00:00:04 → 00:00:07 med cmu podcast fung for

00:00:07 → 00:00:11 Health ัง for Health

00:00:11 → 00:00:14 podcast รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราว

00:00:14 → 00:00:17 ของสุขภาพและแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์

00:00:17 → 00:00:20 ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์

00:00:21 → 00:00:23 มหาวิทยาลัย

00:00:23 → 00:00:28 เชียงใหม่เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว

00:00:28 → 00:00:30 เรา

00:00:30 → 00:00:33 สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง for

00:00:34 → 00:00:36 Health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า

00:00:36 → 00:00:39 ธัญลักษณ์สดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ

00:00:39 → 00:00:42 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังทุก

00:00:42 → 00:00:44 ท่านคะเรื่องที่จะมาพูดคุยกันในวันนี้

00:00:44 → 00:00:47 เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกยังไงให้

00:00:47 → 00:00:49 มีสุขภาพจิตที่ดีค่ะถ้าอยากให้ลูกเป็น

00:00:49 → 00:00:52 เด็กดีเติบโตไปด้วยสุขภาพจิตที่ดีเข้ากับ

00:00:52 → 00:00:55 คนอื่นได้เข้าอกเข้าใจตนเองและผู้อื่นนะ

00:00:55 → 00:00:58 คะวันนี้เราจะมาคุยกับจิตแพทย์นะคะใน

00:00:59 → 00:01:01 เรื่องของสุขสุขภาพจิตเด็กที่ดีว่าคือ

00:01:01 → 00:01:04 อะไรแล้วพ่อแม่ควรจะทำยังไงให้ลูกมี

00:01:04 → 00:01:06 สุขภาพจิตที่ดีค่ะผู้ที่จะมาพูดคุยกับเรา

00:01:06 → 00:01:09 ท่านก็พร้อมที่จะให้ข้อมูลกับผู้ฟังทุก

00:01:09 → 00:01:11 ท่านแล้วค่ะขอต้อนรับผู้ช่วยศาสตราจารย์

00:01:11 → 00:01:14 นายแพทย์อัศวินนาคพงศ์พันธ์อาจารย์ประจำ

00:01:14 → 00:01:17 ภาควิชาจิตเวชศาสตร์คณะแพทยศาสตร์

00:01:17 → 00:01:20 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์

00:01:20 → 00:01:22 หมอครับสวัสดีครับก่อนอื่นเรามาพูดคุยกัน

00:01:22 → 00:01:25 ก่อนนะคะว่าสุขภาพจิตเด็กที่ดีต้องเป็น

00:01:25 → 00:01:28 ยังไงบ้างคะเ่อสุขภาพจิตก็เป็นคำกว้างๆนะ

