ได้เพิ่มคริสต์
00:02:12 → 00:02:15ในเรื่องของเราได้มากขนาดนั้นอย่างมากก็
00:02:15 → 00:02:18ไม่เกิน 20% นะครับคนและทั่วโลกเป็นสาร
00:02:18 → 00:02:22ตั้งต้นของวิตามินดีถ้าเกิดเพื่อนๆไปตาก
00:02:22 → 00:02:25แนนแต่ไม่กินอาหารที่มีคนละเศร้าเลยนะ
00:02:25 → 00:02:27ครับร่างกายก็สร้างวิตามินดีไม่ได้ต่อ
00:02:27 → 00:02:31เมื่อไม่เอาไข่ไปทอดหรือว่าไปเจียวโดยใช้
00:02:31 → 00:02:34น้ำมันพืชแรงรูปและประโยชน์ข้อที่สามของ
00:02:34 → 00:02:37ใครไข่เนี่ยเขาอาจจะช่วยเพิ่มไขมันดีใน
00:02:37 → 00:02:40ร่างกายได้ในคนไข้บางท่านที่ผมให้กินไข่
00:02:40 → 00:02:43แดงเพิ่มรวมถึงนักเรียนในคอร์ส 1 1 และ
00:02:43 → 00:02:46ใน cause i s นะครับที่กินไข่ลดน้ำหนัก
00:02:46 → 00:02:49ก็ลงกันโอ้โหบางคน 10 กิโล 1 เดือนนะครับ
00:02:49 → 00:02:53บางคนเนี่ย 5 กิโลกรัมใน 1 เดือนก็กินไข่
00:02:53 → 00:02:56แดงด้วยนะครับผมให้กินไข่แดงและมักก็ลงนะ
00:02:56 → 00:02:58ครับถ้าใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้นะครับ
00:02:58 → 00:03:01อยากเรียนลงลึกถึงร้านอาหารอย่างอื่นมี
00:03:01 → 00:03:05อะไรอีกกินแล้วน้ำหนักลงกินแล้วไขมันลงจะ
00:03:05 → 00:03:07รบคงลงแล้วที่สำคัญก็หน้าเด็กแล้วก็ชะลอ
00:03:07 → 00:03:11ไว้ด้วยว่าสนใจ i s นะครับแต่ถ้าเกิด
00:03:11 → 00:03:14ขึ้นอยากจะกินไข่ให้ได้โอเมก้า 3 ช่วยลด
00:03:14 → 00:03:17อักเสบช่วยบำรุงสมองมันต้องกินไข่ที่เขา
00:03:17 → 00:03:22เขียนว่าออยแกนิคและฟรีเว้นซึ่งโอเมก้า 3
00:03:22 → 00:03:25ช่วยลดไขมันในเลือดเพื่อนๆด้วยและเกิดใคร
00:03:25 → 00:03:28ที่โคเลสเตอรอลในเลือดสูงอยู่ตอนนี้ผมแนะ
00:03:28 → 00:03:32นำเลยนะครับว่าควรหามาพวกโอเมก้า 3 ไม่
00:03:32 → 00:03:36ว่าจะเป็นจากปลาแซลมอนปลาทูน่ากุ้งคิวนะ
00:03:36 → 00:03:38ครับหรือว่าไม่ว่าจะเป็นจากน้ำมันกุ้งนะ
00:03:38 → 00:03:41ครับโหส่วนตัวเองผมกินน้ำมันกุ้งฟิวส์นะ
00:03:41 → 00:03:44ครับน้องนี่นะมีแอสต้าแซนธินด้วยนะช่วย
00:03:44 → 00:03:48บำรุงผิวอาจช่วยลดความแก่จากแสงแดดนะช่วย
00:03:48 → 00:03:52ลด UV จากแสงแดดน้ำที่จะทำร้ายผิวของเรา
00:03:52 → 00:03:55ใครอยากดูตัวอย่างนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ
00:03:55 → 00:03:59กุ้งนะครับข้อที่ 4 นะครับไข่แดงมีโคลีน
00:03:59 → 00:04:02โพจะช่วยบำรุงสมองเพื่อนได้ข้อที่ 5 นะ
00:04:02 → 00:04:07ครับไขมันดีในขยะอาจจะช่วยบำรุงหลอดเลือด
00:04:07 → 00:04:10ได้ถ้าเกิดมันไม่ได้เอาไปทอดพอดี 6 ไข่
00:04:10 → 00:04:13โดยเฉพาะไข่แดงมีไขมันที่ชื่อว่าลูทีนและ
