00:00:00 → 00:00:02 ม.ค

00:00:02 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:10 ก็สวัสดีค่ะพรุ่งนี้นะคะพบกับนักกายภาพ

00:00:10 → 00:00:13 อองนะคะกับรีบาลานค่ะตอนนี้นะคะเชื้อ

00:00:13 → 00:00:16 ไวรัสโควิช 19 นะคะก็กำลังระบาดอย่างหนัก

00:00:16 → 00:00:19 เลยนะคะแต่หลายคนก็ต้องดูแลตัวเองมากขึ้น

00:00:19 → 00:00:22 ไม่ว่าจะเป็นการส่วนแม้นะคะก่อนออกจาก

00:00:22 → 00:00:25 บ้านทุกครั้งรวมถึงการหมั่นล้างมือบ่อยๆ

00:00:25 → 00:00:28 คะแต่ที่สำคัญนะคะก็คือเราจะต้องทำให้

00:00:28 → 00:00:31 นั่งใจของเราในแข่งแรงนะคะเพื่อต่อสู้กับ

00:00:31 → 00:00:34 เชื้อเวลาโทรผิด 19 ค่ะคลิปนี้นะคะอ้อมก็

00:00:34 → 00:00:37 จะมาพูดถึงผลไม้ให้อย่างนะคะที่จะช่วย

00:00:37 → 00:00:41 เสริมภูมิคุ้มกันนะคะต้านไวรัสโค 29 ค่ะ

00:00:41 → 00:00:45 ซึ่งผลไม้ที่ยอมจะพูดถึงถ้าอย่างนะคะจะ

00:00:45 → 00:00:48 เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีนะคะแล้วก็มีรส

00:00:48 → 00:00:51 ชาติเกลี้ยวแต่เป็นเปรี้ยวแบบปุ่มฝากอม

00:00:51 → 00:00:54 หวานนะคะเพราะว่ารสชาติฝากเนี่ยจะเป็นยา

00:00:54 → 00:00:56 ที่มีฤทธิ์เย็นแทรกอยู่นะคะจะช่วยกระตุ้น

00:00:56 → 00:00:59 ภูมิคุ้มกันนะคะให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

00:00:59 → 00:01:02 ดูผลไม้ข้าง 5 ใหญ่จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

00:01:02 → 00:01:03 เลยค่ะ

00:01:03 → 00:01:07 นะเทียนแรกนะคะส้มเขียวหวานค่ะส้มเขียว

00:01:07 → 00:01:10 หวานเป็นผลไม้ที่ไม่เปรี้ยวจนเกินไปนะคะ

00:01:10 → 00:01:13 จะมีรถที่ออกวันๆนะคะอมเปรี้ยวอมหวานนะคะ

00:01:14 → 00:01:17 ซึ่งมีวิตามินซีสูงนะคะมีส่วนช่วยต้าน

00:01:17 → 00:01:21 ไวรัสโควิช 19 ค่ะต่อมานะคะก็คือมะขาม

00:01:21 → 00:01:25 ป้อมค่ะมะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีรสฝาดอม

00:01:25 → 00:01:29 หวานมีวิตามินซีสูงมากมีแร่ธาตุที่จำเป็น

00:01:29 → 00:01:33 ต่อร่างกายทำหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

00:01:33 → 00:01:37 กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำงานดีขึ้นและ

00:01:37 → 00:01:40 ช่วยต้านไวรัสโควิช 19 ได้อย่างดีค่ะต่อ

00:01:41 → 00:01:44 มานะคะก็คือลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน

00:01:44 → 00:01:48 ซีสูงมีสารต้านอนุมลอิสระหลายชนิดและช่วย

00:01:48 → 00:01:51 กระตุ้นภูมิคุ้มกันประโยชน์ที่สำคัญของ

00:01:51 → 00:01:54 ลิ้นจี่ก็คือมีส่วนช่วยลดหรือแก้การติด

00:01:54 → 00:01:59 เชื้อในลำคอที่มีสาเหตุจากไวรัสค่ะอ่ะ

00:01:59 → 00:02:02 หน้าถัดมานะคะก็คือฝรั่งค่ะฝรั่งเนี่ยมี

00:02:02 → 00:02:05 ประโยชน์มากมายเลยมีทั้งวิตามินซีและธาตุ

00:02:05 → 00:02:09 ที่สูงมากๆช่วยต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้น

00:02:09 → 00:02:12 ภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัสมีส่วนช่วย

00:02:12 → 00:02:14 กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้กำจัดเชื้อ

00:02:14 → 00:02:17 แบคทีเรียได้ดีอีกด้วย

00:02:17 → 00:02:21 มาถึงผลไม้อย่างสุดท้ายแล้วนะคะก็คือมะยม

00:02:21 → 00:02:25 ค่ะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวอมฝาดมี

00:02:25 → 00:02:28 วิตามินซีสูงช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้าน

00:02:28 → 00:02:32 การอักเสบได้เป็นอีกหนึ่งผลไม้เลยนะคะที่

00:02:32 → 00:02:36 ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดีขึ้น

00:02:36 → 00:02:39 อันนี้ก็คือผลไม้นะคะห้าอย่างที่เหมาะสม

00:02:39 → 00:02:43 จะเป็นผลไม้ต้านคง 19 ค่ะสุดท้ายนี้นะคะ

00:02:43 → 00:02:46 ทุกคนก็ยังส่งแมดออกจากบ้านทุกครั้งนะคะ

00:02:46 → 00:02:48 แล้วก็มันล้างมืออยู่บ่อยๆนะคะหากชอบคลิป

00:02:48 → 00:02:52 นี้เอาฝากกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้ว

00:02:52 → 00:02:54 ก็อย่าลืมกดกระดิ่งนะคะเพื่อที่จะได้ไม่

00:02:54 → 00:02:57 พลาดคลิปต่อๆไปสำหรับคลิปนี้เอามาไปกอดดู

00:02:57 → 00:03:01 แลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะสวัสดีตั้งค่าบ๊าย

00:03:01 → 00:03:06 บายค่ะ

00:03:06 → 00:03:10 [เพลง]