00:01:28 → 00:01:30 ครับแต่ว่าเราจะดูดูว่าเด็กคนนึงเนี่ยมี

00:01:30 → 00:01:33 สุขภาพจิตดีมยเราดูอยู่ 4 เรื่องเนาะ 1

00:01:33 → 00:01:36 ก็คืออารมณ์อ่าอารมณ์ดีแต่แต่ไม่ได้ดี

00:01:36 → 00:01:38 ทั้งวันนะครับหมายถึงว่าอารมณ์ก็มีขึ้นมี

00:01:38 → 00:01:41 ลงเนาะแต่ว่าอารมณ์ที่ปกติก็คือถ้าขึ้น

00:01:41 → 00:01:43 ได้เดี๋ยวสักพักมันก็จะลงหรือถ้ามันลงได้

00:01:43 → 00:01:45 เดี๋ยวสักพักมันก็จะขึ้นอารมณ์ที่มันขึ้น

00:01:45 → 00:01:48 ลงตามปกติหรือถ้าโดยส่วนใหญ่เป็นอารมณ์

00:01:48 → 00:01:50 ที่ดีเนี่ยอันนี้ก็ถือว่า 1 อารมณ์ดีนะ

00:01:50 → 00:01:53 ครับ 2 ก็พฤติกรรมดีความประพฤติดีเนาะ

00:01:53 → 00:01:56 เอ่อเด็กที่มีความประพฤติดีอ่ะครับนะดีก็

00:01:56 → 00:01:58 แล้วแต่ว่านิยามว่าดียังไงแต่เอาง่ายๆก็

00:01:58 → 00:02:01 คือว่าเอ่อเป็นคนดีช่วยเหลือผู้อื่นไม่ไป

00:02:01 → 00:02:04 ทำร้ายใครอะไรเงี้ยพฤติกรรมดีพฤติกรรมดี

00:02:04 → 00:02:06 นะครับ 3 ก็คือเด็กที่มีความสัมพันธ์กับ

00:02:06 → 00:02:08 ผู้อื่นดีนะครับเข้ากับผู้อื่นได้เนาะเ

00:02:09 → 00:02:11 คุณพ่อคุณแม่พี่น้องครูอาจารย์อะไรเงี้ย

00:02:11 → 00:02:13 เด็กเราเข้ากับคนอื่นได้ก็คือความ

00:02:13 → 00:02:15 สัมพันธ์ดีมันก็จะทำให้อารมณ์ดีอ่ะสุด

00:02:16 → 00:02:19 ท้ายนะครับแล้วก็ 4 4 ก็คือเอ่อพัฒนาการ

00:02:19 → 00:02:23 การเรียนรู้ก็ดีดีก็อาจจะเป็นว่าสมวัยนะ

00:02:23 → 00:02:26 ครับก็คือเรียนรู้อะไรได้ตามวัยเอ่อพัฒนา

00:02:26 → 00:02:29 ก็คือหมายถึงว่าอาจจะแบบมีความสนใจอะไร

00:02:29 → 00:02:32 เฉพาะเ่อทำได้ทำอะไรที่ตรงกับความสนใจ

00:02:32 → 00:02:34 แล้วก็เก่งขึ้นเรื่อยๆอะไรเงี้ยก็ถ้า

00:02:34 → 00:02:37 พัฒนาการพวกนั้นดีถ้า 4 อย่างนี้ดีครับ

00:02:37 → 00:02:39 เราจะถือว่าเด็กคนนี้สุขภาพจิตดีเนาะคุณ

00:02:39 → 00:02:42 พ่อคุณแม่ก็เช็คง่ายๆเช็คได้จาก 4 ข้อนี้

00:02:42 → 00:02:46 เลยคะแล้วคุณพ่อคุณแม่เองมีส่วนที่จะช่วย

00:02:46 → 00:02:48 ทำยังไงให้ลูกเนี่ยมีสุขภาพจิตที่ดีได้

00:02:48 → 00:02:51 บ้างคะอ่า 1 ก็คือก็แล้วแต่ว่าอะไรก่อน

00:02:51 → 00:02:54 ถ้าจะเอาอารมณ์ดีใช่มั้ยครับอารมณ์ดีก็

