00:00:00 → 00:00:04มีอากาศหนาวทำไมถึงปวดข้อโดยเฉพาะข้อที่
00:00:04 → 00:00:07เคยปวดอยู่แล้วยิ่งปวดหนักกว่าเดิมความ
00:00:07 → 00:00:10เย็นนั้นจะแปลเป็นความรู้สึกเจ็บปวดแรง
00:00:10 → 00:00:15ดันภายในข้อดันออกมากขึ้นทำให้ยานวดต่างๆ
00:00:15 → 00:00:18ที่ออกฤทธิ์สวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ
00:00:18 → 00:00:225 นาทีดีต่อสุขภาพนะคะตอนเวลาอากาศหนาว
00:00:22 → 00:00:26ในช่วงหน้าหนาวหรือตอนกลางคืนที่เราเปิด
00:00:26 → 00:00:30แอร์เย็นๆทำไมทำให้อาการปวดข้อที่มีอยู่
00:00:30 → 00:00:34แล้วปวดหนักขึ้นมากกว่าเดิมวันนี้มีคำตอบ
00:00:34 → 00:00:36ค่ะก่อนจะเข้าไปชมช่วยกดไลค์กดแชร์ให้
00:00:36 → 00:00:38ด้วยนะคะ
00:00:38 → 00:00:43ในคนที่มีอาการปวดตามข้อโดยเฉพาะที่
00:00:43 → 00:00:46บริเวณข้อเข่าที่เริ่มมีอาการเสื่อมหรือ
00:00:46 → 00:00:49บางคนอาจจะไม่รู้นะคะว่าขอเขาเริ่มเสื่อม
00:00:49 → 00:00:53แล้วแต่จะสังเกตได้ว่ามีอาการปวดทุกครั้ง
00:00:53 → 00:00:56ที่อากาศหนาวขึ้นหรือบางคนที่เป็นหนัก
00:00:56 → 00:00:59หน่อยแม้แต่ตอนกลางคืนที่อากาศเย็นๆก็จะ
00:00:59 → 00:01:03มีอาการที่กำเริบขึ้นมาได้ค่ะสาเหตุที่ทำ
00:01:03 → 00:01:06ให้อาการปวดข้อนั้นกำเริบขึ้นมาเวลาที่
00:01:06 → 00:01:10อากาศเย็นๆอยู่สองทฤษฎีด้วยกันค่ะที่สดี
00:01:10 → 00:01:12แรกนะคะอันนี้เกี่ยวกับเรื่องความเย็นของ
00:01:12 → 00:01:16อากาศโดยตรงนะคะนั่นก็คือเวลาที่ข้อเรา
00:01:16 → 00:01:19เริ่มมีการอักเสบหรือเริ่มมีปัญหาเรื่อง
00:01:19 → 00:01:22มีความเสื่อมเพิ่มมากขึ้นนะคะบริเวณผิว
00:01:22 → 00:01:25ข้อนั้นจะบางลงทำให้รับรู้ถึงอุณหภูมิ
00:01:25 → 00:01:29ต่างๆนอกร่างกายค่ะซึ่งบริเวณผิวข้อนั้น
00:01:29 → 00:01:33จะมีตัวรับความรู้สึกซึ่งถ้าอากาศเย็นลง
00:01:33 → 00:01:36นะคะหรือว่าต่ำกว่า 15 องศาความเย็นนั้น
00:01:36 → 00:01:40จะแปลเป็นความรู้สึกเจ็บปวดนั่นเองค่ะและ
00:01:40 → 00:01:43อากาศเย็นนี้มักจะทำให้คนที่มีอาการปวด
00:01:43 → 00:01:46นั้นปวดกำเริบขึ้นมาได้โดยเฉพาะในคนที่
00:01:46 → 00:01:50เริ่มมีผิวข้อบางลงหรือที่เรียกว่าข้อ
00:01:50 → 00:01:54เสื่อมนั่นเองค่ะส่วนในทฤษฎีที่สองนะคะ
00:01:54 → 00:01:58หลังๆเนี่ยมีการเชื่อว่าอากาศที่เย็นลงทำ
00:01:58 → 00:02:02ให้มีการเปลี่ยนค่าแรงของความกดอากาศค่ะ
00:02:02 → 00:02:05ถ้าอากาศเย็นความกดอากาศนั้นจะเปลี่ยน
00:02:05 → 00:02:10แปลงไปนะคะทำให้แรงดันภายในข้อดันออกมาก
