00:00:03 → 00:00:08 สุดยอดอาหารบำรุงวัยทองลดพุงในสูงวัย 10

00:00:08 → 00:00:15 กลชิลๆสล่อกระดูกพ่นต้านสมองเสื่อมลดไข

00:00:15 → 00:00:20 มันแถมไสุดๆด้วยนะครับโมกไฟนะครับบู้ม

00:00:20 → 00:00:23 สวัสดีติตอกบู้มในติตอกนะครับบู้มในบ้าน

00:00:23 → 00:00:26 ฟ้าบู้มในบ้านแดงนะครับวันนี้มมิติใหม่

00:00:26 → 00:00:30 มิติใหม่ในการไลฟ์นะครับไลฟ 2 2 เครื่อง

00:00:30 → 00:00:32 นะฮะไลฟ์สด 2 เครื่องนะครับจะมาให้ความ

00:00:32 → 00:00:36 รู้ให้ความรู้ทุกท่านคืนนี้นะครับนะฮะใน

00:00:36 → 00:00:40 เรื่องอาหารบำรุงสูงวัยนะครับอาหารบำรุง

00:00:40 → 00:00:45 วัยทองสำหรับคนที่อายุเลข 4 เลข 5 เลข 6

00:00:45 → 00:00:49 ขึ้นไปหรือใครที่ใกล้เลข 4 นะครับดูให้จบ

00:00:49 → 00:00:52 นะครับวันนี้ผมจะให้สูตรที่ทำให้นักเรียน

00:00:52 → 00:00:56 ของผมเนี่ยลดลง 10 กลได้ในวัยเลข 5 บวกๆ

00:00:56 → 00:00:59 แค่นั้นไม่พอนะครับไตเดีขึ้นด้วยค่าไตดี

00:00:59 → 00:01:04 ขึ้นไขมันลดความดันหายพุงแฟบนอนไม่หลับดี

00:01:04 → 00:01:07 ขึ้นท้องผูกดีขึ้นชีวิตโดยองค์รวมดีขึ้น

00:01:07 → 00:01:10 หมดเลยถ้าคุณดูจบวันนี้ผมจะให้ประมาณ 10

00:01:10 → 00:01:13 กว่าอาหารบ้านๆไม่แพงนะครับใน

00:01:13 → 00:01:15 ซุปเปอร์มาร์เก็ตอันนี้ตอนนี้อยู่ BigC

00:01:15 → 00:01:19 นะครับก็อ่าแอบโปรโมทให้บิ๊กซีนะครับแต่

00:01:19 → 00:01:21 ก็ไม่ได้ไม่ได้เงินจากบิ๊กซีนะครับพอดี

00:01:21 → 00:01:24 มันเป็นอะไรที่เข้าถึงง่ายนะฮะเพราะว่ามี

00:01:24 → 00:01:27 FC หลายท่านบอกคุณหมอทำไมบอกให้กินแต่

00:01:27 → 00:01:30 อาหารแพงๆวันนี้ก็เลยจะมาจัดให้นะครับว่า

00:01:30 → 00:01:32 คนที่งบน้อยกินอะไรได้บ้างแล้วเดี๋ยวผมจะ

00:01:32 → 00:01:35 แถมด้วยว่าคนที่งบเยอะเราจะไปให้สุดเนี่ย

00:01:35 → 00:01:37 ต้องไปยังไงดีมั้ยครับสวัสดีทุกคนคุณเล็ก

00:01:37 → 00:01:40 ๆสวัสดีคุณหมีซ่าสวัสดีคุณสุรเนตรสวัสดี

00:01:40 → 00:01:42 ครับติตอกสวัสดีติ๊กต๊อกสวัสดีคุณแทมป์

00:01:42 → 00:01:45 สวัสดีอ่าวันนี้ไลฟ์สดเลยนะครับนี่เห็น

00:01:45 → 00:01:47 มั้ยมิติใหม่ของการไลฟ์นะครับถือ 2 มือ

00:01:48 → 00:01:51 ถือในมือเดียวนะครับมีหมอโอ๊คทำคนเดียวพา

00:01:51 → 00:01:53 เพื่อนๆทั่วโลก

00:01:53 → 00:01:57 มากินอาหารให้เป็นยานะครับสวัสดี FC ใหม่

00:01:57 → 00:01:59 ใครที่ไม่รู้จักผมนะครับผมชื่อนายแพทย์

00:01:59 → 00:02:02 แพทย์ศุภฤกษ์นะฮะเป็นแพทย์เวชปฏิบัติและ

00:02:02 → 00:02:05 เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพช่วยให้

00:02:05 → 00:02:09 เพื่อนๆคนไทยทั่วโลกแข็งแรงไร้พุงอายุยืน

00:02:09 → 00:02:12 มีความสุขแบบใช้ยาน้อยๆนะฮะใช้อาหาร

00:02:12 → 00:02:16 ธรรมชาติใช้การออกกำลังกายใช้สารสกัดใช้

00:02:16 → 00:02:18 ศาสตร์ธรรมชาติเยอะๆนะครับดังนั้นใครเข้า

00:02:18 → 00:02:21 มาแล้วติตอกเช็คภาพเช็คเสียงให้หน่อยหมอ

00:02:21 → 00:02:23 หล่อมนะครับเช็คภาพเช็คเสียงให้หน่อย

00:02:23 → 00:02:25 Facebook YouTube เช็คภาพเช็คเสียงให้

00:02:25 → 00:02:28 หน่อยครับวันนี้คุณเรียนหมจากที่ไหนนะ

00:02:28 → 00:02:31 ครับพี่เล็กๆสวัสดีขอบคุณขอบคุณมากนะคุณ

00:02:31 → 00:02:34 อาภรสวัสดีครับวันนี้ทุกท่านเรียนมจากที่

00:02:34 → 00:02:36 ไหน Where are you tiktok คุณเนตรนภา

00:02:36 → 00:02:39 สวัสดีคุณ User สวัสดี tiktok ทักทายกัน

00:02:39 → 00:02:41 หน่อย Facebook สวัสดีครับเพื่อนๆอยู่ที่

00:02:41 → 00:02:44 ไหนจังหวัดใดนะครับอยู่ที่ไหนจังหวัดใด

00:02:44 → 00:02:47 พิมพ์บอกโม๊คหน่อยนะครับ Where are you

00:02:47 → 00:02:51 Learning from Today นะคุณ

00:02:51 → 00:02:56 จุมจิมเริ่มกันเลยนะครับนะผมขอเปิดภาพ

00:02:56 → 00:02:58 รีวิวจริงให้เพื่อนๆดูก่อนนะครับนะขอ

00:02:58 → 00:03:02 อนุญาตนะเพื่อนๆฮะอ่านะเคสนี้นะครับอ่า

00:03:02 → 00:03:07 เคสนี้นะครับอ่าน้ำตาค่าตายดีขึ้นจาก 59

00:03:07 → 00:03:09 เป็น 70 นะครับค่ากองไตดีขึ้นแล้วที่

00:03:09 → 00:03:12 สำคัญคือน้ำหนักลดไป 10 กว่ากลนะครับน้ำ

00:03:12 → 00:03:16 หนักลดไปจาก 64 เหลือ 53 นะครับจากที่เคย

00:03:16 → 00:03:19 เป็นเบาหวานดีขึ้นนะครับกินสูตรอาหาร

00:03:19 → 00:03:24 เหรียญทองของโอ๊คนะครับอันนี้เไว 5 วยเลข

00:03:24 → 00:03:27 เลข 50 กว่านะครับภายใน 4 เดือนลดไป 10 ก

00:03:27 → 00:03:31 นะครับวัยทอง 4 เดือนลด 10 กิโลไตดีขึ้น

00:03:31 → 00:03:34 เบาหวานดีขึ้นได้นะครับทำตามในวันนี้เลย

00:03:34 → 00:03:36 นะฮะหมอจะพยายามเดินช้าๆนะคุณริต้าสวัสดี

00:03:36 → 00:03:39 สวัสดีทุกคนเลยคุณปอนะครับดังนั้นทุกคน

00:03:39 → 00:03:42 พิมพ์บอกหน่อยอยู่จังหวัดไหนติตอกติตอก

00:03:42 → 00:03:45 ชัดมยติตอกครับหมอหล่อพิมพ์หมอหล่อบอกต่อ

00:03:45 → 00:03:48 หน่อยหมอหล่อฝากแชร์แต่ผมหล่อไม่หล่อไม่

00:03:48 → 00:03:50 สำคัญนะครับสำคัญที่ว่าคุณดูผมวันเนี้ย

00:03:50 → 00:03:53 คุณเอาความรู้ไปใช้อ่ะแล้วคุณสุขภาพดี

00:03:53 → 00:03:56 ขึ้นหรือเปล่าอันนี้คือสำคัญคุณโี่สวัสดี

00:03:56 → 00:03:59 Where in the States are you from

00:03:59 → 00:04:01 นะฮะ in the stat ที่ไหนในอเมริกาคุณดู

00:04:01 → 00:04:05 จากที่ไหนในบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านแดง

00:04:05 → 00:04:07 อ่าบ้านฟ้าบ้านแดงอยู่ไหนนะครับบ้านฟ้า

00:04:07 → 00:04:10 บ้านแดงอยู่ไหนอยู่ไหนกันนะครับคุณศสิกร

00:04:10 → 00:04:13 สวัสดีคุณหวานสวัสดีคุณวิลาวัลย์สวัสดี

00:04:13 → 00:04:16 คุณสายฝนสวัสดีสวัสดีทุกคนนะครับคุณิตา

00:04:16 → 00:04:18 บอกหมอหล่อมากขอบคุณมากเลย tiktok มันมี

00:04:18 → 00:04:21 ฟิลเตอร์ไงนะอ่าฟิลเตอร์ tiktok มันใส่

00:04:21 → 00:04:24 ให้หมออ่ะนะครับเออใครดูผมนะเพื่อนๆครับ

00:04:24 → 00:04:28 วันนี้ก่อนเราจะเริ่มละนะใครดูหมออกอยู่

00:04:28 → 00:04:31 ใครติดตามผมมานานแล้วสุขภาพเป็นยังไงบ้าง

00:04:31 → 00:04:34 นะ facebook YouTube YouTube ทักทายกัน

00:04:34 → 00:04:37 หน่อย YouTube เงียบเหงานะ Facebook ใคร

00:04:37 → 00:04:39 ติดตามผม tiktok ด้วย tiktok ใครติดตาม

00:04:39 → 00:04:43 หมอสุขภาพดีขึ้นเป็นยังไงบ้างนะครับใคร

00:04:43 → 00:04:44 ติดตามผม

00:04:44 → 00:04:48 แล้วพุงยุบน้ำตาลรดเบาหวานดีความดันดี

00:04:49 → 00:04:52 คอมเมนต์เขมาบอกหน่อยนะครับสำหรับใครนะ

00:04:52 → 00:04:56 ที่เป็น FC ใหม่ผมอยากจะบอกว่าอายุนะครับ

00:04:56 → 00:04:59 เป็นเพียงตัวเลขใครที่เป็นวัยทองเนี่ยวัย

00:04:59 → 00:05:01 ทองเนี่ยนิยามมันคืออะไรนะครับเราเริ่ม

00:05:01 → 00:05:04 กันเลยทุกคนขอขอเสียงหน่อยใครอายุเท่า

00:05:04 → 00:05:07 ไหร่บ้านฟ้าบ้านฟ้าอายุเท่าไหร่คอมเมนต์ล

00:05:07 → 00:05:09 มาบอกกันหน่อยนะฮะ tiktok อายุเท่าไหร่

00:05:09 → 00:05:13 กันตอนเนี้ยนี่คุณหญิง Pink Pink Angle

00:05:13 → 00:05:16 บอกว่าเพิ่งดูครั้งแรกสวัสดีนะครับผมมี

00:05:16 → 00:05:19 คลิปเป็นพันๆคลิปเลยในทุกช่องทางให้ความ

00:05:19 → 00:05:22 รู้ฟรีเรื่องการชะลอวัยแล้วการลดโรคเรื้อ

00:05:22 → 00:05:25 หลังแบบไม่ใช้ยานะครับดังนั้นกดติตอกกด

00:05:25 → 00:05:28 หัวใจรัวๆให้หมอหน่อยได้มั้ยคณแอมบอก 49

00:05:28 → 00:05:30 โูหลายคน 49 นี่

00:05:30 → 00:05:33 ใกล้วัยทองมากๆเลยนะครับรู้มยเราเข้าวัย

00:05:33 → 00:05:36 ทองหรือยังทุกคนนะ facebook อ่าพี่บุษรา

00:05:36 → 00:05:40 บอก 50 คุณกมินบอก 50 YouTube กดไลค์กด

00:05:40 → 00:05:42 แชร์ให้หมอด้วย tiktok กดไลก์กดแชร์ให้

00:05:42 → 00:05:45 หมอด้วยเดี๋ยวนี้เลยทุกคนนะครับนะไม่ได้

00:05:45 → 00:05:48 อยากได้ยอดแต่อยากให้ช่วยส่งความรู้ดีๆ

00:05:48 → 00:05:52 แบบนี้ออกไปนะครับออายุเท่าไหร่กันทุกคน

00:05:53 → 00:05:56 ตอนนี้นะครับคุณอายุเท่าไหร่วัยทองหรือ

00:05:56 → 00:06:00 ยังนะเข้าวัยทองหรือยังอ่าสัญญาณเป็นยัง

00:06:00 → 00:06:02 ไงทุกคนเช็คสัญญาณให้หมอหน่อยนะคุณโรซี่

00:06:02 → 00:06:05 บอกสัญญาณขาดๆนะครับสัญญาณเป็นยังไงบ้าง

00:06:05 → 00:06:10 อ่าพี่มาลีบอกเพิ่งดู 60 เพิ่งดูอ่า 60

00:06:10 → 00:06:12 นี่วัยทองแน่นอนนะครับดังนั้นเรามาเริ่ม

00:06:12 → 00:06:15 กันเลยวัยทองอยากลด 10 กลเนี่ยอยากชะลอ

00:06:15 → 00:06:17 กระดูกพุนอยากต้านสมองเสื่อมวันนี้เรา

00:06:17 → 00:06:20 เน้นเราเน้น 3 ระบบนะเราเน้นต้านสมอง

00:06:20 → 00:06:23 เสื่อมลดกระดูกพุนลดพุงนะครับต้องกินอะไร

00:06:23 → 00:06:27 บ้างดังนั้นคุณมีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์บอก

00:06:27 → 00:06:30 บอกเลยมีใครมีโรคประจำตัวอะไร

00:06:30 → 00:06:32 นะครับอ่าวัยทองเนี่ยจะมีโรคเยอะใช่ไม่

00:06:32 → 00:06:35 ใช่นะครับใครที่เป็นวัยทองคุณจะมีแบบหลาย

00:06:35 → 00:06:39 โรคเลยส่วนใหญ่นะเบาหวานความดันไขมันโลค

00:06:39 → 00:06:42 อ้วนใช่ไหมใช่ไม่ใช่ tiktok ใช่ไม่ใช่

00:06:42 → 00:06:43 tiktok สัญญาณดี Facebook YouTube

00:06:44 → 00:06:46 สัญญาณยังดีอยู่มช่วยบอกหมอหน่อยนะผมเดิน

00:06:46 → 00:06:49 อยู่ในบิ๊กซีคนเดียวเนี่ยตอนเนี้ยไม่มี

00:06:49 → 00:06:53 ทีมงานนะเออมีโรคประจำตัวอะไรกันนะครับ

00:06:53 → 00:06:56 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ

00:06:56 → 00:06:59 ครับใครมีพุงพิมพ์มีพุงไปขอดูสูตรอาหารผม

00:06:59 → 00:07:02 ก่อนเลยนะครับพุงเป็นโรคนะก่อนอื่นเลยนะ

00:07:02 → 00:07:06 ใครที่แบบฉันไม่มีโรคหมอนะฮะแต่ฉันก้มไป

00:07:06 → 00:07:09 ดูปลายเท้าไม่เห็นปลายเท้าเห็นพุงคุณมี

00:07:09 → 00:07:12 พุงนะครับมีพุงคือเป็นโรคนะครับอ้าคุณ

00:07:12 → 00:07:16 ลินดาบอกความดันสูงอ่าคุณพิชมนบอกความดัน

00:07:16 → 00:07:18 คุณแม่ช้างบอกว่าคุณแม่ช่างเม้งบอกว่า

00:07:18 → 00:07:23 ความดันไขมันอ่าโอเคนะฮะอยากหายแบบไม่ใช้

00:07:23 → 00:07:25 ยามั้ยแต่ผมไม่ได้แอนตี้ยานะยาจำเป็นนะ

00:07:25 → 00:07:28 เออใครยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองหมอรีบ

00:07:28 → 00:07:31 ไปแอด LINE ขอสูตรอาหารเหรียญทองด่วนๆเลย

00:07:31 → 00:07:33 พิมพ์ว่าขอสูตรเหรียญทองฝากแชร์ด้วย

00:07:33 → 00:07:35 tiktok กดให้ถึงหมืหัวใจเลยวันนี้

00:07:35 → 00:07:37 Facebook YouTube ใครยังไม่ได้กดไลก์กด

00:07:37 → 00:07:40 แชร์คิดซะว่าเป็นค่าเรียนหมอโอ๊คได้มั้ย

00:07:40 → 00:07:42 นะครับค่าเรียนผมแค่กดไลก์กดแชร์ให้ผมพอ

00:07:42 → 00:07:46 แล้วนะครับมี sle ด้วยนะมีคน 75 76 เป็น

00:07:46 → 00:07:49 วัยทองหรือยังโอเคมาเริ่มกันเลยเป็นคำถาม

00:07:49 → 00:07:52 ที่ดีวันนี้ถ้าคุณดูผมจนจบนะครับถ้าคุณดู

00:07:52 → 00:07:57 หมอจนจบนะคุณจะได้ความรู้แบบแน่นๆนะฮะ

00:07:57 → 00:08:00 เรื่องเดี๋ยวผมเดินอไปตรงนี้ก่อนเดี๋ยว

00:08:00 → 00:08:02 มันเดี๋ยวมันปิดกั้นเรานะครับตรงนี้ข้าง

00:08:02 → 00:08:04 หลังมันเป็นข้างหลังมันเป็นเครื่องดื่ม

00:08:05 → 00:08:09 เมานะฮะเราอยู่ตรงนั้นไม่ได้เอนะอ่ะถ้า

00:08:10 → 00:08:13 คุณดูผมจบวันนี้คุณจะได้วิธีการลดพุงคุณ

00:08:13 → 00:08:15 จะได้วิธีการต้านสมองเสื่อมต้องกินอะไร

00:08:15 → 00:08:18 ต้องเสริมอะไรออกกำลังกายแบบไหนแล้วที่

00:08:18 → 00:08:20 สำคัญโรคที่คุณเป็นเนี่ยมีอะไรบ้างพิมพ์

00:08:20 → 00:08:23 ลงมากล้ามเนื้ออักเสบแพ้ภูมิตัวเองอ่ะคุณ

00:08:23 → 00:08:26 มาลีครับวิตามิน D3 กินหรือยังนะครับ

00:08:26 → 00:08:29 วิตามินที่สำคัญมากๆต่อแพ้ภูมิตัวเองและ

00:08:29 → 00:08:32 ต่อวัยทองคือวิตามิน D3 ดังนั้นเริ่มกัน

00:08:32 → 00:08:34 เลยทุกคนพร้อมลุยฝากแชร์พิมพ์พร้อมลุยนะ

00:08:34 → 00:08:38 ครับลด 10 กลในวัยทองทำยังไงแบบง่ายๆเลย

00:08:38 → 00:08:41 นะฮะเริ่มจากสิ่งนี้ก่อนเริ่มจากเข้าใจ

00:08:41 → 00:08:45 ก่อนว่าวัยทองเนี่ยทำไมถึงเป็นวัยทองทำไม

00:08:45 → 00:08:49 วัยทองถึงอ้วนง่ายทำไมวัยทองถึงร่วงโรย

00:08:49 → 00:08:53 ทำไมวัยทองถึงผมร่วงนะทำไมวัยทองถึงผิว

00:08:53 → 00:08:57 เหี่ยวท้องผูกนะครับกระดูกพรุนอารมณ์แปร

00:08:57 → 00:09:02 ปวนช่องคลอดแห้งทำไมวัยทองถึงบางคนมีนอน

00:09:02 → 00:09:06 ไม่หลับนะเออหลับยากขึ้นตื่นกลางดึกมีมย

00:09:06 → 00:09:09 ที่หมอพูดมามีใครมีอาการข้อไหนนะครับหรือ

00:09:09 → 00:09:12 ว่าบางคนเนี่ยกลางคืนโอ้โหแบบเหงื่อออก

00:09:12 → 00:09:14 พักเลยติตอกมีมย Facebook มีมยตอนกลางคืน

00:09:15 → 00:09:18 เนี่ยเหงื่อออกพักเลยมีมนอนไม่หลับหนักๆ

00:09:18 → 00:09:20 เลยเป็นเพราะอะไรครับนี่หัวข้อเลยนะทำไม

00:09:20 → 00:09:23 เราถึงเป็นวัยทองทำไมวัยทองถึงมีอาการที่

00:09:23 → 00:09:27 หมอบอกมาอ่ะใครมีข้อไหนพิมพ์บอกนะนอนไม่

00:09:27 → 00:09:32 หลับอ่านอนไม่หลับงวนง่ายผิวแห้งผมร่วง

00:09:32 → 00:09:36 กระดูกพรุ่นก้ามฝ่อพุง

00:09:36 → 00:09:41 ย้วยพุงย้วยแล้วก็ไม่เฟิร์มสมองล้าคิด

00:09:41 → 00:09:44 อะไรไม่ออกจำอะไรไม่ได้แล้วก็ช่องคลอด

00:09:44 → 00:09:47 แห้งอ่าแล้วก็ไขมันความดันสูงน้ำตาลคลุม

00:09:47 → 00:09:51 ยากเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผู้หญิง

00:09:51 → 00:09:53 เนี่ยมีอาการอะไรพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อย

00:09:53 → 00:09:56 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผู้หญิงหมดประจำ

00:09:57 → 00:10:01 เดือนติดต่อกัน 12 เดือนนั่นคือวยทองนะ

00:10:01 → 00:10:04 ครับบีตอนนี้ใครประจำเดือนเริ่มมาผิดปกติ

00:10:04 → 00:10:07 บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับติตอกคุณริต้า

00:10:07 → 00:10:09 สักครู่นะคอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมากผมอาจจะ

00:10:09 → 00:10:12 ตอบไม่ทันจริงๆดู 2 จอเนี่ยค่อนข้างใช้

00:10:12 → 00:10:16 ความท้าทายขั้นสูงฝากแชร์ด้วยใช้ความท้า

00:10:16 → 00:10:21 ทายขั้นสูงดังนั้นใครที่ประจำเดือนมาไม่

00:10:21 → 00:10:23 ไม่ตรงแล้วตอนนี้หรือถ้าคุณประจำเดือนไม่

00:10:23 → 00:10:26 มาแล้วเนี่ยเป็นวทองเพราะฮอร์โมน

00:10:26 → 00:10:29 เอสโตรเจน

00:10:29 → 00:10:31 ตกนะครับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตจากรัง

00:10:31 → 00:10:35 ไข่ที่ผลิตจากรังไข่มันไม่มีหรือมันมี

00:10:35 → 00:10:38 น้อยลงมากนะครับไม่ถึงกับไม่มีอะไรหรอก

00:10:38 → 00:10:41 แต่มันลดลงเยอะมากเหมือนเราตกบันไดอ่ะ

00:10:41 → 00:10:44 ฮอร์โมนเอสโตรเจนตกแบบรุนแรงแล้วก็เร็ว

00:10:44 → 00:10:49 แล้วก็รุนแรงนะทำให้เรามีอาการในเรื่อง

00:10:49 → 00:10:53 ของไวทองนะครับไวทองภาษาหมอเลยนะเนปเนี่ย

00:10:53 → 00:10:57 m e n o p Aus E เมนหรือย่อมาจาก

00:10:57 → 00:11:01 เมนีที่แปลว่าเมนเนะขี้คือเมนคือประจำคือ

00:11:01 → 00:11:04 มีประจำเดือนนะเยื่อบุพงมดลูกออกมาเป็น

00:11:04 → 00:11:08 เมนนะครับเนอสคือหยุดการมีเมนหรือเมนส

00:11:08 → 00:11:11 หยุด 12 เดือนนะอทุกคนพิมพ์ลงมาวทองเท่า

00:11:12 → 00:11:15 กับไม่มีเมน 12 เดือนนะเปิดคอร์สออนไลน์ช

00:11:15 → 00:11:17 คอร์สทุกคน tiktok วัยทองเท่ากับประจำ

00:11:17 → 00:11:21 เดือนขาดกี่เดือนนะบ้านฟ้าบ้านแดงวยทอง

00:11:21 → 00:11:23 เท่ากับประจำเดือนขาดกี่เดือน 10 กี่

00:11:23 → 00:11:27 เดือน 12 เดือนนะครับแล้วทำให้ก้ามฝ่อ

00:11:27 → 00:11:31 กระดูกพรนอารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับร้อนวูบ

00:11:31 → 00:11:35 วาบระบบเผาผลาญลดลงระบบเผาผลาลดลงเพราะ

00:11:35 → 00:11:40 ก้ามฝ่อนะครับก้ามฝ่อนะครับแล้วอ้วนง่าย

00:11:40 → 00:11:43 ด้วยนะอ้วนง่ายคุมน้ำตาลได้ยากไขมันพอก

00:11:43 → 00:11:47 ตับง่ายเพราะดื้ออินซูลินมากขึ้นด้วยนะ

00:11:47 → 00:11:50 ครับเนื่องจากกล้ามฝ่อลงนะครับดังนั้นคุณ

00:11:50 → 00:11:53 ต้องเข้าใจเลยว่าอแล้วก็ท้องผูกด้วยเชื้อ

00:11:53 → 00:11:57 ในลำไส้ก็จะเริ่มแปรปรวนเสียสมดุลนะครับ

00:11:57 → 00:11:59 ดังนั้นใครที่เป็นวัยทองคุณต้องดูแล 3

00:11:59 → 00:12:02 อวัยวะนะครับวัยทองทุกท่านนะใครที่เป็น

00:12:02 → 00:12:07 วัยทองทุกท่านนะ 3 ท่านนะคือ 1 ลำไส้ต้อง

00:12:07 → 00:12:11 ดูแลให้ดี 2 กล้ามเนื้อต้องดูแลให้ดีลำ

00:12:11 → 00:12:15 ไส้กล้ามเนื้อและ 3 สมองต้องดูแลให้ดีนะ

00:12:15 → 00:12:19 ครับถ้าคุณดูแล 3 อวัยวะนี้ได้ดีทุกอย่าง

00:12:19 → 00:12:23 จะดีหมดทุกอย่างจะดีตามมาโอเคทุกคนต้องดู

00:12:23 → 00:12:26 แลอะไรนะ 3 อย่างอ่าคุณใช้ียวบอกว่าผิว

00:12:26 → 00:12:29 แห้งผมร่วงช่องคอนแห้งมีพุงก็อ้วนง่าย

00:12:29 → 00:12:32 นั่นแหละนะครับนะผมให้สูตรง่ายๆก่อนเลย

00:12:32 → 00:12:35 คุณ tiktok นะ tiktok แ LINE แอไปตรงนี้

00:12:35 → 00:12:38 เลยใครยังกินอาหารไม่รู้เรื่องอยู่หรือ

00:12:38 → 00:12:41 ไม่รู้ต้องกินอะไรนะครับผมมีสูตรอาหารสี

00:12:41 → 00:12:44 แดงก็คืออาหารที่ต้องกินให้น้อยที่สุดนะ

00:12:44 → 00:12:47 ครับนั่นก็คือสูตรอาหารปลายสายนะฮะใน

00:12:47 → 00:12:48 Facebook เพื่อนๆใครที่เป็น FC ใหม่ที่

00:12:48 → 00:12:51 เพิ่งมากดติดตามอ่ะสามารถขอใน inbox ได้

00:12:51 → 00:12:54 เลยนะครับพิมพ์ว่าสีแดงเป็นอาหารที่วทอง

00:12:54 → 00:12:57 ต้องหยุดกินทันทีถ้าไม่อยากแก่เร็วตาย

00:12:57 → 00:13:00 เร็วสมองเสื่อมเป็นเบาหวานเป็นเล็งนะครับ

00:13:00 → 00:13:02 มีอะไรบ้างหัวข้อใหม่เมื่อกี้นะพิมพ์ว่า

00:13:02 → 00:13:06 สีแดงลงมาอาหารสีแดงกระตุ้นให้วัยทอง

00:13:06 → 00:13:11 เหี่ยวโรยแก่หน้าเหี่ยวกระดูกพุนเผาผลาญ

00:13:11 → 00:13:15 พังไขมันพอกตับหัวใจอุดตันสมองตีบไขมัน

00:13:15 → 00:13:19 สูงเป็นเบาหวานและอ้วนง่ายนะครับแต่ผม

00:13:19 → 00:13:21 กลัวที่สุดคือสมองเสื่อมมะเร็งหัวใจวาย

00:13:21 → 00:13:25 สมองตีบนี่คือสีโลกที่คุณต้องรู้จักนะเอา

00:13:25 → 00:13:29 ใหม่นะครับหัวข้อใหม่นะทุกคน FC หมอที่ผม

00:13:29 → 00:13:31 เปิดให้ดูเนี่ยที่เาอายุ 50 ลดไป 10 กลใน

00:13:31 → 00:13:34 4 เดือนได้เนี่ยเทำตามกฎข้อแรกของเราเลย

00:13:34 → 00:13:37 กฎเหล็กข้อแรกของเราคือหยุดไวทองหยุด

00:13:37 → 00:13:40 อาหารสีแดงและเครื่องดื่มสีแดงหรืออาหาร

00:13:40 → 00:13:43 ปลายสายนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาอาหารปลายสาย

00:13:44 → 00:13:46 ไม่ใช่แตงโมนะตั้งไม่ใช่หมายถึงว่าอาหาร

00:13:46 → 00:13:48 ที่มีสีแดงนะหมายถึงอาหารที่อยู่ในสูตรสี

00:13:48 → 00:13:51 แดงหมอมีสูตรภาพสูตรอาหาร 3 เหรียญเหรียญ

00:13:51 → 00:13:54 ทองเหรียญเงินและอาหารสีแดงนะครับอาหารสี

00:13:54 → 00:13:57 แดงคือกินให้น้อยที่สุดนะครับ tiktok ใคร

00:13:57 → 00:13:59 ยังไม่มีทักไปที่ LINE แอนะครับช่วยทัก

00:13:59 → 00:14:01 ไว้ที่ LINE แอคือใน tiktok มันยังไม่มี

00:14:01 → 00:14:03 ระบบอัตโนมัติให้เช็คใน inbox เนาะใคร

00:14:03 → 00:14:06 พิมพ์ว่าอาหารสีแดงมาเนี่ยเช็คใน Inbox

00:14:06 → 00:14:09 ของท่านนะครับผมทำให้ฟรีแอดไปที่บ้าน

00:14:09 → 00:14:13 เขียวนะครับนะ facebook พิมพ์ว่าขอสูต

00:14:13 → 00:14:15 อาหารสีแดงใน inbox อีกรอบนึงคุณเริ่มจาก

00:14:15 → 00:14:17 ตรงนี้ก่อนพี่สินรัตน์สวัสดีเป็นยังไง

00:14:17 → 00:14:21 บ้างแอดมินบอกหมอว่าคุณสินรัตน์นะครับุ FC

00:14:21 → 00:14:24 หมอเนี่ยมาเมืองไทยแล้วสั่งผลิตภัณฑ์หมอ

00:14:24 → 00:14:27 ไปกินหลายอย่างได้กินไฟเบอร์คอลลาเจน

00:14:27 → 00:14:31 บำรุงไวทองหรือยังนะกาแฟโปรตีนมัจฉะ

00:14:31 → 00:14:35 เชียงดาได้กินหรือยังนะครับนี่สุดยอดสุด

00:14:35 → 00:14:38 ยอดมัจฉะบำรุงวัยทองคือโปรตีนมัจฉะ

00:14:38 → 00:14:41 ออร์แกนิคบวกเชียงดาปอดสารสูตรใหม่เพิ่ง

00:14:41 → 00:14:43 ลนแต่ไม่เคยโปรโมทเลยนะครับพูดแบรนด์ก็

00:14:44 → 00:14:46 ไม่ได้ของหมอเองใครอยากได้พิมพ์โปรตีน

00:14:46 → 00:14:49 มัจฉะนะอ่าอยากกินอะไรไปเริ่มจากมัจฉะกับ

00:14:50 → 00:14:53 เชียงดาก่อนใครที่เป็นวทองแล้วกระดูกพรน

00:14:53 → 00:14:55 หรือเป็นวัยทองก้ามฝ่อเป็นเบาหวานเป็นไข

00:14:55 → 00:14:59 มันพอกปาบน้ามัจฉะและเชียงดาสำคัญมากนะ

00:14:59 → 00:15:01 ครับอยากได้สูตรอันนี้นะพิมพ์ว่าโปรตีน

00:15:01 → 00:15:05 มัจฉะเชียงดานะครับผมไม่มีมือดื่มนะตอน

00:15:05 → 00:15:08 นี้แกะไม่ได้นะแต่อร่อยมากไม่ไม่มีปรุง

00:15:08 → 00:15:10 แต่งกลิ่นไม่มีปรุงแต่งรถเลยนะครับอ่า

00:15:10 → 00:15:13 สปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงทีนี้อาหารสีแดง

00:15:13 → 00:15:15 อาหารต้องห้ามในวัย

00:15:15 → 00:15:21 ทองอาหารต้องห้ามในวัยทองที่ไม่ควรกินเลย

00:15:21 → 00:15:25 โอเคไหบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำพร้อมมยนะครับ

00:15:25 → 00:15:29 ยิ่งกินยิ่งดื่มยิ่งกระดูกุ่นยิ่งไเสื่อม

00:15:29 → 00:15:32 ยิ่งไขมันพอกตับยิ่งเป็นเบาหวานอันดับแรก

00:15:32 → 00:15:35 เลยคือข้างหลังผมนี่นะฮะน้ำอัดลมนะครับ

00:15:36 → 00:15:39 น้ำอัดลมเนี่ยไอ้สีดำๆเนี่ยมันมีความซ่า

00:15:39 → 00:15:43 มันมีความเป็นกรดนะครับกรดและความซ่าและ

00:15:43 → 00:15:49 กรดฟอสฟอริกฟิิ Acid ทำร้ายไตคุณนะบ้าน

00:15:49 → 00:15:54 ฟ้าทำร้ายไตคุณบ้านแดงบ้านดำน้ำอัดลมมี

00:15:54 → 00:15:59 ความเป็นกรดสูงเพื่อนๆรู้มยอะไรชอบความ

00:15:59 → 00:16:02 เป็นกรดและชอบน้ำตาลแล้วเป็นเยอะในวัยทอง

00:16:02 → 00:16:06 รู้มยมีใครชอบน้ำอัดลมคือผมไม่ได้บอกว่า

00:16:06 → 00:16:09 ห้ามกินแต่ว่าถ้าจะกินเเอาให้น้อยนะครับ

00:16:09 → 00:16:12 น้ำอัดลมทุกชนิดใครที่ไตไม่ดีแล้วคุณไป

00:16:12 → 00:16:14 โทษวิตามินว่าวิตามินทำให้ไตพังแต่คุณ

00:16:14 → 00:16:17 ดื่มน้าำอัดลมมันไม่ใช่แล้วนะครับวยทอง

00:16:17 → 00:16:22 ทุกท่านนะครับไม่ใช่แล้วนะครับถูกต้องคุณ

00:16:22 → 00:16:27 เอมี่นะคุณคายมะเร็งนะครับมะเร็งมะเร็ง

00:16:27 → 00:16:31 มะเร็งชอบวัยทองที่ดื่มน้ำอัดลมนะครับ

00:16:31 → 00:16:36 มะเร็งชอบวัยทองที่ดื่มน้ำสีๆนะครับสมอง

00:16:36 → 00:16:38 เสื่อมก็ชอบอัลไซเมอร์ก็ชอบรู้จักมั้ยโรค

00:16:38 → 00:16:41 สมองเสื่อมอซอ dementia รู้จักมั้รู้จัก

00:16:41 → 00:16:45 พิมรู้จักนะครับไม่มียารักษานะมะเร็งก็มี

00:16:45 → 00:16:49 ยารักษายกเว้นจะไปคีโมเปี้นะครับ

00:16:49 → 00:16:53 radiation หรือผ่าตัดนะครับอะไรเร่ง

00:16:53 → 00:16:55 มะเร็งในวัยทองที่ไม่ควรกินเลยแล้วเร่ง

00:16:55 → 00:16:59 เร่งเร่งสมองเสื่อมเร่งกระดูกคุณนนะน้ำ

00:16:59 → 00:17:03 อัดลมหรือน้ำซ่าทุกชนิดนะครับทุกคนนะน้ำ

00:17:03 → 00:17:08 ซ่าทุกชนิดโซดาล่ะได้มยน้ำอัดลมสูแควได้

00:17:08 → 00:17:15 มยได้มยทุกคนอ่าอ้าวหมอแล้ววทองดื่มสูย

00:17:15 → 00:17:18 แควได้ไไม่มีน้ำตาลนี่ได้มครับ Facebook

00:17:18 → 00:17:21 ได้มยพี่ตุ๊กตาบอกโปรตีนมัจฉะใครที่พิมพ์

00:17:21 → 00:17:24 ว่าโปรตีนมัจฉะนะครับสูตรโปรตีนพืชมัจฉะ

00:17:24 → 00:17:27 ออร์แกนิกของหมอทักใน inbox นะครับทุกคน

00:17:27 → 00:17:30 นะฮะทักใน inbox ขอโด้วยนะ

00:17:30 → 00:17:33 ครับเด็กก็ไม่ควรกินน้ำอัดลมครับคุณคณิตา

00:17:33 → 00:17:37 นะฮะ you shouldn't feed your Kids

00:17:37 → 00:17:39 Soda Pop นะฮะ Soda Pop คือน้ำอัดลมใน

00:17:39 → 00:17:42 ภาษาอังกฤษอเมริกันเนาะนะ fys drinks

00:17:42 → 00:17:47 Soda อ่า Yeah Soda ไม่ควรดื่มเลยนะ

00:17:47 → 00:17:49 ครับนะ you shouldn't you shouldn't

00:17:49 → 00:17:52 feed your Kids sugary drinks นะ

00:17:52 → 00:17:54 ครับรวมถึงวัยทองด้วยคุณไม่ควรให้วทอง

00:17:54 → 00:17:57 หรือเด็กเนี่ยดื่มเลยก็คือน้ำหมัดลมนะ

00:17:57 → 00:18:00 ครับอันแรกคุณถ้าคุณตัดเรื่องน้ำอัดลมไป

00:18:00 → 00:18:03 ได้เนี่ยคุณจะแก่ช้าสมองจะเสื่อมช้านะ

00:18:03 → 00:18:06 ครับแล้วดื่มน้ำอะไรบำรุงไวท้องอ่ะเรามา

00:18:06 → 00:18:10 ตรงนี้กันเพื่อนๆทายลงมาดื่มน้ำอะไรบำรุง

00:18:10 → 00:18:13 วทองพี่สิรินรัตน์เสียดายอะไรครับพี่

00:18:13 → 00:18:16 สิรินรัตน์พี่สิรินรัตน์ต้องต้องเหมาไป

00:18:16 → 00:18:18 ต้องเหมาไปเยอรมันนะพี่สิรินรัตน์

00:18:18 → 00:18:21 คอลลาเจนไฟเบอร์หมออร่อยมั้ยกินหรือยัง

00:18:21 → 00:18:24 กินหรือยังครับอ่าโปรตีนมัดฉะกินหือยัง

00:18:24 → 00:18:27 ครับโปรตีนมัดฉาหมอไม่แต่งกลิ่นนะไม่แต่ง

00:18:27 → 00:18:29 กลิ่นไม่แต่งสีไม่แต่งรสเป็นมัจฉะ

00:18:29 → 00:18:32 ออร์แกนิคแท้แล้วเชียงดาปลอดสารจากสวนของ

00:18:32 → 00:18:35 น้ำหมอเองจากลำปางนะครับคุณวิภาบอก

00:18:35 → 00:18:37 คอลลาเจนหมออร่อยมากบำรุงหัวเขาได้ดีมาก

00:18:37 → 00:18:40 ขอบคุณมากเลยนั่นเป็นอีกหนึ่งสูตรน้ำ

00:18:40 → 00:18:44 บำรุงวทองนะครับแต่ทีนี้ผมจะเอาแบบที่มัน

00:18:44 → 00:18:48 ราคาไม่แพงให้ก่อนนะเอาแบบราคาไม่แพงให้

00:18:48 → 00:18:51 ก่อนอ่าคุณวิภาบอกว่าชาเขียวหมอหอมรสชาติ

00:18:51 → 00:18:54 ดีมากโปรตีนมัจฉะขอโปรด้วยทักเลยโปรตีน

00:18:54 → 00:18:58 มัจฉะเจ้าแรกในประเทศไทยในใน LINE แอได้

00:18:58 → 00:19:00 เลยด่วนๆเลยนะครับเพราะว่าใกล้หมดแล้ว

00:19:00 → 00:19:03 เหลือแค่ 500 กล่องสุดท้าย 500 กล่องสุด

00:19:03 → 00:19:07 ท้ายหมดแล้วต้องรออีกนานเลยนะครับอ่ะถึง

00:19:07 → 00:19:12 แล้วนี่ถึงแล้วเมื่อกี้หัวข้อใหม่นะทุกคน

00:19:12 → 00:19:16 สุดยอดน้ำบำรุงวัยทองที่วัยทองหรือทุกคน

00:19:16 → 00:19:21 ทุกวัยต้องดื่มบำรุงสมองบำรุงกระดูกบำรุง

00:19:21 → 00:19:27 ระบบเผาผลาญนะครับคือน้ำแร่ก่อนอแบบเบสิค

00:19:27 → 00:19:29 ก่อนเรายังไม่ต้องจำไปไปมัจฉะมัจฉะมันดี

00:19:29 → 00:19:31 แน่นอนแต่มันมีมัจฉะแบบกินแล้วไม่ดีก็ก็

00:19:32 → 00:19:35 ก็มีนะเอาน้ำแร่ก่อนนะครับอ่ะเอาน้ำแร่

00:19:35 → 00:19:40 ก่อนนี่นะซึ่งผมไม่ได้บอกนะว่าเพื่อนๆ

00:19:40 → 00:19:43 เนี่ยต้องกินน้ำแร่แบรนด์ไหนนะครับผมไม่

00:19:43 → 00:19:45 ได้โปรโมทแบรนด์นะแล้วหมอไม่ได้สปอนเซอร์

00:19:45 → 00:19:47 จากแบรนด์สักกบาทเดียวแล้วผมไม่รับด้วยนะ

00:19:47 → 00:19:53 ครับน้ำแร่ไม่ใช่น้ำเกลือแร่เราเอาน้ำที่

00:19:53 → 00:19:56 มีอิเล็กโทรไลต์นะทุกคนต้องทำความเข้าจัก

00:19:56 → 00:19:59 ทำความรู้จักอิเล็กโทรไลต์

00:19:59 → 00:20:02 ทำไมวัยทองต้องดื่มน้ำแร่บำรุงสมองและ

00:20:02 → 00:20:05 กระดูกเพราะในเลือดของเราบ้านฟ้าบ้านแดง

00:20:05 → 00:20:07 บ้านดำตั้งใจฟังนะในเลือดของเราไม่ได้มี

00:20:08 → 00:20:10 แค่น้ำกับเลือดอย่างเดียวแล้วมันมีอะไร

00:20:10 → 00:20:16 อีกแล้วมันมีอะไรอีกมันมีเกลือแร่ไงครับ

00:20:16 → 00:20:18 ทำไมเวลาเราไปตรวจเลือดคุณหมอถึงเจาะ

00:20:18 → 00:20:23 โซเดียมโพแทสเซียมคลอไรด์ใบขาบแมกนีเซียม

00:20:23 → 00:20:26 นะฮะและอื่นๆอีกนะแต่หลักๆจะเป็นโซเดียม

00:20:26 → 00:20:29 โพแทสเซียมคลอไรด์ใบขาดแมกนีเซียมนะครับ

00:20:29 → 00:20:34 อ่าเพราะสมองเราเนี่ย 80% ของุสมองของเรา

00:20:34 → 00:20:39 เนี่ยคือน้ำนะคือน้ำอีกประมาณ 20% คือไข

00:20:39 → 00:20:42 มันและคอเลสเตอรอลนะอ่าเริ่ม get ไอเดีย

00:20:43 → 00:20:46 ยังดังนั้น้าคุณแค่ขาดน้ำเเอาแบบง่ายๆเลย

00:20:46 → 00:20:48 ไม่ต้องเสียตังค์เยอะนะฮะเอาแบบง่ายๆเลย

00:20:48 → 00:20:51 คือ hydration status you want to

00:20:51 → 00:20:53 have Good hydration status เราอยาก

00:20:53 → 00:20:59 มีภาวะสมดุลน้ำบวกเกลือแร่ที่ดีไม่ใช่น้ำ

00:20:59 → 00:21:03 บวกน้ำตาลนะทุกคนไม่ใช่น้ำบวกน้ำตาลนะน้ำ

00:21:03 → 00:21:07 บวกเกลือแร่โอเคยนะครับซึ่งอันแรกเลยคือ

00:21:08 → 00:21:10 น้ำแร่ผมไม่โปรโมทแบรนด์คุณจะเอาแบรนด์

00:21:10 → 00:21:13 ไหนคุณไปเลือกกันเอาเองนะฮะน้ำแบรนด์ไหน

00:21:13 → 00:21:16 อยากเจอสปอนหมอก็ทักหลังไมค์มาแต่ผมผมพูด

00:21:16 → 00:21:19 ชื่อแบรนด์ไม่ได้จริงๆขออภัยนะครับหรือ

00:21:19 → 00:21:22 ใครยังไม่มีสูตรน้ำของหมอเนาะพิมพ์ว่าขอ

00:21:22 → 00:21:25 สูตรน้ำนะครับผมมีวิธีการคำนวณน้ำว่าต้อง

00:21:25 → 00:21:27 ดื่มเท่าไหร่ดื่มยังไงบ้านฟ้าไปดูไลฟ์

00:21:27 → 00:21:30 นั้นนะเดี๋ยวมีไฟ์นั้นส่งไปให้ใน inbox

00:21:30 → 00:21:33 บ้านดำทักใน LINE แอไปดูไลฟ์สูตรน้ำหมอนะ

00:21:33 → 00:21:35 ครับดังนั้นน้ำอันแรกที่วัยทองต้องดื่ม

00:21:35 → 00:21:40 แทนน้ำอัดลมคือน้ำอะไรนะน้ำอะไรนะ

00:21:40 → 00:21:42 [เพลง]

00:21:42 → 00:21:45 น้ำอ่าพิมพ์ลงมาน้ำอะไรนะครับแล้วต้อง

00:21:45 → 00:21:49 ดื่มเท่าไหร่อ่ะผมแถมให้ดื่มวทองดื่มน้ำ

00:21:49 → 00:21:51 แร่เท่าไหร่ดีพิมพ์น้ำหนักลงมานะครับจริง

00:21:51 → 00:21:54 ๆผมเคยสอนเรืองนี้บ่อยมากนะครับท่านพิมพ์

00:21:54 → 00:21:57 น้ำหนักท่านลงมานะฮะอ่าพิมพ์น้ำหนักท่าน

00:21:58 → 00:21:59 ลงมานะ

00:21:59 → 00:22:02 ครับมีเพื่อนใน tiktok ถามว่าเชียงดาแคป

00:22:02 → 00:22:05 กินเพื่ออะไรครับอ่ะดีมากเลยอันนี้ดีมาก

00:22:05 → 00:22:08 ทำไมหมอถึงทำสูตรโปรตีนพืชมัจฉะใส่

00:22:08 → 00:22:11 เชียงดาที่เป็นผักลงไปในนั้นสำหรับผู้

00:22:11 → 00:22:14 ป่วยเบาหวานหรือผู้ป่วยที่เป็นไขมันพอก

00:22:14 → 00:22:17 ตักนะครับทุกคนรู้จักเชียงดามั้ย Facebook

00:22:17 → 00:22:21 YouTube ทำไมวยทองที่น้ำำตาลเกินเป็นเบา

00:22:21 → 00:22:24 หวานนะครับหรือตับอ่อนไม่ดีนะหรือคุณมี

00:22:24 → 00:22:27 ภาวะดืดอินซูลินหรือเป็นเบาหวานอ่อนๆ

00:22:27 → 00:22:30 เนี่ยทำไมวัทองกลุ่มนี้ต้องกินเชียงดานะ

00:22:30 → 00:22:34 ครับเพราะเชียงดามันมีชื่อในอายุรเวทนะฮะ

00:22:34 → 00:22:38 ur vedic ur vedic Medicine ชื่อเขา

00:22:38 → 00:22:42 คือ Sugar Killer นะฮะเชียงดาคือผู้

00:22:43 → 00:22:46 พิชิตน้ำตาลนะครับแล้วถ้าคุณเอาสารสกัด

00:22:46 → 00:22:48 เข้ามาก็คือกรด Dynamic Acid แล้วมาป้าย

00:22:48 → 00:22:52 ลิ้นให้ให้ทั่วปากเลยนะแล้วคุณไปกินหวาน

00:22:52 → 00:22:55 เนี่ยคุณจะมีรู้สึกความมีความหวานอยู่เลย

00:22:55 → 00:22:59 นะครับอ่ามันมีกรด gic aid เชียงนามัน

00:23:00 → 00:23:05 คือผัก gima gimn sylvester หรือ jima

00:23:05 → 00:23:09 อรัมนะครับชื่อวิทยาศาสตร์ซึ่งเขามีสาร

00:23:09 → 00:23:12 gimic Acid นี่แหละที่มันช่วยลดน้ำตาล

00:23:12 → 00:23:16 ในเลือดคุณได้นะครับแต่ไม่ใช่กินแทนยาไม่

00:23:16 → 00:23:18 ใช่ยาวิเศษแล้วไม่ใช่อาหารวิเศษแล้วกิน

00:23:18 → 00:23:21 แล้วเบาหวานหายไม่ใช่แต่ถ้าคุณกินเชียงดา

00:23:21 → 00:23:25 ในวัยทองกินกับไข่เชียงดาผัดไข่เชียงดา

00:23:25 → 00:23:29 แกงเชียงดาเชียงดาคะน้าน้ำมันหอเชียงดา

00:23:29 → 00:23:32 ใส่กะเพราเชียงดาผัดเนื้อไม่ติดมันน้ำตาล

00:23:32 → 00:23:35 เลือดคุณจะคุมได้ดีพุงจะยุบเร็วมาก

00:23:35 → 00:23:39 เพราะพุงคุณมันมาจากน้ำตาลที่คุณกินเกิน

00:23:39 → 00:23:43 นะครับมาจากภาวะดื้ออินซูลินของคุณวทอง

00:23:43 → 00:23:45 ทุกท่านครับท่านต้องรู้จักคำว่าดื้อ

00:23:45 → 00:23:49 อินซูลินรู้จักไหมอ่าใครน้ำหนักเท่าไหร่

00:23:49 → 00:23:53 พิมพ์ลงมาให้คุณเอาน้ำหนักไปคูณ 42.5 นะ

00:23:53 → 00:23:55 ครับจำตัวเลขนี้ไว้น้ำหนักคูณ

00:23:55 → 00:23:59 42.5 นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มใน 1

00:23:59 → 00:24:02 วันนะครับอ่ะกลับมาที่เชียงดาก่อนดังนั้น

00:24:02 → 00:24:05 เชียงดาแคปซูลหรือจะเป็นผักหรือจะเป็น

00:24:05 → 00:24:08 อยู่ในโปรตีนพื่อนของผมเนี่ยผมทำเพราะ

00:24:08 → 00:24:11 อยากให้ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ป่วยไขมัน

00:24:11 → 00:24:14 พอกตับหรือผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีพุงหรือคน

00:24:14 → 00:24:18 ทั่วไปนะครับได้กินเชียงดาที่ปลอดสารจริง

00:24:18 → 00:24:21 ๆนะครับเชียงดาที่มีคุณภาพที่มีกรดเนมิ

00:24:21 → 00:24:24 สูงนะครับผมเลยมาใส่เจ้าน้องโปรตีนพืช

00:24:24 → 00:24:27 มัจฉะเชียงดาตัวนี้นะครับนี่นะโปรตีนพืช

00:24:27 → 00:24:30 มัจฉะเชียงดาตัวนี้นะครับ 1 ซองจะมี

00:24:30 → 00:24:35 โปรตีน 18 กรัมนะครับกากใย 6,000 มิลกรัม

00:24:35 → 00:24:39 กากใยชะลอไวนะกากยายนี่ต้านโรคเรื้อรังนะ

00:24:39 → 00:24:41 ครับต้านโรคเรื้อรังต้านมะเร็งต้านไขมัน

00:24:41 → 00:24:44 ต้านเบาหวานเชียงดาก็ต้านเบาหวานนะครับ

00:24:44 → 00:24:47 โปรตีนพืชต้านมะเร็งและถนอมไตดังนั้นถ้า

00:24:47 → 00:24:49 คุณเป็นวัยทองที่มีปัญหาเรื่องเบาหวานโรค

00:24:49 → 00:24:54 อ้วนอ้วนลงพุงนะครับหรือไขมันพอกตับนะฮะ

00:24:54 → 00:24:58 ให้คุณดื่มเชียงดาโปรตีนมัฉะเชียงดาก่อน

00:24:58 → 00:25:01 มื้ออาหารหรือแทนมื้ออาหารนะครับใครไม่

00:25:01 → 00:25:04 รู้หาได้ที่ไหนทักใน inbox ทักในแอปเขียว

00:25:04 → 00:25:06 ได้เลย Facebook นะครับ Facebook ทักใน

00:25:06 → 00:25:09 inbox ได้เลยพิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะเชียงดา

00:25:09 → 00:25:11 เหลือแค่พิมพ์ว่าเชียงดานะครับ

00:25:12 → 00:25:15 อ่ะคุณตั๋สวัสดีนะครับ tiktok tiktok

00:25:15 → 00:25:20 ทักไปใน LINE แอหมอนะทีนี้กลับมาที่น้ำนะ

00:25:20 → 00:25:23 เมื่อกี้น้ำแร่ใช่มั้อ่าน้ำข้างหลังนี้

00:25:23 → 00:25:26 บำรุงวัยทองไว้ทุกคนนะครับจะบำรุงวยทอง

00:25:26 → 00:25:29 ต้องบำรุงอวัยวะอะไร 3 อย่าง

00:25:29 → 00:25:33 ทุกคนวัยทองต้องบำรุงอะไร 3 อย่าง 1 ลำ

00:25:34 → 00:25:38 ไส้ 2 กล้ามเนื้อ 3 สมองใช่ไหมครับแล้ว

00:25:38 → 00:25:42 ทุกอย่างจะตามมานะคุณจำคำนี้ไว้เลยนะฮะ

00:25:42 → 00:25:47 คุณจำคำนี้ไว้เลยอ่าคุณกำพู Facebook ใคร

00:25:47 → 00:25:49 ที่พิมพ์ว่าเชียงดาอย่าลืมทักใน inbox

00:25:49 → 00:25:51 ด้วยนะคือผมมีเชียงดาเป็นเม็ดแล้วมี

00:25:52 → 00:25:55 เชียงดาเป็นชาเชียงดาและมีเชียงดาที่อยู่

00:25:55 → 00:25:58 ในโปรตีนผสมกับมัชฉะออร์แกนิคนะครับสนใจ

00:25:58 → 00:26:01 สูตรนี้พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะแต่ถ้าท่านสน

00:26:01 → 00:26:03 ใจแค่มัจฉะออร์แกนิคอย่างเดียวตอนนี้ขาด

00:26:03 → 00:26:06 ตลาดหนักมากผมเหลือเองอีกไม่ถึง 100 ถุง

00:26:06 → 00:26:09 สุดท้ายถุงละครึ่งกิลนะครับพิมพ์ว่าชะ

00:26:09 → 00:26:11 ออร์แกนิถ้าอยากได้ทักไปใน inbox พิมพ์

00:26:11 → 00:26:14 ว่าัชออร์แกนิ tiktok ทักไปใน LINE แอได้

00:26:14 → 00:26:16 เลยนะครับ tiktok ทักไปใน LINE แอได้เลย

00:26:16 → 00:26:20 นะครับแ LINE line @s do นะครับนะคุณ

00:26:20 → 00:26:21 สหกรณ์ทุกคนที่พิมพ์ว่าโปรตีนมัชฉะทัก

00:26:22 → 00:26:24 เป็น inbox นะครับแล้วไม่มีน้ำตาลไม่มี

00:26:24 → 00:26:26 น้ำตาลเทียมนะฮะไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรส

00:26:26 → 00:26:29 เป็นสีมัจฉะออแกนิสีเขียวสวยแล้วเป็น

00:26:29 → 00:26:32 เชียงดาแท้ของสวนหมอเองนะครับเป็นมะเร็ง

00:26:32 → 00:26:34 ยิ่งต้องทานเลยครับคุณรพีพรครับเป็น

00:26:34 → 00:26:38 มะเร็งยิ่งต้องทานทุกตัวที่ผมทำขึ้นมา

00:26:38 → 00:26:41 สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังโดยเฉพาะมะเร็ง

00:26:41 → 00:26:44 เบาหวานไขมันความดันโรคอ้วนนะครับแล้วก็

00:26:44 → 00:26:48 โรคไตโดยเฉพาะเลยนะครับโอเคยนะอ่ะดังนั้น

00:26:49 → 00:26:52 น้ำแร่นะไปดูน้ำแร่นะครับหัวข้อต่อไปน้ำ

00:26:52 → 00:26:55 อะไรบำรุงสมองในวัยทองนะครับแล้วผมไม่ได้

00:26:55 → 00:26:58 โปรโมทแบรนด์นะข้างหลังนี้เพื่อนๆผมแค่

00:26:58 → 00:27:02 ชี้ว่าคุณต้องเลือกแบบไหนโอเคไหมแล้วหมอ

00:27:02 → 00:27:03 ไม่ได้บอก

00:27:03 → 00:27:07 ว่ามันเป็นยาวิเศษอาหารเสริมไม่มียาวิเศษ

00:27:07 → 00:27:11 นะทุกคนนะครับนะฮะอ่าไม่มียาวิเศษนะไม่

00:27:11 → 00:27:13 ใช่ว่ากินโปรตีนหมอแล้วหายเบาหวานไม่ใช่

00:27:14 → 00:27:17 นะครับคุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะฟังหมอ

00:27:17 → 00:27:20 ให้ดีๆอาหารเสริมมันเสริมพฤติกรรมที่คุณ

00:27:20 → 00:27:23 ต้องเปลี่ยนนะครับอาหารเสริมมันต้องเสริม

00:27:23 → 00:27:25 พฤติกรรมที่เปลี่ยนนะครับคุณ

00:27:26 → 00:27:29 อรพันเด็กไม่ชอบกินผักครับวิตามินอะไร

00:27:29 → 00:27:33 บ้างไปกินไฟเบอร์ของหมอนะไฟเบอร์ของผม

00:27:33 → 00:27:34 เป็นสารสกัดจากผัก 8 ชนิดแล้วกากใหญ่

00:27:35 → 00:27:37 พรีไบโอติก 7 ชนิดนะครับคุณอพันทักไปใน

00:27:37 → 00:27:40 LINE แอนะครับกินพรีไบโอติกองหมอนะ

00:27:40 → 00:27:45 อ่ะโอเคทุกคนนะน้ำสุดยอดน้ำบำรุงสมองใน

00:27:45 → 00:27:50 วัยทองต้านมะเร็งต้านกระดูกพุนต้านโรคและ

00:27:50 → 00:27:54 เร่งระบบเผาผลาญรวมถึงบำรุงระบบการคุมน้ำ

00:27:54 → 00:27:58 ตาลในเลือดนั่นคืออินซูลินก็คือชานะครับ

00:27:58 → 00:28:01 ครับชาข้างหลังหมอนี่เองนะครับโอเคมย

00:28:01 → 00:28:03 Facebook YouTube ชาแต่ชาอะไรดีที่สุด

00:28:03 → 00:28:06 ชามันมาจากอะไรชามันมาจาก camelia

00:28:06 → 00:28:09 sinensis ชื่อเขา camelia sinensis นะ

00:28:09 → 00:28:13 ครับซึ่งชาที่ท็อปฟอร์มที่สุดคือชาอะไร

00:28:13 → 00:28:16 ครับลองทายลงมาอ่าลองมาเล่นเล่นเกมทายกัน

00:28:16 → 00:28:18 นะมีอันนี้มีชาอะไร

00:28:18 → 00:28:25 บ้างมีชาอูหลงอ่ะมีชาแจสมินมีชาคาโมชาดำ

00:28:25 → 00:28:34 ชาเขียวนะฮะอ่ามีชาเซอนนะมีชาอะไรอีกชา

00:28:34 → 00:28:38 เขียวหลายแบบเลยนะครับมีชาเขียวแบบซองนะ

00:28:38 → 00:28:42 ฮะเนี่ย่ะนี่นะมีชาเขียวแบบซองนะครับมีชา

00:28:42 → 00:28:47 เขียวแบบซองและมัจฉะแบบนี้อ่ามีมัจฉะแบบ 3

00:28:47 → 00:28:50 in1 ด้วยทุกคนนะครับอ่ะเห็นมยนะเห็น

00:28:50 → 00:28:55 มัจฉะแบบ 3 in1 มยชาแบบไหนดีมัจฉะแบบนี้

00:28:55 → 00:28:59 ดีมั้ยอ่ามัจฉะ 2 in one ดีมั้ยมอ่ะ

00:28:59 → 00:29:04 มัจฉะหรือชาเขียวแบบซองดีไวทองกินแบบไหน

00:29:04 → 00:29:05 ดี

00:29:05 → 00:29:08 ครับมีใครดื่มชาเขียวของหมออยู่บ้างตอน

00:29:08 → 00:29:11 นี้ Facebook YouTube tiktok มีใครดื่ม

00:29:11 → 00:29:14 มัจฉะออแกนิคของหมออยู่บ้างคอมเมนต์บอก

00:29:14 → 00:29:17 กันหน่อยเป็นยังไงบ้างนะครับคุณแคนดี้คุณ

00:29:17 → 00:29:20 แคนดี้ต้องไปดูสูตรอาหารเหรียญทองอาหารสี

00:29:20 → 00:29:23 แดงของหมอด่วนๆเลยนะอายุ 80 เป็นเบาหวาน

00:29:23 → 00:29:26 น้ำตาลสูงเนี่ยยังติดดื่มน้ำหวานกินขนม

00:29:26 → 00:29:31 ปังกินแป้งกินข้าวเยอะอยู่ไหมนะครับคุณซซ

00:29:31 → 00:29:34 ถามหมอมีกาแฟสุขภาพไหมีนะครับกาแฟที่ไม่

00:29:34 → 00:29:37 มีไขมันเลวไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีครีม

00:29:37 → 00:29:40 เทียมหมอก็มีสูตรกาแฟบำรุงวัยทองใครสนใจ

00:29:40 → 00:29:44 พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอ่าคุณซีซช่วยทักไปใน

00:29:44 → 00:29:48 แอปเขียวหมอหน่อยนะคุณซซทักไปใน @s doct

00:29:48 → 00:29:51 โคนะครับใน Facebook ถ้าใครสนใจกาแฟดำที่

00:29:51 → 00:29:55 กาเฟอีนต่ำแล้วเป็นอบิแท้ไม่ผสมครีมเทียม

00:29:55 → 00:29:58 นะฮะมีกากใย prebiotic และมีมีสารสกัดคุม

00:29:58 → 00:30:01 หิวคุมอิ่มพิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะพิมพ์ว่า

00:30:01 → 00:30:03 กาแฟดำเป็นกาแฟดำที่ไม่มีครีมเทรียมไม่

00:30:03 → 00:30:05 แต่งกลิ่นไม่แต่งสีไม่แต่งรสนะครับ

00:30:05 → 00:30:09 ธรรมชาติจัดๆเลยนะครับกาเฟอีนต่ำกว่าทั่ว

00:30:09 → 00:30:12 ไปครึ่งนึงนะครับอ่ะทีนี้กาแฟดำยังไม่มี

00:30:13 → 00:30:15 ใน tiktok แต่มีในแอปเขียว tiktok ทักไป

00:30:15 → 00:30:17 ในแอปเขียวหน่อยนะ

00:30:17 → 00:30:21 ครับ 30 กินดี 3 K2 ด่วนๆเลยนะครับอายุ

00:30:21 → 00:30:25 30 ปีขึ้นไปกินอะไรดี D3 K2 โอเมก้า 3

00:30:25 → 00:30:28 แมกนีเซียมวิตามิน B รวมโคไซ Q10 ต้องกิน

00:30:29 → 00:30:32 นะครับเบสิคมากพื้นฐานในเรื่องสาดชะลอวัย

00:30:32 → 00:30:35 นะครับพื้นฐานมากเลยนะครับอ่ะกลับมาที่ชา

00:30:36 → 00:30:38 สรุปทุกคน Facebook พิมพ์ลงมาชาอะไรดีอ่ะ

00:30:38 → 00:30:42 ขอดูความคอมเมนต์นิดนึงก่อนเป็นภูมิแพกิน

00:30:42 → 00:30:45 อะไรดีวิตามิน D3 K2 เลยครับเป็นวทอง

00:30:45 → 00:30:47 เป็นภูมิแพ้กิน D3 K2 กินสังกสีกิน

00:30:47 → 00:30:52 โอเมก้า 3 นะครับอ่าคุณรพีพรบอกชาเขียวนะ

00:30:52 → 00:30:53 ครับ

00:30:53 → 00:30:57 อ่า Facebook ชาอะไรดีบ้านฟ้าชาอะไรดีมี

00:30:57 → 00:31:01 ชาดำอู่หลงซีอนแจสมินชาเขียวมัจฉะหรือ

00:31:01 → 00:31:06 มัจฉะ 3 in1 นะครับชาอะไรดีชาอะไรดีนะผม

00:31:06 → 00:31:09 ขออ่านฉลากมัจฉะ 3 in1 หน่อยนี่มัชฉะ

00:31:09 → 00:31:12 ลาเต้แต่หมอไม่หยิบขึ้นมาให้ดูนะทุกคนให้

00:31:12 → 00:31:14 ดูโอ้โหโภชนาการโคตรโหด

00:31:15 → 00:31:21 เลย 1 ซองนะครับ 20 กรัมนะฮะแต่น้ำตาลล่อ

00:31:21 → 00:31:24 ไปแล้ว 10 กันะครับทุกคนครับนะฮะอ่ะมัจฉะ

00:31:24 → 00:31:28 มัชฉะ 3 in1 นะครับมัชฉะ 3 in1 ผมให้ดู

00:31:28 → 00:31:30 แว๊บเดียวใครที่จะดื่มมัจฉะแล้วคุณไปดื่ม

00:31:30 → 00:31:32 TR in one นี่คุณชีวิตเปลี่ยนเลยนะ

00:31:32 → 00:31:34 มัจฉะ TR in one นี่คุณชีวิตเปลี่ยนเลย

00:31:34 → 00:31:36 นะผมไม่ได้โชว์แบรนด์นะไม่ไม่เปิดให้ดู

00:31:36 → 00:31:40 ด้วยนะครับเอ้อมัชฉาทนวครึ่งต่อครึ่งคุณ

00:31:40 → 00:31:41 ดื่มน้ำตาลนะ

00:31:41 → 00:31:46 ครับนะใครที่ดื่ม 3 in1 นะไม่ไม่ชะลอไว

00:31:46 → 00:31:49 นะคำว่า 3 in1 นี่คือวิ่งหนีสุดชีวิตเลย

00:31:49 → 00:31:51 นะครับถ้าคุณเจออะไรที่เป็น 3 in1 นี่

00:31:51 → 00:31:55 วิ่งหนีสุดชีวิตนะครับภูเอ๋อคุณศิริรัตน์

00:31:55 → 00:31:58 เก่งมากภูเอ๋อนี่นี่ท็อปฟอร์มของชาเลยนะ

00:31:58 → 00:32:00 แต่ว่าบ้านเราไม่มีขายนะครับเออเป็นอีกชา

00:32:00 → 00:32:03 นึงที่ท็อปฟอร์มมากนะครับแต่ถ้าใน

00:32:03 → 00:32:06 ซุปเปอร์มาร์เก็ตแบบนี้ผมบอกว่าชาเขียว

00:32:06 → 00:32:09 เลยนะครับสุดยอดชาบำรุงวัยทองก็คือชา

00:32:09 → 00:32:12 เขียวนะครับแต่ถ้าดีกว่าชาเขียวเนาะก็คือ

00:32:12 → 00:32:15 มัจฉะนะครับมันต่างกันยังไงรู้มั้ยอมัน

00:32:16 → 00:32:18 ต่างกันยังไงทำไมสูงวยอยากบำรุงสมองต้อง

00:32:18 → 00:32:21 กินมัจฉะนะครับแล้วมัจฉะทำไมถึงขาดตลาด

00:32:21 → 00:32:22 จริงๆเราเคยคุยกันเรื่องนี้ไปแล้วเนาะ

00:32:23 → 00:32:27 เมื่อวันวาเลนไทน์นะทุกคนนะจำได้มั้ยลก

00:32:27 → 00:32:30 กระดกพุกินอะไรดีโรคกระดูกคุณไปยกเวทก่อน

00:32:30 → 00:32:34 ต้องไปเท Training กินอะไรไม่ดีเท่ายกเท

00:32:34 → 00:32:36 แล้วค่อยไปเสริมวิตามิน D3 K2

00:32:36 → 00:32:39 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 และแคลเซียมจาก

00:32:39 → 00:32:44 ธรรมชาตินะครับ 4 ตัวนะอ่า 4 ตัวนะเดี๋ยว

00:32:44 → 00:32:47 กลับมาที่กลับมาที่มัดฉากก่อนเพื่อนๆในใน

00:32:47 → 00:32:49 Facebook ใที่พิมพ์ว่าผูเอ๋นะฮะทักไปใน

00:32:49 → 00:32:51 inbox เนาะผูเออ๋เป็นชาลดไายมันอีกตัว

00:32:51 → 00:32:55 นึงนะครับเป็นชาที่ดีมากๆเป็นชาจีนหมักชา

00:32:55 → 00:32:57 จากประเทศจีนแต่ไม่ได้หมาคามมันไม่ดีนะ

00:32:57 → 00:33:00 ประประเทศจีนก็มีดีเหมือนกันนะเป็นชาที่

00:33:00 → 00:33:04 หมักนะครับแล้วมีสารลดไขมันที่ดีมากๆ

00:33:04 → 00:33:08 ผู่เอ๋อนะครับแต่ส่วนตัวผมจะกินมัจฉะด้วย

00:33:08 → 00:33:12 นะครับทำไมวยทองต้องดื่มชาโดยเฉพาะชา

00:33:12 → 00:33:14 เขียวแล้วท็อปฟอร์มที่สุดแบบพีคที่สุดของ

00:33:14 → 00:33:18 ที่สุดคือมัจฉะออร์แกนิคนะครับเพราะมัจฉะ

00:33:18 → 00:33:21 ออร์แกนิคโดยเฉพาะออร์แกนิคนะมัจฉะมีหลาย

00:33:21 → 00:33:24 เกรดนะที่คุณซื้อกันถูกๆเนี่ย 200-300

00:33:24 → 00:33:28 เนี่ยไม่ออร์แกนิคนะครับนะออร์แกนิคนี่โล

00:33:28 → 00:33:30 ละเป็นหมื่นนะครับแล้ว Organic ก็ไม่ใช่

00:33:30 → 00:33:32 ceremonial Grade ด้วย ceremonial

00:33:32 → 00:33:35 Grade ก็ไม่ใช่ออร์แกนิด้วยแยกแยะให้ดี

00:33:35 → 00:33:37 ก่อนแล้ว ceremonial Grade ก็ไม่ได้หมาย

00:33:37 → 00:33:39 ความว่ามันสะอาดที่สุดด้วยนะครับ

00:33:39 → 00:33:41 ceremonial Grade คือเกรดพิธีที่ราคา

00:33:41 → 00:33:44 แพงมากนะฮะแต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามัน

00:33:44 → 00:33:47 ออแกนินะครับออร์แกนิก็ไม่ใช่ ceremonial

00:33:47 → 00:33:50 Grade ถ้า ceremonial Grade ที่ Organic

00:33:50 → 00:33:54 อันนี้ยิ่งโคตรแพงเข้าไปใหญ่เลยนะครับอ่า

00:33:54 → 00:33:57 คุณสุชาทักไว้ใน inbox นะครับใครที่พิมพ์

00:33:57 → 00:34:00 อะไรในใน Facebook นะมันมีระบบอัตโนมัติ

00:34:00 → 00:34:02 ส่งความรู้ไปให้ใน tiktok ก็เหมือนกันใน

00:34:02 → 00:34:04 tiktok เช็คในเช็คๆไปในแอปเขียวนี่ทีม

00:34:04 → 00:34:07 งานหมอปักไว้ะแคปหน้าจอนี้เลยไม่มีตะกร้า

00:34:07 → 00:34:11 นะฮะพี่คาเลเี่นะฮะ caram เี่ไม่มีตะกร้า

00:34:11 → 00:34:14 นะครับทักไปในแอปเขียวนะฮะ @s do โอคมี

00:34:14 → 00:34:20 แอตรงนี้นะครับทักไปตรงนี้นะฮะอ่ะมัจฉะ

00:34:20 → 00:34:24 เนี่ยมันคือใบชาเขียวทนที่วทองต้องดื่ม

00:34:24 → 00:34:27 เพราะขนาดนี้เหลือเวลา

00:34:27 → 00:34:31 เบเอาไปในที่มืดนะฮะเขาไม่ได้ปล่อยให้มัน

00:34:31 → 00:34:35 ตากแดดให้มันโดนออกซิเกิดปฏิกิรยาออกซิ

00:34:35 → 00:34:36 ไม่

00:34:36 → 00:34:41 ใช่นะครับดังนั้นมันเลยจะมีคลอโรฟิลสี

00:34:41 → 00:34:45 เขียวที่เข้มกว่านะสีเขียวที่เข้มกว่าและ

00:34:45 → 00:34:49 มีสารต้านพิษคือคลอโรฟิลที่มากกว่าแค่

00:34:49 → 00:34:53 นั้นไม่พอนะครับมัะมันมีคาชินครับคาชิน

00:34:53 → 00:34:56 คือสารที่อยู่ในชานะครับซึ่งคาชินเนี่ยมี

00:34:56 → 00:34:59 ฤทต้านอักเสบมิตันมะเร็งในหลอดทดลองหลอด

00:34:59 → 00:35:02 ทดลองนี่มันฆ่ามะเร็งได้นะครับในคนเนี่ย

00:35:02 → 00:35:05 มันบวกลบเพราะคนมันมีหลายปัจจัยเนาะแต่

00:35:05 → 00:35:07 แน่นอนในหลอดแก้วมันเป็นผลบวกในคนก็น่าจะ

00:35:07 → 00:35:12 เป็นไปในทางที่ดีนะครับแต่ในมัจฉะโดย

00:35:12 → 00:35:17 เฉพาะมัจฉะมันมี egcg ที่เป็นคาชินที่ทอป

00:35:17 → 00:35:23 ทอทฟอร์มของท็อปฟอร์มนะครับพิมพ์ลงมา egcg

00:35:23 → 00:35:27 egcg ช่วยเร่งเผาผลาญนะครับคุมน้ำตาลได้

00:35:27 → 00:35:30 ดีนะฮะอาจจะช่วยลดพุงได้ถ้าคุณปรับ

00:35:30 → 00:35:32 พฤติกรรมนะคุณต้องปรับพฤติกรรมคุณต้องลด

00:35:32 → 00:35:35 อาหารสีแดงหมายถึงอาหารสูตสีแดงนะครับ

00:35:36 → 00:35:39 อาหารปลายสายแล้วคุณดื่มมัจฉะแล้วไปออก

00:35:39 → 00:35:43 กำลังกายมัจฉะมีกรดอะมิโนแอลทีนีนนะครับ

00:35:43 → 00:35:46 กรดอะมิโนแอลทีอีจะทำให้สมองคุณมันลื่น

00:35:46 → 00:35:49 ไหลจะลดสมองเสื่อมได้แล้วจะทำให้คุณผ่อน

00:35:49 → 00:35:53 คลายนะครับมัจฉะที่ดีจริงๆจะไม่ฝาดไม่ขม

00:35:53 → 00:35:57 ไม่เฝื่อนจะรสชาติกลมกล่อมอูมามินะครับอุ

00:35:57 → 00:36:00 มิคือกลมกล่อมนะครับใครที่ดื่มมัดฉะของ

00:36:00 → 00:36:04 หมอไปจะรู้ว่ามันไม่ขมไม่ฝาดอาจจะมีออก

00:36:04 → 00:36:07 หวานปลายลิ้นนิดเดียวนะครับที่มันเป็น

00:36:07 → 00:36:11 หวานธรรมชาติของต้นใบของใบชาของเค้านะ

00:36:11 → 00:36:14 ครับมันไม่ควรจะมีรสฝาดรดขมรถเฝื่อนหรือ

00:36:14 → 00:36:17 รถอ้วกแตกนะครับดังนั้นวิธีการเลือกมัจฉะ

00:36:17 → 00:36:19 เนี่ย 1 เลยมัจฉะอะไรที่มันราคาถูกๆอ่ะ

00:36:19 → 00:36:21 บางทีมันไม่ใช่มัจฉะด้วยบางทีมันคือชา

00:36:22 → 00:36:25 เขียวเอาไปทำเป็นผงนะครับแต่มัฉะจริงๆคือ

00:36:25 → 00:36:29 ต้นชาที่เขาไม่ปล่อยให้ตากแนานแล้วเอาไป

00:36:29 → 00:36:32 เก็บในที่มืดและไปผ่านกระบวนการการโม่การ

00:36:32 → 00:36:36 คั่วนะครับเลยทำให้คอโรฟิลเขาสูงและมีสาร

00:36:36 → 00:36:37 ต้านอักเสบ

00:36:38 → 00:36:41 สูงใครหามัจฉะไม่ได้ตอนนี้มันขาดตลาดมาก

00:36:41 → 00:36:45 เลยผมก็ไปหามาให้นะฮะถ้าใครอยากได้ก็ทัก

00:36:45 → 00:36:48 ไปในบ้านเขียวนะครับทักไปในบ้านเขียว

00:36:48 → 00:36:50 พิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนินะครับมัจฉะ

00:36:50 → 00:36:54 ออร์แกนินะครับพี่ินีพี่ KP พิมพ์ว่ามัฉะ

00:36:54 → 00:36:56 ออร์แกนิใน inbox นะครับเพื่อนๆใน

00:36:56 → 00:36:59 Facebook นะครับเพื่อนๆในติตอกอ่ะพี่แมว

00:36:59 → 00:37:02 นะครับพี่วิภาบอกว่ามัดฉะของหมออร่อยที่

00:37:02 → 00:37:04 สุดเลยนะครับยี่ห้ออื่นเหมือนกินหญ้าเอา

00:37:04 → 00:37:06 ว่าเราไม่พลาดพิงยี่ห้ออื่นแล้วกันเนาะ

00:37:06 → 00:37:09 เราเราไม่อยากพลาดเพิงยี่ห้ออื่นนะครับ

00:37:09 → 00:37:13 เราเอาแค่ของเรานะครับนะอ่ะดังนั้นอันนี้

00:37:13 → 00:37:15 คืออาหารอันที่ 2 ที่บำรุงวัทองนะเราพูด

00:37:15 → 00:37:18 มา 3 อย่างและมีอะไรบ้างนะอาหารอะไรบ้าง

00:37:18 → 00:37:21 บำรุงวัยทองนะครับมัจฉะต้องดื่มนะครับ

00:37:21 → 00:37:24 ดื่มยังไงมัจฉะในวัยทองดื่มยังไงให้ชะลอ

00:37:24 → 00:37:28 ไวมากที่สุดแล้วให้ท้องไม่ผูกแล้วให้ไม่

00:37:28 → 00:37:31 ได้รับสารพิษให้สมองโคตรดีลดพุงไวๆนะครับ

00:37:31 → 00:37:33 1 คือเลือกมัชฉะออร์แกนิต้องมี

00:37:33 → 00:37:37 certification usda หรือ eo

00:37:37 → 00:37:41 EU นะครับพิจรัญญาสั่งตรงไหนคะไปใน L

00:37:41 → 00:37:43 LINE แอได้เลย tiktok ไปใน LINE แอนะ

00:37:43 → 00:37:46 ครับผมไม่มีปากหมุดมัจฉะให้ตอนนี้นะครับ

00:37:46 → 00:37:48 tiktok ไปใน LINE แอแเพิ่มเพื่อนไปใน

00:37:48 → 00:37:53 LINE แอไปคุยกับแอดมินหมอนะครับ 2 เลือก

00:37:53 → 00:37:56 มัจฉะที่ไม่เป็น 3 in1 เด็ดขาดห้ามเลย

00:37:56 → 00:37:59 เด็ดขาดเลยนะครับ 3 ไม่เอามัจฉะไปผสมกับ

00:37:59 → 00:38:03 นมทุกชนิดไม่เอายกเว้นนะครับผมจะผสมกับ

00:38:03 → 00:38:07 กรดไข่มันดี mct นะครับกรดไข่มัน mct

00:38:07 → 00:38:10 หรือถ้าคุณจะผสมกับนมเนี่ยผมแนะนำเป็นนม

00:38:10 → 00:38:13 ธัญพืชที่ไม่หวานนะครับเพื่อนๆต้องระวัง

00:38:13 → 00:38:16 นมโอ๊ตด้วยนะนมโอ๊ตส่วนใหญ่ในร้านกาแฟ

00:38:16 → 00:38:20 เนี่ยมันเติมน้ำตาลให้ท่านมาแล้วนะครับนะ

00:38:20 → 00:38:22 facebook ครับ YouTube ครับชัดมยว่านม

00:38:22 → 00:38:26 โอ๊ตตามร้านกาแฟคุณอ่านกล่องให้ดีๆก่อน

00:38:26 → 00:38:30 เพราะว่ามันมีน้ำตาลและไขมันเยอะมากแทน

00:38:30 → 00:38:33 ที่คุณจะผอมคุณก็ไม่ผอมนะครับแล้วคุณก็งง

00:38:33 → 00:38:36 ว่าเอ๊ยทำไมกินมัจฉะนมโอ๊ตแล้วทำไมไม่

00:38:36 → 00:38:39 เห็นผอมเลยนะครับก็เพราะมันมีน้ำตาลและมี

00:38:39 → 00:38:44 นมและมีไขมันนะครับดังนั้นผมเลยผสมมัจฉะ

00:38:44 → 00:38:46 กับผงไขมันดี

00:38:46 → 00:38:48 mct นะครับทักไว้ใน Facebook ก็ได้

00:38:48 → 00:38:50 tiktok นะครับทักไว้ใน Facebook ก็ได้

00:38:50 → 00:38:53 ครับแต่อยากให้ทักไปในแอปเขียวนะครับนะผม

00:38:53 → 00:38:57 เลยผสมมัจฉะออร์แกนิคกับ mct นะครับ mct

00:38:57 → 00:39:00 Organic ที่เป็น prebiotics นะครับนะใคร

00:39:00 → 00:39:03 อยากได้สูตรก็ทักว่า mct ใน inbox นะ

00:39:03 → 00:39:07 facebook นะครับ mct 4 นะครับมัจฉะถ้า

00:39:07 → 00:39:11 จะเลือกให้ไม่เลือกที่ราคาถูกว่าถูกว่า

00:39:11 → 00:39:13 ง่ายไม่เอานะครับเพราะตอนนี้มีโจรเยอะ

00:39:13 → 00:39:17 มิจฉาชีพเยอะขายมัจฉะแบบโหเอาเอาคลิปผมไป

00:39:17 → 00:39:19 ใช้อ่ะต้องระวังนะฮะใครเห็นคลิปหมอแล้วไป

00:39:19 → 00:39:22 สั่งมัจฉะเก็บเงินปลายทางเนี่ยคุณเตรียม

00:39:22 → 00:39:25 ตัวโดนมิจฉาชีพรับประทานได้เลยนะครับแล้ว

00:39:25 → 00:39:27 ผมก็ไปหยุดเ้าไม่ได้ด้วย Mark บก็ไม่หยุด

00:39:27 → 00:39:29 นะครับดังนั้นจะเลือกมัจฉะอย่าเลือกเอา

00:39:29 → 00:39:34 ราคาถูกนะครับมัจฉะคุณภาพสูงเนี่ยราคามัน

00:39:34 → 00:39:39 ไม่ถูกหรอกนะราคามันสูงมากนะครับสุดท้าย

00:39:39 → 00:39:44 มัจฉะถ้าจะเลือกจริงๆสีเค้าต้องเป็นเขียว

00:39:44 → 00:39:47 แบบเขียวออกสว่างอ่ะไม่ใช่เขียวหม่นนะ

00:39:47 → 00:39:49 ครับยกเว้นคุณเก็บไว้นานแล้วมันโดนอากาศ

00:39:49 → 00:39:53 แล้วมันหม่นก็ก็อีกเรื่องนึงนะครับอ่ะนะ

00:39:53 → 00:39:56 เรื่องมัดฉะเคลียงนะดื่มเสร็จแล้วถ้าเป็น

00:39:56 → 00:39:59 เบาหวานดื่มดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลังกายนะ

00:39:59 → 00:40:01 ครับดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลังกายหรือถ้า

00:40:01 → 00:40:04 คุณหามัจฉะไม่ได้ผมก็มีอันนี้ให้แล้วนะ

00:40:04 → 00:40:07 ครับโปรตีนมัจฉะเชียงดานี่คือสีธรรมชาติ

00:40:07 → 00:40:09 ของเขาเลยนะครับสีธรรมชาติโปรตีนมัจฉะ

00:40:09 → 00:40:12 เชียงดาสีธรรมชาติเลยนะครับไม่แต่งกลิ่น

00:40:12 → 00:40:14 ไม่แต่งสีไม่แต่งรสนะครับคุณก็ไปทัก

00:40:15 → 00:40:17 แอดมินไปได้นะครับเพื่อนๆก็ทักแอดมินไป

00:40:17 → 00:40:19 ได้ทีนี้วิธีชงมัจฉะสำหรับวัทองเนาะเอา

00:40:19 → 00:40:23 แบบน้ำไม่ร้อนมากนะฮะจริงๆน้ำเย็นเ่ะคุณ

00:40:23 → 00:40:25 เขย่าก็ได้ถ้ามันละลายเนี่ยนะครับแต่ไม่

00:40:25 → 00:40:28 เอาน้ำร้อนมากนะครับแล้วก็ไม่ต้องทิ้ง

00:40:28 → 00:40:31 ตะกอนโอเคยนะครับดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลัง

00:40:31 → 00:40:34 กายสูงไวเลยนะทำตามนี้เลยดื่มมัจฉะแล้วไป

00:40:34 → 00:40:38 ยกเวทดื่มมัดฉะบวก mct ของหมอแล้วไปยกเวท

00:40:38 → 00:40:43 นะครับแล้วคุณจะเบาหวานดีไขมันดีนะครับ

00:40:43 → 00:40:47 เบาหวานดีไขมันดีแล้วเฟิร์มแล้วสมองไม่

00:40:47 → 00:40:51 เสื่อมโอเคไหนะครับไม่ใช่ดื่มมัดฉาแล้ว

00:40:51 → 00:40:52 คุณคิดว่าทุกอย่างในชีวิตคุณมันจะดีขึ้นว

00:40:53 → 00:40:55 ที่คุณไม่ทำอะไรเลยอันนั้นก็ฝันหวานนะ

00:40:55 → 00:40:57 ครับนะ

00:40:58 → 00:41:01 อย่าโดนการตลาดขายฝันคือเดี๋ยวเนี้ย

00:41:01 → 00:41:03 influencer เยอะผมไม่นับตัวเองว่าเป็น

00:41:03 → 00:41:07 influencer นะหมอนะถึงผมจะมีผู้ติดตาม

00:41:07 → 00:41:10 รวมเกือบ 2-3 ล้านคน 2 ล้านเกือบ 3 ล้าน

00:41:10 → 00:41:13 คนจากทุกแพลตฟอร์มเนี่ยนะผมจะ disclaimer

00:41:13 → 00:41:17 เสมอเลยว่าไม่มีอะไรวิเศษที่กินแล้วป้อง

00:41:17 → 00:41:21 กันหรือรักษาโรคอะไรใดได้ใดๆได้ก็ตามเลย

00:41:21 → 00:41:24 นะครับเพื่อนๆฟังผมให้ดีๆนะเราจะไปซื้อ

00:41:24 → 00:41:27 อะไรเนี่ยถ้าเค้ามาเคลมว่าแบบโอ้กินเสร็จ

00:41:27 → 00:41:29 สิ่งนั้นแล้วป้องกันโรคนี้กินสิ่งนั้น

00:41:29 → 00:41:33 แล้วรักษาโรคนู้นคุณหนีออกให้ห่างๆเลย

00:41:33 → 00:41:36 เพราะเค้ากำลังจะปั่นให้คุณซื้อของแล้ว

00:41:36 → 00:41:41 คุณก็จะผิดหวังนะครับนะโอเคไหยคุณวีวบอก

00:41:41 → 00:41:43 มีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนใช่ไหมมไวัทอง

00:41:43 → 00:41:46 นั่นเป็นหนึ่งในนั้นครับอ่านั่นเป็นหนึ่ง

00:41:46 → 00:41:49 ในนั้นนะครับถ้าคุณวีราวัลมีอาการเหงื่อ

00:41:49 → 00:41:52 ออกตอนกลางคืนอาจจะต้องพิจารณานะครับ

00:41:52 → 00:41:57 พิจารณาใช้ Hormone replacement therapy

00:41:57 → 00:41:58 นะครับ

00:41:58 → 00:42:03 อ่าคุณินีบอกว่าปกติไม่ทานชาเขียวผมก็ไม่

00:42:03 → 00:42:06 ดื่มนะฮะผมดื่มมัจฉะนะครับอ่าผมดื่มมัดฉะ

00:42:06 → 00:42:09 ถ้ามัดฉะที่คุณภาพดีจะไม่เหม็นเขียวนะ

00:42:09 → 00:42:12 ครับคุณสีนีนะถ้าคุณสีนีดื่มมัดฉะที่มัน

00:42:12 → 00:42:15 คุณภาพดีราคาไม่ได้ถูกมากเนี่ยมันจะไม่

00:42:15 → 00:42:18 เหม็นเขียวมันจะหอมนะครับอ่าลองสั่งของผม

00:42:18 → 00:42:21 แบบ 100 กรัมมากินก่อนก็ได้นะครับอ่ะคุณ

00:42:21 → 00:42:24 แป้งบอกว่าดื่มมัจฉะออกกำลังกายแล้วมาทาน

00:42:24 → 00:42:27 ข้าวจะอ้วนไตอบไม่ได้ครับครับเพราะไม่รู้

00:42:27 → 00:42:31 ปริมาณที่ทานนะครับคุณสุนีสวัสดีขอบคุณ

00:42:31 → 00:42:35 มากเลยนะครับดังนั้นนะโอเคนะมัจฉะกินยัง

00:42:35 → 00:42:38 ไงเลือกแบบไหนกินแล้วไปทำอะไรต่อแล้วห้าม

00:42:38 → 00:42:40 กินแบบไหนเคลียร์นะครับ tiktok ทักไปใน

00:42:40 → 00:42:43 LINE แหมอเอ่อทีมงานฝากปักหมุดหน่อยนะ

00:42:43 → 00:42:46 ครับ tiktok ทักไปในบ้านเขียว @s do โค

00:42:46 → 00:42:50 นะครับนะเป็นหนึ่งในอาหารที่

00:42:50 → 00:42:54 อ่าช่วยเรื่องสมองนะครับเนี่ยทักไปในบ้าน

00:42:54 → 00:42:57 เขียวได้เลยนะครับนี่ tiktok นะ tiktok

00:42:57 → 00:43:00 ทักไปตรงนี้อ่าผมปักใน tiktok ให้ก่อนอ่ะ

00:43:00 → 00:43:04 นี่ tiktok ทักไปใน @d me แอเพิ่มเพื่อน

00:43:04 → 00:43:07 ใน LINE ของคุณ @d O me แอนะครับแคป

00:43:07 → 00:43:10 หน้าจอไว้นะโอเคมย

00:43:10 → 00:43:14 อ่ะคุณววับอกฮอร์โมนอะไรซื้อจากไหนออต้อง

00:43:14 → 00:43:17 ไปหาคุณหมอแล้วครับมันคือเอสโตรเจนนะครับ

00:43:17 → 00:43:20 เป็นฮอร์โมนเพศหญิงทดแทนซึ่งมันมีแบบกิน

00:43:20 → 00:43:25 แบบทาแบบแผ่นแปะนะฮะแล้วแบบครีมนะครับไป

00:43:25 → 00:43:29 ปรึกษาคุณหมอที่แผนกฮอร์โมนหรือแผนก

00:43:29 → 00:43:32 เวชศาสตร์ชะลอวัยในโรงพยาบาลชั้นนำนะครับ

00:43:32 → 00:43:35 เพราะมันต้องตรวจฮอร์โมนอย่างละเอียดก่อน

00:43:35 → 00:43:36 นะครับมันต้องตรวจฮอร์โมนอย่างละเอียด

00:43:36 → 00:43:41 ก่อนนะครับอ่ามีคุณหมอคนนึงที่เป็น

00:43:41 → 00:43:43 อาจารย์ของผมที่เชี่ยวชาญก็คือคุณหมอ

00:43:43 → 00:43:46 พันศักดิ์นะครับอ่าแกอยู่ wal Life นะ

00:43:46 → 00:43:49 ครับที่บำรุงราชนะโปรโมทให้แกหน่อยนะครับ

00:43:49 → 00:43:52 ก็บอกว่าหมอโอ๊คส่งมาก็ได้หมอโอ๊คด6คส่ง

00:43:52 → 00:43:55 มาก็ได้นะอ่าเพราะว่าเราจะไปซื้อฮอร์โมน

00:43:55 → 00:43:58 มาเนี่ยมันต้องไม่ไม่ได้อ่ะไม่ใช่หลักๆ

00:43:58 → 00:44:00 บ้าๆบอๆไปซื้อมาเองไม่ได้นะเพราะว่าใช้

00:44:00 → 00:44:02 ฮอร์โมนผิดเป็นมะเร็งเต้านมได้เหมือนกัน

00:44:03 → 00:44:06 นะครับนะอ่ะทีนี้ไปกันต่ออาหารอันที่ 3

00:44:06 → 00:44:08 เราต้องรีบะเราต้องรีบแล้วนะทุกคนเดี๋ยว

00:44:08 → 00:44:09 ห้าง

00:44:09 → 00:44:14 ปิดสุดยอดอาหารรสไขมันเลวและบำรุงสมองใน

00:44:14 → 00:44:16 วัยทองนะครับ

00:44:16 → 00:44:22 คือแซลมอนและไขปลาแซลมอนนะครับอ่าคุณ

00:44:22 → 00:44:24 พิมธาบอกของคุณหมอเกรดญี่ปุ่นใช่มั้ยของ

00:44:24 → 00:44:26 ผมเป็นญี่ปุ่นแล้วเป็นออร์แกนิคด้วยครับ

00:44:26 → 00:44:29 เกดออร์แกนิที่เกือบจะถ้าดีกว่านั้นก็คือ

00:44:29 → 00:44:32 เป็น ceremonial และออแกนิซึ่งมันโคตรแพง

00:44:32 → 00:44:35 นะครับมัฉะของผมเป็นของญี่ปุ่นและเป็น

00:44:35 → 00:44:38 ออร์แกนินะฮะแต่ไม่ใช่ ceremonial นะ

00:44:38 → 00:44:41 ceremonial ก็ไม่ใช่ออร์แกนิออร์แกนิก็

00:44:41 → 00:44:43 ไม่ใช่ ceremonial และ ceremonial ก็ไม่

00:44:43 → 00:44:45 ใช่ออร์แกนิคนะคุณต้องดูให้ดีๆก่อนนะครับ

00:44:45 → 00:44:48 มัจฉะที่ดีต้องมาจากญี่ปุ่นนะครับของผม

00:44:48 → 00:44:52 เขาบอกว่ามาจากิะนะครับทักไปในแอปเขียว

00:44:52 → 00:44:54 เนาะทักไปในแอปเขียวนะครับ

00:44:54 → 00:44:59 อ่ะทำไมต้องต้องกินแซลมอนทำไมต้องกินไข่

00:44:59 → 00:45:02 ปลามันบำรุงวทองบำรุงสมองลดไขมันเลวในว

00:45:02 → 00:45:05 ทองได้ยังไงนะครับอ่าแซลมอนเนาะแต่ว่า

00:45:05 → 00:45:08 ข้างหลังเรานี่มันแซลมอนปลอมหรือเปล่าอ่า

00:45:08 → 00:45:10 เราต้องมาดูกันให้ดี

00:45:10 → 00:45:15 ๆคือต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ว่าแซลมอนนะครับ