00:02:54 → 00:02:56 อารมณ์ดีเี่ไม่ได้แปลว่าต้องแบบโอต้อง

00:02:56 → 00:02:59 สปอยต้องตามใจอะไรงี้นะอารมณ์ดีเด็กเด็ก

00:02:59 → 00:03:03 เ่อเด็กจะอารมณ์ดีก็จากหลายๆอย่างเช่นก็

00:03:03 → 00:03:05 ได้ทำในสิ่งที่ที่รักอ่าสิ่งที่รักไม่ได้

00:03:05 → 00:03:08 แปลว่าต้องเป็นการเล่นเกมหรืออะไรนะครับ

00:03:08 → 00:03:10 ดูการ์ตูนอะไรเงี้ยสิ่งที่รักก็อาจจะเป็น

00:03:10 → 00:03:13 กิจกรรมที่ชอบดนตรีกีฬาศิลปะกิจกรรมที่

00:03:13 → 00:03:16 มันเ้าเรียก productive บางทีเด็กเราก็

00:03:16 → 00:03:20 ชอบขี้ม้าอ่ายิงธนูงอะไรเงี้ยก็ได้เนาะ

00:03:20 → 00:03:23 เอ่อหรือ 2 ก็คือความสุขที่ได้จากการใช้

00:03:23 → 00:03:25 เวลาอยู่ร่วมกันในครอบครัวอ่านะครับอยู่

00:03:25 → 00:03:28 ด้วยกันบางทีบางทีไม่ต้องอะไรมากอยู่ด้วย

00:03:28 → 00:03:31 กันกินข้าวด้วยกันเอ่ออะไรเงี้ยนั่งดู

00:03:31 → 00:03:34 เอ่อหนังด้วยกันเอ่อหรือว่านอนคุยกันอะไร

00:03:34 → 00:03:36 เงี้ยจริงๆก็ก็เด็กเราก็มีความสุขแล้วนะ

00:03:36 → 00:03:41 ครับเนาะค่ะเอ่อพฤติกรรมดีก็มาจากการเค้า

00:03:41 → 00:03:43 เรียกอะไรอบรมสั่งสอนเนาะคือยังไงก็ต้อง

00:03:44 → 00:03:46 สอนว่าเออะไรควรไม่ควรอะไรทำแล้วมัน

00:03:46 → 00:03:48 เบียดเบียนผู้อื่นอะไรเงี้ยก็แต่แต่ว่า

00:03:48 → 00:03:52 วิธีสอนก็คือสอนดีๆเนาะบางทีการสอนรุนแรง

00:03:52 → 00:03:54 ก็พฤติกรรมดีจริงแต่อารมณ์มันไม่ดีแต่ตี

00:03:54 → 00:03:57 แรงๆแบบพูดให้เจ็บช้ำน้ำใจอะไรเงี้ยก็

00:03:57 → 00:04:00 พฤติกรรมอาจจะดีนะครับแต่อารมณ์อาจจะไม่

00:04:00 → 00:04:03 ดีมอารมณ์ไม่ดีก็ก็สุขภาพจิตมันก็ไม่ดี

00:04:03 → 00:04:06 เพราะฉะนั้นเอ่อสอนด้วยการฝึกวินัยเชิง

00:04:06 → 00:04:08 บวกอะไรเี้พูดดีๆค่อยๆอธิบายอะไรอย่าง

00:04:09 → 00:04:11 เงี้ยครับเนาความสัมพันธ์ดีก็ไม่มีอะไรก็

00:04:11 → 00:04:14 คือมีเวลาอยู่กับลูกอ่ามีเวลาอยู่ด้วยกัน

00:04:14 → 00:04:17 เป็นเวลาคุณภาพคุณภาพหมายถึงว่าก็ใช้เวลา

00:04:17 → 00:04:19 ด้วยกันเช่นบางบ้านอยู่ด้วยกันเนี่ยเอ่อ

00:04:19 → 00:04:22 แต่ต่างคนต่างกดมือถืออะไรเงี้ยมันก็อยู่

