00:00:00 → 00:00:03เสือสิงห์ too Being พอดแคสต์ about
00:00:03 → 00:00:07Leaving you Best Singer ลายโดยหมอ
00:00:07 → 00:00:12ผิงแพทย์หญิงที่นากานต์รุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15เพื่อสร้างขาวันนี้นะคะหมออยากจะมาเล่า
00:00:15 → 00:00:18ให้ฟังถึงเรื่องราวของงานวิจัยต่างๆที่
00:00:18 → 00:00:21เกี่ยวกับยาที่มีโอกาสจะเป็นยาอายุวัฒนะ
00:00:21 → 00:00:24นะคะหรือยาที่มีศักยภาพที่อาจจะช่วยชะลอ
00:00:24 → 00:00:27วัย Anti agin หรือว่าเพิ่มลองจะไปตีของ
00:00:27 → 00:00:31เรานะคะซึ่งใครที่กลัวแก่กันเนี้ยจะต้อง
00:00:31 → 00:00:33มาฟังกันแหละว่าตัวไหนบ้างที่จะมีความ
00:00:33 → 00:00:36หวังเราจะมีความหมายจะได้ทานเมื่อไหร่จะ
00:00:36 → 00:00:39มีโอกาสชะลอวัยกินยาแล้วก็เด็กลงได้หรือ
00:00:39 → 00:00:43เปล่านะคะติดตามสั่งกันเลยดีที่อยู่เดียว
00:00:43 → 00:00:47คือเส้นเธอกลายไทยประกันชีวิตเพื่อให้
00:00:47 → 00:00:50ชีวิตคุณฟิตได้ครบรอบด้าน
00:00:50 → 00:00:53[เพลง]
00:00:53 → 00:00:57สวัสดีค่ะคุณกำลังอยู่กับหมอผิงแพ้สิ่ง
00:00:57 → 00:01:02ที่ดากาญรุจิพัฒนกุลในถ้าวิ่งค่ะในส่วน
00:01:02 → 00:01:06ของอายุขัยเฉลี่ยของคนเรานะคะจริงๆถ้าเอา
00:01:06 → 00:01:09ข้อมูลจากปี 2019 มาดูก็จะพบว่าประเทศที่
00:01:09 → 00:01:12อายุชั้นสูงสุดในก็จะเป็นญี่ปุ่นอยู่ที่
00:01:12 → 00:01:1685 ปีส่วนประเทศที่อายุขัยเฉลี่ยต่ำสุด
00:01:16 → 00:01:17นะคะก็จะเป็น Central African Republic
00:01:17 → 00:01:21นะคะอยู่ที่ 53 ปีซึ่งจริงแล้วอ่ะการที่
00:01:21 → 00:01:23เราอยากจะให้อายุยืนยาวมาว่ามันไม่ใช่แค่
00:01:23 → 00:01:27จำนวนตัวเลขอายุเนาะแต่มันหมายถึงว่าช่วง
00:01:27 → 00:01:30เวลาที่เราจะมีชีวิตอยู่อย่างสุขภาพดีอ่ะ
00:01:30 → 00:01:33ค่ะคือช่วงปลายของชีวิตช่วงท้ายที่เราแก่
00:01:33 → 00:01:36ไปแล้วยังสุขภาพดีอยู่ไม่ต้องแบบนอนเจ็บ
00:01:36 → 00:01:39ป่ะรอยแบบเตียงตรงนี้ก็คือช่วงที่เรายัง
00:01:39 → 00:01:41มี Healthy Life span ตรงนี้คือจุด
00:01:41 → 00:01:43ประสงค์การดูแลสุขภาพนะไม่ใช่ว่าอายุยืน
00:01:43 → 00:01:46แต่เป็นยืนแบบที่แบบตื่นนอนติดเตียงอันก็
00:01:46 → 00:01:48คงไม่ใช่นะคะซึ่งแน่นอนที่สุดว่าการที่
00:01:48 → 00:01:52เราจะอายุยืนยาวนะคะการที่เราจะสุขภาพดี
00:01:52 → 00:01:54ในยามแก่เนี่ยสิ่งสำคัญที่สุดก็คือเรื่อง
