00:00:00 → 00:00:04The beds ThaiPBS คาซวิลเอ้อ Oh my
00:00:04 → 00:00:06boy
00:00:06 → 00:00:10ในเรื่องของกันหาสิ่งที่ VC มองว่าตัวเอง
00:00:10 → 00:00:13จะมีคุณค่าอะไรนะคะอยากจะให้มองตั้งแต่ใน
00:00:13 → 00:00:16เรื่องของร่างกายก่อนสูงต่ำดำขาวอ้วน
00:00:16 → 00:00:18เตี้ยอะไรก็แล้วแต่นะคะนั้นคือร่างกายของ
00:00:18 → 00:00:21เราว่าเรามีอะไรดีๆอันที่สองคือในเรื่อง
00:00:21 → 00:00:25ของจิตใจแล้วก็นิสัยและการที่ 3 ก็คือใน
00:00:25 → 00:00:27เรื่องของความสามารถแต่สิ่งที่อยากจะให้
00:00:27 → 00:00:31มองนี้ก็คือมองด้วยความเมตตาตัวเองด้วยนะ
00:00:31 → 00:00:35คะนะคะคือบางคนมองแบบทำร้ายตัวเองอ่ะนั้น
00:00:35 → 00:00:37ฉันก็ไม่ดีนั้นช่วยดิฉันไม่ได้เรื่องนะ
00:00:37 → 00:00:40ครับเพราะชอบเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น
00:00:40 → 00:00:41[เพลง]
00:00:41 → 00:00:46ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:46 → 00:00:51การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:51 → 00:00:54สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังข้าขอต้อนรับเข้าสู่
00:00:54 → 00:00:57รายการโรงหมอทาง Thai PBS ขาดค่ะวันนี้
00:00:57 → 00:01:00พบกันเช่นเคยวันนี้เราจะพาคุณผู้ฟังปและ
00:01:00 → 00:01:03ค้นหาสิ่งดีๆในตัวเองกันค่ะหลายคนอาจจะ
00:01:04 → 00:01:06ไม่รู้ว่าตัวเองเนี่ยมีดีอะไรส่วนใหญ่ก็
00:01:06 → 00:01:09มักจะอันนี้ที่เคยเห็นนะคะโพสต์ในเฟซบ้าง
00:01:09 → 00:01:12ถามคนอื่นว่าเรามีดีอะไรในช่วยบอกหน่อย
00:01:12 → 00:01:16อะไรประมาณนี้คนก็จะมาคอมเม้นนะคะหรือว่า
00:01:16 → 00:01:18บางทีเราถามเพื่อให้เรามีอะไรดีเพื่อนก็
00:01:18 → 00:01:20จะบอกเลยมีดีอย่างนู้นอย่างนี้อย่างนั้น
00:01:20 → 00:01:23ว่าไป 1 2 3 4 ใช่ไหมคะแต่ตัวเราเองสิ
00:01:23 → 00:01:25ทำไมเราถึงไม่เห็นนะคะเดี๋ยววันนี้เราจะ
00:01:25 → 00:01:29มาฟังวิธีการค้นหาตัวเองนะเอาค้นหาสิ่งดี
00:01:29 → 00:01:31ๆในตัวเองกันเราจะคุยกับผู้ช่วย
00:01:31 → 00:01:33ศาสตราจารย์ดร.จันทร์วิภาดีเราสัมพันธ์
00:01:33 → 00:01:35ผู้ทรงคุณวุฒิมหาวิทยาลัยราชภัฏบ้าน
00:01:35 → 00:01:38สมเด็จเจ้าพระยาผู้เชี่ยวชาญด้านความ
00:01:38 → 00:01:41สำคัญและครอบครัวคะสวัสดีอาจารย์ขาสวัสดี
00:01:41 → 00:01:43ค่ะสวัสดีค่ะท่านผู้ฟังทุกท่านค่ะอย่าง
00:01:43 → 00:01:46ที่บอกไปค่ะอาจารย์คะว่าบางคนเนี่ยคือเอา
00:01:46 → 00:01:49จริงๆนะไม่รู้ไม่รู้ตัวเองว่าตัวเองมี
00:01:49 → 00:01:52อะไรดีก็มันอาจจะรู้แหละว่าตัวเองมีดีแต่
00:01:52 → 00:01:54แค่ว่าอยากรู้ว่าคนอื่นน่ะเขาจะบับเสริม
00:01:54 → 00:01:58แล้วอะไรเพื่อเพิ่มความมั่นใจแบบนี้แต่
00:01:58 → 00:02:01ถ้าเกิดคนที่ไม่เคยคและสิ่งดีเลยเนี่ย 5
00:02:01 → 00:02:04สถานก็มีอยู่เยอะจริงๆมาช่างให้มาอยู่
00:02:04 → 00:02:07เยอะจริงๆอ่ะแม่ยกตัวอย่างเช่นแม่เคยสอบ
00:02:07 → 00:02:09สัมภาษณ์คนที่จะเข้ามาทำงานหรืออะไรก็ตาม
00:02:09 → 00:02:12นะคะเคยแม้แต่สอบสัมภาษณ์เด็กเวลาที่จะ
00:02:12 → 00:02:14เข้าเรียนมหาวิทยาลัยเนี่ยเราจะบอกให้เขา
00:02:14 → 00:02:17บอกข้อดีข้อเสียของตัวเองมา 3 อย่างนะ
00:02:17 → 00:02:20อย่างละสาวอย่างหลายคนที่ลึกข้อดีคือตัว
00:02:20 → 00:02:23เองไม่ได้เลยค่ะนึกออกมั้ยคะแต่ข้อเสีย
00:02:23 → 00:02:25ได้บอกได้นะว่าข้อเสียของตัวเองมีอะไร
00:02:25 → 00:02:28อย่างดีแต่เขาบอกว่าข้อดีมีอะไรบ้างตอบ
00:02:28 → 00:02:31ไม่ได้ค่ะนะอ้าเยอะทีเดียวนะคะว่าได้คน
00:02:31 → 00:02:34เราหลายคนเนี่ยยังค้นหาสิ่งดีๆในตัวเอง
00:02:34 → 00:02:38นี้ไม่ค่อยเจอท่าในทางในทางจิตวิทยาเราก็
00:02:38 → 00:02:42ต้องเรียกว่ามองไม่เห็นหรือมองไม่เห็นมุม
00:02:42 → 00:02:45บวกของตัวเองนะคะหรือไม่ได้มองตัวเองใน
00:02:45 → 00:02:48แง่บวกหรือจะใช้คำว่าไม่ค่อยเห็นคุณค่า
00:02:48 → 00:02:52ของตัวเองนะคะคุณค่าในคืนการรับรู้ตัวเอง
00:02:52 → 00:02:55มีคุณค่าใช่ไหมค่ะมีศักยภาพหรือภูมิใจใน
00:02:55 → 00:02:57ตัวเองค่ะเพราะข้อดีนะมันต้องเป็นสิ่งที่
00:02:57 → 00:03:00เราภูมิใจถูกไหมคะข้างนะฮะการที่ไม่รู้
00:03:00 → 00:03:02คุณค่าของตัวเองนั้นก็จะสามารถมันมีผล
00:03:02 → 00:03:05อะไรมันมีผลทำให้เรามีแนวคิดนะคะหรือว่า
00:03:05 → 00:03:09จะหาวิธีดำเนินชีวิตที่มันสอดคล้องและ
00:03:09 → 00:03:12เหมาะสมกับตัวเองได้แต่ถ้าเราหาไม่เจอ
00:03:12 → 00:03:15เนี่ยบางทีมันก็ไม่รู้จะไปทิศไหนนะแล้ว
00:03:15 → 00:03:17เจอบ่อยมากเลยเลยพอเด็กๆของเราเนี่ยนะคะ
00:03:17 → 00:03:20เวลาที่จะเอ็นสะท้านเนี่ยผ่านไอเอ็น
00:03:20 → 00:03:23สะท้านนะคะคือเอ็นทรานซ์เข้ามหาวิทยาลัย
00:03:23 → 00:03:25เนี่ยยังไม่รู้แลตัวเองควรจะเรียนอะไร
