00:00:00 → 00:00:00มี
00:00:00 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:11
00:00:11 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14แสงสีฟ้าหน้าจอนะครับก็คือจริงๆแล้วต้อง
00:00:14 → 00:00:17ทำความรู้จักว่าแสงสีฟ้าเนี่ยมันเป็นช่วง
00:00:17 → 00:00:19ความยาวคลื่นหนึ่งของแสงที่เรามองเห็นได้
00:00:19 → 00:00:22ซึ่งก็จะประกอบไปด้วยที่เรารู้จักกันนะ
00:00:22 → 00:00:25ครับก็คือแสงตั้งแต่สีม่วงม่วงคราม
00:00:25 → 00:00:29น้ำเงินเขียวเหลืองแสดแดงสีฟ้าก็คือช่วง
00:00:29 → 00:00:31หนึ่งของความเร็วขึ้นในช่วงนั้นแต่ที่นี้
00:00:31 → 00:00:34เนี่ยจากว่าว่าแสงพวกเนี้ยมันมาจากแหล่ง
00:00:34 → 00:00:37กำเนิดแสงก็คือนอกจากในธรรมชาติแล้วเนี่ย
00:00:37 → 00:00:41มันก็ยังมีอยู่ในพวกอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆไม่
00:00:41 → 00:00:44ว่าจะเป็นหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์หลอดไฟชนิด
00:00:44 → 00:00:47แอลอีดีนะครับจอโทรทัศน์ที่เป็นแอลอีดี
00:00:47 → 00:00:51หรือแม้กระทั่งจอคอมพิวเตอร์จอ laptop จอ
00:00:51 → 00:00:53โทรศัพท์มือถือหรือว่า iPad ที่เราใช้กัน
00:00:53 → 00:00:55อยู่ในปัจจุบันนี้ครับมันก็จะประกอบไป
00:00:55 → 00:00:58ด้วยช่วงความยาวคลื่นที่มีแสงสีฟ้าปนออก
00:00:58 → 00:01:00มาด้วยอ่ะมี
00:01:00 → 00:01:03ประเด็นที่เรากังวลกับเด็กเล็กนะครับคือ
00:01:03 → 00:01:06การจ้องมองอะไรที่อยู่ระยะใกล้ๆนานๆนะ
00:01:07 → 00:01:09ครับสระมากกว่าเพราะว่าการที่ให้เด็กเล็ก
00:01:09 → 00:01:13ๆพยายามจ้องอะไรใกล้ๆเป็นเวลานานๆสิ่งที่
00:01:13 → 00:01:15เกิดกับเขาก็คือปลาเค้าจะมีการเพ่งมาก
00:01:15 → 00:01:18ขึ้นนะครับแล้วก็พอเพลงมากขึ้นเนี่ยมัน
00:01:18 → 00:01:22เป็นไปได้ว่ามันอาจจะมีการทำให้เกิดทำให้
00:01:22 → 00:01:24เป็นสายตาสั้นได้เมื่อเขาโตขึ้นนะครับ
00:01:24 → 00:01:26ซึ่งจะเป็นสิ่งที่เขายังอยู่ในระหว่างการ
00:01:26 → 00:01:30วิจัยนะว่าถ้าพยายามถ้าเรากระตุ้นให้เด็ก
00:01:30 → 00:01:32พญามองใกล้ๆอยู่เรื่อยๆมันก็จะมีการเพ่ง
00:01:32 → 00:01:34อยู่ในเรื่อยๆเพราะฉะนั้นเนี่ยก็จะทำให้
00:01:34 → 00:01:36มีโอกาสไหมที่เวลาที่เค้าโตขึ้นมาเนี่ย
00:01:36 → 00:01:38กระบอกตามันอาจจะยืดยาวขึ้นแล้วก็จะทำให้
00:01:38 → 00:01:42เกิดเป็นลักษณะองค์สายตาสั้นตามมาครับใน
00:01:42 → 00:01:45ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่บอกครับก็มันก็ยังไม่