00:04:22 → 00:04:24 ด้วยกันจริงแต่ไม่ได้ทำอะไรด้วยกันมันก็

00:04:24 → 00:04:26 อาจจะไม่เกิดความสัมพันธ์นะครับเพราะนั้น

00:04:26 → 00:04:30 ก็ก็ใช้เวลาอยู่ร่วมกันให้มีคุณ่าอ่าบาง

00:04:30 → 00:04:33 คนบอกว่าโอ๊แต่อยู่ด้วยกันทีไรบางทีมัน

00:04:33 → 00:04:35 ต้องแบบเตือนต้องบอกต้องทะเลาะกันอะไร

00:04:35 → 00:04:37 เงี้ยก็ก็ต้องแบ่งเวลาเนาะคือต้องแบ่ง

00:04:37 → 00:04:39 เวลาสอนลูกแล้วก็ต้องแบ่งเวลาที่จะมีเวลา

00:04:39 → 00:04:42 คุณภาพวันๆนึงไม่ต้องสอนทั้งวันนะหมายถึง

00:04:42 → 00:04:45 ว่าไม่ต้องอบรมทั้งวันนะแบ่งเวลาอบรมบ้าง

00:04:45 → 00:04:49 แล้วก็เอ่อแบ่งเวลาทำกิจกรรมม่วนๆเม่นๆ

00:04:49 → 00:04:52 กันบ้างอะไรเงี้ยเนาะส่วนเรื่องพัฒนาการ

00:04:52 → 00:04:54 การเรียนรู้ผมผมคิดว่าส่วนใหญ่คุณพ่อคุณ

00:04:54 → 00:04:56 แม่หลายคนส่งเสริมอยู่แล้วถ้าจะให้สุขภาพ

00:04:56 → 00:04:59 จิตดีนะก็คือส่งเสริมให้มันพอดีค่ะหลัก

00:04:59 → 00:05:02 การเลี้ยงลูกทั่วไปนะครับอะไรน้อยไปก็ไม่

00:05:02 → 00:05:06 ดีนะมีเวลาน้อยไปไม่ดีกินน้อยไปไม่ดีกอด

00:05:06 → 00:05:09 น้อยไปไม่ดีแต่มากไปก็ไม่ดีเอ่อกินเยอะไป

00:05:09 → 00:05:11 เด็กก็อ้วนถูกมั้ยครับเนาะหรือว่าส่ง

00:05:11 → 00:05:13 เสริมพัฒนาการมากไปเด็กก็เครียดเนาะเด็ก

00:05:13 → 00:05:17 บางคนเรียนแบบ 7 วัน 24 ชมแบบเรียนเยอะๆ

00:05:17 → 00:05:20 อะไรเงี้ยก็ก็เครียดนะแล้วความเครียดที่

00:05:20 → 00:05:22 มันมากเกินไปบางทีมันทำให้การเรียนรู้มัน

00:05:22 → 00:05:25 ไม่ได้ดีมากนะครับเพราะฉะนั้นก็เรียนให้

00:05:25 → 00:05:29 มันพอดีพอดีอ่าพัฒนาความเร็วในการพัฒนาก็

00:05:29 → 00:05:32 ให้มันพอดีอย่าไปเร่งแบบเอ่อเด็กไม่ใช่

00:05:32 → 00:05:34 ปลาทองไปเร่งสีเร่งวุ้นอะไรเงี้ยเออก็

00:05:34 → 00:05:37 ค่อยๆเลี้ยงให้มันแบบค่อยๆโตครับผมงั้น

00:05:37 → 00:05:40 ประโยคที่เราได้ยินว่ารักลูกให้ตีเนี่ยก็

00:05:40 → 00:05:44 อาจจะต้องมีเหตุผลหรือยังใช้ได้ออต้อง

00:05:44 → 00:05:48 ต้องบอกอย่างงี้ครับตีเนี่ยตีเป็นวิธีลง

00:05:48 → 00:05:52 โทษเป็นวิธีควบคุมพฤติกรรมที่เหมาะกับ

00:05:52 → 00:05:56 กรณีที่เราต้องควบคุมสิ่งมีชีวิตจำนวนมาก