00:03:25 → 00:03:29หรือชอบอะไรหรือจะไปทางไหนเองยังไม่เจอหา
00:03:29 → 00:03:32ตัวเองไม่เจอว่าตัวเองมีความถนัดอะไรคะ
00:03:32 → 00:03:34ถ้าบางทีความอยากความถนัดก็ไม่ไปด้วยกัน
00:03:34 → 00:03:38นะคะเพราะฉะนั้นนี้ก็ถ้าใครในค้นพบตัวเอง
00:03:38 → 00:03:42หรือว่าหาสิ่งดีๆในตัวเองเจอเนี่ยมันก็จะ
00:03:42 → 00:03:45ทำให้เราเนี่ยประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น
00:03:45 → 00:03:48กว่าคนที่ไม่รู้ว่าทำไมต้องไปทางอ้อมคือ
00:03:48 → 00:03:52เราจำเป็นต้องหาสิ่งดีๆในตัวเองคือก็เรา
00:03:52 → 00:03:54ก็ใช้ชีวิตประจำวันไปทำไมฉันต้องหาข้อดี
00:03:54 → 00:03:56ในตัวเองนั้นก็ใช้ชีวิตอย่างที่บอกนะคะ
00:03:56 → 00:04:00ว่าถ้าเราหาสิ่งดีๆในตัวเองแล้วพบว่านี้
00:04:00 → 00:04:02เนี่ยมันจะสามารถที่จะมุ่งมั่นไปทางนั้น
00:04:02 → 00:04:05ได้เร็วอันนี้มองในแง่ของการเป็นครูนะคะ
00:04:05 → 00:04:09ก็คือตอนนี้ปริญญาตรีเนี่ยเราจะมองว่าการ
00:04:09 → 00:04:11เรียนปริญญาตรีคือการที่เด็กมาลองตัวเอง
00:04:11 → 00:04:14ว่าตัวเองชอบอะไรไม่ชอบอะไรแต่พอเลือก
00:04:14 → 00:04:17เรียนปริญญาโทเนี่ยจะกลายเป็นสายที่เขา
00:04:17 → 00:04:19ต้องการและซึ่งบางคนเนี่ยตรงกันข้ามเลย
00:04:19 → 00:04:23จากที่เรียนป 5 ตรงกันข้ามคนละทิศเลยค่ะ
00:04:23 → 00:04:26นะฮะเช่นเรียนมาทางสายวิทย์นะคะแต่ปรากฏ
00:04:26 → 00:04:29ว่าพบว่าตัวเองในชอบอะไรที่มันเป็นสินสิน
00:04:29 → 00:04:33ถ้านะฮะแล้วเขาก็เรียนไปอย่างนั้นน่ะแต่
00:04:33 → 00:04:35พอมาปริญญาโทหรือมาเจาะลึกว่าตัวเองในชอบ
00:04:35 → 00:04:38อะไรกันแน่กลายเป็นมาลงลึกในเรื่องของ
00:04:38 → 00:04:41ปริญญาโทมากกว่าในเรื่องของปริญญาตรีห่า
00:04:41 → 00:04:44เออบางคนที่รู้จักในคะเช่นเป็นคุณหมอ
00:04:44 → 00:04:46เนี่ยเพื่อนก็เรียนจบหมอตามที่ครอบครัว
00:04:46 → 00:04:50ต้องการนะคะแล้วก็ทำอาชีพหมอได้แต่ในขณะ
00:04:50 → 00:04:52เดียวกันปรากฏสิ่งที่ทันท่านทำได้ดีกว่า
00:04:52 → 00:04:56การเป็นแพทย์ก็คือการเป็นจิตกรค่ะอุ้ยมา
00:04:56 → 00:04:59ดูว่ารูปได้สวยมากมีแกลอรี่ส่วนตัวมีอะไร
00:04:59 → 00:05:02อะไรนะคะคะอันนี้เป็นสิ่งที่มันเป็น
00:05:02 → 00:05:05เหมือนสิ่งที่ท่านรักแล้วแถมจะมีพรสวรรค์
00:05:05 → 00:05:08ด้วยอะไรอย่างนี้เป็นต้นก็คงจะอาจจะมี
00:05:08 → 00:05:11พาร์ทที่สำหรับบางคนที่รู้สึกว่าเอ๊ะก็
00:05:11 → 00:05:13จึงจะใช้ชีวิตของฉันมาจนบ่ายนี้ละอายุ
00:05:13 → 00:05:16ขนาดนี้แล้วก็ไม่เห็นต้องมาหาอะไรดีๆเลย
00:05:16 → 00:05:19ฉันก็ใช้ที่โรงฉันมาได้แค่ค่ะแค่ว่าอาจจะ
00:05:19 → 00:05:22ต้องอยู่กับตรงแบบเดิมๆแบบนั้นจนเกิดความ
00:05:22 → 00:05:25กูถามว่าทำได้ไหมทำได้แต่ว่าบางทีความ
00:05:25 → 00:05:28เจริญก้าวหน้าในชีวิตอ่ะถ้าเราไปทางสาย
00:05:28 → 00:05:30ตรงของเราใช่ไหมคะหรือเราค้นพบข้อดีในตัว
00:05:30 → 00:05:34เราเนี่ยมันจะไปได้ดีกว่าจะไปได้ดีกว่าจะ
00:05:34 → 00:05:36ได้พาเองเคยนึกเล่นเกี่ยวกับตัวเองเลยนะ
00:05:36 → 00:05:39คะว่าเราก็เรียนมาทางสายวิทยาศาสตร์ตาม
00:05:39 → 00:05:43ที่พ่อแม่ต้องการน่ะนะคะแต่จริงๆมาค้นพบ
00:05:43 → 00:05:46ตัวเองมีความถนัดในเรื่องของภาษาในเรื่อง
00:05:46 → 00:05:48ของวรรณกรรมในเรื่องของอะไรพวกนี้หัวชาย
00:05:48 → 00:05:52ฉกรรจ์เขียนซึ่งสื่อดีซึ่งถ้าเราถ้าเราไป
00:05:52 → 00:05:54เล่นเรื่องนี้สัตว์ตั้งแต่ต้นเนี่ยนะคะ
00:05:54 → 00:05:57เราอาจจะชีวิตที่ดำเนินไปมันอาจจะไม่
00:05:57 → 00:06:00เหมือนทุกวันนี้ก็ได้สละ
00:06:00 → 00:06:03บ่เคยคิดเล่นๆค่ะบางคนว่าจะบอกว่าอุ๊ยเรา
00:06:03 → 00:06:06ถูกลิขิตมาแล้วฟ้ากำหนดมาแล้วไอ้แบบอย่าง
00:06:06 → 00:06:08นี้แต่อย่างอื่นเอาก็ไม่สามารถจะทำได้ก็
00:06:08 → 00:06:10มันเป็นเส้นทางแบบนี้แหละอะไรกันเนี่ย
00:06:10 → 00:06:13เนาะก็แล้วแต่แต่ละเพราะฉะนั้นในเรื่อง
00:06:13 → 00:06:17ของกันหาสิ่งที่วิธีมองว่าตัวเองจะมี
00:06:17 → 00:06:20คุณค่าอะไรนะคะจะพาอยากจะให้มองตั้งแต่ใน
00:06:20 → 00:06:24เรื่องของร่างกายก่อนค่ะคะสูงต่ำดำขาว
00:06:24 → 00:06:26อ้วนเตี้ยอะไรก็แล้วแต่นะคะนะคือร่างกาย
00:06:26 → 00:06:29ของเราว่าเรามีอะไรดีๆอย่าไปเทียบกับคน
00:06:29 → 00:06:32อื่นข้อสำคัญเนี่ยว่าสวยมาตรฐานสวยต้อง
00:06:32 → 00:06:35เป็นแบบนางงามจักรวาลนั้นเหรอไม่ใช่มัน
00:06:35 → 00:06:39เป็นเคนานะคะมันอาจจะเป็นความนิยมยังสวย
00:06:39 → 00:06:41พวกของผู้หญิงเนี่ยในยุคหนึ่งในเห็นไหมคะ
00:06:41 → 00:06:45ถ้าไปดูรูปของจิตรกรเก่าๆโมนาลิซ่านะทุก
00:06:45 → 00:06:47คนต้องรู้จักผู้หญิงสวยในสมัยโมนาริซ่า
00:06:47 → 00:06:50ไม่ต้องค่อนข้างอวบนะอบระยะสุดท้ายเลยนะ
