00:00:00 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:25 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีตอนเช้าวันศุกร์ที่ 7
00:00:25 → 00:00:26 สิงหาคมนะครับก็เป็นไงครับปลายสัปดาห์แล้วนะครับพรุ่งนี้น่าจะเป็นวันหยุดของใครหลายๆคนนะครับก็ถือว่า
00:00:26 → 00:00:27 happy birthday
00:00:27 → 00:00:45 ทีเดียวส่วนท่านใดนะครับไม่ได้อยู่เนี่ยก็แฮปปี้เหมือนกันครับเพราะอะไรครับเพราะว่าช่วงเศรษฐกิจอย่างนี้นะครับถ้าต้องทำงานล่วงเวลาหรือมีงานทำที่มากกว่าปกติเนี่ยก็แปลว่ายอดเยี่ยมนะครับเศรษฐกิจแบบนี้นะครับใจต้องมาใจต้องสู้ครับก็สู้ๆทุกคนนะขอให้ผ่านไปได้ทุกๆคนนะครับพี่ทุกๆคนนะครับผมครับวันนี้ผมจะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเองครับอาหารคู่ปวงชนชาวไทยของเรานั้นเองนะครับโดยเฉพาะปลายๆเดือนเนี่ยต้อง
00:00:45 → 00:01:04 [เพลง]
00:01:04 → 00:01:05 นี้นะครับถ้าเราไม่จัดเนี่ยถือว่าผิดหลักการนะครับคราวนี้ครับมาดูกันครับว่า
00:01:05 → 00:01:07
00:01:07 → 00:01:51 [เพลง]
00:01:51 → 00:01:52 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้ครับอันนี้ผมบอกเลยครับว่าไม่จริงครับแต่มันต้องมีเทคนิคหน่อยหน่อยนะครับคือเราก็รู้อยู่แล้วว่ามีการเซ็ตรูปเนี่ยถือว่าเป็นอาหารที่ท่าทางเยอะเกินไปนะมันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะครับเข้านี้เนี่ยเราสามารถที่จะปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรให้เป็นอาหารสุขภาพครับง่ายๆมากเลยครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะเนี่ยโดยตัวมาเนี่ยเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อ้ะเค้าเรียกว่าย่อยสลายง่ายอยู่ซึมง่ายมากนะครับทำให้อินซูลินในร่างกายไปเราพุ่งสูงเร็วมากแบบนี้ทำให้เราหิวเร็วกินเข้าไปซองนึงก็หิวกินอีก
00:01:52 → 00:01:52
00:01:52 → 00:02:12 ก็หิวนะครับยิ่งกินยิ่งหิวอ่ะครับนะครับเพราะฉะนั้นมีเทคนิคครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยนะครับอันดับแรก
00:02:12 → 00:02:14 [เพลง]
00:02:14 → 00:02:15 มีการปรุงในนะครับไม่แนะนำนะครับให้ใส่เครื่องปรุงของเขาเรามาปรุงเองเพราะเครื่องปรุงของเขาเนี่ยมีโซเดียมสูงมากอาจจะสูงซองเดียวเนี่ยอาจจะสูงมากกว่าความต้องกันในวันนึงของเรานะครับโซเดียมของเราเนี่ยต้องการเวลา
00:02:15 → 00:02:19 2,000
00:02:19 → 00:02:20 กันนะครับบางซองนะครับของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:02:20 → 00:02:20 3000-4000
00:02:20 → 00:03:00 นิกันนะครับกินปุ๊บไม่ต้องกินข้าวต่อแล้วนะครับไม่ต้องกินอะไรที่มีรสชาติต่อแล้วนะครับหมดเลยนะครับคราวนี้ทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพยังไงอันดับแรกครับเอามาต้มอย่าไปทอดยาวไปผัดนะครับเอามาต้มเสร็จทำไงต่อนะครับใส่ของอย่างอื่นเพิ่มเติมครับใส่เนื้อหมูใส่เนื้อไก่ใส่เนื้อกุ้งใส่เนื้อปลานะครับใส่เข้าไปเยอะครับนะครับถ้าสิ้นเดือนใส่ผักครับผักผักเข้าไปเลี้ยงครับพวกนี้เค้าจะลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้เป็นอย่างดีนะครับอ่านะครับก็จะทำให้เราได้อาหารสุขภาพได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรทไข
00:03:00 → 00:03:49 นี้นะครับแล้วก็โซเดียมต่ำถ้าเราไม่ใส่เครื่องปูของเขานะครับเขาบอกโอ้โหมันแบบมันไม่ค่อยมันเลยมันแห้งนะครับเติมน้ำมันมะกอกลงไปครับแต่อย่าเติมไปตอนต้นนะครับคือต้มเสร็จนะครับเป็นน้ำแล้วค่อยเติมน้ำมันมะกอกน้ำมันก็ตอบโดนความร้อนมากๆจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีนี่คือเทคนิคอันแรกนะครับก็คือความเชื่อไปกินแล้วแบบว่าทำเป็นอาหารสุขภาพไม่ได้จริงๆทำได้ครับอร่อยด้วยนะครับมาต่อกันอย่างที่สองครับความเชื่อผิดอย่างที่สองครับกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบแล้วมันจะดูนั้นในร่างกายของเราจนช็อกได้จริงหรือเปล่าครับอันนี้ต้องตอบว่าหาไม่จริงนะครับไม่เคยนะครับกินบะหมี่ต้มสุกคือสำเร็จรูปดูดน้ำจากร่างกายแล้วช็อกเสียชีวิตนะครับมันไม่ขนาดนั้นนะครับคือตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ดิบเนี่ยนะครับเวลาเรากินเข้าไปในท้องเนี่ยมันก็จะดูดน้ำบางส่วนนั่นแหละครับนะครับทำให้มันอื่นก็นั้นเราจะมีอาการอื่นมีอาการแน่นท้องบ้างอาการย่อยยากเพราะว่ามันไปขัดขวางการย่อยต่างๆ
