00:00:00 → 00:00:01พ.ย
00:00:01 → 00:00:02ก็
00:00:02 → 00:00:06สวัสดีค่ะตบตีนะคะเนื้อไก่เข้ามาฝากอีก
00:00:06 → 00:00:09ร้านคลีนิคค่ะวันนี้นะครับพี่ก็จะมีซ่า
00:00:09 → 00:00:11มากนะคะเนื่องโทรสำคัญที่เกี่ยวกับน้ำ
00:00:11 → 00:00:16ดื่มมาให้ทุกคนฟังคะแต่ช่วงได้เลยค่ะร่าง
00:00:16 → 00:00:20กายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ 60
00:00:20 → 00:00:23ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ซึ่งอยู่ในเซลล์ต่างๆ
00:00:23 → 00:00:28ทั่วร่างกายเช่นน้ำเหลืองในเลือด
00:00:28 → 00:00:32สมองในแต่ละวันน้ำทุกๆขับออกไปจากบางๆของ
00:00:32 → 00:00:37เราประมาณสองถึง 2.5 ลิตรเพื่อทดแทนการ
00:00:37 → 00:00:41ขาดน้ำเราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
00:00:41 → 00:00:45ต่อร่างกายการดื่มน้ำดีต่อร่างกายอย่างไร
00:00:45 → 00:00:49มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและ
00:00:49 → 00:00:54สมองเนื่องจากน้ำคือส่วนประกอบสำคัญของ
00:00:54 → 00:00:55เลือดและสมอง
00:00:55 → 00:01:00ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดีไม่เหี่ยวย่นง่าย
00:01:00 → 00:01:04ช่วยให้นายทวีวัฒน์ต่างๆในร่างกายทำงาน
00:01:04 → 00:01:06ได้อย่างปกติ
00:01:06 → 00:01:10ช่วยส่งเสริมการทำงานของ Sai โดยเตือนจัง
00:01:10 → 00:01:13เกลือและแร่ธาตุที่เป็นต้องเห็นของการ
00:01:13 → 00:01:14เกิดยิ่ง
00:01:14 → 00:01:19ช่วยย่อยอาหารและส่งผลดีต่อสุขภาพของลำ
00:01:19 → 00:01:23ไส้ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญช่วยควบคุม
00:01:23 → 00:01:27อุณหภูมิของร่างกายให้คนที่อยู่ตลอดเวลา
00:01:27 → 00:01:30เราควรดื่มน้ําวันละกี่แก้ว
00:01:30 → 00:01:36สูตรคำนวณแนะนำโดยองค์การอนามัยโลกนำน้ำ
00:01:36 → 00:01:40หนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมหาร 2 พรุ่งนี้
00:01:40 → 00:01:46ด้วย 2.2 คูณด้วย 30 จะได้อร่อยเป็นมิตร
00:01:46 → 00:01:51ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีน้ำหนัก 55 กิโลกรัม
00:01:51 → 00:01:56จะได้รับปริมาณน้ำต่อวันคือ
00:01:56 → 00:02:021815 มีลิตรน้ำ 1 แก้วเท่ากับ 243 40
00:02:02 → 00:02:07มิลลิตรดังนั้นควรดื่มน้ำประมาณวันละ 8
00:02:07 → 00:02:12แก้วร่างกายเราสูญเสียน้ำตลอดเวลาโดยสูญ
00:02:12 → 00:02:15เสียไปทางปัสสาวะอุจจาระ
00:02:15 → 00:02:19ออยเหงื่อโดยรวมแล้วประมาณ
00:02:19 → 00:02:242.6 ลิตรต่อวันเพราะฉะนั้นเราจำเป็นต้อง
00:02:24 → 00:02:28ได้รับเข้าไปชดเชยโดยได้รับจากการดื่มน้ำ
00:02:28 → 00:02:34ประมาณ 2 ลิตรและจากอาหารผักผลไม้
00:02:34 → 00:02:39หากดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการคอ
00:02:39 → 00:02:43แห้งกระหายน้ำและอาจนำไปสู่สภาวะแห้งน้ำ
00:02:43 → 00:02:49คือหนังเหี่ยวตาลึกลิ้นปากและคอแห้งและ
00:02:49 → 00:02:53มักมีไข้สูงหากร่างกายขาดน้ำหนึ่ง
00:02:53 → 00:02:57เปอร์เซ็นต์จะทำให้รู้สึกแบบใส่น้ำแต่หาก
00:02:57 → 00:03:00ร่างกายขาดน้ำ 5 เปอร์เซ็นต์จะเริ่มมีไข้
00:03:00 → 00:03:01เล็กน้อย
00:03:01 → 00:03:05ถ้าหากร่างกายขาดน้ำ 10% ตายเรื่องทำงาน
00:03:05 → 00:03:08ผิดปกติกล้ามเนื้อกระปุกหรืออาจเป็น
00:03:08 → 00:03:13ประชุมได้หากร่างกายขาดน้ำ 20% ไปวะ
00:03:13 → 00:03:17มนุษย์ทำงานหรือกระทั่งอาจเสียชีวิตได้
00:03:17 → 00:03:22ไม่ว่าจะดื่มน้ำมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
00:03:22 → 00:03:26ก็ส่งผลต่อร่างกายได้เช่นจันทร์เมื่อร่าง
00:03:26 → 00:03:31กายขาดน้ำการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆจะทำ
00:03:31 → 00:03:35งานผิดปกติเช่นอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ
00:03:35 → 00:03:39ได้เนื่องจากขาดน้ำที่จะไปช่วยกำจัดกรด
00:03:39 → 00:03:44ยูริกออกมาทางปัสสาวะและเมื่อมีกฎยูนิค
00:03:44 → 00:03:48สะสมในงวดมากผิดปกติก็จะเป็นสาเหตุทำให้
00:03:48 → 00:03:52เกิดข้ออักเสบหรือเป็นโรคเกาต์หากร่างกาย
00:03:53 → 00:03:56ได้รับน้ำสร้างเกินความต้องการจะเกิดภาวะ
00:03:56 → 00:04:00น้ำเป็นพิษเกิดการเสียสมดุลระหว่างน้ำใน
00:04:00 → 00:04:04เซลล์และนอกเซลล์จะทำให้มีน้ำในเลือดสูง
00:04:04 → 00:04:08ความเข้มข้นของเลือดลดลงร่างกายต้องขับ
00:04:08 → 00:04:12แร่ธาตุบางชนิดออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุล
00:04:12 → 00:04:17ของน้ำคนที่ตามมาอีกคือหาดความสมดุลของ
00:04:17 → 00:04:21แร่ธาตุนั้นและเกิดความผิดปกติขึ้นใน
00:04:21 → 00:04:24กระบวนการการทำงานของเซลล์ซึ่งอาจรุนแรง
00:04:24 → 00:04:28ถึงขั้นเสียชีวิตได้
00:04:28 → 00:04:36[เพลง]
00:04:36 → 00:04:38พ.ย
00:04:38 → 00:04:40ม.ค