00:06:50 → 00:06:54คะๆๆมีหนังอ่ะนะแต่ว่าในปัจจุบันเนี่ย
00:06:54 → 00:06:57ต้องผอมใช่ไหมคะพร้อมพี่เอาเหยี่ยวหายใจ
00:06:57 → 00:07:02ทีท้องแตะดังหลังไอ้มีของไหมคะวันนั้นนี่
00:07:02 → 00:07:04คือเรื่องของร่างกายนะคะจึงตามยุคตามสมัย
00:07:04 → 00:07:07มันก็เปลี่ยนไปแต่ที่สำคัญที่สุดคือปลา
00:07:07 → 00:07:10เราเองที่มองเห็นนี่แหละนะคะอันที่สองคือ
00:07:10 → 00:07:13ในเรื่องของจิตใจแล้วก็นิสัยนะคะอันนี้ก็
00:07:13 → 00:07:17เป็นหาข้อดีในตัวเองได้ค่ะนะคะแล้วการที่
00:07:17 → 00:07:203 ก็คือในเรื่องของความสามารถซึ่งในความ
00:07:20 → 00:07:23สามารถเนี่ยมันก็จะมีในเรื่องของที่
00:07:23 → 00:07:25เกี่ยวข้องมาอีกหลายตัวเลยนะคะเช่นใน
00:07:25 → 00:07:29เรื่องของพรสวรรค์เรื่องของพรแสวงเรื่อง
00:07:29 → 00:07:32ของทักษะเรื่องของความองค์ความรู้ที่
00:07:32 → 00:07:34เกี่ยวข้องกันในเรื่องของความสามารถนั้นๆ
00:07:34 → 00:07:38ข้างล่างค่ะอันนี้ก็คือวิธีมองหาตัวเอง
00:07:38 → 00:07:41แต่อยากโทษขาดมองหาสิ่งที่ดีในตัวเองแต่
00:07:41 → 00:07:44สิ่งที่อยากจะให้มองนี่ก็คือมองด้วยความ
00:07:44 → 00:07:48เมตตาตัวเองด้วยนะคะนะคะคือบางคนมองแบบทำ
00:07:48 → 00:07:50ร้ายตัวเองไอ้นั่นฉันก็ไม่ดีเอ็นช่วย
00:07:50 → 00:07:53ดิฉันไม่ได้เรื่องนะครับเพราะชอบเอาตัว
00:07:53 → 00:07:57เองไปเทียบกับคนอื่นเพราะว่าใช่ว่าบางที
00:07:57 → 00:08:00เราอาจจะไม่รู้ตัวเองใช่ต่อแค่คิดว่าแต่
00:08:00 → 00:08:03ฉันไม่เต็ดเราอาจจะเผลอไปปลายอะไรกับใคร
00:08:03 → 00:08:05ไปแล้วโดยไม่รู้ตัวก็ได้ซึ่งมีอยู่เยอะนะ
00:08:05 → 00:08:09คะใช่ค่ะแล้วมันก็ทำให้เราเนี่ยเอ่อเกิด
00:08:09 → 00:08:13การดูถูกตัวเองหรือมองตัวเองต่ำต้อยด้อย
00:08:13 → 00:08:16ค่าอันนี้ยกตัวอย่างตรงได้เลยคือตัวจะไม่
00:08:16 → 00:08:20พาเองนะฮะจะพามีพี่สาวที่สวยมากถ้าอย่าง
00:08:20 → 00:08:22เช่นอย่างที่เรียกว่าใครเห็นปั๊บก็บอกนี่
00:08:22 → 00:08:25เหรอพี่น้องกันหน้าคนละเรื่องเลยนะคะพี่
00:08:25 → 00:08:28สาวแล้วก็เป็นระดับดาวมหาวิทยาลัยนะคะ
00:08:28 → 00:08:32พร้อมสวยงามทุกส่วนสัดนะคะในขณะที่หน้าตา
00:08:32 → 00:08:34เราเนี่ยออกมาเป็นดาวน์ซินโดรม
00:08:34 → 00:08:38เราจะรู้สึกว่าแบบนั้นนะคะเราก็จะยิ่งดู
00:08:38 → 00:08:40ถูกตัวเองหนักเข้าไปเรื่อยๆเพื่อความที่
00:08:40 → 00:08:43เราจะไปเปรียบกับเขาตลอดเวลาเท่านั้นตอน
00:08:43 → 00:08:45เด็กๆเป็นเด็กที่มีปมด้อยมากเรื่องรูป
00:08:45 → 00:08:48ร่างหน้าตานะคะกว่าจะแก้ปมด้อยตัวนี้ออก
00:08:48 → 00:08:51ได้จากตัวเองนะคะใช้เวลา 30 ปีคะในชีวิต
00:08:51 → 00:08:54นั้นจนกระทั่งอายุ 30 จึงแก้ปมด้อยเรื่อง
00:08:54 → 00:08:58ที่ว่าคิดมาตลอดว่าตัวเองไม่สวยค่ะคิดมา
00:08:58 → 00:09:01จะรอเพราะๆคิดว่าตัวเองคะเดี๋ยวแป๊บมันๆ
00:09:01 → 00:09:03ค่ะคุณสุรีพรมันผ่านไปที่เรื่องอื่นด้วย
00:09:03 → 00:09:06อะไรก็ไม่ดีเองนี่ก็ไม่ได้เรื่องนะคะตัว
00:09:06 → 00:09:10ก็สั้นๆไอ้นะคะแต่พอเราเราฉีกตรงนี้
00:09:10 → 00:09:13ออกมาได้แล้วว่าฉันถึงฉันจะไม่สวยอย่าง
00:09:13 → 00:09:15ที่สาวฉันไม่ได้สวยเท่ากับผู้หญิงคนอื่น
00:09:15 → 00:09:18แต่ฉันมีดีเรื่องนี้เรื่องนี้เรื่องนี้
00:09:18 → 00:09:21เรื่องนี้เรื่องนี้แหละเรื่องนี้ฟูแต่ว่า
00:09:21 → 00:09:23อาจารย์ก่อนที่อาจารย์จะฉีกตัวเองออกมา
00:09:23 → 00:09:25ได้เนี่ยค่ะเอาอันนี้จะได้เป็นวิทยาทาน
00:09:25 → 00:09:28สำหรับหลายๆคนถ้าเผื่อว่าตัวเองเนี่ยอาจ
00:09:28 → 00:09:31จะยังฉีดตัวเองออกมาไม่ได้ยังรู้ว่าให้
00:09:31 → 00:09:34เรายังไม่โอเคอย่างเงี้ยมันมีจุดอะไรคะ
00:09:34 → 00:09:38ถ้าอาจารย์ที่ทำให้แบบเฮ้ยฉันหลุดออกมา
00:09:38 → 00:09:41ได้แล้วค่ะเอ่อตอนนั้นเนี่ยนะคะก็คือการ
00:09:41 → 00:09:43มองเปลี่ยนใจของเราเนี่ยเป็นสิ่งสำคัญที่
00:09:43 → 00:09:46สุดเลยเมียมีอะไรมาทำให้อาจารย์เปลี่ยนใจ
00:09:46 → 00:09:49เย็นใจคือตอนนั้นเนี่ยมีการเข้ากลุ่มนะคะ
00:09:49 → 00:09:53เข้ากลุ่มที่เข้าไปอบรมอันหนึ่งนะคะเป็น
00:09:53 → 00:09:55เข้าไปอบรมในเรื่องของการปรับเปลี่ยน
00:09:55 → 00:10:00บุคลิกภาพนะคะแล้วก็ในตรงนั้นเนี่ยนะหมอ
00:10:00 → 00:10:02เขาสะท้อนออกมาให้เห็นกลุ่มเพื่อนเนี่ย
00:10:02 → 00:10:05สะท้อนเรามาให้เห็นว่าเราน่าจะมีปมด้อย
00:10:05 → 00:10:08ฉันทีและเช่นตอนที่เขาให้แนะนำตัวนะคะแทน
00:10:08 → 00:10:10ที่จะบอกว่าเราจบอะไรมาจากไหนก็ให้แนะนำ
00:10:10 → 00:10:13ตนเองสั้นๆสักประมาณ 1 นาทีหรือ 2 นาทีจะ
00:10:13 → 00:10:15ได้พาก็จะลุกขึ้นพูดเลยสวัสดีค่ะที่จะไม่
00:10:15 → 00:10:19พานะคะไม่สวยค่ะเฮ้ยต่อไปนอนเลยเราไม่
00:10:19 → 00:10:22เพลงทันทีล่ะไม่ต้องมาว่าฉันนะว่าฉันไม่