00:04:13 → 00:04:16ซีอักสันทิตรู้ทีละเสียงเเคน in จะช่วย
00:04:16 → 00:04:19บำรุงตาของเพื่อนได้นะครับช่วยทำให้จอ
00:04:19 → 00:04:22กระจกตาเสื่อมช้าลงได้เพราะที่ 7 ไทยถ้า
00:04:22 → 00:04:25เกิดซื้อแบบขายที่เลี้ยงแบบฟาร์มเปิดนะ
00:04:25 → 00:04:28ครับเพื่อนๆใครเนี่ยจะมีโอเมก้า 3 เราจะ
00:04:28 → 00:04:31หาว่าเมก้า 3 จากที่ไหนได้มากให้กินโอเม
00:04:31 → 00:04:34ก้า 3 จากปลาแซลมอนธรรมชาติหรือจะเป็นปลา
00:04:34 → 00:04:38ทูน่าปลาแมคคาเรลนะรู้จะเป็นไข่แบบนี้จะ
00:04:38 → 00:04:40เป็นวันไหนก็ได้นะครับไม่ได้โปรโมทแรมนี้
00:04:40 → 00:04:42แต่ว่าแบรนด์นี้เนี่ยเขาเขียนว่า Organic
00:04:42 → 00:04:45เมล็ดแฟลกซ์ได้เมล็ดเจียก็ได้นะครับหรือ
00:04:45 → 00:04:48จะมาในสารเสริมอาหารที่ยูบิควินอลนะครับ
00:04:49 → 00:04:52โคเอ็นไซม์คิวเท็นที่หมอกินก็ได้นะครับ
00:04:52 → 00:04:55และสุดที่ผมกินเนี่ยมีวิตามินอีมาด้วยนะ
00:04:55 → 00:04:58ครับ ueno เป็นโคคิวเท็นที่จะช่วยนะครับ
00:04:58 → 00:05:03รถผมอยู่ข้างเคียงของยาลดไขมันสแตตินดัง
00:05:03 → 00:05:06นั้นก็ไปหาโอเมก้า 3 ที่มีโคคิวเท็นถ้า
00:05:06 → 00:05:09เพื่อนอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่าสนใจหัวใจ
00:05:09 → 00:05:12นะครับสนใจหัวใจนะครับขอยืมด้วยคือนอก
00:05:12 → 00:05:14เนี่ยจะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดแล้วจะ
00:05:14 → 00:05:18ช่วยชะลอวัยในด้วยข้อที่ 8 ประโยชน์ของ
00:05:18 → 00:05:21การกินไข่รสภูทุกเช้าเลยก็คือไข่เนี่ยเขา
00:05:21 → 00:05:26มีกรดอะมิโนหรือโปรตีนที่ครบถ้วนมากๆเลย
00:05:26 → 00:05:30ที่ครบ 20 ตัวถ้าไม่แพ้กินไข่ช่วยเรื่อง
00:05:30 → 00:05:34ของซ่อมแซมส่วนสึกหรอช่วยเรื่องของสร้าง
00:05:34 → 00:05:37กล้ามเนื้อและโปรตีนในไข่เนี่ยจะช่วยเร่ง
00:05:37 → 00:05:41นะเร่งระบบเผาผลาญของเพื่อนได้ข้อที่ 9
00:05:41 → 00:05:44กินขายรถพุงทุกเช้านะครับก็คือไข่เนี่ย
00:05:44 → 00:05:48เขาอาจจะช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรค
00:05:48 → 00:05:51rogue นะหนูเอามาพึ่งอัมพาตได้จินยังไง
00:05:51 → 00:05:54ให้ผอมเร็วให้ร่างกายแข็งแรงสูตรโม้ข้อ
00:05:54 → 00:05:59ที่ 1 เลือกไข่ดูวันหมดอายุข้อที่ 2 ใคร
00:05:59 → 00:06:04เนี่ยก็ต้องมีคำว่า organ อีกและค่อย 3
00:06:04 → 00:06:07ถ้ามีคำว่าฟรีเว้นได้ก็ดีข้อที่ 4 นะครับ
00:06:07 → 00:06:10เขาต้องมีบอกว่าไม่ใส่ฮอร์โมนข้อที่ 5
00:06:10 → 00:06:13เขามีบอกว่าไม่ใช้ยาต้านบัตรจะโชว์นะนะ