00:05:56 → 00:05:59 ในระยะเวลาสั้นๆเช่นโทษนะผมผมพูดให้เหเ

00:05:59 → 00:06:02 ภาพชัดๆเช่นฝูงวัวฝูงควายอย่างเงี้ยสัก 40

00:06:02 → 00:06:05 50 ตัวเงี้ยคนเลี้ยงอ่ะครับเอ่อถ้าจะมา

00:06:05 → 00:06:07 นั่งจูงทีละตัวมันไม่ทันถูกมั้ยรถ 10 ล้อ

00:06:07 → 00:06:10 จะชนเพนั้นเเลยต้องตีไงเพราะมันเร็วแต่

00:06:10 → 00:06:13 ว่าพอเร็วเนี่ยเราเราต้องเร็วก็ต่อเมื่อ

00:06:13 → 00:06:16 เราต้องควบควบคุมแบบสิ่งมีชีวิตจำนวนมาก

00:06:16 → 00:06:18 แต่หรือถ้าเป็นในสมัยโบราณเนี่ยคุณพ่อคุณ

00:06:18 → 00:06:21 แม่มีลูกเยอะ 8-9 คนอะไรอย่างเงี้ยแล้ว

00:06:21 → 00:06:23 เราแบบมันคุมไม่ทันนึกออกมั้ยถ้ามานั่ง

00:06:23 → 00:06:26 จูงทีละคนลูกอาจจะวิ่งตัดหน้ารถตกน้ำไป

00:06:26 → 00:06:28 ก่อนเก็เลยอาจจะต้องตีแต่ปัจจุบันถ้าเรา

00:06:28 → 00:06:31 มีลูกคนดีสมมติไงครับเรามีเวลาเงี้ยเนาะ

00:06:31 → 00:06:35 เอ่อนั่งคุยกันนั่งคุยกันสอนกันกำหนดกฎ

00:06:36 → 00:06:39 กติกาวางเงื่อนไขอะไรเงี้ยงี้อาจจะอาจจะ

00:06:40 → 00:06:43 อาจจะเหมาะกับระดับสติปัญญาของลูกอืมาก

00:06:43 → 00:06:46 กว่าถ้าคุณมีลูกเยอะๆไม่มีเวลาอะไรเงี้ย

00:06:46 → 00:06:48 บางาทีมันก็เข้าใจได้ว่าแบบอมันต้องรีบ

00:06:48 → 00:06:51 อ่ะแล้วถ้าไม่ตีมันนะมันจะรดชนตายก่อนแต่

00:06:51 → 00:06:54 แต่ปัจจุบันปัจจุบันวิถีชีวิตเราไม่ได้

00:06:54 → 00:06:56 เป็นแบบนั้นนะเราเราเราพอมีเวลาเราเรา

00:06:56 → 00:06:59 นั่งแล้วเรานั่งคุยกับลูกอาจจะดีกว่านะ

00:06:59 → 00:07:02 ค่ะฟังไปมานี่เพลินมากเลยนะคะเพราะว่าเรา

00:07:02 → 00:07:03 คิดว่าเรื่องพวกนี้เป็นเรื่องที่ละเอียด

00:07:03 → 00:07:06 อ่อนมากแล้วก็คุณพ่อคุณแม่อาจจะคิดว่ามัน

00:07:06 → 00:07:09 เป็นสิ่งที่พูดมาเป็นคำพูดได้ยากอย่าง

00:07:09 → 00:07:11 เงี้ยค่ะอาจารย์ค่ะแล้วก็อยากจะให้

00:07:11 → 00:07:13 อาจารย์ช่วยแนะนำคุณพ่อคุณแม่ที่กำลัง

00:07:13 → 00:07:16 ผ่านมาเจอ podcast ตัวนี้ถึงเรื่องสุขภาพ

00:07:16 → 00:07:18 จิตของลูกอ่ะค่ะว่ามันเป็นเรื่องที่สำคัญ

00:07:18 → 00:07:21 ยังไงบ้างค่ะอย่างงี้ครับคือคนสมัยเนี้ย

00:07:21 → 00:07:24 เอ่อสมัยนี้ต้องบอกว่าคนเราเครียดนะ

