00:00:09 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19tn and Health เราจะรวบรวมความรู้ทาง
00:00:20 → 00:00:23ด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ
00:00:23 → 00:00:26พร้อมก่อติดความเคลื่อนไหวจากทุกประเด็น
00:00:26 → 00:00:30สุขภาพรอบโลกสะท้อนผ่านความคิดมุมมองของ
00:00:30 → 00:00:32แพทย์ผู้เชี่ยวชาญและองค์ความรู้ทางด้าน
00:00:32 → 00:00:36ต่างๆ tn and Health เข้าถึงทุกสาระ
00:00:36 → 00:00:41สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:00:41 → 00:00:47[เพลง]
00:00:52 → 00:00:55โลคจริงๆแล้วภาวะสมองเสื่อมนั้นเป็นกลุ่ม
00:00:55 → 00:00:59อาการใหญ่นะครับซึ่งสาเหตุนั้นมีมากมายนะ
00:00:59 → 00:01:04ครับเอ่อยกตัวอย่างเช่นมีเสเลตันพรุนอยู่
00:01:04 → 00:01:06ในสมองนะครับจนกระทั่งสมองเทำงานไม่ไหว
00:01:06 → 00:01:09อันนั้นก็เป็นเรื่องนึงมีการติดเชื้อบาง
00:01:09 → 00:01:12อย่างนะครับเอ่อยกตัวอย่างเช่นติดเชื้อลิ
00:01:12 → 00:01:16หรือว่าติดเชื้อไวรัส HIV ซึ่งเอ่อไม่ได้
00:01:16 → 00:01:19รับการรักษาอย่างถูกต้องนะครับแต่ว่าใน
00:01:19 → 00:01:22ประเด็นใหญ่นะครับประเด็นใหญ่ที่ทั่วโลก
00:01:22 → 00:01:24แล้วก็ในประเทศไทยเนี่ยเริ่มมีปัญหาเยอะ
00:01:24 → 00:01:26มากนะครับก็อันนั้นก็คือสมองเสื่อมที่
00:01:26 → 00:01:30เกิดขึ้นนะครับเอ่อด้วยด้วยการที่มีการ
00:01:30 → 00:01:33สะสมโปรตีนที่เราเรียกว่าเป็นโปรตีนพิษ
00:01:33 → 00:01:36บิดเกลียวนะครับซึ่งลักษณะของโปรตีนพิษ
00:01:36 → 00:01:39บิดเกลียวตรงนี้เองก็จะมีลักษณะหรือ
00:01:39 → 00:01:42คุณสมบัติหรือมีชื่อนะครับซึ่งอาจจะไม่
00:01:42 → 00:01:45เหมือนกันยกตัวอย่างเช่นนะครับเอ่อมีตัว
00:01:45 → 00:01:48นึงก็จะทำให้เกิดโรคก็คือเป็นโรค
00:01:48 → 00:01:52อัลไซเมอร์ส่วนโรคเอ่อโปรตีนอื่นๆนั้นก็
00:01:52 → 00:01:54กลายเป็นโรค Parkinson หรือว่ากลายเป็น
00:01:54 → 00:01:57สมองเสื่อมเอ่อชื่ออื่นนะครับแต่ว่า
00:01:57 → 00:02:00อัลไซเมอร์นั้นเอถือว่าเป็นผู้ผู้ร้าย
00:02:00 → 00:02:02อันดับ 1 เพราะว่าในสมองเสื่อมทั้งหมด
00:02:02 → 00:02:06นั้นเนี่ยอัลไซเมอร์นั้นเอ่อเอ่อจะพบได้
00:02:06 → 00:02:09ประมาณ 70% ขึ้นไปแล้วก็อีกประการนึงก็
00:02:09 → 00:02:12คืออัลไซเมอร์นั้นเมื่อมีใครเป็นนะครับก็
00:02:12 → 00:02:16หมายความว่าพี่น้องหรือว่าลูกหลานนั่นเอง
00:02:16 → 00:02:19อาจจะเอ่อเคราะห์ร้ายนะครับก็คืออาจจะได้