00:01:45 → 00:01:47ได้มีรายงานโดยตรงว่ามันทำให้มีความผิด
00:01:47 → 00:01:51ปกติจริงๆแสงแดดกับอันตรายมากกว่าอีกนะ
00:01:51 → 00:01:54ผู้ใหญ่อย่างเช่น UV นะครับอันเข้า wallet
00:01:54 → 00:01:56เนี่ยเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะว่าเราทราบ
00:01:56 → 00:01:58กันอยู่แล้วว่าอันนี้มีรายงานทางการแพทย์
00:01:58 → 00:02:01แน่นอนเลยว่าดวงตาเต็มที่ได้รับแสงอันระ
00:02:01 → 00:02:03เวลเลทนานๆนะครับอาจจะทำให้เกิดการเสื่อม
00:02:03 → 00:02:06ของจอประสาทตาได้นะครับหรือแม้กระทั่งทำ
00:02:06 → 00:02:08ให้เกิดโรคบางอย่างซึ่งไม่พึงประสงค์เช่น
00:02:08 → 00:02:12พวกกระจกต้อเนื้อต้อลมเองนะครับในผู้ใหญ่
00:02:12 → 00:02:15เพราะฉะนั้นจริงแล้วถ้าชั่งน้ำหนักแล้ว
00:02:15 → 00:02:18เนี่ยผมว่าจริงๆแล้วการที่เราเลี่ยงที่จะ
00:02:18 → 00:02:21ออกสู่แสงแดดในผู้ใหญ่เนี่ยก็อาจจะเป็น
00:02:21 → 00:02:24สิ่งสำคัญเช่นเรามีแว่นตากันแดดไวท์เนี่ย
00:02:24 → 00:02:26ก็น่าจะดีกว่านะครับแต่ว่าถ้าจะศัพท์
00:02:26 → 00:02:29เฉพาะเจาะจงเป็นกับแสงสีฟ้านะผมว่าที่
00:02:29 → 00:02:31จริงแล้วอาจจะยังไม่จำเป็นก็ยังไม่มีข้อ
00:02:31 → 00:02:34มูลทางการแพทย์ที่ระบุในเรื่องของแสงสี
00:02:34 → 00:02:39ฟ้าที่เป็นคิดกับดวงตาโดยตรงนะครับ
00:02:39 → 00:02:42สำหรับคำถามที่ทุกคนคิดว่าการได้รับแสงสี
00:02:42 → 00:02:45ฟ้ามากเกินไปเนี่ยจะมีผลกับสมองหรือเปล่า
00:02:45 → 00:02:48นะครับจริงๆแล้วในผลกับสมองเนี่ยะอาจจะมี
00:02:48 → 00:02:51ในแง่ของในเรื่องของการทำให้วงจรการนอน
00:02:51 → 00:02:55หลับในเปลี่ยนแปลงไปเพราะในกรณีของทางดวง
00:02:55 → 00:02:57ตาโดยตรงเนี่ยนับเนื่องจนถึงปัจจุบันนี้
00:02:57 → 00:03:00เรายังไม่มีข้อ
00:03:00 → 00:03:02ถ้าใช้อย่างแน่นอนเลยว่าแสงสีฟ้านะทำ
00:03:02 → 00:03:04อันตรายกับดวงตาเพียงแต่ว่ามันมีผลกระทบ
00:03:04 → 00:03:07กับทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของบวกวงจรการ
00:03:07 → 00:03:11นอนหลับนั่นคือแสงสีฟ้าเนี่ยที่เราได้รับ
00:03:11 → 00:03:13ในช่วงกลางวันนะครับจะเห็นได้ว่าก็จะทำ
00:03:13 → 00:03:16ให้ทุกคนมีความกระตือรือร้นกับพี่เก่าๆนะ
00:03:16 → 00:03:19ครับตื่นอยู่ตลอดเวลา Active ในการทำงาน
00:03:19 → 00:03:22แต่ในขณะเดียวกันถ้าเราไปได้แสงในช่วง
00:03:22 → 00:03:24ความยาวคลื่นนี้นะครับจากหน้าจอ