00:07:24 → 00:07:26 เครียดเพราะว่าทุกอย่างมันพัฒนาไปเร็วอ่ะ

00:07:27 → 00:07:30 ครับแล้วมันทำให้ถ้าถ้าเราพัฒนาไปไม่ทัน

00:07:30 → 00:07:33 อ่าใช่มยบางทีเราก็จะกังวลเ้เราจะตามคน

00:07:34 → 00:07:36 อื่นทันมั้ยจะเก่งเท่ากับคนอื่นมมันมัน

00:07:36 → 00:07:38 มันเลยทำให้ทุกวันเนี้ยเราต้องเร่งอ่ะ

00:07:38 → 00:07:40 เร่งบางทีคุณพ่อคุณแม่ไม่ได้แค่เร่งลูกนะ

00:07:40 → 00:07:44 เร่งตัวเองด้วยนะเร่งจนทำให้คือเร่งไม่

00:07:44 → 00:07:46 ได้แปลว่าผิดนะครับเหมือนเรามีรถยนต์แล้ว

00:07:46 → 00:07:49 เราขับอ่ะเราก็คงไม่ได้ขับแบบ 20-30 ตลอด

00:07:49 → 00:07:52 เราก็มีช่วงที่เร่งเนาะค่ะแต่เร่งเนี่ย

00:07:52 → 00:07:54 เร่งเร็วไปก็อันตรายเหมือนรถเลยครับเ่อ

00:07:54 → 00:07:57 ถ้าเหยียบสัก 200 300 เงี้ยเ่าในถนนชุม

00:07:57 → 00:08:00 ชนเงี้ยอะไรเงี้ยนึกออกมั้ยก็อาจจะเร็วไป

00:08:00 → 00:08:02 เพราะฉะนั้นจริงๆการเลี้ยงลูกน่าจะต้อง

00:08:02 → 00:08:04 รู้จังหวะว่าแบบจังหวะในนควรเร่งแต่เร่ง

00:08:04 → 00:08:07 เรื่อยๆลูกก็จะล้าเนาะต้องมีจังหวะผ่อน

00:08:07 → 00:08:09 เร่งผ่อนเหมือนเหมือนขับรถอ่ะครับถ้าถึง

00:08:09 → 00:08:11 จังหวะเข้าโค้งแล้วเราเร่งใช่มั้รถก็แหก

00:08:11 → 00:08:13 โค้งเลี้ยงลูกก็เหมือนกันจังหวะนี้ลูกล้า

00:08:14 → 00:08:16 มากควรจะพักแล้วไม่พักไปเร่งลูกก็แหกโค้ง

00:08:16 → 00:08:19 อเพราะฉะนั้นผมผมคิดว่าพ่อแม่ต้องดู

00:08:19 → 00:08:22 จังหวะแล้วก็ถ้าจะพัฒนาลูกยังไงผมคิดว่า

00:08:22 → 00:08:25 ต้องพอดีพอดีนะเพราะว่าเหมือนรถยนต์นะู้

00:08:25 → 00:08:28 เห็นภาพเสมมุติลูกเราเป็น Eco Car แต่

00:08:28 → 00:08:30 เราเหยียบซะเหมือนแบบขับรถสปอร์ตเงี้ยสุด

00:08:30 → 00:08:33 ท้ายลูกถ้าเป็นรถก็คือเครื่องมันก็พังอ่ะ

00:08:33 → 00:08:36 ถ้าเป็นลูกลูกก็ก็ใจพังเหมือนกันแล้วแล้ว

00:08:36 → 00:08:38 แล้วสุดท้ายมันจะไปไม่ถึงจุดหมายที่ตั้ง

00:08:38 → 00:08:41 ไว้เพราะฉะนั้นก็ 1 ต้องรู้จักสมรรถนะลูก

00:08:41 → 00:08:44 ตัวเององี้ก่อน 2 ก็คือต้องรู้จังหวะ

00:08:44 → 00:08:46 จังหวะเนี่ยควรเร่งจังหวะเนี่ยควรผ่อนถ้า