00:03:49 → 00:04:15 [เพลง]
00:04:15 → 00:04:16 อาหารก็คือมันก็ไม่เหมาะสมนั่นแหละที่จะทานนะก็ไปทำให้สุกดีกว่านะครับก็จะดีกว่าไปต้มเอาไปทำอะไรก็ทำไปนะครับก็สามารถทานได้นะครับแต่ว่าไม่ต้องผ่านเพราะว่าเวลาท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยที่เป็นดิบเนี่ยมันก็จะเทสารเทม
00:04:16 → 00:04:30
00:04:30 → 00:04:31 ลงไว้และคอนเทผมอร่อยๆลงไปไอ้ตัวนั้นแหละผงชูรสนะครับกับพวกโซเดียมพวกอะไรเงี้ยสุขภาพไม่ค่อยดีก็ไม่แนะนำนะครับก็ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่แนะนำกินมาม่าอีกนะครับถ้าไม่จำเป็นต่อชีวิตจริงๆนะนะครับต่อมาข้อที่
00:04:31 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 ครับถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ต้องบอกมีคำว่าถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:04:40 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:45 อย่างใหญ่ๆหนึ่งเป็นพลาสติกนะครับ 2
00:04:45 → 00:04:46 เป็นโฟมนะครับถ้าตัวเป็นพลาสติกนะครับที่เป็น
00:04:46 → 00:04:47 Food Grade
00:04:47 → 00:05:02 หมายความว่าทำมาเพื่ออาการใส่อาหารโดยเฉพาะนะครับแบบนี้ใส่ไมโครเวฟได้นะครับแต่ว่าอย่าใช้ซ้ำนะครับใช้ครั้งเดียวก็พอนะครับแต่ถ้าเป็นโฟมแบบนี้ใส่แค่น้ำร้อนพอไม่แนะนำให้
00:05:02 → 00:05:03 ก็ยังไม่ค**เพราะมันทนความร้อนได้ไม่ดีครับและนี่ก็คือ
00:05:03 → 00:05:03
00:05:03 → 00:05:12 ความเชื่อผิดๆนะครับเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขอให้ทุกท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างมีความสุขและสุขภาพดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายน
00:05:12 → 00:05:32 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:25 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีตอนเช้าวันศุกร์ที่ 7
00:00:25 → 00:00:26 สิงหาคมนะครับก็เป็นไงครับปลายสัปดาห์แล้วนะครับพรุ่งนี้น่าจะเป็นวันหยุดของใครหลายๆคนนะครับก็ถือว่า
00:00:26 → 00:00:27 happy birthday
00:00:27 → 00:00:45 ทีเดียวส่วนท่านใดนะครับไม่ได้อยู่เนี่ยก็แฮปปี้เหมือนกันครับเพราะอะไรครับเพราะว่าช่วงเศรษฐกิจอย่างนี้นะครับถ้าต้องทำงานล่วงเวลาหรือมีงานทำที่มากกว่าปกติเนี่ยก็แปลว่ายอดเยี่ยมนะครับเศรษฐกิจแบบนี้นะครับใจต้องมาใจต้องสู้ครับก็สู้ๆทุกคนนะขอให้ผ่านไปได้ทุกๆคนนะครับพี่ทุกๆคนนะครับผมครับวันนี้ผมจะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเองครับอาหารคู่ปวงชนชาวไทยของเรานั้นเองนะครับโดยเฉพาะปลายๆเดือนเนี่ยต้อง
00:00:45 → 00:01:04 [เพลง]
00:01:04 → 00:01:05 นี้นะครับถ้าเราไม่จัดเนี่ยถือว่าผิดหลักการนะครับคราวนี้ครับมาดูกันครับว่า
00:01:05 → 00:01:07
00:01:07 → 00:01:51 [เพลง]
00:01:51 → 00:01:52 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้ครับอันนี้ผมบอกเลยครับว่าไม่จริงครับแต่มันต้องมีเทคนิคหน่อยหน่อยนะครับคือเราก็รู้อยู่แล้วว่ามีการเซ็ตรูปเนี่ยถือว่าเป็นอาหารที่ท่าทางเยอะเกินไปนะมันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะครับเข้านี้เนี่ยเราสามารถที่จะปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรให้เป็นอาหารสุขภาพครับง่ายๆมากเลยครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะเนี่ยโดยตัวมาเนี่ยเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อ้ะเค้าเรียกว่าย่อยสลายง่ายอยู่ซึมง่ายมากนะครับทำให้อินซูลินในร่างกายไปเราพุ่งสูงเร็วมากแบบนี้ทำให้เราหิวเร็วกินเข้าไปซองนึงก็หิวกินอีก
