00:00:46 → 00:00:48 คุณหมอคะ วันนี้หน้าผมแนนโอเคไหมคะ

00:00:48 → 00:00:50 โอเคนะคุณแนน แต่ว่าหมอขอดูไรอย่างได้ปะ

00:00:50 → 00:00:59 มือฝั่งนี้คุณแนน คุณแนนไม่รู้หรอหน้าสวย ผมสวย แต่ว่ามือแก่ก็ไม่ได้นะ

00:00:59 → 00:01:03 ตายแล้ว เราจะมาดูหน้าดูมือไม่ได้คุณหมอคะรายการเข้าแล้ว

00:01:03 → 00:01:05 สวัสดีค่า / สวัสดีค่า

00:01:05 → 00:01:08 ขอต้อนรับคุณผู้ชมเข้าสู่รายการคุยกับหมออัจจิมาแบบนี้นะคะ

00:01:08 → 00:01:13 บ่ายโมงตรงวันอาทิตย์เมื่อไหร่ เปิดมาทางเนชั่นทีวี ช่อง22 ก็เห็นหน้าเราสองคน

00:01:13 → 00:01:17 แต่เมื่อกี้คุณหมอขอดูมือนี่เพราะไรนะคะ คุณหมอบอกว่า

00:01:17 → 00:01:22 อ่าวคุณแนน หน้าเนี่ยคนส่วนใหญ่ก็จะให้ความสนใจ แต่บางทีเราลืมไป

00:01:22 → 00:01:30 ว่าจริงๆแล้วมือเนี่ยก็บ่งบอกถึงอายุได้ รวมถึงบ่งบอกถึงสุขภาพภายในของเราก็ได้นะ

00:01:30 → 00:01:35 คือบางทีทำแต่หน้าดูแลแต่หน้า หน้าเนี่ยเป็นพี่สาวแต่มือเนี่ยเป็นพี่แม่

00:01:35 → 00:01:36 ก็คือเป็นป้าอะไรแบบนี้

00:01:36 → 00:01:41 เพราะฉะนั้นวันนี้ดูรายการเรา เราจะคุยกันเรื่องของมือแก่

00:01:41 → 00:01:44 น่าสนใจมากๆรอติดตามนะคะ

00:01:59 → 00:02:02 คุณผู้ชมขาตอนนี้ได้เวลาของหมอชวนคุยของเรากันแล้วนะคะ

00:02:02 → 00:02:05 ช่วงที่หนึ่งสนับสนุนโดยผลิตภัณฑ์กันแดด Heliocare

00:02:05 → 00:02:07 นวัตกรรม Fernblock เทคโนโลยี

00:02:07 → 00:02:10 ที่แนนบอกว่าตัวนี้นี่เหมาะมากเพราะแนนเป็นคนผิวแพ้นะคุณหมอ

00:02:10 → 00:02:16 พอใช้แล้วก็เออไม่แพ้ และที่สำคัญเนี่ยเขาสามารถกันแสงได้ทุกประเภทเลยอ่า

00:02:16 → 00:02:19 มันทำให้ผิวแข็งแรงคุณแนน มันทำให้เราทนแดดมากขึ้น

00:02:19 → 00:02:21 จัดไปค่ะคุณผู้ชมขา / จัดไป

00:02:21 → 00:02:25 มาค่ะ ส่วนตอนนี้ก็ได้เวลามาคุยกันเกี่ยวกับเรื่องของมือ

00:02:25 → 00:02:30 เรามาดูเรื่องของสัญญาณความแก่ที่มือ

00:02:30 → 00:02:33 มันจะให้เห็นในลักษณะไหนบ้างคะคุณหมอขา

00:02:33 → 00:02:36 พอพูดถึงมือแก่เนี่ยมันไม่ได้ดูแต่ผิวนะ

00:02:36 → 00:02:39 ทีนี้ว่าความแก่เนี่ยมันลงมาถึงข้อถึงกระดูก

00:02:39 → 00:02:44 เพราะเวลาเราอายุมากขึ้นเนี่ยคุณแนนบางทีเราจะมีปัญหาข้อเสื่อม

00:02:44 → 00:02:46 บางคนก็จะมีกระดูกโปน

00:02:46 → 00:02:50 แต่ว่าจริงๆแล้วที่คนเนี่ยอยากที่จะดูแลรักษามากๆอะ

00:02:50 → 00:02:54 เพราะว่าผิวที่คุมในส่วนของมืออยู่เนี่ย

00:02:54 → 00:03:00 มันแสดงให้เห็นถึงความแก่ และก็เวลาเราดูมือเนี่ยมันดูไปถึงเล็บด้วย

