00:00:00 → 00:00:03บทโซเชียลแชร์แนะนำผักสีเขียว 5 ชนิดดี
00:00:03 → 00:00:06ต่อตับทั้งผลกีวี่บรอกโคลี่ต้นหอมแตงกวา
00:00:06 → 00:00:11และหน่อไม้ฝรั่งหือชัวร์
00:00:11 → 00:00:14เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร
00:00:14 → 00:00:16รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค
00:00:16 → 00:00:18ให้ถูกชัวร์ศูญชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย
00:00:18 → 00:00:21อสมทสอบถามกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษา
00:00:21 → 00:00:23โรคมะเร็งตับและประธานมูลนิธิตับแห่ง
00:00:24 → 00:00:26ประเทศไทยผักสีเขียว 5 ชนิดดีต่อตับที่
00:00:26 → 00:00:28เขาแชร์กันนี้จริงมั้ครับผมคิดว่าไม่จริง
00:00:28 → 00:00:31ครับไม่จริงตรงที่ว่าไม่มีข้อมูลยืนยัน
00:00:31 → 00:00:33ว่าผักต่างๆที่เล่าให้ฟังเมื่อกี้จะมี
00:00:33 → 00:00:36ประโยชน์ชัดเจนนะครับแต่โดยรวมแล้วการรับ
00:00:36 → 00:00:38ประทานผักที่สะอาดก็มีประโยชน์ต่อทั้ง
00:00:38 → 00:00:40ร่างกายอยู่แล้วไม่จำเป็นว่าจะต้องไปที่
00:00:40 → 00:00:42ตับเขาบอกว่าผักสีเขียวที่ดีต่อตับข้อแรก
00:00:42 → 00:00:45กีวี่วิตามินซีสูงบำรุงผิวลดความดันป้อง
00:00:45 → 00:00:47กันท้องผูกได้วิตามินแล้วก็ป้องกันท้อง
00:00:47 → 00:00:50ผูกจริงๆแต่ว่าดีกับตับมั้ยไม่มีข้อมูล
00:00:50 → 00:00:53ชัดเจนครับผมข้อ 2 บรอกโคลี่เขาบอกว่าดี
00:00:53 → 00:00:56ต่อตับเพราะกระตุ้นการขับถ่ายลดน้ำตาลและ
00:00:56 → 00:00:58คอเลสเตอรอลถ้าดีต่อตับนี้ก็เช่นกันครับ
00:00:58 → 00:01:01ไม่มีข้อมูลแต่ว่าคำแนะนำของสมาคมโรค
00:01:01 → 00:01:03มะเร็งของประเทศอเมริกาเขาบอกว่า
00:01:03 → 00:01:06บรอกโคลี่เนี่ยมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อน
00:01:06 → 00:01:08ข้างเยอะเพราะฉะนั้นการทานผักสีเขียวโดย
00:01:08 → 00:01:10เฉพาะอย่างยิ่งบรอกโคลี่เนี่ยน่าจะช่วย
00:01:10 → 00:01:12ป้องกันเกี่ยวกับมะเร็งทั่วๆไปครับไม่ได้
00:01:12 → 00:01:14เน้นเฉพาะมะเร็งส่วนใดส่วนหนึ่งครับข้อ 3
00:01:14 → 00:01:17ต้นหอมเขาบอกว่าดีต่อตับเพราะมีสารต้าน
00:01:17 → 00:01:20มะเร็งป้องกันโลหิตจางขับเหงื่อแก้อักเสบ
00:01:20 → 00:01:22บวมแดงถ้ามีฟาวน์เนี่ยก็เป็นสารต้าน
00:01:22 → 00:01:24อนุมูลอิสระเหมือนกันนะครับก็ช่วยในการ
00:01:24 → 00:01:27ซ่อมแซมเซลล์แต่ทีนี้ต้นหอมเนี่ยปกติเรา
00:01:27 → 00:01:30คงไม่ได้ทานเป็นกำๆไปเพะใส่อยู่บ้างนั่น
00:01:30 → 00:01:33เองสมคิดว่าก็น่าจะมีประโยชน์ทั่วๆไปโดย
00:01:33 → 00:01:35รวมแต่ว่าไม่น่าจะมีผลชัดเจนกับตับอ่ะ
00:01:35 → 00:01:38ครับข้อ 4 แตงกวาเขาบอกว่าดีต่อตับเพราะ
00:01:38 → 00:01:41แก้กระหายลดความร้อนในร่างกายกำจัดของ
00:01:41 → 00:01:44เสียกลางๆก็คือว่าดีกับร่างกายทั่วๆไปไม่
00:01:44 → 00:01:47ชัดเจนกับผลดีต่อตับครับและข้อ 5 หน่อไม้
