00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับผมดูข่าวที่ประเทศไทยอยู่
00:00:03 → 00:00:06เรื่อยๆนะครับแล้วก็ติดตามโดยเฉพาะเรื่อง
00:00:06 → 00:00:10ของฝุ่น pm2.5 นะฮะซึ่งมันดูจะไม่มีทาง
00:00:10 → 00:00:13หายไปจากประเทศไทยของเราได้เลยนะครับนับ
00:00:13 → 00:00:15วันจะยิ่งเยอะนะครับมันมีบางวันที่ดี
00:00:15 → 00:00:18หน่อยแล้วก็บางวันเยอะหน่อยนะครับหลายๆคน
00:00:18 → 00:00:21ก็คงจะเข้าใจว่าเออมันมีปัญหาต่อสุขภาพ
00:00:21 → 00:00:24ของทางเดินหายใจนะครับไม่ว่าจะเป็นปอดตา
00:00:24 → 00:00:27จมูกปากอะไรอย่างนี้นะครับแต่จะมีสักกี่
00:00:27 → 00:00:29คนนะครับที่ทราบว่าจริงๆมันไม่ได้มีปัญหา
00:00:29 → 00:00:31แค่นั้นนะครับมันมีปัญหาอย่างอื่นอีกมาก
00:00:31 → 00:00:34มายเลยนะครับแล้วเราจะป้องกันมันยังไงนะ
00:00:34 → 00:00:35ฮะเราต้องอยู่กับมันไปแล้วมันมีวิธีอะไร
00:00:36 → 00:00:37ที่เราพอจะช่วยเหลือตัวเองได้บ้างนะครับ
00:00:37 → 00:00:40ก็วันนี้ผมเลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาเล่า
00:00:40 → 00:00:42ให้เราฟังอีกรอบนึงนะครับพบกับผมนะครับ
00:00:42 → 00:00:45นายแพทย์ทันทีๆวันนะครับเป็นอาจารย์แพทย์
00:00:45 → 00:00:47อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรค
00:00:47 → 00:00:50ปอดการปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ
00:00:50 → 00:00:54เรื่อง PM 2.5 นั้นนะครับที่ทุกคนคงทราบ
00:00:54 → 00:00:58ดีนะฮะว่ามันมีปัญหาต่อทางเดินหายใจมันทำ
00:00:58 → 00:01:01ให้เราเจ็บคอแสบคอแสบมาแสบจมูกนะครับน้ำ
00:01:01 → 00:01:04มูกไหลภูมิแพ้เป็นหอบหืดกำเริบนะครับหรือ
00:01:04 → 00:01:07เป็นถุงลมโป่งพองกำเริบทำให้เรามีอาการ
00:01:07 → 00:01:09ติดเชื้อในทางเดินหายใจได้ง่ายอันนี้ก็
00:01:09 → 00:01:12เป็นสิ่งที่ทุกคนทราบนะครับเพียงแต่ว่า
00:01:12 → 00:01:15มันไม่ได้มีแค่นั้นนะครับปัญหา
00:01:15 → 00:01:19pm2.5 เนี่ยคือขนาดของมันเนี่ยเล็กกว่า
00:01:19 → 00:01:232.5 ไมโครเมตรนะครับเล็กมากๆเล็กขนาดที่
00:01:23 → 00:01:26มันสามารถเข้าไปสู่ส่วนที่ลึกที่สุดของ
00:01:26 → 00:01:29ทางเดินหายใจของเราได้ก็คือถุงลมปอดนั่น
00:01:29 → 00:01:30เองนะครับ
00:01:30 → 00:01:33ปกติแล้วฝุ่นที่มันใหญ่กว่านั้นเนี่ยนะ
00:01:33 → 00:01:35ครับมันก็จะถูกดักไว้ที่ขนจมูกของเรานะ
00:01:35 → 00:01:38ครับหรือเยื่อเมือกตรงทางเดินหายใจของเรา
00:01:38 → 00:01:41นะครับแล้วเราก็จะสามารถสั่งน้ำมูกออกมา
00:01:41 → 00:01:44ได้ไอออกมาได้จำออกมาได้นะครับแต่ว่าไอ้
00:01:44 → 00:01:48ฝุ่น PM 2.5 นี้มันไม่สามารถที่จะติด
00:01:48 → 00:01:51อยู่กับตามขนจมูกหรือตามทางเดินหายใจของ
00:01:51 → 00:01:54เราได้มากเท่าไหร่มันเข้าไปลึกกว่านั้นจน
00:01:54 → 00:01:58ถึงสุดของปอดซึ่งเป็นที่อยู่ของถุงลมแล้ว
00:01:58 → 00:02:00ถุงลมของเราเนี่ยนะครับมันก็จะติดอยู่กับ
00:02:00 → 00:02:02เส้นเลือดฝอยในปอด
00:02:02 → 00:02:06สิ่งที่เกิดขึ้นน่ากลัวนะครับคือไอ้ฝุ่น
00:02:06 → 00:02:09นี้มันสามารถที่จะทะลุผ่านถุงลมเข้าไปใน
00:02:09 → 00:02:13เลือดเราได้โดยตรงนะครับมีหลักฐานแล้วว่า
00:02:13 → 00:02:16มันเข้าไปในเลือดเราได้โดยตรงทางถุงลมปอด
00:02:16 → 00:02:20แล้วนอกเหนือจากนี้ในทางเดินอาหารมันก็
00:02:20 → 00:02:22ยังสามารถเข้าไปได้ครับถ้าเกิดว่าเรา
00:02:22 → 00:02:26บังเอิญนะครับมี PM 2.5 ติดอยู่ในคอเรา
00:02:26 → 00:02:29หายใจทางปากบ่อยๆมันเข้าไปทางนั้นแล้วมัน
00:02:29 → 00:02:32ก็เข้าไปสู่กระเพาะอาหารลำไส้ของเราได้
00:02:32 → 00:02:35แล้วตรงบริเวณนั้นมีเส้นเลือดฝอยอีกแล้ว
00:02:35 → 00:02:38ครับที่ทำหน้าที่ในการดูดซึมอาหารต่างๆ
00:02:38 → 00:02:43เข้าสู่ระบบกระแสเลือดเข้าสู่อ่าระบบน้ำ