00:03:00 → 00:03:03 เพราะเวลาที่เราอายุมากขึ้นเล็บก็จะดูแบบหนา

00:03:03 → 00:03:06 สีเริ่มขุ่น สีเริ่มเป็นสีเหลือง

00:03:06 → 00:03:10 บางคนมีเชื้อราเข้าไปด้วยคุณแนน อือหือ จบเลย

00:03:10 → 00:03:14 ไม่สวยและก็ดูสุขภาพไม่ดี

00:03:14 → 00:03:22 แต่ถ้าเราดูจากผิวข้างบนเนี่ยที่เราเห็นก็จะมี เหี่ยว แห้ง ย่น

00:03:22 → 00:03:25 ใช่เลยคุณแนน / เห็นเส้นเอ็นเส้นเลือด

00:03:25 → 00:03:30 แล้วบางทีเนี่ยก็จะมีทั้งขุย มีสะเก็ด มีเป็นตุ่มๆให้เห็น

00:03:30 → 00:03:33 มีทั้งตุ่มสีเนื้อ ตุ่มสีน้ำตาล

00:03:33 → 00:03:38 บางคนก็เป็นแผ่นเล็ก บางคนก็เป็นแผ่นนูน บางคนก็เป็นแผ่นใหญ่

00:03:38 → 00:03:43 นอกจากนี้แล้วบางทีก็จะเห็นเป็นเส้นเลือดโปนออกมา / ชัดเลย

00:03:43 → 00:03:50 ยิ่งตอนเนี้ยพอโควิดปุ๊บเนี่ย โอโหเราก็ล้างมือกันวันนึงหมอว่านับไม่ถ้วน

00:03:50 → 00:03:56 คือทั้งล้างมือทั้งแอลกอฮอล์มันส่งผลต่อความแข็งแรงของพื้นสภาพผิวของเรา

00:03:56 → 00:03:59 แน่นอนเลย และยิ่งตอนนี้อากาศอีก

00:03:59 → 00:04:02 ก็ส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิวของเรา

00:04:02 → 00:04:08 และถ้าสมมุติว่าคุณทาเล็บด้วย ก็บวกเข้าไปอีกสารเคมีทั้งหลาย

00:04:08 → 00:04:13 ก็เป็นตัวที่ทำให้เราเห็นมีความแก่ของผิวหนัง มีความแก่ของเล็บ

00:04:13 → 00:04:18 สาเหตุอื่นๆเนี่ยค่ะที่มันทำให้เราแก่ แก่เกินวัยอันควรอะค่ะคุณหมอขา

00:04:18 → 00:04:25 คุณแนนพันธุกรรม พวกยีนส์ในการควบคุมการผลิตพวกโปรตีนที่ใช้ในการสร้างให้ความชุ่มชื้นกับผิวก็ได้

00:04:25 → 00:04:30 หรือว่าเป็นส่วนประกอบของไขมันที่อยู่ที่ตัวผิวก็ได้นะคะ พวกนี้เป็นกลุ่มพันธุกรรม

00:04:30 → 00:04:36 แล้วก็ยังมีโรคบางอย่างอีกด้วย อย่างเช่นบางคนอาจจะมีเรื่องของปัญหาขาดสารอาหารต่างๆร่วมด้วย

00:04:36 → 00:04:38 ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลนะ

00:04:38 → 00:04:42 นอกจากฮอร์โมนไทรอยด์แล้วฮอร์โมนเพศก็ได้นะคะ

00:04:42 → 00:04:47 ซึ่งบางทีเนี่ยตัวพวกเนี้ยส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ผิว

00:04:47 → 00:04:50 คนไข้บางรายนอกจากอายุเพิ่มมากขึ้นแล้ว

00:04:50 → 00:04:53 การผลิตคอลลาเจนอิลาสตินในผิวเขาน้อยลง

00:04:53 → 00:04:59 แต่ยังไม่พอบางทีเขาอาจจะมีไลฟ์สไตล์บางอย่างที่ส่งผลให้เห็นก็ได้

00:04:59 → 00:05:05 อย่างเช่น สูบบุหรี่ คุณแนนเห็นไหมคนสูบบุหรี่บางทีผิวก็จะสเตนไปด้วยสีนิโคติน