00:01:54 → 00:01:58ของการเลือกใช้ชีวิตตั้งแต่อายุน้อยๆนะคะ
00:01:58 → 00:02:00เรื่องของเชลซีไลฟ์สไตล์ซึ่งท่านที่ติด
00:02:00 → 00:02:02ตามกันมาตลอดก็จะทราบว่าหมอจะให้ความ
00:02:02 → 00:02:04สำคัญกับเรื่องนี้มากส่วนเรื่องของแถวที่
00:02:04 → 00:02:08แล้วทรายแน่นอนอาหารสำคัญนะคะลักษณะของ
00:02:08 → 00:02:10การรับประทานอาหารที่พบว่าดีกับสุขภาพก็
00:02:11 → 00:02:12จะมีตั้งแต่พวกการรับประทานแบบ
00:02:12 → 00:02:14เมดิเตอร์เรเนียน Diet แล้วซึ่งเนี่ยว่า
00:02:14 → 00:02:16เคยมาเล่าให้ฟังอยู่ในตอนนึงนะคะหรือว่า
00:02:16 → 00:02:19เรื่องราวของการทานไม่ต้องเยอะเกิน
00:02:19 → 00:02:22แคลอรี่ resurrection นะคะทานให้อิ่มแค่ 8
00:02:22 → 00:02:24ใน 10 ส่วนของท้องแต่ว่าทานอาหารที่มี
00:02:24 → 00:02:27คุณภาพดีหรือว่าเรื่องราวของไอเอสหรือ
00:02:27 → 00:02:30intermittent fasting กับการชลอวัยอัน
00:02:30 → 00:02:32นี้หมอเคยเอามาเล่าให้ฟังเช่นกันแต่วัน
00:02:32 → 00:02:35นี้หมออยากจะฆ่ามาเล่าถึงในอีกเรื่องนึง
00:02:35 → 00:02:38ซึ่งจริงนะหมอยังไม่เคยแต่ให้ฟังก็คือ
00:02:38 → 00:02:41เรื่องของพวกยาวิตามินอาหารเสริมต่างๆนะ
00:02:41 → 00:02:44คะว่าตัวไหนบ้างที่เด็ดที่ดีนะคะซึ่งจริง
00:02:44 → 00:02:46ๆเรื่องนี้ประเด็นเนี้ยงานวิจัยมันมีวัน
00:02:46 → 00:02:49ตั้งแต่ปี 1990 แล้วแหละแต่ว่าในช่วงแรกๆ
00:02:49 → 00:02:51มันก็จะเป็นพวกงานวิจัยในสัตว์ซะเยอะเป็น
00:02:51 → 00:02:53เหมือนครู of Concept ในสัตว์ต่างๆสัตว์
00:02:53 → 00:02:56เล็กสัตว์ใหญ่นะส่วนในคนจริงๆมันมาเริ่ม
00:02:56 → 00:02:59มีชื่อบ้านพราวมากขึ้นหลังปี 2000 มานะคะ
00:02:59 → 00:03:03ซึ่งและแน่นอนมันมีหูแคนดิเดตหรือตัวที่
00:03:03 → 00:03:06แบบจูนะวิจัยอ่าเต็มไปหมดอ่ะแต่ว่าตัวที่
00:03:06 → 00:03:08หมอจะมาเล่าให้ฟังในวันนี้จะเป็นตัวเต็ง
00:03:08 → 00:03:10และกันจะเป็นตัวที่ส่วนใหญ่แล้วจะมีใน
00:03:10 → 00:03:12เรื่องของงานวิจัยระดับที่เรียกว่าเป็น R
00:03:12 → 00:03:14C T หรือว่าร้านนมอล์ Control trial
00:03:14 → 00:03:17มีการเทียบกับยาหลอกมีการวัดประสิทธิภาพ
00:03:17 → 00:03:20และก็เป็นในใจที่ไม่ได้ไปแอบนะคะก็ก็ดู
00:03:20 → 00:03:23ว่าตัวไหนที่น่าสนใจบ้างก็มาเริ่มกันที่
00:03:23 → 00:03:26ตัวแรกนะคะคือรับผ้าไหม Sin ราภาพในจีน
