00:00:00 → 00:00:00 มี

00:00:00 → 00:00:07 [เพลง]

00:00:07 → 00:00:11

00:00:11 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:14 น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายนะครับ

00:00:14 → 00:00:17 ในทุกๆคนมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ประมาณ 50

00:00:17 → 00:00:19 60 เปอร์เซ็นต์ครับแต่ละคนก็จะต้องท่า

00:00:19 → 00:00:22 น้ำทุกวันแล้วก็มีน้ำออกจากร่างกายทุกวัน

00:00:22 → 00:00:23 ครับแต่ไม่ต้องรักษาสมดุลของน้ำไม่ดี

00:00:23 → 00:00:26 สำหรับการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายนะ

00:00:26 → 00:00:28 ครับที่เราต้องทำก็มีแค่ทานอาหารกับทาง

00:00:28 → 00:00:31 น้ำตามปกติก็พอครับคนใหญ่จะมีสัญญาณบอก

00:00:31 → 00:00:33 อยู่แล้วว่าต้องทำน้ำเท่าไหร่ก็ถ้าเราขาด

00:00:33 → 00:00:35 น้ำแล้วก็จะหายน้ำถ้าเราเป็นคนปกติที่

00:00:35 → 00:00:38 ร่างกายแข็งแรงเราจะทำน้ำน้อยไปหน่อยหรือ

00:00:38 → 00:00:40 ท่านน้ำมาเป็นหมอแล้วก็ไม่เป็นไรครับปกติ

00:00:40 → 00:00:42 เราเชื่อกันว่าถ้าเราดื่มน้ำวันละอย่าง

00:00:42 → 00:00:45 น้อย 500 ซีซีแล้วดื่มได้ถึง 3-4 ลิตรต่อ

00:00:45 → 00:00:47 วันนี้ก็ไม่เกิดปัญหาอะไรเราเป็นคนปกติ

00:00:47 → 00:00:50 แต่ถ้าเรามีโรคไตอยู่เช่นเป็นไตวาย

00:00:50 → 00:00:52 เรื้อรังอยู่แล้วจะขึ้นเป็นที่ต้องระมัด

00:00:52 → 00:00:54 ระวังในการรับประทานมานิดนึงเดือนน้ำมาก

00:00:54 → 00:00:57 ก็ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นนะครับบางคนจะมี

00:00:57 → 00:00:59 ความสึกผิดว่าถ้าดื่มน้ำมากจะทำให้ไตทำ

00:00:59 → 00:01:01 งานดีขึ้นและก็เป็นโรคไตความจริงเพราะว่า

00:01:01 → 00:01:04 ถ้าดื่มน้ำมากไปก็ไม่ทำงานมากขึ้นก็ทำงาน

00:01:04 → 00:01:06 เท่าเดิมนั่นแหละแต่ว่าจะเกิดปัญหาทำให้

00:01:06 → 00:01:09 มีน้ำค้างในตัวมากเกินไปอาจจะไม่สามารถ

00:01:09 → 00:01:11 ขับน้ำออกได้หมดจะเกิดปัญหาได้ทำให้มีก็

00:01:11 → 00:01:15 ได้ในเลือดจางลงนี้

00:01:15 → 00:01:18 ถ้าร่างกายขาดน้ำก็จะมีอาการอ่อนเพลีย

00:01:18 → 00:01:21 ครับแล้วก็หายน้ำส่วนใหญ่ถ้าเราสามารถหา

00:01:21 → 00:01:24 น้ำดื่มได้ก็จะดื่มน้ำก็จะไม่เกิดปัญหา

00:01:24 → 00:01:26 อะไรครับอันนึงคือว่าถ้าเราออกกำลังวิ่ง

00:01:26 → 00:01:29 ออกมากมันจะขาดทั้งนั้นทั้งเกลือนั้นการ

00:01:29 → 00:01:31 ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวก็จะไม่เค็มพอจะ