00:05:05 → 00:05:08 บางทีก็จะเห็นเป็นสีเหลืองสีน้ำตาลอย่างเงี้ย

00:05:08 → 00:05:13 ทั้งสูบบุหรี่ ทั้งดื่มแอลกอฮอล์ความเครียดพักผ่อนไม่พอ คือทั้งหมดเนี่ย

00:05:13 → 00:05:18 ไลฟ์สไตล์ของคนเนี่ยมันก็จะส่งผลถึงการทำงานของเซลล์ร่างกาย

00:05:18 → 00:05:21 นั่นก็คือส่งผลถึงการทำงานของเซลล์ผิว

00:05:21 → 00:05:27 ส่งผลถึงการทำงานของฮอร์โมน ส่งผลไปถึงการสร้างการซ่อมแซมต่างๆ

00:05:27 → 00:05:31 ซึ่งมันก็จะทำให้ผิวหนังเนี่ยมันค่อยๆเสื่อมสภาพ

00:05:31 → 00:05:34 ขาดความเต่งตึงนะคะ ทำให้เกิดมีการหย่อนคล้อยของผิว

00:05:34 → 00:05:39 ผิวก็จะดูยับ เขาเรียกคริปปี้สกิน ก็จะดูแบบเป็นผิวยับๆ

00:05:39 → 00:05:43 บางคนทานน้ำน้อยดื่มน้ำในแต่ละวันไม่เพียงพอ

00:05:43 → 00:05:46 มันก็จะส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิว

00:05:46 → 00:05:50 ผิวก็จะดูไม่นุ่มนวล ไม่อ่อนนุ่ม / ค่ะ

00:05:50 → 00:05:56 โอ้โหตายแล้ว บางทีเราดูแลส่วนอื่นจนลืมส่วนที่สำคัญมากๆอย่างนี้ไป

00:05:56 → 00:06:01 บางทีเรานึกไม่ถึงด้วย ยกตัวอย่างเช่น กีฬา เราอาจจะเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง

00:06:01 → 00:06:06 เราอาจจะทาครีมกันแดดแต่หน้าอะคุณแนน แล้วเราก็ไม่ได้ทามือ

00:06:06 → 00:06:12 ใช่ มันก็เลยกลายเป็นว่าแสงแดดที่ทำร้ายผิวอะ มาทำร้ายที่มือแล้วเราก็จะเห็นชัด

00:06:12 → 00:06:17 เม็ดสีต่างๆที่เปลี่ยนไป เนื้องอกต่างๆนะคะ หรือบางทีเกิดมะเร็งผิวหนังก็ได้

00:06:17 → 00:06:22 โห สำคัญขนาดนี้ไม่ได้การแล้วนะคะ ต้องให้คุณหมอจัดการกันแล้วล่ะค่ะ

00:06:22 → 00:06:26 ใครที่ส่องตัวเองแล้ว สำรวจตัวเองแล้ว มือแก่คุณขา

00:06:26 → 00:06:31 แก้ยังไง ช่วงหน้าเรามาดูวิธีการรักษากัน ตอนนี้พักสักครู่ค่ะ

00:06:31 → 00:06:34 กลับมาคุยกันต่อในช่วงที่สองของหมอชวนคุยนะคะ

00:06:34 → 00:06:40 ช่วงนี้สนับสนุนโดย Ortisine ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง

00:06:40 → 00:06:43 ดูรายการเรานี่ต้องดูให้ครบทุกส่วนนะคะคุณหมอขา

00:06:43 → 00:06:47 ผิวดี หน้าดี มือดี หุ่นก็ต้องดีด้วย / ใช่แล้ว

00:06:47 → 00:06:50 เพราะทุกอย่างมันจะสะท้อนถึงความมีสุขภาพดีนะคะคุณหมอขา

00:06:50 → 00:06:57 รูปร่างที่สมส่วนเนอะ ถ้าพยายามลดน้ำหนักเท่าไหร่แล้วไม่ได้ผลให้ Ortisine ดูแลนะคะคุณขา

00:06:57 → 00:07:01 แต่วันนี้เราจะดูแลเฉพาะจุดก็คือเรื่องของมือโดยเฉพาะเลย

00:07:01 → 00:07:06 ถ้ามือเราแก่เนี่ยเราจะรักษาหรือจะแก้ยังไงได้บ้างคะคุณหมอขา

00:07:06 → 00:07:11 จริงๆแล้ววิธีรักษาของมันเนี่ยก็ขึ้นอยู่กับว่าต้นเหตุหรือว่าสิ่งที่เราเห็นเนี่ยเป็นอะไร