00:03:26 → 00:03:29หรือ rar p a n y c i n เนี่ยเรา
00:03:29 → 00:03:31เข้าไป syn จริงๆมันเป็นยาที่เขาใช้ใน
00:03:31 → 00:03:35เรื่องของคนไข้ที่ปลูกถ่ายไตนะคะเปลี่ยน
00:03:35 → 00:03:38ไปแล้วก็จะต้องรับประทานยาเพื่อที่จะไม่
00:03:38 → 00:03:41ให้ร่างกายเนี่ยมันปฏิเสธใส่ใหม่น่าแต่
00:03:41 → 00:03:45เข้าพบว่าไอ้ตัวนี้กลับมามีส่วนช่วยใน
00:03:45 → 00:03:47เรื่องของฉันละวัยเหมือนกันแต่ยังเป็นการ
00:03:47 → 00:03:49ทดลองอยู่นะครับยังไม่ต้องซื้อมากินนะคะ
00:03:49 → 00:03:52เป็นการทดลองนะคะก็งานวิจัยใหญ่เนี่ยจะ
00:03:52 → 00:03:55ชื่อว่าเธอ study P E A R L Pearl
00:03:55 → 00:03:58แซนดี้ซึ่งเขาก็วัดว่าขอให้กลุ่มตัวอย่าง
00:03:58 → 00:04:02นะ 1,000 คนจและก็จะมาชินยา 12 สัปดาห์นะ
00:04:02 → 00:04:07คะแล้วก็ดูว่าช่วยในเรื่องของลดไขมันใน
00:04:07 → 00:04:09ช่องท้องมั้ยนะคะช่วยในเรื่องของการเพิ่ม
00:04:09 → 00:04:12ความหนาแน่นกระดูกหรือเปล่าช่วยในเรื่อง
00:04:12 → 00:04:14การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือเปล่านะคะซึ่ง
00:04:14 → 00:04:16อันนี้ยังเป็นงานวิจัยที่ยังอยู่ระหว่าง
00:04:16 → 00:04:19วิจัยอยู่ซึ่งน่าจะแล้วเสร็จในเดือน
00:04:19 → 00:04:23ธันวาคม 2023 เพราะฉะนั้นเนี่ยตัวนี้เรา
00:04:23 → 00:04:25พามากินก็คือเป็นหนึ่งในตัวที่กำลังถูก
00:04:25 → 00:04:28วิจัยแต่ว่ายังไม่สามารถที่จะบอกได้ว่า
00:04:28 → 00:04:32ช่วยหรือไม่ช่วยนะคะก็เป็นตัวนึงที่มีงาน
00:04:32 → 00:04:36วิจัยในระดับค่อนข้างเยอะอีกตัวนึงซึ่ง
00:04:36 → 00:04:38อันนี้จะเป็นยาที่บางคนเคยรู้จักนายปัญญา
00:04:38 → 00:04:40ในกลุ่มปลาหวานหรือว่าเม็ดฟอร์มิน
00:04:40 → 00:04:43metformin ปัญญาเบาหวานซึ่งจริงมีการใช้
00:04:43 → 00:04:45กันมานานแล้วแหละสำหรับตัว Made for มิน
00:04:45 → 00:04:48เนี่ยนงานวิจัยที่เกี่ยวกับเรื่องของชะลอ
00:04:48 → 00:04:50วัยนะคะตัวที่เป็นตัวใหญ่เลยเนี่ยก็คือ
00:04:50 → 00:04:54เราจะชื่อว่า mi mi l e s ซึ่งตัวนี้
00:04:54 → 00:04:58เป็นแล้วใจเฟส 4 นะคะแล้วก็มีการเก็บข้อ
00:04:58 → 00:05:00มูลเป็นเวลา 6 สัปดาห์โดยหัวข้อมูลว่าคุณ
00:05:01 → 00:05:02ตัวอย่างกินเม็ดฟอร์มอินเข้าไปแล้วอ้ะมัน
00:05:02 → 00:05:05ไปทำให้ยีนที่เกี่ยวข้องกับอายุยืนยาว