00:02:43 → 00:02:45เหลืองของเรานี่แหละครับพอมันถูกดูดซึม
00:02:45 → 00:02:48เข้าไปพี่อัพ 0.5 ก็เข้าไปด้วยครับมันก็
00:02:48 → 00:02:50เลยเข้าสู่กระแสเลือดของเราได้อีกวิธี
00:02:50 → 00:02:53หนึ่งนะฮะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ต้องกังวล
00:02:53 → 00:02:55ไปนะครับว่า PM 2.5 มันจะเข้าไปทางอื่น
00:02:55 → 00:02:57คือมันไม่เข้าไปในทางผิวหนังของเราเนี่ย
00:02:57 → 00:02:59ทะลุเข้าไปไม่ได้นะครับมันจะเข้าไปทาง
00:02:59 → 00:03:02เยื่อเมือกหรือต่างๆที่เรามีพวกเส้นเลือด
00:03:02 → 00:03:05อยู่ในนั้นนะครับพวกนี้ก็จะทำให้เกิด
00:03:05 → 00:03:08ปัญหาโอเคทีนี้เรารู้แล้วล่ะว่ามันเข้าไป
00:03:08 → 00:03:11ได้แล้วแล้วมันไปทำอะไรมันเกี่ยวข้องกับ
00:03:11 → 00:03:13โรคอะไรบ้างนะครับ
00:03:13 → 00:03:16เวลาเพียง 0.5 มันเข้าไปในเลือดเนี่ยนะ
00:03:16 → 00:03:18ครับเลือดเราไปไหน
00:03:18 → 00:03:20ต้องถามตัวเองก่อนเลือดเราไปไหนนะครับ
00:03:20 → 00:03:23ต้องบอกเลยครับว่าทุกอวัยวะในร่างกายของ
00:03:23 → 00:03:26เรามันต้องการเลือดครับ
00:03:26 → 00:03:29แล้วพอมันต้องการเลือดแล้วเกิดอะไรขึ้น
00:03:29 → 00:03:33มันก็มีโอกาสที่เพียง 2.5 จะกระจายไปที่
00:03:33 → 00:03:36อวัยวะเหล่านั้นแล้วทำให้เกิดปัญหาขึ้นมา
00:03:36 → 00:03:37ได้ครับ
00:03:37 → 00:03:40ผมจะยกตัวอย่างงานวิจัยหลายๆงานเนี่ยแปะ
00:03:40 → 00:03:43ไว้ที่ใต้วีดีโอของผมด้วยนะครับถ้าเกิด
00:03:43 → 00:03:45ว่ามีคนใหม่สนใจอยากจะไปอ่านเพิ่มเติมก็
00:03:45 → 00:03:47สามารถที่จะไปอ่านงานวิจัยพวกนั้นได้แล้ว
00:03:47 → 00:03:51ก็จะมีงานรีวิวงานเขียนของคนอื่นๆที่ผม
00:03:51 → 00:03:53เอาไปแปะลิงค์ไว้ให้ด้วยนะครับ
00:03:53 → 00:03:56มันไปสมองมันมีความเกี่ยวข้องกับ
00:03:56 → 00:03:59วิวัฒนาการพัฒนาการทางสมองนะครับมีความ
00:03:59 → 00:04:01เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์นะครับเป็น
00:04:01 → 00:04:03ความจำเสื่อมมีความเกี่ยวข้องกับโรค
00:04:03 → 00:04:08พาร์กินสันมีความเกี่ยวข้องกับโรค Stroke
00:04:08 → 00:04:11หรือเส้นเลือดสมองตีบตันเป็นอัมพฤกษ์เป็น
00:04:12 → 00:04:14อัมพาตบางคนพูดไม่ได้บางคนกลายเป็นผู้
00:04:14 → 00:04:17ป่วยติดเตียงนะครับนี่ของเรื่องของสมองนะ
00:04:17 → 00:04:21ครับหัวใจด้วยครับมีทำให้เกิดโรคหัวใจ
00:04:21 → 00:04:24กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดสามารถเกิดได้นะ
00:04:24 → 00:04:27ครับทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้นะครับมี
00:04:27 → 00:04:29ความเกี่ยวข้องกับภาวะดื้ออินซูลินหรือ
00:04:29 → 00:04:32ที่เรียกว่า insulin resistance เกิด
00:04:32 → 00:04:34ประวัติได้
00:04:34 → 00:04:37บางรายงานพบว่ามันมีความเกี่ยวข้องกับการ
00:04:37 → 00:04:41เกิดโรคไตวายเรื้อรังนะครับนอกเหนือจาก
00:04:41 → 00:04:44นี้ระบบเลือดเองก็โดนทำให้เกิดปัญหาไป
00:04:44 → 00:04:49ด้วยนะครับเช่นพบว่าถ้าเป็นแม่ที่เจอ PM
00:04:49 → 00:04:512.5 เป็นเวลานานๆโดยเฉพาะในช่วงที่ตั้ง
00:04:51 → 00:04:54อยู่ลูกเกิดออกมาแล้วมีโอกาสจะกลายเป็น
00:04:54 → 00:04:57ริวคีเมียหรือมะเร็งเม็ดเลือดได้นะครับ
00:04:57 → 00:05:00นอกเหนือจากนี้
00:05:00 → 00:05:02ถ้าเกิดว่าเป็นคนที่อายุเยอะๆแล้วเจอ
00:05:02 → 00:05:05เพียง 2.5 บ่อยๆมีโอกาสที่จะเกิดลิ่ม
00:05:05 → 00:05:08เลือดตามที่ต่างๆของร่างกายเพิ่มขึ้นครับ
00:05:08 → 00:05:11ลิ่มเลือดไหนลิ่มเลือดในปอดลิ่มเลือดในขา
00:05:11 → 00:05:13ลิ่มเลือดในเส้นเลือดต่างๆก็มีโอกาสเกิด
00:05:13 → 00:05:16ขึ้นมาได้ตรงนี้เป็นสิ่งที่น่ากังวลนะ
00:05:16 → 00:05:20ครับน่ากังวลมากเราไม่ใช่แค่นั้นมันยังไป
