00:00:00 → 00:00:03ทุกคนมาฟังกันเร็วอาหารเสริมตัวนี้ค่ะอาจ
00:00:03 → 00:00:07จะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมาก
00:00:07 → 00:00:11ขึ้นนะนอกจากนี้นะคะยังทำให้คุณเสี่ยงโรค
00:00:11 → 00:00:14มะเร็งลำไส้เสี่ยงโรคอ้วนเสี่ยงโรคเบา
00:00:14 → 00:00:18หวานและยังทำให้ไตของคุณเสื่อมไวขึ้นอีก
00:00:18 → 00:00:22ด้วยมันคือตัวไหนตามไปดูกันเลยค่ะสวัสดี
00:00:22 → 00:00:25ค่ะหมอเมย์ไมอ He you นะคะ Channel ที่
00:00:25 → 00:00:28จะพาทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพและ
00:00:28 → 00:00:32สาดชะลอวัยในพภาษาที่เข้าใจง่ายๆเพื่อให้
00:00:32 → 00:00:36เราทุกคนมีสุขภาพดีไปพร้อมๆกันนะคะก่อนจะ
00:00:36 → 00:00:39ไปฟังเรื่องราวสาระดีๆอย่าลืมกดไลค์กด
00:00:39 → 00:00:41แชร์กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้หมอ
00:00:41 → 00:00:45ด้วยนะเอาล่ะค่ะเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า
00:00:45 → 00:00:48เกี่ยวกับเรื่องของอาหารเสริมตัวไหนน้า
00:00:48 → 00:00:51ที่ทำให้เราเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค
00:00:51 → 00:00:54หัวใจหลายๆคนเนี่ยจะต้องแบบอุ๊ยตกใจแล้ว
00:00:54 → 00:00:57ก็ก้มมองดูอาหารเสริมในมือตัวเองแน่เลย
00:00:57 → 00:01:01ว่ามันจะมีตัวนี้ที่เกิดผลเสียกับร่างกาย
00:01:01 → 00:01:04เราแบบน่ากลัวขนาดที่หมอพูดเลยจริงหรือ
00:01:04 → 00:01:07เปล่าก่อนเราจะไปคุยกันว่ามันเป็นอาหาร
00:01:07 → 00:01:10เสริมตัวไหนนะหมออยากให้เพื่อนๆทุกคนทำ
00:01:10 → 00:01:13ความรู้จักกับเจ้าสารตัวร้ายตัวนี้ก่อน
00:01:13 → 00:01:16ค่ะเขาชื่อว่า tmao ค่ะ
00:01:16 → 00:01:22ไมิ n ออกไซดค่ะ tmao มาจากไหนนะคะเามา
00:01:22 → 00:01:25จากในลำไส้เราเนี่ยแหละมันเกิดจากการหมัก
00:01:25 → 00:01:28ของเจ้าจุลินทรีย์ตัวร้ายที่อาศัยอยู่ใน
00:01:28 → 00:01:33ลำไส้ของเราก่อให้เกิดสาร tmao ขึ้นมาค่ะ
00:01:33 → 00:01:36ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้เอาอะไรมาหมักนะคะ
00:01:36 → 00:01:39เาเอาจากสารที่มันเหลือตกค้างอยู่ในลำไส้
00:01:39 → 00:01:43เรานี่แหละจากอาหารที่เรากินเข้าไปหรือก็
00:01:43 → 00:01:48คือพวกคานินและโคลีนค่ะแล้วคานินและโคลีน
00:01:48 → 00:01:52เนี่ยมันมาจากไหนกันล่ะส่วนมากนะคะสาร 2
00:01:52 → 00:01:55ตัวนี้เนี่ยจะอยู่ในพวกเนื้อสัตว์เนื้อ
00:01:55 → 00:01:58แดงทั้งหลายค่ะที่เรารับประทานเข้าไปรวม