00:05:05 → 00:05:08หรือว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของการ
00:05:08 → 00:05:11ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเรื่องของ
00:05:11 → 00:05:13เมตาบอลิกต่างๆดีขึ้นมั้ยนะคะเขาก็บอกว่า
00:05:13 → 00:05:16ตัวนี้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยยะ
00:05:16 → 00:05:19สำคัญนะมีการดีขึ้นของการแสดงออกของยีน
00:05:19 → 00:05:22ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของการชลอวัยซึ่ง
00:05:22 → 00:05:25คะนี่เป็นงานใหญ่ที่ผลออกมาแล้วก็ค่อน
00:05:25 → 00:05:28ข้างน่าสนใจถามว่าเองถ้าผลออกมาแล้วบอก
00:05:28 → 00:05:30ว่าน่าสนใจช่วยไปเปลี่ยนเรื่องของยินที่
00:05:30 → 00:05:32ช่วยชะลอวัยและทุกวันนี้เรากินได้มั้ยอ้ะ
00:05:32 → 00:05:34ก็ต้องมาฟังกันก่อนมันก็มีเนี่ยจริงไม่
00:05:34 → 00:05:37ใช่ยาใหม่นะเป็นยาเก่าโบราณมากมีเรื่อง
00:05:37 → 00:05:40แต่ปี 1922 ก็คือใช้ในการรักษาผู้ป่วยเบา
00:05:40 → 00:05:43หวานนะครับผลข้างเคียงมีอะไรไหมส่วนใหญ่
00:05:43 → 00:05:45ถ้าเกิดว่าไม่ได้กินโดสูงผลข้างเคียงก็
00:05:45 → 00:05:48ไม่มีอะไรมากจะมีเรื่องของผลของทางท้อง
00:05:48 → 00:05:51นิดหน่อยเช่นไม่สบายท้องอะไรต่างๆหรือว่า
00:05:51 → 00:05:54มีคลื่นไส้เลยต่างๆแล้วก็น่าจะมีเรื่อง
00:05:54 → 00:05:57ของการลดการดูดซึมของวิตามินบี 12 นะคะ
00:05:57 → 00:06:00แต่โดยทั่วไปตั้งแต่ใช้มาตั้งแต่ปีและ
00:06:00 → 00:06:01ปัจจุบันเนี่ยก็จัดว่าเป็นยาที่ค่อนข้าง
00:06:01 → 00:06:04ปลอดภัยเหมาะสั่งกันเป็นประจำแต่ว่าในการ
00:06:04 → 00:06:06สั่งในเรื่องของเพื่อชะลอวัยในอันนี้ยัง
00:06:06 → 00:06:10ไม่มีอยากครูเพียงไม่มีการอนุญาตและสั่ง
00:06:10 → 00:06:12เฉพาะในคนไข้ที่เป็นเบาหวานนะคะผลงาน
00:06:12 → 00:06:14วิจัยส่วนใหญ่เนี่ยก็คือพบว่ามันก็น่าจะ
00:06:14 → 00:06:17มีประโยชน์ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือด
00:06:17 → 00:06:19หัวใจนะคะหรือในคนที่มีโอกาสความเสี่ยง
00:06:19 → 00:06:22ของเบาหวานก็ลดเบาหวานลงได้งานวิจัยที่
00:06:22 → 00:06:24เกี่ยวกับเรื่องของชะลอวัยความเสี่ยงของ
00:06:24 → 00:06:27สมองก็มีอยู่เหมือนกันแต่ว่าเรื่องว่าทำ
00:06:27 → 00:06:30ให้อายุยาวขึ้นมาเนี่ยอันเนี้ยยังพิสูจน์
00:06:30 → 00:06:33ไม่ได้นะคะดังนั้นสำหรับเม็ดฟอมินใน
