00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05ผีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:05 → 00:00:09สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3
00:00:09 → 00:00:12วิธีแก้น้ำตาลต่ำสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:00:12 → 00:00:15นะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:15 → 00:00:18ครับสำหรับคลิปที่แล้วนะครับหมอมีพูดถึง
00:00:18 → 00:00:20ว่าภาวะน้ำตาลต่ำมีสัญญาณอะไรเป็นตัว
00:00:20 → 00:00:23เตือนบ้างนะครับสำหรับใครที่ยังไม่ได้ฟัง
00:00:23 → 00:00:25คลิปที่แล้วแนะนำว่าให้คลิกไปฟังก่อนนะ
00:00:25 → 00:00:27ครับเดี๋ยวมามีจริงลิงค์ไว้ด้านบนนะครับ
00:00:27 → 00:00:30คลิปไปฟังก่อนว่าให้มีอาการอะไรบ้างมี
00:00:30 → 00:00:32สัญญาณอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกนะครับ
00:00:32 → 00:00:35ว่าน้ำตาลต่ำนะครับภาวะน้ำตาลต่ำก็เป็น
00:00:35 → 00:00:37ภาวะหนึ่งที่พบได้บ่อยสำหรับคนที่เป็นเบา
00:00:37 → 00:00:39หวานนะครับการที่ปล่อยให้น้ำตาลต่ำเป็น
00:00:39 → 00:00:42เวลานานๆนะครับก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายนะ
00:00:42 → 00:00:45ครับบางคนอาจจะถึงจะช็อคแล้วก็มีอาการชัก
00:00:45 → 00:00:47เกร็งกระตุกได้เลยทีเดียวนะครับดังนั้น
00:00:47 → 00:00:49ครับวันนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะนำวิธีดี
00:00:49 → 00:00:52ๆในการที่จะแก้ปัญหาเรื่องน้ำตาลตาม
00:00:52 → 00:00:53สำหรับคนที่เป็นเบาหวานได้บ้างครับอ่ะ
00:00:54 → 00:00:56เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 3 วิธีเนี้ย
00:00:56 → 00:01:00มีอะไรกันบ้างครับอ่ะ
00:01:00 → 00:01:03มี
00:01:03 → 00:01:07วิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหวานอะครับสำหรับคน
00:01:07 → 00:01:09ที่เป็นเบาหวานมีอาการน้ำตาลต่ำนะครับ
00:01:09 → 00:01:13ร่วมกับจอดน้ำตาลไปนี้แล้วได้น้อยกว่า 70
00:01:13 → 00:01:15นะครับแสดงว่าน้ำตาลในเรื่องของคุณต่ำและ
00:01:15 → 00:01:18นะครับต้องได้รับการแก้ไขนะครับโดยปกติ
00:01:18 → 00:01:21ครับน้ำตาจะมี 2 ชนิดด้วยกันนะครับคือน้ำ
00:01:21 → 00:01:23ตาลเชิงเดี่ยวนะครับกับน้ำตาลเชิงซ้อนนะ
00:01:23 → 00:01:26ครับน้ำตาลเชิงเดี่ยวคืออะไรก็คือพวกน้ำ
00:01:26 → 00:01:28ตาลต่างๆนะครับน้ำตาลทรายน้ำหวานน้ำ
00:01:28 → 00:01:31เชื่อมต่างๆนะครับสำหรับน้ำตาลเชิงซ้อนก็
00:01:31 → 00:01:34คือพวกแป้งพวกข้าวขนมปังต่างๆนะครับซึ่ง
00:01:34 → 00:01:36ข้อแตกต่างกันคือน้ำตาลเชิงเดี่ยวนะครับ