00:05:20 → 00:05:23ยุ่งเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
00:05:23 → 00:05:24ของเรา
00:05:24 → 00:05:27ก่อให้เกิดการอักเสบต่างๆก่อให้เกิดโอกาส
00:05:27 → 00:05:30ที่เราจะมีโรคต่างๆเช่นโรคภูมิแพ้โรคภูมิ
00:05:30 → 00:05:33ต้านทานที่มันผิดปกติไปเราก็จะติดเชื้อ
00:05:33 → 00:05:36ง่ายป่วยง่ายนะครับเนี่ยมันเกี่ยวข้องกับ
00:05:36 → 00:05:39ตรงนี้ไปหมดนะครับบางคนมีปัญหาทางด้านของ
00:05:39 → 00:05:41สมองทางด้านการนอนหลับไปด้วยซ้ำไปนะฮะ
00:05:41 → 00:05:43เพราะว่าหายใจเข้าไปมันหายใจได้ไม่ค่อยดี
00:05:43 → 00:05:45กันนอนหลับเราก็ยิ่งไม่ดีเข้าไปใหญ่นะ
00:05:45 → 00:05:46ครับ
00:05:46 → 00:05:48เราฟังมาถึงตรงนี้แล้วเนี่ย
00:05:48 → 00:05:51มันน่ากลุ้มใจนะครับที่เราต้องสูดลงไปของ
00:05:51 → 00:05:54พวกนี้เข้าไปทุกวันแล้วมันก็ไม่ใช่มี
00:05:54 → 00:05:57ปัญหาแค่ทางเดินหายใจสมัยก่อนเราก็กลัว
00:05:57 → 00:06:00แค่ถ้าเรามีโรคประจำตัวที่เป็นโรคในทาง
00:06:00 → 00:06:02เดินหายใจโรคหอบหืดโรคถุงลมโป่งพองโรค
00:06:02 → 00:06:05หลอดลมโป่งพองโรคปอดมีพังผืดโรคไซนัสโรค
00:06:06 → 00:06:08ภูมิแพ้เนี่ยจะเป็นกลุ่มที่เขามีปัญหากับ
00:06:08 → 00:06:12PM 2.5 มากที่สุดอย่างไรก็ตามคนทั่วไป
00:06:12 → 00:06:14เนี่ยที่ท่านไม่มีโรคประจำตัวอะไรไม่มี
00:06:14 → 00:06:17ปัญหาอะไรไม่ว่าจะเด็กเล็กคนแก่วัยรุ่น
00:06:17 → 00:06:20วัยทำงานวัยอะไรทั้งหมดเนี่ยนะครับก็มี
00:06:20 → 00:06:24ปัญหากับ PM 2.5 ได้ทุกคนทุกคนนะครับ
00:06:24 → 00:06:27ยิ่งอยู่กับมันนานยิ่งมีปัญหามากนะฮะอ่ะ
00:06:27 → 00:06:30แต่ยังไม่คิดที่ผมบอกไปนะครับมีโรคมหาศาล
00:06:30 → 00:06:32ที่เกี่ยวข้องกับ pm2.5
00:06:32 → 00:06:35ตัวมันเองเนี่ยปัจจุบันเนี่ยเราไม่รู้ว่า
00:06:35 → 00:06:38100% เต็มมันทำให้เกิดโรคแบบนั้นได้
00:06:38 → 00:06:41อย่างไรเราไม่แน่ใจว่ามันมีความเกี่ยว
00:06:41 → 00:06:43ข้องกันอย่างไรแต่ว่าเราพบว่ามันมีความ
00:06:43 → 00:06:45เกี่ยวข้องกันเราคงจะต้องมีการไปศึกษา
00:06:45 → 00:06:48เพิ่มอีกละครับว่ามันเกี่ยวข้องกันอย่าง
00:06:48 → 00:06:51ไรแต่ว่าอะไรก็แล้วแต่นะครับคือในเมื่อ
00:06:51 → 00:06:53มันมีความเกี่ยวข้องกับโรคที่ไม่ดีเรารู้
00:06:53 → 00:06:56ว่าฝุ่นมันไม่ดีแล้วเราก็ควรจะต้องป้อง
00:06:56 → 00:06:57กันตัวเองได้แล้วตั้งแต่ในปัจจุบันนี้
00:06:57 → 00:07:00นั่นเองนะครับทีนี้
00:07:00 → 00:07:04แน่นอนว่าคนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:07:04 → 00:07:07ต่างๆอยู่แล้วเช่นถ้าเรามีโรคอ้วนนะครับ
00:07:07 → 00:07:10เราไม่ออกกำลังกายเราทานแต่ของที่อ้วนๆนะ
00:07:10 → 00:07:13ครับเวลาเราไปเจอ pm2.5 ที่มันมีโอกาส
00:07:13 → 00:07:16เกี่ยวข้องกับภาวะด้วยอินซูลินก็อาจจะทำ
00:07:16 → 00:07:18ให้เราเสี่ยงเป็นเบาหวานได้มากกว่าคนที่
00:07:18 → 00:07:20เขาออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ได้นะครับนี่ก็
00:07:20 → 00:07:23คือเป็นสิ่งที่เราต้องระวัง
00:07:23 → 00:07:26ทีนี้แล้วเราระหว่างเรายังไงแล้วจะทำอะไร
00:07:26 → 00:07:31ได้นะครับก็แน่นอนว่าการที่เราสวมหน้ากาก
00:07:31 → 00:07:34มันยังสามารถป้องกัน PM 2.5 ได้โดยเฉพาะ
00:07:34 → 00:07:36เวลาที่เราออกไปนอกบ้านเวลาที่เราออกไป
00:07:36 → 00:07:39นอกบ้านเนี่ยนะครับมันมีอยู่วิธีเดียวเลย
00:07:39 → 00:07:42ที่เราจะทำในการป้องกันเพราะ pm2.5 ก็คือ
00:07:42 → 00:07:43การสวมหน้ากากนะครับ
00:07:44 → 00:07:46วิธีอื่นใช้ไม่ได้ผลนะครับผมเคยเห็นคนที่
00:07:46 → 00:07:50คล้องเครื่องที่ปล่อยไอ้ประจุลบประจุ
00:07:50 → 00:07:52Negative ไอออนเนี่ยเอาไปจับกับฝุ่นพวก
00:07:52 → 00:07:53เนี้ย
00:07:53 → 00:07:58มันไม่ค่อยจะได้ผลนะครับเพราะว่าไอ้ประจุ
