- คำถาม:
- พฤติกรรมใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงของกรดไหลย้อน?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ด รสเปรี้ยว น้ำอัดลม กาแฟ ชา น้ำมะนาว น้ำส้ม อาหารไขมันสูง ของทอด ช็อกโกแลต แอลกอฮอล์ และเมนูที่มีมิ้นท์ เพราะอาหารเหล่านี้จะเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและทำให้หูรูดปลายหลอดอาหารหลวมลง ส่งผลให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้
7 พฤติกรรมทำให้กรดไหลย้อน | เม้าท์กับหมอหมี EP.19
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:12
00:03:39พฤติกรรมต้องห้ามนะครับที่เราห้ามทำจะทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาครับข้อแรกเป็นข้อที่สำคัญที่สุดนะครับคือการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราครับเราห้ามรับประทานอาหารที่ไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารของเรานะครับโดยอาหารหลักๆที่จะทำให้กดในกระเพาะอาหารของเราเพิ่มเนี่ยก็จะเป็นอาหารพวกเผ็ดจากเปรี้ยวจะพวกเที่ยวจากจะเป็นพวกน้ำมะนาวหรือน้ำส้มนะครับหรือว่าพวกอาหารอื่นไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม
00:03:41alcohol
00:03:42กาแฟชาชาน้ำมะเขือเทศพริกไทยกระเทียมพวกนี้จะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารทั้งหมดนะครับใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อนให้หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้นะครับก็จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารในยิ่งเพิ่มขึ้นยิ่งทำให้เกิดอาการมากขึ้นนะครับก็จากนี้ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้หูรูดส่วนปลายของร้านอาหาร
00:04:04ไปในตัวด้วยครับอาหารเหล่านั้นก็จะเป็นพวกอาหารไขมันสูงของทอดช็อกโกแลต
00:04:05alcohol
00:04:52เป็นต้นมิ้นท์ต่างๆนะครับอาหารจำพวกเหล่านี้ทำให้หูรูดส่วนปลายของร้านอาหารแนะใครตัวใครตัวปุ๊บกรดและน้ำย่อยของกระเพาะอาหารก็จะทนกลับมาที่หลอดอาหารทำให้เกิดอาการมากขึ้นได้ครับข้อสองห้ามเครียดครับเพราะว่าเวลาเราเครียดเนี่ยมันก็จะส่งผลให้กระเพาะอาหารของเราผลิตน้ำย่อยหรือกดเพิ่มขึ้นเพราะกดเพิ่มขึ้นมากขึ้นมากขึ้นก็จะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้มากขึ้นนะครับดังนั้นสังเกตได้เลยครับเวลาเรามีความเครียดทำงานเยอะนะครับพักผ่อนน้อยก็จะทำให้เริ่มเกิดอาการกดไหลย้อนแล้วมีอาการจุกท้องอะไรขึ้นมาบางคนก็ปวดท้องเลยเป็นโรคกระเพาะเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้เลยนะครับดังนั้นเราต้องลดความเครียดลงคะพอลดความเครียดลงกระเพาะอาหารเราก็จะผลิตกรดน้อยลงนะครับเพราะผลิตกดน้อยลงอาการว่าจะบรรเทาลงครับ
00:04:53
00:04:54ภาวะอ้วนครับใครที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนนะครับก็จะมีผนังหน้าท้องที่ใหญ่ก็