00:02:19 → 00:02:23รับมรดกของตรงนั้นไป
00:02:23 → 00:02:27[เพลง]
00:02:27 → 00:02:31ด้วยสมองเสื่อมตรงนี้เองเนี่ยเวลาที่เกิด
00:02:31 → 00:02:34ว่ามีอายุมากๆเช่น 60 65 ที่เห็นนั้น
00:02:34 → 00:02:37เนี่ยคือออกอาการ
00:02:37 → 00:02:40ชัดนะครับเมื่อออกอาการชัดแล้วตรงนี้เอง
00:02:40 → 00:02:42หมายความว่าตอนนั้นเองเนี่ยอาจจะบูมไม่
00:02:42 → 00:02:46กลับค่ะนะฮะคือชัดรออาจจะชะลอกันเต็ม
00:02:46 → 00:02:49เหนี่ยวเลยนะครับแต่ว่าโรคมันปะทุแล้วมัน
00:02:49 → 00:02:53จุดติดแล้วนะครับเอ่อแต่ว่าในกรณีอย่าง
00:02:53 → 00:02:56นี้นะครับเอ่อโรคอัลไซเมอร์นะครับเอ่อ
00:02:56 → 00:02:59จริงๆแล้วสามารถเพาะบ่มในมนุษย์เรานะครับ
00:02:59 → 00:03:03ได้ตั้งแต่อายุ 43 ขึ้นไปทีนี้ถ้าถามว่า
00:03:03 → 00:03:06โรคอัลไซเมอร์ตรงนี้เองมีตัวกำหนดอะไร
00:03:06 → 00:03:08บ้างตรรงนี้เองอาจจะต้องเรียนว่ามัน
00:03:08 → 00:03:13เหมือนกับเป็นชะตาชีวิตก็คือมันมีการเอ่อ
00:03:13 → 00:03:15เอ่อกำหนดชีวิตไว้แล้วหรือมีรหัส
00:03:15 → 00:03:18พันธุกรรมซึ่งโน้มเอียงไปทำให้เกิด
00:03:18 → 00:03:22อัลไซเมอร์อยู่นะครับทีนี้ถ้าหากว่าเอ่อ
00:03:22 → 00:03:26คนอายุ 43 ขึ้นไปเอ่อยังไม่ออกอาการเลย
00:03:26 → 00:03:30มันก็มีเวลาเพาะบมกันไปเรื่อยๆถ้าหากว่า
00:03:30 → 00:03:34เรารักษาตัวไม่ดีนะครับเอ่อได้แก่เรามี
00:03:34 → 00:03:37โรคที่เรียกว่าโรค metabolic คือโรคเรื้อ
00:03:37 → 00:03:40รังที่ไม่ติดต่อก็ปรากฏว่าแม้แต่มีอย่าง
00:03:40 → 00:03:45เดียวเท่านั้นเองนะครับเช่นอ้วนลงพุงเช่น
00:03:45 → 00:03:48มีเบาหวานมีความดันมีไขมันมีโรคเส้นเลือด
00:03:48 → 00:03:50พวกนี้มีอย่างเดียวเท่านั้นเองจะทำให้
00:03:50 → 00:03:55อัลไซเมอร์นั้นโผล่เร็วก่อนอายุ 60 ซึ่ง
00:03:55 → 00:03:58ตรงนี้ถ้าหากว่าไปควบรวมกับการใช้ชีวิต
00:03:58 → 00:04:00โดยไม่รอบคอบ
00:04:00 → 00:04:03ไม่รักษาดูแลตัวเองนะครับก็คือการสูบ
00:04:03 → 00:04:07บุหรี่ค่ะนะฮะเรื่องของอาหารการกินซึ่ง
00:04:07 → 00:04:10ไม่ระมัดระวังนะครับแล้วก็ดื่มเหล้าหัวรา
00:04:10 → 00:04:13น้ำลักษณะอย่างนี้แล้วก็การใช้ยาเอ่อพร่ำ
00:04:13 → 00:04:17เพื่อนะครับโดยที่ยาไปตีกันเองแล้วก็ใน
00:04:17 → 00:04:20ที่สุดแล้วสมองเราก็เป็นสนามรบของยาซึ่ง
00:04:20 → 00:04:23ยาหลายชนิดเลยนะครับถือว่าเป็นยาที่อาจจะ
00:04:23 → 00:04:27ต้องหลีกเลี่ยงเอ่อหรือเอ่อพิจารณาใช้