00:01:52 → 00:01:52
00:01:52 → 00:02:12 ก็หิวนะครับยิ่งกินยิ่งหิวอ่ะครับนะครับเพราะฉะนั้นมีเทคนิคครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยนะครับอันดับแรก
00:02:12 → 00:02:14 [เพลง]
00:02:14 → 00:02:15 มีการปรุงในนะครับไม่แนะนำนะครับให้ใส่เครื่องปรุงของเขาเรามาปรุงเองเพราะเครื่องปรุงของเขาเนี่ยมีโซเดียมสูงมากอาจจะสูงซองเดียวเนี่ยอาจจะสูงมากกว่าความต้องกันในวันนึงของเรานะครับโซเดียมของเราเนี่ยต้องการเวลา
00:02:15 → 00:02:19 2,000
00:02:19 → 00:02:20 กันนะครับบางซองนะครับของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:02:20 → 00:02:20 3000-4000
00:02:20 → 00:03:00 นิกันนะครับกินปุ๊บไม่ต้องกินข้าวต่อแล้วนะครับไม่ต้องกินอะไรที่มีรสชาติต่อแล้วนะครับหมดเลยนะครับคราวนี้ทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพยังไงอันดับแรกครับเอามาต้มอย่าไปทอดยาวไปผัดนะครับเอามาต้มเสร็จทำไงต่อนะครับใส่ของอย่างอื่นเพิ่มเติมครับใส่เนื้อหมูใส่เนื้อไก่ใส่เนื้อกุ้งใส่เนื้อปลานะครับใส่เข้าไปเยอะครับนะครับถ้าสิ้นเดือนใส่ผักครับผักผักเข้าไปเลี้ยงครับพวกนี้เค้าจะลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้เป็นอย่างดีนะครับอ่านะครับก็จะทำให้เราได้อาหารสุขภาพได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรทไข
00:03:00 → 00:03:49 นี้นะครับแล้วก็โซเดียมต่ำถ้าเราไม่ใส่เครื่องปูของเขานะครับเขาบอกโอ้โหมันแบบมันไม่ค่อยมันเลยมันแห้งนะครับเติมน้ำมันมะกอกลงไปครับแต่อย่าเติมไปตอนต้นนะครับคือต้มเสร็จนะครับเป็นน้ำแล้วค่อยเติมน้ำมันมะกอกน้ำมันก็ตอบโดนความร้อนมากๆจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีนี่คือเทคนิคอันแรกนะครับก็คือความเชื่อไปกินแล้วแบบว่าทำเป็นอาหารสุขภาพไม่ได้จริงๆทำได้ครับอร่อยด้วยนะครับมาต่อกันอย่างที่สองครับความเชื่อผิดอย่างที่สองครับกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบแล้วมันจะดูนั้นในร่างกายของเราจนช็อกได้จริงหรือเปล่าครับอันนี้ต้องตอบว่าหาไม่จริงนะครับไม่เคยนะครับกินบะหมี่ต้มสุกคือสำเร็จรูปดูดน้ำจากร่างกายแล้วช็อกเสียชีวิตนะครับมันไม่ขนาดนั้นนะครับคือตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ดิบเนี่ยนะครับเวลาเรากินเข้าไปในท้องเนี่ยมันก็จะดูดน้ำบางส่วนนั่นแหละครับนะครับทำให้มันอื่นก็นั้นเราจะมีอาการอื่นมีอาการแน่นท้องบ้างอาการย่อยยากเพราะว่ามันไปขัดขวางการย่อยต่างๆ
00:03:49 → 00:04:15 [เพลง]
00:04:15 → 00:04:16 อาหารก็คือมันก็ไม่เหมาะสมนั่นแหละที่จะทานนะก็ไปทำให้สุกดีกว่านะครับก็จะดีกว่าไปต้มเอาไปทำอะไรก็ทำไปนะครับก็สามารถทานได้นะครับแต่ว่าไม่ต้องผ่านเพราะว่าเวลาท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยที่เป็นดิบเนี่ยมันก็จะเทสารเทม
00:04:16 → 00:04:30
00:04:30 → 00:04:31 ลงไว้และคอนเทผมอร่อยๆลงไปไอ้ตัวนั้นแหละผงชูรสนะครับกับพวกโซเดียมพวกอะไรเงี้ยสุขภาพไม่ค่อยดีก็ไม่แนะนำนะครับก็ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่แนะนำกินมาม่าอีกนะครับถ้าไม่จำเป็นต่อชีวิตจริงๆนะนะครับต่อมาข้อที่
00:04:31 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 ครับถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ต้องบอกมีคำว่าถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:04:40 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:45 อย่างใหญ่ๆหนึ่งเป็นพลาสติกนะครับ 2