00:45:15 → 00:45:19 ถ้ามันถ้ามันแซลมอนสีอย่างเงี้ยอ่าเพื่อน

00:45:19 → 00:45:22 ๆดูนะใครชอบกินแซลมอนพิมพ์บอกหน่อยทำไมไว

00:45:22 → 00:45:25 ทองต้องกินแซลมอนแล้วแซลมอนสีอย่างนี้ดี

00:45:25 → 00:45:28 ไม่ดีมันสีส้มๆแบบเนี้ยเอายังไงดีนะฮะ

00:45:29 → 00:45:32 กลับอีกอันนึงคือน้องปลาไข่แต่น้องปลาไข่

00:45:32 → 00:45:35 หาไม่เจอไม่รู้ว่ามันอยู่ตรงไหนแล้วน้อง

00:45:35 → 00:45:41 ปลาไข่นะไม่มีอ่ะไม่มีแล้วนะครับโอ้นะใคร

00:45:41 → 00:45:44 กินมบ้านฟ้าบ้านแดง

00:45:44 → 00:45:50 อู้วึบแหนกล้องหมุนกล้องหมุนนะครับกล้อง

00:45:50 → 00:45:53 หมุนกล้อง

00:45:53 → 00:46:00 หมุนโอเคนะน้องคอหักนนึงนะฮะนี่ผมใช้ใช้

00:46:00 → 00:46:04 เทคนิคขั้นเทพนะใครมาไลฟ์แล้วถือ 2 กล้อง

00:46:04 → 00:46:07 พร้อมกันได้บอกหมอหน่อยนะ

00:46:07 → 00:46:11 ครับพี่คาราเมลเจี่บอกว่าลองสั่งมัจฉะมา

00:46:11 → 00:46:13 แล้วขอบคุณมากนะฮะพี่คาราเมลเจี่ลอง

00:46:13 → 00:46:16 โปรตีนมัดฉะเชียงดาหมอด้วยนะอันนั้นก็อีก

00:46:16 → 00:46:18 ตัวนึงที่ท็อปฟอร์มเป็นมัจฉะออร์แกนิคกับ

00:46:18 → 00:46:23 โปรตีนพืชนะฮะอ่านะอ่ะเราเรามาหาที่คุย

00:46:23 → 00:46:26 กันตรงเรื่องไขมันดีกันดีกว่านี่ข้างหลัง

00:46:26 → 00:46:29 เป็นโอลีฟ Oil พอดีเลยนะอ่าทำไมสูงวัย

00:46:29 → 00:46:34 ต้องกินไขมันดีถ้าอยากบำรุงสมองลดไขมัน

00:46:34 → 00:46:37 เลวลดไตรกีสไลดนะครับกลับไปที่เดิมเลยนะ

00:46:37 → 00:46:41 สูงไวยเนี่ยสมองจะเสื่อมเร็วฮอร์โมนเพศ

00:46:41 → 00:46:45 หญิงจะตกนะครับเราเลยต้องกินไขมันดีมาก

00:46:45 → 00:46:50 ขึ้นนะไขมันดีนะครับไขมันดีมีอยู่ในไหน

00:46:50 → 00:46:54 แล้วทำไมวัยทองต้องกินเพราะไขมันดีจะไป

00:46:54 → 00:46:57 เป็นสารตั้งต้นให้กับฮอร์โมนเพศหญิงของ

00:46:57 → 00:47:01 คุณที่มันขาดในวัยทองนะครับทำไมผมถึงพูด

00:47:01 → 00:47:04 เสมอว่าวัยทองนะต้องกินไขมันดีโดยะผู้

00:47:04 → 00:47:08 หญิงเนี่ยผู้หญิงอยากผิวสวยผิวดีผมเงาผิว

00:47:08 → 00:47:15 ไม่แห้งผมไม่ร่วงนะครับไขมันดี 1 ไขมันดี

00:47:15 → 00:47:18 ในสูตรอาหารเหรียญทองคือ 1 มะกอกนะครับ

00:47:18 → 00:47:23 มะกอกกินซะผมจะกินมะกอกทุกวันมะกรอกดำนะ

00:47:23 → 00:47:25 ครับไม่ใช่น้ำมันมะกอกนะแต่โอเคมันมีแค่

00:47:25 → 00:47:28 น้ำมันมะกอกให้ดู

00:47:28 → 00:47:32 มะกอกดำ 2 อะโวคาโด 3 ปลาแซลมอนที่หมอบอก

00:47:32 → 00:47:36 ไป 4 ถ้าคุณมีเงินเยอะไข่ปลาเนี่ยโคตรมี

00:47:36 → 00:47:38 ประโยชน์เลยนะครับไข่ปลานี่คือแบบท็อป

00:47:38 → 00:47:41 ฟอร์มเรื่องอาหารชะลอไวนะฮะหรือจะเป็น 5

00:47:41 → 00:47:47 ถูกๆเลยไข่นะครับไข่แดงเนี่ยไขมันดีนะไข่

00:47:47 → 00:47:50 แดงนี่โคตรไขมันดีเลยนะนะครับมีใครกลัว

00:47:50 → 00:47:51 ไข่บ้าง

00:47:51 → 00:47:57 มยนะคุณสุนีถามกินชนิดอาหารชนิดใดกินแทน

00:47:57 → 00:48:01 ฮอร์โมนได้ไม่มีครับไม่มีมีแต่เราจะช่วย

00:48:01 → 00:48:05 กินสารตั้งต้นฮอร์โมนอ่ะแต่ถามว่ามันจะทด

00:48:05 → 00:48:09 แทนฮอร์โมนได้มยโอยมันยากมากเพราะฮอร์โมน

00:48:09 → 00:48:10 ก็คือ

00:48:10 → 00:48:14 ฮอร์โมนนะครับดังนั้นไขมันดีบำรุงวยทอง

00:48:14 → 00:48:18 คือโอเมก้า 3 นะตัวสุดท้ายที่ที่ขาดไม่

00:48:18 → 00:48:21 ได้เลยหัวข้อนะกดไขมันดีที่วัยทองขาดไม่

00:48:21 → 00:48:27 ได้คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวนะครับทั้งโซโซ

00:48:27 → 00:48:33 ขนาดยาวและโซ่ขนาดสั้นนะครับหรือโซ่เชิง

00:48:33 → 00:48:34 เดี่ยวเรียกว่า

00:48:34 → 00:48:40 mufa นะ mufa ย่อมาจาก Mono unsaturated

00:48:40 → 00:48:44 fatty Acid อย่างเช่นในมะกองในโวคาโดนะ

00:48:44 → 00:48:47 ครับแล้วก็อีกอันนึงคือโอเมก้า 3 ที่เป็น

00:48:47 → 00:48:48 pufa

00:48:48 → 00:48:53 pfa นะครับจำไว้เลยโอเมก้า 3 ชะหล่อสมอง

00:48:53 → 00:48:57 เสื่อมโอเมก้า 3 ไวทองไม่อยากสมองเสื่อม

00:48:57 → 00:48:58 ไว

00:48:58 → 00:49:05 ต้องนะเพะสมองเรามีองค์ประกอบของกรดไขมัน

00:49:05 → 00:49:10 โอเมก้า 3 นะครับทุกเซลล์เลยในร่างกาย

00:49:10 → 00:49:13 สามารถใช้โอเมก้า 3 ได้นะครับแล้วโอเมก้า

00:49:14 → 00:49:19 3 ลดไรกีสลนได้ไกีสลนคืออะไรทุกคนไตกี

00:49:19 → 00:49:23 สลนคือไขมันเลวนะครับไตกีสไลคือไขมันเลว

00:49:23 → 00:49:27 Facebook ไตรกีสลายคือไขมันเลวนะครับ

00:49:27 → 00:49:31 บ้านฟ้านะไขมันเลวไตรกีสไลคือไขมันเลว

00:49:32 → 00:49:35 โอเมก้า 3 ลดไขมันเลวได้ในวยทองดังนั้น

00:49:35 → 00:49:40 โอเมก้า 3 วิตามิน D3 K2 วยทองต้องกินนะ

00:49:41 → 00:49:43 ครับโอเมก้า 3 D3 K2 ไวทองต้องกิน

00:49:43 → 00:49:47 แมกนีเซียมไวทองต้องกินนะไวทองต้องกินมัน

00:49:47 → 00:49:51 เป็นสารสกัดที่อยู่ในไข่ปลาอยู่ในปลาอยู่

00:49:51 → 00:49:54 ในปลาไข่อยู่ในปลาแซลมอนเนี่ยวัยทองกิน

00:49:54 → 00:49:58 เยอะๆเลยแต่ข้อคำเตือนคืออย่าไป

00:49:58 → 00:50:01 ทอดนะครับอย่าไปทอดอย่าไปเจียวอย่าไปดาว

00:50:01 → 00:50:04 อย่าไปผ่านความร้อนที่มันสูงนะครับเพราะ

00:50:04 → 00:50:09 มันจะทำให้เกิดสารแก่นะครับกินจากไหนดีว

00:50:09 → 00:50:12 ทองวทองกินโอเมก้า 3 จากไหนดีที่หมอบอกไป

00:50:12 → 00:50:17 เนาะแซลมอนแท้ธรรมชาติเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะ

00:50:17 → 00:50:18 ครับ

00:50:18 → 00:50:22 อ่าปลาไข่นะฮะปลาทะเลเนี่ยมีโอเมก้า 3

00:50:22 → 00:50:27 เยอะเนาะจะปลาทูปลาอะไรก็ได้แต่ขอแบบไม่

00:50:27 → 00:50:32 เอาทอดนะไม่เอาทอดนะครับไม่เอาทอดเนาะและ

00:50:32 → 00:50:37 ผมเองหมอเองก็กินแบบสารสกัดโอเมก้า 3 นะ

00:50:37 → 00:50:41 ครับสารสกัดโอเมก้า 3 วันละ 1,500 -

00:50:41 → 00:50:45 2,000 มกรนะครับขอ dha 1,000 epa

00:50:45 → 00:50:47 ประมาณ 1,500 ไม่เกินนี้นะครับถ้าเกิน

00:50:47 → 00:50:51 ต้องไปดูว่าเราจะเราจะไหวไนะครับมันมีข้อ

00:50:51 → 00:50:55 ห้ามอะไรมยอย่างเช่นอ่ะท่านกินยาฟลินยา

00:50:55 → 00:50:58 ต้านไม่ใช่ยาต้ายาละลายลิ่มเลือดฟินก็กิน

00:50:58 → 00:51:01 โอเมก้า 3 น้อยๆก่อนนะครับแต่คนส่วนใหญ่

00:51:01 → 00:51:04 ไม่ค่อยมีใครกินฟินแล้วหรอกยกเว้นยกเว้น

00:51:04 → 00:51:06 คุณเคยหัวใจไวนมาก่อนหรือมีโรคลิ่มเลือด

00:51:06 → 00:51:11 อุตันหนักๆนะครับนะแล้วฟิิไม่ใช่แสปนไม่

00:51:11 → 00:51:15 ใช่ิลนะนะโอเมก้า 3 คุณกินแสปนกับโคบิล

00:51:15 → 00:51:19 คู่กันได้นะครับโอเคไหนะโอเมก้า 3 ผมมี

00:51:19 → 00:51:22 สูตรให้แบบเม็ดเล็กเม็ดใหญ่ใครสนใจก็ทัก

00:51:22 → 00:51:26 ไปในบ้านเขียวนะครับโอเมก้า 3 ไม่ใช่ fish

00:51:26 → 00:51:29 นะคือ Fish Oil มีโอเมก 3 นะครับผมไม่

00:51:29 → 00:51:31 ได้บอกให้ไปกิน Fish Oil นะเพราะฟิ Oil

00:51:31 → 00:51:34 ส่วนใหญ่โมก 3 น้อยมาก Fish Oil ส่วน

00:51:34 → 00:51:38 ใหญ่โมก 3 แค่ 30% แล้วมันไม่พอนะครับไม่

00:51:38 → 00:51:41 งั้นคุณต้องกินฟิ Oil แบบเป็นกระบุงกวย

00:51:41 → 00:51:45 อ่ะมันไม่พอนะครับปลาแซลมอนกินทุกวันมาก

00:51:45 → 00:51:49 ไปมคือมันขึ้นอยู่กับพี่เรนี่นะฮะมันขึ้น

00:51:49 → 00:51:52 อยู่กับว่าแซลมอนแบบไหนถ้ามันเป็น Wild

00:51:52 → 00:51:55 cot alasan แซมอนหรือแบบปลาแซลมอนจาก

00:51:55 → 00:51:59 ธรรมชาติในมหาสมุทรแถบอลาสก้าหรือแถบอ่า

00:51:59 → 00:52:02 นรวจนะฮะพวกนี้ดีมากกินไปเลยทุกวันดีแต่

00:52:02 → 00:52:06 ถ้ามันเป็นแซลมอนแบบฟาร์มใช้สารเคมีใช้

00:52:06 → 00:52:10 สารเร่งใช้สารสีห่างๆดีกว่านะครับห่างๆดี

00:52:10 → 00:52:13 กว่านะครับถ้าแบบนั้นกินเป็นสารสกัดจะดี

00:52:13 → 00:52:16 กว่านะครับใครอยากได้สารสกัดนะฮะทัก

00:52:16 → 00:52:20 Facebook พิมพ์ว่าโอเมก 3 ทักแล้วพิมพ์

00:52:20 → 00:52:22 ว่าโอเมก 3 นะครับใน inbox ทักใน inbox

00:52:22 → 00:52:27 พิมพ์ว่า Omega 3 นะครับ

00:52:27 → 00:52:30 สปปรมีไขมันในชั้นเลือดกินไหนดีกิน

00:52:30 → 00:52:34 โอเมก้า 3 ครับกินมัจฉะครับกิน D3 K2 นะ

00:52:34 → 00:52:38 ครับวิตามิน D3 K2 วทองขาดไม่ได้เลยนะ

00:52:38 → 00:52:40 ครับอ่ะเมื่อกี้มีเพื่อนถามว่ามัดฉะกิน

00:52:40 → 00:52:43 ยังไงดีผมเพิ่งพูดไปนะอาจจะออกจากไลฟ์ไป

00:52:43 → 00:52:46 นะฮะผมทวนให้ใหม่นะคุณ Caramel เี่นะฮะก็

00:52:46 → 00:52:49 คือเริ่มจากถ้าสั่ง 100 กรัมของผมไปเนี่ย

00:52:49 → 00:52:52 มัดฉะถ้าใครที่สั่งแบบออร์แกนิคของผมแบบ

00:52:52 → 00:52:55 100 กรัมไปมันจะมีตัวตวงให้นะครับตัวตวง

00:52:55 → 00:52:58 ประมาณ 1 กรัมเริ่มจาก 1 กรัมกับน้ำ

00:52:58 → 00:53:01 ประมาณ 100 ซีซีก่อนนะครับทุกๆ 1 กรัม

00:53:01 → 00:53:05 เพิ่มน้ำ 100 ซีซีนะครับไม่เอาน้ำเดือดนะ

00:53:05 → 00:53:08 เอาน้ำแค่อุ่นๆนะครับแล้วคุณก็คนให้ดี

00:53:08 → 00:53:10 หรือเขย่าถ้ามันตกตะกอนก็ไม่ต้องกลัวอะไร

00:53:10 → 00:53:13 ถ้ามันตกตะกอนก็ดื่มไปเลยไม่ตะกอนไม่ใช่

00:53:13 → 00:53:16 ตะกอนนะมันไม่ใช่ตะกอนมันคือตัวใบมัจฉะ

00:53:16 → 00:53:20 ที่มันไม่ได้ละลาย 100% นะครับนะเก็ดนะนะ

00:53:20 → 00:53:24 ทุกๆ 1 กรัมมัจฉะต่อน้ำ 100-150 ซีซีแล้ว

00:53:24 → 00:53:28 แต่ว่าท่านชอบแบบเข้มหรือจางนะครับถ้า

00:53:28 → 00:53:31 ท่านไม่้าท่านชอบเข้มก็ชงเข้มถ้าท่านชอบ

00:53:31 → 00:53:34 จางก็ชงจางนะครับแต่สำคัญที่สุดเลยคือ

00:53:34 → 00:53:37 ดื่มแล้วเนี่ยช่วยไปออกกำลังกายด้วยดื่ม

00:53:37 → 00:53:40 แล้วไปคาร์ดิโอไปเวทไปวิ่งไปจ๊อกกิ้งไป

00:53:40 → 00:53:45 โยคะไปพิลาทิสนะครับนะคุณคารามาเจลลี่นะ

00:53:45 → 00:53:49 ครับนะสำคัญมากๆคือไอ้ตัวเติมเข้าไปใน

00:53:49 → 00:53:52 มัจฉาเนี่ยสำคัญนะครับผมแนะนำแค่ไขมันดี

00:53:52 → 00:53:56 ในมัดฉาอย่าง mct นะครับหรือนมธัญพืชที่

00:53:56 → 00:53:58 ไม่หวานเลยนะครับหรือกินบีบมะนาวใส่ให้

00:53:58 → 00:54:01 มันมีวิตามินซีไปช่วยดูดซึม

00:54:01 → 00:54:05 egcg นะครับคอมโบกับมัดฉะของคุณเนี่ยก็

00:54:05 → 00:54:08 คือไขมันดีกับวิตามินซี 2 ตัวนะใครจะกิน

00:54:08 → 00:54:11 มัจฉะให้ชะลอไวมากที่สุดคอมโบกับ 2 อย่าง

00:54:11 → 00:54:14 นี้นะครับกินไขมันดีเพิ่มการดูดซึม

00:54:14 → 00:54:19 คลอโรฟิลกินวิตามินซีธรรมชาติเพิ่มการดูด

00:54:19 → 00:54:24 ซึม EG 4G นะครับโอเคไหนะครับไม่ควรไป

00:54:24 → 00:54:27 เติมน้ำตา

00:54:27 → 00:54:33 ไม่ควรไปเติมนมเลยนะครับไม่ควรไปกินกับ

00:54:33 → 00:54:37 คุกกี้แครกเกอร์มันก็ไม่ผอมเนาะวทองเนี่ย

00:54:37 → 00:54:41 ห้ามกินเด็ดขาดหัวข้อใหม่วทองถ้าอยากสมอง

00:54:41 → 00:54:45 ดีอยากกระดูกไม่พรุนไม่อยากสมองเสื่อมนะ

00:54:45 → 00:54:51 ไม่อยากเป็นไข่มันพอกตับช่วยหยุดกิน

00:54:51 → 00:54:54 เบเกอรี่หรือขนมแปรรูปข้างหลังผมเนี่ย

00:54:54 → 00:54:56 ทั้งหมดเลยนะครับใครที่เป็นเบาหวานน่ะ

00:54:56 → 00:54:59 แล้วคุณยังกินคุกกี้อยู่ทุกวันน่ะคุณ

00:54:59 → 00:55:01 กำลังใส่ยาพิษเพื่อให้ตัวเองอยู่ทุกวัน

00:55:01 → 00:55:06 เลยนะครับไวยทองไม่มีความจำเป็นที่จะต้อง

00:55:06 → 00:55:11 ไปกินแยมนะครับวัยทองไม่มีความจำเป็นที่

00:55:11 → 00:55:17 จะต้องไปใส่นมวัวหรือนมปลอมนะครับนมคือ

00:55:17 → 00:55:20 มันไม่ใช่นมปลอมหรอกมันคือนมปรุงแต่งอ่ะ

00:55:20 → 00:55:23 นะครับวทองไม่มีความจำเป็นนะครับวทองไม่

00:55:23 → 00:55:26 ได้ขาดนมปรุงแต่งนะครับแต่วใทองขาดอะไร

00:55:27 → 00:55:30 รู้มยเรื่องกระดูกอ่ะนะครับอาหารที่เป็น

00:55:30 → 00:55:32 แป้งน้ำตาลที่ทำร้ายกระดูกคุณหมดเลยนะ

00:55:32 → 00:55:37 ครับรู้มยเพราะอะไรทำไมแป้งน้ำตาลและของ

00:55:37 → 00:55:41 ทอดถึงทำให้คุณกระดูกพุนรู้ไครับอ่ารู้ม

00:55:41 → 00:55:45 คุณแคนนี่ถามว่าคุณหมอคะอายุ 80 ปีที่

00:55:45 → 00:55:48 เป็นเบาหวานน้ำตาลสูงวิตามินดีต่ำมากให้

00:55:48 → 00:55:52 กิน D3 K2 เลยได้เลยได้เลยยด่วนๆเลยครับ

00:55:52 → 00:55:55 ไม่ใช่ว่าได้เลยยด่วนๆเลยครับเป็นเบาหวาน

00:55:55 → 00:55:59 แล้วแ 0 ปีดีต่ำเนี่ยกินด่วนๆเลยครับไม่

00:55:59 → 00:56:04 ใช่ถามว่ากินได้มยกินด่วนๆเลยนะครับ

00:56:04 → 00:56:09 นะวัยทองที่กระดูกพุนนะแล้วเป็นเบาหวานนะ

00:56:09 → 00:56:11 คือไวทองส่วนใหญ่กระดูกคุณหมดอยู่แล้วอ่ะ

00:56:11 → 00:56:14 ถ้าคุณไม่เคยยกเวทเลยถ้าคุณยกเวทคุณก็จะ

00:56:14 → 00:56:17 ไม่เป็นเบาหวานเพราะคนที่เป็นเบาหวานคือ

00:56:17 → 00:56:22 ไม่เคยใช้กล้ามเนื้อให้เป็นเลยจำไว้เลยนะ

00:56:22 → 00:56:25 วัยทองแล้วผู้หญิงอ่ะทุกคนเลยอ่ะผมแล้วผม

00:56:25 → 00:56:29 ขอร้องหมอกราบนะครับหมอกราบผู้หญิงทุกคน

00:56:30 → 00:56:33 ให้ไปยกเวทคุณนักเกะวู้ฮูไปยกเวทนะคุณ

00:56:33 → 00:56:37 เลนี่คุณแคนดี้คุณศิริพรถามว่าสั่งที่ไหน

00:56:37 → 00:56:39 ทักใน inbox ได้เลยนะครับเช็คในกล่องข้อ

00:56:39 → 00:56:41 ความผมกราบคุณผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะผู้

00:56:41 → 00:56:44 หญิงวัยทองทุกท่านที่เป็นรุ่นแม่รุ่นน้า

00:56:44 → 00:56:49 ของหมอเนี่ยนะฮะฝึกใช้กล้ามเนื้อนะ

00:56:49 → 00:56:53 ครับฝึกใช้กล้ามเนื้อไปยกเวทนะครับแล้ว

00:56:53 → 00:56:55 กระดูกคุณจะไม่พุนไม่ใช่กินกันแต่

00:56:55 → 00:56:56 แคลเซียม

00:56:56 → 00:56:59 แล้วคุณต้องหยุดเนี่ยลอตเนี้ยทั้งหมดเลย

00:56:59 → 00:57:03 นะซีเรียลนะครับ

00:57:03 → 00:57:06 ขนมแครกเกอร์เคลือบช็อกโกแลตปลอมเนี่ยนะ

00:57:07 → 00:57:09 คุณต้องหยุดนะครับซีเรียลที่เป็นกาโนล่า

00:57:09 → 00:57:11 แล้วคุณเป็นเบาหวานอยู่ยังกินกันอยู่ม

00:57:11 → 00:57:16 เนี่ยนะฮะไม่ได้ช่วยเบาหวานเลยนะคุณก็กิน

00:57:16 → 00:57:18 แป้งน้ำตาลเข้าไปอีกแล้วเบาหวานชื่อมันก็

00:57:18 → 00:57:22 บอกใช่มว่าเบาหวานก็คือหวานมันเกินจน

00:57:22 → 00:57:24 เซลล์คุณมันใช้ไม่ได้จนกล้ามเนื้อมันดื้อ

00:57:25 → 00:57:29 ต่อการใช้น้ำตาลนะครับแล้วน้ำตาลมันมี

00:57:29 → 00:57:32 ฤทธิ์เป็นกรดหรือด่างทุกคนน้ำตาลมีฤทธิ์

00:57:32 → 00:57:36 เป็นกรดหรือด่าง is Sugar acidic or

00:57:36 → 00:57:42 basic อ่า is Sugar acidic or basic

00:57:42 → 00:57:44 น้ำตาลมีฤทธิ์เป็นกดหรือ

00:57:44 → 00:57:48 ดางพี่สิริพรอยากสั่งอะไรนะครับพิมพ์ว่า

00:57:48 → 00:57:51 DK นะสำหรับวิตามิน D3 K2 พิมพ์ว่า DK

00:57:51 → 00:57:54 นะครับหมอมีแบบกระปุกเล็กให้ด้วยจะกิน

00:57:54 → 00:57:56 5,000 หรือ 10,000 I ก็ได้มันสำคัญที่

00:57:56 → 00:58:00 ระดับกระแสวิตามินดีในเลือดนะครับใครที่

00:58:00 → 00:58:03 จะกิน D3 K2 เนี่ยจะกิน 5,000 10,000

00:58:03 → 00:58:05 หรือ 20,000 เนี่ยมันมันสุดท้ายแล้วมัน

00:58:05 → 00:58:08 อยู่ที่ว่าคุณกินเข้าไปเท่าไหร่แล้วมันไป

00:58:08 → 00:58:11 เปลี่ยนเป็นวิตามิน D3 จริงๆจะเท่า

00:58:11 → 00:58:14 ไหร่นะครับนั่นคือจุดสำคัญและสำคัญที่ว่า

00:58:14 → 00:58:17 คุณกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยมยคุณกินคู่

