00:00:11 → 00:00:26 [เพลง]

00:00:26 → 00:00:27 ตัวแสบร้อนกลางอกจุกคอจุกท้องเรอเหม็นเปรี้ยวอาการของโรคกรดไหลย้อนทำยังไงดีให้หายวันนี้หมอหมีมีคำตอบครับสวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพนะครับวันนี้เราจะมาพูดถึง

00:00:27 → 00:00:27

00:00:27 → 00:01:48 พฤติกรรมต้องห้ามนะครับที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนครับโรคกรดไหลย้อนนั้นเป็นโรคที่พบได้ทุกเพศทุกวัยนะคะไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็กกลไกการเกิดโรคกรดไหลย้อนนั้นเกิดจากกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารของเราเองนะครับไหลย้อนกลับขึ้นมาที่ร้อนอาหารครับทำให้ร้านอาหารให้ระคายเคืองเกิดอาการแสบร้อนกลางอกขึ้นมาได้แล้วโกรธหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมันขึ้นมาที่ร้านอาหารได้ยังไงระดับแรกเรามาดูก่อนนะครับว่าคนไปการย่อยอาหารของร่างกายเรานะทำยังไงบ้างนะครับอาหารเมื่อผ่านทางปากลงไปก็จะผ่าน

00:01:48 → 00:01:52 [เพลง]

00:01:52 → 00:01:53 นี้ตรงบริเวณหลอดอาหารนะครับจากนั้นก็จะลงไปที่กระเพาะอาหารจากกระเพาะอาหารก็จะไปลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่นะครับแล้วก็ทักทายกับไปโดยจุดเชื่อมต่อระหว่างหลอดอาหารกับกระเพาะอาหารนะครับก็จะมีหูรูดอยู่ครับเรียกว่าหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารนะครับเมื่อวันดีคืนดีนะครับหูรู้ตัวนี้มันเสื่อมสภาพลงการบินรักตัวก็จะน้อยลงนะครับพอบีบรัดตัวน้อยลงปกติเนี่ยหน้าที่ของมันคือป้องกันนะครับไม่ให้อาหารหรือน้ำย่อยย้อนกลับขึ้นมาจากกระเพาะแต่พอมันเสื่อมสภาพลงนะครับมันก็จะทำให้อาหารต่างๆไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เรากินเข้าไปน้ำย่อยกรดต่างๆนะครับไหลย้อนกลับขึ้นมาก็ทำให้เรามีอาการของโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาครับนอกจากนี้ถ้าบางคนมีการทำงานของกระเพาะอาหารที่ช้านะครับปกติเนี่ยเวลาเรารับประทานอาหารลงไปแล้วก็เพราะอาหารเราก็จะบีบตัวส่งอาหารเนี่ยลงไปที่ลำไส้เล็กใช่ไหมครับประมาณ

00:01:53 → 00:01:54

00:01:54 → 00:02:00 ชั่วโมงเนี่ยอาหารจะผ่านไปหมดแล้วจากกระเพาะแต่ถ้ากระเพาะอาหารใครทำงานช้าลงครับยังดีไหม

00:02:00 → 00:02:01 ถ้าลงไปไม่หมดนะครับภายใน 4

00:02:01 → 00:03:11 ชั่วโมงก็ทำให้อาหารตกค้างในกระเพาะอาหารทำให้เกิดแรงดันเพิ่มขึ้นนะครับก็เกิดแรงดันเพิ่มขึ้นก็จะทำให้มีการดันกดขึ้นมาทางหลอดอาหารเช่นกันครับก็ทำให้เกิดอาการกดไหลย้อนขึ้นมาได้ครับโรคกรดไหลย้อนนั้นมีอาการอะไรได้บ้างโดยหลักๆก็จะมีอาการแสบร้อนกลางอกหรือแสบบริเวณลิ้นปี่ครับมีอาการจุกข้อคืนลำบากรู้สึกคืนแล้วมีอะไรติดๆที่คอบางคนมีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อหรือบางคนเนี่ยจะมีอาการลืมบ่อยๆรู้สึกว่าเอ๊ะทำไมเลยแล้วก็จะมีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวขึ้นมาครับหรือบางคนอาจจะพบได้บ่อยมากบางคนก็จะมีอาการเสียงแหบไปเลยครับหรือว่ามีอาการไอเรื้อรังไอแห้งๆตลอดไม่รู้สาเหตุอันนี้ก็จะเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ครับต้องบอกไว้ก่อนนะครับโลกกดไหลย้อนไม่ได้เป็นโรคที่รุนแรงและอันตรายนะครับแต่ด้วยอาการของมันก็จะทำให้รบกวนชีวิตประจำวันนะครับถ้าใครเคยเป็นแล้วจะรู้เลยครับว่าว่ารบกวนชีวิตประจำวันมากเวลาแสบร้อนกลางอกขึ้นมานะครับไม่ว่าจะทำงานหรือถ้าเกิดป

