00:00:00 → 00:00:05สุดยอดอาหารฟื้นฟูบำรุงไตลดไขมันไวสุดๆ
00:00:05 → 00:00:08ไม่เกิน 3 เดือนถ้าอยากฟื้นฟูไตกำกับตัว
00:00:08 → 00:00:11เองก่อนเกลือโซเดียม 1 วันมากสุด 2,500
00:00:11 → 00:00:14มกรโพแทสเซียมจริงๆโพแทสเซียมเนี่ยกินได้
00:00:14 → 00:00:16นะคือเราต้องแยกแยะก่อนว่าเราไตวายระยะ
00:00:17 → 00:00:19ที่เท่าไหร่ถ้าเราแค่เพิ่งเริ่มไตวายระยะ
00:00:19 → 00:00:222 3 A อย่างเงี้ยโพแทสเซียมกินได้ครับ
00:00:22 → 00:00:26แต่ถ้าเมื่อไหร่คุณไต Y ระยะ 5 หรือระยะ 4
00:00:26 → 00:00:28หรือระยะ 3 B โพแทสเซียมอาจจะต้องลิมิต
00:00:28 → 00:00:31ประมาณ 1,500 ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อ
00:00:31 → 00:00:351 วันฟอสฟอรัสอันเนี้ยอยู่ในนมเนยชีส
00:00:35 → 00:00:38ผลิตภัณฑ์จากวัวมีฟอสฟอรัสสูงกินแล้วไต
00:00:38 → 00:00:40วายเร็วกินแล้วไตเสื่อมเร็วคุณบุญธรบอก
00:00:40 → 00:00:43ว่าเมล็ดทันตะวันได้มยได้นะครับแต่ว่า
00:00:43 → 00:00:46เมล็ดทาตะวันเนี่ยถ้าไตระยะสุดท้ายกิน
00:00:46 → 00:00:49น้อยๆเพราะว่าเกลือแร่วิตามินสูงแต่ถ้าไต
00:00:49 → 00:00:52แค่เพิ่งเริ่มดรอปกินได้ความดันสูงกินดี
00:00:52 → 00:00:54เามีเกลือแร่แมกนีเซียมช่วยลดความดันได้
00:00:54 → 00:00:58ถ้าความดันคุณคุมได้ดีไตคุณจะเสื่อมช้าลง
00:00:58 → 00:01:01สุดยอดอาหารฟื้นฟูตายช่วยลดไขมันไวมากๆ
00:01:01 → 00:01:05คือปลาแซลมอนปลาดอรี่ปลาแบบนี้ครับนี่ๆๆ
00:01:05 → 00:01:09อันนี้หมอชอบมากเลยอ่ะปลาไข่ย่างนะทุกคน
00:01:09 → 00:01:13คือพวกเนี้ยมีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 จะช่วย
00:01:13 → 00:01:18ลดอักเสบและลดไขมันเลวในร่างกายคุณได้
00:01:18 → 00:01:20อยากฟื้นฟูไตไม่อยากไตเสื่อมเร็วลดพวกนี้
00:01:20 → 00:01:25ลดเนื้อแดงลดไส้กรอกกินปลาไข่ธรรมชาติแบบ
00:01:25 → 00:01:27นี้ถ้าคุณจะกินยากแล้วคุณกลัวมะเร็งนะ
00:01:27 → 00:01:30ครับให้กินคลอโรฟิลหรือกินผักใบเขียวร่วม
00:01:30 → 00:01:33กันด้วยจะลดสารก่อมะเร็งเมนูสุดยอดอาหาร
00:01:33 → 00:01:37ที่จะช่วยฟื้นฟูไตคุณได้คือเชื้อราอย่าง
00:01:37 → 00:01:40หนึ่งนะที่อุดมไปด้วยวิตามินจากแสงแดดลด
00:01:40 → 00:01:44พุงไวมากๆและเพิ่มภูมิคุ้มกันลดกดไหลย้อน