00:07:58 → 00:08:01ลบเนี่ยมันจับฝุ่นได้ก็จริงนะครับแต่มัน
00:08:01 → 00:08:03จะต้องมีความหนาแน่นของประจุลบเนี่ยสูง
00:08:03 → 00:08:07มากๆนะครับมันถึงจะได้ผลปัญหาก็คือถ้า
00:08:07 → 00:08:09ท่านแขวนไว้อย่างนี้นะครับประจุลบที่ออก
00:08:09 → 00:08:10มา
00:08:10 → 00:08:14ต่อหน่วยความต่อหน่วยพื้นที่ที่หนาแน่น
00:08:14 → 00:08:17มันไม่มีเพราะว่า 1 1 ประจุท่านต้องเอา
00:08:17 → 00:08:19ไปหารด้วยจำนวนอากาศที่อยู่รอบๆท่านซึ่ง
00:08:19 → 00:08:22มันก็มี 1 บรรจุในอากาศมหาศาลยังไงมันก็
00:08:22 → 00:08:25ไม่ทางจับฝุ่นได้แล้วเกิดมีลมพัดมาพัด
00:08:25 → 00:08:28ฝุ่นมาให้ตรงท่านจมูกตรงจมูกนี้พัดเข้า
00:08:28 → 00:08:30จมูกไปเลยไอออนตัวนี้ยังไม่ทันได้จับเลย
00:08:30 → 00:08:31ถูกไหมครับท่านก็สูตรเข้าไปเรียบร้อยแล้ว
00:08:31 → 00:08:35นะฮะนั่นคือปัญหานะฮะส่วนตัวผมก็ไม่คิด
00:08:35 → 00:08:37ว่าไอ้เครื่องที่ห้อยคอปล่อยประจุลบมันจะ
00:08:37 → 00:08:40ช่วยอะไรแต่ว่าถ้าท่านสวมแล้วรู้สึกว่ามี
00:08:40 → 00:08:44พลังมั่นใจนะครับเราอยากจะทำก็ทำได้นะ
00:08:44 → 00:08:46ครับมันไม่ได้ไม่ได้หนักหนาสาหัสอะไรแต่
00:08:46 → 00:08:48ว่าแน่นอนว่ามันจะต้องเสียตังค์ร้านที่ 2
00:08:48 → 00:08:50ก็คือเวลาห้อยตรงคอนานๆเนี่ยบางคนมีอาการ
00:08:50 → 00:08:53ปวดคอบางคนมีกระดูกคอเสื่อมก็ต้องระวัง
00:08:53 → 00:08:55เรื่องนี้ไว้ด้วยนะครับอ่านะผมก็บอกไว้
00:08:55 → 00:08:58ก่อนถ้าเป็นตัวผมผมก็จะไม่ใช้เพราะว่าไม่
00:08:58 → 00:09:01รู้ใช้ไปทำไมไม่ค่อยได้นะครับแต่หน้ากาก
00:09:01 → 00:09:03อ่าหน้ากาก
00:09:03 → 00:09:05คือหลายคนผมก็คงจะเข้าใจแล้วครับเพราะว่า
00:09:05 → 00:09:07หลายๆคนเนี่ยไม่อยากสวมหน้ากากแล้วหลัง
00:09:07 → 00:09:10จากที่โควิดมันเริ่มซาลงไปแล้วเราก็อยาก
00:09:10 → 00:09:12จะถอดหน้ากากจะสูดลมหายใจเข้าไปได้เต็ม
00:09:12 → 00:09:15ปอดแต่ว่าตอนนี้ถ้าท่านทำแบบนั้นท่านสูบ
00:09:15 → 00:09:18ลมหายใจเข้าไปก็ได้แต่ PM 2.5 เข้าไป
00:09:18 → 00:09:21เต็มปอดนะครับแล้วก็มีปัญหานะฮะก็เลยมา
00:09:21 → 00:09:23ที่มาของว่าท่านควรจะต้องใส่หน้ากากต่อนะ
00:09:23 → 00:09:27ครับหน้ากากที่ควรจะใส่นะก็ดีที่สุดแน่
00:09:27 → 00:09:29นอนว่าต้องเป็น n95 มันกันได้เยอะที่สุด
00:09:30 → 00:09:32KN 94 ก็จะกันได้รองลงมาแล้วก็หน้ากาก
00:09:33 → 00:09:35ธรรมดาก็จะกันได้น้อยที่สุดแต่ว่ามันก็
00:09:35 → 00:09:39ยังดีกว่าท่านไม่ใส่อะไรเลยนะครับแล้วตรง
00:09:39 → 00:09:42นี้เนี่ยมันไม่ต้องเป็นต้องมีการเถียงกัน
00:09:42 → 00:09:45แล้วนะครับว่าเฮ้ยใส่หน้ากากแล้วมันจะมี
00:09:45 → 00:09:48ปัญหาอะไรหรือเปล่านะครับจะมันน่ากลัวเลย
00:09:48 → 00:09:50หรือเปล่าเพราะว่าเป็นช่วงโควิดผมจำได้
00:09:50 → 00:09:52ว่ามีคนที่ไม่อยากจะสวมหน้ากากเพราะว่า
00:09:52 → 00:09:54โควิดมันเลือกเล่นๆเราเคยติดมาแล้วเราฉีด
00:09:54 → 00:09:56วัคซีนครบแล้วไม่เป็นไรหรอกนะครับแต่
00:09:56 → 00:09:58เพียง 2.5 มันไม่มีวัคซีนมันไม่มีอะไรกัน
00:09:58 → 00:10:00มันได้แล้วบางคนที่บอกว่าเออตัวเองไม่
00:10:00 → 00:10:02เชื่อเรื่องโควิดแต่ไม่เชื่อเรื่องฝุ่น
00:10:02 → 00:10:04เป็นไปไม่ได้เพราะว่าท่านก็เห็นฝุ่นมัน
00:10:04 → 00:10:06ลอยไปหมดหายใจเข้าไปมันเป็นยังไงท่านก็
00:10:06 → 00:10:08รู้ด้วยตัวเองนะครับดังนั้นเนี่ยเรื่อง
00:10:08 → 00:10:10นี้ไม่น่าจะมีใครเถียงกันนะว่ามันมันมี
00:10:10 → 00:10:13หรือไม่มีปัญหานะครับอ่ะ
00:10:13 → 00:10:15วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาหน้ากากมาให้ดู
00:10:15 → 00:10:18เหมือนกันว่ามีแบบไหนบ้างแต่ละคนก็อาจจะ
00:10:18 → 00:10:20มีไม่เหมือนกันอย่างตัวเนี้ยนะครับตัวนี้