00:04:45 → 00:04:46 เป็นโฟมนะครับถ้าตัวเป็นพลาสติกนะครับที่เป็น
00:04:46 → 00:04:47 Food Grade
00:04:47 → 00:05:02 หมายความว่าทำมาเพื่ออาการใส่อาหารโดยเฉพาะนะครับแบบนี้ใส่ไมโครเวฟได้นะครับแต่ว่าอย่าใช้ซ้ำนะครับใช้ครั้งเดียวก็พอนะครับแต่ถ้าเป็นโฟมแบบนี้ใส่แค่น้ำร้อนพอไม่แนะนำให้
00:05:02 → 00:05:03 ก็ยังไม่ค**เพราะมันทนความร้อนได้ไม่ดีครับและนี่ก็คือ
00:05:03 → 00:05:03
00:05:03 → 00:05:12 ความเชื่อผิดๆนะครับเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขอให้ทุกท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างมีความสุขและสุขภาพดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายน
00:05:12 → 00:05:32 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:25 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีตอนเช้าวันศุกร์ที่ 7
00:00:25 → 00:00:26 สิงหาคมนะครับก็เป็นไงครับปลายสัปดาห์แล้วนะครับพรุ่งนี้น่าจะเป็นวันหยุดของใครหลายๆคนนะครับก็ถือว่า
00:00:26 → 00:00:27 happy birthday
00:00:27 → 00:00:45 ทีเดียวส่วนท่านใดนะครับไม่ได้อยู่เนี่ยก็แฮปปี้เหมือนกันครับเพราะอะไรครับเพราะว่าช่วงเศรษฐกิจอย่างนี้นะครับถ้าต้องทำงานล่วงเวลาหรือมีงานทำที่มากกว่าปกติเนี่ยก็แปลว่ายอดเยี่ยมนะครับเศรษฐกิจแบบนี้นะครับใจต้องมาใจต้องสู้ครับก็สู้ๆทุกคนนะขอให้ผ่านไปได้ทุกๆคนนะครับพี่ทุกๆคนนะครับผมครับวันนี้ผมจะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเองครับอาหารคู่ปวงชนชาวไทยของเรานั้นเองนะครับโดยเฉพาะปลายๆเดือนเนี่ยต้อง
00:00:45 → 00:01:04 [เพลง]
00:01:04 → 00:01:05 นี้นะครับถ้าเราไม่จัดเนี่ยถือว่าผิดหลักการนะครับคราวนี้ครับมาดูกันครับว่า
00:01:05 → 00:01:07
00:01:07 → 00:01:51 [เพลง]
00:01:51 → 00:01:52 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้ครับอันนี้ผมบอกเลยครับว่าไม่จริงครับแต่มันต้องมีเทคนิคหน่อยหน่อยนะครับคือเราก็รู้อยู่แล้วว่ามีการเซ็ตรูปเนี่ยถือว่าเป็นอาหารที่ท่าทางเยอะเกินไปนะมันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะครับเข้านี้เนี่ยเราสามารถที่จะปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรให้เป็นอาหารสุขภาพครับง่ายๆมากเลยครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะเนี่ยโดยตัวมาเนี่ยเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อ้ะเค้าเรียกว่าย่อยสลายง่ายอยู่ซึมง่ายมากนะครับทำให้อินซูลินในร่างกายไปเราพุ่งสูงเร็วมากแบบนี้ทำให้เราหิวเร็วกินเข้าไปซองนึงก็หิวกินอีก
00:01:52 → 00:01:52
00:01:52 → 00:02:12 ก็หิวนะครับยิ่งกินยิ่งหิวอ่ะครับนะครับเพราะฉะนั้นมีเทคนิคครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยนะครับอันดับแรก
00:02:12 → 00:02:14 [เพลง]
00:02:14 → 00:02:15 มีการปรุงในนะครับไม่แนะนำนะครับให้ใส่เครื่องปรุงของเขาเรามาปรุงเองเพราะเครื่องปรุงของเขาเนี่ยมีโซเดียมสูงมากอาจจะสูงซองเดียวเนี่ยอาจจะสูงมากกว่าความต้องกันในวันนึงของเรานะครับโซเดียมของเราเนี่ยต้องการเวลา
00:02:15 → 00:02:19 2,000
00:02:19 → 00:02:20 กันนะครับบางซองนะครับของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:02:20 → 00:02:20 3000-4000
00:02:20 → 00:03:00 นิกันนะครับกินปุ๊บไม่ต้องกินข้าวต่อแล้วนะครับไม่ต้องกินอะไรที่มีรสชาติต่อแล้วนะครับหมดเลยนะครับคราวนี้ทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพยังไงอันดับแรกครับเอามาต้มอย่าไปทอดยาวไปผัดนะครับเอามาต้มเสร็จทำไงต่อนะครับใส่ของอย่างอื่นเพิ่มเติมครับใส่เนื้อหมูใส่เนื้อไก่ใส่เนื้อกุ้งใส่เนื้อปลานะครับใส่เข้าไปเยอะครับนะครับถ้าสิ้นเดือนใส่ผักครับผักผักเข้าไปเลี้ยงครับพวกนี้เค้าจะลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้เป็นอย่างดีนะครับอ่านะครับก็จะทำให้เราได้อาหารสุขภาพได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรทไข
00:03:00 → 00:03:49 นี้นะครับแล้วก็โซเดียมต่ำถ้าเราไม่ใส่เครื่องปูของเขานะครับเขาบอกโอ้โหมันแบบมันไม่ค่อยมันเลยมันแห้งนะครับเติมน้ำมันมะกอกลงไปครับแต่อย่าเติมไปตอนต้นนะครับคือต้มเสร็จนะครับเป็นน้ำแล้วค่อยเติมน้ำมันมะกอกน้ำมันก็ตอบโดนความร้อนมากๆจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีนี่คือเทคนิคอันแรกนะครับก็คือความเชื่อไปกินแล้วแบบว่าทำเป็นอาหารสุขภาพไม่ได้จริงๆทำได้ครับอร่อยด้วยนะครับมาต่อกันอย่างที่สองครับความเชื่อผิดอย่างที่สองครับกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบแล้วมันจะดูนั้นในร่างกายของเราจนช็อกได้จริงหรือเปล่าครับอันนี้ต้องตอบว่าหาไม่จริงนะครับไม่เคยนะครับกินบะหมี่ต้มสุกคือสำเร็จรูปดูดน้ำจากร่างกายแล้วช็อกเสียชีวิตนะครับมันไม่ขนาดนั้นนะครับคือตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ดิบเนี่ยนะครับเวลาเรากินเข้าไปในท้องเนี่ยมันก็จะดูดน้ำบางส่วนนั่นแหละครับนะครับทำให้มันอื่นก็นั้นเราจะมีอาการอื่นมีอาการแน่นท้องบ้างอาการย่อยยากเพราะว่ามันไปขัดขวางการย่อยต่างๆ
00:03:49 → 00:04:15 [เพลง]
00:04:15 → 00:04:16 อาหารก็คือมันก็ไม่เหมาะสมนั่นแหละที่จะทานนะก็ไปทำให้สุกดีกว่านะครับก็จะดีกว่าไปต้มเอาไปทำอะไรก็ทำไปนะครับก็สามารถทานได้นะครับแต่ว่าไม่ต้องผ่านเพราะว่าเวลาท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยที่เป็นดิบเนี่ยมันก็จะเทสารเทม
00:04:16 → 00:04:30
00:04:30 → 00:04:31 ลงไว้และคอนเทผมอร่อยๆลงไปไอ้ตัวนั้นแหละผงชูรสนะครับกับพวกโซเดียมพวกอะไรเงี้ยสุขภาพไม่ค่อยดีก็ไม่แนะนำนะครับก็ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่แนะนำกินมาม่าอีกนะครับถ้าไม่จำเป็นต่อชีวิตจริงๆนะนะครับต่อมาข้อที่
00:04:31 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 ครับถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ต้องบอกมีคำว่าถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:04:40 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:45 อย่างใหญ่ๆหนึ่งเป็นพลาสติกนะครับ 2
00:04:45 → 00:04:46 เป็นโฟมนะครับถ้าตัวเป็นพลาสติกนะครับที่เป็น
00:04:46 → 00:04:47 Food Grade
00:04:47 → 00:05:02 หมายความว่าทำมาเพื่ออาการใส่อาหารโดยเฉพาะนะครับแบบนี้ใส่ไมโครเวฟได้นะครับแต่ว่าอย่าใช้ซ้ำนะครับใช้ครั้งเดียวก็พอนะครับแต่ถ้าเป็นโฟมแบบนี้ใส่แค่น้ำร้อนพอไม่แนะนำให้
00:05:02 → 00:05:03 ก็ยังไม่ค**เพราะมันทนความร้อนได้ไม่ดีครับและนี่ก็คือ
00:05:03 → 00:05:03
00:05:03 → 00:05:12 ความเชื่อผิดๆนะครับเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขอให้ทุกท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างมีความสุขและสุขภาพดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายน
00:05:12 → 00:05:32 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:25 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีตอนเช้าวันศุกร์ที่ 7
00:00:25 → 00:00:26 สิงหาคมนะครับก็เป็นไงครับปลายสัปดาห์แล้วนะครับพรุ่งนี้น่าจะเป็นวันหยุดของใครหลายๆคนนะครับก็ถือว่า
00:00:26 → 00:00:27 happy birthday
00:00:27 → 00:00:45 ทีเดียวส่วนท่านใดนะครับไม่ได้อยู่เนี่ยก็แฮปปี้เหมือนกันครับเพราะอะไรครับเพราะว่าช่วงเศรษฐกิจอย่างนี้นะครับถ้าต้องทำงานล่วงเวลาหรือมีงานทำที่มากกว่าปกติเนี่ยก็แปลว่ายอดเยี่ยมนะครับเศรษฐกิจแบบนี้นะครับใจต้องมาใจต้องสู้ครับก็สู้ๆทุกคนนะขอให้ผ่านไปได้ทุกๆคนนะครับพี่ทุกๆคนนะครับผมครับวันนี้ผมจะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเองครับอาหารคู่ปวงชนชาวไทยของเรานั้นเองนะครับโดยเฉพาะปลายๆเดือนเนี่ยต้อง