00:01:44 → 00:01:47กระตุ้นการขับถ่ายให้ดีคืออันนี้เห็ดชิ
00:01:47 → 00:01:50ทาเกะเห็ดหอมเห็ดฟางทุกเห็ดได้หมดเลยเห็ด
00:01:50 → 00:01:52โซเดียมต่ำเห็ดฟอสฟอรัสไม่ได้เยอะมาก
00:01:52 → 00:01:54โพแทสเซียมเห็ดไม่ค่อยเยอะดังนั้นเห็ด
00:01:54 → 00:01:58ช่วยคุณได้ถ้าคุณเป็นโรคไตลองลดเส้นขาว
00:01:58 → 00:02:02ข้าวเยอะๆขนมปังน้ำผลไม้รสแป้งทั้งหลาย
00:02:02 → 00:02:04กินเห็ดมากขึ้นไตจะดีแบบงงๆคุณจะได้
00:02:04 → 00:02:07วิตามินดีด้วยจากเห็ดอยากไตดีหนึ่งในหน้า
00:02:07 → 00:02:11ที่ของไตคุณคือการสร้างวิตามินดีถ้าไตคุณ
00:02:11 → 00:02:13เสื่อมไตคุณวายเวิตามินดีขาดดังนั้น
00:02:13 → 00:02:16วิตามินดีกินจากเห็ดแล้วถ้าจะให้ดีนะถ้า
00:02:16 → 00:02:19คุณเป็นโรคไตอยู่แล้วเป็นความดันเป็นโรค
00:02:19 → 00:02:22อ้วนมีพุงอยู่แล้วนะเสริมวิตามิน D3 K2
00:02:22 → 00:02:24เพื่อนๆดูใน LINE ได้นะครับพิมพ์ว่า DK
00:02:24 → 00:02:28นะีค ak สุดยอดอาหารบำรุงไตช่วยลดพุงคือ
00:02:28 → 00:02:31น้องไข่แต่ถ้าถาโมอาจจะไม่ได้เลือกไข่แบบ
00:02:32 → 00:02:34นี้นะเลือกออร์แกนิคนะทุกคนไข่เนี่ยผู้
00:02:34 → 00:02:37ป่วยไตกินได้นะโดยเฉพาะไข่ขาวไข่แดงก็กิน
00:02:37 → 00:02:40ได้นะแต่ถ้าคุณตายวายระยะ 5 อาจจะกินไข่
00:02:40 → 00:02:44แดงแค่ 3 ฟองพอไม่เกิน 4 ฟองแต่ไข่ขาวกิน
00:02:44 → 00:02:48ได้แล้วกินดีด้วยกลุ่มอาหารฟื้นฟูไตลดไข
00:02:48 → 00:02:52มันโคตรไว 5-10 กกถ้าคุณลดแป้งขัดสีขนม
00:02:52 → 00:02:55ปังเส้่นโดนัทเบเกอรี่รสพวกอาหารตกุลขนม
00:02:55 → 00:02:58ปังทั้งหลายแล้วคุณเปลี่ยนมาเป็นกะหล่ำปี
00:02:58 → 00:03:01นะครับเอากะหล่ำปีไปต้มก่อนนะแล้วเอาไป
00:03:01 → 00:03:04ผัดไข่นะครับถ้าไตเสื่อมหนักๆอาจจะต้อง
00:03:04 → 00:03:07ระวังสีเข้มนะครับไตเสื่อมไตวายระยะสุด
00:03:07 → 00:03:11ท้ายระยะ 5 ระยะ 4 ระยะ 3 บีเลี่ยงผักสี
00:03:11 → 00:03:15เข้มๆไปก่อนสุดยอดผักฟื้นฟูไตบำรุงภูมิ
00:03:15 → 00:03:18คุ้มกันลดภูมิแพ้ขับเสมหะบำรุงเชื้อดินใน
00:03:18 → 00:03:23ลำไส้คือหัวหอมนะครับหัวหอมกินสดได้แต่
00:03:23 → 00:03:26ให้เพื่อนๆไปล้างให้ดีก่อนใครอยากตับไต