00:01:31 → 00:01:34 ต้องต้องทันเกลือแร่ดูเท่าเสียมากๆมันคน

00:01:34 → 00:01:37 ที่ท้องเสียถ่ายเหลวแล้วใครเป็นนางเนี่ย

00:01:37 → 00:01:40 ก็กินน้ำเปล่าก็จะไม่พอต้องมีสมเกลือแร่

00:01:40 → 00:01:42 ไปด้วยเพื่อจะให้ให้มีการชดเชยเกิดสูญ

00:01:42 → 00:01:44 เสียไปด้วยสำหรับเรื่องการดื่มน้ำเพื่อ

00:01:44 → 00:01:46 ผิวพรรณเปล่งต่างมันจริงครึ่งนึงครับ

00:01:46 → 00:01:49 เพราะว่าเราขาดน้ำผิวพรรณเราจะดูเกี่ยวดู

00:01:49 → 00:01:52 ไม่แต่งตึงถ้าเราดื่มน้ำพอแล้วกับดื่มน้ำ

00:01:52 → 00:01:54 เกินมันจะไม่ต่างกันก็คือสำคัญคืออย่าให้

00:01:54 → 00:01:56 ขาดก็พอแล้วครับสำหรับน้ำต่างๆที่เราได้

00:01:57 → 00:02:00 รับแต่ทางเรารับลมหมดเลยนะครับน้ำที่จัด

00:02:00 → 00:02:03 ผู้แปลจากชาจากไอติมที่มีน้ำอยู่นั้นจัด

00:02:03 → 00:02:06 ผลไม้จากในอาหารทุกอย่างที่มีน้ำอยู่แล้ว

00:02:06 → 00:02:08 ก็แล้วก็นับรวมหมดเลยถ้าเรารับประทาน

00:02:08 → 00:02:10 อาหารที่มีน้ำเยอะอยู่แล้วเนี่ยก็อาจจะ

00:02:10 → 00:02:11 ไม่เป็นต้องดื่มน้ำเยอะสำหรับประเด็น

00:02:11 → 00:02:15 เรื่องน้ำพิเศษต่างๆเช่นน้ำดังน้ำผสมนู่น

00:02:15 → 00:02:18 ผสมนี่เนี่ยความจริงก็คือว่าไม่มีหลักฐาน

00:02:18 → 00:02:20 ทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำเหล่านั้นจะช่วยทำ

00:02:20 → 00:02:22 ให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นส่วนใหญ่ก็จะเป็น

00:02:22 → 00:02:24 ความเชื่อแล้วก็เอามาขายทางๆนะนี่ครับก็

00:02:24 → 00:02:26 ไม่ได้ไม่ต้องไปถามมาแล้วก็ทานหรืออื่น

00:02:26 → 00:02:29 เขาก็ทันดูนะว่าดีก็พอแล้วเห็นว่าต้อง

00:02:29 → 00:02:32 ระมัดระวังความสะอาดอย่าให้อย่าให้มันมี

00:02:32 → 00:02:34 สิ่งคนเพื่อนก็พอฮะเริ่มภูมิของน้ำเนี่ย

00:02:34 → 00:02:38 ไม่ไม่มีผลในภาพใหญ่ต่อร่างกายนะครับมี

00:02:38 → 00:02:41 แต่ว่าถ้าเราดื่มน้ำขุ่นน้ำหรือน้ำร้อน

00:02:41 → 00:02:43 หน่อยอาจจะช่วยทำให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น