00:02:10 → 00:02:14ขึ้นทำให้เกิดการขยายต่างๆของเซลล์ร่าง
00:02:14 → 00:02:18กายที่อยู่ในข้อนะคะดังนั้นทำให้เรารู้
00:02:18 → 00:02:22สึกอาการปวดได้มากขึ้นนั่นเองค่ะแล้วก็จะ
00:02:22 → 00:02:25เสริมให้อาหนึ่งนะคะก็คือเมื่ออากาศเย็น
00:02:25 → 00:02:28และจะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆหดตัวนะคะพอ
00:02:28 → 00:02:31เนื้อเยื่อต่างๆนั้นหดตัวแล้วการเคลื่อน
00:02:32 → 00:02:35ไหวของข้อก็ไม่สะดวกเหมือนเดิมเวลาที่เรา
00:02:35 → 00:02:39จะขยับก็จะทำให้เกิดการฝืดของข้อและก็การ
00:02:39 → 00:02:43ติดของข้อได้มากขึ้นในช่วงฤดูหนาวหรือใน
00:02:43 → 00:02:46ช่วงอากาศหนาวค่ะรู้ทฤษฎีรู้สาเหตุไปแล้ว
00:02:46 → 00:02:50นะคะทีนี้มาดูวิธีการแก้ไขบ้างค่ะถ้าใน
00:02:50 → 00:02:53ช่วงที่อากาศหนาวแล้วเรารู้แล้วว่าถ้า
00:02:53 → 00:02:56อากาศหนาวปุ๊บเราจะมีอาการปวดคอนะคะก็ควร
00:02:56 → 00:02:59ที่จะรักษาร่างกายให้อบอุ่นนะคะอาจจะเป็น
00:02:59 → 00:03:02การใส่เอาปลาที่หนาขึ้นห่มผ้าให้หนาขึ้น
00:03:02 → 00:03:05นั่นเองค่ะสำหรับข้อที่สองนะคะถ้าข้อที่
00:03:05 → 00:03:09ปวดนั้นมีการบวมร่วมด้วยก็แนะนำให้ใส่
00:03:09 → 00:03:13เป็นพวก support ไปรัดบริเวณข้อนะคะเพื่อ
00:03:13 → 00:03:16ให้อาจารย์บวมนั้นลดลงอาการปวดก็จะลดลง
00:03:16 → 00:03:20ด้วยค่ะสำหรับข้อที่ศาลก็คือการประคบนะคะ
00:03:20 → 00:03:22ถ้าในช่วงอากาศหนาวแล้วปวดอันนี้ก็แนะนำ
00:03:22 → 00:03:26เป็นประคบอุ่นไปเลยค่ะวางได้เลยสัก 20-30
00:03:26 → 00:03:30นาทีแต่ทั้งนี้ฉันต้องอยู่ในอุณหภูมิที่
00:03:30 → 00:03:33พอเหมาะนะคะไม่ร้อนเกินไปเพราะว่าอาจจะทำ
00:03:33 → 00:03:36ให้ไม่ได้นะคะทำให้ผิวหนังเบิร์นได้นะคะ
00:03:36 → 00:03:41ข้อเสนะคะให้บริหารข้อที่มีอาการปวดนะคะ
00:03:41 → 00:03:44อาจจะเป็นการยืดเหยียดเบาหรือว่ามีการ
00:03:44 → 00:03:47ขยับบ่อยๆนะคะเพื่อไม่ให้เกิดการยึดกัน
00:03:47 → 00:03:50ติดแข็งได้เพราะว่าถ้าทำให้เกิดการยึด
00:03:50 → 00:03:53แล้วก็จะทำให้มีอาการปวดมากขึ้นเวลาที่
00:03:54 → 00:03:57เราจะมาขยับในแต่ละครั้งนะคะโดยเฉพาะใน
00:03:57 → 00:04:00ช่วงเช้าค่ะข้อสุดท้ายแล้วนะคะคอดแต่ถ้า
00:04:00 → 00:04:04มีอาการปวดมากขึ้นในช่วงที่อากาศหนาวอาจ
00:04:04 → 00:04:07จะใช้ยาร่วมด้วยได้หรือบางคนที่ใช้อยู่
00:04:07 → 00:04:11แล้วอาจจะต้องเพิ่มหรือว่ามีการปรับยานะ
