00:00:00 → 00:00:02 ลด 10 กก.ง่ายๆนะครับด้วยสูตรกู้ระบบเผา

00:00:03 → 00:00:05 ผลาญพังนะครับสวัสดีครับผมหมอ 1 Healthy

00:00:05 → 00:00:07 Herฮีโร่นะครับหลายคนเนี่ยถามหมอ 1 ว่า

00:00:07 → 00:00:09 คุณหมอคะระบบเผาผานไม่ดีลดน้ำหนักยากมาก

00:00:10 → 00:00:12 เลยลดแล้วก็โยโยทำยังไงดีก่อนอื่นอย่าง

00:00:13 → 00:00:15 แรกสิ่งที่คุณต้องทำก็คือถ้ารู้สึกว่า

00:00:15 → 00:00:17 ระบบเผ่าผลตัวเองไม่ดีเนี่ยอย่าไปหาอาหาร

00:00:17 → 00:00:19 เสริมอะไรที่บอกว่ากระตุ้นระบบเผาผลาหรือ

00:00:19 → 00:00:22 ช่วยคุมหิวมากินเด็ดขาดเพราะมีโอกาสที่จะ

00:00:22 → 00:00:24 ทำให้ระบบเผาผานของคุณไม่ดีจริงๆเลยก็ได้

00:00:24 → 00:00:26 นะครับเนาะส่วนถ้าเราอยากให้ระบบเผาผลา

00:00:26 → 00:00:29 ของเราดีมันจะอ้างอิงจากอะไรได้บ้าง 1

00:00:29 → 00:00:31 มวลกล้ามเนื้อคนที่ลดน้ำหนักได้เร็วจะ

00:00:31 → 00:00:33 ต้องมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมนะครับซึ่ง

00:00:34 → 00:00:35 เกิดจากการกินโปรตีนที่พอเหมาะและออก

00:00:35 → 00:00:38 กำลังกายแบบถูกวิธีแบบที่ไม่ต้องหักโหมนะ

00:00:38 → 00:00:40 ครับนะและอีกอันนึงก็คือต้องรักษา

00:00:40 → 00:00:43 ไทรรอยด์ของคุณให้สุขภาพดีอยู่เสมอหมอ 1

00:00:43 → 00:00:45 เคยทำคลิปเต็มเกี่ยวกับเรื่องการกู้ระบบ

00:00:45 → 00:00:48 เผาผลาญไว้นะครับนะใครที่ดูจากช่อง TikTok

00:00:48 → 00:00:50 หรือ YouTube นะครับกดเข้าไปดูในช่องกด

00:00:50 → 00:00:51 ติดตามไว้แล้วเข้าไปดูได้เลยนะครับส่วน

00:00:51 → 00:00:53 ใครที่ดูจาก Facebook พิมพ์ว่าสนใจไว้

00:00:53 → 00:00:57 เดี๋มาหนึให้ทีมงานส่งคลิปให้ดูนะครับ