00:06:13 → 00:06:16ครับข้อที่ 6 ก็ต้องบอกว่าไม่ได้ใส่สี
00:06:16 → 00:06:20เพิ่มและข้อที่ 7 ต้องมีการเพิ่มโอเมก้า 3
00:06:20 → 00:06:23ให้ด้วยได้ก็จะดีมากเลยนะครับทั้งๆที่
00:06:23 → 00:06:25เป็นคำถามที่ดีมากๆโม้กต้องถามกลับไป
00:06:25 → 00:06:28อย่างนี้ก่อนนะครับว่าถ้าผ่านได้กี่ฟ้อง
00:06:28 → 00:06:31ขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นใครนี่โรคประจำตัว
00:06:31 → 00:06:34อะไรแล้วอยากกินไข่เพื่อจุดประสงค์อะไร
00:06:34 → 00:06:39และจะกินไข่แบบไหนถ้าเกิดว่าไม่มีโรค
00:06:39 → 00:06:42ประจำตัวนะครับไม่มีประวัติเป็นโรคหัวใจ
00:06:42 → 00:06:46วายตีบจะเลือกตีขึ้นแตกอุดตันในสมองในหัว
00:06:46 → 00:06:50ใจนะครับและไม่ได้กินพวกเอาไข่ไปเจียวไป
00:06:50 → 00:06:52ทอดไปดาวหรือว่าไปใช้น้ำมันพืชแปลงรูป
00:06:52 → 00:06:55เนี่ยนะครับจะกินกี่ฟองก็ได้นะครับไม่ได้
00:06:55 → 00:06:59มีข้อห้ามจากองค์กรไหนของแพทย์หรือว่าจาก
00:06:59 → 00:07:03อยอ่าของอเมริกาเองก็ไม่ได้บอกว่าห้ามแต่
00:07:03 → 00:07:06แต่ต้องดูปัจจัยอื่นด้วยนะก็คือความดัน
00:07:06 → 00:07:10สูงไหมไปกินสรายไข่เนี่ยผมแถมให้ข้อที่
00:07:10 → 00:07:12สิทธิ์ประโยชน์ของไข่ที่จะกินช่วยลดพุง
00:07:12 → 00:07:15ได้เร็วมากทุกเช้าคือเขากระตุ้นฮอร์โมน
00:07:15 → 00:07:19อิ่มหลายตัวนะครับไม่ว่าจะเป็น glp นะ
00:07:19 → 00:07:21ครับรูเขาก็ Like get tired ไม่ว่าจะ
00:07:21 → 00:07:24เป็น CK นะครับ Police โตไคน์นิลนะครับ
00:07:24 → 00:07:27และไม่ว่าจะเป็นเลปตินนะครับซึ่งฮอร์โมน
00:07:27 → 00:07:30อิ่มจะทำให้เพื่อนๆไม่หิวไม่จริงจุกไม่
00:07:30 → 00:07:34กินจริงระหว่างวันนะครับดังนั้นปัญหาส่วน
00:07:34 → 00:07:37ใหญ่เลยที่ผมพบในนักเรียนแล้วก็คนไข้ที่
00:07:37 → 00:07:39ยังอ้วนนะครับแล้วยังไม่ผอมสักทีเนี่ย
00:07:39 → 00:07:44เพราะเขาไม่อิ่มนะเขากินอาหารผิดประเภท
00:07:44 → 00:07:47กินอาหารที่ไม่มีสารอาหารเขาก็เลยไม่อิ่ม
00:07:47 → 00:07:51นะเขาก็เลยต้องไปกินข้าวขาวเขาไปต้องไป
00:07:51 → 00:07:54กินเส้นเขาโดยต้องไปกินเบเกอรี่เขาก็ไม่
00:07:54 → 00:07:57กินน้ำหวานเขาก็เลยต้องเรียนขนมปังเพราะ
00:07:57 → 00:08:00เข้าขาวหรือว่าแป้งขัดขาวไม่กระตุ้นต่อ
00:08:00 → 00:08:03ฮอร์โมนอิ่มนะครับหมอต้องเข้าใจก่อนว่า
00:08:03 → 00:08:06ผอมได้เราต้องอิ่มเราต้องไม่หิวแล้วไม่ไป
00:08:06 → 00:08:10กินดังนั้นเราต้องไปหาอาหารกระตุ้นอีกและ
00:08:10 → 00:08:13ไข่เป็นหนึ่งในอาหารสุดยอดที่ช่วยกระตุ้น
00:08:13 → 00:08:17อีกได้นะครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับไข่ก็