00:10:20 → 00:10:24คือ n95 ของ 3M ที่ผมมีนะครับแล้วก็ปกติ
00:10:24 → 00:10:26เราใช้พวกนี้ในโรงพยาบาลท่านก็อาจจะไม่
00:10:26 → 00:10:29ได้มีสีแบบนี้ก็ได้อาจจะมีหน้ากากที่มัน
00:10:29 → 00:10:32สีเขียวซึ่งก็เป็น n95 เหมือนกันนะครับ
00:10:32 → 00:10:34แต่ถ้าต้องดูที่มันเขียนไว้บนหน้ากากตรง
00:10:34 → 00:10:39นี้นะฮะถ้าดูก็จะเขียนนายออก niosh นะ
00:10:39 → 00:10:41ครับแล้วก็มีหมายเลขข้างบนนะแล้วก็มี
00:10:41 → 00:10:44เนี่ยเขียนว่า n95 ตัวเลขตัวนี้ทั้งหมด
00:10:44 → 00:10:46ทั้ง 3 สามารถเอาไปตรวจสอบในอินเตอร์เน็ต
00:10:46 → 00:10:49ได้นะครับว่ามันเป็นหน้ากากแบรนด์ที่แท้
00:10:49 → 00:10:52แล้วก็สามารถป้องกันได้อย่างมี
00:10:52 → 00:10:54ประสิทธิภาพจริงๆไม่ใช่แบรนด์หลอกใครเอา
00:10:54 → 00:10:56มาก็ไม่รู้นะครับก็ต้องเอาเลขตัวนี้ไปหา
00:10:56 → 00:10:58นะครับ
00:10:58 → 00:11:00แล้วแน่นอนวิธีการสวมใส่ก็ต้องให้มันแนบ
00:11:00 → 00:11:01ติดกับหน้าเพราะถ้ามันไม่แนบกับหน้าไอ้
00:11:01 → 00:11:03ตรงที่มีรูเนี่ย
00:11:03 → 00:11:06ฝุ่นก็เข้าไปในนั้นได้นะครับแนบยังไงถ้า
00:11:06 → 00:11:08n95 เวลาผมใส่เนี่ย
00:11:08 → 00:11:11คือผมจะใส่อย่างนี้เอามือไว้ด้านหน้าของ
00:11:11 → 00:11:12มันแล้วก็เอา
00:11:12 → 00:11:16เนี่ยสายรัดหัวนะครับไว้แบบไว้แบบนี้นะ
00:11:16 → 00:11:18ครับหลังจากนั้นก็เอาไปแนบกับหน้าตัวเอง
00:11:18 → 00:11:20นะมันจะมีดึงข้างบนข้างล่างอย่างนี้นะ
00:11:20 → 00:11:23ครับอ่า
00:11:23 → 00:11:27เสร็จปุ๊บอันนี้ดึงขึ้นข้างบนนะครับอัน
00:11:27 → 00:11:29นี้ดึงลงข้างล่างแค่นี้เอง
00:11:29 → 00:11:31เราก็ต้องจมูกมันจะมีเหล็กอยู่อันนึงก็ทำ
00:11:31 → 00:11:34ให้มันแนบติดกับจมูกนะครับกดให้มันแนบติด
00:11:34 → 00:11:37กับจมูกด้านล่างก็ดึงให้มันสุดอย่างเงี้ย
00:11:37 → 00:11:39นะฮะเราจะเห็นว่าด้านข้างไม่มีรูนะครับ
00:11:39 → 00:11:42ต้องให้มันเป๊ะด้านข้างไม่มีหรือคนที่มี
00:11:42 → 00:11:43หนวดเยอะๆเนี่ยมันจะใส่ไม่ได้นะครับเพราะ
00:11:43 → 00:11:47ว่ามีหนวดมีเครามันก็จะมีรูอยู่ตรงนี้นะ
00:11:47 → 00:11:49ครับก็ต้องไปแก้ไขตัดหนวดตัดเคราอะไรท่าน
00:11:49 → 00:11:51ออกนะครับเราแตะแต่แบบนี้จากกันได้ดีที่
00:11:51 → 00:11:53สุดจากการได้ทุกไวรัสทุกอย่างที่ผมใช้ใน
00:11:53 → 00:11:56โรงพยาบาลก็แบบนี้นะครับแต่แน่นอนว่ามัน
00:11:56 → 00:11:59เหนื่อยมันคนอาจจะไม่ชอบนะครับก็มันใส่
00:11:59 → 00:12:01แล้วลำบากอึดอัดเป็นสิวอะไรก็แล้วแต่นะ
00:12:01 → 00:12:04ครับช่วงโควิดและแมนผมใส่เองอย่างนี้ไป
00:12:04 → 00:12:06วิ่งนะฮะก็เหนื่อยกว่าปกติเยอะมากเลยนะ
00:12:06 → 00:12:09ครับแต่ว่าก็ทำยังไงได้มันจำเป็นแบบนั้น
00:12:09 → 00:12:12นะครับอ่ะแล้วถ้าท่านไม่สามารถใส่เป็น 95
00:12:12 → 00:12:14ได้มันก็มีตัวอื่นเองก็ 5 เวลาถอดเนี่ย
00:12:14 → 00:12:17ถ้าสมมุติมีเชื้อโรคตรงนี้ถ้าอยากเอามือ
00:12:17 → 00:12:18ไปจับมันบ่อยนะตัวนี้เป็นหน้ากากใหม่ผม
00:12:18 → 00:12:20ยังไม่เคยใช้มันก็เลยไม่ต้องกังวลอะไรมาก
00:12:20 → 00:12:22นะครับแต่ว่าท่านอยากเอามือไปจับตรงนี้
00:12:22 → 00:12:24ถ้าท่านจับเสร็จปุ๊บมือท่านมีเชื้อโรคควร
00:12:24 → 00:12:26จะไปล้างนะครับล้างให้เรียบร้อยนะฮะ
00:12:26 → 00:12:30เวลาถอดเอง 95 เนี่ยเราไม่ใช่ถอดเฉยๆนะ
00:12:30 → 00:12:31ครับเพราะว่าเชื้อโรคมันอยู่ตรงนี้มันอาจ
00:12:31 → 00:12:33จะกระจายมันโดนเราก็ได้เวลาถอดเนี่ยให้
00:12:33 → 00:12:35เราโน้มตัวลงไปบนถังขยะหรือบริเวณที่เรา
00:12:35 → 00:12:38จะถอดทิ้งแล้วให้เราถอดเส้นเส้นล่างก่อน
00:12:38 → 00:12:41นะครับอย่างนั้นกล้องตัวลงไปตอนนอนทิ้ง
00:12:41 → 00:12:43ถอดเสื้อล่างออกมาก่อนอย่างนี้ปุ๊บนะฮะ
00:12:43 → 00:12:46โดยมือไม่แตะโดนไอ้นี่ไอ้หน้ากากนะครับ
