00:00:00 → 00:00:01มะเขือ
00:00:01 → 00:00:06เทศมะเขือเทศจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มี
00:00:06 → 00:00:09ผู้คนนิยมมากที่สุดในโลกเพราะนอกจากทานผน
00:00:09 → 00:00:14สดทำกับข้าวทำน้ำมะเขือเทศแล้วยังสามารถ
00:00:14 → 00:00:16นำไปทำซอสมะเขือเทศได้อีก
00:00:16 → 00:00:19ด้วยประโยชน์ของมะเขือเทศด้าน
00:00:20 → 00:00:23โภชนาการมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินและ
00:00:23 → 00:00:26แร่ธาตุอยู่หลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่าง
00:00:26 → 00:00:36กายเช่นวิตามินซี A K P B1 B2
00:00:36 → 00:00:41แคลเซียมธาตุเหล็กมีเบต้าคาโรและฟอสฟอรัส
00:00:41 → 00:00:46ในปริมาณมากมะเขือเทศ 1 ผลมีปริมาณ
00:00:46 → 00:00:49วิตามินเอที่ร่างกายต้องการจำนวน 1 ใน 3
00:00:49 → 00:00:52ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการต่อวันเลย
00:00:52 → 00:00:53ที
00:00:53 → 00:00:57เดียวมะเขือเทศสีแดงเข้มอุดมไปด้วย
00:00:57 → 00:01:00ไลโคปีนแคโรทีนอยด์
00:01:00 → 00:01:03เบต้าแคโรทีนและกรด
00:01:03 → 00:01:08อะมิโนไลโคปีนสารอาหารสำคัญในมะเขือเทศสี
00:01:08 → 00:01:12แดงส่งผลดีต่อคุณภาพสเปิร์มช่วยลดจำนวน
00:01:12 → 00:01:15ของสเปิร์มที่ผิดปกติและเพิ่มปริมาณ
00:01:15 → 00:01:16สเปิร์มให้มาก
00:01:16 → 00:01:20ขึ้นหากรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำจะ
00:01:20 → 00:01:23ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
00:01:23 → 00:01:26ในเพศชายได้ถึง
00:01:26 → 00:01:2945% มะเขือเทศช่วยป้องกันการแข็งตัวของ
00:01:29 → 00:01:32ของหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลและ
00:01:32 → 00:01:36ไตรกลีเซอไรด์ขับปัสสาวะรักษาความดัน
00:01:36 → 00:01:40โลหิตสูงมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระ
00:01:40 → 00:01:44สูงมากช่วยบำรุงกระดูกโดยเฉพาะกับสตรีวัย
00:01:44 → 00:01:48หมดประจำเดือนน้ำมะเขือเทศช่วยเพิ่มความ
00:01:48 → 00:01:51สดชื่นให้แก่ร่างกายเสริมภูมิคุ้มกันของ
00:01:51 → 00:01:55ร่างกายให้แข็งแรงมีวิตามิน a ซึ่งมีส่วน
00:01:55 → 00:01:59ช่วยบำรุงสายตาช่วยให้ร่างกายสามารถต่อ
00:01:59 → 00:02:01สู้กับโรคหอบหืดได้มากถึง
00:02:01 → 00:02:0645% ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรือ
00:02:06 → 00:02:08อัลไซเมอร์ช่วยรักษาโรคลักกระปิดลัก
00:02:08 → 00:02:12กระเปิดเลือดออกตามไรฟันช่วยป้องกันการ
00:02:12 → 00:02:16เกิดโรคหัวใจขาดเลือดช่วยระบบย่อยใน
00:02:16 → 00:02:19กระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ
00:02:19 → 00:02:20ได้
00:02:20 → 00:02:23สะดวกช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อ
00:02:23 → 00:02:27ราหรือเชื้อราที่ปากช่วยลดความเสี่ยงจาก
00:02:27 → 00:02:31การเกิดมะเร็งลำไส้ช่วยลดความเสี่ยงในการ
00:02:31 → 00:02:35เกิดโรคมะเร็งรังไข่ในเพศหญิงช่วยบำรุง
00:02:35 → 00:02:38ผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใสไม่แห้งก้านและสาร
00:02:39 → 00:02:42ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการ
00:02:42 → 00:02:46เกิดริ้วรอยแห่งวัยดีต่อสุขภาพ
00:02:46 → 00:02:50ผิวการทานมะเขือเทศควรปรุงให้สุกไม่ควร
00:02:50 → 00:02:53รับประทานมะเขือเทศดิบเพราะอาจจะเป็นผล
00:02:53 → 00:02:55เสียต่อร่างกายมากกว่าจะได้รับ
00:02:55 → 00:03:00ประโยชน์มะเขือเทศนอกจากใช้ทำอาหารทำเป็น
00:03:00 → 00:03:04น้ำผลไม้แล้วยังสามารถนำมาพอกบำรุงผิวได้
00:03:04 → 00:03:07อีกด้วยโดยนำน้ำมะเขือเทศมาพอกผิวหน้า
00:03:07 → 00:03:11หรือฝานบางๆแล้วนำมาแปะบนใบหน้าช่วยทำให้
00:03:11 → 00:03:15ผิวหน้าเต่งตึงสดใสลดสิวและริ้วรอยได้อีก
00:03:15 → 00:03:19ด้วยบำรุงทั้งจากภายนอกและภายในแบบนี้
00:03:19 → 00:03:22เพื่อนๆที่มีปัญหาเรื่องสิวและผิวพรรณ
00:03:22 → 00:03:24อย่าลืมหามะเขือเทศมาติดตู้เย็นที่บ้าน
00:03:24 → 00:03:28ไว้นะคะเพื่อผิวพรรณสดใสและสุขภาพแข็งแรง
00:03:28 → 00:03:29ค่ะ
00:03:29 → 00:03:33[เพลง]
00:03:33 → 00:03:36อย่าลืมกด Subscribe ติดตามรายการที่น่า
00:03:36 → 00:03:42สนใจจาก Healthy full Thai นะคะ