00:06:33 → 00:06:37ปัจจุบันก็คืออาจจะสรุปได้ว่ามีอะไรจะนำ
00:06:37 → 00:06:39ส่วนผสมควรนะทั้งนี้เรื่องของรถความถึง
00:06:39 → 00:06:42เบาหวานลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจการ
00:06:42 → 00:06:44แสดงออกของยีนที่ช่วยในเรื่องของเราจะไป
00:06:44 → 00:06:48ตี้แต่ยังต้องรอเกาะนยังไม่ได้เข้าสรุปนะ
00:06:48 → 00:06:50คะว่าจะเอามาทานเพื่อชละไว้ได้หรือเปล่า
00:06:50 → 00:06:52สำหรับยาวันนี้ตัวที่มีงานวิจัยเหมือนกัน
00:06:52 → 00:06:54ก็คืออะค่ะ Bose นะคะตัวนี้งานวิจัยชื่อ
00:06:54 → 00:06:58ว่า be a i l เร็วนะคะก็เหมือนกันเลย
00:06:58 → 00:07:00คือใช้เวลาประมาณ 10 สัปดาห์และก็ดูคือ
00:07:00 → 00:07:02เรื่องของการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้อง
00:07:02 → 00:07:05กับอายุที่ยืนยาวนะคะตัวนี้ผลงานวิจัยยัง
00:07:05 → 00:07:07ไม่ออกมาอันนี้ต้องรออ่ะครับโพสต์เพียง
00:07:07 → 00:07:11ต้องรอจากยาฆ่ามาสู่วิตามินวิตามินที่มี
00:07:11 → 00:07:13งานศึกษาค่อนข้างเยอะคือวิตามินดีค่ะ
00:07:13 → 00:07:16วิตามินดีเนี่ยและคนก็เชื่อว่ามันน่าจะดี
00:07:16 → 00:07:18กับสุขภาพในหลายๆด้านนะคะแล้วก็มีงาน
00:07:18 → 00:07:21วิจัยในระดับที่เราเป็นเม็ดอนาไลซิสเอา
00:07:21 → 00:07:23งานวิจัยที่เป็น RC ตีห้าสิบสองชิ้นเนี่ย
00:07:23 → 00:07:26มารีวิวเพื่อเอาข้อมูลทั้งหมดมารวมกันและ
00:07:26 → 00:07:29สรุปนะคะก็พบว่าวิตามินดีเนี่ยมันช่วยลด
00:07:29 → 00:07:33ความเสี่ยงของการตายจากมะเร็งแต่ว่าในการ
00:07:33 → 00:07:36ที่จะอายุยืนยาวขึ้นหรือเปล่านะอันนี้เขา
00:07:36 → 00:07:38ชักนั่น not คอนโทรลสิคือยังสรุปไม่ได้
00:07:38 → 00:07:41ดังนั้นวิตามินดีก็เป็นหนึ่งในแคนดิเดตละ
00:07:41 → 00:07:44กันแต่ว่ายังไม่สามารถสรุปได้ว่าเป็นยา
00:07:44 → 00:07:46อายุวัฒนะมั้ยแต่ว่าน่าจะช่วยลดความ
00:07:46 → 00:07:50เสี่ยงของการตายจากมะเร็งนะคะในเรื่องของ
00:07:50 → 00:07:53วิตามินดีเนี่ยโดยทั่วไปคนที่ตักแดกน้อย
00:07:53 → 00:07:55ก็มีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดีสามารถ
00:07:55 → 00:07:57ที่จะตรวจดูระดับของวิตามินดีได้ถ้าเกิด
00:07:57 → 00:08:00วิตามินดีขาดก็สามารถที่จะมีการเสริมได้
00:08:01 → 00:08:03อันนี้ก็ลองปรึกษาแพทย์กันต่อไปนะคะต่อมา