00:08:17 → 00:08:20มีข้อควรระวังถ้าเกิดว่าเพื่อนไปซื้อขาย
00:08:20 → 00:08:24ที่เลี้ยงแบบไม่ธรรมชาติมีสารเร่งแล้วไข่
00:08:24 → 00:08:26ไปเที่ยวไปดาวนะครับแบบนี้ก็ไม่ผ่านนะ
00:08:26 → 00:08:29ครับหรือว่าจะเกิดเพื่อนๆความดันสูงเคย
00:08:29 → 00:08:32โคเลสเตอรอลในเลือดสูงจนกดตันเส้นเลือด
00:08:32 → 00:08:34หัวใจหรือว่าในเส้นเลือดสมองก็ต้องระวัง
00:08:34 → 00:08:36กว่าจะต้องลืมเหตุการณ์กินขายนิดนึง
00:08:36 → 00:08:40สำหรับเพื่อนคนไหนนะครับที่ตอนนี้อยากลด
00:08:40 → 00:08:43น้ำหนักนะครับไม่อยากลองผิดลองถูกเนาะ
00:08:43 → 00:08:47อยากมีหมอกสอนนะครับแล้วก็ดูซ้ำได้แล้วก็
00:08:47 → 00:08:49มีการส่งการบ้านตรวจกันบ้านถ้าเกิดเพื่อน
00:08:49 → 00:08:52อยากส่งการบ้านโม้ก็จะให้คำแนะนำเป็น
00:08:52 → 00:08:56กลุ่มนะครับเป็นกลุ่มลับนะครับน้าที่โม้ก
00:08:56 → 00:09:00จะคอยอัพเดทและคอยน้ำแนะนำนักเรียน
00:09:00 → 00:09:03it was cost 11 เคล็ดลับนะครับลดน้ำ
00:09:03 → 00:09:06หนักด้วยการทำ I F ให้หน้าเด็กชะลอวัย
00:09:06 → 00:09:09ที่คน 99 เปอร์เซ็นต์เนี่ยยังไม่เคยรู้มา
00:09:09 → 00:09:12ก่อนมีทุกเรื่องเลยนะครับตั้งแต่เรื่อง
00:09:12 → 00:09:15ชะลอวัยหนึ่งนอนเรื่องการตั้งเป้าหมาย
00:09:15 → 00:09:19ทำไมคนเราถึงตั้งเป้าหมายด้วยการลดพุงลด
00:09:19 → 00:09:22น้ำหนักอยากลด 5 กิโลสิบกิโลแต่ทำไมโยโย่
00:09:22 → 00:09:26หรือมงคลทำไมทำไม่สำเร็จสักทีนะครับแค่บท
00:09:26 → 00:09:29เดียวเพื่อนจะปลดล็อคเลยว่าเฮ้ยทำไมเรา
00:09:29 → 00:09:32ถึงไม่ผอมสักทีทำไมเราถึงยังโยโย่อยู่
00:09:32 → 00:09:35ทำไมเราถึงยังคุณไม่ดีไม่รู้ว่าคนเดียว
00:09:35 → 00:09:38กลับมาโยโย่นะครับแค่บทเดียวชั่วโมงกว่า
00:09:38 → 00:09:41นะครับมีประมาณ 11 บทนะครับมีเรื่องของ
00:09:41 → 00:09:45เกลือแร่นะครับมีเรื่องของวิตามินอ้ามี
00:09:45 → 00:09:48เรื่องของออกกำลังกายแบบไหนเผาพรุ่งนี้
00:09:48 → 00:09:51ที่สุดก็ต้องออกยังไงอ่อกี่นาทีนะครับนะ
00:09:51 → 00:09:55แล้วมีออกกี่ประเภทนะครับขอคือสรุปมาหมด
00:09:55 → 00:09:58เลยมีเรื่องของผู้สูงอายุนะครับผู้หญิง
00:09:58 → 00:10:01กับการทำไม S ทำยังไงนี้นะครับให้ไม่
00:10:01 → 00:10:05กระทบผลกับรอบเดือนของเรานะครับคือเป็น
00:10:05 → 00:10:08การอัพเดทความรู้ ISO ลดน้ำหนักที่ต้อง
00:10:08 → 00:10:10บอกเลยว่าน่าจะไม่มีที่ไหนมาเกาะเลยนะ
00:10:10 → 00:10:13ครับพ่อม้งสรุปหนังสือนะครับข้างบนและ
00:10:13 → 00:10:16คลิปความรู้ใน YouTube อีกมากกว่า 300