00:03:26 → 00:03:30ปอดผิวดีกินหัวหอมสดคุณซาซ่าคิตๆจาก
00:03:30 → 00:03:33YouTube ถามว่านิ่วในไตต้อง D3 K2 และ
00:03:33 → 00:03:36เมเลือดขาวต่ำไขมันสูงต้องสูตรไหนกินได้
00:03:36 → 00:03:38หมดเลยนะครับ D3 K2 กินได้เม็ดเลือดขาว
00:03:38 → 00:03:40ต่ำถ้าไม่มีอาการถือว่าไม่ได้เป็นปัญหานะ
00:03:40 → 00:03:43เม็ดเลือดขาวต่ำเป็นปัญหามยคำตอบคือไม่
00:03:43 → 00:03:46เป็นนะครับถ้าท่านแข็งแรงดีไม่ได้ป่วย
00:03:46 → 00:03:49ความดันไม่สูงไม่เป็นเบาหวานไม่ได้เป็น
00:03:49 → 00:03:51โรคหัวใจไม่เป็นโรคความดันไม่มีโรคอ้วน
00:03:51 → 00:03:53เม็ดเลือดขาวต่ำถือว่าเป็นสัญญาณว่า
00:03:54 → 00:03:57สุขภาพดีร่างกายคุณไม่ต้องสร้างทหารออกมา
00:03:57 → 00:04:00เยอะสิ่งที่ไม่ควรกินนะคืออินทผารัมแห้ง
00:04:00 → 00:04:02นะครับหลายคนกินอินทผารัมเยอะระวังนะ
00:04:02 → 00:04:05อินทผารัมเนี่ยโพแทสเซียมสูงซึ่งมันเป็น
00:04:05 → 00:04:07สิ่งที่ดีถ้าคุณไม่ได้เป็นโรคไตระยะ 5
00:04:07 → 00:04:09ระยะ 4 หรือ3บแต่ถ้าคุณเป็นไตระยะ 5 ระยะ
00:04:09 → 00:04:124 หรือ3บอินทผาลำแห้งเนี่ยห้ามเลยข้อ
00:04:12 → 00:04:15ห้ามเลยนะไม่อยากไตเสื่อมไตวายเร็วเป็น
00:04:15 → 00:04:18เบาหวานนะครับคือผลไม้แห้งผลไม้แห้งเบา
00:04:18 → 00:04:21หวานผลไม้แห้งไขมันพอกตับผลไม้แห้งน้ำตาล
00:04:21 → 00:04:24เลือดสูงผลไม้แห้งไตกีสลายสูงสุดยอดอาหาร
00:04:24 → 00:04:28ฟื้นฟูไตลดไขมันได้ไวมากๆทรอไวด้วยนะคือ
00:04:28 → 00:04:30พวกเบอร์รี่ทั้งหลายสตรอเบอร์รี่
00:04:30 → 00:04:34บลูเบอร์รี่เชอร์รี่นะครับมีเพื่อนถามว่า
00:04:34 → 00:04:37D3 K2 ช่วยเรื่องอะไรบ้างช่วยเยอะมากๆ
00:04:37 → 00:04:40เลยวิตามิน D3 K2 ชื่อเรื่องอะไรใครควร
00:04:40 → 00:04:42จะต้องกินนะผมเสริมให้ 1 เลยคนที่ตาย
00:04:42 → 00:04:45เริ่มเสื่อม 2 คนที่กระดูกบางกระดูกคุน 3
00:04:45 → 00:04:48คนที่อยากสุขภาพดีวิตามินดีเป็นฮอร์โมน
00:04:48 → 00:04:50คุมกระบวนการเป็นร้อยๆกระบวนการนะครับ
00:04:50 → 00:04:53แล้ววิตามิน K ช่วยอะไรวิตามิน K ช่วยเอา
00:04:53 → 00:04:55แคลเซียมไปเก็บในกระดูกดังนั้นคุณกิน
00:04:55 → 00:04:58แคลเซียมอย่างเดียวเนี่ยไตไม่ดีนะไม่มี