00:08:03 → 00:08:08ในส่วนของโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3
00:08:08 → 00:08:10ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ดีนะคะแล้วก็มีในพวก
00:08:10 → 00:08:14ป้าป้านะคะในพวกอาหารทะเลต่างๆกดถ้ามันโอ
00:08:14 → 00:08:17เมก้า 3 เนี่ยก็มีงานวิจัยเหมือนกันว่า
00:08:17 → 00:08:20ช่วยลดอาการตายได้นะคะคืออาจจะทำให้ยุยืน
00:08:20 → 00:08:23ยาวได้แต่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 จากอาหาร
00:08:23 → 00:08:27เนาะสำหรับโอเมก้า 3 ในอาหารเสริมคือพวก
00:08:27 → 00:08:29เม็ดอย่าง Fish Oil ที่เราทานเป็นอาหาร
00:08:29 → 00:08:32เสริมเนี่ยอันนี้งานวิจัยยังบวกลบลบคือมี
00:08:32 → 00:08:35บางชิ้นกับพอดีบางชิ้นก็บอกว่าไม่ดีนะคะ
00:08:35 → 00:08:37ดังนั้นเนี่ยถ้าภาษาการให้สุกว่ายังสรุป
00:08:37 → 00:08:41ไม่ได้แต่ว่ามันมีการพยายามลองบอกว่าอื่น
00:08:41 → 00:08:44แล้วถ้าเกิดทั้งวิตามินดีทั้งโอเมก้า 3
00:08:44 → 00:08:46แล้วก็ออกกำลังรวมกันจะช่วยให้สุขภาพดี
00:08:46 → 00:08:48ขึ้นไหมนะคะเป็นงานวิจัยที่เรียกว่าดู
00:08:48 → 00:08:56เฮลธ์และดีโอแล้วก็ healthshop2u
00:08:56 → 00:09:00d2000 IU กดไขมันโอเมก้า 3 1000 คะ
00:09:00 → 00:09:03แล้วก็ออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นเวลา 3
00:09:03 → 00:09:05ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะเขาก็พบว่าสิ่งที่เกิด
00:09:05 → 00:09:08ขึ้นก็คืออัตราการติดเชื้อต่างๆกันเป็น
00:09:08 → 00:09:11หวัดกันไม่สบายลดลงนะคะความดันโลหิตลดลง
00:09:11 → 00:09:13ก็คือคนที่เป็นคนนั้นสูงก็มีอาการที่ดี
00:09:13 → 00:09:16ขึ้นแต่ส่วนในเรื่องของการชลอวัยอายุยืน
00:09:16 → 00:09:19ยาวอันนั้นยังสรุปไม่ได้เช่นกันดังนั้น
00:09:19 → 00:09:21เลือกคือสำหรับตัวอื่นมันโอเมก้า 3 นะ
00:09:21 → 00:09:24ครับยังไม่ใช่คะเด่ที่เป็นตัวเต็งเท่า
00:09:24 → 00:09:27ไหร่นักต่อมาค่ะอีกตัวนึงๆคนน่าจะเคยได้
00:09:27 → 00:09:30ยินว่าเองดื่มไวน์แล้วชะลอวัยนะเพราะว่า
00:09:30 → 00:09:31ใน Y เนี่ยวันนี้สารที่เรียกว่า
00:09:31 → 00:09:34resveratrol นะคะซึ่งอยู่ที่ผิวขององุ่น
00:09:34 → 00:09:37ทำอะไรสบายเพราะมีงานวิจัยแค่ไหนจริงๆถ้า
00:09:37 → 00:09:40งานวิจัยในเรื่องของการชลอวัยในเรื่องของ
00:09:40 → 00:09:44ทำให้อายุยืนยาวขึ้นนะคะหรือว่าลดอัตรา