00:04:28 → 00:04:31เป็นระยะเวลาที่จำกัดอย่างนี้เป็นต้นนะ
00:04:31 → 00:04:35[เพลง]
00:04:35 → 00:04:39ครับครับซึ่งการประเมินที่เราพัฒนาตอนนี้
00:04:39 → 00:04:43เอ่อเป็นการพัฒนาเชิงรุกในเรื่องของโรค
00:04:43 → 00:04:46สมองเสื่อมแล้วตั้งชื่อเก๋หน่อยนะครับ
00:04:46 → 00:04:49เรียกว่าเป็นโครงการสบายสมองเอ่อซึ่งการ
00:04:49 → 00:04:51สบายสมองตรงนี้เองนะครับเราก็ประกอบด้วย
00:04:51 → 00:04:54การเอ่อตรวจเลือดนะครับซึ่งเป็นเอ่อเรา
00:04:54 → 00:04:58พัฒนากับกระทรวงอวเอ่อผ่านทางเอ่อสถาบัน
00:04:58 → 00:05:01วิจัยระบบสาสุขนะนะครับก็คือสวรสเอ่อซึ่ง
00:05:01 → 00:05:04การตรวจเลือดตรงนี้นะครับมันดีตรงที่ว่า
00:05:04 → 00:05:09แทนที่ใครสงสัยต้องเจาะน้ำเคสหลังถามว่า
00:05:09 → 00:05:12เจาะน้ำไคสหลังนี่ตรวจได้มตรวจได้แต่นึก
00:05:12 → 00:05:14ถึงว่าถ้าเจาะน้ำไคสหลังแล้ววิธีการ
00:05:14 → 00:05:18ปฏิบัตินี่มันก็อาจจะรุนแรงไปหน่อยนะครับ
00:05:18 → 00:05:21หรือถ้าหากว่าจะไปทำคอมพิวเตอร์สมองเช่น
00:05:21 → 00:05:24คอมพิวเตอร์สนามแม่เหล็กไฟฟ้าก็พบว่ามัน
00:05:24 → 00:05:28ไม่ได้มีความไวหรือความแม่นยำมากนักแต่
00:05:28 → 00:05:31ว่าถ้าตรวจอีกอย่างนึงนะครับที่เราเรียก
00:05:31 → 00:05:33ว่าเพแกนซึ่งใช้เวชศาสตร์นิวเคลียร์เข้า
00:05:33 → 00:05:36มาเ่อตรงนั้นเองเนี่ยค่าใช้จ่ายค่อนข้าง
00:05:36 → 00:05:39สูงมากแต่ว่าขณะเดียวกันการเจาะเลือดใน
00:05:39 → 00:05:43ลักษณะนี้นะครับก็เจาะเลือดตอนไหนก็ได้
00:05:43 → 00:05:45ทานอาหารแล้วก็ได้ทีนี้เมื่อการเจาะเลือด
00:05:45 → 00:05:49ตรงนี้เอ่อได้ผลยังไงนะครับก็บอกว่าเรามี
00:05:49 → 00:05:52สมองเสริมไยสมองเสริมนั้นชื่ออัลไซเมอร์
00:05:52 → 00:05:55หรือเปล่าอัตราเร่งการทำลายสมองแค่ไหนแต่
00:05:55 → 00:05:59การเจาะเลือดตรงนี้นะครับไม่พอเรายังต้อง
00:05:59 → 00:06:04ควบรวมนะครับกับการหาเอ่อดูว่าต้นทุนสมอง
00:06:04 → 00:06:07คนนั้นๆเนี่ยมีแค่ไหนซึ่งก็จะมีแบบทดสอบ
00:06:07 → 00:06:09ซึ่งใช้เวลาทดสอบประมาณ
00:06:10 → 00:06:1340-45 นาทีซึ่งแบ่งออกเป็น 4 หมวดด้วย
00:06:13 → 00:06:15กันทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยเราก็ดูต้นทุน
00:06:15 → 00:06:19สมองแล้วก็ดูผลเลือดทั้ง 2 อย่างประกอบ
00:06:19 → 00:06:23กันเนี่ยเราก็สามารถที่จะบอกได้ว่ามันแยก
00:06:23 → 00:06:27แค่ไหนหรือมีความเสี่ยงว่าจะเกิดชัดเจน