00:01:58 → 00:02:01ถึงไข่แดงถ้าเรากินในในปริมาณที่เยอะเกิน
00:02:01 → 00:02:06ก็จะทำให้เราได้รับทั้งตัวคานีนและโลรีใน
00:02:06 → 00:02:09ปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย
00:02:09 → 00:02:12เหลือตกค้างในลำไส้ของเราจนเจ้า
00:02:12 → 00:02:16จุลินทรีย์นี้เอาไปหมักเกิดเป็นสาร tmao
00:02:16 → 00:02:19ขึ้นมาค่ะและอีกอย่างนึงค่ะอาหารเสริมที่
00:02:19 → 00:02:21หมอบอกคืออาหารเสริมที่เรียกว่า
00:02:21 → 00:02:25แอลคานิทีนรวมถึงอาหารเสริมโคลีนด้วยค่ะ
00:02:25 → 00:02:29แอลคานิทีนเอ๊คุ้นจังเลยนะเหมือนหมอเมย์
00:02:29 → 00:02:32เคยพูดไว้ในคลิปที่ผ่านมาใช่เลยค่ะที่หมอ
00:02:32 → 00:02:35เคยพูดไว้เกี่ยวกับแอลคานีทีนคืออะไรตาม
00:02:36 → 00:02:39ดูในคลิปนี้ได้เลยเราจะบอกหมดเลยค่ะว่า lc
00:02:39 → 00:02:42เนี่ยมันช่วยอะไรช่วยลดความอ้วนจริงยนะ
00:02:42 → 00:02:45รวมไปถึงค่ะในคลิปนี้เช่นกัน 7 ข้อควรรู้
00:02:45 → 00:02:49เกี่ยวกับแอลคีนซึ่งในคลิปนี้เนี่ยถ้าใคร
00:02:49 → 00:02:52ได้ฟังแล้วนะคะก็จะรู้ว่ามีข้อนึงที่หมอ
00:02:53 → 00:02:57พูดถึงเจ้า tmao นี้ด้วยค่ะแล้วเรามาคุย
00:02:57 → 00:03:00กันเลยค่ะในคลิปนี้ว่า tmao ตัวที่ว่า
00:03:00 → 00:03:03เนี่ยมันทำร้ายร่างกายเราได้ยังไงบ้างนะ
00:03:04 → 00:03:08คะสิ่งที่ tmao ทำร้ายร่างกายของเรานะคะ
00:03:08 → 00:03:13อย่างแรกเลยที่เรากังวลกันมากที่สุด tmao
00:03:13 → 00:03:16เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
00:03:16 → 00:03:20หรือภาวะแรสกรินั่นเองค่ะชื่อฟังดูยากจัง
00:03:20 → 00:03:23เลยหมอมันคืออะไรเอาง่ายๆเลยค่ะก็คือทำ
00:03:23 → 00:03:26ให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมาก
00:03:26 → 00:03:29ขึ้นค่ะเพราะอะไรเพราะเจ้า tmao เนี่ยจะ
00:03:29 → 00:03:32ไปทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ในผนังหลอด
00:03:32 → 00:03:35เลือดเราค่ะเกิดเป็นคราบที่เกาะอยู่ตาม
00:03:35 → 00:03:38ผนังหลอดเลือดของเราทำให้มันอุดตันง่าย
00:03:38 → 00:03:42ขึ้นเกิดปัญหาหลอดเลือดตีบง่ายขึ้นค่ะที่
00:03:42 → 00:03:45เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและนอกจากเรื่องของ
00:03:45 → 00:03:49โรคหัวใจนะคะเขายังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
00:03:49 → 00:03:52อ้วนลงพูมิและโรคเบาหวานค่ะเพราะการ
00:03:52 → 00:03:55อักเสบจาก tmao อันเนี้ยมันไปทำให้ร่าง