00:10:22 → 00:10:26สวยฉันนอนอยู่แล้วฉันสวยๆนะคะจะเสร็จแล้ว
00:10:26 → 00:10:30เขาก็มีอ่าวิทยากรประจำกลุ่มหรืออาจารย์
00:10:30 → 00:10:33ประจำกลุ่มในคะที่มาคอยคอยช่วยเหลือเรา
00:10:33 → 00:10:35กับเพื่อนๆที่ feedback กลับมาเนี่ยทำให้
00:10:35 → 00:10:39เรามาตอนจบและเรามาพบว่าเพื่อนๆจะบอกแล้ว
00:10:39 → 00:10:42เขาไม่ได้แคร์เลยว่าที่เค้าเจอเรานะฮะก็
00:10:42 → 00:10:43ไม่ได้แคร์แล้วว่าเราสวยหรือไม่สวยเลย
00:10:43 → 00:10:46หน้าตาเป็นอย่างไรเขามองไม่เห็นเลยค่ะแต่
00:10:46 → 00:10:49เขาแคร์ที่หัวใจทองเราต่างหากตรงนี้มัน
00:10:49 → 00:10:52เหนือกว่านะคะเพราะปรากฏว่าทุกคนที่เข้า
00:10:52 → 00:10:54มาในกลุ่มในรักเราหมดเลยนะคะด้วย
00:10:54 → 00:10:57คุณสมบัติอื่นๆที่ไม่ใช่ความตัวเองต้อง
00:10:57 → 00:11:00เล่าเลยไม่ได้มองคุณสมบัติกินเลยรอแอบมอง
00:11:00 → 00:11:03แล้วว่าเราไม่สวยอ่ะว่าเรามองไม่เห็นแต่
00:11:03 → 00:11:05ในขณะที่เพื่อคนอื่นเขามองเห็นแล้วเขาก็
00:11:05 → 00:11:09สะท้อนกลับมาให้เราเห็นว่านี่ไงเรามีดี
00:11:09 → 00:11:11ตรงนี้ตรงนี้ตรงนี้ตรงนี้แล้วตั้งแต่นั้น
00:11:11 → 00:11:14มาเนี่ยมันก็ช่วยให้มันไม่ได้หายปิ้ง
00:11:14 → 00:11:16เหมือนกับเสกเทวดาเสกปิ้งเราหายแล้วนะคะ
00:11:16 → 00:11:20แต่ทำให้ฉันจะพาเริ่มลดลดการมองตัวเองใน
00:11:20 → 00:11:23เชิงลบเนี่ยออกเรื่อยๆแล้วก็เริ่มมองตัว
00:11:23 → 00:11:27เองในชังทางบวกขึ้นเรื่อยๆโดยลำดับน่าจะ
00:11:27 → 00:11:30พอตอนที่ช่วงเด็กและวัยรุ่นเนี่ยเราถูก
00:11:30 → 00:11:35ล้อเลียนเยอะมากเราถูกแหย่ให้โมโหเครื่อง
00:11:35 → 00:11:37เราไม่สวยหรือหน้าตาไม่เหมือนพี่เหมือน
00:11:37 → 00:11:40น้องมาตลอดทำให้เราเนี่ยมันเป็นปมด้อยค่ะ
00:11:40 → 00:11:43ที่ฝังจึงอยากจะเตือนนะคะว่าอย่าล้อเด็ก
00:11:43 → 00:11:46อย่าไปแหย่ให้เด็กโมโหด้วยด้วยอะไรพวกนี้
00:11:46 → 00:11:49มันเป็นอะไรที่เป็นน้ำกรดใส่ใจเด็กไปทุก
00:11:49 → 00:11:52วันเลยนะคะเพราะจะพาโดนมาตลอดคือผู้ใหญ่
00:11:52 → 00:11:55จะเล่นคุยเรื่องท่องเที่ยวข้างๆจะทำขำแต่
00:11:55 → 00:11:57เขาไม่รู้หรอว่านั่นคือการเอาน้องกดๆหยด
00:11:57 → 00:12:00ลงไปจะพาโดนแม้กระทั่งว่าไม่ใช่คะอันนี้
00:12:00 → 00:12:03หรอกบ้านนี้เค้าหน้าตาดีทุกคนเนี่ยลอยติด
00:12:03 → 00:12:05สว่างมาติดอยู่หน้าบ้านอะไรอย่างเงี้ยโห
00:12:05 → 00:12:08ว่าไปนั่นเลยนะฮะผู้ใหญ่พูดกันอย่างนี้
00:12:08 → 00:12:11มันทำให้เราคือเขาแย่เราเล่นเนี่ยเอ่อแต่
00:12:11 → 00:12:14หารู้ไม่หรอว่าเราเก็บทั้งหมดน่ะซึมซับ
00:12:14 → 00:12:16เข้ามาในหัวใจดวงน้อยของเราตั้งแต่เด็ก
00:12:16 → 00:12:20ค่ะแล้วทำให้เราในไม่กล้าที่จะปรากฏตัวจะ
00:12:20 → 00:12:22นำพารู้นะคะว่าจะได้พาเป็นคนมีความสามารถ
00:12:22 → 00:12:26ในหลายๆด้านแต่จะให้ขึ้นไปบนเวทีแต่งตัว
00:12:26 → 00:12:30สวยๆยืนปรากฏตัวให้ใครดูทำไม่ได้ค่ะเรา
00:12:30 → 00:12:32ต้องรู้สึกว่าถ้ามีความรู้สึกว่าฉันไม่
00:12:32 → 00:12:36สวยฉันจะไม่ยอมอยู่หน้าเวทีตอนที่เรียน
00:12:36 → 00:12:39มหาวิทยาลัยนะคะเรามีชมรมดนตรีไทยและ
00:12:39 → 00:12:41นาฏศิลป์ซึ่งแสดงโรงละครแห่งชาติเนี่ยนะ
00:12:41 → 00:12:45คะทุกทีจะวิภาอยู่ฝ่ายฝึกซ้อมค่ะฝ่าย
00:12:45 → 00:12:48บริการฝ่ายฝึกซ้อมสอนคนอื่นให้ออกไปหน้า
00:12:48 → 00:12:50โรงแต่จันทร์วิภาไม่เคยยอมออกแล้วเจ้านะ
00:12:50 → 00:12:53ถ้ามีครั้งนึงนะคะที่จำเป็นต้องออกว่า
00:12:53 → 00:12:56เป็นการรำถวายนาบหน้าพระที่นั่งจะได้พา
00:12:56 → 00:12:59ยอมเล่นเพราะว่าแต่งตัวเป็นเจ้าเงาะค่ะลำ
00:12:59 → 00:13:02เจ้าเงาะคุณนายออมเล่นครับผสมบัวหัวเอา
00:13:02 → 00:13:05ไม่เห็นหน้าเห็นหน้านี่ค่ะเป็นขนาดนั้นนะ
00:13:05 → 00:13:09คะนี่คือปมด้อยนะคะแต่กว่าที่จะนำพาจะฉีก
00:13:09 → 00:13:11ตัวเองออกมาจากเกราะเนี่ยใช้เวลา 30 ปี
00:13:11 → 00:13:14ค่ะคุณสุรีพรคือเหมือนกับว่าไม่ใช่เราที่
00:13:14 → 00:13:18เป็นคนที่จะฉี่ออกได้เองแช่มีต้องมีสังคม
00:13:18 → 00:13:21มาช่วยสังคมต้องช่วยค่ะเพราะว่าดัดค่าเรา
00:13:21 → 00:13:23เชื่อว่าเป็นอย่างนี้แล้วสังคมก็ยังจะมา
00:13:23 → 00:13:26ล้อเลียนอยู่ในเรื่องของเอกคะค่ะเออมันก็
00:13:26 → 00:13:29ยังทำให้เราเราแย่แต่ก็ไม่ใช่หยิบสังคม
00:13:29 → 00:13:31อย่างเดียวคือบางครั้งเราก็จะมองในเป็น
00:13:31 → 00:13:34เรื่องตลกไปค่ะนะคะเพราะความที่เราเป็นคน
00:13:34 → 00:13:38จะเป็นคนขี้เล่นน่ะเป็นคนอารมณ์ดีอ่ะนะยก
00:13:38 → 00:13:41ตัวอย่างเช่นมีครั้งนึงเนี่ยเพื่อนเพื่อน
00:13:41 → 00:13:42กลับมาจากต่างประเทศเป็นหมอศัลยกรรม
00:13:42 → 00:13:46พลาสติกนะคะแล้วเราก็แหย่กันเล่นไปกิน
