00:00:00 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:13สำหรับการปฏิบัติตัวนะคะถ้าเกิดว่าเราไม่
00:00:13 → 00:00:16อยากเป็นโรคไตนะคะเราก็ต้องมีการเ่อป้อง
00:00:16 → 00:00:19กันนะคะโดยการปฏิบัติตัวของเราอย่างไร
00:00:19 → 00:00:23บ้างอันที่ 1 นะคะถ้าเราเป็นเบาหวานนะคะ
00:00:23 → 00:00:26แล้วก็เป็นความดันรสูงอันนี้คือเราต้องพบ
00:00:26 → 00:00:30หมอนะคะรับประทานยาแล้วก็ควบคุมเ่อน้ำตาล
00:00:30 → 00:00:32แล้วก็ควบคุมระดับความดันให้อยู่ในภาวะ
00:00:32 → 00:00:36ที่เหมาะสมนะคะแล้วก็มีการตรวจนัดหมาย
00:00:36 → 00:00:39ตรวจกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอนะคะอันที่ 2
00:00:39 → 00:00:42ก็คือว่าถ้าเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินอย่าง
00:00:42 → 00:00:47ที่หมอบอกนะคะเอ่อมีระดับเอ่อตัว BMI ที่
00:00:47 → 00:00:50สูงนะคะถึงระดับ overweight หรือว่าระดับ
00:00:50 → 00:00:52obesity คือน้ำหนักเกินหรือว่าน้ำหนัก
00:00:52 → 00:00:55ที่เรียกว่าอ้วนนะคะเราก็ต้องมีการออก
00:00:55 → 00:00:58กำลังกายลดน้ำหนักนะคะการออกกำลังกายลด
00:00:58 → 00:01:01น้ำหนักนะคะก็จะช่วยถนอมไตของเรานะคะให้
00:01:01 → 00:01:05ทำงานได้นานโดยที่ไม่ทำงานหนักเกินไปนะคะ
00:01:05 → 00:01:09ถ้าเอ่อคนที่สูบบุหรี่นะคะถ้าเลิกสูบ
00:01:09 → 00:01:12บุหรี่ได้เนี่ยจะดีกับไตมากเนื่องจากว่า
00:01:12 → 00:01:16การสูบบุหรี่เนี่ยนะคะลดปริมาณเลือดที่ไป
00:01:16 → 00:01:19เลี้ยงไตนะคะเพราะว่าการสูบบาหลีเนี่ยมี
00:01:19 → 00:01:22ผลกับระบบเลือดนะคะทุกระบบในร่างกายนะคะ
00:01:22 → 00:01:24เช่นเ่อระบบเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจระบบ
00:01:24 → 00:01:27เลือดที่ไปเลี้ยงไตนะคะหลอดเลือดที่มี
00:01:27 → 00:01:29ขนาดเล็กๆจะมีผลกระทบจากการสุกบุหรี่ทาง
00:01:29 → 00:01:32สิ้นนะคะเพราะฉะนั้นเลิกบุหรี่ได้ก็นะคะ
00:01:32 → 00:01:36ดีที่สุดนะคะดีกับหลายโรคมากแล้วก็การรับ
00:01:36 → 00:01:39ประทานยานะคะอย่างที่ทุกคนได้ทราบมาแล้ว
00:01:39 → 00:01:42นะคะว่ายาแก้ปวดรับประทานนานๆไม่ได้ยาแก้
00:01:42 → 00:01:45ปวดบางอย่างมีผลกับไตมากเพราะฉะนั้นถ้า
00:01:45 → 00:01:47รับประทานนานต้องอยู่ในความควบคุมของคุณ
00:01:47 → 00:01:51หมอนะคะอย่าอย่าซื้อยารับประทานเองนะคะ
00:01:51 → 00:01:54เพราะว่าถ้าเกิดว่ามันเกิดปัญหานะคะเป็น
00:01:54 → 00:01:56โรคไตวยเลืลังขึ้นมาแล้วในบางครั้งเราไม่
00:01:56 → 00:01:59ทราบเลยว่ามันเกิดขึ้นมาแล้วนะคะอาจจะ
00:01:59 → 00:02:04เอ่อไตมีสภาพเอ่ออักเสบจากการที่ว่าเรา
00:02:04 → 00:02:06รับประทานยาแก้ปวดพวกนี้สามารถนำไปสู่
00:02:06 → 00:02:09ภาวะไตวายเฉบพันธ์แล้วก็นำไปสู่ใจวัย
00:02:09 → 00:02:14เรื้อรังได้นะคะ
00:02:14 → 00:02:21[เพลง]