00:02:43 → 00:02:46 หน่อยในช่วงที่พึ่งดื่มน้ำก็ไปแต่ว่าไม่

00:02:46 → 00:02:49 มีผลระยะยาวโดยรวมต่อร่างกายครับสำหรับ

00:02:49 → 00:02:51 เรื่องกันดื่มน้ำว่าจะดื่มยังไงดีนี้ก็

00:02:51 → 00:02:54 แนะนำว่าถ้าดื่มกระจายกระจายจะดีกว่าครับ

00:02:54 → 00:02:57 สมมติว่าเราเอาคนคนนึงมาแล้วก็จับให้ดื่ม

00:02:57 → 00:02:59 น้ำไปทีเดียวสองสามนิดเนี่ยในเวลา 1

00:02:59 → 00:03:02 ชั่วโมงก็จะเกิดปัญหาได้เพราะว่ามันจะขับ

00:03:02 → 00:03:05 ไม่ทันงั้นถ้าถ้าจะหายมากหรือมากแล้วถ้า

00:03:05 → 00:03:08 ไม่กระหายก็ค่อยติดไปได้ครับถ้าเราไม่

00:03:08 → 00:03:11 สามารถดื่มน้ำได้เลยมันจะมันจะมีปัญหาว่า

00:03:11 → 00:03:14 จะขาดน้ำแต่ส่วนใหญ่จะเกิดในคนที่ไม่

00:03:14 → 00:03:16 สามารถลุกขึ้นมาหรือน้ำเองได้ฉันเป็นคน

00:03:16 → 00:03:18 ป่วยติดเตียงแล้วไม่มีใครมาดูแลหรือคนที่

00:03:18 → 00:03:22 อยู่ในทะเลทรายถ้าขาดน้ำเป็นเดือนละ 5

00:03:22 → 00:03:24 ถึง 7 วันก็จะเริ่มไม่สามารถอยู่ได้แล้ว

00:03:24 → 00:03:26 ว่าจะมีการส่งสีหน้าออกกำลังกายตลอดเวลา

00:03:26 → 00:03:29 ก็สิ่งที่เกิดขึ้นคือตอนที่ลงเรื่อยๆและ

00:03:29 → 00:03:32 ก็นี้สุดก็อาจจะหมดสติได้ถ้าถามว่ามีใคร

00:03:32 → 00:03:36 ไหมที่การดื่มน้ำเยอะจะช่วยในก็มีมีเออคน

00:03:36 → 00:03:38 ที่ผู้ป่วย 2 ประเภทนะครับอันหนึ่งก็คือ

00:03:38 → 00:03:41 ผู้ป่วยที่เป็นนิ่วกับสองหรือผู้ป่วยที่

00:03:41 → 00:03:44 มีติดเชื้อปัสสาวะบ่อยๆคนไข้สองประเภทนี้

00:03:44 → 00:03:47 ถ้าดื่มน้ำเยอะหน่อยจะมีปัญหานี้น้อยลงมี

00:03:47 → 00:03:50 ติดเชื้อน้อยลงครับสำหรับน้ำธรรมดาน้ำได้

00:03:50 → 00:03:51 ก็ไม่ต่างกันครับเพราะว่าที่เราต้องการ

00:03:51 → 00:03:53 จริงคือน้ำไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่เกิด

00:03:53 → 00:03:56 แรกอยู่ในน้ำแร่เราสามารถได้เกลือแร่ต่าง

00:03:56 → 00:03:59 ๆจากอาหารที่เราทานอีกแล้วครับไม่จำเป็น

00:03:59 → 00:04:01 ต้องไม่เป็นผื่นและก็ได้ครับสำหรับเรื่อง

00:04:01 → 00:04:03 การดื่มน้ำพร้อมยาเนี่ยก็สามารถดื่มได้

00:04:03 → 00:04:06 ทุกๆแบบสามารถดื่มน้ำเย็นก็ได้หรือน้ำ

00:04:06 → 00:04:08 ธรรมดาก็ได้ครับไม่มีปัญหาครับส่วนใหญ่ๆ

00:04:08 → 00:04:12 ไม่ทำกริยาอะไรกับกับน้ำถ้าเราก็หายน้ำ

00:04:12 → 00:04:14 มากแล้วดื่มน้ำเย็นแล้วจะเราจะดับกระหาย

00:04:14 → 00:04:18 ได้มากกว่าแค่นั้นเองครับแต่ว่าว่าเรื่อง

00:04:18 → 00:04:20 ผลต่อร่างกายอื่นก็จะไม่ค่อยเยอะกันว่า

00:04:20 → 00:04:22 ถ้าเราเราดื่มน้ำอุ่นหน่อยเนี่ยมันจะช่วย

00:04:22 → 00:04:25 กระตุ้นกรรมไส้หนึ่งแค่นั้นเองครับสำหรับ

00:04:25 → 00:04:28 เรื่องสีปัสสาวะเนี่ยมันก็จะเป็นตัวบอก

00:04:28 → 00:04:31 ได้คร่าวๆว่าดื่มน้ำหอมหรือเปล่าเราเอา

00:04:31 → 00:04:34 ดื่มน้ำคอในปัสสาวะจะเป็นสี่เหลี่ยมใสถ้า

00:04:34 → 00:04:36 เราก็จะว่าสีเหลืองเข้มแบบว่าดูน่าจะขอ

00:04:36 → 00:04:38 อาจจะน้อยไปช่วงนั้นในช่วงเวลาก่อนะครับ

00:04:38 → 00:04:41 ดื่มน้ำมากเกินไปจะเป็นสีใส่มากๆเพราะว่า

00:04:41 → 00:04:43 อาจจะมาเกินล่ะจบจำเป็นละคุณในก็เป็นสี

00:04:43 → 00:04:46 เหลืองมานอนก็เพียงพอสรุปเรื่องการดื่ม

00:04:46 → 00:04:49 น้ำนะครับอยากจะเรียนทุกท่านว่าเราไม่

00:04:49 → 00:04:50 ต้องกังวลมากเพราะว่าร่างกายเรามีความ

00:04:50 → 00:04:53 สามารถในการปรับตัวข้างจะสูงเขาจะดื่มน้ำ

00:04:53 → 00:04:55 น้อยไปนิดนึงดื่มน้ำมากไปหน่อยนึงก็จะไม่

00:04:55 → 00:04:58 ค่อยเจอปัญหาอะไรตัวทั่วไปก็ถ้าเรากระหาย

00:04:58 → 00:05:00 น้ำมากแล้วก็ดื่มน้ำมากหน่อย

00:05:00 → 00:05:02 ถ้าไม่หายนะเราก็ไม่ต้องดื่มน้ำเพิ่มแล้ว

00:05:02 → 00:05:04 ก็ถ้าเราอยากจะได้ตัวเลขเนี่ยส่วนใหญ่ก็

00:05:04 → 00:05:06 บอกว่าดื่มน้ำประมาณวันละ 1-2 นี้ก็จริง

00:05:06 → 00:05:15 พอแล้วครับอ่ะ

00:05:15 → 00:05:23 ม.ค