00:00:00 → 00:00:02ม.ค
00:00:02 → 00:00:05[เพลง]
00:00:05 → 00:00:10ก็สวัสดีค่ะพรุ่งนี้นะคะพบกับนักกายภาพ
00:00:10 → 00:00:13อองนะคะกับรีบาลานค่ะตอนนี้นะคะเชื้อ
00:00:13 → 00:00:16ไวรัสโควิช 19 นะคะก็กำลังระบาดอย่างหนัก
00:00:16 → 00:00:19เลยนะคะแต่หลายคนก็ต้องดูแลตัวเองมากขึ้น
00:00:19 → 00:00:22ไม่ว่าจะเป็นการส่วนแม้นะคะก่อนออกจาก
00:00:22 → 00:00:25บ้านทุกครั้งรวมถึงการหมั่นล้างมือบ่อยๆ
00:00:25 → 00:00:28คะแต่ที่สำคัญนะคะก็คือเราจะต้องทำให้
00:00:28 → 00:00:31นั่งใจของเราในแข่งแรงนะคะเพื่อต่อสู้กับ
00:00:31 → 00:00:34เชื้อเวลาโทรผิด 19 ค่ะคลิปนี้นะคะอ้อมก็
00:00:34 → 00:00:37จะมาพูดถึงผลไม้ให้อย่างนะคะที่จะช่วย
00:00:37 → 00:00:41เสริมภูมิคุ้มกันนะคะต้านไวรัสโค 29 ค่ะ
00:00:41 → 00:00:45ซึ่งผลไม้ที่ยอมจะพูดถึงถ้าอย่างนะคะจะ
00:00:45 → 00:00:48เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีนะคะแล้วก็มีรส
00:00:48 → 00:00:51ชาติเกลี้ยวแต่เป็นเปรี้ยวแบบปุ่มฝากอม
00:00:51 → 00:00:54หวานนะคะเพราะว่ารสชาติฝากเนี่ยจะเป็นยา
00:00:54 → 00:00:56ที่มีฤทธิ์เย็นแทรกอยู่นะคะจะช่วยกระตุ้น
00:00:56 → 00:00:59ภูมิคุ้มกันนะคะให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
00:00:59 → 00:01:02ดูผลไม้ข้าง 5 ใหญ่จะมีอะไรบ้างไปดูกัน
00:01:02 → 00:01:03เลยค่ะ
00:01:03 → 00:01:07นะเทียนแรกนะคะส้มเขียวหวานค่ะส้มเขียว
00:01:07 → 00:01:10หวานเป็นผลไม้ที่ไม่เปรี้ยวจนเกินไปนะคะ
00:01:10 → 00:01:13จะมีรถที่ออกวันๆนะคะอมเปรี้ยวอมหวานนะคะ
00:01:14 → 00:01:17ซึ่งมีวิตามินซีสูงนะคะมีส่วนช่วยต้าน
00:01:17 → 00:01:21ไวรัสโควิช 19 ค่ะต่อมานะคะก็คือมะขาม
00:01:21 → 00:01:25ป้อมค่ะมะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีรสฝาดอม
00:01:25 → 00:01:29หวานมีวิตามินซีสูงมากมีแร่ธาตุที่จำเป็น
00:01:29 → 00:01:33ต่อร่างกายทำหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
00:01:33 → 00:01:37กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำงานดีขึ้นและ
00:01:37 → 00:01:40ช่วยต้านไวรัสโควิช 19 ได้อย่างดีค่ะต่อ
00:01:41 → 00:01:44มานะคะก็คือลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน
00:01:44 → 00:01:48ซีสูงมีสารต้านอนุมลอิสระหลายชนิดและช่วย
00:01:48 → 00:01:51กระตุ้นภูมิคุ้มกันประโยชน์ที่สำคัญของ
00:01:51 → 00:01:54ลิ้นจี่ก็คือมีส่วนช่วยลดหรือแก้การติด
00:01:54 → 00:01:59เชื้อในลำคอที่มีสาเหตุจากไวรัสค่ะอ่ะ
00:01:59 → 00:02:02หน้าถัดมานะคะก็คือฝรั่งค่ะฝรั่งเนี่ยมี
00:02:02 → 00:02:05ประโยชน์มากมายเลยมีทั้งวิตามินซีและธาตุ
00:02:05 → 00:02:09ที่สูงมากๆช่วยต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้น
00:02:09 → 00:02:12ภูมิคุ้มกันต้านเชื้อไวรัสมีส่วนช่วย
00:02:12 → 00:02:14กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้กำจัดเชื้อ
00:02:14 → 00:02:17แบคทีเรียได้ดีอีกด้วย
00:02:17 → 00:02:21มาถึงผลไม้อย่างสุดท้ายแล้วนะคะก็คือมะยม
00:02:21 → 00:02:25ค่ะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวอมฝาดมี
00:02:25 → 00:02:28วิตามินซีสูงช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้าน
00:02:28 → 00:02:32การอักเสบได้เป็นอีกหนึ่งผลไม้เลยนะคะที่
00:02:32 → 00:02:36ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดีขึ้น
00:02:36 → 00:02:39อันนี้ก็คือผลไม้นะคะห้าอย่างที่เหมาะสม
00:02:39 → 00:02:43จะเป็นผลไม้ต้านคง 19 ค่ะสุดท้ายนี้นะคะ
00:02:43 → 00:02:46ทุกคนก็ยังส่งแมดออกจากบ้านทุกครั้งนะคะ
00:02:46 → 00:02:48แล้วก็มันล้างมืออยู่บ่อยๆนะคะหากชอบคลิป
00:02:48 → 00:02:52นี้เอาฝากกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้ว
00:02:52 → 00:02:54ก็อย่าลืมกดกระดิ่งนะคะเพื่อที่จะได้ไม่
00:02:54 → 00:02:57พลาดคลิปต่อๆไปสำหรับคลิปนี้เอามาไปกอดดู
00:02:57 → 00:03:01แลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะสวัสดีตั้งค่าบ๊าย
00:03:01 → 00:03:06บายค่ะ
00:03:06 → 00:03:10[เพลง]