00:00:00 → 00:00:035 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:00:03 → 00:00:08บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผมว่ามันเป็นอาหารคู่ปวงชนชาวไทยเลย
00:00:08 → 00:00:10โดยเฉพาะวันสิ้นเดือน
00:00:18 → 00:00:22สวัสดีครับ ผมหมอท๊อป และนี่คือ DOCTOR TOP Channel
00:00:22 → 00:00:25รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระ
00:00:26 → 00:00:30วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:00:30 → 00:00:345 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:00:34 → 00:00:39บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผมว่ามันเป็นอาหารคู่ปวงชนชาวไทยเลย
00:00:39 → 00:00:42โดยเฉพาะวันสิ้นเดือน
00:00:42 → 00:00:44ขาดเธอเหมือนขาดใจ
00:00:44 → 00:00:46ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share
00:00:46 → 00:00:49กด Subscribe และกดกระดิ่ง ขอบคุณครับ
00:00:49 → 00:00:51สำหรับท่านที่มีเวลาน้อย
00:00:51 → 00:00:56ผมขออนุญาตให้กระโดดไปที่ 3 นาทีหลัง มีสรุปไว้ให้เรียบร้อย
00:00:56 → 00:00:59แล้วเมื่อไหร่ที่ท่านมีเวลากลับมาย้อนดูข้างหน้า
00:00:59 → 00:01:02เพื่อจะได้ประโยชน์อย่างสูงสุดครบถ้วน
00:01:02 → 00:01:05ส่วนท่านที่พร้อมแล้ว เราไปพร้อมๆ กัน
00:01:06 → 00:01:105 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:01:10 → 00:01:14ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 1 ก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:01:14 → 00:01:20ไม่สามารถที่จะนำมาทำเป็นอาหารสุขภาพได้
00:01:20 → 00:01:26ก็ต้องบอกงี้ว่าตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้วจริงๆ มันก็คือแป้ง
00:01:26 → 00:01:31แล้วเขาก็เอาไปทอด แล้วก็ทำให้แห้ง มาอบหรืออะไรก็ตาม
00:01:31 → 00:01:35มันจะมีกรรมวิธีของมัน เสร็จแล้วก็นำบรรจุซอง
00:01:35 → 00:01:38มันก็แค่นั้น มันก็คือคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง
00:01:38 → 00:01:41ถามว่าเราจะทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพได้ไหม
00:01:41 → 00:01:43ได้ ถ้าเราคิดจะทำ
00:01:43 → 00:01:48แต่ถ้าท่านเอาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้วก็ใส่เครื่องปรุงในซองเขา
00:01:48 → 00:01:53แล้วก็ต้ม แล้วก็กิน อย่างนี้มันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่
00:01:53 → 00:01:57แนะนำให้เสริมอาหารอย่างอื่นจะทำให้มีสุขภาพได้ดีขึ้น
00:01:57 → 00:01:59ถามว่าเพราะอะไร
00:01:59 → 00:02:02ถ้าท่านนำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทั้งซอง
00:02:02 → 00:02:05แล้วก็นำไปต้ม แล้วก็ใส่ผงที่เขาให้มา
00:02:05 → 00:02:08ผงส่วนใหญ่นั้นเป็นผงชูรส
00:02:08 → 00:02:12ก็ทำให้รสชาติอร่อย พูดกันตามเนื้อผ้าเลย
00:02:12 → 00:02:16แต่ว่ามันมีโซเดียมที่สูงมากแล้วก็มีส่วนประกอบของผงชูรส
00:02:16 → 00:02:20ท่านใดแพ้ผงชูรสก็จะมีอาการปวดหัวเวียนหัวได้
00:02:20 → 00:02:24และโซเดียมที่อยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้น
00:02:24 → 00:02:27ค่อนข้างที่จะสูงมากๆ เลย
00:02:27 → 00:02:30วันนึงกินซองนึงก็หมดโควต้าการกินเค็มหรือกินโซเดียม