00:08:46 → 00:08:50 เร่งทั้งวันเครื่องระเบิดเออะไรเงี้ยเนาะ

00:08:50 → 00:08:53 แล้วก็ก็แต่ยังไงคนก็ต่างจังรถคนต้องมี

00:08:53 → 00:08:55 เวลาพักอ่ะครับแล้วแล้วคนก็มีจิตใจมีความ

00:08:56 → 00:08:58 ต้องการเป็นของตัวเพราะฉะนั้นจะไปบังคับ

00:08:58 → 00:09:01 เหมือนรถรแบบซ้ายหันขวาหันอย่างเงี้ยก็

00:09:01 → 00:09:04 ไม่ได้เพราะว่าก็ต้องฟังก็ต้องฟังลูกว่า

00:09:04 → 00:09:07 เอ๊ะเเไปทางไหนเขาชอบอะไรก็ก็เลี้ยง

00:09:07 → 00:09:08 เลี้ยงให้เหมาะกับลูกอ่ะเพราะฉะนั้นต้อง

00:09:08 → 00:09:11 ต้องรู้จักลูกตัวเองให้ดีด้วยเค่ะได้ไป

00:09:11 → 00:09:13 อ่านบทความหลายบทความเลยค่ะเกี่กับเรื่อง

00:09:13 → 00:09:16 ของสุขภาพจิตเด็กแล้วก็พฤติกรรมของเด็กใน

00:09:16 → 00:09:18 ยุคสมัยนี้ค่ะแล้วก็ในเรื่องของความรุน

00:09:18 → 00:09:21 แรงทางอารมณ์อย่างเงี้ยค่ะอยากจะให้

00:09:21 → 00:09:23 อาจารย์ช่วยไกนิดนึงว่าคุณพ่อคุณแม่ต้อง

00:09:23 → 00:09:26 สังเกตลูกถ้าลูกมีพฤติกรรมอะไรที่เรารู้

00:09:26 → 00:09:29 สึกว่าน่าห่วงแล้วแล้วอาจจะดูแงเองไม่ได้

00:09:29 → 00:09:31 อย่างเงี้ยค่ะกลับไปอีก 4 ข้อแรกเลยครับ

00:09:31 → 00:09:34 ก็คือ 1 ถ้าอารมณ์เไม่ค่อยโอเคไม่ค่อย

00:09:34 → 00:09:35 โอเคหมายถึงว่าอารมณ์ส่วนใหญ่เป็นอารมณ์

00:09:35 → 00:09:39 ตกอ่ะเช่นเหงาๆหงอยๆซึมๆทำยังไงก็ไม่ดี

00:09:39 → 00:09:41 ขึ้นเฮฮาปาร์ตี้สักพักแล้วก็ร่วงไปใหม่

00:09:42 → 00:09:44 แบบอารมณ์มันแบบอยู่ทางลบติดๆกันนานๆ

00:09:44 → 00:09:46 อย่างเงี้ยครับอันนั้น 1 เนาะ 2 พฤติกรรม

00:09:46 → 00:09:50 ก็พฤติกรรมเริ่มแบบไม่ค่อยโอเคอ่ะเช่น

00:09:50 → 00:09:52 พฤติกรรมเริ่มไม่ค่อยดีกับคนอื่นไม่ค่อย

00:09:52 → 00:09:55 ดีกับตัวเองอะไรเงี้ยเอ่อเนาะ 3 ก็ความ

00:09:55 → 00:09:57 สัมพันธ์ครับความสัมพันธ์กับคนไม่ค่อยดี

00:09:57 → 00:09:59 ใชชมีปัญหากับเพื่อนไม่ค่อยมีเพื่อนอะไร

00:09:59 → 00:10:02 เงี้ย 4 ก็จะเป็นเรื่องของการพัฒนาการ

00:10:02 → 00:10:04 เรียนก็ดูจากการเรียนก็ได้นะเด็กที่เคย

00:10:04 → 00:10:06 เรียนดีมาก่อนแล้วก็เรียนตกหรือว่าแบบมี

00:10:06 → 00:10:08 ปัญหาเรื่องเรียนไม่ค่อยไม่ค่อยเรียนไม่