00:10:16 → 00:10:20คลิปใครอยากเรียนนึกๆก็พิมพ์ว่าสนใจ i s
00:10:20 → 00:10:22นะพิมพ์ว่าสมใจอ้าย S ค่ะอยากได้ราคา
00:10:22 → 00:10:26พิเศษก็ทัก Admin หมวกมาในไลน์แอดแอด
00:10:26 → 00:10:31Doctor โอ่งครับ at D O C T O O O
00:10:31 → 00:10:33A K นะครับหนา
00:10:33 → 00:10:37เกิดเพื่อนคนไหนอยากดูนะครับวิตามินดี 3
00:10:37 → 00:10:41นะครับ K2 ช่วยเรื่องของเพิ่มภูมิคุ้มกัน
00:10:41 → 00:10:44ให้ห่างไกลโคเวตต์ใครสู้ Hold it นะครับ
00:10:44 → 00:10:50ให้ลดนะครับลดอัตราการเกิดของโรคกระดูก
00:10:50 → 00:10:52พรุนนะครับทะเลาะกระดูกทุนนะครับเรื่อง
00:10:52 → 00:10:56ของทำให้เขาเสี้ยมหรือว่าไขมันในเลือดใน
00:10:56 → 00:10:59กฎตันได้น้อยลงได้ด้วยนะครับวิตามิน K2
00:10:59 → 00:11:02น้องอ่ะดึงแคลเซียมจากในกระแสเลือดเรา
00:11:02 → 00:11:05กลับมาเก็บเข้าในกระดูกนะครับ K2 นะไม่
00:11:05 → 00:11:08ใช่ K1 นะครับในอาหารทั่วไปเป็นเค็มหนึ่ง
00:11:08 → 00:11:11ของ Vogue เป็นดี 3 K2 ถ้าเพื่อนอยากดู
00:11:11 → 00:11:13ตัวอย่างหรืออยากจะพรีออเดอร์ก็พิมพ์ว่า
00:11:13 → 00:11:17ดี K นะครับสำหรับวิตามินซีมีเพื่อนหลาย
00:11:17 → 00:11:21ท่านถามว่าเลยอยากได้วิตามินซีฟอร์มพิเศษ
00:11:21 → 00:11:24ไลโปโซมอ้อยที่สกัดมาจากธรรมชาติทั้ง
00:11:24 → 00:11:27แคปซูลแล้วก็ทั้งตัววิตามินซีเองนะครับ
00:11:27 → 00:11:32เพิ่งก็พิมพ์ว่าสนใจ C นะครับสนใจ 4 อยาก
00:11:32 → 00:11:34ดูวิตามินหรือว่าสารเสริมอาหารเรื่องชะลอ
00:11:34 → 00:11:38วัยก็พิมพ์ว่าสนใจย้อนวัยนะครับน้ายา
00:11:38 → 00:11:41บำรุงเรื่องตับนะครับเรื่องของผิวพรรณก็
00:11:41 → 00:11:45พิมพ์ว่าสนใจกลูต้าหรือว่าสนใจกุ้งก็ได้
00:11:45 → 00:11:48นะครับเนี่ยแอสต้าแซนธินนะครับน้องใครที่
00:11:48 → 00:11:51มีปัญหาเรื่องไมเกรนนอนไม่หลับปวดเมื้อย
00:11:51 → 00:11:53กล้ามเนื้อนะครับไม่มีแรงก็อาจจะต้อง
00:11:53 → 00:11:56เสริมแมกนีเซียมด้วยนะครับแมกนีเซียมเบส
00:11:56 → 00:12:00glycine เอสก็พิมพ์ว่าสนใจแม่นะฮะโม้ขอ
00:12:00 → 00:12:05ให้เพื่อนๆทุกขั้นเลยนะครับแค้นแรงไร้พุง
00:12:05 → 00:12:11หน้าเด็กๆอายุยืนอยู่เกิน 100 ปีพบกับผม
00:12:11 → 00:12:16โอ๊คศุภฤกษ์ได้ทุกคืนนะครับใน Facebook
00:12:16 → 00:12:19YouTube ติดต่อ IG วกจะแบ่งปันความรู้
00:12:19 → 00:12:23สาระสุขภาพให้เพื่อนเนี่ยไม่มีพุงให้
00:12:23 → 00:12:26เพื่อนห่างไกลโรคและที่สำคัญให้เพื่อนๆ
00:12:26 → 00:12:31อุ๊ยืนอยู่กับ 100 ปีผมโมโห
00:12:31 → 00:12:34สวัสดีครับ
00:12:34 → 00:12:37พ.ย