00:07:11 → 00:07:15 ก็มีเริ่มตั้งแต่เรื่องของสีผิว / ค่ะ

00:07:15 → 00:07:18 บ่อยที่สุดเลยบางทีมีสีผิวที่แบบกระดำกระด่าง

00:07:18 → 00:07:25 ซึ่งต้องดูว่าบางทีสีผิวกระดำกระด่างเนี่ยมันเป็นอะไร เป็นจากเนื้องอกหรือเป็นพวกกระดำ กระเนื้อ

00:07:25 → 00:07:32 กระขาว หลายอย่างมันสามารถจะเกิดได้จากความแก่และก็จากการทำลายของแสงแดด

00:07:32 → 00:07:36 เพราะฉะนั้นการดูแลก็มีตั้งแต่การใช้กลุ่มของเลเซอร์เข้ามาช่วย

00:07:36 → 00:07:41 การใช้เลเซอร์เข้ามายิงรอยดำ การใช้เลเซอร์เข้ามาปรับสภาพผิว

00:07:41 → 00:07:45 แต่ถ้าสมมุติคุณเป็นไม่มากเราก็อาจจะใช้กลุ่มพวก เขาเรียกว่าเป็นกลุ่มพวกกรดผลไม้

00:07:45 → 00:07:50 พวกเคมีเคลือบผิวเอามาใช้ในการรักษาในการให้มีการผลัดเซลล์ผิว

00:07:50 → 00:07:52 มันก็จะได้มีเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา

00:07:52 → 00:07:56 อันนั้นคือในแง่ของสีผิวและก็ในความยับของผิว

00:07:57 → 00:08:02 ตัวที่ส่งผลในการที่ทำให้ผิวแก่คือผิวเรามันเหมือนแห้งติดกระดูก / ค่ะ

00:08:02 → 00:08:06 ซึ่งอันนี้เราอาจจะต้องใช้ในกลุ่มพวกการเติมเต็มเข้ามาช่วย

00:08:06 → 00:08:12 มีตั้งแต่เรื่องของการฉีดพวกสาร Filler หรือว่าสาร Hyaluronic Acid เข้าไป

00:08:12 → 00:08:19 หรือการใช้กลุ่มของไขมันตัวเองคือปลูกถ่ายเซลล์ไขมันเข้าไปซึ่งอันนี้ก็เป็นที่นิยมมาก

00:08:19 → 00:08:25 เป็นที่นิยมทั้งสองแบบเลยคุณแนน ก็คือการใช้พวกสารเติมเต็มหรือพวก Hyaluronic Acid เนี่ย

00:08:25 → 00:08:31 ก็มีข้อดีนะคะ ก็คือตัวเนี่ยสามารถที่จะทำได้เลยทำได้ง่ายนะคะ

00:08:31 → 00:08:35 ในส่วนที่มีความนิยมกันมากนะ นอกเหนือจากอันนี้ก็คือเป็น

00:08:35 → 00:08:39 การใช้กลุ่มพวกเอนเนอร์จีเบสหรือคล้ายๆกลุ่มพวกเลเซอร์

00:08:39 → 00:08:44 จะเป็น Ultrasound นะคะ หรือว่าเป็นกลุ่มพวกคลื่นความถี่วิทยุมากระชับผิว

00:08:44 → 00:08:50 มันก็จะทำให้ผิวเนี่ยดูกระชับขึ้น ตึงเรียบมากขึ้นนะคะ

00:08:50 → 00:08:55 หรือนะคะเป็นการฉีดพวกเซลล์ต้นกำเนิดหรือพวกสเต็มเซลล์เข้าไป

00:08:55 → 00:08:57 ก็เป็นที่นิยมค่ะ

00:08:57 → 00:09:00 หรือบางทีเอา Growth Factor จากเลือดมาใช้ก็ได้นะคะ

00:09:00 → 00:09:06 มาใช้ร่วมกับการทำกลุ่มพวกคลื่นความถี่วิทยุนะคะทำให้เกิดแผลเล็กๆ

00:09:06 → 00:09:11 แล้วก็ใช้ Growth Factor มาช่วย มันก็จะเป็นตัวที่ช่วยทำให้ตัวผิวมันดูดีขึ้นนะคะ

00:09:11 → 00:09:15 ฟังดูแล้ววิธีการรักษามือแก่ก็ไม่ต่างจากการทำหน้าใช่ไหมคะคุณหมอ