00:01:47 → 00:01:49ฝรั่งเขาบอกว่าดีต่อตับเพราะเสริมสร้าง
00:01:49 → 00:01:52ภูมิต้านทานป้องกันสมองเสื่อมและยังบำรุง
00:01:52 → 00:01:54ครรภ์ฟังดูค่อนข้างที่จะไม่ค่อยมีข้อมูล
00:01:54 → 00:01:57สนับสนุนนะครับเว้นแต่ว่าวิตามินที่อยู่
00:01:57 → 00:01:59ในหน่อไม้ฝรั่งหรือว่ากากใหญ่เนี่ยก็ช่วย
00:01:59 → 00:02:01ทำให้การขับถ่ายดีขึ้นหรือว่าได้รับ
00:02:01 → 00:02:03วิตามินเกลือแร่ต่างๆครบถ้วนมากกว่าไม่
00:02:03 → 00:02:06จำเป็นต้องเน้นทานชนิดใดชนิดหนึ่งอย่าง
00:02:06 → 00:02:08ที่กล่าวมาให้มากแล้วจริงๆต้องกินอะไรให้
00:02:08 → 00:02:10ไปบำรุงตับดีครับจริงๆแล้วเนี่ยนะครับตับ
00:02:10 → 00:02:13เนี่ยทำหน้าที่เลือกสารอาหารต่างๆที่เป็น
00:02:13 → 00:02:15ประโยชน์ของร่างกายอยู่แล้วนะครับเวลาที่
00:02:15 → 00:02:17ร่างกายเราทานอาหารเข้าไปเนี่ยแล้วดูดซึม
00:02:17 → 00:02:19เข้าไปในร่างกายเนี่ยร่างกายช่วงนั้น
00:02:19 → 00:02:21เนี่ยต้องการอะไรขาดอะไรตับเนี่ยจะเป็น
00:02:21 → 00:02:24ตัวสังเคราะห์แลก็เก็บสารต่างๆนั้นไว้
00:02:24 → 00:02:25อยู่แล้วเพราะฉะนั้นถ้าเผื่อเราทานอาหาร
00:02:25 → 00:02:28ครบถ้วนครบหมูกร่างกายก็ได้รับสารอาหาร
00:02:28 → 00:02:30ครบถ้วนอยู่แล้วไม่มีสารอาหารเน้นเป็น
00:02:30 → 00:02:33พิเศษที่ว่าจะช่วยบำรุงตับครับและอย่าหา
00:02:33 → 00:02:35เรื่องใส่ตับเพียงแต่ว่าอย่าหาสารอะไรที่
00:02:35 → 00:02:38มันทำให้ตับต้องทำงานมากขึ้นเช่นแอลกอฮอล
00:02:38 → 00:02:40หรือว่ายาที่ไม่จำเป็นอะไรพวกนี้ไปให้ตับ
00:02:40 → 00:02:42ต้องทำงานเหนื่อยมากขึ้นจะดีกว่ากินอย่าง
00:02:42 → 00:02:45หลากหลายทานผักโดยรวมหลายๆอย่างไม่ซ้ำซาก
00:02:45 → 00:02:47มากเกินไปก็น่าจะเกิดประโยชน์กับร่างกาย
00:02:47 → 00:02:49ที่บอกไม่ซ้ำทราบเพราะอะไรเพราะว่าผักบาง
00:02:49 → 00:02:51อย่างถ้าเผื่อสมมุติเราทานจำเจอยู่อย่าง
00:02:51 → 00:02:53งั้นเนี่ยถ้าสมมุติว่าผักอันนั้นๆเนี่ย
00:02:53 → 00:02:57เกิดมีสารเคมีค้างค้างหรือว่ายาฆ่าแมลง
00:02:57 → 00:02:59หรือปุ๋ยอะไรข้าง้าเนี่ยร่างกายเราจะได้
00:02:59 → 00:03:01มีเวลานะในการที่จะกำจัดสารพวนี้ออกไปจาก
00:03:01 → 00:03:03ร่างกายเพราะงั้นทานหลายหลากครบถ้วนเนี่ย
00:03:03 → 00:03:06น่าจะดีกว่าครับสำหรับคนที่อยากดูแลตับ
00:03:06 → 00:03:08เป็นแนวคิดที่ดีอย่างสมมุติไตไม่ดีเรายัง
00:03:08 → 00:03:11ล้างไตได้ถ้าช่วงไหนที่ปอดเราเกิดไม่ดี
00:03:11 → 00:03:14ชั่วคราวเนี่ยเราอาจจะยังใช้เครื่องช่วยๆ
00:03:14 → 00:03:16เพื่อช่วยซื้อเวลาได้อะไรงี้เป็นต้นแต่
00:03:16 → 00:03:19ว่าตับมันยังไม่มีวิธีใดที่จะช่วยยืดเวลา
00:03:19 → 00:03:21หรือฟอกตับหรือว่าทำให้ตับมันดีขึ้นได้
00:03:21 → 00:03:24เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้าเราสามารถที่จะทำ
00:03:24 → 00:03:27ให้ตับเนี่ยแข็งแรงอยู่ได้ก็เป็นสิ่งที่