00:09:44 → 00:09:46การเสียชีวิตโดยภาพรวมมีอันใหญ่ยังไม่ได้
00:09:46 → 00:09:49ชัดมากนักเวทย์ตัวเท่านี้จะมีอะไรวิจัย
00:09:49 → 00:09:51ที่ชัดในกลุ่มของพวกการลดคอเลสเตอรอล
00:09:51 → 00:09:55กลุ่ม L dl คือชอบตัวไม่ดีหรือว่ารถค่า
00:09:55 → 00:09:57ซีอาร์พีซึ่งเป็นการอักเสบในระดับของ
00:09:57 → 00:09:59โมเลกุลลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:09:59 → 00:10:01นะคะจะตั้งนาฬิกาในกลุ่มของอัลไซเมอร์ก็
00:10:01 → 00:10:04มีบ้างดังนั้น Red turtle เนี่ยอาจจะดี
00:10:04 → 00:10:07เฉพาะบางโลกมีคุณสมบัติที่ดีบางอย่างแต่
00:10:07 → 00:10:09ในเรื่องของการที่จะเป็นยาอายุวัฒนะมั้ย
00:10:09 → 00:10:13อันนี้ยังไม่มีงานวิจัยบอกนักโดยภาพรวมนะ
00:10:13 → 00:10:15คะโดยพาดสรุปก็จะเห็นว่าไม่ว่าจะเป็น
00:10:15 → 00:10:19กลุ่มของยากลุ่มของวิตามินหรืออาหารเสริม
00:10:19 → 00:10:22you เรียนแต่ละตัวเนี่ยแต่ละตัวก็มีงาน
00:10:22 → 00:10:25วิจัยประมาณหนึ่งแต่ว่าในระดับที่เราจะ
00:10:25 → 00:10:29บอกว่าตัวนี้คือยาอายุวัฒนะไหมนะคะก็ก็
00:10:29 → 00:10:32ยังไม่มีตัวไหนที่พูดได้ส่วนตัวอื่นๆที่
00:10:32 → 00:10:34หมอไม่ได้พูดถึงและอาจจะมีการแบบโฆษณาใน
00:10:34 → 00:10:37ท้องตลาดเนี่ยอันนั้นก็คือจะว่ามันไม่ได้
00:10:37 → 00:10:39มีงานวิจัยมากนั้นก็เลยไม่ได้เอามาพูดถึง
00:10:39 → 00:10:41นะคะส่วนตัวที่เอามาพูดถึงวันนี้ก็คือ
00:10:41 → 00:10:45เป็นตัวที่มีหลักฐานพอสมควรแต่ก็ยังไม่มี
00:10:45 → 00:10:47ตัวไหนมีหลักฐานมากพอที่เราจะบอกว่าจะ
00:10:47 → 00:10:50เป็นยาอายุวัฒนะแต่ถ้าหมอว่าเออในเวลาที่
00:10:50 → 00:10:53เล่ามาทั้งหมดอ่ะถ้าแทงเหมือนแบบแทงหวย
00:10:53 → 00:10:55เนอะฉันคิดว่าในอนาคตตัวไหนที่มีโอกาส
00:10:55 → 00:10:58เป็นไปได้หมอคิดว่าตัว Made for มีเนี่ย
00:10:58 → 00:11:00มีความเป็นไปได้นะแต่นี่เป็นมีส่วนตัวนะ
00:11:00 → 00:11:03คะที่มองว่ามีความมีความเป็นไปได้เพราะ
00:11:03 → 00:11:06ว่าตัวงานวิจัย support ข้างเยอะค่อนข้าง
00:11:06 → 00:11:08มีนัยยะสำคัญในเรื่องของการที่มันไปปรับ
00:11:08 → 00:11:10เรื่องของการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้อง
00:11:10 → 00:11:13กับลองเจอพี่ตี้นะหรืออายุที่ยืนยาวอะไร
00:11:13 → 00:11:17ต่างๆยังไงก็ตามก็ยังเป็นงานแทงหวยคงจะ