00:58:17 → 00:58:21 กับแมกนีเซียมด้วยมยนั่นคือจุดสำคัญนะ

00:58:21 → 00:58:25 ครับนะดังนั้นกลับมานะสูงไววทองไม่อยาก

00:58:25 → 00:58:28 กระดูกพุนเป็นมะเร็งเป็นเบาหวานนะคุณลด

00:58:28 → 00:58:35 น้ำตาลแฝงลงจากในแยมนะฮะในคุกกี้นะครับใน

00:58:35 → 00:58:40 เนยถั่วนะฮะในนมถึงมันไม่หวานเนี่ยมันก็

00:58:40 → 00:58:44 มีน้ำตาลนะครับแล้วเป็นน้ำตาลที่ทำให้เรา

00:58:44 → 00:58:51 มีภาวะลำไส้รั่วนะครับหยุดนี่หยุดอะไรอีก

00:58:51 → 00:58:56 นมขนหวานนะครับหลายคนแบบบอกออหมอมัน

00:58:56 → 00:59:01 กระดูกไม่ดีเนี่ยแสดงว่าเราต้องกินนมเยอะ

00:59:01 → 00:59:03 ๆใช่ไหนะครับอันนี้เป็นความเข้าใจผิดมหัน

00:59:03 → 00:59:07 เลยของวัยทองประเทศไทยนะครับก็คือกินนม

00:59:07 → 00:59:08 เพื่อบำรุงกระดูกแต่งานวิจัยมันไม่

00:59:08 → 00:59:12 ซัพพอร์ตเลยนะครับอ่าขอบคุณมากคุณยุคแก้ว

00:59:12 → 00:59:14 คิดถึงนะครับเป็นยังไง

00:59:14 → 00:59:17 บ้าง Facebook สรุปมันเป็นน้ำตาลมีเลข

00:59:17 → 00:59:18 เป็นกดหรือเป็น

00:59:18 → 00:59:22 ด่างน้ำตาลมีฤทธิ์เป็นกรดหรือเป็นด่าง

00:59:22 → 00:59:26 ครับน้ำตาลมีฤทธิ์เป็นกรดนะครับแล้วกรดทำ

00:59:26 → 00:59:32 ร้ายกระดูกกรดมะเร็งชอบอ่าน้ำตาลมากๆ

00:59:32 → 00:59:36 กระดูกพุนน้ำตาลมากๆแน่นอนก็เป็นเบาหวาน

00:59:36 → 00:59:40 มะเร็งชอบน้ำตาลนะครับมะเร็งเนี่ยกินน้ำ

00:59:40 → 00:59:43 ตาลแบบมัวมันมากเลยนะมันมีการตรวจนึงชื่อ

00:59:43 → 00:59:45 ว่า Pet scan นะครับ Positive emission

00:59:45 → 00:59:49 tomography ที่เขาให้คนดื่มน้ำตาลที่

00:59:49 → 00:59:52 มีสารสีนะครับหรือว่า radio Radio

00:59:52 → 00:59:54 florent ไปอยู่ในน้ำตาลแล้วเขไปสแกนดู

00:59:54 → 00:59:57 ว่าหลังจากผู้ป่วยมะเร็งที่ดื่มน้ำตาลไป

00:59:57 → 01:00:00 แล้วเนี่ยไอ้ radi fluent มันไปเกาะอยู่

01:00:00 → 01:00:04 ที่ไหนปรากฏคือตรงไหนที่มีมะเร็งเนี่ยโห

01:00:04 → 01:00:07 สแกนออกมาแล้วมันพุ่งมันมันส่องสว่างสวย

01:00:07 → 01:00:10 งามเลยนะครับดังนั้นคุณเป็นวัยทองแล้ว

01:00:11 → 01:00:13 ยิ่งอายุมากอ่ะมเร็งมันก็ยิ่งมาเนาะต้อง

01:00:13 → 01:00:15 จำไว้เลยยิ่งอายุมากมะเร็งยิ่งมายิ่งอายุ

01:00:15 → 01:00:17 มากกระดูกยิ่งพนยิ่งอายุมากสมองยิ่ง

01:00:17 → 01:00:22 เสื่อมนะครับดังนั้นน้ำตาลเนี่ยนะโอ้โห

01:00:22 → 01:00:26 มันชอบมากเลยมะเร็งกระดูกพุนสมองเสื่อมนะ

01:00:26 → 01:00:31 ครับตรงกันข้ามอะไรที่สิ่งเหล่านี้กลัว

01:00:31 → 01:00:34 หมดผักครับเป็นด่างครับน้ำแร่ครับเป็น

01:00:34 → 01:00:37 ด่างครับมัจฉะครับเป็นด่างครับนะคาเคา

01:00:37 → 01:00:41 ครับเป็นด่างโปรตีนจากพืชโปรตีนจากพืช

01:00:41 → 01:00:43 ครับเป็นด่าง

01:00:43 → 01:00:48 ครับนโปรตีนจากพืชเป็นด่านนะครับทำไมผม

01:00:48 → 01:00:53 ถึงทำโปรตีนใส่มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงนา

01:00:53 → 01:00:54 ปอด

01:00:54 → 01:00:58 สาร 5 นาทีไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรสนะครับ

01:00:58 → 01:01:01 ใส่หล่อฮากล้วยและหญ้าหวานเพราะอันนี้

01:01:01 → 01:01:04 เป็นอัลคาไลน์ดริงนะฮะโปรตีนจากถั่วและ

01:01:04 → 01:01:07 ถั่วเหลืองถั่วถั่วลันเตามีฤทธิ์เป็น

01:01:07 → 01:01:10 นะครับนะมะเร็งไม่ชอบนะครับเบาหวานไม่ชอบ

01:01:10 → 01:01:15 แล้วก็ไตที่ดีชอบนะครับโปรตีนพืชถนอมไตนะ

01:01:15 → 01:01:19 ครับโปรตีนพืชถนอมไตนะเชียงดารสเบาหวาน

01:01:19 → 01:01:22 มัดฉะรดสมองเสื่อมแล้วก็สู้มะเร็งนะครับ

01:01:22 → 01:01:26 ดังนั้นสูงวยไปกินผักให้เยอะๆนะครับกิน

01:01:26 → 01:01:29 ผักให้เป็นเมนนะผมก็เลยเชียงดาก็คือผัก

01:01:30 → 01:01:33 มัดฉะจริงๆมันก็คือผักนะทุกคนมัดฉะจริงๆ

01:01:33 → 01:01:35 มันไม่ใช่ชานะมันคือใบชาที่มากินทั้งใบ

01:01:35 → 01:01:39 มันก็คือกินผักป่นนะครับมัดฉากมันไม่ใช่

01:01:39 → 01:01:44 กินชาเหมือนคุณกินผักป่นน่ะนะครับโอเคยนะ

01:01:44 → 01:01:47 ครับนะใครยังไม่มีสูตรนะใครอยากได้สูตรนะ

01:01:47 → 01:01:50 ครับก็พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะเชียงดานะครับ

01:01:50 → 01:01:52 นะพิมพ์ว่าโปรตีนมัดฉะเชียงดาสวัสดีคุณ

01:01:52 → 01:01:56 ลดารัตน์นะครับอ่าเมื่อกี้พี่วถามว่าจะ

01:01:56 → 01:02:00 ซื้อ D3 T2 ได้อย่างไรนะคะอ่าคุณวรยาและ

01:02:00 → 01:02:03 เพื่อนๆใน YouTube นะครับทีมงานหมอปัก

01:02:03 → 01:02:07 หมุด LINE แอให้แล้วนะครับอ่าทีมงานหมอ

01:02:07 → 01:02:09 ปัก LINE แอเนี่ยเพื่อนๆใน YouTube เนาะ

01:02:09 → 01:02:12 เพื่อนๆใน YouTube ช่วยทักเนี่ยตรงเนี้ย

01:02:12 → 01:02:16 นะครับ @d oak นะครับ @d oak มันจะมีล

01:02:16 → 01:02:20 ก็ do ooc t o r oak เนาะให้คุณ

01:02:20 → 01:02:22 เพิ่มเพื่อนในแอปเขียวนะครับแล้วก็ทักไป

01:02:22 → 01:02:26 ในแอปเขียวนะครับ @d O นะครับ

01:02:26 → 01:02:29 นะอ่ะนะก่อนเดี๋ยวเราจะต้องออกไปข้างนอก

01:02:29 → 01:02:33 กันแล้วเนี่ยผมขอมาที่

01:02:33 → 01:02:36 อ่าเอาเป็นว่าเนี่ยทุกลอตที่ผมอยู่ตรง

01:02:36 → 01:02:40 เนี้ยอาหารเร่งแก่เร็วตายเร็วมะเร็งไขมัน

01:02:40 → 01:02:43 พอกตับเบาหวานสูงวัยไม่ควรกินทั้งหมดเลย

01:02:43 → 01:02:47 เนี่ยก็คือทุกล็อตที่ผมเดินอยู่ตรงนี้นะ

01:02:47 → 01:02:50 อาหารสูตรสีแดงทั้งหมดเลยที่ต้องเลี่ยง

01:02:50 → 01:02:53 สุดชีวิตเพื่อนๆชอบกินอันไหนพิมพ์เลขนั้น

01:02:54 → 01:02:57 ลงมาหน่อยได้มย 1 คือช็อกโกแลตแบบขนม

01:02:57 → 01:02:59 ช็อกโกแลตลูกอมนะ 2 คือลูกอมนะไม่มีความ

01:03:00 → 01:03:02 จำเป็นเลยนะ 3 พวก

01:03:02 → 01:03:05 มาชเมลโลนะครับลูกอมมาร์ชเมลโลว์

01:03:05 → 01:03:10 ช็อกโกแลต 4 คืออ่าอันนี้ช็อกโกแลตปลอมก็

01:03:10 → 01:03:13 คือช็อกโกแลตแปรรูปนะครับช็อกโกแลตแปรรูป

01:03:13 → 01:03:16 นี่กินให้น้อยเลยแต่คุณต้องกินช็อกโกแลต

01:03:16 → 01:03:20 แท้นะครับอย่างช็อกโกแลต 90% บวกบวกนะ

01:03:20 → 01:03:24 ครับแต่ว่าดีที่สุดคือคาเคาเนาะเออขนมที่

01:03:24 → 01:03:28 บำรุงสูงไวยเนี่ยคือคาคากับคาคานิสคาคา

01:03:28 → 01:03:32 กับคาคานิสอันเนี้ยกรดไขมันดีเยอะนะครับ

01:03:32 → 01:03:36 สารชะลอไวเยอะสารต้านแก่สารต้านอักเสบ

01:03:36 → 01:03:40 สูงนะครับรู้จักมยคาคาอ่าคาคารู้จักกันมย

01:03:40 → 01:03:43 คาคาเพิ่มเพิ่มสเต็มเซลล์เพิ่มเซลล์เด็ก

01:03:43 → 01:03:46 ได้ด้วยนะอ้านี้เรื่องจริงเลยมีงานวิจัย

01:03:46 → 01:03:49 เลยนะครับนะดังนั้นถ้าคุณเป็นสูงวัยแล้ว

01:03:49 → 01:03:52 คุณอยากกินขนมคุณกินดคช็อกโกแลตที่อย่าง

01:03:52 → 01:03:57 น้อย 90% บวกๆแต่ก็ดีสู้คาคาไม่ได้นะครับ

01:03:57 → 01:04:02 คาคาดีกว่านะครับคาคาดีกว่าคาคาคือของแท้

01:04:02 → 01:04:05 นะฮะในติตอกถ้าอยากสั่งก็กดไปสั่งใน

01:04:05 → 01:04:08 โปรไฟล์หมอได้เลยเนาะแต่ถ้าในในบนในบ้าน

01:04:08 → 01:04:11 ฟ้าเพื่อนๆในบ้านฟ้านะฮะพิมพ์ว่าคาคา

01:04:11 → 01:04:15 ออร์แกนินะครับสั่งใน inbox มีโปรตีนพืช

01:04:15 → 01:04:18 รดโกโก้ด้วยนะครับอ่าผสมกันได้เลยคุณเอา

01:04:18 → 01:04:22 คาเคาไปผสมโปรตีนพืชของผมดื่มแล้วไปออก

01:04:22 → 01:04:25 กำลังกายนะครับหรือจะดื่มแทนมื้อเย็นนะ

01:04:25 → 01:04:29 ครับนะแต่้าจะดื่มแทนมื้อเย็นโปรตีนมัจฉะ

01:04:29 → 01:04:31 มันมีกาเฟอีนนิดนึงนะถ้าคุณอ่อนไหวต่อ

01:04:31 → 01:04:36 กาเฟอีนให้ดื่มโปรตีนพืชไบโอเพียวลดโกโก้

01:04:36 → 01:04:39 ดีกว่านะครับในมื้อเย็นนะถ้าคุณอ่อนไหว

01:04:39 → 01:04:41 ต่อกาเฟอีนนะครับถ้าคุณไม่อ่อนไหวต่อ

01:04:41 → 01:04:45 กาเฟอีนกินโปรตีนวัดฉะเชียงดาตอนมื้อเย็น

01:04:45 → 01:04:47 ก็ได้นะ

01:04:47 → 01:04:52 ครับพี่วรยาถามว่าพี่รยาถามว่าเพิ่ม

01:04:52 → 01:04:54 เพื่อนที่ไหนนะครับเพิ่มเพื่อนที่ลายนะ

01:04:54 → 01:04:57 ครับแอปเขียว LINE @d oak นะครับเพื่อน

01:04:58 → 01:05:00 ๆใน YouTube มี LINE กันมยมี LINE กัน

01:05:00 → 01:05:05 มั้ยครับนะฮะอ่ะทำไมวัยทองหรือสูงวัยต้อง

01:05:05 → 01:05:08 กินวิตามิน D3 K2 พี่ Candy White ถาม

01:05:08 → 01:05:10 ว่า D3 K2 กิน 10,000 หรือ 5,000 ก่อน

01:05:10 → 01:05:12 ไม่ต่างกันครับถ้ากิน 10,000 ก็กินวัน

01:05:12 → 01:05:14 เว้นวันถ้ากิน 5,000 ก็กินทุกวันสรุปมัน

01:05:14 → 01:05:17 ผลมันเท่ากันนะครับมันขึ้นอยู่กับว่าคุณ

01:05:17 → 01:05:20 Candy White อ่ะระดับวิตามินดีมันต่ำ

01:05:20 → 01:05:23 ขนาดไหนนะครับสาเหตุที่ผมเอามาให้ทั้ง

01:05:23 → 01:05:26 5,000 และ 10,000 เพราะบางคนกลัวโดยไม่

01:05:26 → 01:05:29 มีสาเหตุก็คือกลัวไปเองว่าเอ้ยมันเยอะไป

01:05:29 → 01:05:31 ขอ 5,000 ได้ไหมจริงๆแล้วมันมันไม่ได้

01:05:31 → 01:05:34 อยู่ที่โดสหรอกครับมันอยู่ที่ว่าคุณกิน

01:05:34 → 01:05:38 บ่อยขนาดไหนและระดับในเลือดคุณมันขึ้นไป

01:05:38 → 01:05:42 อยู่ที่เท่าไหร่ต่างหากนะครับนั่นคือจุด

01:05:42 → 01:05:46 สำคัญนะเก็ทไหครับดังนั้นผมเองเผมกิน

01:05:46 → 01:05:50 หมื่น IU วันเว้นวันแต่บางทีถ้าผมลืม

01:05:50 → 01:05:52 ระดับวิตามินดีผมก็จะต่ำกว่า 50 มันก็ไม่

01:05:52 → 01:05:55 ค่อยดีละนะครับพอมันต่ำกว่า 50 ผมก็ต้อง

01:05:56 → 01:05:58 กินมันมากขึ้นนะครับพอมันต่ำกว่า 50 หมอ

01:05:59 → 01:06:01 ก็ต้องกินมันมากขึ้นโอ้โห 14 นี่อันตราย

01:06:02 → 01:06:05 เลยครับคุณแคนดี้ครับ extremely low

01:06:05 → 01:06:08 that is severely deficient นะครับ

01:06:08 → 01:06:10 severely deficient คือขาดแบบ

01:06:10 → 01:06:15 รุนแรงนะวิตามิน D ที่ 14 นี่คือขาดแบบ

01:06:15 → 01:06:20 รุนแรงอันตรายมากๆนะครับทำไมไวทองไม่ควร

01:06:20 → 01:06:22 ขาดวิตามินดีอ่ะเดี๋ยวขอเดินเข้าไปข้างใน

01:06:22 → 01:06:26 ก่อนไฟมันมืดมันมืดมากใชเกา 6.9 น่ากลัว

01:06:26 → 01:06:30 มากมั้ยกลับบ้านสวัสดิภาพค่ะปานกลางนะ

01:06:30 → 01:06:32 ครับแต่ว่ามันก็ไม่ค่อยดีครับคุณพีทนะ

01:06:32 → 01:06:36 ครับยูริ 6.9 เนี่ยมันก็ทำให้ไตเสื่อมนะ

01:06:36 → 01:06:38 ก็น่าจะมีเรื่องของไข่มันพอกตับด้วยหรือ

01:06:38 → 01:06:40 เปล่าเพราะว่าคนที่ยูริกสูงส่วนใหญ่ก็

01:06:40 → 01:06:42 ดื่มเบียร์ดื่มเหล้ากันน่ะใช่มยมี 2

01:06:42 → 01:06:45 อย่างเลยเรื่องยูริกนะฮะแอลกอฮอล์กับน้ำ

01:06:45 → 01:06:46 หวานกับ

01:06:46 → 01:06:51 เบเกอรี่นะครับขนมปังเบียร์แอลกอฮอล์น้ำ

01:06:51 → 01:06:55 หวานนะคุณพีทนะหรือน้ำเชื่อมหรือหู

01:06:55 → 01:06:57 เบเกอรี่เนี่ยทำให้ยูริกสูงแล้วนอกจาก

01:06:57 → 01:07:00 ยูริกสูงแล้วไขมันก็จะพอกตับขึ้นด้วยนะ

01:07:00 → 01:07:03 ครับอ่ะเดี๋ยวเรากลับมาที่เรื่องเรื่อง

01:07:03 → 01:07:09 นี้ก่อนทำไมทำไมสูงไวยห้ามขาดวิตามินดี

01:07:09 → 01:07:11 เพราะวิตามินดีมันไม่ใช่วิตามินนะครับ

01:07:11 → 01:07:15 วิตามินดีมันคือฮอร์โมนฟังให้ดีๆวิตามิน

01:07:16 → 01:07:19 ดีคือฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะมันคือตัว

01:07:19 → 01:07:23 ส่งสัญญาณในร่างกายให้สร้างกระดูกให้สู้

01:07:23 → 01:07:27 มะเร็งให้สู้กับโรคติดติดเชื้อให้สู้สมอง

01:07:27 → 01:07:30 เสื่อมให้คุณมีกองทัพเม็ดเลือดขาวที่ไป

01:07:30 → 01:07:33 สู้กับเชื้อโรคมะเร็งและเนื้องอกได้ดีนะ

01:07:33 → 01:07:35 ครับแต่ในวัยทองเนี่ยมันจะสำคัญกับเรื่อง

01:07:35 → 01:07:38 กระดูกคุณมากเพราะวิตามิน D3 มีหน้าที่

01:07:38 → 01:07:40 ช่วยดูดซึม

01:07:40 → 01:07:45 แคลเซียมในลำไส้ในหน่วยกรองในในท่อไตนะ

01:07:45 → 01:07:48 ครับไปในกระแสเลือดแต่มันไม่จบแค่นั้นนะ

01:07:48 → 01:07:51 ครับประเด็นคือเราเนี่ยอยากได้วิตามิน K2

01:07:51 → 01:07:54 คู่กันไปด้วยนะครับเราอยากได้วิตามิน K2

01:07:54 → 01:07:56 ค้าไปด้วยเพราะเพราะว่าอะไรเพราะว่า

01:07:56 → 01:08:01 วิตามิน K2 จะนำเอาแคลเซียมที่วิตามิน D3

01:08:01 → 01:08:05 มันดูดเข้ามาเนี่ยไปเก็บในกระดูกนะครับ

01:08:05 → 01:08:08 แล้วการที่มันจะทำแบบนี้ได้คุณต้องกิน

01:08:08 → 01:08:11 โปรตีนให้ถึงด้วยดังนั้นวัทองขาดไม่ได้

01:08:11 → 01:08:15 อีกอันนึงคือโปรตีนนะครับนะโปรตีนสำคัญ

01:08:15 → 01:08:19 มากในวัยทองนะไม่ใช่ว่าคุณมาอ้างอิงว่าโห

01:08:19 → 01:08:21 ในหนูในหนูกินสัตว์ทดลองกินโปรตีนน้อย

01:08:22 → 01:08:24 แล้วอายุยืนแต่งานวิจัยในคนมันไม่ใช่แบบ

01:08:24 → 01:08:27 นั้นครับถ้าคุณไปฟังสายวีแกนสายเจเขาบอก

01:08:27 → 01:08:29 ว่าโอ้คนกินโปรตีนไม่ต้องเยอะหรอกเพราะ

01:08:29 → 01:08:33 เขาอ้างอิงงานวิจัยในหนูคนเราไม่ใช่หนูนะ

01:08:33 → 01:08:36 ครับคนเราไม่ใช่สัตว์ทดลองนะแล้วงานวิจัย

01:08:36 → 01:08:38 ในคนเนี่ยเเคอนเฟิร์มแล้วว่าคนที่กิน

01:08:39 → 01:08:42 โปรตีนมากพอนะครับน้ำหนักตัวคูณ 1.5 -

01:08:42 → 01:08:46 1.6 เนี่ยลดการตายจากโรคเรื้อรังได้หลาย

01:08:46 → 01:08:49 โรคและลดการเกิดโรคก้ามฝ่อกระดูกพุนได้

01:08:49 → 01:08:51 เพราะกระดูกเรามันไม่ได้ทำมาจากแคลเซียม

01:08:51 → 01:08:53 อย่างเดียวถ้าคุณยังเข้าใจว่ากระดูกเรา

01:08:53 → 01:08:55 มันทำมาจากแคลเซียมอย่างเดียวันนี้คือคือ

01:08:55 → 01:08:58 อันนี้คือเอาไปแล้วนะครับดังนั้นกลับมา

01:08:58 → 01:09:02 ที่ไวทองนะ D3 K2 ห้ามขาดเลยไม่งั้นคุณ

01:09:02 → 01:09:06 จะกระดูกพุนเร็วติดเชื้อง่ายมะเร็งชอบ

01:09:06 → 01:09:09 แล้วก็ยิ่งเป็นเบาหวานเป็นขันมันพอกตับหา

01:09:09 → 01:09:13 ยากทำไมเบาหวานไขมันพอกตับหายากแล้วมัน

01:09:13 → 01:09:15 เกี่ยวกันยังไงนะครับหมอมั่วหรือเปล่ามัน

01:09:15 → 01:09:19 คนละโรคกันนี่ใช่ครับมันคนละโรคกันนะครับ

01:09:19 → 01:09:23 แต่ไขมันพอกตับและเบาหวานกลไกการเกิดหรือ

01:09:23 → 01:09:26 path physiology PA physiology is

01:09:26 → 01:09:30 the Same นะครับพญาธิสภาพโรคไขมันพอก

01:09:30 → 01:09:33 ตับและเบาหวานเหมือนกันนะครับคือเกิดจาก

01:09:33 → 01:09:38 ภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกันนะครับมันเกิด

01:09:38 → 01:09:40 มาจากภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกันซึ่ง

01:09:40 → 01:09:45 วิตามิน D เกี่ยวยังไงโดยเฉพาะวิตามิน D3

01:09:45 → 01:09:49 ไม่ใช่ d2 ด้วยนะ D3 ด้วยนะครับมันเกี่ยว

01:09:49 → 01:09:54 ตรงที่ว่าวิตามิน D3 ถ้าต่ำน้อยกว่า 30

01:09:54 → 01:09:57 เนี่ยไม่ดีและก็คือขาดน้อยกว่า 20 คือขาด

01:09:57 → 01:10:03 ปานกลางน้อยกว่า 10 คืออันตรายมากจริงๆ

01:10:03 → 01:10:05 น้อยกว่า 30 นี่ก็โคตรอันตรายแล้วนะครับ

01:10:05 → 01:10:09 นะคุณจะป่วยง่ายแล้วมะเร็งจะชอบแล้วยิ่ง

01:10:09 → 01:10:12 ทำให้คุณดื้อต่ออินซูลินนะครับดื้อต่อ

01:10:12 → 01:10:14 อินซูลินหมายความว่าไงหมายความว่าไขมัน

01:10:14 → 01:10:18 พอกตับเป็นง่ายเบาหวานเป็นง่ายนะครับแล้ว

01:10:18 → 01:10:22 ก็หายากนะครับดังนั้น D3 และ K2 เผมพูด

01:10:22 → 01:10:26 เสมอเลยพูดเสมอเลยว่ามันสำคัญแต่วทองมากๆ

01:10:26 → 01:10:30 นะครับแล้ว D3 กับ d2 ไม่เหมือนกันนะครับ

01:10:30 → 01:10:33 กิน d2 มาไม่ได้หมายความว่า D3 จะขึ้นนะ

01:10:33 → 01:10:37 ครับอ่าในโรงพยาบาลส่วนใหญ่รวมถึงโรง

01:10:37 → 01:10:40 พยาบาลที่ผมตรวจราชวิถีเองด้วยเนี่ยเรานะ

01:10:40 → 01:10:45 ครับก็จ่ายได้แค่วิตามิน d2 นะครับรัฐบาล

01:10:45 → 01:10:48 ยังจ่ายได้แค่ d2 ผมขอตั้งไม้ก่อนเรามา

01:10:48 → 01:10:52 คุยกันข้างนอกผมขอตั้งไม้ก่อนนะทุกคนอ่ะ

01:10:52 → 01:10:54 เป็นกำลังใจให้หมอหน่อยหมอกำลังตั้งไม้

01:10:54 → 01:10:56 ไลฟใน

01:10:56 → 01:11:00 ในโรงจอดรถอยู่คนเดียวนะครับอ่ะไหนตรงไหน

01:11:00 → 01:11:03 ไฟสวยอ่าตรงนี้ไฟสวย

01:11:03 → 01:11:09 โอเคตรงนี้ไฟสวยฮึบๆๆ

01:11:09 → 01:11:16 อชนี่หมอลงทุนเพื่อสุขภาพทุกคนนะมายืนล่อ

01:11:16 → 01:11:20 ยุงมายืนล่อยุงกลางลงจอดรถฝากแชร์ด้วย

01:11:20 → 01:11:22 Facebook YouTube tiktok ถ้าได้

01:11:22 → 01:11:26 ประโยชน์กดหัวใจรู้ๆให้หมอหน่อยนะครับนะ

01:11:26 → 01:11:29 ได้ประโยชน์มย Facebook YouTube tiktok

01:11:29 → 01:11:31 ได้ประโยชน์ฝากพิมพ์บอกหน่อยว่าได้

01:11:31 → 01:11:33 ประโยชน์แล้วแชร์ให้หน่อยนะครับขอบคุณมาก

01:11:33 → 01:11:37 เลยนะฮะใครอยากได้วิตามิน D3 K2 นะมัน

01:11:38 → 01:11:41 ของของต่างประเทศนะฮะผมเอามาให้ก็ทักไปใน

01:11:41 → 01:11:43 LINE แอหรือใน Facebook เพื่อนๆใน

01:11:43 → 01:11:46 Facebook พิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed D K

01:11:46 → 01:11:52 ak พี่ศรีสุดาป้าแอด Line หมอยังไงให้

01:11:52 → 01:11:55 พิมพ์ว่า LINE นะครับอ่ะในในบ้านฟ้า

01:11:55 → 01:11:57 เพื่อนๆในบ้านฟ้าเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์

01:11:57 → 01:12:02 ว่า LINE สระไอลอลิงนหนูนะ

01:12:02 → 01:12:04 ครับ

01:12:04 → 01:12:08 อ่ะสักครู่นะเพื่อนๆครับยุงตอหมออ่ะให้

01:12:08 → 01:12:11 พิมพ์ว่า LINE สลรองลิงนหนูนะครับสไลล้อ

01:12:11 → 01:12:14 ลิงก์นหนูเดี๋ยวมีลิงก์ LINE ส่งไปให้นะ

01:12:14 → 01:12:19 ครับโหยุงเยอะมากเลยนะครับแล้วก็ทักไป

01:12:19 → 01:12:22 inbox พิม LINE เดด็กวัยรุ่นทานได้มทาน

01:12:22 → 01:12:24 ได้ครับพี่แนทผมเคยมีเคสผู้ป่วยเด็กอายุ

01:12:24 → 01:12:27 19 9 ปีนะครับเป็นเด็กมหาลัยปี 1 เทส

01:12:27 → 01:12:30 จริงเลยผู้ป่วยเด็กอายุ 19 ปีน้องมหาลัย

01:12:30 → 01:12:33 ปี 1 มาด้วยอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนนอน

01:12:33 → 01:12:36 ไม่หลับแต่ตอนกลางวันเนี่ยสับประงบนะครับ

01:12:36 → 01:12:38 ตอนกลางวันนี่คือตไม่ตื่นแต่กลางคืนไม่

01:12:38 → 01:12:43 หลับนะแล้วก็เป็นภูมิแพ้นะครับป่วยง่ายนะ

01:12:43 → 01:12:47 ติดเชื้อง่ายหายยากแล้วก็ปัสสาวะมีปัญหา

01:12:47 → 01:12:50 หมายถึง urinary Track Infection uti

01:12:50 → 01:12:52 หรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยมากพอ

01:12:52 → 01:12:56 ตรวจวิตามินดีออกมาอยู่ที่ 9 นะครับแบบ

01:12:56 → 01:13:00 หนักมากผมก็เลยจัดยัดเลย D 30,000 IU 2

01:13:00 → 01:13:03 เม็ดทุกวันจนดึงระดับเขาขึ้นมาคือต้องบอก

01:13:03 → 01:13:06 แบบนี้ก่อนว่าเราไม่ได้แนะนำให้กินโดส

01:13:06 → 01:13:09 เหมือนกันทุกคนเพื่อนๆครับหมอขออนุญาตออก

01:13:09 → 01:13:11 กำลังกายไปด้วยร้าไปด้วยนะเพราะว่าไม่

01:13:11 → 01:13:12 งั้นยุงมันรจะ

01:13:12 → 01:13:16 กัดไม่งั้นถ้าเราให้วิตามินดีคนไข้มัน

01:13:16 → 01:13:19 ขึ้นอยู่กับว่า Starting Point หรือว่า

01:13:19 → 01:13:22 จุดรกเริ่มของวิตามินดีของเขาเนี่ยมัน

01:13:22 → 01:13:25 อยู่ที่เท่าไหร่นะครับถ้ามันต่ำมากแบบ 90

01:13:25 → 01:13:29 11 - 20 ถึง 30 เนี่ยผมจะให้กินไปเลย

01:13:29 → 01:13:31 10,000 - 20,000 ทุกวันแล้วพอมันขึ้น

01:13:31 → 01:13:34 ระดับวิตามินดีมันขึ้นมาอยู่ที่ 50 60

01:13:34 → 01:13:39 70 80 ผมจะลดระดับลงมานะครับดังนั้นโดส

01:13:39 → 01:13:43 ที่ตายตัวเนี่ยถ้าจะเอาแบบปลอดภัยนะครับ

01:13:43 → 01:13:46 คือให้เจาะดูระดับวิตามิน D3 ในเลือดด้วย

01:13:46 → 01:13:49 นะครับให้เจาะดูระดับวิตามิน D3 เลเวลใน

01:13:49 → 01:13:55 เลือดด้วยนะครับและให้กินคู่กับวิตามิน K2

01:13:55 → 01:13:58 เสมอนะครับกินคู่กับวิตามิน K2 เสมอเพราะ

01:13:58 → 01:14:01 มันไปควคู่กันกินกับแมกนีเซียมด้วยตัวนึง

01:14:01 → 01:14:06 นะที่ต้องกินคู่กันคือแมกนีเซียม D3 K2

01:14:06 → 01:14:10 แมกนีเซียมจะช่วยให้ D3 ออกฤทธิ์มากขึ้น

01:14:10 → 01:14:13 กระตุ้นให้เซลล์สร้างกระดูก

01:14:13 → 01:14:19 อสอส O E o a s อสอสมันไปสร้างกระดูก

01:14:19 → 01:14:22 มากขึ้นนะครับแล้วแมกนีเซียมจะทำให้ไวทอง

01:14:22 → 01:14:26 หลับได้ดีลดความดันคลายเส้นเลือดยืดหยุ่น

01:14:26 → 01:14:30 ตัวลดไมเกรนนะครับแล้วช่วยสร้างกระดูกนะ

01:14:30 → 01:14:32 แมกนีเซียมนะแล้วช่วยเรื่องเบาหวานกระ

01:14:32 → 01:14:35 ดื้ออินซูลินด้วยดังนั้นวัยทองนะหรือใน

01:14:35 → 01:14:39 เด็กตั้งแต่คุณแม่ตั้งคันลูกเป็นฟีตัส

01:14:39 → 01:14:44 เป็นเอ็มบริโอจนถึงเด็กทารกเด็กวัยรุ่นจน

01:14:44 → 01:14:47 ถึงสูงวัย 70 80 90 หรือใคร 100 ปี

01:14:47 → 01:14:52 วิตามินดีก็จำเป็นทุกวัยนะครับหมอบอก

01:14:52 → 01:14:56 อย่างงี้ว่าจำเป็นทุกวัยมันจำเป็นยังไง

01:14:56 → 01:14:59 มันจำเป็นเพราะร่างกายหรือพระเจ้าหรือ

01:14:59 → 01:15:03 จักรวาลนะครับหรือ Higher Power เนี่ยเ

01:15:03 → 01:15:05 ทำให้ร่างกายเรา

01:15:05 → 01:15:09 สามารถสร้างวิตามินดีเองได้นะครับแล้ว

01:15:09 → 01:15:11 วิตามินดีมันสร้างได้จากไหน

01:15:11 → 01:15:15 ครับในผิวหนังของเรามีคอเลสเตอรอลเวลาเรา

01:15:15 → 01:15:19 ตากแดดนะแต่ต้องตากนานมากนะต้องตากแบบ

01:15:19 → 01:15:21 ครึ่งชั่วโมงอ่ะซึ่งคนไทยไม่มีใครตากถึง

01:15:21 → 01:15:26 ครึ่งชั่วโมงถูกมั้ยเรากลัวดำเรากลัวฝ้าอ

01:15:26 → 01:15:29 ตากกันถึงมยอ่ะแล้วไม่ใช่แค่ตากแดดถ้าโดน

01:15:29 → 01:15:33 แขนครึ่งชั่วโมงนะไม่พอนะคุณต้องแก้ผ้า

01:15:33 → 01:15:38 อย่างน้อยมีพื้นที่ผิวร่างกายมากกว่า

01:15:38 → 01:15:43 50% หมายความว่า 50% ของร่างกายเราทุกคน

01:15:43 → 01:15:47 ต้องแก้คือไม่ใช่ให้แก้ผ้าไปโชว์ไม่ใช่

01:15:47 → 01:15:50 หมายถึงเราต้องไม่มีเสื้อผ้าไปรับแดดนะ

01:15:50 → 01:15:55 ครับไม่ใช่แบบออ้หมอพี่เป็นคุณครูนะพี่ยื

01:15:55 → 01:15:58 เคารพพงชาติทุกวันนะหมอวิตามินดีพี่พอไม่

01:15:58 → 01:16:01 ค่อยพอหรอกครับผมตรวจมาหมดอ่ะไม่ค่อยมี

01:16:01 → 01:16:06 ใครพอหรอกนะครับเพราะกลัวดำกันทาครีมกัน

01:16:06 → 01:16:09 แดดใช่มั้ยอ่าวิตามินดีมันก็ไม่สร้างนะ

01:16:09 → 01:16:13 ครับวิตามินดีถูกสร้างที่ตับและไตตับคุณ

01:16:13 → 01:16:17 และไตคุณต้องเปลี่ยนฟอร์มคอเลสเตอรอลนะ

01:16:17 → 01:16:22 ครับนะวิตามินดีเป็นวันขีด 25 ขีดได

01:16:22 → 01:16:26 ไฮดรอกซี่โคลี่แซฟนั่นคือชื่อเต็มนะครับ

01:16:26 → 01:16:29 แล้วหน้าที่เมีมากกว่า 200 กระบวนการนะ

01:16:29 → 01:16:35 ครับตั้งแต่นอนหลับกระดูกพุ่นติดเชื้อไข้

01:16:35 → 01:16:42 หวัดไวรัสเนื้องอกนะฮะมะเร็งนะกระดูกพุน

01:16:42 → 01:16:49 ซึมเศร้าไขมันพอกตับเบาหวานภาวะอักเสบการ

01:16:49 → 01:16:52 ปวดเมื่อยมีอะไรอีกยังมีอีกเยอะเลยที่ผม

01:16:53 → 01:16:56 ไม่ได้ที่ผมไม่ได้พูดมานะฮะเนาะนะกระบวน

01:16:56 → 01:16:59 การอักเสบเนี่ยวิตามินดีควบคุมแล้วบางคน

01:16:59 → 01:17:02 ปวดเรื้อรังมานานเชื่อมั้ยปวดกล้ามเนื้อ

01:17:02 → 01:17:05 ปวดตัวเรื้อรังมานานกินวิตามินดีถึงเลเวล

01:17:05 → 01:17:09 50-80 นกัมเพมิลลปุ๊บอาการปวดดีขึ้นหมด

01:17:09 → 01:17:12 อืมมีนะแต่ผมไม่ได้บอกว่าทุกคนที่ปวดกิน

01:17:12 → 01:17:14 วิตามินดีแล้วจะหายหมดนะมันก็มันก็ไม่ใช่

01:17:14 → 01:17:18 แบบนั้น 100% นะครับดังนั้นวิตามินดียิ่ง

01:17:18 → 01:17:21 ไวทองต้องกินคู่

01:17:21 → 01:17:25 กับอ่ะทุกคนวิตามินดีกินวิตามินดีอะไร

01:17:25 → 01:17:29 แบบไหน D1 d2 D3 พิมพ์ลงมากินแบบไหน D1

01:17:29 → 01:17:34 d2 D3 วิตามิน K กิน K อะไรอ่าแล้วต้อง

01:17:35 → 01:17:39 กินคู่กับเกลือแร่อะไรนะครับกับกดไขมันดี

01:17:39 → 01:17:43 อะไรคุณบีวิตี้นะจากบ้านฟ้าถามว่าทาน D3

01:17:43 → 01:17:46 K2 ก่อนนอนได้มมีผลกับนิ่วมไม่มีผลกับ

01:17:46 → 01:17:50 นิ่วหรอกครับแต่ว่าก่อนนอนผมไม่แนะนำใน

01:17:50 → 01:17:54 บางคนนะการกินวิตามิน D3 K2 ในสูงวัยที่

01:17:54 → 01:18:00 ให้ได้ผลดีที่สุดนะครับคือกินตอนมื้อแรก

01:18:00 → 01:18:02 ของวันนะเหมือนเลียนแบบว่าพระอาทิตย์ขึ้น

01:18:02 → 01:18:04 น่ะพระอาทิตย์ขึ้นเรารับแสงแดดรับวิตามิน

01:18:04 → 01:18:07 ดีแต่อย่างไรก็ตามหมอก็อยากให้คุณรับแดด

01:18:07 → 01:18:09 นะถ้าไม่มีฝุ่นนะวันนี้ฝุ่นน้อยผมเลยกล้า

01:18:09 → 01:18:13 ออกมาข้างนอกวันนี้ฝุ่น 20 กว่านะครับนะ

01:18:13 → 01:18:15 วันนี้ฝุ่น 20 กว่าอย่าลืมกินแน็กสู้ฝุ่น

01:18:15 → 01:18:17 กันด้วยนะแน็กสู้ฝุ่นสู้มะเร็งบำรุงตับนะ

01:18:17 → 01:18:21 แน็คนะใครยังไม่มีกินนะฮะ 2 วิตามินดีบาง

01:18:21 → 01:18:23 คนกินก่อนนอนแล้วหลับดีแต่บางคนกินก่อน

01:18:23 → 01:18:25 นอนหลับไม่ดี

01:18:25 → 01:18:28 นะครับผมก็เลยบอกคนนไข้และบอกนักเรียนทุก

01:18:28 → 01:18:30 คนว่าตัดปัญหาไม่ต้องมาทดลองว่าฉันจะหลับ

01:18:30 → 01:18:33 ดีหรือหลับไม่ดีคุณก็กินเลียนแบบธรรมชาติ

01:18:33 → 01:18:36 ก็คือกินวิตามิน D3 K2 พร้อมกับมื้อแรก

01:18:36 → 01:18:41 ของวันนะครับพร้อมกับมื้อแรกของวันโอเคย

01:18:41 → 01:18:44 นะต้องกินพร้อมอาหารด้วยเพราะมันเป็น

01:18:44 → 01:18:50 วิตามินที่ดูดซึมกับไขมันนะครับกับไขมัน

01:18:50 → 01:18:53 นะฮะไม่ใช่ดื่มน้ำกับวิตามินดีแบบนั้นดูด

01:18:53 → 01:18:57 ซึมน้อยมากนะครับแต่ถ้ากินโปรตีนพืชของผม

01:18:57 → 01:19:00 เนี่ยให้ใส่ mct ลงไปด้วยถ้าจะกินวิตามิน

01:19:00 → 01:19:03 ดีกับโปรตีนพืชนะเพราะโปรตีนพืชของหมอ

01:19:03 → 01:19:06 เนี่ยไขมันต่ำถึงเกือบส 0 กรัมอ่ะน้อยมาก

01:19:06 → 01:19:09 เนี่ยโปรตีนมัดฉาเชียงงาหมอไขมันน้อยมาก

01:19:09 → 01:19:12 คือใส่แค่ mct ไปนิดเดียวนะครับดังนั้น

01:19:12 → 01:19:16 ถ้าคุณจะกินวิตามินดีกับโปรตีนพืชของผมนะ

01:19:16 → 01:19:21 ผสม mct ออร์แกนิคลงไปด้วยนะครับอ่าโอเค

01:19:21 → 01:19:25 นะแล้ววิตามิน D3 กินตั้งแต่อายุเท่าไหร่

01:19:25 → 01:19:28 กินตั้งแต่สตรีตั้งคันคุณแม่มีเด็กในท้อง

01:19:28 → 01:19:31 เลยนะครับเพราะมันช่วยการเจริญเติบโตของ

01:19:31 → 01:19:36 กระดูกสมองระบบประสาทตั้งแต่ในคันนะครับ

01:19:37 → 01:19:39 ก็คือีประดับวิตามินดีของคุณแม่ที่ตั้ง

01:19:39 → 01:19:42 คันเนี่ยอยู่ที่

01:19:42 → 01:19:46 50-80 นาโนกรัม per มลนะครับคุณต้องจด

01:19:46 → 01:19:49 Range นี้ไว้นะอันนี้คือ Range ของสาย

01:19:49 → 01:19:53 ป้องกันและสายหมอที่อยากให้คนไข้สุขภาพดี

01:19:53 → 01:19:57 เยี่ยมนะครับไม่ใช่สายที่ป้องกันไม่ใช่

01:19:57 → 01:20:02 สายที่รักษาตลทุนเป็นโรคโอเคป่ะนะหมอเรา

01:20:02 → 01:20:04 เราอยากให้คนไข้สุขภาพดี

01:20:04 → 01:20:09 เยี่ยมและหมอเราหมอเราถูกสอนมาให้รักษา

01:20:09 → 01:20:12 ตอนที่คนไข้ป่วยซึ่งสมัยนี้เทรนด์มัน

01:20:12 → 01:20:16 เปลี่ยนนะครับหมอเราสมัยนี้จะเปลี่ยนให้

01:20:16 → 01:20:22 ป้องกันและช่วยให้คนไข้ไม่ป่วยนะครับไม่

01:20:22 → 01:20:25 ใช่รอให้คนไข้วิตามินดีต่ำก่อนแล้วค่อยมา

01:20:25 → 01:20:31 กินมันก็แปลกๆมยครับใช่มั้ยฮะนะมันก็แปลก

01:20:31 → 01:20:39 ๆนะครับอ่าดังนั้นท่านต้องรู้ก่อนว่าฉัน

01:20:39 → 01:20:42 มีระดับวิตามินดีเท่าไหร่นะครับแล้วเรา

01:20:42 → 01:20:47 ต้องกินวิตามินดีพอดีพอดีพอดีพอดีหมาย

01:20:47 → 01:20:49 ความว่าไงพอดีพอดีหมายความว่าถ้าระดับ

01:20:49 → 01:20:52 วิตามินดีมันแตะ 90 แตะ 100 แล้วเนี่ยเรา

01:20:52 → 01:20:56 ก็ลดลงมานิดนึงนะครับเราก็กินมันห่าง

01:20:56 → 01:20:58 หน่อยแป๊บเดียวระดับวิตามินดีมันก็ลดแล้ว

01:20:58 → 01:21:04 ครับแต่ผมไม่แนะนำให้คุณหยุดเลยนะคุณจะ

01:21:04 → 01:21:06 หยุดเลยก็ได้พอคุณหยุดเลยปุ๊บคุณไปเจาะ

01:21:06 → 01:21:10 เลือดดูใหม่วิตามินดีคุณก็จะตกพุบๆๆๆๆๆๆๆ

01:21:10 → 01:21:15 ๆนะครับสุดท้ายมันอยู่ที่ศาสตร์และสินนะ

01:21:15 → 01:21:19 ครับ Art and Science ก็คือการใช้การ

01:21:19 → 01:21:21 เป็นหมอเี่มันต้องใช้ทั้งศาสตร์และสินนะ

01:21:21 → 01:21:24 ครับมันไม่มีอะไรตายตัวสำหรับทุกคนเพื่อน

01:21:24 → 01:21:26 ๆเองก็เหมือนกันนะวันนี้ผมมาให้ความรู้

01:21:26 → 01:21:29 แบบละเอียดยิบแบบเนี้ยนะเพื่อนๆต้องจด

01:21:29 → 01:21:32 ต้องจดนะครับเพราะถ้าไม่จดมันจำไม่ได้

01:21:32 → 01:21:36 หรอกนะครับนะฝากแชร์ด้วยกดหัวใจรัวๆให้

01:21:36 → 01:21:38 หน่อย tiktok นะถ้าได้ความรู้ใหม่ฝากแชร์

01:21:38 → 01:21:41 ฝากกดหัวใจรัวๆให้ด้วย D3 K2 ใครหาไม่

01:21:41 → 01:21:45 ได้ทักไปในแอปเขียวแต่ผมเตือนนะวิตามิน D3

01:21:45 → 01:21:49 K2 นะคุณไปซื้อกระปุกละ 100 กว่าบาทนะผม

01:21:49 → 01:21:50 เตือนเลย

01:21:50 → 01:21:55 ว่าระวังให้ดีๆวิตามินดี 3 3 K2 กระปุก

01:21:55 → 01:21:58 ละ 100 กว่าบาทของแท้ไม่มีอยู่จริงนะครับ

01:21:58 → 01:22:02 วิตามิน K2 ราคาสูงมากโดยเฉพาะในประเทศ

01:22:02 → 01:22:06 ไทยนะแต่ถ้าคุณจะไปซื้อวิตามินในแอปส้ม

01:22:06 → 01:22:10 แอปม่วงแล้วราคามันถูกเวอร์มากเนี่ย

01:22:10 → 01:22:15 นะของปลอมแน่นอนนะครับแล้วมันลอกฉลากกัน

01:22:15 → 01:22:19 แบบน่าเกลียดนะฮะผมไม่อยากให้ทุกท่านเห็น

01:22:19 → 01:22:23 แต่ของถูกเห็นแต่ของราคาต่ำสุดท้ายแล้ว

01:22:23 → 01:22:25 คุณกินอะไรไปก็ไม่รู้

01:22:25 → 01:22:28 นะครับถ้าใครอยู่ต่างประเทศคุณหากันเอา

01:22:28 → 01:22:31 ได้ได้ตามสะดวกเลยต่างประเทศมันไม่มันมัน

01:22:31 → 01:22:35 หาซื้อง่ายแต่บ้านเรานะครับต้องไปที่โรง

01:22:35 → 01:22:39 พยาบาลใหญ่ๆต้องไปที่แผนกชะลอไวหรือแผนก

01:22:39 → 01:22:42 เวลแผนกที่เกี่ยวกับป้องกันโลกนะครับเาก็

01:22:42 → 01:22:46 จะมีให้หรือถ้าใครอยากให้ทีมงานหมอโอ๊คดู

01:22:46 → 01:22:49 แลนะครับทักไปในแอปเขียวหรือในบ้านฟ้า

01:22:49 → 01:22:52 บ้านแดงเพื่อนๆในบ้านฟ้าบ้านแดงทักไปใน

01:22:52 → 01:22:55 แอปเขียวเหมือนกันหรือบ้านฟ้าทักว่า DK

01:22:55 → 01:22:59 นะครับ Ed ค ak นะครับเนาะสำหรับว

01:22:59 → 01:23:03 ทองย้ำนะวทองนะไม่ใช่กินแค่วิตามินอย่าง

01:23:03 → 01:23:05 เดียวแล้วกระดูกคุณจะแข็งแรงนะครับคุณ

01:23:05 → 01:23:09 รัชดาพรสวัสดีครับคุณวิตี้สวัสดีนะฮะกิน

01:23:10 → 01:23:12 Baby aspirin ทาน D3 K2 ได้มยทานได้นะ

01:23:12 → 01:23:15 ครับผมทานได้ครับ Baby aspirin คือ

01:23:15 → 01:23:17 aspirin 81 มกรไม่ได้มีปัญหาอะไรกับ D3

01:23:17 → 01:23:21 K2 เลยนะครับทานได้นะครับนะหมอโอ๊กย้ำนะ

01:23:21 → 01:23:24 ในวัยทองที่ไม่อยากกระดูกผักกระดูกพุน

01:23:24 → 01:23:27 ไม่ใช่กินแคลเซียมแล้วคุณคิดว่ามันจะแก้

01:23:27 → 01:23:32 ปวดแก้กระดูกคุณไม่เกี่ยวกันเลยนะครับคุณ

01:23:32 → 01:23:36 ต้องไปทำอะไรนะอันแรกออกกำลังกายแบบไหน

01:23:36 → 01:23:41 ออกกำลังกายแบบไหนอ่ะเนี่ยมีหมอมาแอร์

01:23:41 → 01:23:45 squat เป็นผีบ้าอยู่คนเดียวในในโรงจอดรถ

01:23:45 → 01:23:49 นะคุณต้องออกกำลังกายแบบไหนเรื่องกระดูก

01:23:49 → 01:23:52 อ่าแบบไหนครับ tiktok Facebook YouTube

01:23:52 → 01:23:55 ออกกำลังกายแบบไหน

01:23:55 → 01:23:57 อ่ะคอมเมนต์บอกหมอหน่อยผมไม่รู้ว่า

01:23:57 → 01:23:59 คอมเมนต์ขึ้นหรือเปล่านะแต่ตอนนี้หมอไม่

01:23:59 → 01:24:00 เห็นคอมเมนต์เลยช่วยคอมเมนต์พิมพ์บอกกับ

01:24:00 → 01:24:03 หมอหน่อยถ้าภาพชัดเสียงชัดอยู่พิมพ์ 888

01:24:03 → 01:24:06 ลงมาให้หน่อยได้มั้ยครับอ่ะผมถามเพื่อ

01:24:07 → 01:24:10 เช็คว่าคุณตั้งใจฟังหรือเปล่านะออกกำลัง

01:24:10 → 01:24:13 กายแบบไหนครับอย่าฟังผมอย่างเดียวอย่าให้

01:24:13 → 01:24:16 ผมพูดอยู่คนเดียวนะเดี๋ยวผมไม่รู้นึกว่า

01:24:16 → 01:24:19 นึกว่ามันค้างนะเดี๋ยวมันค้างหรือเปล่า

01:24:19 → 01:24:23 ออกกำลังกายแบบไหนเท Training จริงๆเท

01:24:23 → 01:24:25 Training ไม่มีอะไรมากเลยนะเนี่ยคุณลุก

01:24:25 → 01:24:27 นั่งเนี่ยนะอ่ะวันนี้ผมใส่กางเกงขาสั้น

01:24:27 → 01:24:31 มานะคุณลุกนั่งเนี่ยนะครับคุณลุกนั่งหลัง

01:24:31 → 01:24:35 ตรงขึ้นมายกขานะคุณรกนั่งขึ้นมาตีขานะนี่

01:24:35 → 01:24:40 ก็คือเท Training แล้วนะครับนี่ก็คือเท

01:24:40 → 01:24:42 Training แล้วผมเสียดายมากเลยว่าห้างมัน

01:24:42 → 01:24:45 ปิดเร็วนะครับยังชี้อาหารไม่หมดใช่คุณ

01:24:45 → 01:24:47 ต้องเท Training และคุณต้องกินโปรตีนให้

01:24:47 → 01:24:54 ถึงและคุณต้องลดอาหารในสูตรสีแดงนะครับ

01:24:54 → 01:24:57 คุณต้องไปลดอาหารในสูตรสีแดงโอเคมยเช่น

01:24:57 → 01:24:59 อะไรเมื่อกี้ที่เราพูดกันอาหารอะไรทำร้าย

01:24:59 → 01:25:03 กระดูกในวัยทองที่ไม่ควรกินเลยมีอะไรบ้าง

01:25:03 → 01:25:05 นะเพื่อนๆครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ 888

01:25:06 → 01:25:10 ลงมานะขอบคุณมากคุณ KP คุณบูจาคุณชัชวาน

01:25:10 → 01:25:13 นะครับคุณสาสีพี่ประเชิญพี่วรรยาพี่สุนี

01:25:13 → 01:25:16 YouTube คุยกับหมอหน่อย YouTube ดูกัน

01:25:16 → 01:25:18 เกือบรอยแต่พิมพ์มาแค่ 5 คนนะครับ

01:25:18 → 01:25:20 Facebook YouTube tiktok เรามามี

01:25:20 → 01:25:22 engagement กันนิดนึงนะใครไม่มี

01:25:22 → 01:25:25 engagement กับหมอเราจะไม่เจอกันกันอีก

01:25:25 → 01:25:27 ไม่ใช่ว่าผมบล็อกคุณนะแต่ tiktok มันจะ

01:25:27 → 01:25:29 ไม่ส่ง Facebook YouTube มันจะไม่ส่งให้

01:25:29 → 01:25:33 นะขอบคุณมากใครที่พิมพ์ว่าน้ำตาลน้ำอัดลม

01:25:33 → 01:25:38 นะครับของทอดด้วยอย่าลืมนะอะไรที่มันหวาน

01:25:38 → 01:25:41 อะไรที่มันทอดอะไรที่มันซ่ามีฤทธิ์เป็น

01:25:42 → 01:25:45 กรดทำร้ายกระดูกทำร้าย

01:25:45 → 01:25:50 ไตนะครับอ่าอะไรที่มันซ่าแแอลกอฮอล์ด้วย

01:25:50 → 01:25:52 นะฮะแอลกอฮอล์ด้วยแต่ผมไม่ได้ชี้

01:25:52 → 01:25:57 แอลกอฮอล์เพราะว่ามันผิดกฎชุมชนนะครับ

01:25:57 → 01:25:59 เดี๋ยวช่องผมปลิวอีกนะช่องผมจะปลิวหลาย

01:25:59 → 01:26:02 รอบแล้วมาชี้ของอะไรให้เพื่อนๆดูแบบเนี้ย

01:26:02 → 01:26:05 ผมลงทุนขนาดไหนเพื่อนๆคิดดูนะผมเสี่ยงผิด

01:26:05 → 01:26:08 กฎชุมชนนี่คือเยอะมากเลยนะครับมาพูด

01:26:08 → 01:26:11 เรื่องสุขภาพบางเรื่องเดี๋ยวนี้ tiktok เ

01:26:11 → 01:26:14 เข้มมากแล้วหลายๆคนถามว่าทำไมคลิปหมอมัน

01:26:14 → 01:26:16 มีเซ็นเซอร์อะไรเยอะแยะน่ารำคาญก็เพราะกด

01:26:16 → 01:26:19 ชุมชนมันไม่ให้ผมพูดอ่ะครับเพื่อนๆครับผม

01:26:19 → 01:26:22 ขอโทษทุกคนนะใครที่แบบดูคลิปผมบางคลิป

01:26:22 → 01:26:25 แล้วมันเซ็นเซอร์จนฟังไม่ออกอ่ะ

01:26:25 → 01:26:28 เพราะช่องหมอเคยเกือบปลิวนะครับแค่พูดว่า

01:26:28 → 01:26:30 แบบรถเบาหวานเนี่ยมันก็ไม่ได้แล้วถ้ามัน

01:26:31 → 01:26:34 มีซับไตเติลอะไรอย่างเงี้ยมันมันโหดมากนะ

01:26:34 → 01:26:37 ครับดังนั้นทุกคนฝากบอกบ้านฟ้าบ้านแดง

01:26:37 → 01:26:40 บ้านดำหน่อยว่าคลิปหมอมีประโยชน์ถ้าคุณ

01:26:40 → 01:26:43 ได้ประโยชน์นะไม่ต้องอวยให้ผมก็ได้แต่ถ้า

01:26:43 → 01:26:45 คุณฟังผมแล้วเพื่อนๆได้ประโยชน์ก็พิมพ์

01:26:45 → 01:26:48 บอกหน่อยว่าคลิปหมอมีประโยชน์อย่าบล็อก

01:26:48 → 01:26:51 ช่องอย่าปิดช่องนะครับ tiktok จะเห็นว่า

01:26:51 → 01:26:53 ตอนนี้ผมไม่ค่อยลงคลิปเยอะนะใน tiktok

01:26:53 → 01:26:57 เพราะว่าลงเยอะบางทีแล้วมันกดมันเยอะมาก

01:26:57 → 01:26:59 เลยนะครับกดมันเยอะมากจริงๆนะฮะใน

01:26:59 → 01:27:01 Facebook เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีปัญหานะครับ

01:27:01 → 01:27:04 YouTube ก็ก็ปัญหาเยอะเหมือนกันนะครับ

01:27:04 → 01:27:07 YouTube ก็ปัญหาเยอะเหมือนกันนะถ้าไลฟ์

01:27:07 → 01:27:09 หรือคลิปหมอมีประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยนะ

01:27:09 → 01:27:13 ครับอ่าคุณวี้ถามว่าทาน D3 K2 ของหมอ

01:27:13 → 01:27:16 แล้วช่วยปวดหลังดีจริงค่ะขอบคุณมากอ่าพี่

01:27:16 → 01:27:21 วี้ถ้าพี่วี้ปวดหลังนะครับเสริม

01:27:21 → 01:27:25 คอลลาเจน s o Super oide dism

01:27:25 → 01:27:28 luminex คของผมด้วยนะครับอันนี้

01:27:28 → 01:27:31 ท็อปฟอร์มตัวรถปวดเมื่อยเลยนะครับ luminex

01:27:31 → 01:27:35 cora คอลลาเจน sod นะครับบำรุงเรื่อง

01:27:35 → 01:27:39 กล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อและผิวผมเล็บนะ