00:06:27 → 00:06:30เลยภายในช่วง 4 ปีเนี่ยเปอร์เซ็นต์นะครับ
00:06:30 → 00:06:32อย่างนี้เป็น
00:06:32 → 00:06:36[เพลง]
00:06:36 → 00:06:40ต้นการตรวจของเรานี่สามารถระบุได้เลยว่า
00:06:40 → 00:06:43เป็นโรคแล้วใช่ไหมประการที่ 2 ก็คือเรา
00:06:43 → 00:06:46ยังบอกได้ด้วยว่าขณะนี้มีการอัตราการ
00:06:46 → 00:06:51ทำลายเนื้อสมองมากปานกลางหรือน้อยถ้าหาก
00:06:51 → 00:06:54ว่าไม่มีอาการเลยดูปกติดีทุกอย่างแต่มี
00:06:54 → 00:06:56การทำลายเนื้อสมองรุนแรงมากเลยตรงนั้นเรา
00:06:56 → 00:07:00บอกว่าต่อไปนี้ไม่ใช่ขอร้องแล้วนะต่อไป
00:07:00 → 00:07:02นี้ต้องขอความร่วมมืออย่างเคร่งครัดเลย
00:07:02 → 00:07:05เรื่องของการควบคุมโรคประจำตัวให้ดีที่
00:07:05 → 00:07:09สุดถ้าจะดีได้และเรื่องอาหารการกินต่าง
00:07:09 → 00:07:13[เพลง]
00:07:13 → 00:07:17ๆเอ่อเอ่อการเจาะเลือดตรงนี้นะครับโดย
00:07:17 → 00:07:19ปกติแล้วเนี่ยโปรตีนเนี่ยที่มันอยู่ใน
00:07:19 → 00:07:22สมองที่ผิดปกติมันก็จะนะครับทะลักออกมา
00:07:22 → 00:07:26อยู่ที่ในน้ำไคสลังแต่ว่าปริมาณที่มันจะ
00:07:26 → 00:07:28ออกมาจากน้ำไคสหลังเข้ามาในเลือดเนี่ยมัน
00:07:28 → 00:07:31น้อยนิดมากเลยดังนั้นเองเครื่องมือตรวจ
00:07:31 → 00:07:34ธรรมดานะครับไม่สามารถจับได้เลยก็ต้องมี
00:07:34 → 00:07:37เครื่องมือพิเศษนะครับในเครื่องมือพิเศษ
00:07:37 → 00:07:41ตรงนี้นะครับที่เราใช้อยู่ก็เอ่อประกอบไป
00:07:41 → 00:07:44ด้วยเครื่อง 2 ชนิดค่ะนะครับเอ่อซึ่ง
00:07:44 → 00:07:47เครื่อง 2 ชนิดตรงนี้เองเอ่อนอกจากที่เรา
00:07:47 → 00:07:49จะดูโปรตีนบิดเกลียวที่บอกว่าเป็น
00:07:49 → 00:07:52อัลไซเมอร์สมองเสื่อมแล้วเราก็ยังสามารถ
00:07:52 → 00:07:55วิเคราะห์ว่าคนๆนั้นเองมีสมองเสื่อมอย่าง
00:07:55 → 00:08:00รวดเร็วจากโรคคล้ายวัวบ้าก็คือโรค cjd นะ
00:08:00 → 00:08:03ครับซึ่งตนี้เป็นปัญหาปวดหัวมากเพราะว่า
00:08:03 → 00:08:06ไม่รู้ว่าตกลงคือโรคนี้หรือไม่จะรักษายัง
00:08:06 → 00:08:10ไงหรือเป็นโรคอื่นนะครับทีนี้จากไอ้ไอ
00:08:10 → 00:08:12เครื่องมือตรงนี้เองเนี่ยเนื่องจากว่า
00:08:12 → 00:08:17เอ่อราคาของเครื่องเนี่ยอาจจะดูเอ่อไม่
00:08:17 → 00:08:20แพงนักแต่จริงๆก็แพงนะครับเพราะว่าที่เรา
00:08:20 → 00:08:24พัฒนามาแล้วลงทุนมาก็ 10 กว่าล้านนะครับ
00:08:24 → 00:08:28แต่ว่าเอ่อค่าใช้จ่ายในการตรวจไม่ว่าจะ
00:08:28 → 00:08:29น้ำย