00:12:47 → 00:12:50เส้นที่ 2 จับด้านข้างๆอย่างนี้จับเสร็จ
00:12:50 → 00:12:51ปุ๊บ
00:12:51 → 00:12:55โยนทิ้งเลยลงไปข้างหน้าทำแบบนี้ทุกอย่าง
00:12:55 → 00:12:56ที่มันอยู่ที่หน้ากากมันจะไม่กระเด็นโดน
00:12:56 → 00:12:59เรานะครับนี่คือเป็นวิธีการถอดหน้ากากที่
00:12:59 → 00:13:01ถูกต้องนะครับแล้วถ้าเกิดว่าท่านใส่ไม่
00:13:01 → 00:13:05ได้ก็จะมีตัว KN 94 ซึ่งลักษณะคล้ายๆกัน
00:13:05 → 00:13:08แต่มันจะเป็นคล้องหูนะครับอันนี้ท่านก็
00:13:08 → 00:13:09ใช้ได้
00:13:09 → 00:13:13แล้วก็ถ้าท่านไม่มีแบบนั้นอีกก็อย่างน้อย
00:13:13 → 00:13:16การใช้หน้ากากปกติเนี่ยหน้ากาก certical
00:13:16 → 00:13:18Mass ที่ใช้กันในโรงพยาบาลที่มีขายกัน
00:13:18 → 00:13:21ทั่วๆไปมันก็ยังดีกว่าท่านไม่ใส่อะไรนะ
00:13:21 → 00:13:24ครับคือมันกันได้อาจจะ 6 70% หรือ 80%
00:13:24 → 00:13:27ในบางกรณีนะครับก็ยังดีกว่าท่านไม่ใส่
00:13:27 → 00:13:30หน้ากากอะไรเลยนะครับหน้ากากผ้าที่ทุกคน
00:13:30 → 00:13:32มีไอ้พวกนั้นกันอะไรไม่ค่อยได้นะครับหน้า
00:13:32 → 00:13:35กากที่ซักได้พวกนั้นไม่ได้นะครับใส่แบบ
00:13:35 → 00:13:37เนี้ยนะฮะ
00:13:37 → 00:13:40แล้วก็กดตรงนี้ให้มันแนบไปกับจมูกนะครับ
00:13:40 → 00:13:42ส่วนด้านข้างน่าจะเห็นว่ามันมีรูทางเข้า
00:13:42 → 00:13:44อย่างเงี้ยฝุ่นมันก็จะเข้าทางนี้ได้อยู่
00:13:44 → 00:13:46ดีดังนั้นท่านบางท่านก็อาจจะต้องหา
00:13:46 → 00:13:48สก๊อตเทปมาแปะอย่างเงี้ยให้มันแนบต่อหน้า
00:13:48 → 00:13:49นะครับ
00:13:49 → 00:13:53หรือบางคนใช้วิธีการทำแบบนี้อ่า
00:13:53 → 00:13:57นะครับการไขว้สายงาน
00:13:57 → 00:14:02ให้มันเข้าไปกับหูของเราไขว้สายแบบนี้ก็
00:14:02 → 00:14:04จะทำให้มันแนบสนิทกับหน้าได้เพิ่มขึ้นนะ
00:14:04 → 00:14:06ครับ
00:14:06 → 00:14:08เวลาถอดก็เหมือนกันอย่าไปจับตรงหน้ากาก
00:14:08 → 00:14:10มันนะจับตรงหูแล้วก็โยนทิ้งไปด้านหน้า
00:14:10 → 00:14:13อย่างนี้เลยนะครับมันก็จะได้ผลดีกว่านะ
00:14:13 → 00:14:15ครับนี่ก็คือเป็นเรื่องของหน้ากากที่ออก
00:14:15 → 00:14:19ไปข้างนอกแล้วมันยังพอใส่ได้แต่เราแล้ว
00:14:19 → 00:14:22ยังไงกับไหนบ้างเราล่ะในบ้านเราปลอดภัย
00:14:22 → 00:14:25กับ PM 2.5 หรือเปล่าไม่ครับต่อให้เรา
00:14:25 → 00:14:27ปิดหน้าต่างยังไงฝุ่นมันก็เล่นลอดเข้ามา
00:14:27 → 00:14:28ได้อยู่ดีเราก็เยอะซะด้วยไม่ใช่แค่นิด
00:14:28 → 00:14:31เดียวถ้าท่านอยากจะรู้ว่ามันเยอะแค่ไหน
00:14:31 → 00:14:34เวลาปิดประตูบ้านเปิดหมดทุกอย่างแล้ว
00:14:34 → 00:14:35เนี่ยถ้าลองไปดูตอนช่วงที่มีแสงอาทิตย์
00:14:35 → 00:14:37เข้ามาทางหน้าต่างของท่านแล้วท่านดูสิ
00:14:37 → 00:14:41ครับจะเห็นฝุ่นเนี่ยเป็นทางเลยนะครับจะ
00:14:41 → 00:14:43เห็นเป็นทางเลยมันเยอะขนาดนั้นนะฮะแล้วใน
00:14:43 → 00:14:46บ้านเราเนี่ยเราจะทำยังไงดีอ่ะแน่นอนก็มี
00:14:46 → 00:14:48หลายอุปกรณ์อุปกรณ์ที่เป็นเครื่องกรอง
00:14:48 → 00:14:50อากาศชนิดที่มี hepa filter อยู่ข้างใน
00:14:50 → 00:14:53นะครับท่านก็ไปหามาใช้ตัวที่ผมคิดว่ามัน
00:14:53 → 00:14:55มันคุ้มค่าที่จะลงทุนใช้แล้วครับเพราะ
00:14:55 → 00:14:58ฉะนั้นเนี่ยในห้องของท่านก็คือจะเจอฝุ่น
00:14:58 → 00:15:00อย่างเงี้ยแล้วท่านก็นอนไปกับฝุ่นนะฮะ
00:15:00 → 00:15:03ซึ่งมันไม่ดีนะฮะเวลาที่เราอยู่ในบ้าน
00:15:03 → 00:15:05เนี่ยเครื่องกรองอากาศสำหรับผมมันยัง
00:15:05 → 00:15:08สำคัญอยู่นะครับผมก็มีนะฮะแต่ว่าไม่บางคน
00:15:08 → 00:15:10อาจจะไม่ชอบเครื่องกรองอากาศแบบ prepa
00:15:10 → 00:15:12filter อาจจะใช้ตัวอื่นๆเช่นบอกว่าอยาก
00:15:12 → 00:15:16จะใช้กรณีที่เป็นไอออนลบได้ไหมนะครับกรณี
00:15:16 → 00:15:18เครื่องไอออนลบที่อยู่ในบ้านเราเนี่ยมัน