00:02:30 → 00:02:32หรือกินเกลือเรียบร้อยแล้ว
00:02:32 → 00:02:38เพราะฉะนั้นถ้าท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 2 ซอง
00:02:38 → 00:02:41แล้วใส่ผงปรุงรส 2 ซอง อย่างนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ
00:02:41 → 00:02:43ไม่ใช่อาหารสุขภาพแน่นอน
00:02:43 → 00:02:46แต่ถ้าท่านจะทำให้เป็นอาหารสุขภาพง่ายมาก
00:02:46 → 00:02:51เพียงแค่ใส่ผักเข้าไปเยอะๆ ใส่เนื้อ ใส่หมู ใส่ไก่ เข้าไปเยอะๆ
00:02:51 → 00:02:54ก็จะเป็นอะไรที่สุขภาพดีมากๆ อยู่แล้ว
00:02:54 → 00:02:58ถ้าต้นเดือนก็ใส่หมู ใส่ไก่ ใส่ไข่ก็ได้
00:02:58 → 00:03:01แต่ถ้าปลายเดือนก็เน้นผักเยอะๆ แน่นๆ
00:03:01 → 00:03:06ก็ได้สุขภาพที่ยอดเยี่ยมไม่แตกต่างจากอาหารทั่วไปเลย
00:03:06 → 00:03:08นี่ก็คือความเชื่อผิดๆ ข้อแรก
00:03:08 → 00:03:12บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้
00:03:12 → 00:03:15มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 2
00:03:15 → 00:03:21บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะดูดซึมน้ำย่อยในลำไส้
00:03:21 → 00:03:26หรือว่าน้ำในร่างกายจนหมดตัวเลยถ้าเรากินแบบดิบๆ
00:03:26 → 00:03:32ต้องบอกว่าเวลาเรากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบดิบๆ
00:03:32 → 00:03:36ยิ่งตอนเด็กๆ เราก็จะเอาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาบี้ๆ
00:03:36 → 00:03:40แล้วก็ใส่ผมทั้งหมด แล้วก็เขย่า ฟิน
00:03:40 → 00:03:42กินแล้วแบบมันมาก
00:03:42 → 00:03:45ถามบอกว่าแบบนี้ถ้ามันดูดน้ำเราไปทั้งร่างกาย
00:03:45 → 00:03:48ป่านนี้ผมว่าคนไทยคงหายไปครึ่งประเทศแล้วนะ
00:03:48 → 00:03:50เด็กๆ นี่มันต้องกินใช่ไหม
00:03:51 → 00:03:56บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบๆ แล้วก็ใส่ผงชูรสเข้าไป มันฟินจริงๆ
00:03:56 → 00:03:58ถามว่ามันมันมีผลเสียไหม
00:03:58 → 00:04:01ผมบอกว่าจริงๆ แล้วมันก็ไม่แนะนำให้ทาน
00:04:01 → 00:04:05เพราะว่าเวลาเราทานเข้าไปแล้วมันมักจะย่อยยาก
00:04:05 → 00:04:07แล้วก็ทำให้ท้องค่อนข้างจะอืด
00:04:07 → 00:04:12แล้วมันก็เป็นอาหารที่เรียกได้ว่าไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่
00:04:12 → 00:04:16ก็ไม่ค่อยแนะนำให้ทาน โดยเฉพาะพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบๆ
00:04:16 → 00:04:20แล้วก็พวกผงที่ปรุงรสที่ใส่เข้าไปเยอะๆ ก็ไม่แนะนำเลย
00:04:20 → 00:04:23สำหรับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ
00:04:23 → 00:04:25อันนี้ก็คือความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 2
00:04:25 → 00:04:29บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบจะดูดน้ำในร่างกายของเรา
00:04:29 → 00:04:32ดูดน้ำในลำไส้ของเราจนทำให้เกิดภาวะช็อกได้
00:04:32 → 00:04:35อันนี้ก็คือความเชื่อผิดๆ
00:04:35 → 00:04:37มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 3
00:04:37 → 00:04:42ถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้
00:04:42 → 00:04:46ก็ต้องบอกว่ามันมีทั้งถูกแล้วมันมีทั้งผิด
