00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับผมขอทำนะครับก็วันนี้จะให้
00:00:03 → 00:00:06ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องของอาหารนะ
00:00:06 → 00:00:09ครับอาหารที่เหมาะสมนะครับโดยเฉพาะในผู้
00:00:09 → 00:00:11ป่วยที่ต้องฟอกไตนะครับเป็นคำถามที่เจอ
00:00:11 → 00:00:14บ่อยมากๆเลยเวลาผู้ป่วยมาตัดเส้นฟอกแต่
00:00:14 → 00:00:18กับผมนะครับก็จะถามว่ากินอะไรดีนะโดนห้าม
00:00:18 → 00:00:21ไปหมดห้ามทุกสิ่งทุกอย่างในโลกใบนี้นะ
00:00:21 → 00:00:24ครับไอ้นั่นก็ห้ามไอ้นี่ก็ห้าไม่นอนก็หาก
00:00:24 → 00:00:26ไม่ได้กินอะไรนะครับแล้วก็จะเห็นได้ว่า
00:00:26 → 00:00:31พ่อไปฟอกไปตัวก็เล็กตัวก็เห*่ยวลงเหมือน
00:00:31 → 00:00:35โดนไฟฉายย่อส่วนอ่ะนะตอนนี้อาจจะมาบอก
00:00:35 → 00:00:37หลักการง่ายๆนะครับจริงๆแล้วไม่ได้ยากมาก
00:00:37 → 00:00:39แล้วอย่าไปทำให้มันย่างว่าทำให้มันง่ายๆ
00:00:39 → 00:00:42นะครับจริงอาหารที่เป็นอัตราส่วนนะครับ
00:00:42 → 00:00:45โดยหลักก็คือมันจะมีแป้งใช่ไหมครับก็คือ
00:00:45 → 00:00:49คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมาหลังมีเงี้ยเข้าไป
00:00:49 → 00:00:52Day โปรตีนไขมันนะครับก็ทุกอย่างแล้วก็
00:00:52 → 00:00:55ต้องกินตามหลักการในล่ะครับเขานี้ในหนึ่ง
00:00:55 → 00:00:58จานเนี่ยข้าว 1 จานนะครับแล้วก็แบ่งเป็น 4
00:00:58 → 00:01:01ส่วนง่ายๆเลยมันคนเต็มที่เลยแบ่งเป็น 4
00:01:01 → 00:01:03ส่วนนะครับโปรตีน 1 ส่วนนะครับเค้าให้
00:01:04 → 00:01:07เรียนก็คือข้าว 1 ส่วนแล้วก็อีก 2 ส่วน
00:01:07 → 00:01:12เนี่ยก็เป็นเรื่องของอ่ะผักผลไม้นะครับ
00:01:12 → 00:01:15ซึ่งจะมีรายละเอียดปีกย่อยต่างกันไปนะ
00:01:15 → 00:01:18ครับพอดีประเด็นสำคัญก็คือเรื่องของ
00:01:18 → 00:01:20โปรตีนนี่แหละครับที่มักจะโดน 5 กันนะ
00:01:20 → 00:01:23ครับตัวโปรตีนเนี่ยก็แนะนำว่าผู้ป่วยที่
00:01:23 → 00:01:26ต้องฟอกเลือนแล้วนะครับจะเป็นฟอกไตนะครับ
00:01:26 → 00:01:28นะครับหลังจากที่ต้องฟอกเลือดแล้วเนี่ยก็
00:01:28 → 00:01:32แนะนำให้ทานโปรตีนประมาณ 0.8 กรัมนะครับ
00:01:32 → 00:01:35ต่อกิโลนะครับฝากกดหวยด้วย 08 กันตอนนี้
00:01:35 → 00:01:38ลมคืออะไรนะครับก็ง่ายๆแล้วกันว่า 0.8
00:01:38 → 00:01:42กันดอรี่โลเนี่ยอ่าถ้าท่านหนักซัก 60
00:01:42 → 00:01:45กิโลกรัมละกันเป็นมาตรฐาน 8 6 48 ใช่
00:01:45 → 00:01:47มั้ยก็ประมาณ 50 กรัมแล้วกันนะครับ 50
00:01:47 → 00:01:49กรัมเนี่ยก็คือโปรตีนที่ท่านต้องทานตะวัน
00:01:49 → 00:01:53คะนี้โปรตีน 50 กรัมเนี่ยมันประมาณไหนเรา
00:01:53 → 00:01:55แบบง่ายๆเลยนะท่านยกฝ่ามือท่านมา 1 perm
00:01:55 → 00:02:00นมีเนื้อสัตว์ 1 ฝ่ามือและมีความหนาเท่า
00:02:00 → 00:02:02ประมาณนิ้วก้อยเนี่ยนะครับก็ได้อยากฟัง
00:02:02 → 00:02:05ผู้ใหญ่มากนะสองมือพอดีอ่ะนะครับก็จะได้
00:02:05 → 00:02:08โปรตีนประมาณยี่สิบบาทนะครับโอเคมา 20
00:02:08 → 00:02:10กรัมนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยท่านต้องทาน
00:02:10 → 00:02:12เนี่ยสักประมาณสองฝามือครึ่งหนึ่งวันแบบ
00:02:12 → 00:02:15หรือสามมื้อนะครับก็เนี่ยแล้วกันมันก็
00:02:15 → 00:02:17ใกล้ๆแค่นี้เองนะครับหรือว่าถ้าจะลดเนื้อ
00:02:17 → 00:02:20สัตว์ไปกินไข่แทนเนี่ยไข่เนี่ยเราแนะนำ