00:00:45 → 00:01:04 [เพลง]
00:01:04 → 00:01:05 นี้นะครับถ้าเราไม่จัดเนี่ยถือว่าผิดหลักการนะครับคราวนี้ครับมาดูกันครับว่า
00:01:05 → 00:01:07
00:01:07 → 00:01:51 [เพลง]
00:01:51 → 00:01:52 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้ครับอันนี้ผมบอกเลยครับว่าไม่จริงครับแต่มันต้องมีเทคนิคหน่อยหน่อยนะครับคือเราก็รู้อยู่แล้วว่ามีการเซ็ตรูปเนี่ยถือว่าเป็นอาหารที่ท่าทางเยอะเกินไปนะมันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะครับเข้านี้เนี่ยเราสามารถที่จะปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรให้เป็นอาหารสุขภาพครับง่ายๆมากเลยครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะเนี่ยโดยตัวมาเนี่ยเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อ้ะเค้าเรียกว่าย่อยสลายง่ายอยู่ซึมง่ายมากนะครับทำให้อินซูลินในร่างกายไปเราพุ่งสูงเร็วมากแบบนี้ทำให้เราหิวเร็วกินเข้าไปซองนึงก็หิวกินอีก
00:01:52 → 00:01:52
00:01:52 → 00:02:12 ก็หิวนะครับยิ่งกินยิ่งหิวอ่ะครับนะครับเพราะฉะนั้นมีเทคนิคครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยนะครับอันดับแรก
00:02:12 → 00:02:14 [เพลง]
00:02:14 → 00:02:15 มีการปรุงในนะครับไม่แนะนำนะครับให้ใส่เครื่องปรุงของเขาเรามาปรุงเองเพราะเครื่องปรุงของเขาเนี่ยมีโซเดียมสูงมากอาจจะสูงซองเดียวเนี่ยอาจจะสูงมากกว่าความต้องกันในวันนึงของเรานะครับโซเดียมของเราเนี่ยต้องการเวลา
00:02:15 → 00:02:19 2,000
00:02:19 → 00:02:20 กันนะครับบางซองนะครับของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:02:20 → 00:02:20 3000-4000
00:02:20 → 00:03:00 นิกันนะครับกินปุ๊บไม่ต้องกินข้าวต่อแล้วนะครับไม่ต้องกินอะไรที่มีรสชาติต่อแล้วนะครับหมดเลยนะครับคราวนี้ทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพยังไงอันดับแรกครับเอามาต้มอย่าไปทอดยาวไปผัดนะครับเอามาต้มเสร็จทำไงต่อนะครับใส่ของอย่างอื่นเพิ่มเติมครับใส่เนื้อหมูใส่เนื้อไก่ใส่เนื้อกุ้งใส่เนื้อปลานะครับใส่เข้าไปเยอะครับนะครับถ้าสิ้นเดือนใส่ผักครับผักผักเข้าไปเลี้ยงครับพวกนี้เค้าจะลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้เป็นอย่างดีนะครับอ่านะครับก็จะทำให้เราได้อาหารสุขภาพได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรทไข
00:03:00 → 00:03:49 นี้นะครับแล้วก็โซเดียมต่ำถ้าเราไม่ใส่เครื่องปูของเขานะครับเขาบอกโอ้โหมันแบบมันไม่ค่อยมันเลยมันแห้งนะครับเติมน้ำมันมะกอกลงไปครับแต่อย่าเติมไปตอนต้นนะครับคือต้มเสร็จนะครับเป็นน้ำแล้วค่อยเติมน้ำมันมะกอกน้ำมันก็ตอบโดนความร้อนมากๆจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีนี่คือเทคนิคอันแรกนะครับก็คือความเชื่อไปกินแล้วแบบว่าทำเป็นอาหารสุขภาพไม่ได้จริงๆทำได้ครับอร่อยด้วยนะครับมาต่อกันอย่างที่สองครับความเชื่อผิดอย่างที่สองครับกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบแล้วมันจะดูนั้นในร่างกายของเราจนช็อกได้จริงหรือเปล่าครับอันนี้ต้องตอบว่าหาไม่จริงนะครับไม่เคยนะครับกินบะหมี่ต้มสุกคือสำเร็จรูปดูดน้ำจากร่างกายแล้วช็อกเสียชีวิตนะครับมันไม่ขนาดนั้นนะครับคือตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ดิบเนี่ยนะครับเวลาเรากินเข้าไปในท้องเนี่ยมันก็จะดูดน้ำบางส่วนนั่นแหละครับนะครับทำให้มันอื่นก็นั้นเราจะมีอาการอื่นมีอาการแน่นท้องบ้างอาการย่อยยากเพราะว่ามันไปขัดขวางการย่อยต่างๆ
00:03:49 → 00:04:15 [เพลง]
00:04:15 → 00:04:16 อาหารก็คือมันก็ไม่เหมาะสมนั่นแหละที่จะทานนะก็ไปทำให้สุกดีกว่านะครับก็จะดีกว่าไปต้มเอาไปทำอะไรก็ทำไปนะครับก็สามารถทานได้นะครับแต่ว่าไม่ต้องผ่านเพราะว่าเวลาท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยที่เป็นดิบเนี่ยมันก็จะเทสารเทม