00:15:18 → 00:15:20อาจจะมีประโยชน์มากกว่าที่แขวนคอเพราะว่า
00:15:20 → 00:15:22เครื่องไอออนลบที่ปล่อยอยู่ในห้องของเรา
00:15:22 → 00:15:24เนี่ยมันจะใหญ่พอสมควรแล้วมันก็ถ้าห้อง
00:15:24 → 00:15:27มันไม่ใหญ่จนเกินไปนะท่านต้องไปดูที่สเปค
00:15:27 → 00:15:29ของเครื่องว่ามันสามารถรองรับห้องได้ใหญ่
00:15:29 → 00:15:31ขนาดไหนนะครับเพื่อที่จะปล่อยประจุของมา
00:15:31 → 00:15:35ให้มันพอดีกับปริมาณห้องนะครับเพราะถ้า
00:15:35 → 00:15:37ประจุมันไม่พอดีเนี่ยไอ้ฝุ่นมันก็จะลอยไป
00:15:37 → 00:15:39ลอยมาอยู่ดีนะครับไอออนพวกนี้ก็จะไปจับ
00:15:39 → 00:15:41ฝุ่นทำให้มันตกมาที่พื้นท่านก็ถูพื้นแล้ว
00:15:41 → 00:15:45กันนะครับอีกอย่างนึงก็คือตอนนี้เริ่มจะ
00:15:45 → 00:15:48มีเข้ามาใช้กันบ่อยๆจะเรียกว่าไบโพลาร์
00:15:48 → 00:15:50ไอออนอ่าอันนี้อาจจะไม่ค่อยมีคนได้ได้ยิน
00:15:50 → 00:15:52เท่าไหร่ไบโพล่าไอออนเนี่ยก็คือมันไม่ใช่
00:15:52 → 00:15:54ประจุลบอย่างเดียวมันเป็นประจุลบและบวกนะ
00:15:54 → 00:15:57ครับโดยมันจะไปจับกับสิ่งพวกนี้นะฮะทำให้
00:15:57 → 00:15:59มันตกลงไปที่พื้นและท่านก็จัดการมันได้
00:15:59 → 00:16:01แต่ว่ามันมีอีกประโยชน์อันนึงซึ่งผมคิด
00:16:01 → 00:16:05ว่าน่าจะมีเอ่อน่าจะมีคนคุณประโยชน์ใน
00:16:05 → 00:16:08อนาคตก็คือว่าไอ้มีไบโพลาร์ไอออนบางทีนะ
00:16:08 → 00:16:11ครับเวลามันไปจับพวกไวรัสหรือว่าเชื้อโรค
00:16:11 → 00:16:13หรืออะไรก็แล้วแต่นะครับมันทำให้เชื้อโรค
00:16:13 → 00:16:15พวกนั้นมันหมดฤทธิ์ไปด้วยนะครับเพราะว่า
00:16:15 → 00:16:18เวลาที่มันจับเนี่ยมันจะไปทำให้เกิด
00:16:18 → 00:16:21ฟรีแลนติคอลนะครับก็คือ Freedom หมายความ
00:16:21 → 00:16:23ว่าเป็นอนุมูลอิสระแล้วกันเหมือนที่เรา
00:16:23 → 00:16:25เคยได้ยินนะครับมันไปจับแล้วมันทำให้ต้อง
00:16:25 → 00:16:29ดึงเอาประจุของไอ้เชื้อโรคหรือของพื้นผิว
00:16:29 → 00:16:31ของเชื้อโรคหรืออะไรพวกนี้ออกมาทำให้
00:16:31 → 00:16:33เชื้อโรคเนี่ยมันขาดประจุแล้วมันจะหมด
00:16:33 → 00:16:35ฤทธิ์มันทำงานไม่ได้เนี่ยคือหลักการคร่าว
00:16:35 → 00:16:38ๆนะครับพวกไบโพล่าไอออนตัวนี้ก็ผมไม่แน่
00:16:38 → 00:16:40ใจว่ายี่ห้ออะไรเหมือนกันท่านก็ต้องไปลอง
00:16:40 → 00:16:42ค้นหาเอาเองนะครับว่ามันมันมีขายจริงๆที่
00:16:42 → 00:16:45อเมริกาก็มีนะครับก็ลองก็ลองไปดูนะครับ
00:16:45 → 00:16:48งั้นพวกเนี้ย 2 3 อย่างเนี่ยมันจะพอช่วย
00:16:48 → 00:16:50ท่านได้บ้างโดยเฉพาะเวลาอยู่ในบ้านนะครับ
00:16:50 → 00:16:53แล้วก็เอ่ออีกอย่างนึงซึ่งอยากจะให้ทำก็
00:16:53 → 00:16:56คือการทำความสะอาดบ้านด้วยน้ำนะครับน้ำ
00:16:56 → 00:16:59เราอาจจะใส่ใส่ที่ถูพื้นที่เช็ดอะไรพวก
00:16:59 → 00:17:01เนี้ยได้แต่ว่าสิ่งหนึ่งที่ไม่อยากให้ทำ
00:17:01 → 00:17:04ก็คือการกวาดนะครับการกวาดด้วยไม้กวาดไม่
00:17:04 → 00:17:07ว่าจะเป็นกวาดในบ้านกว่านอกบ้านกว่าเอ่อ
00:17:07 → 00:17:10ออฟฟิศกว่าสวนอะไรเงี้ยครับท่านจะกวาด
00:17:10 → 00:17:12เพราะว่ายิ่งกว่าฝุ่นพวกเนี้ยมันยิ่งฟุ้ง
00:17:12 → 00:17:15ยิ่งฟุ้งแล้วมันไปไหนท่านก็หายใจมันเข้า
00:17:15 → 00:17:16ไปนั่นแหละครับนะแล้วอยู่ในบ้านมีคนใส่
00:17:16 → 00:17:19หน้ากากไหมก็ไม่ค่อยมีครับส่วนใหญ่ผู้คน
00:17:19 → 00:17:21เข้าบ้านอยากจะถอดหน้ากากกันทั้งนั้นดัง
00:17:21 → 00:17:23นั้นเนี่ยดีที่สุดใหญ่อย่าไปกวาดนะครับ
00:17:23 → 00:17:26แต่ถ้ามันจำเป็นมากๆเช่นเราเห็นกรองฝุ่น
00:17:26 → 00:17:28มันเยอะแยะมหาศาลอันนั้นท่านจะกวาดก็แล้ว
00:17:28 → 00:17:30แต่นะครับหรือถ้าท่านที่มีหุ่นยนต์ทำความ
00:17:30 → 00:17:33สะอาดที่มันเป็นกลมๆเนี่ยแล้วไปดูดนั้นก็
00:17:33 → 00:17:35ใช้ได้ใช้ได้อยู่เหมือนกันนะครับแต่ว่า