00:11:17 → 00:11:20ต้องรอต่อไปถึงข้อสรุปของงานวิจัยต่อไปใน
00:11:20 → 00:11:24อนาคตนะคะก็หวังนะคะว่าสักวันนึงมนุษยถ้า
00:11:24 → 00:11:27เราจะพบยาหรือวิตามินอีอาหารเสริมอะไรบาง
00:11:27 → 00:11:30อย่างที่จะช่วยให้เราเนี่ยมีสุขภาพที่ดี
00:11:30 → 00:11:33ที่ยืนยาวหรือว่ามี Healthy Life span
00:11:33 → 00:11:37คือมีช่วงที่เราแก่อย่างสุขภาพดีให้นาน
00:11:37 → 00:11:39มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบันสำหรับณตอน
00:11:39 → 00:11:42นี้ในจุดที่อย่ายุวัฒนะทั้งหลายยังอยู่ใน
00:11:42 → 00:11:45ระหว่างงานวิจัยนะคะสิ่งที่เราทำได้ก็คือ
00:11:45 → 00:11:48การดูแลรัฐซ้ายของตัวเองการที่กินแต่พอ
00:11:48 → 00:11:50เพียงการกินอาหารที่ดีอย่างที่หมอบอกเล่า
00:11:50 → 00:11:52มาโดยตลอดเพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ต้องมีงาน
00:11:52 → 00:11:54วิจัยแต่ว่ามันชัดเจนอยู่แล้วว่ามันช่วย
00:11:54 → 00:11:56นะรู้เหมือนการออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อน
00:11:56 → 00:12:00ให้เพียงพอแล้วก็ไม่เครียดและในที่สุดค่ะ
00:12:00 → 00:12:02และก็สำคัญนะคะการรู้จักที่จะรักตัวเอง
00:12:02 → 00:12:06รักคนรอบข้างมีเวลาให้กับคนที่เรารักให้
00:12:06 → 00:12:09รักดูแลชีวิตอันนี้เป็นสิ่งสำคัญมากๆเลย
00:12:09 → 00:12:11ค่ะ
00:12:11 → 00:12:14คุณฟังนะคะสามารถติดตามจริงก็วิ่ง
00:12:14 → 00:12:16พอดแคสต์ได้นะคะหมอก็จะมาเล่าให้ฟังอยู่
00:12:16 → 00:12:18เรื่อยๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายสุขภาพ
00:12:18 → 00:12:22ใจการชลอใบนะคะทุกช่องทางค่ะไม่ว่าคุณจะ
00:12:22 → 00:12:25ฟังอยู่ช่องทางไหนก็ฝากกดไลค์กด Add กด
00:12:25 → 00:12:28Subscribe นะคะหรือว่าจุ้ยมาให้กำลังใจ
00:12:28 → 00:12:31หมอได้ที่ Twitter ที่ดาการด้วยนะคะวัน
00:12:31 → 00:12:34นี้ก็ขอไปก่อนนะคะแล้วก็ขอบคุณสำหรับการ
00:12:34 → 00:12:36ติดตามแล้วก็ส่งกำลังใจให้กันมาตลอด
00:12:36 → 00:12:42ขอบคุณค่าสวัสดีค่ะ
00:12:42 → 00:12:44Singer B
00:12:44 → 00:12:46พอดแคสต์ about Leaving your Best
00:12:46 → 00:12:51Single Line โดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นา
00:12:51 → 00:12:53กานต์รุจิพัฒนกุล
00:12:53 → 00:12:58ดีที่อยู่เดียวแกริสันชัดวายให้รักดูแล
00:12:58 → 00:13:02ชีวิตไทยแปลถ้าชีวิต