00:04:16 → 00:04:30
00:04:30 → 00:04:31 ลงไว้และคอนเทผมอร่อยๆลงไปไอ้ตัวนั้นแหละผงชูรสนะครับกับพวกโซเดียมพวกอะไรเงี้ยสุขภาพไม่ค่อยดีก็ไม่แนะนำนะครับก็ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่แนะนำกินมาม่าอีกนะครับถ้าไม่จำเป็นต่อชีวิตจริงๆนะนะครับต่อมาข้อที่
00:04:31 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 ครับถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ต้องบอกมีคำว่าถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:04:40 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:45 อย่างใหญ่ๆหนึ่งเป็นพลาสติกนะครับ 2
00:04:45 → 00:04:46 เป็นโฟมนะครับถ้าตัวเป็นพลาสติกนะครับที่เป็น
00:04:46 → 00:04:47 Food Grade
00:04:47 → 00:05:02 หมายความว่าทำมาเพื่ออาการใส่อาหารโดยเฉพาะนะครับแบบนี้ใส่ไมโครเวฟได้นะครับแต่ว่าอย่าใช้ซ้ำนะครับใช้ครั้งเดียวก็พอนะครับแต่ถ้าเป็นโฟมแบบนี้ใส่แค่น้ำร้อนพอไม่แนะนำให้
00:05:02 → 00:05:03 ก็ยังไม่ค**เพราะมันทนความร้อนได้ไม่ดีครับและนี่ก็คือ
00:05:03 → 00:05:03
00:05:03 → 00:05:12 ความเชื่อผิดๆนะครับเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขอให้ทุกท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างมีความสุขและสุขภาพดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายน
00:05:12 → 00:05:32 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:25 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีตอนเช้าวันศุกร์ที่ 7
00:00:25 → 00:00:26 สิงหาคมนะครับก็เป็นไงครับปลายสัปดาห์แล้วนะครับพรุ่งนี้น่าจะเป็นวันหยุดของใครหลายๆคนนะครับก็ถือว่า
00:00:26 → 00:00:27 happy birthday
00:00:27 → 00:00:45 ทีเดียวส่วนท่านใดนะครับไม่ได้อยู่เนี่ยก็แฮปปี้เหมือนกันครับเพราะอะไรครับเพราะว่าช่วงเศรษฐกิจอย่างนี้นะครับถ้าต้องทำงานล่วงเวลาหรือมีงานทำที่มากกว่าปกติเนี่ยก็แปลว่ายอดเยี่ยมนะครับเศรษฐกิจแบบนี้นะครับใจต้องมาใจต้องสู้ครับก็สู้ๆทุกคนนะขอให้ผ่านไปได้ทุกๆคนนะครับพี่ทุกๆคนนะครับผมครับวันนี้ผมจะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเองครับอาหารคู่ปวงชนชาวไทยของเรานั้นเองนะครับโดยเฉพาะปลายๆเดือนเนี่ยต้อง
00:00:45 → 00:01:04 [เพลง]
00:01:04 → 00:01:05 นี้นะครับถ้าเราไม่จัดเนี่ยถือว่าผิดหลักการนะครับคราวนี้ครับมาดูกันครับว่า
00:01:05 → 00:01:07
00:01:07 → 00:01:51 [เพลง]
00:01:51 → 00:01:52 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้ครับอันนี้ผมบอกเลยครับว่าไม่จริงครับแต่มันต้องมีเทคนิคหน่อยหน่อยนะครับคือเราก็รู้อยู่แล้วว่ามีการเซ็ตรูปเนี่ยถือว่าเป็นอาหารที่ท่าทางเยอะเกินไปนะมันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนะครับเข้านี้เนี่ยเราสามารถที่จะปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรให้เป็นอาหารสุขภาพครับง่ายๆมากเลยครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะเนี่ยโดยตัวมาเนี่ยเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อ้ะเค้าเรียกว่าย่อยสลายง่ายอยู่ซึมง่ายมากนะครับทำให้อินซูลินในร่างกายไปเราพุ่งสูงเร็วมากแบบนี้ทำให้เราหิวเร็วกินเข้าไปซองนึงก็หิวกินอีก
00:01:52 → 00:01:52
00:01:52 → 00:02:12 ก็หิวนะครับยิ่งกินยิ่งหิวอ่ะครับนะครับเพราะฉะนั้นมีเทคนิคครับตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยนะครับอันดับแรก
00:02:12 → 00:02:14 [เพลง]
00:02:14 → 00:02:15 มีการปรุงในนะครับไม่แนะนำนะครับให้ใส่เครื่องปรุงของเขาเรามาปรุงเองเพราะเครื่องปรุงของเขาเนี่ยมีโซเดียมสูงมากอาจจะสูงซองเดียวเนี่ยอาจจะสูงมากกว่าความต้องกันในวันนึงของเรานะครับโซเดียมของเราเนี่ยต้องการเวลา