00:08:30 → 00:08:33ค่าเลี้ยงอาหารให้เครื่องมือนะครับค่า
00:08:33 → 00:08:37อะไรต่างๆนั่นเองก็ทำให้มีราคาสูงพอสมควร
00:08:37 → 00:08:39นะครับแต่ก็ไม่ใช่ราคาที่จับต้องไม่ได้
00:08:39 → 00:08:43แต่ทีนี้แผนการในอนาคตของเราต่อไปนะครับ
00:08:43 → 00:08:47ก็คือเรากำลังพัฒนาต่อยอดโดยใช้เครื่อง
00:08:47 → 00:08:50มือนี้นะครับซึ่งเครื่องมือตรงนี้ก็อยู่
00:08:50 → 00:08:55ประมาณ 40 50 ล้านค่ะนะครับก็คือเพื่อ
00:08:55 → 00:08:59พัฒนาต่อยอดให้มันถูกลงแล้วตรงนี้ก็เป็น
00:08:59 → 00:09:01อะไรที่จับต้องได้นะครับซึ่งอันนี้เป็น
00:09:01 → 00:09:04เป็นความฝันไม่ใช่ความฝันนะเป็นความเป็น
00:09:04 → 00:09:07พันธกิจของเราเลยว่าเราต้องทำให้ได้ภายใน
00:09:07 → 00:09:10ช่วง 3 ปีนี้นะครับเพื่อให้ลงมาเพื่อให้
00:09:10 → 00:09:13คนไทยทุกคนเนี่ยสามารถที่จะสามารถที่จะ
00:09:13 → 00:09:16ใช้บริการในลักษณะนี้ได้
00:09:16 → 00:09:20[เพลง]
00:09:20 → 00:09:24ค่ะแท้ที่จริงแล้วเนี่ยเราอยากจะตรวจ
00:09:24 → 00:09:27อุจจาระด้วยค่ะนะครับฟังดูดูเหมือนเอ่อ
00:09:27 → 00:09:30ค่อนข้างน่ากลัวนะครับตรงนี้เเราเรียกว่า
00:09:30 → 00:09:33การตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้นะครับซึ่งเอ่อ
00:09:33 → 00:09:36เราก็เรียกว่าเป็นกัับไมโครไบโอมตรงนี้
00:09:36 → 00:09:39เองมีความหมายมากตรงนี้เองก็ย้อนกลับไป
00:09:39 → 00:09:41ถึงว่าเรากิน
00:09:41 → 00:09:45อะไรก็กลายเป็นอย่างนั้นซึ่งตรงนี้เองนะ
00:09:45 → 00:09:48ครับก็สามารถอธิบายได้แล้วว่าถ้าเรากิน
00:09:48 → 00:09:51อาหารที่เราชอบกินย็นอยู่ทุกคนกินเนื้อ
00:09:51 → 00:09:53เนื้อแดงเนื้อหมักเนื้อปรงแต่งอะไรต่างๆ
00:09:53 → 00:09:57พวกนั้นไม่กินผักผลไม้เลยนะครับไม่มีกาก
00:09:57 → 00:10:00ใยเลยเพะนั้นเองเมื่ออาหารอารเหล่านี้นะ
00:10:00 → 00:10:02ครับเราเรียกว่าอาหารร้อนแรงซึ่งอาหาร
00:10:02 → 00:10:05ร้อนแรงนี้ก็มีการจัดกลุ่มอยู่แล้วว่าตัว
00:10:05 → 00:10:09ไหนเอ่อร้อนแรงมากร้อนแรงตรงนี้มันก็ผ่าน
00:10:09 → 00:10:12ไปที่ลำไส้พอผ่านไปที่ลำไส้แล้วเนี่ยนะ
00:10:12 → 00:10:15ครับมันทำให้เกิดมีจุลินทรีแลแบคทีเรีย
00:10:15 → 00:10:18หน้าตาลน่าเกลียดน่ากลัวดุร้ายซึ่งตรงนี้
00:10:18 → 00:10:22เองมันก็จะปล่อยการอักเสบเข้ามาในลำไส้
00:10:22 → 00:10:24การอักเสบเข้ามาลำไส้นั้นมันก็ทำให้ผนัง
00:10:24 → 00:10:27ลำไส้รั่วแล้วก็เข้าไปในร่างกายเข้ามาใน