00:02:20 → 00:02:22ใครขาบอกไข่แดงว่าเราเพราะว่าตัวไข่แดง
00:02:22 → 00:02:25เนี่ยจะมีตัวฟอรัสที่ 2 สูงไปนิดนึงมาที่
00:02:25 → 00:02:28เราครับหญ้าก็แนะนำไข่ขาวมากกว่าไข่แดง
00:02:28 → 00:02:30ถามว่าใครเดินทางได้ไหมที่หน่อยกันได้ไม่
00:02:30 → 00:02:32ใช่เรียกนะครับแต่ยังอ่านเยอะแล้วกันไข่
00:02:32 → 00:02:34รูปนึงเนี่ยเป็นไข่ขาวเนี่ยก็ได้โปรตีน
00:02:34 → 00:02:36สร้างประมาณสัก 4 5 ปรางค์นั้นประมาณซัก
00:02:36 → 00:02:384 กรัมนะครับก็ได้รายละเอียดก็ลองไปดูนะ
00:02:38 → 00:02:41คะก็สามารถทดแทนกันได้แต่วันนึงนะครับไม่
00:02:41 → 00:02:44ควรได้โปรตีนต่างกว่า 0.8 กรัมเป็นกิโลนะ
00:02:44 → 00:02:46ครับก็รอคุณอยู่แล้วกันนะว่าท่านหนังเข้า
00:02:46 → 00:02:48หลังเฉลี่ยก็ประมาณสักวันนึงเนี่ยต้องรีบ
00:02:48 → 00:02:51รัวปีก็มาสัก 50 เรานะครับมันก็ไม่ควรจะ
00:02:51 → 00:02:54มากไปแล้วมันก็ไม่ควรจะน้อยไปบ้างขั้นบอก
00:02:54 → 00:02:56ว่าอยากให้คุณกวนตีนแบบสุดๆไปเลยเอาให้
00:02:56 → 00:02:59มันน้อยและร่างกายจะได้ดีบอกไม่ใช่นะครับ
00:02:59 → 00:03:02ถ้าได้โปรตีนน้อยไปกล้ามเนื้อแขนก็สลายนะ
00:03:02 → 00:03:04ครับแล้วก็สร้างฮอร์โมนไม่ได้ทุกอย่างไว้
00:03:04 → 00:03:06แยกในบ่อนะครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยทุก
00:03:06 → 00:03:09อย่างต้องพอดีก็คือกินประมาณชาติ
00:03:09 → 00:03:130.88 ปรับเปิดกิโลนะครับก็คนน้ำหนักไป
00:03:13 → 00:03:16อย่างนี้ผมสอบแบบเมื่อกี้นะคะส่วนตัวข้าว
00:03:16 → 00:03:19นะครับก็แนะนำเป็นข้าวขาวนี่แหละเธอเพราะ
00:03:19 → 00:03:22ว่าถ้าเป็นข้าวพวกข้าวซ้อมมึงเข้าอะไรที่
00:03:22 → 00:03:25มันแบบไม่ขัดสีเนี่ยบางทีเนี่ยเราตายไม่
00:03:25 → 00:03:27ได้ยินคนปกตินะถ้าคุณปกติผมก็จะแนะนำให้
00:03:27 → 00:03:30กินพวกเขากล้องข้างนึ่งข้าวนี่ไรที่มัน
00:03:30 → 00:03:33แบบไม่ผ่านการขัดสีแบบนี้เขาจะมีสุขภาพ
00:03:33 → 00:03:36ที่ดีนะว่าของเรานี่ต้องต่อไปก็กินข้าว
00:03:36 → 00:03:39ขาวอ่ะปกติเดี๋ยวไปกินอะไรที่มันอ่าลึก
00:03:39 → 00:03:42ลับมากนะครับส่วนผักนะครับก็เน้นกับสี
00:03:42 → 00:03:45เขียวไปนานๆนะครับทั้งสีเขียวเข้มเนี่ย
00:03:45 → 00:03:47มันจะมีโพแทสเซียมสูงถ้าท่านอย่างทางจริง
00:03:47 → 00:03:50ก็ไม่ได้ห้ามนะคะไปต้มนะครับผมเชื่อมจะ
00:03:50 → 00:03:53ออกแบบว่าไม่ควรกินน้ำน้ำน้ำต้มเพราะว่า
00:03:53 → 00:03:55ไปเที่ยวมาอยู่ในน้ำอ่ะแล้วก็จะทำให้คน
00:03:55 → 00:03:58เสี้ยมออกเยอะสักผ่านตัวเล็กๆนะครับเป็น
00:03:58 → 00:04:00ชิ้นลูกเต๋าแล้วไปต้มแบบนี้โอเคเยี่ยมนะ
00:04:00 → 00:04:04คะเนี่ยค่ะก็ง่ายๆผลไม้เนี่ยผมมีสอนอยู่
00:04:04 → 00:04:06ในคลิปอื่นแล้วว่าคนทานอะไรได้บ้างนะครับ
00:04:06 → 00:04:09ทุกอยากทานได้อยู่ที่บริมาณไม่มากไปไม่
00:04:09 → 00:04:11น้อยไปนะครับก็ขอให้การมีสุขภาพสมบูรณ์
00:04:11 → 00:04:14แข็งแรงดีแม้เราจะเป็นโรคไตเราก็มีความ
00:04:14 → 00:04:18สุขได้ค่ะนาหารที่อร่อยได้นะครับก็พญานะ
00:04:18 → 00:04:19ครับยังไงเราก็ต้องมีชีวิตอยู่ประมาณนะคะ
00:04:19 → 00:04:22คนฟอกไตก็มีชีวิตอยู่ได้ 10 20 30 40
00:04:22 → 00:04:25ปีเยอะแยะนะครับก็สู้ๆกันนะครับทุกคน
00:04:25 → 00:04:29สวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:29 → 00:04:31ม.ค