00:09:15 → 00:09:20 จริงๆแล้วไม่ต่าง แต่ว่าความยากก็รักษายากกว่า

00:09:20 → 00:09:24 เพราะฉะนั้นถ้าเริ่มนิดๆหน่อยๆ รู้สึกว่าเห้ยมือเริ่มแก่ พบแพทย์นะคะ

00:09:24 → 00:09:28 ยิ่งปล่อยไว้นานจะยิ่งยากเข้าไปใหญ่ / ทำตั้งแต่แรกๆก็จะดี

00:09:28 → 00:09:33 เราจะมีวิธีการดูแลป้องกันมือของเราไม่ให้แก่ไปกว่านี้หรือแก่ก่อนวัยอันควรได้ไหมคะคุณหมอ

00:09:33 → 00:09:38 ต้องแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนนึงเป็นส่วนที่เราดูแลผิวอีกส่วนนึงเป็นส่วนที่เราดูแลสุขภาพ

00:09:39 → 00:09:44 เพราะว่าจริงๆแล้วมันส่งผล งั้นการดูแลผิวถามว่ายังไง จริงๆแล้วดูแลเหมือนหน้าเลย สิ่งที่เราต้องทำก็คือ

00:09:44 → 00:09:49 ใช้ครีมกันแดด ครีมกันแดดเวลาเราทาหน้าขอให้ทามือด้วย

00:09:49 → 00:09:53 แล้วก็ควรจะทาพวก Moisturizor ไว้ตลอดเวลา

00:09:53 → 00:10:00 ถ้าสมมุติยิ่งถ้าเราเป็นคนผิวแห้งๆเนี่ยทา Moisturizor อยู่บ่อยๆก็อาจจะต้องพกไว้เลย

00:10:00 → 00:10:05 แล้วก็อีกอันนึงคือเรื่องของการล้างมือหรือว่าการใช้แอลกอฮอล์เจลในการล้างมือในปัจจุบัน

00:10:05 → 00:10:10 ที่เราจะต้องทำบ่อยๆ เราก็ต้องทา Moisturizor เข้าไปร่วมด้วย

00:10:10 → 00:10:17 คืออย่าให้เรารู้สึกว่ามือเราแห้งคือเราต้องดูแลเป็นพิเศษ ดูแลมือเราเป็นพิเศษในช่วงปัจจุบันเนี้ยนะคะ

00:10:17 → 00:10:24 แล้วก็อย่าลืมเช็คตลอดว่าเล็บเรามีปัญหาอะไรไหม เล็บเราเริ่มแตกไหม เล็บเราเริ่มหนาไหม

00:10:24 → 00:10:29 แล้วก็ถ้าเราจำเป็นจะต้องเล่นกีฬา ถ้าเป็นกอล์ฟเราก็ใส่ถุงมือสองข้าง

00:10:29 → 00:10:34 คือทุกอย่างพวกเนี้ยมันสามารถที่จะปกป้องตัวเองได้นะคะ

00:10:34 → 00:10:40 ใส่ถุงมือช่วยนะคะปกป้องไม่ให้เราสัมผัสกับแสงแดด ไม่ให้สัมผัสกับสารเคมีเชื้อโรคอะไรต่างๆ

00:10:40 → 00:10:43 พวกเนี้ยมันสามารถที่จะดูแลได้ง่ายๆ

00:10:43 → 00:10:47 อีกอันนึงเราอาจจะทำได้เองง่ายๆสมมุติว่าเราเป็นคนมือแห้ง

00:10:47 → 00:10:55 ก่อนนอนมันมีวิธีในการดูแล เราจะทาขี้ผึ้งนะคะที่เป็นขี้ผึ้งช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นและใส่ถุงมือนอน

00:10:55 → 00:10:58 อันนี้ก็เป็นอีกวิธี ใช้ได้ทั้งมือทั้งเท้าเลย / ค่ะ

00:10:58 → 00:11:03 ถ้าเราทาเล็บก็ต้องระวังพยายามอย่าไปใช้ยาล้างเล็บที่เป็น Acetone

00:11:03 → 00:11:11 จริงๆแล้วเนี่ยทำบ่อยๆมันจะส่งผลมากๆเลยต่อความแข็งแรงของเล็บ ทำให้เล็บมันเสียความแข็งแรง

00:11:11 → 00:11:15 ในส่วนของการดูแลสุขภาพอันนี้ก็สำคัญนะคะ

00:11:15 → 00:11:20 ก็คือเรื่องของการรับประทานอาหาร อย่าลืมว่าอาหารเนี่ยส่งผลต่อ Metabolism

