00:00:00 → 00:00:05มีคนละไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
00:00:05 → 00:00:09[เพลง]
00:00:09 → 00:00:12สวัสดีครับผมหมอชอบนะครับและนี่คือ Doctor
00:00:12 → 00:00:15ซับไทยนะครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:15 → 00:00:16สาระครับ
00:00:16 → 00:00:20วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องผลไม้
00:00:20 → 00:00:23สําหรับผู้ป่วยเบาหวานนะครับผมว่าผู้ป่วย
00:00:23 → 00:00:26เบาหวานเนี่ยมักจะมีปัญหาว่าแบบต้องคุม
00:00:26 → 00:00:30น้ำตาลใช่ไหมครับแต่ว่าผลไม้ก็อยากทานอ่ะ
00:00:30 → 00:00:33แล้วก็กลัวคุณหมอดูอะไรอย่างนี้แบบน้ำตาล
00:00:33 → 00:00:35คุณไม่ได้ผมบอกแล้วนะว่าผู้ป่วยเบาหวาน
00:00:35 → 00:00:39ควรทานผลไม้แต่เลือกทางผลไม้ให้ถูกต้อง
00:00:39 → 00:00:41แล้วชีวิตจะดีมากๆครับโอเคครับเดี๋ยวเรา
00:00:41 → 00:00:43ไปดูกันครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:43 → 00:00:45Share กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณ
00:00:45 → 00:00:49ครับพรุ่งนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับ 5
00:00:49 → 00:00:52สุดยอดผลไม้ครับที่เหมาะกับผู้ป่วยเบา
00:00:52 → 00:00:55หวานสุดๆนะครับจริงๆแล้วเนี่ยก็ไม่ได้
00:00:55 → 00:00:56เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานอย่างเดียวนะครับ
00:00:56 → 00:00:59เอาว่าถ้าผู้ป่วยเบาหวานทานได้คนทั่วไปก็
00:00:59 → 00:01:02ทานได้คะแล้วก็สุขภาพดีด้วยว่าฉะนั้นไม่
00:01:02 → 00:01:05จำเป็นที่ว่าว่าจะต้องเป็นผู้ป่วยเบาหวาน
00:01:05 → 00:01:07เท่านั้นแล้วแล้วทางผลไม้ที่ผมจะแนะนำคน
00:01:07 → 00:01:10ธรรมดาทานได้ยิ่งดีครับโอเคครับสำหรับอัน
00:01:10 → 00:01:13แรกครับนั่นก็คือแอปเปิ้ลนั่นเองครับ
00:01:13 → 00:01:16Apple แนะนำมากๆครับมีกากใยสูงจากใหญ่
00:01:16 → 00:01:19ตัวนี้ชื่อว่าเพคตินนะครับสามารถที่จะ
00:01:19 → 00:01:22ละลายน้ำได้และกากใยตัวนี้สามารถที่จะ
00:01:22 → 00:01:25ช่วยยับยั้งการดูดซึมไขมันช่วยชะลอการดูด
00:01:25 → 00:01:27ซึมน้ำตาลทำให้น้ำตาลในเลือดเนี่ยไม่สูง
00:01:27 → 00:01:30ขึ้นเร็วไอ้สุรินทร์อินซูลินไม่สบายกิ้ง
00:01:30 → 00:01:33คือพุ่งสูงเร็วๆแบบนี้จานควบคุมเบาหวานจะ
00:01:33 → 00:01:36ดีมากยิ่งขึ้นครับมาตอนที่ผลไม้ชนิดที่
00:01:37 → 00:01:39สองกันบ้างครับที่ผมแนะนำนั่นก็คือแก้ว
00:01:39 → 00:01:42มังกรครับแก้วมังกรเนี่ยก็แนะนำเหมือนกัน
00:01:42 → 00:01:47นะครับมื้อหนึ่งนี้นะครับทานไม่ควรเกิน 12
00:01:47 → 00:01:49ชิ้นนะครับชิ้นนึงเนี่ยก็เท่ากับข้อนิ้ว
00:01:49 → 00:01:52โป้งนิ้วนึงนะครับไม่เกินนี้นะครับและนำ
00:01:52 → 00:01:55ให้แบ่งทานเป็น 3 มื้อมาถึงว่าอ่ามือแรก
00:01:55 → 00:01:58จะเป็นแอปเปิ้ลลูกเล็กนะแอปเปิ้ลมือหนึ่ง
00:01:58 → 00:02:00ก็กินลูกเล็กลูกนึงนะครับแก้วแต่มันก็อีก
00:02:00 → 00:02:02มื้อนึงกินสิบสองคำนะครับแล้วเดี๋ยวไปดู
00:02:02 → 00:02:05อย่างที่ 3 กันว่าเป็นอะไรอย่างที่ศาลที่
00:02:05 → 00:02:07ผมจะแนะนำนั่นก็คือฝรั่งนั่นเองครับฝรั่ง
00:02:07 → 00:02:10ก็ดีมากๆครับฝรั่งเนี่ยมีกากใยสูงวิตามิน
00:02:10 → 00:02:13ซีสูงปี๊ดฝรั่ง 1 ลูกเล็กเนี่ยให้วิตามิน
00:02:13 → 00:02:16ซีในประมาณส้ม 5-10 ลูกเลยทีเดียวแต่น้ำ
00:02:16 → 00:02:19ตาลต่ำมากๆเพราะฉะนั้นแนะนำจริงๆนะครับ
00:02:19 → 00:02:22แล้วก็กากใยสูงมากๆช่วยลดระดับน้ำตาลใน
00:02:22 → 00:02:25เลือดได้ด้วยนะครับก็แนะนำมือหนึ่งก็ลูก
00:02:25 → 00:02:28เล็ก 1 ลูกแต่ถ้าเป็นลูกใหญ่เบิ้มเลยนะ