00:03:55 → 00:03:59กายของเราเกิดภาวะดื้ออินซูลินค่ะซึ่งอ
00:03:59 → 00:04:02ซูลินเนี่ยเป็นฮอร์โมนที่ใช้ในการจัดการ
00:04:02 → 00:04:05กับน้ำตาลในเลือดของเราและส่งผลให้เรา
00:04:05 → 00:04:09เป็นโรคเบาหวานตามมาค่ะนอกจากนั้นนะคะเขา
00:04:09 → 00:04:13ยังทำให้ไตของเรามีการอักเสบค่ะทำให้ในคน
00:04:13 → 00:04:17ที่มีโรคไตเสื่อมอยู่แล้วเนี่ยไตเสื่อมไว
00:04:17 → 00:04:20ยิ่งขึ้นไปอีกค่ะคือทำให้โปรชของโรคไต
00:04:20 → 00:04:23เนี่ยมันเป็นมากขึ้นและนอกจากนั้นนะคะการ
00:04:23 → 00:04:27อักเสบที่ว่ายังเกิดขึ้นในลำไส้ของเราจะ
00:04:27 → 00:04:30กระตุ้นให้เรามีความเสี่ยงต่อการการเกิด
00:04:30 → 00:04:33โรคมะเร็งลำไส้ง่ายขึ้นด้วยค่ะผลเสียของ
00:04:33 → 00:04:37tmao เนี่ยมันน่ากลัวมากเลยนะคะมีแต่โรค
00:04:37 → 00:04:40อะไรที่เราไม่อยากเป็นทั้งนั้นเลยแค่เห็น
00:04:40 → 00:04:43ก็เป็นกังวลแล้วแล้วทำไมทำไมไอ้อาหาร
00:04:43 → 00:04:46เสริมแอลคาเนทีนที่หมอบอกรวมถึงอาหาร
00:04:46 → 00:04:49เสริมโคลีนเนี่ยมันทำให้เราเสี่ยงได้ขนาด
00:04:49 → 00:04:52นี้เลยหรอหมมันทำให้ tmao ในเลือดเรา
00:04:52 → 00:04:55เพิ่มขึ้นขนาดนี้เลยจริงหรือเปล่าจริงเลย
00:04:55 → 00:04:57ค่ะเพราะว่าอะไรก็ตามที่เราได้รับใน
00:04:58 → 00:05:01ปริมาณที่มากเกินไปมากเกินความต้องการของ
00:05:01 → 00:05:05ร่างกายในภาวะปกติที่เราได้รับสาร 2 ตัว
00:05:05 → 00:05:08นี้จากอาหารอยู่แล้วร่างกายก็นำไปใช้ให้
00:05:08 → 00:05:11เกิดประโยชน์ค่ะแต่ถ้าเราทานเสริมเข้าไป
00:05:11 → 00:05:14อีกเสริมจนมากเกินความต้องการของร่างกาย
00:05:14 → 00:05:17โดยเฉพาะสิ่งที่เขาอัดเม็ดมาเม็ดนึงเนี่ย
00:05:17 → 00:05:20ค่อนข้างเยอะนะคะกินไปบางทีร่างกายเราดูด
00:05:20 → 00:05:24ซึมไปใช้ไม่หมดสิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคือ
00:05:24 → 00:05:27เจ้าจุลินทรีย์ตัวร้ายในลำไส้ของเราเนี่ย
00:05:27 → 00:05:30มันก็จะเอาของเหลือเศษขยะของเรานี่แหละ
00:05:30 → 00:05:33ค่ะไปหมักจนเกิด tmao แล้วก็ทำร้ายร่าง
00:05:33 → 00:05:36กายเหมือนที่หมอบอกไปเมื่อกี้นี่แหละน่า
00:05:36 → 00:05:39กลัวมากเลยนะแล้วหมอคะหนูต้องทำยังไงหนู
00:05:39 → 00:05:43ถึงจะลด tmao ในร่างกายของหนูได้ล่ะคะถ้า
00:05:43 → 00:05:47ฟังมาถึงตรงนี้นะคะหลายๆคนก็พอจะฉุกคิด
00:05:47 → 00:05:49แล้วล่ะว่าต่อให้เราไม่ทานอาหารเสริม