00:13:46 → 00:13:48ข้าวเอ่อดูนายดูหน้าเราที่หน้าเราในต้อง
00:13:48 → 00:13:52แก้ไขอะไรบ้างนะฮะมันก็มองหัวจดเท้าแต่
00:13:52 → 00:13:54ผัวแล้วมันก็บอกว่าเอาหมุนซ้ายแล้วก็หมุน
00:13:54 → 00:13:56ซ้ายหมุนขวาแล้วก็เหมือนขวาค่ะบอกว่าไง
00:13:56 → 00:13:59ไหมคะบอกว่าตัดหัวทิ้งไปใช้ได้เลยว่ะฮ่าๆ
00:13:59 → 00:14:02ๆก็คืออย่าเล่นกันเลยคะเราก็รู้ว่าเพื่อน
00:14:02 → 00:14:04แต่แล้วตอนนี้เราแกะงพอแล้วค่ะแล้วแกล้ง
00:14:04 → 00:14:08พอที่จะไม่เจ็บปวดและแล้วแต่ถ้าอีตอนที่
00:14:08 → 00:14:10เรายังไม่แกร่งเนี่ยอ่ะเราจะเจ็บปวดมาก
00:14:10 → 00:14:13นักกับคำพูดเนี้ยถูกมั้ยฮะแปลว่าขอโทษนะ
00:14:13 → 00:14:16คะหาดีไม่ได้เลยตัดหัวทิ้งไปเลยละกันอะไร
00:14:16 → 00:14:18อย่างนี้เนี่ยเรารู้ว่าเขาหยอกก็เถอะแต่
00:14:18 → 00:14:21ได้วันนี้เรายังไม่แกร่งพอยังรู้สึกมันก็
00:14:21 → 00:14:24ยังเจ็บจิ๊ดเดียวเสมอแต่วันนี้แบบอุ้ย
00:14:24 → 00:14:28สบายมากค่ะมาเลยนะฉันเล่นอะไรอ่ะอุ้ยเรา
00:14:28 → 00:14:30ยิงวันนี้นะคะทุกวันนี้จะพาเป็นสาวโสด
00:14:30 → 00:14:35เนี่ยนะคะจะถูกดีถูกจีบถูกยกออกไปเรื่อย
00:14:35 → 00:14:38แหละค่ะนะพอเราก็จะบอกว่าแน่ล่ะสิก็อายุ
00:14:38 → 00:14:40ป่านนี้ใครๆก็สวยกว่าเมียนายทั้งนั้นแหละ
00:14:40 → 00:14:43รวมทั้งเราด้วยฮ่าๆๆ
00:14:43 → 00:14:48นะแต่ว่าพอกว่าหลายคนกว่าจะฉีกตัวเองออก
00:14:48 → 00:14:51มาได้ไงนะมันเหมือนปลดล็อคออกมาเลยได้จะ
00:14:51 → 00:14:56เบามันจะแบบเขาเรียกเลยนะมันๆมีความสว่าง
00:14:56 → 00:15:00ออกมาเลยอ่ะเอ้าฉันก็มีดีนี่น่ะดีมากก็
00:15:00 → 00:15:04ไม่ไม่สำคัญแต่ได้มีดีไงอ่ะเออก็จริงๆ
00:15:04 → 00:15:06แล้วมันคือการอะไรพริกจิตนิดเดียวค่ะ
00:15:06 → 00:15:09เทคนิคที่มองนิดเดียวค่ะคุณศิริภรณ์ที่
00:15:09 → 00:15:12เราเคยมองตัวเองแบบ 2 กระจกที่ไรก็มัวๆจะ
00:15:12 → 00:15:15มีพาเป็นขณะที่เรียกว่าตอนเป็นวัยรุ่นนะ
00:15:15 → 00:15:18คะคุณศิริพรไม่เคยส่องกระจกเลยค่ะเปียก
00:15:18 → 00:15:21กระจกค่ะเพราะว่าจะจบมาสะท้อนออกมาก็ E
00:15:21 → 00:15:24ทุเรศอีกทุเรศด้วยเห็นมาแล้วก็จะกดติดตัว
00:15:24 → 00:15:27เองไปเรื่อยๆเลยค่ะอย่างนั้นใช่ค่ะนะคะ
00:15:27 → 00:15:30เพราะฉะนั้นเนี่ยเสื้อผ้าก็จะใส่สีพิมพ์
00:15:30 → 00:15:34ทุกๆนะคะหน้าตาหัวหูก็ไม่หวีหน้าตาก็ไม่
00:15:34 → 00:15:36แต่งอะไรอย่างนี้มันก็ยิ่งหนักเข้าไปอีก
00:15:36 → 00:15:40นะคะแล้วเกิดสมุดว่าเอางี้อาจารย์ยังยัง
00:15:40 → 00:15:42ไม่ค่อยได้ปลดล็อคตัวเองคือไม่รู้ว่าจะไป
00:15:42 → 00:15:44อยู่ตรงสังคมตรงไหนที่มาปลดล็อคเราได้ให้
00:15:44 → 00:15:49หลุดออกจากมีอะไรอ่าบางคนมีพรสวรรค์นะถ้า
00:15:49 → 00:15:52ความสามารถนะเก่งนะคะแต่แค่ว่าฉันไม่ได้
00:15:52 → 00:15:55อยากออกมาเฉิดฉายเพราะว่าสตางค์วน
00:15:55 → 00:15:57วรรณะจัณฑาลอาจารย์เป็นอ่ะคืออะไรค่ะก็จะ
00:15:57 → 00:16:00ไม่สวยอ่ะสังคมคือเอาเป็นว่าโดยส่วนแม้
00:16:00 → 00:16:06ว่าเขาจะมองคนที่สวยค่ะก่อนความสามารถค่ะ
00:16:06 → 00:16:08คุณยิ่งก็มีสองอย่างเนี่ยอ่ะไปฉิวเลยลิง
00:16:08 → 00:16:12นะอาจารย์มันเป็นแบบนี้นะฉันมากอ่ะค่ะไม่
00:16:12 → 00:16:14ค่อยได้บอกว่าออจะมีความสามารถแต่เธอไม่
00:16:14 → 00:16:17สวยนะแต่ฉันมีเวทีให้เธอนั้นเลยหน้าให้นะ
00:16:17 → 00:16:20แต่โลกในปัจจุบันในกว้างขึ้นคือซื้อพรว่า
00:16:20 → 00:16:23มั้ยเปิดโอกาสให้เด็กๆได้โชว์ออฟความ
00:16:23 → 00:16:26สามารถเยอะขึ้นอะไรขึ้นนะคะเรื่อง
00:16:26 → 00:16:29พรสวรรค์นี้ก็เช่นเดียวกันค่ะวิลลี่พร
00:16:29 → 00:16:31หลายคนนะว่าฉันไม่มีพรสวรรค์เรื่องอะไร
00:16:31 → 00:16:34เลยสักเรื่องเดียวไม่นะเองมีอะไรอ่ะแต่
00:16:34 → 00:16:37จริงๆแล้วเนี่ยนะคะต่อให้มีพรสวรรค์ก็ไม่
00:16:37 → 00:16:39ได้แปลว่าคุณจะประสบความสำเร็จเท่ากับคน
00:16:40 → 00:16:43ที่มีพรแสวงนะ 5 พ่อคนในเขาจะมองว่าพร
00:16:43 → 00:16:47แสวงนัยสำคัญกว่าพรสวรรค์ซะอีกมีความ
00:16:47 → 00:16:50เพียรไม่มีความเพียรอ่ะขอยกตัวอย่างตัว
00:16:50 → 00:16:52เองนะคะต้องยกตัวอย่างตัวเองว่ารู้จักตัว
00:16:52 → 00:16:55เองดีที่สุดค่ะนะคะจะได้พามีคุณพ่อกับพี่
00:16:55 → 00:17:00ชายที่ลายมือสวยมากนะคะเขียนหนังสือในดี
00:17:00 → 00:17:03มากเลยเวลาเขียนประดิษฐ์นะคะค่ะแล้วฉันพา
00:17:03 → 00:17:05ก็มีความสึกว่าตัวเองลายมือไม่สวยสักที
00:17:05 → 00:17:09นึงจนกระทั่งเรียนจบมหาวิทยาลัยจบ
00:17:09 → 00:17:12มหาวิทยาลัยแล้วนะคะจะได้มหาจักรมาหัดคัด
00:17:12 → 00:17:15ลายมือแบบที่เขาเรียกว่าตัว R รักตัวอะไร
00:17:15 → 00:17:17อย่างนี้ใส่อาจจะลายมือสวยเหมือนพี่ชาย
00:17:17 → 00:17:20กับคุณพ่อจนเดี๋ยวนี้ใครๆก็ชมมาจากภาระ