00:04:11 → 00:04:14คะหรือให้คนที่ไม่อยากทานยาอาจจะใช้เว็บ
00:04:14 → 00:04:17พวกยานวดต่างๆที่ออกฤทธิ์ร้อนนะคะก็จะทำ
00:04:17 → 00:04:20ให้ข้อเราอบอุ่นได้มากขึ้นแล้วก็ลดอาการ
00:04:20 → 00:04:23ปวดได้ค่ะก็ต้องไปแล้วนะคะสำหรับสาเหตุ
00:04:23 → 00:04:27ที่ทำให้เกิดอาการปวดได้มากขึ้นในเวลาที่
00:04:27 → 00:04:31อากาศหนาวนะคะทำให้ข้อที่ปวดเคยปวดอยู่
00:04:31 → 00:04:34แล้วปวดได้มากขึ้นนั่นเองค่ะรวมไปถึงวิธี
00:04:34 → 00:04:39การแก้ไขถ้าเราเริ่มรู้แล้วว่าอากาศต่อไป
00:04:39 → 00:04:42จะเริ่มหนาวแล้วเราก็ลองใช้วิธีการแก้ไข
00:04:42 → 00:04:46หนี้มาป้องกันอาการปวดที่อาจจะเกิดขึ้นใน
00:04:46 → 00:04:49ช่วงฤดูหนาวหรือในตอนอากาศหนาวๆได้นะคะ
00:04:49 → 00:04:51สำหรับท่านใดที่ชอบ Content แนวนี้
00:04:51 → 00:04:54Content เกี่ยวกับสุขภาพดีๆสามารถนำไป
00:04:54 → 00:04:57ใช้ได้เองที่บ้านอย่าลืมกดติดตามช่องของ
00:04:57 → 00:05:00พวกเราด้วยนะคะก่อนจะจบคลิปไปในวันมีท่าน
00:05:00 → 00:05:03ใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และส่วนกระดิ่งช่วย
00:05:03 → 00:05:06กดเพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะและ
00:05:06 → 00:05:10ท่านสามารถที่จะรับชม Content อื่นๆจะจะ
00:05:10 → 00:05:13เผ็ด Facebook ของเราค่ะบัณฑิตกายภาพ
00:05:13 → 00:05:16บำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และกด see
00:05:16 → 00:05:18First ให้ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่ต้องการ
00:05:18 → 00:05:22รักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้
00:05:22 → 00:05:25ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2
00:05:25 → 00:05:28สาขาคือสาขาวารินชำราบและสาขา
00:05:28 → 00:05:31พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง
00:05:31 → 00:05:33หน้าได้ที่เบอร์ 085
00:05:33 → 00:05:373699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา
00:05:37 → 00:05:41ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้
00:05:41 → 00:05:45ที่ไลน์แอดบัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต
00:05:45 → 00:05:47คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ
00:05:47 → 00:05:50วันนี้ขอลาแต่เพียงแค่นี้พบกันใหม่ใน
00:05:50 → 00:06:00ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ
00:06:00 → 00:06:02พ.ย
00:06:02 → 00:06:14[เพลง]