00:10:08 → 00:10:10 ค่อยได้หรือว่าไม่ค่อยอยากจะพัฒนาอะไร

00:10:10 → 00:10:12 อยากอยู่เฉยๆอะไรเงี้ยพวกพวกนี้ก็อาจจะ

00:10:12 → 00:10:14 ต้องหาสาเหตุเหมือนกันคือต้องยึด 4 ข้อ

00:10:15 → 00:10:17 นี้เป็นหลักเลยเพแม่ก็ต้องสังเกตพฤติกรรม

00:10:17 → 00:10:20 ต่างๆที่ใน 4 ข้อนี้ว่ามีข้อไหนที่เอ๊ะ

00:10:20 → 00:10:22 ลูกเราอาจจะมีอะไรที่น่าห่วงหรือเปล่า

00:10:23 → 00:10:25 อย่างงี้นะคะใช่ครับค่ะเป็นช่วงเวลาที่ดี

00:10:25 → 00:10:27 มากๆเลยค่ะมีคุณค่ามากๆที่ได้มาพูดคุยกัน

00:10:27 → 00:10:29 อยากให้อาจารย์หมอทิ้งท้ายถึงพฟังใน

00:10:29 → 00:10:32 เรื่องของสุขภาพจิตหรือการพบจิตแพทย์

00:10:32 → 00:10:36 อย่างเงี้ยค่ะเจะบอกว่าเราเราไม่ได้ดูเรา

00:10:36 → 00:10:38 ไม่ได้รักษาโรคอย่างเดียวครับเราให้คำแนะ

00:10:38 → 00:10:40 นำเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยเนาะเพราะว่าถ้า

00:10:40 → 00:10:43 เลี้ยงแล้วมันไม่ค่อยโอเคอะไรเงี้ยเดี๋ยว

00:10:43 → 00:10:45 ๆก็จะกลายเป็นโรคอ่ะซึ่งซึเราไม่อยากรอ

00:10:45 → 00:10:47 ให้เป็นโลคอ่ะเพราะฉะนั้นถ้าไม่แน่ใจว่า

00:10:47 → 00:10:49 เอ๊ะจะเลี้ยงอย่างงี้ดีมั้ยอะไรเงี้ยจริง

00:10:50 → 00:10:52 มาปรึกษาได้นะครับเราเราก็ให้คำปรึกษา

00:10:52 → 00:10:54 เรื่องเรื่องจิตวิทยาการเลี้ยงลูกอะไร

00:10:54 → 00:10:56 เงี้ยก็ก็ให้คำแนะนำได้คือไม่ต้องรอให้

00:10:56 → 00:10:58 ป่วยเนแบบรู้สึกว่าแบบเอ้ยหรือหรือว่าแบบ

00:10:58 → 00:11:00 รู้สึกว่าทุกวันนี้เลี้ยงลูกแล้วไม่ค่อย

00:11:00 → 00:11:02 มีความสุขเลยแบบแบบเอออะไรเงี้ยหรือลูกก็

00:11:02 → 00:11:04 ไม่มีความสุขโลกไม่มีความสุขอะไรเงี้ยเอ

00:11:04 → 00:11:06 ยังไงควรจะปรับอะไรเงี้ยก็ก็ลองมาคุยกัน

00:11:07 → 00:11:09 ได้ครับค่ะต้องขอบพระคุณอาจารย์หมอมาๆเลย

00:11:09 → 00:11:12 นะคะที่ให้ช่วงเวลาที่ดีมากๆสำหรับรายการ

00:11:12 → 00:11:15 ในวันนี้นะคะสวัสดีค่ะสวัสดีครับสวัสดี

00:11:15 → 00:11:18 ครับ med cmu podcast f for help

00:11:18 → 00:11:26 เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว

00:11:26 → 00:11:29 เรา