00:17:20 → 00:17:23มือสวยมากค่ะน่าคือพรแสวงหลังจากที่เรา
00:17:23 → 00:17:26เนี่ยว่างจากอะไรต่ออะไรที่ไม่ต้องมา
00:17:26 → 00:17:28เรียนหนังสือไม่ต้องมาอะไรแล้วนะคะเราก็
00:17:28 → 00:17:32มาหัดคัดและความมุ่งมั่นที่จะทำให้ได้ห่า
00:17:32 → 00:17:36มาก็ทำได้ค่ะในที่สุดนะคะเพราะนั้นคนที่
00:17:36 → 00:17:38เค้าเข้าเก่งทั้งหลายๆอย่างนั้นเขาจะบอก
00:17:38 → 00:17:41พรแสวงสวรรค์เนี่ยเป็นส่วนนึงใช่แต่ต่อ
00:17:41 → 00:17:44ให้มีพรสวรรค์แล้วอยู่ไม่ไม่ฝึกทักษะอยู่
00:17:44 → 00:17:47ไม่ทำให้มันเจริญเติบโตขึ้นไปเนี่ยคนพร
00:17:47 → 00:17:51แสวงก็แสงหน้าได้นะฮะเพียงแต่ว่าเราต้อง
00:17:51 → 00:17:54บางทีเราอาจจะหาว่าเรามีความถนัดอะไรบาง
00:17:54 → 00:17:57คนเนี่ยชอบหรือรักสิ่งนี้กับมีความถนัด
00:17:57 → 00:18:01ไม่เหมือนกันนะคะค่ะนะคือบางทีเราชอบจริง
00:18:01 → 00:18:05แต่เราไม่มีความถนัดหาสมมติว่าชอบเพลงได้
00:18:05 → 00:18:07อยากแต่งจังเลยแต่มันมีความถนัดทางภาษา
00:18:07 → 00:18:10เลยอ่ะค่ะใช่ไหมครับก็ทำไม่ได้อะไรอย่าง
00:18:10 → 00:18:13นี้เป็นต้นนะฮะงมานะถ้าเราสามารถหาความ
00:18:13 → 00:18:16ถนัดของเรากับความชอบมาเจอกันได้เนี่ยก็
00:18:16 → 00:18:19เป็นเรื่องดีค่ะอ่าหัวแต่กว่าจะค้นพบตัว
00:18:20 → 00:18:23เองดีใช่ว่านานโขอยู่เหมือนกันหาอันนี้คน
00:18:23 → 00:18:27ก็ใช้เวลาน้อยคะบางคนก็ใช้เวลาเยอะค่ะจำ
00:18:27 → 00:18:29ได้ว่าตอนที่เคยฝึกงานค่ะอาจารย์คุณผู้
00:18:29 → 00:18:33ฟังคะคือความที่ก็เหมือนอาจารย์นะคะมอง
00:18:33 → 00:18:35ตัวเองว่าขี้เหร่ขี้เหร่แล้วก็รู้สึกว่า
00:18:35 → 00:18:39เออตอนนั้นรู้ว่าอยากเรียนอะไรก็รู้มาสาย
00:18:39 → 00:18:43นั้นนะคะแต่ว่าก็ยังรู้สึกว่าตัวเองเอามา
00:18:43 → 00:18:44ข้างหน้าไม่ได้เพราะว่าหนึ่งฉันไม่สวย
00:18:44 → 00:18:48หรืออะไรก็แล้วแต่ก็มีความอยากเป็นใน
00:18:48 → 00:18:51อาชีพอาชีพหนึ่งแต่รู้ว่าไม่ไปไม่ถึงแน่
00:18:51 → 00:18:54นอนอะไรเงี้ยค่ะก็ไปเจอพี่ที่เขาเป็นคน
00:18:54 → 00:18:58ฝึกงานเราเขาก็บอกว่าจริงๆทีเราอาจจะไม่
00:18:58 → 00:19:01ได้สามารถทำตามความฝันที่ก็จะเป็นได้แต่
00:19:01 → 00:19:04ทำในสิ่งที่ใกล้เคียงกับความฝันนั้นได้นะ
00:19:04 → 00:19:07ค่ะและก็มานั่งตีโจทย์คำนี้น่ะเพราะตอน
00:19:07 → 00:19:10นั้นก็เรียนมหาไชยเราอยากจะยังไม่ได้แบบ
00:19:10 → 00:19:13เขาเท่านั้นสามารถมาคิดอะไรได้เยอะขนาด
00:19:13 → 00:19:15นั้นเนี่ยจนกระทั่งแบบว่าอ่ามาอยู่ในแวด
00:19:15 → 00:19:19วงของการใช้เสียงอย่างนี้แหละค่ะก็เอ้อ
00:19:19 → 00:19:23เห้ยมันก็ทดแทนได้นะคะถึงแม้ว่าฉันจะหน้า
00:19:23 → 00:19:26ตาไม่สวยนะแต่เสียงกันโอเคได้ค่ะอะไรของ
00:19:26 → 00:19:29ตัวเองอะไรประมาณนี้ก็ได้เหมือนกันนะฮ่ะ
00:19:29 → 00:19:32แล้วก็แบบเป็นกำลังใจให้ระดับคนที่ยังแบบ
00:19:32 → 00:19:35ไม่รู้ว่าตัวเองมีอะไรดีๆอันนี้เคยเจอ
00:19:35 → 00:19:37หน้าจะอยากให้เปิดใจอย่างนี้ค่ะคุณ
00:19:37 → 00:19:40ศิริภรณ์ถ้าคนที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองจะมี
00:19:40 → 00:19:44อะไรดีนะคะเขาบอกว่าให้สังเกตในกับสังเกต
00:19:44 → 00:19:48นอกค้นหาทั้งในทั้งนอกก็คือว่าอันแรกนะคะ
00:19:48 → 00:19:53สังเกตคนอื่นคนอื่นเขามองทุกอย่างที่เรา
00:19:53 → 00:19:55สัมผัสรอบตัวเรานะคะไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:19:55 → 00:20:00ของสังคมผู้คนนะคะบรรยากาศอะไรก็ตามเนี่ย
00:20:00 → 00:20:02นี้นะคะให้เราจะเราเข้าไปในสิ่งแวดล้อม
00:20:02 → 00:20:06ใหม่ๆนะคะไปสนุกอะไรใหม่ๆแล้วสิ่งเหล่า
00:20:06 → 00:20:09นั้นมันคือการมองสังเกตรอบข้างว่าเราทำ
00:20:09 → 00:20:13อะไรได้ดีเขาชอบอะไรเราอะไรอย่างนี้นะฮะ
00:20:13 → 00:20:16เอ่ออาจยกตัวอย่างให้ฟังนิดนึงก็แล้วกัน
00:20:16 → 00:20:19อันนี้สังเกตนอกคือกรรณิภาในไปเที่ยวพี่
00:20:19 → 00:20:21สาวคือมีข้อตกลงหรือครอบครัวไว้นะคะเพราะ
00:20:21 → 00:20:25พี่สาวแต่งงานไปมีลูกชาย 3 คน 3 อีกหนึ่ง
00:20:25 → 00:20:29คนแต่จะนุภามีข้อตกลงกับครอบครัวของพี่
00:20:29 → 00:20:31สาวว่าจะต้องปล่อยให้พี่สาวมันอิสระนั่น
00:20:31 → 00:20:34เองน้อยปีละหนประมาณ 10 วันที่จะมาทัวร์
00:20:34 → 00:20:38กันวิภาแบบสาวโสดลักษณะอารมณ์พักร้อนไม่
00:20:38 → 00:20:40รู้เลยแต่ละปีมีสิทธิ์จะกินเธอจะเป็นทาส
00:20:40 → 00:20:43ในเรือนเบี้ยอยู่กับอยู่กับสามีและลูกใช่
00:20:43 → 00:20:46ไหมคะและเราเข้ามาคนเพราะว่าเวลาอย่าง
00:20:46 → 00:20:49เช่นเสมอว่าทั้งนึงเนี่ยจะไปเที่ยวต่าง
00:20:49 → 00:20:52ประเทศการไปบาหลีนี้ค่ะนะคะพี่สาวได้เป็น
00:20:52 → 00:20:56คนสวยนักใจเก้อเลยมันก็จะมารุมนะคะมารุม