00:04:46 → 00:04:50ถามว่าเพราะอะไร เพราะว่าจริงๆ แล้วถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:04:50 → 00:04:54ที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำมันมีอยู่หลายรูปแบบ
00:04:54 → 00:05:00มีทั้งถ้วยพลาสติก ถ้วยกระดาษ ถ้วยโฟม
00:05:00 → 00:05:03ในปัจจุบันนี้โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะพบเห็น
00:05:03 → 00:05:06เป็นถ้วยพลาสติกกับถ้วยกระดาษถูกต้องไหม
00:05:06 → 00:05:09ส่วนถ้วยโฟมไม่เจอแล้ว
00:05:09 → 00:05:14ถ้วยพลาสติกมีความสามารถในการทนร้อน ทนน้ำร้อนได้สบายๆ
00:05:14 → 00:05:17และสามารถนำเข้าไมโครเวฟได้
00:05:17 → 00:05:22แต่ไม่แนะนำให้ใช้ซ้ำ เข้าครั้งเดียวพอนะ
00:05:22 → 00:05:27แล้วก็อันที่ 2 คือถ้วยกระดาษ ถ้วยตัวนี้สามารถทนน้ำร้อนได้
00:05:27 → 00:05:30เพราะว่าเขาเคลือบฟิล์มลามิเนตไว้
00:05:30 → 00:05:32ทนน้ำร้อนได้เวลาถือเราก็ไม่ร้อนนะ
00:05:32 → 00:05:33เพราะว่าเขาเคลือบฟิล์มไว้ข้างใน
00:05:33 → 00:05:36แล้วฟิล์มนี้มันก็กันความร้อนได้ไม่ต้องกลัว
00:05:36 → 00:05:40ไม่ได้มีแว็กซ์ ไม่ได้มีขึ้ผึ้งอะไรพิสดารไม่มี
00:05:41 → 00:05:42ปลอดภัยในการใส่น้ำร้อน
00:05:42 → 00:05:47แต่ว่าก็ไม่แนะนำให้เอาเข้าไมโครเวฟสำหรับถ้วยกระดาษ
00:05:47 → 00:05:51และสุดท้ายถ้วยโฟม อันนี้น้ำร้อนก็พอใช้ได้
00:05:51 → 00:05:53แล้วก็ไมโครเวฟนี้ห้ามเลย
00:05:53 → 00:05:56ในปัจจุบันก็ไม่ค่อยมีการใช้ถ้วยโฟมแล้ว
00:05:56 → 00:05:59เท่าที่ผมเห็นคือไม่มีเลยเอางี้แล้วกัน
00:05:59 → 00:06:02ถ้าท่านไหนเห็นก็คอมเมนต์กันมาได้ว่ายี่ห้ออะไร
00:06:02 → 00:06:04แล้วก็จะได้ไปเลือกยี่ห้ออื่น
00:06:04 → 00:06:06เดี๋ยวซวยนะพูดอย่างนี้
00:06:07 → 00:06:12ก็แนะนำว่าให้เป็นถ้วยพลาสติกหรือถ้วยกระดาษแล้วกัน
00:06:12 → 00:06:15ถ้วยโฟมไม่แนะนำพูดกันตรงๆ
00:06:15 → 00:06:20มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 4
00:06:20 → 00:06:25ทานเยอะจะขัดขวางการดูดซึมสารอาหารต่างๆ
00:06:25 → 00:06:27ก็ต้องบอกว่าไม่จริงเลย
00:06:27 → 00:06:31คือการทานพวกนี้มันไม่ได้ป้องกันการดูดซึมสารอาหารอื่นๆ
00:06:31 → 00:06:34ท่านทานมาม่า ท่านทานหมู ทานไก่ ทานเนื้อ ทานผัก
00:06:34 → 00:06:36มันก็ดูดซึมได้ตามปกติแหละ
00:06:36 → 00:06:40เพราะว่าตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมันก็เป็นแป้งชนิดหนึ่ง
00:06:40 → 00:06:42เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง
00:06:42 → 00:06:45แล้วก็ดูดซึมได้ค่อนข้างรวดเร็วซะด้วยซ้ำ
00:06:45 → 00:06:47สำหรับคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้
00:06:47 → 00:06:52แต่ถามบอกว่าอาจจะมีในบางกรณีที่ทำให้ร่างกาย
00:06:52 → 00:06:55ดูดซึมสารอาหารอย่างอื่นได้ช้าหรือลดลง
00:06:55 → 00:06:59ก็คือถ้าท่านทานแบบดิบๆ เพราะว่าท้องท่านจะอืด
00:06:59 → 00:07:03พอท้องท่านอืด มันก็ดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้ลดลง
00:07:03 → 00:07:06ก็ไม่แนะนำให้ทานแบบดิบๆ ก็ทานแบบสุกๆ
00:07:06 → 00:07:10แล้วก็ใส่ผักใส่หมูเยอะๆ เครื่องปรุงใส่ครึ่งซองพอ
00:07:10 → 00:07:12ก็จะได้สุขภาพดีกันทุกคน
00:07:12 → 00:07:15ถึงเราจะกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็กินแบบมีชาติตระกูล