00:11:20 → 00:11:24 ส่งผลต่อการสร้างและการซ่อมแซมทุกเซลล์ของร่างกาย

00:11:24 → 00:11:25 รวมถึงผิวหนังด้วยนะคะ

00:11:25 → 00:11:31 เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเรื่องของการรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะเป็น HEALTHY DIET เน้นพวกผักและผลไม้นะคะ

00:11:31 → 00:11:38 Exercise ให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ ดื่มน้ำให้เพียงพอจะได้ชุ่มชื้นนะคะ

00:11:38 → 00:11:43 แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วก็อย่าลืมที่สำคัญคือไม่สูบบุหรี่

00:11:43 → 00:11:50 ไม่ดื่มเหล้า พยายามหลีกเลี่ยงกลุ่มพวกนี้ เพราะว่าพวกนี้เป็นตัวที่ทำลาย ทำลายผิวทำลายสุขภาพของเรานะคะ

00:11:50 → 00:11:54 ทำให้ระบบไหลเวียนไม่ดี ทำให้เราได้รับสารพิษเข้ามาในร่างกาย

00:11:54 → 00:12:00 ก็ถ้าเราดื่มพวกแอลกอฮอลล์เป็นประจำ มีการดูดซึมพวกวิตามินต่างๆในร่างกายมันจะเสียไป

00:12:00 → 00:12:03 วิตามินมันสำคัญมากเพราะมันเป็นตัวที่ใช้ในการซ่อมแซม

00:12:03 → 00:12:10 เซลล์ต่างๆเวลาที่เซลล์มันเกิดความเสียหาย สิ่งเหล่าเนี่ยมีความสำคัญในการดูแลสุขภาพนะคะ

00:12:10 → 00:12:17 แล้วก็การที่เราใช้ชีวิตอย่างถูกต้องหรือใช้ชีวิตอย่างดีมันก็ช่วยทำให้การทำงานของฮอร์โมนในร่างกายปกติ

00:12:17 → 00:12:20 อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

00:12:20 → 00:12:28 เพื่อจะได้มีการซ่อมแซมร่างกายให้ดี แล้วก็มีการสร้างฮอร์โมนเป็นปกติให้นานที่สุดเท่าที่เราสามารถจะทำได้

00:12:28 → 00:12:33 ช่วยทำให้สุขภาพเราดี หน้าเราสวย ผิวเราสวย

00:12:33 → 00:12:35 แล้วก็มือสวย

00:12:35 → 00:12:42 ต้องสวยครบนะคะทุกส่วนของร่างกาย เพราะมันจะได้สะท้อนถึงการดูแลตัวเองดีและก็ความมีสุขภาพดีนั่นเอง

00:12:42 → 00:12:49 ช่วงโควิดแบบนี้ใครที่ล้างมือบ่อยๆนะคะ ล้างเจล ล้างน้ำ ล้างสบู่

00:12:49 → 00:12:56 ก็อย่าลืมเติมความชุ่มชื้นแล้วก็ดูแลป้องกันเอาไว้มือเราจะได้ไม่แก่ไปกว่านี้หรือไม่แก่เกินวัยอันควรนะคะคุณผู้ชม

00:12:56 → 00:12:59 เอาหล่ะค่ะวันนี้เวลาหมดแล้ว ใครที่มีคำถามสงสัย

00:12:59 → 00:13:02 สามารถฝากเอาไว้ได้ที่ LINE ADD ของรายการนะคะ

00:13:02 → 00:13:07 @dr.atchima และคุณหมอจะมาตอบในรายการนะคะ

00:13:07 → 00:13:09 รวมถึงฝากติดตามในยูทูปนะคะคุณหมอ / ค่า

00:13:09 → 00:13:12 แล้วก็พอดแคสต์ เยอะมากหลายช่องทางเลย

00:13:12 → 00:13:17 เสิร์ชชื่อรายการแล้วก็ฝากกด subscribe เป็นแฟนๆของพวกเราด้วยนะคะ

00:13:17 → 00:13:21 กลับมาเจอกันได้ใหม่ทุกวันอาทิตย์บ่ายโมงตรงทางเนชั่นทีวีช่อง22แบบนี้

00:13:21 → 00:13:25 วันนี้คุณหมอและแนนลาไปก่อนนะคะ สวัสดีค่า / สวัสดีค่า