00:03:11 → 00:03:12 ก็คือเนี่ยก็จะทำให้นอนไม่หลับนะครับรบกวนชีวิตประจำวันตื่นเช้ามานอนไม่หลับอีกก็จะทำให้เคลียร์เยอะขึ้นอีกนะครับดังนั้นวันนี้หมอมีเลยจะมาพูดถึงวิธีการปรับพฤติกรรมครับ

00:03:12 → 00:03:39

00:03:39 → 00:03:41 พฤติกรรมต้องห้ามนะครับที่เราห้ามทำจะทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาครับข้อแรกเป็นข้อที่สำคัญที่สุดนะครับคือการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราครับเราห้ามรับประทานอาหารที่ไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารของเรานะครับโดยอาหารหลักๆที่จะทำให้กดในกระเพาะอาหารของเราเพิ่มเนี่ยก็จะเป็นอาหารพวกเผ็ดจากเปรี้ยวจะพวกเที่ยวจากจะเป็นพวกน้ำมะนาวหรือน้ำส้มนะครับหรือว่าพวกอาหารอื่นไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม

00:03:41 → 00:03:42 alcohol

00:03:42 → 00:04:04 กาแฟชาชาน้ำมะเขือเทศพริกไทยกระเทียมพวกนี้จะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารทั้งหมดนะครับใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อนให้หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้นะครับก็จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารในยิ่งเพิ่มขึ้นยิ่งทำให้เกิดอาการมากขึ้นนะครับก็จากนี้ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้หูรูดส่วนปลายของร้านอาหาร

00:04:04 → 00:04:05 ไปในตัวด้วยครับอาหารเหล่านั้นก็จะเป็นพวกอาหารไขมันสูงของทอดช็อกโกแลต

00:04:05 → 00:04:52 alcohol

00:04:52 → 00:04:53 เป็นต้นมิ้นท์ต่างๆนะครับอาหารจำพวกเหล่านี้ทำให้หูรูดส่วนปลายของร้านอาหารแนะใครตัวใครตัวปุ๊บกรดและน้ำย่อยของกระเพาะอาหารก็จะทนกลับมาที่หลอดอาหารทำให้เกิดอาการมากขึ้นได้ครับข้อสองห้ามเครียดครับเพราะว่าเวลาเราเครียดเนี่ยมันก็จะส่งผลให้กระเพาะอาหารของเราผลิตน้ำย่อยหรือกดเพิ่มขึ้นเพราะกดเพิ่มขึ้นมากขึ้นมากขึ้นก็จะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้มากขึ้นนะครับดังนั้นสังเกตได้เลยครับเวลาเรามีความเครียดทำงานเยอะนะครับพักผ่อนน้อยก็จะทำให้เริ่มเกิดอาการกดไหลย้อนแล้วมีอาการจุกท้องอะไรขึ้นมาบางคนก็ปวดท้องเลยเป็นโรคกระเพาะเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้เลยนะครับดังนั้นเราต้องลดความเครียดลงคะพอลดความเครียดลงกระเพาะอาหารเราก็จะผลิตกรดน้อยลงนะครับเพราะผลิตกดน้อยลงอาการว่าจะบรรเทาลงครับ

00:04:53 → 00:04:54

00:04:54 → 00:05:55 ภาวะอ้วนครับใครที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนนะครับก็จะมีผนังหน้าท้องที่ใหญ่ก็

00:05:55 → 00:05:56 ขอให้ไขมันต่างๆไปกดกระเพาะทำให้กระเพาะในมีความดันเพิ่มขึ้นเพราะความดันเพิ่มขึ้นจะไปดันอาหารกรดน้ำย่อยต่างๆขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนขึ้นมาได้แล้วใครบ้างล่ะที่จะมีภาวะอ้วนลงพุงนะครับลองไปฟังคลิปกันก่อนได้ครับผมเคยบอกไว้แล้วครับว่าอะไรบ้างที่เป็นตัวบ่งชี้มันโตวัดนะครับว่าเรามีอาการอ้วนลงพุงแล้วแล้วทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักลดความอ้วนลงมาได้เราไปฟังคลิปก่อนหน้านี้ได้ครับดังนั้นภาวะอ้วนก็เป็นภาวะหนึ่งที่ต้องห้ามนะครับก็จะเป็นความเสี่ยงทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ครับสี่หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จนะครับเพราะว่าเวลาเรารับประทานอาหารเสร็จลงไปแล้วเนี่ยอาหารน้ำย่อยต่างๆซึ่งหลังออกมาแล้วเขาเราลงไปนอนก็ตรงไปตรงมาครับก็นอนลงไปก็จะทำให้กดเป็นไหลย้อนขึ้นมาได้ดังนั้นแนะนำว่าหลังที่เรารับประทานอาหารเสร็จอย่าเพิ่งลงไปเรียนหลังหรือลงไปนอนนะครับให้ทำอย่างอื่นก่อนประมาณ