00:10:27 → 00:10:31เส้นเลือดแล้วก็ลุผ่านเข้าไปในสมองเมื่อ
00:10:31 → 00:10:34ผ่านเข้าไปในสมองแล้วนะครับก็ไปจุดชนวน
00:10:34 → 00:10:38การอักเสบครั้งที่ 2 และไปกระตุ้นการสะสม
00:10:38 → 00:10:41ไอ้โปรตีนพิษเหล่านี้ในสมองมากขึ้นเอ่อ
00:10:41 → 00:10:45ตรงนี้เองถ้าหากว่านะครับเอ่อเราตรวจควบ
00:10:45 → 00:10:49คู่กันกับการตรวจสมองตรงนี้นะครับตรงนี้
00:10:49 → 00:10:53เองก็ทำให้เราสามารถเอ่อบอกได้ด้วยความ
00:10:53 → 00:10:59มั่นใจว่าเอ่อที่คุณประพฤติตัวพฤติกรรมเอ
00:10:59 → 00:11:02การใช้ชีวิตหรือการบริโภคอาหารต่างๆนั้น
00:11:02 → 00:11:05ตรงนี้มีข้อมูลชัดเจนว่าคุณต้องเปลี่ยน
00:11:05 → 00:11:08จุลินทรีย์ในลำไส้คุณให้ออกมาเป็นหน้าตา
00:11:08 → 00:11:11น่ารักค่ะนะครับไม่ใช่น่าเกลียดซึ่งตรง
00:11:11 → 00:11:14นี้เองมันเหมือนกับว่าเอ่อไม่ใช่หมอเรา
00:11:14 → 00:11:17กินผักนะกินผลไม้กักใหญ่นะแต่ตัวนี้เนี่
00:11:17 → 00:11:19เป็นตัวจับ
00:11:19 → 00:11:22พิรุธที่คุณบอกว่ากินผักผลไม้เยอะนเจริงๆ
00:11:22 → 00:11:24แล้วเกินเยอะจริงหรือเปล่ากินอย่างที่เรา
00:11:25 → 00:11:27แนะนำจริงหรือเปล่าอย่างนี้เป็น
00:11:27 → 00:11:30ต้น
00:11:30 → 00:11:33[เพลง]
00:11:33 → 00:11:36เอ่อตรงนี้เองนะครับเอ่อถ้าหากว่าเรารู้
00:11:36 → 00:11:39นะครับเช่นอายุ 40 กว่าถ้าหากว่าเรารู้
00:11:39 → 00:11:43แต่เดี๋ยวนี้นะครับเราสามารถที่จะป้องกัน
00:11:43 → 00:11:48ไม่ให้มันมันรุนแรงขึ้นนั่นก็คือรู้เร็ว
00:11:48 → 00:11:52ค่ะแก้เร็วเอ่อแทนที่จะเกิดที่อายุ 60 ไป
00:11:52 → 00:11:55เกิดอายุ 90 หรือว่าในคนที่นะครับเริ่ม
00:11:55 → 00:11:58ออกอาการมาแล้วซึ่งเราเรียกว่าอาการถ้า
00:11:58 → 00:12:00เอ่อระดับระดับ 0 นะครับเราก็เรียกว่า
00:12:00 → 00:12:04เอ่อยังไม่มีอาการอะไรระดับ 0.5 นี่คือ
00:12:04 → 00:12:07เริ่มจะตุกติละค่ะ 1 2 3 ก็คือระดับ
00:12:07 → 00:12:11เอ่อน้อยปานกลางแล้วก็มากซึ่งในระดับพวก
00:12:11 → 00:12:15นี้เนี่ยิ่งอาการเยอะชัดเจนนะครับตรงนี้
00:12:15 → 00:12:18เองเนี่ยการที่จะชะลอเองก็จะเริ่มมีความ
00:12:18 → 00:12:21ยากลำบากและต้องอาศัยความร่วมมืออย่าง
00:12:21 → 00:12:24เคร่งครัดเอ่อเวลาที่เกิดเอ่อในลักษณะ
00:12:24 → 00:12:29นั้นนะครับแม้ว่าคนอายุ 43 หรือ 45 ก็ตาม
00:12:29 → 00:12:34[เพลง]
00:12:34 → 00:12:36ก็แบ่งออกเป็นคนที่ยังไม่มีอาการเลยหรือ