01:27:39 → 01:27:42 ครับดีมากๆเลยนะคอลลาเจน sod ขอบคุณมาก

01:27:42 → 01:27:45 คุณสุนีนะครับคุณสโนที่บอกว่าคลิปหมอมี

01:27:45 → 01:27:47 ประโยชน์อย่าปิดช่องขอบคุณมากเลยขอบคุณ

01:27:47 → 01:27:50 ทุกคนวันนี้ช่วยกันแชร์คนละ 10 แชร์ได้

01:27:50 → 01:27:53 มั้ครับนะหรือ 1 1 แชร์ก็ได้ถ้า 10 แชร์

01:27:53 → 01:27:55 ไม่ได้ก็ 1 แชร์ก็ได้คุณสุสุขอบคุณมากนะ

01:27:55 → 01:27:59 คุณพี่รักขอบคุณมากขอบคุณทุกคนอ่ะนะฝาก

01:28:00 → 01:28:02 แชร์ก่อนเดี๋ยวหมอขอพักยกดื่มมัดฉะแป๊บ

01:28:02 → 01:28:04 นึงนะอันนี้โปรตีนมัดฉะเชียงดานะครับผม

01:28:04 → 01:28:08 ไม่แนะนำให้ดื่มตอนดึกนะแต่หมอเนี่ยผม

01:28:08 → 01:28:12 เนี่ยไม่ได้มีปัญหาเรื่องการนอนนะครับผม

01:28:12 → 01:28:15 เลยดื่มมัจฉะตอนดึกได้แต่ถ้าคุณมีปัญหา

01:28:16 → 01:28:19 เรื่องการนอนคุณไปดื่มมัจฉะตอนเช้านะคุณด

01:28:19 → 01:28:21 มัชฉะตอนเช้านะ

01:28:21 → 01:28:26 ครับคุณวิตี้ถามว่าดีถาม K2 หลังดื่มกาแฟ

01:28:26 → 01:28:31 จะลดกันดูดซึมมยถ้าเกิดว่ากาแฟมีไขมันดี

01:28:31 → 01:28:35 ไม่ลดนะครับนะคือวิตามิน D3 K2 ดื่มกับ

01:28:35 → 01:28:39 กาแฟได้มันไม่ละลายในน้ำนะครับแต่ถ้ากาแฟ

01:28:39 → 01:28:42 ที่ไม่มีไขมันเลยอย่างกาแฟดำของหมอเนี่ย

01:28:42 → 01:28:45 มันเป็น Black จริงๆที่มี mct นิดเดียว

01:28:45 → 01:28:47 อาจจะดูดซึมได้น้อยตรงที่ว่ามันไม่มีไข

01:28:47 → 01:28:50 มันไปช่วยดูดซึมเท่านั้นแหละนะครับคุณจะ

01:28:50 → 01:28:53 ต้องเพิ่ม mct ออร์แกนิลงไปด้วยนะครับพ

01:28:53 → 01:28:57 bvy พี่วิตี้ดื่มกาแฟดำของหมอนะของผมนะ

01:28:57 → 01:29:06 นะแล้วใส่ผง mct เข้าไปด้วยกาแฟดำบวก mct

01:29:06 → 01:29:10 และวิตามิน D3 K2 นะครับมื้อถัดไปกิน

01:29:10 → 01:29:14 แมกนีเซียมกินโอเมก้า 3 แล้วเสริม

01:29:14 → 01:29:18 แคลเซียมออร์แกนิคของผมนะครับอันเนี้ยจะ

01:29:18 → 01:29:22 กระดูกแข็งแรงมากๆเลยนะครับอ่าคุณสุนีจาก

01:29:23 → 01:29:26 YouTube บอกพี่ก็กิน D3 K2 นะแล้วภูมิ

01:29:26 → 01:29:31 คุ้มกันดีมากไม่เป็นวัตต์ไม่มีสลดไม่ไอ

01:29:31 → 01:29:35 เลยนี่แหละครับมันเป็นสุดยอดหัวหน้าควบ

01:29:35 → 01:29:39 คุมภูมิคุ้มกันนะครับวิตามิน D3 เป็นสุด

01:29:39 → 01:29:42 ยอดหัวหน้าควบคุมภูมิคุ้มกันนะครับคุณก็

01:29:42 → 01:29:45 จะไอน้อยลงแต่ตัวที่ช่วยลดไอลดสลดอีกตัว

01:29:45 → 01:29:49 นึงที่ดีกว่าวิตามินดีคือแคนะครับ n a

01:29:49 → 01:29:53 ิสนนะครับแต่ตนนี้แน็คกระปุกใหญ่หมอหมดนะ

01:29:53 → 01:29:56 ใครที่อยากบำรุงภูมิบำรุงเรื่องไข้หวัด

01:29:56 → 01:29:59 ให้มันหายเร็วหรือรถเสมหะรถเสลดรถดื้อ

01:30:00 → 01:30:01 อินซูลิน

01:30:01 → 01:30:06 นะครับกินแน็คนะครับแน็คท้องว่างนะครับ

01:30:06 → 01:30:10 หรือแน็คก่อนอาหารนะครับ nac แคนะครับ na

01:30:10 → 01:30:17 แคนะครับ nac แคนะเอ่อคุณเล็กผมหยิกผมพูด

01:30:17 → 01:30:21 ราคาไม่ได้นะครับต้องขออภัยนะคุณเล็กผม

01:30:21 → 01:30:25 หยิกนะทักไปที่ทีมงานหมอนะ @s do นะครับ

01:30:25 → 01:30:28 นะเพื่อนๆใน tiktok ทักไปในแอปเขียวนะ

01:30:28 → 01:30:31 ครับผมจำราคาไม่ได้มันมีเยอะมากจริงๆแล้ว

01:30:31 → 01:30:35 ด้วยจรรยาบรรณเราหมอเราคือขายของไม่ได้

01:30:35 → 01:30:38 ต้องพูดตรงๆเลยนะเออเค้าไม่ให้คุณไม่ให้

01:30:38 → 01:30:41 หมอขายของเท่าไหร่นะครับผมก็ให้ความรู้

01:30:41 → 01:30:43 อย่างเดียวเพื่อนๆไปหากันเอาเองหาไม่ได้

01:30:43 → 01:30:47 จะให้ผมดูแลก็ทักไปในแอปเขียวได้เลยนะ

01:30:47 → 01:30:50 ครับร้านขายยาไม่มีครับพี่ฟ้าหลังฝนทักไป

01:30:50 → 01:30:54 ในแอปเขียวนะครับอยากได้ D3 K2 ที่ผมก

01:30:54 → 01:30:57 ทักไปที่แอปเขียวนะครับกระปุกใหญ่มาเมื่อ

01:30:57 → 01:31:00 ไหร่พี่วิตี้กินกระปุกเล็กไปก่อนนะเดี๋ยว

01:31:00 → 01:31:02 ตอนนี้ผมจะให้โปร 8 กระปุกเล็กเท่ากับ

01:31:02 → 01:31:05 ราคากระปุกใหญ่เพราะมันเท่ากันนะครับแน็ก

01:31:05 → 01:31:08 ตัวเนี้ยนะแนคตัวนี้ของหมอนะกระปุกใหญ่

01:31:08 → 01:31:11 หมดแต่ผมเนี่ยทำกระปุกเล็กไว้ให้มันแบ่ง

01:31:11 → 01:31:14 มาจากกระปุกใหญ่เนาะก็คือแน็กกระปุกใหญ่ 1

01:31:14 → 01:31:18 กระปุกเนี่ยคุณได้มินิแน็กก็คือแน็ก

01:31:18 → 01:31:20 กระปุกเล็กเนี่ย 8 กระปุกนะครับซึ่งถ้า

01:31:20 → 01:31:23 คุณซื้อถ้าคุณสั่งแบบกระปุกเล็กแยกเนี่ย

01:31:23 → 01:31:25 มารวมกันกัน 8 อันมันจะราคาสูงกว่าแต่ถ้า

01:31:25 → 01:31:28 ช่วงเนี้ยถ้าคุณอยากได้กระปุกใหญ่นะครับ

01:31:28 → 01:31:31 ผมก็เลยบอกแอดมินว่าเออดูแลลูกเพจนะไม่

01:31:31 → 01:31:34 ต้องให้เค้ารอนะครับถ้าเขาคอยากได้แน็ค

01:31:34 → 01:31:36 กระปุกใหญ่แน็คซีตินกระปุกใหญ่เนี่ยก็ให้

01:31:36 → 01:31:39 เค้ากินกระปุกเล็กไปก่อนเลย 8 อันนะครับ

01:31:39 → 01:31:42 ต้นทุนหมอสูงขึ้นแต่ไม่เป็นไรผมดูแลให้นะ

01:31:42 → 01:31:46 ครับนะถ้าใครสนใจก็ทักไปที่แอปเขียวพิมพ์

01:31:46 → 01:31:49 ว่าแนคนะครับสระแอนหนูคควายนะครับ D3 K2

01:31:50 → 01:31:52 ในกระปุกเดียวกันใช่มั้ครับหมอของผมใช่

01:31:52 → 01:31:57 มั้ยครับของผมผม 1 เม็ดมี 2 อันนะครับของ

01:31:57 → 01:32:00 หมอ 1 เม็ดมี 2 อันครับอ่า 1 เม็ดมี 2 มี

01:32:00 → 01:32:03 2 วิตามินถูกต้องนะครับของหมอ 1 เม็ดมี 2

01:32:03 → 01:32:07 วิตามินนะครับอ่ะอ่ะทุกคนเหมือนันผมออก

01:32:07 → 01:32:09 กำลังกายไปด้วยนะ

01:32:09 → 01:32:14 อ่ะโอเคนะเราทวนใหม่อาหารอะไรบำรุงวทอง

01:32:14 → 01:32:18 บ้างนะครับติตอกอย่าเพิ่งออกติตอกนะติกต

01:32:18 → 01:32:22 อย่าเพิ่งออกกันนะครับบ้านเขียวพิมพ์วลาย

01:32:22 → 01:32:24 นะครับสระไอลอลิงนหนูนะครับเพื่อนๆใน

01:32:24 → 01:32:27 Facebook นะครับพี่อิสระถามว่าถ้ามี

01:32:27 → 01:32:32 อาการภูมิแพ้จมูกไม่ได้กลิ่นควรทานอะไรโอ

01:32:32 → 01:32:34 อันนี้อาจจะมีเรื่องของรองโควิดเนาะแล้ว

01:32:34 → 01:32:36 เรื่องของปลายปลายประสาทมีปัญหานะครับ

01:32:36 → 01:32:41 เนิฟอาจจะมีปัญหานะครับผมเนี่ยการันตีให้

01:32:41 → 01:32:44 ไม่ได้ว่ากินอันนี้แล้วอาการมันจะหายนะ

01:32:44 → 01:32:46 ครับผมการันตีแบบนั้นไม่ได้แต่ถ้าพูดถึง

01:32:46 → 01:32:52 ว่าอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงเรื่องระบบประสาท

01:32:52 → 01:32:54 นะครับระบบประสาทคือคือพวก Central

01:32:54 → 01:32:56 nervous System นะครับอย่างเช่นการรับ

01:32:56 → 01:33:00 กลิ่นนะครับนะหรือความคิดหรือความจำเนาะ

01:33:00 → 01:33:04 ก็คือ 1 D3 K2 ก่อน 2 โอเมก้า 3 นะครับ

01:33:04 → 01:33:08 3 วิตามิน B รวมที่เป็น activated หรือ

01:33:08 → 01:33:11 methylated form activated or

01:33:11 → 01:33:14 methylated form นะครับไม่ใช่ B

01:33:14 → 01:33:17 Complex ไม่ใช่ B1 36 ไม่ใช่

01:33:17 → 01:33:20 b162 แต่เป็น

01:33:20 → 01:33:22 methylated Vitamin B นะครับ

01:33:22 → 01:33:26 methylated folate นะ mated calamine

01:33:26 → 01:33:30 แบบนี้นะครับก็คือฟังไม่ออกไม่เป็นไร

01:33:30 → 01:33:34 พิมพ์ว่าวิตามิน B Active นะครับวิตามิน

01:33:34 → 01:33:39 B Active ภิษุณีขอบคุณมากภิษุณีใช่วทอง

01:33:39 → 01:33:41 ต้องกินอะไรบ้างพิสุนีนักเรียนเอกจาก

01:33:41 → 01:33:44 YouTube ขอบคุณมากช่วยกันทวนความรู้

01:33:44 → 01:33:48 หน่อยพี่สุนีใช่เป็นวยทองนะต้องกินปลา

01:33:48 → 01:33:51 แซลมอนอะโวคาโดมัจฉะโอเมก้า 3 แมกนีเซียม

01:33:51 → 01:33:53 และคาคา

01:33:54 → 01:33:57 นะครับผักใบเขียวนะครับเชียงดาบรอกโคลี่

01:33:57 → 01:34:02 คะน้าหนอกวางตุ้งถั่วหลากชนิดไม่ได้พูด

01:34:02 → 01:34:05 เลยวันนี้ไม่ได้พูดเรื่องถั่วเลยถั่ว

01:34:05 → 01:34:11 เมล็ดอ่อนหลากชนิดนะครับลดไขมันเลวได้พี่

01:34:11 → 01:34:13 พี่บูรอยากได้ ID LINE พิมพ์ว่า LINE นะ

01:34:13 → 01:34:16 ครับทักใน inbox ทักในกล่องข้อความเนี่ย

01:34:16 → 01:34:18 ท่านพิมพ์ว่า LINE ลงมาเดี๋ยวมีระบบ

01:34:18 → 01:34:21 อัตโนมัติส่งไปให้นะครับคุณเยาวลักษณ์ใช่

01:34:21 → 01:34:24 วิตามิน B Active พิมพ์แค่ววิตามินบีก็

01:34:24 → 01:34:26 พอนะครับพิมพ์แค่วิตามินบีก็พอนะครับ

01:34:27 → 01:34:30 เดี๋ยวมีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับอ่าพี่

01:34:30 → 01:34:35 วิภาบอกว่าคอลลาเจนอร่อยมากนะทานไป 1

01:34:35 → 01:34:38 เดือนรู้สึกหายปวดเข่าเลยจากที่เจ็บๆหัว

01:34:38 → 01:34:41 เข่าเสียวๆประทับใจมากๆขอบคุณมากสำหรับ

01:34:41 → 01:34:45 รีวิวนะครับพี่วิภานะนะอีกอันนึงที่บำรุง

01:34:45 → 01:34:47 กระดูกที่หมอไม่ได้พูดถึงก็คือคอลลาเจน

01:34:47 → 01:34:51 เนาะลืมพูดเลยนะครับอลืมพูดเลยมีใครกิน

01:34:51 → 01:34:54 คอลลาเจนอยู่บ้างตอนนี้นะครับมีใครกิน

01:34:54 → 01:34:57 คอลลาเจนอยู่บ้างใครที่พิมพ์ว่า LINE นะ

01:34:57 → 01:34:59 เช็คใน inbox ท่านด้วยแล้วกดไปที่ลิงก์นะ

01:34:59 → 01:35:03 ครับอ่า LINE ของผมนะจะใส่สูตรขาวเสื้อ

01:35:03 → 01:35:06 แดงและมีเพื่อนอยู่ในนั้นประมาณ 160,000

01:35:06 → 01:35:09 170,000 คนประมาณนี้ 160,000 170,000

01:35:09 → 01:35:12 กว่าคนใน LINE official นะครับทักไปใน

01:35:12 → 01:35:15 LINE นะครับนะทักไปใน LINE นะคอลลาเจน

01:35:15 → 01:35:18 ถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าคอลลาเจนเนาะใครที่

01:35:18 → 01:35:21 ปวดกระดูกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดเข่านะ

01:35:21 → 01:35:24 หรือตับไม่ดีคอลลาเจนหมอบำรุงตับด้วยนะ

01:35:24 → 01:35:33 ครับ

01:35:33 → 01:35:37 เออ

01:35:37 → 01:35:40 อ้า

01:35:40 → 01:35:46 อืหอมมากนะโปรตีนมัจฉะเชียงดานะครับใคร

01:35:46 → 01:35:50 ที่เป็นวัยทองใครที่น้ำตาลเกินเป็นเบา

01:35:50 → 01:35:54 หวานหรืออ้วนลงพุงหรือคุณไม่ได้เป็นเนี่ย

01:35:54 → 01:35:58 ให้ดื่มก่อนไปออกกำลังกายนะครับดื่มก่อน

01:35:58 → 01:36:01 ไปออกกำลังกายนะฮะยังไม่ต้องกินแป้งน้ำ

01:36:01 → 01:36:05 ตาลก่อนไปออกนะเอามัจฉะเชียงดาของหมอดื่ม

01:36:05 → 01:36:08 ก่อนไปออกกำลังกายหรือดื่มก่อนมื้อเย็นนะ

01:36:08 → 01:36:11 ครับหรือดื่มก่อนมื้ออาหารเจ้าเชียงดาและ

01:36:11 → 01:36:14 มัจฉะมันจะช่วยให้คุณคุมน้ำตาลในเลือดได้

01:36:15 → 01:36:18 ดีขึ้นนะครับพอคุณดื่มเสร็จปุ๊บรอ 15

01:36:18 → 01:36:23 นาทีแล้วคุณก็ไปเดินไปเวทนะครับไปบอดี้เท

01:36:23 → 01:36:28 ไปกวอไปลัชนะไปวิดพื้นไปโหนบาหรือเอาน้ำ

01:36:28 → 01:36:33 ฤทธิ์ครึ่งมายกบนหัวนะครับโอเคมั้ยนะแล้ว

01:36:33 → 01:36:36 คุณจะผอมไวกระดูกคุณจะแข็งแรงมัจฉะเนี่ย

01:36:36 → 01:36:40 บำรุงกระดูกเชียงดานี่เป็นผักที่พิชิตน้ำ

01:36:40 → 01:36:44 ตาลสูงพิชิตเบาหวานนะครับแล้วทั้งน้ำตาล

01:36:44 → 01:36:48 เบาหวานไขมันพอกตับเป็นตัวที่ทำให้สูงไว

01:36:48 → 01:36:52 แก่เหี่ยวสมองเสื่อมมะเร็งมาไขมันอุดตัน

01:36:52 → 01:36:57 หัวใจวเส้นเลือดสมองตีบนะครับนะดังนั้นผม

01:36:57 → 01:37:01 แนะนำเลยคนที่เป็นวัยทองแล้วไม่มีแรงก้าม

01:37:02 → 01:37:05 ฝ่อเป็นเบาหวานกระดูกพุนอยากคุมน้ำตาลได้

01:37:05 → 01:37:10 ดีขึ้นดื่มมัจฉะแท้ถ้าคุณมีเชียงดาเอาไป

01:37:10 → 01:37:13 ผสมกันด้วยได้จะยิ่งเพอเฟคเลยนะครับจะ

01:37:13 → 01:37:16 ยิ่งเพอเฟคเลยซึ่งผมก็ทำมาให้แล้วน่าจะ

01:37:16 → 01:37:19 เป็นที่แรกในประเทศไทยที่เป็นโปรตีนใส่

01:37:19 → 01:37:23 มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาปลอดสารนะครับนะ

01:37:23 → 01:37:26 นะผมพูดครั้งสุดท้ายะนะใครสนใจทักไปที่

01:37:26 → 01:37:29 แอปเขียวนะครับทักไปที่แอปเขียวพิมพ์บอก

01:37:29 → 01:37:33 แอดมินหมอในแอปเขียวนะพี่สุภาพรบอกว่าขอ

01:37:33 → 01:37:37 สูตรโปรตีนมัจฉะเชียงดานะครับคุณความรู้

01:37:37 → 01:37:40 นะครับนักเรียน VIP ของหมอนะครับบอกว่า

01:37:40 → 01:37:45 คอลลาเจนหมออร่อยมากทานดีขอบคุณมากเลยนะ

01:37:45 → 01:37:49 ครับขอบคุณที่มารีวิวให้กันนะครับ

01:37:49 → 01:37:54 อ่ะตอบคำถามนะฮะคุณสมิตตาถามว่าตอนนี้ปวด

01:37:54 → 01:37:58 หลังนะครับเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นผมก็

01:37:58 → 01:38:01 เป็นนะ h&p heated nous propus เนี่ย

01:38:01 → 01:38:08 หมอก็เป็นเพผมเคยไปยกเวทหนักนะอ่าาเดี๋ยว

01:38:08 → 01:38:13 นะไม่ถึงกับต้องผ่าตัดนะครับแล้วก็ไปผ่า

01:38:13 → 01:38:20 ตัดมดลูกนะโดยสั่งวิตามินคุณหมอ

01:38:20 → 01:38:24 มาแต่ก็อาการดีขึ้นโอ้ขอบคุณมากเลยนะครับ

01:38:24 → 01:38:27 คุณสมิตาบอกว่าแต่อาการดีขึ้นจากที่แย่

01:38:27 → 01:38:30 แต่ก่อนเยอะค่ะขอบคุณมากคุณสมิตานะคุณ

01:38:30 → 01:38:33 สมิตากินอะไรของหมออยู่บ้างนะครับที่เป็น

01:38:33 → 01:38:36 หมอนรองกระดูกทับเส้นเนี่ยนะฮะนะจากตะ

01:38:36 → 01:38:41 ก่อนไม่ดีใช่มยพี่สมิตาครับพี่สมิตาหมอมี

01:38:41 → 01:38:45 คลิปและไลฟ์แก้ปวดกระดูกทับเส้นนะเออพี่

01:38:45 → 01:38:50 สมิตานะครับถามแอดมินหมอนะขอดูคลิปสั้น

01:38:50 → 01:38:54 หมอเรื่องยืดแก้ปวดหลังแล้วผมมีไลฟ์โดย

01:38:54 → 01:38:57 เฉพาะเลยอ่ะในห้องผมอ่ะในศัตรูผมนะที่ผม

01:38:57 → 01:39:00 ไลฟ์สอนยืดแก้ปวดหลังนะครับพี่สมิตาทักไป

01:39:00 → 01:39:05 ถามแอดมินหมอนะแล้วก็พี่สมิตานะครับตัว

01:39:05 → 01:39:09 ที่ช่วยลดปวดนะในวัยทองที่เป็นกระดูกพุน

01:39:09 → 01:39:12 หรือกระดูกทับเส้นเหมือนผมเองเนี่ยผมก็มี

01:39:12 → 01:39:15 l4 l5 กระดูกปิ้นออกมานิดนึงตอนนั้นหมอ

01:39:15 → 01:39:18 deadlift ประมาณ 180 กนะครับงานงอกเลยนะ

01:39:18 → 01:39:20 ตอนนั้นก็บ้าพลังไปหน่อยเมื่อ 10 กว่าปี

01:39:20 → 01:39:23 ที่แล้วนะครับผมเข้าใจดีเลยนั่งนานแล้ว

01:39:23 → 01:39:26 ปวดใช่มั้ยคนที่เป็นกระดูกทับเส้นนั่ง

01:39:26 → 01:39:30 ส้วมนานขับรถนานนั่งทำงานนานนั่งอ่าน

01:39:30 → 01:39:33 หนังสือนานนั่งนานเนี่ยโคตรปวดหลังนะครับ

01:39:33 → 01:39:37 ผมเป็นทั้งหมอและคนไข้เองเผมรู้ดีเลยนะ

01:39:37 → 01:39:42 ครับผมรผมผมรู้ดีเลยนะครับดังนั้นเนี่ยนะ

01:39:42 → 01:39:46 ตัวที่ช่วยเรื่องรดปวดและบำรุงไขกระดูกนะ

01:39:46 → 01:39:48 ครับ 1 คอลลาเจน type 2 เนาะ uc2

01:39:48 → 01:39:52 คอลลาเจนนะครับเพื่อนๆพิมพ์ไปในแอดมินได้

01:39:52 → 01:39:55 เลยว่า uc2 คอลลาเจนนะครับพิมพ์ว่า uc

01:39:55 → 01:40:01 เลข 2 นะอันที่ 2 คือคอลลาเจน sod นะครับ

01:40:01 → 01:40:02 ที่ผมกินทุกวันแต่วันนี้ไม่ได้เอามาโชว์

01:40:02 → 01:40:04 ให้วันนี้ผมกินไปแล้วนะครับคอลาเจน

01:40:04 → 01:40:07 superoxide dism ที่เป็น dipeptide

01:40:07 → 01:40:12 คอลลาเจนจาก vex นะครับบำรุงตับลดอักเสบ

01:40:12 → 01:40:15 นะฮะมีกลูต้าไทโอนมีโค q1 มีวิตามินซี

01:40:15 → 01:40:18 ธรรมชาติมี ninam มีเบอร์รี่ 3 ชนิดและมี

01:40:18 → 01:40:20 สารสกัดต้านอักเสบสูงสุดที่ตับเรียกว่า

01:40:20 → 01:40:23 superoxide dism ช่วยลดปวดช่วยลดอักเสบ

01:40:23 → 01:40:26 นะครับใครสนใจคอลลาเจนผมไม่มีแบบเม็ดนะ

01:40:26 → 01:40:29 คอลลาเจนที่ดีคือแบบผงนะครับคอลลาเจนที่

01:40:29 → 01:40:31 ดีคือแบบผงแบบเม็ดแพงครับแล้วก็กินยาก

01:40:31 → 01:40:35 ครับแพงแล้วก็กินยากนะครับอ่ะพิมพ์ว่า

01:40:35 → 01:40:37 คอลลาเจนใน inbox นะครับมัะส่งอเมริกามย

01:40:37 → 01:40:40 โออเมริกาน่าจะหาไม่ยากนะมัจฉะนะครับคุณ

01:40:40 → 01:40:43 บูจามัจฉะแต่ถ้าโปรตีนมัจฉะผมยังไม่มีส่ง

01:40:43 → 01:40:46 ยังไม่มีส่งนะอเมริกายังไม่มีส่งโปรตีน

01:40:46 → 01:40:50 มัจฉะเชียงดานะครับพี่สุนีทักไปใน LINE

01:40:50 → 01:40:52 แอนะ YouTube ไม่มีระบบอัตโนมัติให้อ่า

01:40:52 → 01:40:55 ตัวแรกคือ uc2 คอลลาเจนตัวที่ 2 คือ

01:40:55 → 01:40:59 คอลลาเจน sod ตัวที่ 3 D3 K2 นะรดปวด

01:40:59 → 01:41:02 ตัวที่ 4 คือโอเมก้า 3 นะรดปวดได้นะ

01:41:02 → 01:41:05 โอเมก้า 3 กินโดสให้ถึงเนี่ยมันลดปวดลด

01:41:05 → 01:41:09 อรติได้ลดรูมาตอยด์ได้ลดพุ่มพวงลด sle

01:41:09 → 01:41:13 ได้นะครับตัวที่ 5 แมกนีเซียมนะครับตัว

01:41:13 → 01:41:16 ที่ 6 ขมิ้นสกัดนะครับตัวที่ 6 คือขมิ้น

01:41:16 → 01:41:21 สกัดหรือว่าเคินนะครับเคินช่วยลดปวดได้

01:41:21 → 01:41:24 ช่วยบำรุงตับได้นะนะครับตัวที่ 7 ที่เป็น

01:41:24 → 01:41:27 ท็อปฟอร์มเรื่องน้ำมันลดปวดคือน้ำมัน

01:41:27 → 01:41:31 เทียนดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัด

01:41:31 → 01:41:35 เย็นนะฮะใครไม่รู้จักมันไม่ใช่งาดำนะคนละ

01:41:35 → 01:41:38 เรื่องกันเลยนะครับเทียนดำนี่ลดอักเสบได้

01:41:38 → 01:41:42 แบบดีมากนะครับเทียนดำพิมพ์ว่าเทียนดำนะ

01:41:42 → 01:41:45 ครับพิมพ์ว่าเทียนดำนะแล้วก็สุดท้ายนะ

01:41:45 → 01:41:51 ครับเรื่องรดปวดก็คือเราต้องไม่ทำท่าที่

01:41:51 → 01:41:54 มันปวดนะครับไม่นั่งนานไม่ก้มหลังไม่ยก

01:41:54 → 01:41:58 ของหนักผิดท่านะครับเราต้องยกของหนักให้

01:41:58 → 01:42:03 เป็นโอเคยนะครับนะแล้วถ้าจะไปนวดอย่าไป

01:42:03 → 01:42:07 นวดกดกระดูกนวดรอบกระดูกนวดยืดได้แต่อย่า

01:42:07 → 01:42:10 ไปนวดขยี้จุดที่มันปวดโดยเฉพาะคนที่เป็น

01:42:10 → 01:42:13 กระดูกทับเส้นเนี่ยปัญหามันไม่ใช่ว่า

01:42:13 → 01:42:16 กล้ามเนื้อเรามันมันมันตึงนะฮะปัญหาคือ

01:42:16 → 01:42:18 โอเคแน่นอนกล้ามเนื้อนั้นมันตึงแต่อีก

01:42:18 → 01:42:20 ปัญหาหนึของคนที่กระดูกทับเส้นคือกล้าม

01:42:20 → 01:42:24 เนื้อหน้าท้องและก้นไม่แข็งแรง

01:42:24 → 01:42:26 นะครับคนที่เป็นกระดูกทับเส้นเนี่ยก้าม

01:42:26 → 01:42:30 ท้องไม่แข็งแรงก้ามก้นไม่แข็งแรงนะฮะและ

01:42:30 → 01:42:34 ก้ามก้ามเอวหรือว่าอ spine เนี่ยมันตึงนะ

01:42:34 → 01:42:37 ครับแล้วก็ฮิปเกอรหรือกล้ามเนื้อสะโพก

01:42:37 → 01:42:42 เนี่ยมันก็ตึงตึงและไม่แข็งแรงนะครับอ่า

01:42:42 → 01:42:46 นะฟังทันมยทันพิมพ์ทันไม่ทันพิมพ์ขออีก

01:42:46 → 01:42:50 รอบไม่ทันฝากแชร์นะครับไม่ทันฝากแชร์นี่

01:42:50 → 01:42:53 คุณ M Happy บอกขับรถนานๆชอบปวดเข่าผมก็

01:42:53 → 01:42:56 เป็นนะเพราะเข่ามันงอแล้วเดี๋ยวคุณก็

01:42:56 → 01:42:58 เหยียบเบรคนะเดี๋ยวคุณก็ต้องงอเดี๋ยวคุณ

01:42:58 → 01:42:59 ก็ต้องเหยียบเบรกเดี๋ยวก็ต้องเหยียบคัน

01:42:59 → 01:43:02 เร่งเดี๋ยวต้องเหยียบเบรกมันก็เลยปวดนะ

01:43:02 → 01:43:06 ครับผมเข้าใจดีเลยอันเนี้ยเพราะผมก็เป็น

01:43:06 → 01:43:09 นะครับอะไรที่คนไข้เป็นเนี่ยหมอเป็นทั้ง

01:43:09 → 01:43:13 ั้นผมเนี่ยรู้ดีเลยนะครับแต่ไม่ใช่ว่าะผม

01:43:13 → 01:43:15 กล้ามเนื้อไม่ดีนะแต่ตัวผมเี่กรพันธ์

01:43:15 → 01:43:17 กระดูกมันยืดหยุ่นไปนิดนึงนะตัวหมอเนี่ย

01:43:18 → 01:43:21 นะนะครับอ่ะขออีกรอบใช่มยขออีกรอบฝากแชร์

01:43:21 → 01:43:26 คนที่เป็นกระดูกทับเส้นหรือปวดหลังนะ

01:43:26 → 01:43:31 กล้ามเนื้ออะไรบ้างที่ต้องฝึก 1 หน้าท้อง

01:43:31 → 01:43:33 นะครับไม่ใช่ไป set up นะห้ามไป set up

01:43:33 → 01:43:36 เพราะมันจะยิ่งทำให้กระดูกหมอนลงกระดูก

01:43:36 → 01:43:40 มันปิ้นออกมากลับกันคุณต้อง pranking นะ

01:43:40 → 01:43:42 planking รู้จักมย PL l a n k n

01:43:42 → 01:43:47 pranking นะคุณต้องฝึกโหนบาแล้วตีเขา

01:43:47 → 01:43:52 ขึ้นมาหรือนอนนอนลาบแล้วยกขาขึ้นมานะครับ

01:43:52 → 01:43:58 ออคุณต้องฝึกก้ามก้นเนาะอ่าถ้าแมเชลแมเชล

01:43:58 → 01:44:01 คือตีสะโพกขึ้นมาเหมือนนอนนอนตะแคงเราก็

01:44:01 → 01:44:04 ตีสะโพกขึ้นมาแบบนี้นะหรือคุณต้องทำท่า

01:44:05 → 01:44:07 สะพานโค้งแต่ไม่ต้องแบบโอโหโค้งเหมือน

01:44:07 → 01:44:12 โยคาโค้งนะแค่นอนคว่ำแล้วคุณก็กระดิกก้น

01:44:12 → 01:44:15 แบบขมิบก้นขึ้นมาดันก้นให้มันขึ้นมาแล้ว

01:44:15 → 01:44:17 ก็เก็งนะครับเนี่ยเรานอนลาบใช่มั้ยแล้ว

01:44:17 → 01:44:19 เราก็ขมิบก้นขึ้นมาเรานอนลาบแล้วเราก็

01:44:20 → 01:44:24 ขมิบก้นขึ้นมานะคุณต้องฝึกก้ามก้นก้าม

01:44:24 → 01:44:29 ท้องและต้องไปยืดก้ามหลังตรงนี้ก้ามหลัง

01:44:29 → 01:44:34 ส่วนล่างนะครับนะอกอ SP ทั้งหลายนะครับ

01:44:34 → 01:44:39 แล้วคุณต้องไปยืดฮิปเกอร์นะครับฮิปเกอร

01:44:39 → 01:44:42 คือกล้ามเนื้อสะโพกที่มันยึดตั้งแต่

01:44:42 → 01:44:46 กระดูกสันหลังข้างในเราลงไปถึงกล้ามเนื้อ

01:44:46 → 01:44:50 ขานะฮะอ่าอันนี้มันจะซับซ้อนะนะคุณไปดู

01:44:50 → 01:44:54 เพื่อนๆไปดูไลฟของหมอเอาผมเคยสอนยืดผมเคย

01:44:54 → 01:44:57 สอนยืดเรื่องปวดหลังไว้แล้วนะครับทักทัก

01:44:57 → 01:45:00 ไปใน inbox ได้เลยทักไปถามแอดมินใน inbox

01:45:00 → 01:45:04 ได้เลยนะครับคุณสมิตาบอก

01:45:04 → 01:45:07 ว่าคือดิฉันยังคิดว่าตัวเองยังทาวิตามิน

01:45:08 → 01:45:12 ไม่ถูกตามขั้นตอนพี่สมิตานะครับพี่สมิตา

01:45:12 → 01:45:14 กินอะไรอยู่พิมพ์บอกหมอเดี๋ยวผมบอกให้ตอน

01:45:14 → 01:45:16 นี้เลยนะพี่สมิตาสั่งอะไรของผมไปกินแล้ว

01:45:17 → 01:45:19 พี่สมิตตากินแบบไหนพิมพ์บอกผมตอนนี้เลย

01:45:19 → 01:45:23 เดี๋ยวผมบอกให้ตอนนี้เลยนะกินซื้ออะไรไป

01:45:23 → 01:45:25 บ้างกินอะไรอยู่บ้างที่ทำให้อาการปวดหลัง

01:45:25 → 01:45:27 เนี่ยดีขึ้นนะ

01:45:27 → 01:45:30 ครับถามแอดมินหมอได้เลยนะถ้าสั่งอะไรไป

01:45:30 → 01:45:32 แล้วแล้วไม่รู้ว่าต้องกินยังไงเนี่ยผมสอน

01:45:32 → 01:45:35 แอดมินเองนะครับแอดมินก็จะรู้เรื่องนะ

01:45:35 → 01:45:37 ครับถ้าแอดมินตอบไม่รู้เรื่องก็มาบอกผมใน

01:45:37 → 01:45:42 ไลฟ์นะครับพี่สุนิตรานะถามว่าออกกำลังกาย

01:45:42 → 01:45:45 ตอนเช้าต้องกินอะไรนะ

01:45:45 → 01:45:51 ครับรองท้องก่อนมยไม่ต้องครับคืออย่างงี้

01:45:51 → 01:45:55 ครับสูงวจะออกกำลังกายตอนเช้าให้มี

01:45:55 → 01:45:58 ประสิทธิภาพที่สุดต้องกินอะไรรองท้องมยนะ

01:45:58 → 01:46:03 ครับคำตอบคือดูจุดประสงค์ก่อนนะครับดูจุด

01:46:03 → 01:46:06 ประสงค์ก่อนว่าคุณจะออกกำลังกายตอนเช้า

01:46:06 → 01:46:07 เนี่ยเพื่อ

01:46:07 → 01:46:10 อะไรถ้าคุณจะออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อลด