00:02:28 → 00:02:31ครึ่งลูกผ่อนนะครับและแบ่งทาน 3 มื้อนะ
00:02:31 → 00:02:33ครับอย่างที่ผมแนะนำครับผู้ป่วยเบาหวาน
00:02:33 → 00:02:37ไม่ควรทานผลไม้รวมกัน 1 มื้อใน 1 วันควร
00:02:37 → 00:02:39แบ่งเป็นสามมื้อนะครับเช่นมื้อแรก
00:02:39 → 00:02:42แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็กมือที่ 2 แก้วมังกร 12
00:02:42 → 00:02:46คำมือที่สามฝรั่ง 1 ลูกเล็กเพอร์เฟคไม่
00:02:46 → 00:02:48ต้องที่อย่างที่ 4 ครับเป็นทางเลือกครับ
00:02:48 → 00:02:51นั่นคือกล้วยบางคนบอกว่ามันหวานนะหวานก็
00:02:51 → 00:02:53จริงครับแต่ถ้าเรากินถูกต้องทานได้และมี
00:02:53 → 00:02:57ประโยชน์มากกล้วยหอมแนะนำไม่เกินครึ่งลูก
00:02:57 → 00:03:00ใหญ่กล้วยน้ำว้าได้ 1 ลูกอีก 1 มื้อนะ
00:03:00 → 00:03:04ครับมีกากใยสูงนะครับน้ำตาลถึงจะสูงก็
00:03:04 → 00:03:06จริงแต่ดูดซึมไม่เร็วเกินไปนะเพราะว่ามี
00:03:06 → 00:03:09กากใยสูงนะครับก็ทำให้ร่างกายเราเนี่ย
00:03:09 → 00:03:12สามารถปรับตัวได้แล้วก็ได้วิตามินอย่างดี
00:03:12 → 00:03:14จากกล้วยรวมทั้งระบบขับถ่ายก็ดีมากลดความ
00:03:15 → 00:03:17เสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ครับมาต่อ
00:03:17 → 00:03:20กันที่สุดท้ายครับผลไม้ตระกูลเบอรี่นั่น
00:03:20 → 00:03:24เองครับแม้จะเป็นเบาหวานหรือว่าเราต้อง
00:03:24 → 00:03:26ควบคุมเบาหวานอาหารและก็ตามเนี่ยการที่
00:03:26 → 00:03:29เราจะมีหน้าใสด้วยเนี่ยไม่ได้ผิดนะไม่ได้
00:03:29 → 00:03:32พฤกษ์มาเพราะฉะนั้นคุณเบอร์รี่สุดยอดมาก
00:03:32 → 00:03:35สำหรับผู้ป่วยที่อะอยากจะหน้าใสสุขภาพดี
00:03:35 → 00:03:37กว่าคุณน้ำตาลตระกูลเบอร์รี่ใช่เลยนะครับ
00:03:37 → 00:03:41มีอะไรบ้างอ่ะสตอเบอรี่ Cherry R มาเอา
00:03:41 → 00:03:44เบอร์รี่โกหกอะไรเบอร์เรียกได้หมดอ่ะเอา
00:03:44 → 00:03:47ตามสะดวกแนะนำนะครับก็ไม่เกิน 12 คนเล็ก
00:03:47 → 00:03:5012 คนเล็กแต่ถ้าเกิดท่านบอกไก่ย่างบาง
00:03:50 → 00:03:53เล็กมันเหม็นมันเล็กมันใหญ่อะไรเงี้ยให้
00:03:53 → 00:03:56เอามาใส่ฝ่ามือถุงมือเนี่ยใส่ได้ปุ้งมือ
00:03:56 → 00:03:59นึงก็คือ 1 ให้ทานได้เท่านี้นะครับอย่าง
00:03:59 → 00:04:02ที่ผมแต่ถ้ามาครับ 5 อย่าง Apple แก้ว
00:04:02 → 00:04:05มังกรฟ้าหรั่งกล้วยกับบูลเบอรี่นะครับ
00:04:05 → 00:04:09สลับสลับกันทานนะครับในวันนึงแบ่งทาน 3
00:04:09 → 00:04:11มื้อห้ามทานร่วมกันมื้อเดียวโดยเฉพาะผู้
00:04:11 → 00:04:14ป่วยเบาหวานผู้ป่วยคนปกติอาจจะพอไหวแต่
00:04:14 → 00:04:16ผู้ป่วยเบาหวานห้ามเด็ดขาดห้ามรวมกันทาน
00:04:16 → 00:04:20แบบโขงมื้อนึงผลไม้ 3kum 3 ศาลลูกไม่ได้
00:04:20 → 00:04:23นะครับอันตรายนะครับก็ขอให้ทุกคนมีความ
00:04:23 → 00:04:26สุขนะครับถึงจะเป็นเบาหวานเราก็ทานอาหาร
00:04:26 → 00:04:28ที่ดีได้ครับก็ไปครับอย่าลืมกด like กด
00:04:28 → 00:04:30Share กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณ
00:04:30 → 00:04:33ครับบ๊ายบาย
00:04:33 → 00:04:36สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:04:36 → 00:04:40ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:04:40 → 00:04:43กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:04:43 → 00:04:47ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:04:47 → 00:04:51ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:04:51 → 00:04:54จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:04:54 → 00:05:00ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