00:05:49 → 00:05:52แอลคานิทีนหรือโคลีนเราก็ยังคงมีความ
00:05:52 → 00:05:56เสี่ยงที่เราจะมี tmao สูงขึ้นจากการรับ
00:05:56 → 00:05:59ประทานเนื้อสัตว์รวมไปถึงปัจจัยต่างๆในใน
00:05:59 → 00:06:03ร่างกายเรามาดูวิธีแก้เกมกันเลยดีกว่าค่ะ
00:06:03 → 00:06:07ข้อแรกเลยนะคะสิ่งที่เราต้องทำคือลดการ
00:06:07 → 00:06:10รับประทานเนื้อแดงค่ะหันมาทานแพลนเบสให้
00:06:10 → 00:06:14มากขึ้นการทานเนื้อแดงนะคะรวมถึงไข่แดงใน
00:06:14 → 00:06:17ปริมาณที่มากเกินไปบางคนทานบุฟเฟ่ต์เนื้อ
00:06:17 → 00:06:20ยางทุกวันเลยบางคนกินไข่ดองน้ำปลาไข่ดอง
00:06:20 → 00:06:23ซีอิ๊วแล้วกินที 89 ฟอง 10 ฟองอันนี้มัน
00:06:23 → 00:06:27ก็มากเกินไปใช่มั้ยคะอะไรที่มันมากเกินไป
00:06:27 → 00:06:29ค่ะมันก็จะตกค้างเหลืออยู่ในลำไส้ของเรา
00:06:29 → 00:06:32แล้วจุดอินทรีย์เนี่ยก็จะเอาไปหมักจนเกิด
00:06:32 → 00:06:36เป็น tmao ค่ะดังนั้นวิธีเรียกนะคะคือหัน
00:06:36 → 00:06:39มาทาน Plant Base โปรตีนให้มากขึ้นค่ะลด
00:06:39 → 00:06:42การทานเนื้อแดงหรือ Red Meat ลงแต่ก็ไม่
00:06:42 → 00:06:45ได้แปลว่าทุกคนจะต้องหันมาทานวแกนนะคะยัง
00:06:45 → 00:06:48พอจะทานเนื้อสัตว์ได้ค่ะเพียงแต่ว่าลดสัด
00:06:48 → 00:06:51ส่วนลงนิดนึงเพิ่มสัดส่วนโปรตีนจากพืชให้
00:06:51 → 00:06:54มากขึ้นลดสัดส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้
00:06:54 → 00:06:57น้อยลงค่ะอันดับถัดไปนะคะเรื่องของอาหาร
00:06:57 → 00:06:59เสริมพยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร
00:06:59 → 00:07:03เสริมชนิดแคนทีนและโคลีนในปริมาณที่มาก
00:07:03 → 00:07:06เกินและต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไปค่ะ
00:07:07 → 00:07:10ควรมีช่วงเวลาพักบ้างหรือก่อนกินตัว
00:07:10 → 00:07:13แคนทีนตัวนี้เนี่ยควรตรวจเรื่องของสมดุล
00:07:13 → 00:07:16จุลินทรีย์ในลำไส้หรือการตรวจวัดระดับ
00:07:16 → 00:07:20tmao ก่อนที่จะรับประทานแอลคานิทีนใน
00:07:20 → 00:07:23ปริมาณสูงๆและต่อเนื่องกันเป็นเวลานานค่ะ
00:07:23 → 00:07:27และในข้อต่อไปนะคะตัวนี้อยากให้กาดอกจัน
00:07:27 → 00:07:31ไว้เลยค่ะอยากให้มองหาสาร 2 ตัวที่มีชื่อ
00:07:31 → 00:07:32ว่า
00:07:32 → 00:07:36dmb DIY banal และอีกตัวนึงค่ะ res
00:07:37 → 00:07:40batal เราสามารถหาได้จาก balsamic vena
00:07:40 → 00:07:43นะคะรวมไปถึงพวกไแดง Red W นั่นเองค่ะ
00:07:43 → 00:07:46ซารเหล่านี้เนี่ยจะไปช่วยยับยั้งการสร้าง