00:03:24 → 00:03:26คอมพิวเตอร์ที่เราใช้กันอยู่ในช่วงกลาง
00:03:26 → 00:03:29คืนนะครับมันก็จะทำให้วงจรการนอนหลับของ
00:03:29 → 00:03:32เรานะมันเปลี่ยนแปลงไปเช่นการอาจจะกลาย
00:03:32 → 00:03:35เป็นคนหลับย่านะครับประกอบกับการที่เรา
00:03:35 → 00:03:38ธรรมชาติที่เราต้องจ้องอยู่กับอะไรนานๆ
00:03:38 → 00:03:41เนี่ยนะครับโอกาสที่เราจะกระพริบตานั้นก็
00:03:41 → 00:03:43จะน้อยลงเพราะฉะนั้นเนี่ยโอกาสที่น้ำตาจะ
00:03:43 → 00:03:46ระเหยได้เร็วแล้วก็ทำให้เกิดปลาแห้งมันก็
00:03:46 → 00:03:48จะกลายเป็นองค์ประกอบที่เกิดร่วมกันนอนก็
00:03:48 → 00:03:52นอนหลับยากนะครับตาก็แห้งแล้วนำซ้ำถ้าใช้
00:03:52 → 00:03:54ต่อเนื่องเป็นเวลานานๆก็อาจจะทำให้เกิดมี
00:03:54 → 00:03:57การร้ายจนกระทั่งเกิดเป็นภาวะที่เรามักจะ
00:03:57 → 00:03:58ได้ยินคำว่า computer Vision Syndrome
00:03:58 → 00:04:01คือโลกถ้าเกิดจากการทำงานหน้าจอ
00:04:01 → 00:04:03คอมพิวเตอร์ซึ่งทั้งหมดก็คือจะประกอบการ
00:04:03 → 00:04:05จากสาเหตุเหล่าเนี้ย
00:04:05 → 00:04:06[เพลง]
00:04:06 → 00:04:10พระผู้จัดการจ้องจอคอมนะครับอ่าเมื่อไหร่
00:04:10 → 00:04:12ก็ตามที่เรารู้สึกว่าตาเรามีความรู้สึก
00:04:12 → 00:04:16ว่ามันแบรกระพริบมันฝืดหรือว่าตาแห้งล้อ
00:04:16 → 00:04:18นะครับโดยที่ไม่ได้มีขี้ตามีอะไรเนี่ย
00:04:18 → 00:04:22แล้วก็อาจจะมีคนทักว่าตาทำไมแดงๆเรื่อง
00:04:22 → 00:04:25ตลอดเวลาแล้วเราประกอบกับพบว่าตัวเองใช้
00:04:25 → 00:04:29อ่าการจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์และบริเวณ
00:04:29 → 00:04:31ที่หน้าจอมีแสงสว่างมาเยอะเนี่ยเป็นเวลา
00:04:31 → 00:04:33นานๆเนี่ยก็จะบอกได้ว่าน่าจะมีอาการของตา
00:04:34 → 00:04:36แห้งเกิดขึ้นละนะครับเพราะฉะนั้นในขณะ
00:04:36 → 00:04:39เดียวกันผมคิดว่าในภาวะอย่างนี้ก็อาจจะ
00:04:40 → 00:04:42จำเป็นต้องพักสายตาแล้วก็อาจจะจำเป็นต้อง
00:04:42 → 00:04:45ใช้พวกถ้ามีน้ำตาเทียมแบบชนิดที่ไม่มีสาร
00:04:45 → 00:04:49กันบูดแล้วก็อาจจะช่วยได้
00:04:49 → 00:04:53ก็อยากจะให้คำแนะนำไว้ตรงนี้นะครับว่าว่า
00:04:53 → 00:04:55ตอนนี้เรามีสูตรสากลที่เราใช้กันอยู่นะ
00:04:55 → 00:04:58ครับก็คือยี่สิบยี่สิบยี่สิบอันนี้เป็น
00:04:58 → 00:05:01สู่สากลที่ใช้สำหรับเนื้อหาบุคคลที่ยัง
00:05:01 → 00:05:04ต้องมีความจำเป็นในการใช้หน้าจอมือถือ
00:05:04 → 00:05:06แล้วก็ทำงานในช่วงเวลากลางคืนหรือจ้อง