00:12:36 → 00:12:39มีอาการนิดเดียวนะครับแล้วเราก็ดูว่าเรา
00:12:39 → 00:12:43มีอัตราเร่งในการทำลายสูงกลางต่ำแค่ไหน
00:12:43 → 00:12:45ถ้าหากว่าไม่มีอาการเลยแต่ว่ามีอัตราเร่ง
00:12:45 → 00:12:48การทำลายสูงนั้นตรงนั้นเองนะครับหรือยัง
00:12:48 → 00:12:51ไม่มีหรือเป็นแคเป็นเฉยๆเพราะบ่มเฉยๆตรง
00:12:51 → 00:12:54นั้นเองเนี่ยนะครับเราก็เริ่มด้วยอะไรที่
00:12:54 → 00:12:58ไม่เสียสตางค์นะฮะสามารถทำได้เองแต่ต้อง
00:12:58 → 00:13:01ทำโดยไม่ฝนใจนั่นก็คือการเดินออกกำลัง
00:13:01 → 00:13:04เดินออกกำลังนั้นถ้าหากว่าเราเดินนะครับ
00:13:04 → 00:13:06เวลาทำงานเดินได้ 2,900 3,900 ก็พยายาม
00:13:06 → 00:13:10เดินให้ถึง 19,000 โดยที่ไม่ต้องวิ่งนะ
00:13:10 → 00:13:11ครับประการที่
00:13:11 → 00:13:172 หาแดดเดิน 19,000 แล้วก็ตากแดดนะครับณ
00:13:17 → 00:13:21ขณะนี้ต้องเข้าใจว่าแนวโน้มนะฮะปปูขณะนี้
00:13:21 → 00:13:24เราไม่ต้องการตัวขาวเราต้องการทั้งผู้ชาย
00:13:24 → 00:13:26และผู้หญิงตัวดำนะครับเพราะว่าในผิวหนัง
00:13:27 → 00:13:29ของเราเมื่อถูกแสงแดดแล้วไม่ได้ปล่อย
00:13:29 → 00:13:32วิตามินดีเฉยๆแต่ว่ามันมีฮอร์โมนที่ช่วย
00:13:32 → 00:13:36ปกป้องรักษาร่างกายและสมองด้วยั้นที่ 3
00:13:36 → 00:13:38ที่สำคัญนะครับที่เคยนำเรียนไปแล้วก็คือ
00:13:38 → 00:13:41เรื่องของอาหารอาหารเนี่ยท่องไว้เลยเข้า
00:13:41 → 00:13:44ใกล้มังสวิรัตที่สุดเข้าใกล้มังสวิรัตที่
00:13:44 → 00:13:47สุดนั้นหมายความว่าเอ่อผักผลไม้วันละ
00:13:47 → 00:13:51ครึ่งกิโลนะครับอัตราส่วนของผักต่อผลไม้
00:13:51 → 00:13:55นั้นก็คือ 2:1 และในขณะเดียวกันนั้นเนื้อ
00:13:55 → 00:13:59ของสัตว์ที่เดินวิ่งบนบกนั้นก็ไม่ทานนะ
00:13:59 → 00:14:02ครับก็ก็อย่าเพิ่งอย่าเพิ่งเอ่อรู้สึกว่า
00:14:02 → 00:14:05ฝืนใจมากนะครับแล้วก็ไปทานกุ้งหอยปูปลา
00:14:05 → 00:14:08ปลาหมึกได้แลในขณะเดียวกันนั้นถั่วจะถั่ว
00:14:08 → 00:14:11ดำถั่วแดงถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่วที่มี
00:14:11 → 00:14:14เปลือกนั้นทันได้หมดเลยนะครับโดยเฉพาะนะ
00:14:14 → 00:14:17ครับถ้าหากว่าเราพูดถึงมีพริกอีกอันนึง
00:14:17 → 00:14:20คือเป็นพริกหวานหรือพริกตุ้มซึ่งมีเขียว
00:14:20 → 00:14:23เหลืองแดงพวกนี้เนี่ยนะครับร่วมกับผัก
00:14:23 → 00:14:26ผลไม้กากใยอย่างอื่นๆแล้วเนี่ยมันเป็นตัว
00:14:26 → 00:14:31ที่นะครับเอ่อมีมีสารที่คอยปกป้องรักษา