00:07:15 → 00:07:20กินแบบสุขภาพดี กินแบบมีอนาคต
00:07:21 → 00:07:25มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 5
00:07:25 → 00:07:32บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีสารก่อมะเร็ง
00:07:32 → 00:07:36ก็ต้องบอกว่าสารก่อมะเร็งที่เรากังวลกัน
00:07:36 → 00:07:39ก็คือกังวลว่ามันออกมาจากถ้วย
00:07:39 → 00:07:42ไอ้ตัวบะหมี่คงไม่ได้มีสารก่อมะเร็งอะไร
00:07:42 → 00:07:44ก็เป็นความกังวลและถามว่าจริงหรือเปล่า
00:07:44 → 00:07:47ก็ต้องบอกว่าถ้าเราใช้ถ้วยโฟมมีโอกาส
00:07:47 → 00:07:51เพราะว่าตัวโฟมมันมีสาร Styrofoam
00:07:51 → 00:07:56ถ้าเราได้ไปเยอะมันจะก่อให้เกิดมะเร็งได้
00:07:56 → 00:07:58แต่ในปัจจุบันเราไม่ได้ใช้แล้ว
00:07:58 → 00:08:00เราก็ใช้ตัวถ้วยพลาสติก ถ้วยกระดาษ
00:08:00 → 00:08:05หรือบางทีเราก็ต้มใส่หม้อแล้วกินถ้วยเราปลอดภัยสุดนะ
00:08:05 → 00:08:09ก็โอกาสที่จะเสี่ยงเป็นมะเร็งจากพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:08:09 → 00:08:13โดยตัวมันก็ไม่เสี่ยงสามารถทำได้โดยสะดวก
00:08:13 → 00:08:15อันนี้ก็คือหลักการง่ายๆ
00:08:15 → 00:08:20และนี่ก็คือ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:08:20 → 00:08:24คราวนี้ผมขออนุญาตสรุป
00:08:24 → 00:08:295 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:08:29 → 00:08:33ก็อย่างที่ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารคู่ควงชนชาวไทย
00:08:33 → 00:08:38และจะคู่มากๆ เมื่อปลายเดือน ขาดเธอเหมือนขาดใจ
00:08:38 → 00:08:41มาดูกันว่าความเชื่อผิดๆ 5 อย่างมีอะไรบ้าง
00:08:41 → 00:08:49ข้อแรก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนี่ไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้
00:08:49 → 00:08:51บอกว่าตัวบะหมี่เขาไม่ได้มีความผิดอะไร
00:08:51 → 00:08:54มันอยู่ที่วิธีการทำถูกต้องไหม
00:08:54 → 00:08:56เราก็แค่ใช้เครื่องปรุงให้น้อยลงครึ่งหนึ่ง
00:08:56 → 00:08:58โซเดียมมันก็จะลดลง
00:08:58 → 00:09:01ผงชูรสมันก็ลดลงหรือไม่ใส่เลยยิ่งสุดยอด
00:09:01 → 00:09:03เราไปปรุงของเราเอาเอง
00:09:03 → 00:09:06ต่อมาเราใส่ผักเข้าไปเยอะๆ ใส่ไก่ ใส่หมู
00:09:06 → 00:09:08ใส่อะไรก็ใส่เข้าไปเยอะๆ ใส่ไข่
00:09:08 → 00:09:10อย่างนี้มันก็เป็นอาหารสุขภาพได้แล้ว
00:09:10 → 00:09:12แล้วถ้าท่านบอกว่าอยากได้ไขมันดี
00:09:12 → 00:09:17พอต้มเสร็จใส่น้ำมันมะกอกสักช้อน มีไขมันชนิดดีเพิ่มเลย
00:09:17 → 00:09:20แต่ยังใส่น้ำมันมะกอกแล้วเอาไปต้มนะ อย่างนี้ไม่ได้
00:09:20 → 00:09:23เพราะว่าน้ำมันมะกอกไม่ค่อยทนร้อน
00:09:23 → 00:09:25เอาไว้ใส่ทีหลังอย่างนี้มีประโยชน์สูง
00:09:25 → 00:09:28มาต่อกันที่ข้อที่ 2
00:09:28 → 00:09:34ก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะดูดซึมน้ำย่อยในร่างกายของเรา
00:09:34 → 00:09:38จนเราช็อกได้ถ้าเรากินแบบดิบๆ ก็ต้องบอกว่าไม่จริง
00:09:38 → 00:09:42คือเต็มที่ก็ทำให้ท้องท่านอืดเฉยๆ ดูดซึมอย่างอื่นยาก
00:09:42 → 00:09:47เพราะว่าอาหารที่มันไม่ได้ปรุงโดยถูกต้อง
00:09:47 → 00:09:49มันก็จะทำให้ท้องเราอืดอย่างนี้แหละ