00:03:27 → 00:03:29ดีที่สุดแต่วิธีการหลักคือแค่ดูแลสุขภาพ
00:03:29 → 00:03:31โดยรวมเกี่ยวกับเรื่องของอาหารเนี่ยไม่มี
00:03:31 → 00:03:34อะไรพิเศษที่จะทำให้ตับเนี่ยแข็งแรงก็คือ
00:03:34 → 00:03:36ทานครบถ้วนครบหมู่เท่านั้นเองครับตับ
00:03:36 → 00:03:38เนี่ยถ้าเผื่อจะแข็งแรงอยู่เราจะทำยังไง
00:03:39 → 00:03:41ได้บ้างก็คืออันที่ 1 ออกกำลังสม่ำเสมอทำ
00:03:41 → 00:03:43น้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเพราะว่าถ้า
00:03:43 → 00:03:46เผื่อสมมุติน้ำหนักเกินก็จะทำให้มีไขมัน
00:03:46 → 00:03:48ข้างในตับซึ่งมีผลเสียกับร่างกายหลาย
00:03:48 → 00:03:50อย่างมากเลยออกกำลังให้แข็งแรงเพราะว่า
00:03:50 → 00:03:53เวลาออกกำลังเนี่ยช่วยทำให้เผาผลาญไขมัน
00:03:53 → 00:03:55ที่ข้างๆอยู่ในตับได้รวมทั้งเลี่ยงสิ่ง
00:03:55 → 00:03:57ที่ทำร้ายตับเครื่องดื่มพวกแอลกอฮอล์โดย
00:03:57 → 00:03:59เฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีปัญหาเรื่องไวรัส
00:03:59 → 00:04:01ตับอักเสบอยู่แล้วดื่มแอลกอฮอล์ลงไปอีก
00:04:02 → 00:04:04เนี่ยก็ซ้ำเติมให้ตับแย่ลงไปได้อีกมียา
00:04:04 → 00:04:07บางอย่างไปซื้อทานเองโดยที่ไม่ได้อยู่ใต้
00:04:07 → 00:04:09คำแนะนำของแพทย์เนี่ยต้องระวังเพราะเราก็
00:04:09 → 00:04:11ไม่รู้เหมือนกันว่ายาสมุนไพรหรือว่ายา
00:04:11 → 00:04:13อะไรางต่างไวตามินที่เราทานเนี่ยมี
00:04:13 → 00:04:15ประโยชน์หรือเปล่าผมยกตัวอย่างไวตามินรวม
00:04:15 → 00:04:18บางอย่างมีสารไวตามินเอสูงธาตุเหล็กเยอะ
00:04:18 → 00:04:20ซึ่งถ้าเผื่อร่างกายไม่ขาดการได้รับต่อ
00:04:20 → 00:04:23เนื่องสม่ำเสมอนานๆเนี่ยก็จะไปสะสมที่ตับ
00:04:23 → 00:04:25แล้วก็มีผลร้ายกับตับได้การติดเชื้อตรวจ
00:04:25 → 00:04:27ดูติดเชื้อไวรัสตับอักเสบอะไรหรือเปล่า
00:04:27 → 00:04:30ถ้ามีก็ให้การรักษาแต่สรุปแล้ว 5 ผักสี
00:04:30 → 00:04:32เขียวที่ดีต่อตับที่เขาแชร์กันนี้เป็นยัง
00:04:32 → 00:04:34ไงครับไม่มีผลเสียนะครับแต่ว่าถ้าทานหมด
00:04:34 → 00:04:37นั่นเนี่ยก็ไม่ได้ไปการันตีว่าตับท่านจะ
00:04:37 → 00:04:39แข็งแรงนะครับเพราะฉะนั้นผมคิดว่าไม่ควร
00:04:39 → 00:04:41แชร์ต่อครับผมัดูแลสุขภาพตามข้อเท็จจริง
00:04:41 → 00:04:44ช่วยลดความเสี่ยงโรคภัยได้ยิ่งขึ้นนะครับ
00:04:44 → 00:04:46สบเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จ
00:04:46 → 00:04:48เพียงแอด Line ูนชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะครับ
00:04:48 → 00:04:51เข้าไปที่เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหาแอดชัว and
00:04:51 → 00:04:53Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบน
00:04:53 → 00:04:55สังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่ง
00:04:55 → 00:04:58แชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่วก่อน
00:04:58 → 00:05:02แชร์ M