00:07:46 → 00:07:51สาร tmao ในลำไส้ของเราค่ะถัดมานะคะข้อ
00:07:51 → 00:07:53ที่เท่าไหร่แล้วนะข้อที่ 4 แล้วมั้งข้อ
00:07:53 → 00:07:55ที่ 4 เนี่ยอยากให้ทุกคนปรับสมดุลจุด
00:07:55 → 00:07:59อินทรีย์ในลำไส้ของเราค่ะผ่านการทานี
00:07:59 → 00:08:02โอติกและโปรไบโอติกที่มีประโยชน์เพิ่ม
00:08:02 → 00:08:05จุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ของเราให้เขาคไป
00:08:05 → 00:08:08สู้กับตัวร้ายนิดนึงให้เขาไปบานกันค่ะทำ
00:08:08 → 00:08:11ให้สังคมชุมชนในล้ำไส้ของเราเนี่ยมัน
00:08:11 → 00:08:15สมบูรณ์สมดุลมากขึ้นก็จะลดโอกาสการเกิด
00:08:15 → 00:08:18tmao ค่ะข้อสุดท้ายเลยข้อนี้ง่ายมากๆเลย
00:08:18 → 00:08:22ค่ะทุกคนดื่มน้ำสะอาดเยอะๆนะคะซึ่งการ
00:08:22 → 00:08:25ดื่มน้ำเยอะๆเนี่ยจะเพิ่มการช้าล้างลำไส้
00:08:25 → 00:08:30รวมไปถึงช่วยขับตัว tmao ออกมาทางปัสสาวะ
00:08:30 → 00:08:33เราได้มากขึ้นด้วยค่ะเท่านี้เองวิธีลด
00:08:34 → 00:08:37tmao ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจลด
00:08:37 → 00:08:39ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งลำไส้รวมถึง
00:08:39 → 00:08:42ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วนแล้วก็โรค
00:08:42 → 00:08:46เบาหวานได้ด้วยนี่แหละค่ะคือเป็นที่มาของ
00:08:46 → 00:08:51อาหารเสริมตัวนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรค
00:08:51 → 00:08:54หัวใจมากขึ้นโดยสรุปแล้วอาหารเสริมที่ว่า
00:08:54 → 00:08:58ก็คือแอลคานิทีนและโคลีนในปริมาณที่มาก
00:08:58 → 00:09:01เกินค่ะค่ะดังนั้นนะคะการจะรับประทาน
00:09:01 → 00:09:04อาหารเสริมอะไรเนี่ยควรจะอยู่ภายใต้การดู
00:09:04 → 00:09:06แลของแพทย์อย่างใกล้ชิดนะคะดูเรื่องของ
00:09:06 → 00:09:08ความเสี่ยงในตัวเราก่อนที่จะเลือกรับ
00:09:08 → 00:09:11ประทานอาหารเสริมใดๆเพราะว่าอาหารเสริม
00:09:11 → 00:09:14ที่เขาโฆษณากันก็อาจจะไม่ได้เหมาะกับเรา
00:09:14 → 00:09:17ไปซะทีเดียวลงเนื้อชอบลงยาค่ะบางคนเหมาะ
00:09:17 → 00:09:20กับอย่างนึงบางคนก็เหมาะกับอีกอย่างหนึ
00:09:20 → 00:09:23อันนี้ต้องดูดีๆเลยนะคะเอาล่ะค่ะถ้า
00:09:23 → 00:09:26เพื่อนๆคนไหนนะคะชอบเนื้อหาสาระดีๆแบบนี้
00:09:26 → 00:09:29อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และอย่า
00:09:29 → 00:09:31ลืมกดกระดิ่งกรุ๊งกริ๊งเอาาไว้จะได้ไม่
00:09:31 → 00:09:35พลาดเรื่องราวดีๆจากหมอนะคะ