00:01:36 → 00:01:39ก็คือมันจะดูดซึมได้เร็วกว่าดังนั้นเวลา
00:01:39 → 00:01:41น้ำตาลต่ำแนะนำว่าให้ดื่มเป็นน้ำหวานก็จะ
00:01:41 → 00:01:44ดีกว่านะครับเพราะว่าถ้าหูว่าจะไปกินน้ำ
00:01:44 → 00:01:46ตาลเชิงซ้อนนะครับพวกแป้งพวกข้าวเนี่ย
00:01:46 → 00:01:48กว่าจะดูดซึมเข้าไปก็จะช้าก็จะทำให้ร่าง
00:01:48 → 00:01:51กายของเราเนี่ยมีภาวะน้ำตาลต่ำเป็นเวลา
00:01:51 → 00:01:53นานนะครับดังนั้นเมื่อร่างกายมีภาวะน้ำ
00:01:53 → 00:01:56ตาลต่ำนะครับแนะนำว่าให้ทานน้ำตาลเชิง
00:01:56 → 00:01:59เดี่ยวเข้าไป 15 กรัมนะครับหรือวิธีง่ายๆ
00:01:59 → 00:02:02คือชมนและนั่นเองใช้น้ำแดงนะครับ 2 ช้อน
00:02:02 → 00:02:04โต๊ะนะครับผสมกับน้ำ 1 แก้วก็จะเท่ากับ
00:02:04 → 00:02:07ต่างๆ 15 ตามแล้วนะครับทั้งนั้นอันนี้ก็
00:02:07 → 00:02:09คือเป็นวิธีแก้ไขอันแรกนะครับคือดื่มน้ำ
00:02:09 → 00:02:12หวังนั่นเองครับก็มาวิธีที่ 2 นะครับให้
00:02:12 → 00:02:15ตรวจน้ำตาลซ้ำอีก 15 นาทีหลังดื่มน้ำหวาน
00:02:15 → 00:02:18เข้าไปแล้วนะครับอ่ะลองจอดน้ำตาดูอีกรอบ
00:02:18 → 00:02:20นึงนะครับหลังจากที่เราดื่มน้ำมันเข้าไป
00:02:20 → 00:02:23แล้วถ้าเจาะมาน้ำตาลในเรื่องของเรายัง
00:02:23 → 00:02:26น้อยกว่า 70 mg เปิดเดซิลิตรก็แสดงว่า
00:02:26 → 00:02:28น้ำตาลในเรื่องของเรายังต่ำอยู่นะครับแนะ
00:02:28 → 00:02:31นำว่าให้ดื่มน้ำหวานเข้าไปอีก 1 แก้วนะ
00:02:31 → 00:02:33ครับอย่างที่หมอผีบอกไปตอนวิธีและว่าชม
00:02:33 → 00:02:36ยังไงนะครับคือ 2 ช้อนโต๊ะนั่นเองครับน้ำ
00:02:36 → 00:02:38ตาลในเรื่องของคุณก็จะดีขึ้นครับวิธีที่ 3
00:02:38 → 00:02:41ครับให้กินน้ำตาลเชิงซ้อนต่อนะครับอ้า
00:02:41 → 00:02:43อย่างครับที่เหมาะเมียอธิบายไปตอนแรกนะ
00:02:43 → 00:02:46ครับว่าน้ำตาลมี 2 แบบนะครับคือน้ำตาล
00:02:46 → 00:02:48เชิงเดี่ยวกับน้ำตามเชิงซ้อนนะครับน้ำตาล
00:02:48 → 00:02:50เชิงเดี่ยวคือดูดซึมได้เร็วนะครับแต่ก็จะ
00:02:50 → 00:02:52หมดเร็วเช่นกันนะครับดังนั้นเมื่อน้ำตาล
00:02:52 → 00:02:55ต่ำเราควรทานน้ำตาลเชิงซ้อนก็ไปด้วยก็คือ
00:02:55 → 00:02:57พวกแป้งพวกข้าวต่างๆนะครับก็วิธีง่ายๆ
00:02:57 → 00:03:00ครับเวลาน้ำตาลต่ำกินน้ำหมาเสร็จแล้วดี
00:03:00 → 00:03:02หรือว่าตอนนี้ใกล้มื้ออาหารหรือยังนะครับ
00:03:02 → 00:03:04ถ้าสมมติใกล้และไกลเที่ยงนะที่เราจะทาน
00:03:04 → 00:03:06อาหารแล้วก็ทานอาหารได้เลยครับตามมื้อ
00:03:06 → 00:03:09นั้นนะครับแต่ถ้ามือก็หาของเรายังอีกไกล
00:03:09 → 00:03:11นะครับเกิน 1 ชั่วโมงอันนี้ไม่ได้นะครับ
00:03:11 → 00:03:13เราต้องหาน้ำตาลเชิงซ้อนมาทานนะครับอ่า