00:05:06 → 00:05:09หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆนะครับยี่
00:05:09 → 00:05:11สิบยี่สิบยี่สิบหมายถึงอะไรก็คือหมายถึง
00:05:11 → 00:05:14ว่าถ้าเราทำงานมาเป็นเวลาสัก 20 นาทีเรา
00:05:14 → 00:05:17ควรจะพักสายตาโดยมองไปที่ไกลประมาณสัก 20
00:05:17 → 00:05:19ฟุตนะคะแล้วก็พักสายตาประมาณสัก 20
00:05:19 → 00:05:22วินาทีเท่านั้นก็อาจจะเป็นการช่วยลดความ
00:05:22 → 00:05:26ล้าที่จะเกิดขึ้นแล้วก็ทำให้เราไม่มี
00:05:26 → 00:05:28อาการที่เกิดล้าจากการที่ใช้หน้าจอ
00:05:28 → 00:05:31คอมพิวเตอร์นะครับส่วนประเด็นที่อีกอัน
00:05:31 → 00:05:33ที่อาจจะแนะนำก็คือว่าสำหรับคนที่ใช้
00:05:33 → 00:05:36คอนแทคเลนส์นะครับอยากแนะนำว่าว่าในช่วง
00:05:36 → 00:05:38กลางคืนต้องใช้คอมพิวเตอร์เนี่ยควรจะถอด
00:05:38 → 00:05:41คอนแทคเลนส์และใส่แว่นตาหรือส่วนแม่นตา
00:05:41 → 00:05:44แทนอันนี้ก็จะเป็นการลดภาวะเรื่องตาแห้ง
00:05:44 → 00:05:48นะครับได้ดีมากกว่าที่จะใช้คอนแทคเลนส์
00:05:48 → 00:05:51ปกติแล้วนะครับในคนที่มีความผิดปกติทางตา
00:05:51 → 00:05:54เนี่ยนะฮะ 3 อย่างที่เราสังเกตได้ชัดเลย
00:05:54 → 00:05:56ก็คือเรื่องความคมชัดของการมองเห็นของเรา
00:05:56 → 00:06:00เองนะครับถ้าเราเคยมองเห็นในระยะไกลอยู่
00:06:00 → 00:06:03ใกล้นะครับมันเคยชัดอยู่แล้วมันมีการ
00:06:03 → 00:06:06เปลี่ยนแปลงไปหรือมีการแสบตารู้สึกว่า
00:06:06 → 00:06:10เมื่อไหร่ก็ตามที่ใช้เปิดแค่หน้าจอคอม
00:06:10 → 00:06:12พึ่งเคยมองผ่านจองได้นานๆเกือบรู้สึกว่า
00:06:12 → 00:06:15สู้แสงไม่ได้หรือแสบตาเนี่ยอันนี้อาจจะ
00:06:15 → 00:06:18ต้องมาให้แพทย์ได้ตรวจนะครับเพราะว่ามัน
00:06:18 → 00:06:20อาจจะเป็นที่มาของการเริ่มต้นของภาวะตา
00:06:20 → 00:06:23แห้งหรือโรคอื่นๆซึ่งเราไม่เคยรู้มาก่อน
00:06:23 → 00:06:26ก็ได้และสุดท้ายนะครับสำหรับท่านผู้มี
00:06:26 → 00:06:29ความต้องการที่จะมารับคำปรึกษานะครับใน
00:06:29 → 00:06:32ด้านเกี่ยวกับดวงตานะครับทางฝ่ายจาก
00:06:32 → 00:06:34สุวิทยานะครับโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์สภา
00:06:34 → 00:06:38กาชาดไทยนะเรามีทีมงานจากสุภาพนะครับที่
00:06:38 → 00:06:40มากด้วยประสบการณ์ที่พร้อมจะให้คำปรึกษา
00:06:40 → 00:06:45นะครับก็ขอ venture นะครับอ่า
00:06:45 → 00:06:52[เพลง]
00:06:52 → 00:06:59
00:07:00 → 00:07:03พ.ย