- คำถาม:
- นอนกลางวันในผู้สูงอายุ มีผลต่อสมองอย่างไร และควรนอนกี่นาทีต่อวัน ถึงจะดีที่สุด?
- คำตอบ:
- งานวิจัยพบว่า ผู้สูงอายุที่นอนกลางวันทุกวันได้ผลการทดสอบสมองด้านความจำ การคิดเลข และสมาธิดีกว่าคนที่ไม่นอนกลางวัน โดยเฉพาะเมื่อนอนไม่เกิน 30 นาทีต่อครั้ง และไม่เกิน 4 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยเสริมสมรรถภาพทางสมองได้ดีที่สุด
"ดูแลสมอง คนสูงวัย แค่ทำสิ่งนี้" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:18ผลการวิจัยพบว่า
00:01:21ผู้สูงอายุกลุ่มที่นอนกลางวันทุกวันเนี่ยค่ะ
00:01:24ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า คนที่ไม่นอนกลางวันค่ะ
00:01:27โดยนักวิจัยนะคะ เขาก็ให้ทำการประมวลผลจากข้อมูลเนี่ยนะคะ
00:01:32ก็ได้ข้อมูลลึกลงไปอีกว่า
00:01:34ที่ดีที่สุดเนี่ยค่ะ คือนอนกลางวันไม่เกิน 30 นาทีนะคะ
00:01:39และก็ไม่เกิน 4 วันต่อสัปดาห์
00:01:41นั่นหมายความว่านอนวันละหลายรอบเกินไป หรือนานเกินไป
00:01:45ก็ไม่ดีเหมือนกันนะคะ
00:01:47คนที่นอนกลางวันแบบเป็นกิจวัตรอ่ะค่ะ
00:01:49ยกตัวอย่างเช่นเคยนอนเวลา 13:30 น ก็นอนเวลานั้นทุกวัน