00:20:56 → 00:20:59ล่ะนี่นั่นแต่ปรากฏว่าเดินทางด้วยกันตลอด
00:21:00 → 00:21:03ทริปแล้วนะฮะประมาณ 1 อาทิตย์เนี่ยคนทั้ง
00:21:03 → 00:21:06กลุ่มทัวร์เนี่ยมาหลงรับมาหลงรักจะไม่พา
00:21:06 → 00:21:09หมดเลยนึกออกไหมคะได้เพราะอะไรนะคือพ่อ
00:21:09 → 00:21:13การพูดคุยนั้นเพราะนั้นนี่นั่นอันนี้คือ
00:21:13 → 00:21:15สิ่งที่ feedback กลับมามันเป็นเสน่ห์มัน
00:21:15 → 00:21:18ก็ไม่เชิงเสน่หาอาจจะว่าเราเราช่างคุย
00:21:18 → 00:21:20ช่างเล่าประวัติศาสตร์เรื่องหลังนี้นี่
00:21:20 → 00:21:24หน้ามีโอค่าบริหารจัดการให้เกิดกลุ่ม
00:21:24 → 00:21:26เมื่อว่าไก่กไก่มือใหม่ไม่ค่อยจะรู้
00:21:26 → 00:21:29เรื่องเรื่องการอะไรต่างๆก็กลายเป็นเราใน
00:21:29 → 00:21:32ต้องไปนำแทนอะไรทั้งๆเนี่ยนะคะให้สัมผัส
00:21:32 → 00:21:34มันก็เลย feedback กลับมาให้เราเห็นว่า
00:21:34 → 00:21:37เออเห็นไหมไอ้ที่เราไม่มั่นใจว่าเราไม่
00:21:37 → 00:21:40สวยเนี่ยมันไม่ใช่เสน่ห์ตัวเดียวนะอย่าง
00:21:40 → 00:21:43ที่คุณคุณสุรีพรใช้คำว่าเสน่ห์เนี่ยมันก็
00:21:43 → 00:21:45มีอะไรหลายๆอย่างที่สะท้อนกลับมาให้เห็น
00:21:45 → 00:21:48มาค้นพบตัวเราเองว่าเออเราเป็นคนเสน่ห์ใน
00:21:48 → 00:21:50อาจาย์นักเรากลายเป็นคนที่มีมนุษย์
00:21:50 → 00:21:53สัมพันธ์ที่ดีนะรู้สึกว่าคนอื่นเขาจะมอง
00:21:53 → 00:21:55เราเป็นที่พึ่งพากันหมดเลยอะไรอย่างเงี้ย
00:21:55 → 00:22:00นะฮะค่ะกรรมอันที่ 2 ค่ะดูในดูในคือถามใจ
00:22:00 → 00:22:02ตัวเราเองเหมือนว่าเรารู้สึกอย่างไรกับ
00:22:02 → 00:22:06สิ่งแวดล้อมเหล่านั้นนะคะสิ่งที่เรา
00:22:06 → 00:22:09สัมผัสอย่างนั้นเราสนใจอะไรนะฮะมีอะไรที่
00:22:10 → 00:22:13เราอยากทำมีอะไรที่เรากล้าทำหรือว่าที่
00:22:13 → 00:22:16มันมีความสนใจอยู่ลึกๆให้สังเกตุตัวเอง
00:22:16 → 00:22:20ให้ดีว่าเราเนี่ยสนใจจริงแล้วเรากล้าที่
00:22:20 → 00:22:23จะลงไปทำมันไหมกล้าที่จะทดลองมั้ยในหา
00:22:23 → 00:22:25สิ่งเหล่านี้มันจะทำให้เราเกิดไอเดียใหม่
00:22:25 → 00:22:28ๆทั้งในการที่เราจะค้นพบตัวเองหรืออะไร
00:22:28 → 00:22:32ต่างๆพวกนี้ด้วยคือความถนัดความชอบความ
00:22:32 → 00:22:34สิ่งที่ทุกคนเป็นเนี่ยแต่ละคนไม่เหมือน
00:22:34 → 00:22:37กันแล้วคะกันค่ะบางทีช่วงนี้เรารู้สึกว่า
00:22:37 → 00:22:40เราถนัดสิ่งนี้พอไปอีกช่วงนึงพอโตขึ้นอาจ
00:22:40 → 00:22:44จะปิดเห้ยเราจริงๆชอบอีกแบบหนึ่งค่ะก็ได้
00:22:44 → 00:22:46มีการเปลี่ยนแปลงได้เสมอใช่ไหมคะเพียงแต่
00:22:46 → 00:22:49ว่าแค่เรารู้ว่าแต่สิ่งดีๆในตัวเราเนี่ย
00:22:49 → 00:22:55มันคืออะไรค่ะหายเจอค่ะจะบางทีแบบอุ้ยเขา
00:22:55 → 00:22:58ข้างตัวเองได้เราคิดว่าเราเป็นอย่างนี้
00:22:59 → 00:23:01หรือว่าเราต้องเราเราจะให้คนอื่น feedback
00:23:01 → 00:23:04เราดีกว่าก็ได้ทั้ง 2 ส่วนค่ะนะคะเพราะ
00:23:04 → 00:23:06กระจกมี 6 ด้านบางทีในเราให้คนอื่น
00:23:06 → 00:23:09feedback เขามองเห็นในสิ่งที่เรามองไม่
00:23:09 → 00:23:13เห็นชนะๆเออบางทีนี้เค้าจะสะท้อนจะมีพา
00:23:13 → 00:23:16เคยสอนนักศึกษานะคะแล้วเรามีทำเกมกันแต่
00:23:16 → 00:23:18หนูหาใช้ชื่อเกม what is your Talent
00:23:18 → 00:23:21นะฮะก็คือให้บอกให้เด็กบอกว่าตัวเองคิด
00:23:21 → 00:23:24ว่าตัวเองมีพรสวรรค์อะไรซึ่งไม่ตอบไม่
00:23:24 → 00:23:27ค่อยได้แต่จะให้เพื่อนนะคะทั้งห้องในช่วย
00:23:27 → 00:23:30กันบอกว่าคนเนี้ยนางสาวกรที่ขึ้นมาเนี่ย
00:23:30 → 00:23:33เพื่อนมองเห็นอะไรดีในตัวเข้าบ้างซึ่งบาง
00:23:33 → 00:23:36เด็กบางคนเนี่ยมารู้ว่าฉันมีอย่างนี้ด้วย
00:23:36 → 00:23:38เหรอเธอนึกออกมั้ยฮะเพื่อสะท้อนให้เด็ก
00:23:38 → 00:23:41เห็นว่าจริงๆแล้วเป็นยังไงอ๋อคือหมายถึง
00:23:41 → 00:23:45ว่าบอกว่าคนคนนี้มีความสามารถอะไรในสิ่ง
00:23:45 → 00:23:48ที่ดีๆใช่ไหมแค่บอกว่าอ๋อคนนี้หน้าตาสวย
00:23:48 → 00:23:52ค่ะวันนี้ขาวสูงอะมีใช้บางคนเนี่ยจะบอก
00:23:52 → 00:23:55ว่าเพื่อนคนนี้มีอารมณ์ขันแบบลึกๆคือไม่
00:23:55 → 00:23:58ค่อยพูดนะแต่อร่อยมากพูดน้อยแต่ต่อยหนัก
00:23:58 → 00:24:01มากเพราะว่าพอพูดขึ้นมาทีนะเพื่อนหากัน
00:24:01 → 00:24:04กลิ้งเลยอะไรอย่างเงี้ยแล้วมีอยู่คนนึง
00:24:04 → 00:24:06เพื่อนจะบอกว่าเนี่ยเขาร้องเพลงเพราะมาก
00:24:06 → 00:24:10เลยค่ะแต่เขาเป็นคนขี้อายมากเลยค่ะเสร็จ
00:24:10 → 00:24:12แล้วเราก็บอกว่าไหนมาโชว์เสียงสิลูกแล้ว
00:24:12 → 00:24:15ก็ไม่กล้าก็เลยบอกว่าเอาเงินยืนเข้าหัน
00:24:15 → 00:24:18เข้าข้างขวานะฮะคือไม่เห็นหน้าเพื่อนเลย
00:24:18 → 00:24:20แล้วก็ร้องไปคนคุณร้องเพลงเพราะจริงๆค่ะ
00:24:20 → 00:24:23แล้วเขาก็ไม่เคยรู้ตัวเค้าร้องเพลงเพราะ
00:24:23 → 00:24:26เพราะว่าเวลาร้องเป็นกลุ่มนะไอ้เพื่อนที่