00:03:13 → 00:03:16ไม่ว่าจะเป็นพวกขนมปังก็ได้อาจจะกินหนม
00:03:16 → 00:03:18ปัง 1 แผ่นก็ได้นะครับหรือว่าพ่วงนม 1
00:03:18 → 00:03:21กล่องก็ได้นะคะก็จะทำให้ป้องกันน้ำตาล
00:03:21 → 00:03:24ฝั่งต่อไปได้ครับและนี่คือทั้งหมดนะครับ 3
00:03:24 → 00:03:27วิธีในการแก้ปัญหาน้ำตาลตามสำหรับคนที่
00:03:27 → 00:03:29เป็นเบาหวานนะครับใครไม่มีเวลาฟังทั้ง
00:03:29 → 00:03:31คลิปเดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึง
00:03:31 → 00:03:33นะครับว่าไอ้ 3 วิธีเนี่ยมีอะไรบ้างนะ
00:03:33 → 00:03:36ครับวิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหมานะคะวิธีชง
00:03:36 → 00:03:39คือน้ำแดง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 แก้วนะครับ
00:03:39 → 00:03:42ทานได้เลยนะครับวิธีที่ 2 คือเจาะน้ำตาล
00:03:42 → 00:03:45ซ้ำอีก 15 นาทีนะครับถ้าน้ำตาล 1 เรื่อง
00:03:45 → 00:03:48ของคุณต่ำกว่า 70 นะครับให้ดื่มน้ำหวาน 3
00:03:48 → 00:03:51ได้อีก 1 แก้วครับก็มาวิธีที่ 3 นะครับ
00:03:51 → 00:03:54คือให้ทานน้ำตาลเชิงซ้อนนะครับคือแป้ง
00:03:54 → 00:03:56หรือข้าวนะครับแล้วก็ให้ดูว่าตอนนั้น
00:03:56 → 00:03:58เนี่ยใกล้เนื้ออาหารหรือเปล่าถ้าใกล้มื้อ
00:03:58 → 00:04:01อาหารแล้วให้ทาอาหารได้เลยแต่ถ้ายังไกล
00:04:01 → 00:04:03จากมื้ออาหารเกิน 1 ชั่วโมงนะครับแนะนำ
00:04:03 → 00:04:06ว่าให้หาอาหารมาทานยกตัวอย่างเช่นหนูปัง 1
00:04:06 → 00:04:09แผ่นนะครับหรือว่านมจืด 1 กล่องก็ได้นะคะ
00:04:09 → 00:04:12ก็จะช่วยป้องกันน้ำตาลต่ำต่อไปได้ครับถ้า
00:04:12 → 00:04:15ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:04:15 → 00:04:17แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:17 → 00:04:20ช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้บ่มีเพจ
00:04:20 → 00:04:22Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:04:22 → 00:04:25หมอหมีเม้าท์มอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กัน
00:04:25 → 00:04:27ด้วยแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน
00:04:27 → 00:04:30อังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับ
00:04:30 → 00:04:32ในช่องอ๋อมีเม้ามอยครับและนำใครมีปัญหา
00:04:32 → 00:04:34เรื่องสุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิป
00:04:34 → 00:04:37ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลย
00:04:37 → 00:04:38เดี๋ยวเรามาเจอกันค่าบ๊ายบาย
00:04:38 → 00:04:51[เพลง]
00:04:51 → 00:04:53โน้ท