00:05:56 → 00:05:57 30 นาทีถึง 1

00:05:57 → 00:06:28 ชั่วโมงครับเพื่อไม่ให้กดใน

00:06:28 → 00:06:29 ดูย้อนกลับมาก็หากิจกรรมอื่นทางไม่ว่าจะเป็นรถๆไม่ล้างจานเดินไปกวาดบ้านหรือว่าเดินเล่นรอบบ้านอะไรก็ได้ครับอ่ากิจกรรมทำก่อนอย่าเพิ่งลงไปเรียนหลังส่วนบางคนที่ชอบรับประทานอาหารมื้อดึกพกกินเสร็จแล้วก็ง่วงเลยก็ลงไปนอนเลยแล้วอย่างเงี้ยก็จะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนขึ้นมานั่งๆจริงๆก็คือควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึกไปเลยครับถ้าเราสำหรับเราห้วงอะไรมากๆก็นอนไปเลยครับอย่าเพิ่งไปหาอะไรมากินเพราะว่าเรากินลงไปแล้วลงไปนอนยังไงตื่นเช้ามาเป็นกรดไหลย้อนแน่นอนครับ

00:06:29 → 00:06:29

00:06:29 → 00:07:06 คืออยากกินอิ่มเกินไปครับคนส่วนมากในแต่ชอบเป็นรับประทานอาหารตอนเย็นในเป็นพวกบุฟเฟ่นะครับหรือว่ากินอาหารมื้อหลักๆเป็นมื้อเย็นเลยนะครับเพราะเรากินอาหารเยอะเข้าไปตรงไปตรงมาครับก็เพราะอาหารเราก็จะมีความดันเยอะมีอาหารเยอะกดก็จะหลั่งออกมาเยอะเพราะทำมาเยอะก็กดไลค์มันก็จะไหลย้อนขึ้นมาที่ร้านอาหารเราก็จะยิ่งในกระตุ้นทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ดังนั้นก็คือแนะนำว่าในมื้อเย็นล่ะเราอาจจะต้องลดปริมาณอาหารลงหรือกินแต่พอดีเพราะว่าเราเรื่องอีกแล้วเรา

00:07:06 → 00:07:07 ก็พอแล้วอย่าเพิ่งจะไปกินมากจะไปเปิดกินอย่าไปเสียดายครับเพราะว่ามันจะกระตุ้นทำให้เกิดอาการคนไหลย้อนขึ้นมาได้ข้อ

00:07:07 → 00:07:26

00:07:26 → 00:07:27 อยากสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดเกินไปครับเพราะว่าเสื้อผ้าที่เล็กเกินไปครับเกินไปก็จะไปรับพุงนะครับทำให้กระเพาะนะไม่ขยายเกิดแรงดันทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาได้แนะนำว่าพยายามหาเสื้อผ้าต่างๆที่หลวมๆนะครับแล้วก็เวลารับเข็มขัดต่างๆไม่ให้มันรัดพุงมากก็ยังรักให้ที่พอดีพอดีนะครับข้อ

00:07:27 → 00:07:27

00:07:27 → 00:08:21 ข้อสุดท้ายห้ามสูบบุหรี่ครับเพราะว่าบุหรี่เนี่ยก็จะไปทำให้กระเพาะอาหารได้บีบรัดตัวช้าลงนะครับพอช้าลงอาหารมันก็ไม่ย่อยนะครับพอไม่ย่อยมันจะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนขึ้นมาด้วยนอกจากนี้สารในบุหรี่เรือนพวกนี้ก็ตีนอย่างๆเนี่ยมันจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ด้วยนะครับดำนั้นบุหรี่เป็นปัจจัยเลยทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้นะคะจากนั้นเราก็จะเริ่มบุหรี่นะครับสรุปนะครับรถกดไหลย้อนไม่ได้เป็นโรคอันตรายหรือรุนแรงถึงชีวิตครับแต่โรคกรดไหลย้อนเนี่ยข้างใครมีอาการแล้ว

00:08:21 → 00:08:22 และมีความทรมานนะครับรบกวนชีวิตประจำวันทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่แย่ลงนะครับดังนั้นการป้องกันและการรักษาที่ดีที่สุดของโลกกดไหลย้อนคือการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเราครับหวังว่าคลิปนี้จะเป็นตัวช่วยนะครับที่ช่วยให้คนที่มีอาการโรคกรดไหลย้อนเนี่ยรักษาและก็บรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนไปได้

00:08:22 → 00:08:29

00:08:29 → 00:08:30 ข้อห้ามนะครับลองไปทำดูนะครับรับรองครับว่าหาแน่นอนครับถ้าใครถูกใจพริกนี้ครับก็อย่าลืมกด

00:08:30 → 00:08:35 like กด Share กด Subscribe

00:08:35 → 00:08:36 นะครับแล้วก็กดติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกัน

00:08:36 → 00:08:45 EP หน้าครับบ๊ายบาย

00:08:45 → 00:08:48 add a