00:24:26 → 00:24:29สนิทมันแอบฟังค่ะแล้วหรือว่าเค้าร้องคลอ
00:24:29 → 00:24:33ตามคลอตาวร้องเบาๆที่บนเวทีอะไรอย่างนี้
00:24:33 → 00:24:37น่ะเอ้อขอไม่บอกมั๊ยคะจนเขาเองเขาจึงกลาย
00:24:37 → 00:24:39เป็นตอนนี้เลยกลายเป็นนักร้องประจำห้อง
00:24:39 → 00:24:42อะไรอย่างเงี้ยตอนนี้เริ่มกล้าขึ้นแล้ว
00:24:42 → 00:24:45กล้าไม่ต้องคันหลังอ่ะกำแพงแล้วไงเอาขึ้น
00:24:45 → 00:24:47แล้วใจมากเลยวันที่จะหรือพาเกษียณเนี่ย
00:24:47 → 00:24:49เขาออกมีแกงอะไรต่ออะไรซึ่งเข้าเป็นคนที่
00:24:49 → 00:24:53ขี้อายที่สุดเลยอ่ะอ่าเขาก็กล้าที่จะออก
00:24:53 → 00:24:55มาแสดงอะไรต่ออะไรกับเพื่อนเขาเพื่อให้
00:24:55 → 00:24:58เราเห็นแล้วชื่นใจม้วนฟังเรายิ้มตามเฮ้ย
00:24:58 → 00:25:02จริงคือก็ไม่ว่าใครก็แล้วแต่ค่ะอ้ายัง
00:25:02 → 00:25:06อายุไม่เยอะๆอย่างพวกเราไม่ใช่ของผู้เรา
00:25:06 → 00:25:10ก็มีทั้งบนมีสิ่งดีๆในตัวเองค่ะหายเจอนะ
00:25:10 → 00:25:12คะหรือถ้าเกิดนึงเองฉันไม่รู้ว่าลองให้คน
00:25:13 → 00:25:15อื่นสะท้อนให้ฟังก็ได้เอาสิ่งดีๆนะไม่
00:25:15 → 00:25:17ต้องให้เขาจะถอนเรื่องคืนผิดเดี๋ยวจะบั่น
00:25:17 → 00:25:20ทอนใจค่ะสำหรับเปล่าอย่างน้อยทุกคนมีดี
00:25:20 → 00:25:23ค่ะค่ะในรูปแบบที่ต่างกันวันนี้คุณ
00:25:23 → 00:25:26อาจารย์จะไม่ได้ยินค่ะสวัสดีค่ะหมดเวลา
00:25:26 → 00:25:29แล้วค่ะกับรายการโรงหมอทางไทยพีบีเอส
00:25:29 → 00:25:31คอร์ทคาสซาแล้วก็ต้องประมาณพบกันใหม่
00:25:31 → 00:25:33ครั้งหน้านะคะขอบคุณที่ติดตามรับฟังคะ
00:25:33 → 00:25:35สวัสดีค่ะ
00:25:35 → 00:25:39S Choice พีเรียสขาดหรือคุณกำลังตั้ง
00:25:39 → 00:25:42ครรภ์เราควรจะวนเรื่องภาวะกระดูกพรุนหรือ
00:25:42 → 00:25:44ไม่น้ำหนักเท่าไหร่ที่ไม่ควรเชิญดอกเตอร์
00:25:44 → 00:25:47นายแพทย์สุพลคงถาวรสกุลแค่ผู้เชี่ยวชาญ
00:25:47 → 00:25:50ด้านกล้ามเนื้อแล้วก็มาบอกให้รู้ครับ
00:25:50 → 00:25:53การตั้งครรภ์ถ้าเราได้รับแคลเซียมไม่
00:25:53 → 00:25:54เพียงพอมีโอกาสที่เป็นกระดูกพรุนได้มั้ย
00:25:54 → 00:25:59สำหรับคุณแม่นะฮะโอกาสเป็นกระดูกทุนคงจะ
00:25:59 → 00:26:02ยากนะครับไม่ได้ต่างกับคนปกติทั่วไปเพียง
00:26:02 → 00:26:04แต่คุณแม่ต้องการแคลเซียมมากกว่าคนปกติ
00:26:05 → 00:26:08เท่านั้นเองนะครับก็คือเหมือนได้รับ
00:26:08 → 00:26:10ปริมาณเท่ากับคนความต้องการเท่ากับคนที่
00:26:10 → 00:26:13สูงอายุคนสูงอายุก็ต้องการมากกว่า 1,200
00:26:13 → 00:26:17กรัมเราเป็นแม่เราก็ต้องได้มากกว่าพันสอง
00:26:17 → 00:26:21เรามีกรรมแต่ถามว่าถ้าเอาแม่จับแม่ไปตรวจ
00:26:21 → 00:26:23มวลกระดูกส่วนใหญ่ก็ไม่ได้ถึงขั้นกระดูก
00:26:23 → 00:26:25พรุนหรอกนะครับเพราะว่ามันเป็นช่วงเวลา
00:26:25 → 00:26:28สั้นๆนะครับและข้อมูลเราก็ยังเต็มที่อยู่
00:26:28 → 00:26:30งั้นถ้าไม่ต้องกังวลเรื่องของกระดูกพรุน
00:26:30 → 00:26:33สำหรับคนเป็นแม่นะอ้าแล้วก็เราต้องไป
00:26:33 → 00:26:35บริโภคอะไรอย่างอื่นเยอะแยะเลยมั้ยไม่
00:26:35 → 00:26:38จำเป็นเราอยากให้น้ำหนักขึ้นเกิน 11
00:26:38 → 00:26:41กิโลกรัมนะครับตามปกติแล้วก็กรุณาไปฝาก
00:26:41 → 00:26:43ครรภ์ทุกครั้งที่ไปฝากครรภ์เราก็จะได้ยา
00:26:43 → 00:26:46บำรุงเลือดบวกกับแคลเซียมมาเสมออยู่แล้ว
00:26:46 → 00:26:48แว่นหมอกระดูกอย่างเราไม่ทั้งหมดเลย
00:26:48 → 00:26:50เรื่องของแคลเซียมของคุณแม่ไม่ต้องวนเลย
00:26:50 → 00:26:53เรื่องของกระดูกทุนถ้ามีการฝากครรภ์ตาม
00:26:53 → 00:26:57ปกติและน้ำหนักขึ้นตามปกติส่วนอาการอื่นๆ
00:26:57 → 00:27:00สำหรับคุณแม่ที่มีอาการพวกปวดขาปวดแข้ง
00:27:00 → 00:27:04ปวดข้าวปวดหลังปวดมือปวดข้อเท้าเลยก็แล้ว
00:27:04 → 00:27:07แต่พวกนี้เรารักษาตัวเองโดยการออกกำลัง
00:27:07 → 00:27:10กายออกยังไงออกเท่าที่ออกได้ถ้าเราอยู่ใน
00:27:10 → 00:27:13บ้านออกอะไรได้ปั่นจักรยานอากาศไปได้เล่น
00:27:13 → 00:27:15วงเล่นเวทได้ถ้าเราสามารถไปสระว่ายน้ำ
00:27:15 → 00:27:19เดินในน้ำได้เราก็ออกกำลังกายได้ถ้าอาการ
00:27:19 → 00:27:22ที่ปวดทั้งหมดก็จะดีขึ้นแล้วย้ำอีกครั้ง
00:27:22 → 00:27:24หนึ่งคือกรุณาเป็นคุณแม่ที่อยู่ในช่วง
00:27:24 → 00:27:27อายุที่ไม่แก่เกินไปเพื่อลดความเสี่ยงกับ
00:27:27 → 00:27:30ตัวเองและกับลูกด้วย
00:27:30 → 00:27:31[เพลง]
00:27:31 → 00:27:36SS ไทยพีบีเอสคาร์ส
00:27:36 → 00:27:39ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:27:39 → 00:27:43ของไทยที่บช.ปสคาส spotify soundcloud
00:27:43 → 00:27:47Google พ็อดคาสท์เปิด Task ละ YouTube
00:27:47 → 00:27:50Channel ไทยที่ The Best กด Task ไทยพี
00:27:50 → 00:27:53บีเอสคอร์ทขาด you the world's เกียร์
00:27:53 → 00:27:56เทอร์โบอีกอ่ะ