01:46:10 → 01:46:13 ความอ้วนไม่ได้เน้น Performance ไม่ได้

01:46:13 → 01:46:15 เน้น All Time High ไม่ได้เน้น Personal

01:46:15 → 01:46:18 Record ใหม่ไม่ได้เน้นไปแข่งกีฬาคุณจะ

01:46:18 → 01:46:23 เอาแบบแค่ใช้ไขมันเก่าแค่ลดไขมันนะไม่

01:46:23 → 01:46:28 ต้องกินอะไรรองท้องให้ดื่มน้ำและมีกาแฟดำ

01:46:28 → 01:46:32 หรือมีมัจฉะผสมกับ mct ที่เป็นไขมันดีนะ

01:46:32 → 01:46:38 ครับผมจะทำแบบนี้เลยผมจะกินแค่กาแฟดำผสม

01:46:38 → 01:46:44 มักขะนะฮะมักขะคือรากโสมเปรูผมจะผสมอ่า

01:46:44 → 01:46:48 คาคา mct มัจฉะกาแฟดำแล้วก็ผง mct

01:46:48 → 01:46:51 ออร์แกนิที่เป็น prebiotic ด้วยไม่ใช่ mct

01:46:51 → 01:46:56 Oil นะไม่ใช่ MC ทอยนะแล้วผมจะไปเดินไป

01:46:56 → 01:46:59 วิ่งเดินขึ้นเนินเดินถอยหลังขึ้นเนินรด

01:46:59 → 01:47:04 ปวดเข่าของหมอนะครับไม่ต้องกินแป้งไปลดไข

01:47:04 → 01:47:08 มันนะอันนี้คือกรณีที่ 1 ก็คือคุณจะไปลด

01:47:08 → 01:47:13 ไขมันฝึกการยืดหยุ่นระบบเผาผลาญไม่มีความ

01:47:13 → 01:47:16 จำเป็นที่จะต้องกินกล้วยไปก่อนกินข้าวไป

01:47:16 → 01:47:18 ก่อนหรือกินขนมปังโควิดไปก่อนไม่มีความ

01:47:18 → 01:47:22 จำเป็นนะครับถ้าใครนะใน tiktok Facebook

01:47:22 → 01:47:25 YouTube เนาะเนาะอยากได้นะครับสูตรที่ผม

01:47:25 → 01:47:30 บอกไปกาแฟดำมัจฉะคาคาหรือจะเป็น mct

01:47:30 → 01:47:33 prebiotic ที่มีผงเนี่ยทักไปในแอปเขียว

01:47:33 → 01:47:37 ได้เลยนะครับนะหรือพิมพ์ว่าสนใจก็ได้แล้ว

01:47:37 → 01:47:40 ทักไปใน inbox เนาะนะครับพิมพ์ว่า mct

01:47:40 → 01:47:43 คือเพื่อนๆพิมพ์ตัวที่ผมบอกนะเดี๋ยวมันจะ

01:47:43 → 01:47:45 มีระบบอัตโนมัติเนี่ยส่งไปให้นะครับใน

01:47:45 → 01:47:50 Facebook เนาะคุณคุณมีความสนใจด้านไหน

01:47:50 → 01:47:53 เพื่อนๆพิมพ์ลงมาเดี๋ยวจะจะมีระบบ

01:47:53 → 01:47:55 อัตโนมัติในบ้านฟ้าเนี่ยใน Facebook

01:47:55 → 01:47:57 เนี่ยเ้าส่งไปให้เพื่อนๆใน YouTube นะ

01:47:57 → 01:47:59 ครับมันยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน YouTube

01:47:59 → 01:48:03 ให้เพื่อนๆใน YouTube เนาะต้องทักมาใน

01:48:03 → 01:48:07 line @s doct นะครับภิษุณีใช่ mct

01:48:07 → 01:48:10 Powder เป็นผงนะครับไม่ใช่เป็นออยเป็นผง

01:48:10 → 01:48:14 มันมีไขมันดีและกากใยกากใยชะลอไวคุณจำไว้

01:48:14 → 01:48:18 เลยกากใยชะลอไวกากใยลดการตายจากทุกโรค

01:48:18 → 01:48:22 เรื้อรังกากใยลดมะเร็งกากใยคือไฟเบอร์

01:48:22 → 01:48:26 ไฟเบอร์คือกากใยไฟเบอร์กากใยคือ prebiotic

01:48:26 → 01:48:29 อย่างเดียวกันแค่คนละชื่อนะครับ prebiotic

01:48:29 → 01:48:32 คือกากใยในผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว

01:48:32 → 01:48:35 เมล็ดแข็งและธัญพืชกากใยรดมะเร็งกากใยรด

01:48:35 → 01:48:39 น้ำตาลกากใยรดไขมันกากใยรดท้องผูกนะครับ

01:48:39 → 01:48:42 ผมเลยใส่ไฟเบอร์กากใยในโปรตีนวัดฉา

01:48:42 → 01:48:45 เชียงดาถึง 6,000 มิลกรัมและโปรตีนไอพวก

01:48:45 → 01:48:47 6,000 มิลกรัมแล้วในตัวไฟเบอร์ของผมอีก

01:48:48 → 01:48:51 12,000 มกรนะครับเนาะอันนี้ใครที่แบบ

01:48:51 → 01:48:55 ท้องผูกไขมาในเลือดสูงนะรีบกินด่วนเลยนะ

01:48:55 → 01:48:58 ครับเนาะใครสนใจก็พิมพ์ว่าไอร์นะครับ

01:48:58 → 01:49:02 อ่านะดังนั้นเคลียร์นะเรื่องออกกำลังกาย

01:49:02 → 01:49:05 นะครับนะแต่ถ้าคุณจะออกกำลังกายเพื่อ

01:49:05 → 01:49:08 สร้างกล้ามเพื่อ Performance เพื่อการไป

01:49:08 → 01:49:12 แข่งกีฬานะครับอันเนี้ยกินอาหารไปก่อนก็

01:49:12 → 01:49:15 จะดีกว่านะครับแต่ถ้าคุณไม่ได้เน้นว่า

01:49:15 → 01:49:18 เอ้ยฉันจะต้องไปวิ่ง 100 M Dash ฉัน

01:49:18 → 01:49:20 ต้องไปวิ่ง 100 มตรลมกดฉันต้องไปวิ่ง

01:49:20 → 01:49:24 Ultra มาราธอนชั้นต้องไปตีเทนนิฉันต้อง

01:49:24 → 01:49:27 ไปยกเทแบบ Power lifting ฉันต้องไป

01:49:27 → 01:49:30 crossfit หรือฉันต้องไปทำอะไรที่มันเป็น

01:49:30 → 01:49:33 High Performance Sport คุณก็ค่อยกิน

01:49:33 → 01:49:37 อาหารไปก่อนนะครับนะพี่แอนครับ tiktok

01:49:38 → 01:49:41 tiktok ไม่มีตะกร้านะฮะทักไปใน LINE แอ

01:49:41 → 01:49:44 นะครับนะพี่แอน lavender พี่แอน lavender

01:49:44 → 01:49:47 ทักไปใน LINE แอทักไปตรงนี้นะครับนะ

01:49:47 → 01:49:51 tiktok ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์ที่ผมทำเองกิน

01:49:51 → 01:49:54 เองให้คนไข้ให้ให้พ่อแม่ให้ญาติกินแล้ว

01:49:54 → 01:49:58 ให้ FC ที่น่ารักกินเท่านั้นนะครับทักไป

01:49:58 → 01:50:01 ที่แอปสีเขียวนะครับไม่ต้องถามราคากับผม

01:50:01 → 01:50:04 นะผมจำราคาไม่ได้มันมีเยอะนะไปถามแอดมิน

01:50:04 → 01:50:07 หมอนะนะครับผมขออนุญาตไม่พูดเรื่องราคานะ

01:50:07 → 01:50:13 ครับนะพี่แอนทักไปในแอปเขียวนะครับ

01:50:13 → 01:50:16 อ่ะเมื่อกี้มีคำถามนะอ่ะคำถามสุดท้ายทุก

01:50:16 → 01:50:20 คนนะครับตอนนี้หมอโดนยุงกัดประมาณ 5 เม็ด

01:50:20 → 01:50:24 แล้วนะฮะนะที่ผมยืนสับส่ายสับส่าเนี่ยไม่

01:50:24 → 01:50:28 ได้เป็นพิสันนะครับแต่โดนยุงกัดนะทุกคน

01:50:28 → 01:50:32 ฝากแชร์ให้หมอด้วยนะครับเอ้อพี่สมิตาบอก

01:50:32 → 01:50:34 ว่า 1

01:50:34 → 01:50:39 [เพลง]

01:50:39 → 01:50:44 อ่าโอเคนะ D3 K2 แมกนีเซียมพี่สมิตากิน

01:50:44 → 01:50:48 พร้อมมื้อแรกของวันกับโค Q10 ด้วยนะครับ

01:50:48 → 01:50:51 เนี่ยทุกตัวยกเว้นโบติกกินในมื้อแรกของ

01:50:51 → 01:50:55 วันได้เลยนะนะครับ D3 K2 แมกนีเซียมโ Q10

01:50:55 → 01:50:58 วิตามิน B รวมนะครับพี่สมิตากินพร้อมกับ

01:50:58 → 01:51:01 มื้อแรกของวันได้เลยส่วนโปรไบโอติกส์พี่

01:51:01 → 01:51:05 สมิตาทานก่อนนอนหรือหลังมื้ออาหาร 2 ชมง

01:51:05 → 01:51:09 นะครับโปรไบโอติกส์ไม่กินพร้อมอาหารกิน

01:51:09 → 01:51:11 ก่อนนอนหรือกินหลัง

01:51:11 → 01:51:16 อาหาร 2 ชมงนะครับ 2 ชมงนะ

01:51:16 → 01:51:20 ครับอ่ะขอบคุณมากคุณเรียนความรู้บอกว่า

01:51:20 → 01:51:23 ขอบคุณที่ออกมาให้ความรู้ดีๆนะครับยินดี

01:51:23 → 01:51:28 มากๆเลยนะครับโอเคนะฮะคำถามสุดท้ายพิสุนี

01:51:28 → 01:51:31 บอก mct Powder หรือคะใช่ครับ mct

01:51:31 → 01:51:35 Powder ออร์แกนินะครับ mct Powder

01:51:35 → 01:51:39 ออแกนิอ่าคุณหมอกำลังดื่มอะไรโปรตีนมัจฉะ

01:51:39 → 01:51:43 ออร์แกนิคโปรตีนพืชผสมมัจฉะออร์แกนิคและ

01:51:43 → 01:51:47 เชียงดาปลอดสารนะครับอ่าอันนี้เร่งเผา

01:51:47 → 01:51:51 ผลาญสู้เบาหวานสู้ไขมันพอกตับสู้มะเร็งนะ

01:51:51 → 01:51:54 ครับถนอมไตนะครับถ้าคุณวาระสนใจทักไปใน

01:51:54 → 01:51:58 LINE แอนะฮะคือโปรตีนตัวนี้ของผมเนี่ย

01:51:58 → 01:52:02 ไม่ได้แต่งมัจฉะนะอันนี้คือใช้มัจฉะเป็น

01:52:02 → 01:52:04 ออร์แกนิคนะครับอ่าเป็นออร์แกนิคเป็น

01:52:04 → 01:52:07 มัจฉะออร์แกนิคนะครับเป็นผงจริงๆเลยไม่

01:52:07 → 01:52:10 ได้แต่งกลิ่นแต่งสีแต่งรถอันนี้คือสี

01:52:10 → 01:52:13 ธรรมชาติของเขาเลยนะครับนะสีธรรมชาติจะ

01:52:13 → 01:52:15 เป็นแบบนี้เลยมีมีเชียงดามีมัจฉะ

01:52:15 → 01:52:17 ออร์แกนิคนะ

01:52:17 → 01:52:22 ครับคุณก้อยโอราถามว่าถ้าออกกำลังกายนะ

01:52:22 → 01:52:24 ครับตอนเย็นเพื่อลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

01:52:24 → 01:52:26 ควรทานอะไรก่อน

01:52:26 → 01:52:30 ดีก็กินมื้ออาหารตามปกติเลยครับนะครับนะ

01:52:31 → 01:52:33 ก็คือกินตามสูตรอาหารเหรียญทองของหมอได้

01:52:33 → 01:52:37 เลยนะครับตามนั้นปกติได้เลยนะครับคุณแนท

01:52:37 → 01:52:40 ธิกานะครับถามว่ากินวิตามินทุกอย่างที่

01:52:40 → 01:52:43 หมอแนะนำวิตามินพื้นพื้นฐาน 10 กว่าอย่าง

01:52:43 → 01:52:45 ต่อวันเยอะมยไม่เยอะหรอกครับหมอกินประมาณ

01:52:45 → 01:52:48 30 กว่าตัวนะครับโอ้โหถ้าให้ผมพูดมา

01:52:48 → 01:52:52 เนี่ยคุณจะตกใจนะฮะอ่ะเรามาเรียงกันก่อน

01:52:52 → 01:52:56 จะไปหมอกินอะไรบ้างจดให้ทันแล้วกันนะทุก

01:52:56 → 01:52:59 วันหมออกินอะไรบ้าง 1 D3 K2 ผมกินเพื่อ

01:52:59 → 01:53:02 สุขภาพที่ยั่งยืนและยอดเยี่ยมนะฮะไม่ได้

01:53:02 → 01:53:04 กินเพื่อป้องกันโรคนะครับผม disclaimer

01:53:04 → 01:53:07 ก่อนนะทุกสิ่งทุกอย่างที่ผมกินเพื่อนๆไม่

01:53:07 → 01:53:09 ต้องกินตามผมก็ได้แล้วมันไม่ได้มีป้องกัน

01:53:09 → 01:53:12 หรือรักษาโรคอะไรนะครับแต่มันทำให้สุขภาพ

01:53:12 → 01:53:15 ผมยอดเยี่ยมนะครับ 1 D3 K2 ผมกินทุกวัน

01:53:15 → 01:53:18 หรือวันเว้นวันแมกนีเซียมกินเช้ากลางวัน

01:53:18 → 01:53:21 ก่อนนอนนะครับโอเมก้า 3 กินวันละ 2,000 -

01:53:21 → 01:53:24 2,500 มกรวิตามิน B รวม 1 เม็ดตอนเช้าโค

01:53:24 → 01:53:27 q1 1 เม็ดตอนเช้าพร้อมอาหารนะครับช่วย

01:53:27 → 01:53:29 ย่อยพร้อมทุกมื้อเลยช่วยย่อย digestive

01:53:29 → 01:53:32 เอนไซมสำคัญมากทั้งแบบเคี้ยวและแบบกลืนผม

01:53:32 → 01:53:35 จะกินสลับกันนะครับโบติกผมจะกินก่อนนอน

01:53:35 → 01:53:39 หรือหลังมื้ออาหาร 2 ช่วโมงนะครับอ่ามี

01:53:39 → 01:53:44 เรื่องของแคนะครับผมจะกินแคกิน try ไลซีน

01:53:44 → 01:53:47 คู่กันนะครับนะ try ไกลซีนมันช่วยเรื่อง

01:53:47 → 01:53:50 ตับล้างสารพิษนะครับเนี่ยช่วยเรื่องตับ

01:53:50 → 01:53:56 ล้างสารพิษจะมีแน็กฟรฟดิมนะฮะกลูต้าไทโอน

01:53:56 → 01:53:59 Milk tle Extract นะครับที่ช่วยบำรุง

01:53:59 → 01:54:01 ตับช่วยตับคุณล้างสารพิษนะครับวิตามิน B

01:54:01 → 01:54:03 รวมก็ช่วยด้วยเหมือนกันนะครับอยู่ใน

01:54:03 → 01:54:05 detoxification pathway ของตับคุณ

01:54:05 → 01:54:08 เหมือนกันนะฮะ Milk cal Extract เป็น

01:54:08 → 01:54:11 เป็นสมุนไพรสกัดที่ลดการทำลายล้างของตับ

01:54:11 → 01:54:14 นะครับผมจะกินตัวบำรุงไตด้วยวันละ 1 เม็ด

01:54:14 → 01:54:19 นะครับอ่าผมกินมีอะไรอีก

01:54:19 → 01:54:22 อ่าเอ่อ

01:54:22 → 01:54:26 nad + นะครับลืมพูดหลังตื่นนอนทันทีผม

01:54:26 → 01:54:29 จะกิน nad + หรือบางวันก็เป็น nadh ผมก็

01:54:29 → 01:54:31 สลับกันนะครับแมกนีเซียมเนี่ยหมอจะกิน

01:54:32 → 01:54:36 ประมาณ 4 แบบนะมีแซตไลซีนไซตคีเลตแล้วก็

01:54:36 → 01:54:39 tate นะผมกินอยู่ 4 แบบอนี้เพิ่มอีกตัว

01:54:39 → 01:54:41 นึงคือ tor Rate นะครับ tor Rate ก็จะ

01:54:41 → 01:54:43 ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อนะครับ

01:54:43 → 01:54:47 อ่ามีอะไรอีกอ่าน้ำมันกุ้งคิวน้ำมันเทียม

01:54:47 → 01:54:50 นำสกัดเย็นนะครับกูต้าไทโอเนี่ยหมอไม่ได้

01:54:50 → 01:54:53 กินทุกวันนะผมกินแบบ

01:54:53 → 01:54:55 สัปดาห์ละเม็ด 2 เม็ดเนี่ยนะครับนะแต่แค

01:54:55 → 01:54:58 แคเนี่ยผมจะกินทุกวันนะครับ nac แคกินทุก

01:54:59 → 01:55:00 วันนะครับเพราะแคมันไปช่วยสร้างกลูต้า

01:55:00 → 01:55:03 ไทโอนอยู่แล้วนะครับกับแ็คเนี่ยช่วงฝุ่น

01:55:03 → 01:55:06 เยอะเนี่ยเราต้องกินเพราะมันลดสลดลดเสมหะ

01:55:06 → 01:55:10 ลดไอนะครับแล้วก็สู้เบาหวานสู้ไขมันพอก

01:55:10 → 01:55:13 ตับสู้ดื้อดื้ออินซูลินนะครับอ่ะมีอะไร

01:55:13 → 01:55:16 อีกที่ผมกินนึกก่อนไตู้เย็นหมอมีอะไรบ้าง

01:55:16 → 01:55:20 คมีเยอะมากจนลืมออคอลลาเจนนะฮะคอลลาเจน

01:55:20 → 01:55:23 กินทุกวันคอลลาเจน sod กินทุกทุกวัน uc2

01:55:23 → 01:55:25 คอลลาเจนวิตามินซีลืมได้ยังไงนะอ่า

01:55:26 → 01:55:28 วิตามินซีเนี่ยผมก็จะกินคู่กับคอลลาเจน

01:55:28 → 01:55:30 อยู่แล้วนะครับในคอลลาเจนหมอก็จะมี

01:55:30 → 01:55:33 วิตามินซีจากธรรมชาติอยู่แล้วนะครับ

01:55:33 → 01:55:36 วิตามินซีผมกินประมาณ 3 แบบเนาะแบบ

01:55:36 → 01:55:40 liposomal แบบออร์แกนิแล้วก็แบบธรรมชาติ

01:55:40 → 01:55:42 นะครับที่อยู่ในเช Premium หรืออยู่ในไอ้

01:55:42 → 01:55:46 เจ้าตัวคอลลาเจน sod นะครับแน่นอนนะไอ้

01:55:46 → 01:55:49 เครื่องดื่มชงของหมอเนี่ยก็จะมีโปรตีนไอพ

01:55:49 → 01:55:52 มีโปรตีนมัจฉะเชียงดาที่กินสลับกันนะครับ

01:55:52 → 01:55:56 มีกาแฟดำที่ผมกินตอนเช้าแทนมื้ออาหารกิน

01:55:56 → 01:56:00 กาแฟดำผสมกับโหเยอะมากผสมกับอาอี้

01:56:00 → 01:56:03 แครนเบอร์รี่คาเคา

01:56:03 → 01:56:08 mct อ่าโปรตีนพืชนะครับมีหล่อฮางกล้วย

01:56:08 → 01:56:11 นิดเดียวให้มันมีความหวานหน่อยเดียวนะฮะ

01:56:11 → 01:56:13 อ่าคาคา

01:56:13 → 01:56:19 นิสนะครับผงมักกะนะครับรากรากโสมเปรูนะ

01:56:19 → 01:56:22 ครับรากโสมเปรูเนี่ยผมยำรวมกันเป็นเป็น

01:56:22 → 01:56:25 แฮนมื้อผมเร่งรีบอ่ะหมอแบบทำงานเยอะอ่ะผม

01:56:25 → 01:56:27 ทำงานเยอะผมไม่มีเวลามานั่งเคี้ยวอาหาร

01:56:27 → 01:56:29 วันละ 3 มื้อผมกินวันละแค่มื้อ 2 มื้อ

01:56:29 → 01:56:32 เท่านั้นแล้วอีกมื้อนึงผมก็กินเป็นเชคแทน

01:56:32 → 01:56:33 นะครับ

01:56:33 → 01:56:38 เนาะทุกตัวที่ผมพูดมานะครับถ้าเพื่อนๆคน

01:56:38 → 01:56:42 ไหนอยากได้ก็ถามแอดมินหมอใน inbox ได้เลย

01:56:42 → 01:56:43 นะครับหรือคุณก็ไปหากันเอาเองก็ได้ออ

01:56:44 → 01:56:48 เบอร์บอนอีกตัวนึงลืมพูดเบอร์บอนผมจะกิน

01:56:48 → 01:56:51 ก่อนมื้ออาหารวันละ 1 เม็ดโดยเฉพาะมื้อ

01:56:51 → 01:56:54 เย็นนะครับเบีนจะช่วยลดหินปูนในเลือดลด

01:56:54 → 01:56:58 ภาวะดื้ออินซูลินลดภาวะเบาหวานนะครับแล้ว

01:56:58 → 01:57:00 ก็ช่วยเรื่องลดหินปูนในหลอดเลือดนะครับ

01:57:00 → 01:57:03 berberine berberine นี่คือดีมากๆ

01:57:03 → 01:57:05 berberine มีงานวิจัยนะมันช่วยลดหินปูน

01:57:05 → 01:57:07 arterial PL ในหลอดเลือดแดงได้เสิร์ชใน

01:57:08 → 01:57:10 Google ได้เลย berberine and arterial

01:57:10 → 01:57:13 PL reduction นะครับชื่อภาษาอังกฤษนะ

01:57:13 → 01:57:15 ครับชื่อภาษานคือการกิน berberine และการ

01:57:15 → 01:57:18 ตรวจวัดหินปูนในหลอดเลือดแดงก่อนและหลัง

01:57:18 → 01:57:20 นะครับมีเป็นสแกนออกมาให้ท่านดูเลยหน้า

01:57:20 → 01:57:24 หน้าตกหน้าทึ่งมากๆเบีนนะครับเบีนนะครับ

01:57:24 → 01:57:27 cus เบร gamon คุณหมอทานมยกำลังสั่งมา

01:57:27 → 01:57:29 ทานเลยนะครับ cus เบร gamon เนี่ยกำลัง

01:57:29 → 01:57:31 สั่งมาทานนะคุณโอเคนะแต่ตอนนี้ยังไม่ได้

01:57:31 → 01:57:34 ทานแต่กำลังสั่งมาทานอยู่นะครับก็ก็เริ่ม

01:57:34 → 01:57:37 ศึกษาัเบร์ gamon นะฮะเนาะอ่ะจิจริงๆยัง

01:57:38 → 01:57:41 มีอีกอ๋อถั่วลืมพูดถั่วไปเลยไลฟนี้นะถั่ว

01:57:41 → 01:57:44 เมล็ดอ่อนเนี่ยผมกินทุกวันทุกทุกมื้อถั่ว

01:57:44 → 01:57:47 เมล็ดอ่อนออร์แกนิคหลากชนิดนะครับเป็น

01:57:47 → 01:57:51 อาหารชะลอวยสำหรับทุกคนยกเว้นถ้าคุณไวาย

01:57:51 → 01:57:54 ระยะ 5 ก็ก็อาจจะกินแค่ขีดเดียวนะครับแต่

01:57:54 → 01:57:56 มันไม่ใช่ว่าห้ามคุณกินรนะแล้วกินถั่วก็

01:57:56 → 01:57:58 ไม่ได้ทำให้คุณไตวายนะครับไม่มีใครกิน

01:57:58 → 01:58:02 ถั่วแล้วไตวายนะครับโอเคยนะแต่ถ้าคุณตาย

01:58:02 → 01:58:04 วายอยู่คุณก็กินถั่วให้มันน้อยลงหน่อยแค่

01:58:04 → 01:58:06 นั้นเองนะถั่วเมล็ดอ่อนเนี่ยจำเป็นมาก

01:58:06 → 01:58:10 สำหรับสูงวัยโปรตีนสูงพรีไบโอติกสูงกากใย

01:58:10 → 01:58:15 สูงเกลือแร่สูงอิ่มนานเป็นแป้งที่ดีแป้ง

01:58:15 → 01:58:17 สู้มะเร็งงานวิจัยแบบ systematic Review

01:58:17 → 01:58:20 and Meta analysis ที่รีวิวงานวิจัย

01:58:20 → 01:58:23 อื่นเป็นเป็นหลายสิบหลักหลายร้อยงานวิจัย

01:58:23 → 01:58:26 คนที่กินถั่วเมล็ดอ่อนคนที่กินถั่วเมล็ด

01:58:26 → 01:58:30 อ่อนห่างไกลและลดอัตราการตายจากโรคเรื้อ

01:58:31 → 01:58:33 รังนะครับลดอตายจากโรคหัวใจวายซึนเลือด

01:58:33 → 01:58:36 สมองตีบนะครับถั่วออร์แกนิคใครหาไม่ได้

01:58:37 → 01:58:39 ทักมัน inbox หมอได้เลยผมมีถั่วให้ประมาณ

01:58:39 → 01:58:41 20 กว่าชนิดนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าถั่ว

01:58:41 → 01:58:45 ออร์แกนิคนะครับโอเคนะประมาณนี้เนาะมี

01:58:45 → 01:58:48 เมล็ดเจียร์เมล็ดแฝกคาคาคาคานิสแล้วก็ผง

01:58:48 → 01:58:53 ผักอีกผงโอ้โหเยอะเยอะนะผมกินเยอะนะครับ

01:58:53 → 01:58:57 นะผมกินเยอะกินเยอะมากนะครับผลเลือดดีทุก

01:58:57 → 01:59:01 อย่างนะผลเลือดดีหมดนะครับคุณบูจาบอกว่า

01:59:01 → 01:59:03 ความดันตัวบน 135 เริ่มสูงแล้วนะครับ

01:59:03 → 01:59:06 เริ่มสูงแล้วครับแนะนำให้กินแมกนีเซียม

01:59:06 → 01:59:08 ครับกาแฟดำไม่เกี่ยวครับแต่ถ้ากาแฟดำหวาน

01:59:08 → 01:59:12 กาแฟดำทนวนี้ห้ามนะครับแต่ถ้าคุณปูจานจะ

01:59:12 → 01:59:14 กินกาแฟดำกินกาแฟดำของหมอได้กาเฟอีนต่ำ

01:59:14 → 01:59:17 กว่าที่อื่นครึ่งนึงนะครับแล้วมีกากใย

01:59:17 → 01:59:21 ด้วยอยากลดความนันทำยังไงหยุดทอดหยุดหวาน

01:59:21 → 01:59:24 หยุดมันหยุดเค็มหรือลดลงก่อนออกกำลังกาย

01:59:24 → 01:59:26 นั่งสมาธิเสริมแมกนีเซียมนะครับนอนหลับ

01:59:26 → 01:59:30 ให้ดีนะครับรดเค็มรดเกลือแฝงรดน้ำจิ้มรส

01:59:30 → 01:59:33 ซีอิ๊วรสน้ำปลารสน้ำพริกนะครับรสพวก

01:59:33 → 01:59:36 เฟรนช์ฟรายอาหารแปรรูปอาหารกรุบกรอบอาหาร

01:59:36 → 01:59:39 กระป๋องนะครับกินกากใยถั่วเมล็ดอ่อนไขมัน

01:59:39 → 01:59:44 ดีผักผลไม้อะโวคาโดผักใบที่คุณชอบนะครับ

01:59:44 → 01:59:46 ไม่เอาน้ำมันไม่ต้องใส่เกลือไม่ต้องใส่

01:59:46 → 01:59:49 อะไรที่มันเค็มนะระวังน้ำซุปปะหมี่กึ่งนะ

01:59:49 → 01:59:52 ครับหรืออะไรที่มันเป็นซุปทั้งหลายเ้าใส่

01:59:52 → 01:59:55 เกลือใส่ผงชูรสเยอะนะครับเสริมแมกนีเซียม

01:59:55 → 01:59:58 นะคุณบูจานแมกนีเซียมช่วยลดความนันได้

01:59:58 → 02:00:00 ถั่วเมล็ดอ่อนเนี่ยไปกินซะถั่วออร์แกนิค

02:00:00 → 02:00:03 ของหมอไปกินทุกตัวเลยนะมีถั่วเหลืองถั่ว 5

02:00:03 → 02:00:06 สีถั่วแดงถั่วดำถั่วเขียวถั่วขาวถั่วลูก

02:00:06 → 02:00:10 ไก่นะไปกินให้หมดขี้นัวถั่วเลนทิลเนี่ยไป

02:00:10 → 02:00:12 ยำรวมกันแล้วกินให้หมดเลยนะครับรับรองยัง

02:00:12 → 02:00:15 ไงก็แข็งแรงอายุยืนนะครับโอเควันนี้ได้

02:00:15 → 02:00:17 ประโยชน์มาทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอก

02:00:17 → 02:00:19 หมอหน่อยว่าได้ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับ

02:00:19 → 02:00:23 วันนี้ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้มีความสุขนะ

02:00:23 → 02:00:26 ครับใครอยากได้สูตรอาหารทักไปที่ LINE นะ

02:00:26 → 02:00:28 tiktok tkt ทักไปที่นี่เลยแคปหน้าจอทัก

02:00:28 → 02:00:30 ไปตรงนี้มีสูตรอาหารเหรียญทองให้ฟรีแค่

02:00:31 → 02:00:33 คุณแชร์ไลฟ์นี้นะครับ Facebook ถั่ว

02:00:33 → 02:00:37 ออร์แกนิเป็นอาหารชะลอวัยขอดูสูตรถั่วได้

02:00:37 → 02:00:40 ใน inbox พิมพ์ว่าถั่วได้เลยถั่วออร์แกนิ

02:00:40 → 02:00:43 วันนี้ไลฟมีประโยชน์ไหมครับไลฟมีประโยชน์

02:00:43 → 02:00:46 ช่วยแชร์ให้หมอหน่อยนะครับถ้าไรฟมี

02:00:46 → 02:00:49 ประโยชน์กดไลก์กดแชร์กดหัวใจแล้วแชร์แล้ว

02:00:49 → 02:00:52 พิมพ์ว่าไลฟมีประโยชน์คุณวันนี้คุณลาตี

02:00:52 → 02:00:56 สวัสดิ์บ๊ายบายครับสวัสดีครับ