00:04:58 → 00:05:00วิตามิน K2 ไม่มี weight Training ไม่มี
00:05:00 → 00:05:03ประโยชน์ดังนั้น D3 K2 มีประโยชน์สำหรับ
00:05:03 → 00:05:07ทุกคนคุณเค้กถามว่าไวรัสสอักเสบ B ทาน DK
00:05:07 → 00:05:11ได้มทานได้นะครับตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่
00:05:11 → 00:05:14จะต้องสร้างวิตามินดีเหมือนกันนะครับตับ
00:05:14 → 00:05:16ไตคุณน่ะใช้วิตามินดีหมดเลยถ้าคุณวิตามิน
00:05:16 → 00:05:19ดีไม่เกิน 80 คุณกินได้กับคุณเป็นโรค
00:05:19 → 00:05:21เกี่ยวกับแคลเซียมในเลือดสูงเกินก็ต้อง
00:05:21 → 00:05:24ระวังซึ่งน้อยอยคนหรือคุณเป็นโรคพารา
00:05:24 → 00:05:28ไทรอยด์หรือคุณเป็นโรคซาคิซึ่งมันเป็นโรค
00:05:28 → 00:05:30ที่ทำให้มีแคลเซียมเกินที่คุณต้องระวัง
00:05:30 → 00:05:32วิตามินดีดีอย่ากินเกินคนอื่นคุณไม่ต้อง
00:05:32 → 00:05:35กินร่างกายก็สร้างเองแต่ไม่พอยิ่งคนที่ไต
00:05:35 → 00:05:38เสื่อมเนี่ยสร้างไม่พอเสริมวิตามิน D3 K2
00:05:38 → 00:05:41เพื่อนๆดูใน LINE ได้นะครับพิมพ์ว่า DK
00:05:41 → 00:05:45นะ ded ค ak สุดยอดอาหารบำรุงไตพวกนี้นะ
00:05:45 → 00:05:49ครับนี่นะ Fat ฟรีโยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ต
00:05:49 → 00:05:52เป็นโปรตีนที่ดีและเป็นโปรไบโอติกที่ดีจำ
00:05:52 → 00:05:57ไว้เลยลำไส้ดีไตดีแล้วลำไส้คุณจะดีไม่ได้
00:05:57 → 00:05:59ถ้าคุณไม่กินอาหารธรรมชาติที่มีมี
00:05:59 → 00:06:02โพรไบโอติกถั่วเน่านัทโตะฟื้นฟูไตอันนี้
00:06:02 → 00:06:04ชะลอกระดูกคุนด้วยคนญี่ปุ่นกินนัทโตะแล้ว
00:06:04 → 00:06:08กระดูกคุนช้ามากมีวิตามิน K2 มีโปรตีนจาก
00:06:08 → 00:06:11พืชโซเดียมต่ำอย่าไปใส่น้ำจิ้มแล้วกันคุณ
00:06:11 → 00:06:13หนูนาถามว่าเวลาลุกหัวเข่ามีเสียงดังก๊อบ
00:06:13 → 00:06:16แก๊บต้องกินอะไรคำถามคือมีเสียงก๊อบแก๊บ
00:06:16 → 00:06:18แล้วปวดเข่าหรือเปล่าบางทีเสียงกอฟแก๊บ
00:06:18 → 00:06:20มันเป็นแค่ฟองอากาศถ้าไม่ปวดไม่ต้องทำ
00:06:20 → 00:06:23อะไรนะครับแต่ถ้าคุณปวดเข่ารดเค็มรดน้ำ
00:06:23 → 00:06:27ตาลรดทอดออกกำลังกายเดินขึ้นเนินบ้าง
00:06:27 → 00:06:30อาหารบำรุงตับบำรุงไตกินสพได้ลดความดันดี
00:06:30 → 00:06:33ด้วยสิ่งนั้นก็คือกระเทียมสดกระเทียมสด