00:17:35 → 00:17:37แน่นอนว่ามันก็ยังมีส่วนฟุ้งขึ้นมาบ้างนะ
00:17:37 → 00:17:40ครับน้ำเนี่ยดีที่สุดคือมันจับฝุ่นไม่ได้
00:17:40 → 00:17:42อยู่กับตัวมันแล้วลั่นก็เอาไปเอาไปทิ้ง
00:17:42 → 00:17:44ได้นะครับนั่นก็คือวิธีในการดูแลตัวเอง
00:17:44 → 00:17:47ที่ท่านสามารถทำได้ส่วนอีกอย่างหนึ่งซึ่ง
00:17:47 → 00:17:50มันไม่ได้ผลเลยแต่ผมเห็นคนทำกันจังเลยนะ
00:17:50 → 00:17:53ครับก็คือการพ่นน้ำข้างนอกบ้านนะครับฉีด
00:17:53 → 00:17:55พ่นน้ำไม่ว่าจะเป็นโรงเรียนหรืออะไรก็
00:17:55 → 00:17:57แล้วแต่นะมันไม่มีผลอะไรกับ PM 2.5 เลย
00:17:57 → 00:18:00นะครับคือทำแล้วก็เปลืองน้ำซะด้วยซ้ำไป
00:18:00 → 00:18:02แล้วเผลอๆถ้าเกิดว่าท่านใช้เครื่องยนต์
00:18:02 → 00:18:05ที่เอ่อฉีดน้ำเนี่ยตัวเครื่องยนต์มันก็
00:18:05 → 00:18:08ปล่อย pm2.5 ออกมาอีกนะครับถูกมั้ยฮะมัน
00:18:08 → 00:18:10ไม่ได้ผลแล้วมันยังจะมีปัญหาขึ้นมาอีกดัง
00:18:10 → 00:18:12นั้นส่วนตัวผมนะครับถ้าเป็นเรื่องของการ
00:18:12 → 00:18:14ฉีดน้ำเนี่ยผมไม่ค่อยเห็นด้วยเท่าไหร่มัน
00:18:14 → 00:18:17ไม่ได้ช่วยอะไรนะครับท่านไปเอาการลงทุนไป
00:18:17 → 00:18:19กับการดูว่าไอ้ตรงไหนมันคือเกมเจาะ 2.5
00:18:19 → 00:18:21แล้วไปจัดการมันดีกว่านะครับรถอะไรที่มี
00:18:21 → 00:18:25ท่อไอเสียแล้วมันมีควันไอเสียนี่คือคงจะ
00:18:25 → 00:18:27ต้องมีมาตรการเด็ดขาดอย่างที่อเมริกานี่
00:18:27 → 00:18:29ก็จะมีการตรวจสภาพรถยนต์ถ้าเกิดรถคันไหน
00:18:29 → 00:18:32ปล่อยของเสียแบบนั้นออกมาก็จะไม่ผ่านการ
00:18:32 → 00:18:34ประเมินนะครับก็โดนปรับด้วยถ้าท่านยังใช้
00:18:34 → 00:18:37มันอยู่นะครับโดนตัดเยอะถ้าด้วยซ้ำไปนะฮะ
00:18:37 → 00:18:40ปรับบ่อยๆก็โดนลิใบขับขี่นะครับทั้งขับ
00:18:40 → 00:18:42ไม่ได้เนี่ยนะครับเมืองไทยก็อาจจะต้อง
00:18:42 → 00:18:45เข้มงวดขนาดนั้นนะครับ
00:18:45 → 00:18:48ส่วนว่าจะทำยังไงดีเรื่องของการเผาไหม้
00:18:48 → 00:18:50เผาเปล่าระเบิดภูเขาสร้างหินอะไรอย่างนี้
00:18:50 → 00:18:52นะครับตรงนั้นคงจะต้องเป็นหน้าที่ของ
00:18:52 → 00:18:55หน่วยงานราชการที่ประเทศไทยแล้วครับผมคง
00:18:55 → 00:18:59จะไม่สามารถไปแนะนำบ่งบอกกล่าวอะไรได้นะ
00:18:59 → 00:19:01ครับแต่ว่าสิ่งที่ผมแนะนำได้ก็คือว่าตัว
00:19:01 → 00:19:04ท่านควรจะทำยังไงดีกว่านะครับแล้วผมรู้
00:19:04 → 00:19:09ว่าบางท่านเนี่ยไม่มีความสามารถที่จะหา
00:19:09 → 00:19:12เครื่องก่อนอากาศเครื่องฟอกอากาศมาใช้ได้
00:19:12 → 00:19:16นะครับดีที่สุดท่านก็คงจะต้องพยายามปิด
00:19:16 → 00:19:18หน้าต่างเข้าไว้แล้วก็ทำความสะอาดห้องก็
00:19:18 → 00:19:21ใช้พวกน้ำเนี่ยชุบน้ำเช็ดโน่นเช็ดนี่ให้
00:19:21 → 00:19:23มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เราก็ใส่หน้า
00:19:23 → 00:19:26กากให้มากที่สุดถ้าหน้ากากธรรมดาท่านหา
00:19:26 → 00:19:29ไม่ได้อีกก็อย่างน้อยหน้ากากเส้นที่มัน
00:19:29 → 00:19:31หน้ากากซักได้นะหน้ากากผ้าหน้าขาวอะไรก็
00:19:31 → 00:19:33ยังดีกว่าท่านไม่ใส่อะไรเลยก็เรากันนะ
00:19:33 → 00:19:36ครับอ่าก็ประมาณนี้นะครับถ้าท่านหาได้
00:19:36 → 00:19:38เครื่องกรองอากาศไม่ว่าจะเป็นแบบไหนใช้
00:19:38 → 00:19:41ไม่หมดนะครับอ่าท่านดีเครื่องตรวจ PM 2.5
00:19:41 → 00:19:43ในห้องก็เอามาตรวจเพื่อเป็นการยืนยันว่า
00:19:43 → 00:19:46มีมากมีน้อยอ่ะได้นะครับทำความสะอาดใน
00:19:46 → 00:19:48ห้องด้วยน้ำนะครับช่วยได้ถ้าออกไปนั่ง
00:19:48 → 00:19:51บ้านก็ใส่หน้ากากนะครับถ้าใส่อะไรไม่ได้
00:19:51 → 00:19:53เลยก็หน้ากากพวกผ้าอย่างดีกว่าท่านไม่ใส่
00:19:53 → 00:19:56อะไรเลยนะครับอ่ะวันนี้ก็มาเล่าเท่านี้
00:19:56 → 00:19:58ให้ฟังนะครับใครมีอะไรสงสัยก็สอบถามมาได้
00:19:58 → 00:20:02นะครับผมขอบคุณมากครับสวัสดีครับ