00:09:49 → 00:09:53ก็ถามว่าทำให้ท่านเสียชีวิตไหม ไม่ทำหรอก
00:09:53 → 00:09:57แต่ว่าถ้าแนะนำก็สุกก็จะดีกว่า
00:09:58 → 00:10:03มาดูความเชื่อผิดๆ ที่ 3 นั่นก็คือถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้น
00:10:03 → 00:10:06ไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้
00:10:06 → 00:10:09จริงๆ บอกว่าได้ เพียงแต่ว่าต้องเลือกชนิดให้ถูกต้อง
00:10:09 → 00:10:12ถ้าเป็นถ้วยพลาสติกสามารถนำเข้าไมโครเวฟได้
00:10:12 → 00:10:16แต่แนะนำให้เข้าสักครั้งเดียวก็พอแล้วก็ไม่เอามาใช้ซ้ำแล้ว
00:10:16 → 00:10:20ส่วนถ้วยกระดาษนี่ก็ไม่ค่อยแนะนำใช้น้ำร้อนต้มอย่างเดียวก็พอ
00:10:20 → 00:10:22ส่วนถ้วยโฟมนี้ไม่แนะนำให้ใช้
00:10:22 → 00:10:24ถ้าเกิดเจอเรากินอย่างอื่นดีกว่า
00:10:24 → 00:10:28เพราะถ้วยโฟมบางทีมันมีสารก่อมะเร็งเราก็ไม่ใช้
00:10:28 → 00:10:30มาต่อกันที่ข้อที่ 4
00:10:30 → 00:10:37ถ้าเราทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเยอะๆ โดยเฉพาะแบบดิบๆ
00:10:37 → 00:10:41จะขัดขวางการดูดซึมสารอาหารต่างๆ หรือเปล่า
00:10:41 → 00:10:44ก็ต้องบอกว่าไม่ถึงขั้นนั้น
00:10:44 → 00:10:47พวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมันก็เหมือนข้าวแหละ
00:10:47 → 00:10:49มันก็แป้งชนิดหนึ่ง เป็นคาร์โบไฮเดรตนั่นแหละ
00:10:49 → 00:10:51ท่านกินไปก็เหมือนกินข้าว
00:10:51 → 00:10:53มันก็ไม่ได้ขัดขวางการดูดซึมอะไรนักหนา
00:10:54 → 00:10:56แต่ว่าถ้าเกิดสมมุติว่ากินแบบดิบๆ บางทีท้องมันอืด
00:10:56 → 00:11:01ก็ทำให้เราย่อยยาก ดูดซึมสารอาหารยากเท่านั้นเอง
00:11:01 → 00:11:04ก็ไม่แนะนำให้กินดิบๆ ก็กินให้มันสุกๆ
00:11:04 → 00:11:07ต่อมาข้อสุดท้าย ข้อที่ 5
00:11:07 → 00:11:11มีสารก่อมะเร็งในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:11:11 → 00:11:15ที่กังวลกันมันไม่ใช่ตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:11:15 → 00:11:17ก็คือตัวถ้วยที่ใส่นั่นแหละ
00:11:17 → 00:11:20สารก่อมะเร็งมักจะอยู่ในถ้วยโฟม
00:11:20 → 00:11:26โฟมมันมีสารที่ชื่อว่า Styrofoam มันจะก่อมะเร็งได้
00:11:26 → 00:11:29ซึ่งเราก็ไม่ได้ใช้แล้วในปัจจุบัน แทบจะไม่เห็นแล้ว
00:11:29 → 00:11:34เราก็ใช้เป็นแบบถ้วยพลาสติกหรือว่าถ้วยกระดาษ
00:11:34 → 00:11:40ส่วนตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมันก็เป็นอาหารที่ดี
00:11:40 → 00:11:44ถ้าเกิดเราทำได้ถูกวิธีก็ไม่ได้ก่อมะเร็งอะไรสามารถทานได้
00:11:44 → 00:11:48เพียงแต่ว่าไอ้เครื่องปรุงมันมันมีโซเดียมสูง
00:11:48 → 00:11:51กินนานๆ เดี๋ยวก็เป็นโรคไตความ ดันสูง ต้องมาฟอกไต
00:11:51 → 00:11:54ก็อันตราย ก็ใส่เครื่องปรุงครึ่งเดียวพอ
00:11:54 → 00:12:00หรือว่าก็ปรุงเอาเอง อันนี้ก็เป็นเทคนิคอย่างหนึ่ง
00:12:00 → 00:12:03และนี่ก็คือ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:12:03 → 00:12:05ก็ขอให้ทุกท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:12:05 → 00:12:07อย่างมีความสุขและสุขภาพดี
00:12:07 → 00:12:09ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share
00:12:09 → 00:12:11กด Subscribe และกดกระดิ่ง สวัสดีครับ