00:06:33 → 00:06:36เนี่ยบำรุงตับเพื่อนๆล้างนะแล้วเพื่อนๆก็
00:06:36 → 00:06:38กินสดไม่ต้องไปผ่านความร้อนมันจะต่างกับ
00:06:38 → 00:06:41พวกกะหล่ำผักสีเขียวอ่อนพวกเต้องปรุง
00:06:41 → 00:06:44สุกแต่สุดท้ายนะครับมันต้องทำอย่างอื่น
00:06:44 → 00:06:47ด้วยเรื่องของการฟื้นฟูไตไม่อยากไตวายนะ
00:06:47 → 00:06:49ให้กินอาหารที่หมอบอกมาหมอทวนนะมีอะไร
00:06:49 → 00:06:53บ้างนะไล่จากหลังไปหน้านะมีนัดโตะนะถั่ว
00:06:53 → 00:06:55เน่าญี่ปุ่นแต่อย่าไปใส่เกลืออย่าไปใส่
00:06:55 → 00:06:58โซเดียมนะวิตามิน K2 ช่วยบำรุงไตนะครับ
00:06:58 → 00:07:01โยเกิร์ตไม่หวานธีมของการฟื้นฟูไตคือไม่
00:07:01 → 00:07:05เค็มไม่หวานฟอสฟอรัสต่ำโพแทสเซียมไม่สูง
00:07:05 → 00:07:07มากเรื่องของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เนาะ
00:07:07 → 00:07:10ผลไม้ที่มีสารชะลอไวนะครับสตอเบอร์รี่นะ
00:07:11 → 00:07:14บลูเบอร์รี่นะเมเบอรี่นะครับพวกนี้มีสาร
00:07:14 → 00:07:16ชะลอไวตัวที่ชะลอไวในเรื่องของสารอาหาร
00:07:16 → 00:07:19เนี่ยจะมี resveratrol นะวิตามิน D3
00:07:19 → 00:07:23โอเมก 3 nadh ต่อไปที่หมอทวนให้นะก็คือ
00:07:23 → 00:07:26เร่่องของผักสีขาวใช่มยกะหล่ำดอกนะกะหล่ำ
00:07:26 → 00:07:29ปีเลี่ยงเนื้อแดงใช่มยเลี่ยงไส้กออก
00:07:29 → 00:07:32เลี่ยงกุนเชียงเลี้ยงลูกชิ้นกินปลาเนาะ
00:07:32 → 00:07:35ปลาอะไรก็ได้นะครับนะอ่าจะเป็นปลาแซลมอน
00:07:35 → 00:07:38ปลาซาดีนได้หมดเลยนะแล้วก็เรื่องของ
00:07:38 → 00:07:41กระเทียมสดหอมแดงหอมใหญ่ปลาธรรมชาติเห็ด
00:07:41 → 00:07:44ขาวเห็ดหลักชนิดเห็ดชิดทาเกะแล้วก็สุด
00:07:44 → 00:07:46ท้ายคือโอเมก้า 3 จากพืชทำไมต้องเป็นจาก
00:07:46 → 00:07:49พืชเพราะมันมีฤทธิ์เป็นด่างนะครับอยาก
00:07:49 → 00:07:53ฟื้นฟูไตอยากหน้าเด็กอยากหน้าใสกินอาหาร
00:07:53 → 00:07:56กระตุ้นด่างโอเคทุกคนวันนี้ถ้าไฟนี้เป็น
00:07:56 → 00:07:58ประโยชน์นะครับอยากจะให้ช่วยกันกดไลก์กด
00:07:59 → 00:08:01แชร์แชร์คอมเมนต์ส่งลงในกลุ่ม Line ช่วย
00:08:01 → 00:08:05รกิจหมอนะยกระดับสุขภาพคนไทยให้แข็งแรง
00:08:05 → 00:08:19ไร้พุ่งอายุยืนมีความสุขผมโอ๊สวัสดี
00:08:19 → 00:08:22ครับ