00:02:15 → 00:02:19 2,000
00:02:19 → 00:02:20 กันนะครับบางซองนะครับของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:02:20 → 00:02:20 3000-4000
00:02:20 → 00:03:00 นิกันนะครับกินปุ๊บไม่ต้องกินข้าวต่อแล้วนะครับไม่ต้องกินอะไรที่มีรสชาติต่อแล้วนะครับหมดเลยนะครับคราวนี้ทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพยังไงอันดับแรกครับเอามาต้มอย่าไปทอดยาวไปผัดนะครับเอามาต้มเสร็จทำไงต่อนะครับใส่ของอย่างอื่นเพิ่มเติมครับใส่เนื้อหมูใส่เนื้อไก่ใส่เนื้อกุ้งใส่เนื้อปลานะครับใส่เข้าไปเยอะครับนะครับถ้าสิ้นเดือนใส่ผักครับผักผักเข้าไปเลี้ยงครับพวกนี้เค้าจะลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้เป็นอย่างดีนะครับอ่านะครับก็จะทำให้เราได้อาหารสุขภาพได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรทไข
00:03:00 → 00:03:49 นี้นะครับแล้วก็โซเดียมต่ำถ้าเราไม่ใส่เครื่องปูของเขานะครับเขาบอกโอ้โหมันแบบมันไม่ค่อยมันเลยมันแห้งนะครับเติมน้ำมันมะกอกลงไปครับแต่อย่าเติมไปตอนต้นนะครับคือต้มเสร็จนะครับเป็นน้ำแล้วค่อยเติมน้ำมันมะกอกน้ำมันก็ตอบโดนความร้อนมากๆจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีนี่คือเทคนิคอันแรกนะครับก็คือความเชื่อไปกินแล้วแบบว่าทำเป็นอาหารสุขภาพไม่ได้จริงๆทำได้ครับอร่อยด้วยนะครับมาต่อกันอย่างที่สองครับความเชื่อผิดอย่างที่สองครับกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบแล้วมันจะดูนั้นในร่างกายของเราจนช็อกได้จริงหรือเปล่าครับอันนี้ต้องตอบว่าหาไม่จริงนะครับไม่เคยนะครับกินบะหมี่ต้มสุกคือสำเร็จรูปดูดน้ำจากร่างกายแล้วช็อกเสียชีวิตนะครับมันไม่ขนาดนั้นนะครับคือตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ดิบเนี่ยนะครับเวลาเรากินเข้าไปในท้องเนี่ยมันก็จะดูดน้ำบางส่วนนั่นแหละครับนะครับทำให้มันอื่นก็นั้นเราจะมีอาการอื่นมีอาการแน่นท้องบ้างอาการย่อยยากเพราะว่ามันไปขัดขวางการย่อยต่างๆ
00:03:49 → 00:04:15 [เพลง]
00:04:15 → 00:04:16 อาหารก็คือมันก็ไม่เหมาะสมนั่นแหละที่จะทานนะก็ไปทำให้สุกดีกว่านะครับก็จะดีกว่าไปต้มเอาไปทำอะไรก็ทำไปนะครับก็สามารถทานได้นะครับแต่ว่าไม่ต้องผ่านเพราะว่าเวลาท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยที่เป็นดิบเนี่ยมันก็จะเทสารเทม
00:04:16 → 00:04:30
00:04:30 → 00:04:31 ลงไว้และคอนเทผมอร่อยๆลงไปไอ้ตัวนั้นแหละผงชูรสนะครับกับพวกโซเดียมพวกอะไรเงี้ยสุขภาพไม่ค่อยดีก็ไม่แนะนำนะครับก็ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่แนะนำกินมาม่าอีกนะครับถ้าไม่จำเป็นต่อชีวิตจริงๆนะนะครับต่อมาข้อที่
00:04:31 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 ครับถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ต้องบอกมีคำว่าถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยมี
00:04:40 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:45 อย่างใหญ่ๆหนึ่งเป็นพลาสติกนะครับ 2
00:04:45 → 00:04:46 เป็นโฟมนะครับถ้าตัวเป็นพลาสติกนะครับที่เป็น
00:04:46 → 00:04:47 Food Grade
00:04:47 → 00:05:02 หมายความว่าทำมาเพื่ออาการใส่อาหารโดยเฉพาะนะครับแบบนี้ใส่ไมโครเวฟได้นะครับแต่ว่าอย่าใช้ซ้ำนะครับใช้ครั้งเดียวก็พอนะครับแต่ถ้าเป็นโฟมแบบนี้ใส่แค่น้ำร้อนพอไม่แนะนำให้
00:05:02 → 00:05:03 ก็ยังไม่ค**เพราะมันทนความร้อนได้ไม่ดีครับและนี่ก็คือ
00:05:03 → 00:05:03
00:05:03 → 00:05:12 ความเชื่อผิดๆนะครับเกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขอให้ทุกท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างมีความสุขและสุขภาพดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายน
00:05:12 → 00:05:32 [เพลง]