00:14:31 → 00:14:34ไม่ให้เกิดมีเอ่อสมองเสื่อมหรือเป็นสมอง
00:14:34 → 00:14:37เสื่อมแล้วชะลอได้นะครับเพียงแค่ทำง่ายๆ
00:14:37 → 00:14:41แค่นี้เองแล้วก็สำหรับใครที่ดื่มนมนะครับ
00:14:41 → 00:14:43ซึ่งขณะนี้เราก็พูดถึงเรื่องของโบติก
00:14:44 → 00:14:47เรื่องโยเกิร์ตอะไรต่างๆก็เรื่องนมหรือ
00:14:47 → 00:14:49โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวอะไรต่างๆนั้นนะ
00:14:49 → 00:14:54ครับก็ไม่ต้องไม่ต้องเอาไขมันออกคือไขมัน
00:14:54 → 00:14:56ได้เต็มเหนี่ยวคือเป็นไขมันปกติหรือนน
00:14:56 → 00:15:00ปกติตรงนั้นเองเนี่ยจะทำให้นะครับจะทำให้
00:15:00 → 00:15:02จุลินทรีย์ในลำไส้เราเนี่ยกลายเป็น
00:15:02 → 00:15:05จุลินทรีย์หน้าตาน่ารักนะครับแล้วก็ไม่
00:15:05 → 00:15:08ปล่อยการอักเสบเข้ามาอันนี้เป็นตัวอย่าง
00:15:08 → 00:15:11ง่ายๆแต่ว่าในขณะเดียวกันใครที่เริ่มเป็น
00:15:11 → 00:15:14แล้วหรือกำลังเพาะบมอยู่ทำให้ตรงนี้แล้ว
00:15:14 → 00:15:18ก็ต้องรักษาสุขภาพโรคเมตาบอลิกที่มีอยู่
00:15:18 → 00:15:22ในตัวต้องคุมให้ได้ 100% ทีนี้หลังจากคุม
00:15:22 → 00:15:25ตรงนี้แล้วนะครับในต่อไปในภายภาคหน้าต
00:15:25 → 00:15:29นั้นเองก็จะมีเริ่มด้วยยานะครับซึ่งไม่ทำ
00:15:29 → 00:15:33อันตรายแล้วก็พยายามที่จะกำหนดให้นะครับ
00:15:33 → 00:15:34ราคาจับต้อง
00:15:34 → 00:15:39[เพลง]
00:15:39 → 00:15:43ได้ในอีกประมาณ 1-3 ปีนั้นก็จะเริ่มมี
00:15:43 → 00:15:47วัคซีนเอ่อขณะนี้วัคซีนขณะนี้ยังใช้ไม่
00:15:47 → 00:15:49ได้นะครับแล้วขณะเดียวกันก็จะมีเริ่มวิธี
00:15:49 → 00:15:52การซึ่งทดสอบในมนุษย์แล้วก็เริ่มมีรายงาน
00:15:52 → 00:15:56ทยอยออกมาคนที่ 2 เสื่อมเยอะอาการเห็นชัด
00:15:56 → 00:16:01แล้วสามารถถอยกลับมาดี
00:16:01 → 00:16:05ได้เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกัน
00:16:05 → 00:16:08รู้ทันโรคเหมือนมีคุณหมออยู่ใกล้ตัวใกล้
00:16:08 → 00:16:11ตจอยู่ในมือท่านค่ะและเป็นเพื่อนกับเรา
00:16:11 → 00:16:15ผ่านทางแอปพลิเคชัน LINE @t He ช่องทาง
00:16:15 → 00:16:18ออนไลน์ Facebook tiktok YouTube ทุก
00:16:18 → 00:16:21วันเสาร์เวลา 15 น
00:16:21 → 00:16:25-13 นาทีและดิฉันหมอดาวแพทย์หญิงฉัดาว
00:16:25 → 00:16:29จังวังกรรับหน้าที่เป็นผู้ดำเนินรายการ
00:16:29 → 00:16:32ที่นี่ TNN ช่อง
00:16:32 → 00:16:42[เพลง]
00:16:57 → 00:17:03
00:17:03 → 00:17:06อ