00:00:00 → 00:00:02 ลดน้ำหนักนะครับกินน้ำผึ้งได้หรือเปล่านะ

00:00:02 → 00:00:04 เพราะว่าหมอหนึ่งบอกไปแล้วว่าถ้าอยากจะ

00:00:04 → 00:00:07 ผอมคุณต้องงดน้ำตาลงดหวานถูกไหมมเพราะว่า

00:00:07 → 00:00:09 ระบบในร่างกายของคนเราเนี่ยระบบพลังงาน

00:00:09 → 00:00:11 มันมี 2 ระบบคือไม่ใช้น้ำตาลกับแป้งเป็น

00:00:11 → 00:00:14 หลักก็ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักนะครับแต่

00:00:14 → 00:00:16 แต่ก่อนคนเรามักจะเข้าใจว่าเราเนี่ยอ้วน

00:00:16 → 00:00:18 เพราะว่าเรากินของมันของทอดเยอะจริงๆมัน

00:00:18 → 00:00:21 ไม่ใช่จริงๆแล้วหลักๆเนี่ยคือน้ำตาลกับ

00:00:21 → 00:00:24 แป้งนะครับการที่เรากินน้ำตาลมากเกินไป

00:00:24 → 00:00:26 กว่าที่ร่างกายต้องการเนี่ยเลยทำให้น้ำ

00:00:26 → 00:00:28 ตาลส่วนเกินที่ใช้ไม่หมดร่างกายเอาไปสะสม

00:00:28 → 00:00:31 เป็นไขมันแต่น้ำตาลในที่เราพูดถึงตรงนั้น

00:00:31 → 00:00:34 ก็จะเป็นส่วนที่เป็นน้ำตาลทรายน้ำตาล

00:00:34 → 00:00:36 กลูโคสอะไรก็ว่ากันไปนะครับส่วนในส่วนของ

00:00:36 → 00:00:38 แป้งมันเกี่ยวอะไรกันแป้งเนี่ยเวลามัน

00:00:38 → 00:00:40 ย่อยมาแล้วก็เป็นน้ำตาลเหมือนกันแต่ไม่

00:00:40 → 00:00:42 ได้หมายความว่ากินแป้งไม่ได้นะแต่ให้ลด

00:00:42 → 00:00:44 ปริมาณลงเฉยๆนะครับคราวนี้หลายคนเนี่ยก็

00:00:44 → 00:00:47 ตัดหวานตัดอะไรไปแล้วแต่มีคำถามว่าคุณหมอ

00:00:47 → 00:00:49 คะแล้วถ้าสมมุติว่าเราไม่กินหวานเราสั่ง

00:00:49 → 00:00:51 กาแฟเนี่ยเราไม่ได้ให้เขาใส่พวกที่เป็น

00:00:51 → 00:00:54 อ่าน้ำตาลแต่เราให้เขาคใส่เป็นน้ำผึ้งแทน

00:00:54 → 00:00:57 ได้หรือเปล่านะครับคำตอบก็คือทุกคนคิดว่า

00:00:57 → 00:00:59 ได้มั้ยนะครับจริงๆแล้วเนี่ยเราก็ต้องรู้

00:01:00 → 00:01:02 ชนิดก่อนนะว่าชนิดของน้ำตาลมันมีชนิดแบบ

00:01:02 → 00:01:05 ไหนบ้างนะครับน้ำตาลหลักๆจริงๆเนี่ยถ้าพอ

00:01:05 → 00:01:07 ย่อยเป็นชิ้นเล็กๆโมเลกุลเล็กๆที่ร่างกาย

00:01:07 → 00:01:09 เราดูซึมได้อมันจะมีอยู่ทั้งหมด 3 ชนิด

00:01:09 → 00:01:12 ด้วยกันนะครับอันที่ 1 คือน้ำตาลกลูโคส

00:01:12 → 00:01:15 น้ำตาลกลูโคสก็คือน้ำตาลที่เราไปเจาะตรวจ

00:01:15 → 00:01:17 ตอนที่เราอดอาหารแล้วไปตรวจที่โรงพยาบาล

00:01:17 → 00:01:18 อันเนี้ยคือน้ำตาลที่ร่างกายเอาไปใช้เป็น

00:01:18 → 00:01:21 พลังงานนะครับอันที่ 2 คือน้ำตาลฟรุกโตส

00:01:21 → 00:01:24 น้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยจะเจอพวกผลไม้จะเจอใน

00:01:24 → 00:01:27 พวกที่เป็นน้ำผึ้งนะครับเพราะฉะนั้น 2

00:01:27 → 00:01:29 ตัวนี้จะแยกกันจะไม่เหมือนกันแล้วนะแล้ว

00:01:29 → 00:01:31 ตัวสุดท้ายก็ก็คือน้ำตาลแกแลคโตสน้ำตาลแก

00:01:31 → 00:01:33 แลคโตสเนี่ยเราเคยได้ยินชื่อคุ้นๆเนาะนะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับมันย่อยลงมาจากน้ำตาลชนิดนึงที่อยู่

00:01:36 → 00:01:38 ในนมที่ชื่อว่าน้ำตาลแลคโตสนะครับเพราะ

00:01:38 → 00:01:40 ฉะนั้นแกแลคโตสส่วนใหญ่ก็จะเจอในน้ำนม

00:01:40 → 00:01:42 คราวนี้ไอ้เจ้าตัวน้ำผึ้งเนี่ยมันคือน้ำ

00:01:42 → 00:01:45 ตาลกลุ่มกลางที่เรียกว่าน้ำตาลฟรุกโตสน้ำ

00:01:45 → 00:01:47 ตาลฟรุกโตสกับน้ำตาลกลูโคสที่หมอหนึ่งพูด

00:01:47 → 00:01:49 ไปตอนต้นที่เราตรวจที่โรงพยาบาลมันจะต่าง

00:01:49 → 00:01:51 กันยังไงนะครับน้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยส่วน

00:01:51 → 00:01:53 ใหญ่แล้วเนี่ยมันไม่ได้เผาผลาโดยปกติ

00:01:53 → 00:01:55 เหมือนน้ำตาลกลูโคสแต่มันมักจะเป็นเผาผัน

00:01:55 → 00:01:57 ที่ตับโดยตรงเนาะเพราะฉะนั้นถามว่าถ้ากิน

00:01:57 → 00:02:00 เยอะๆจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อกินเข้าไปแล้ว

00:02:00 → 00:02:02 ร่างกายเผาผลามากๆเผาผลาไม่หมดจะเกิดการ

00:02:02 → 00:02:05 สะสมที่ตับกลายเป็นไขมันพอกตับเพราะ

00:02:05 → 00:02:07 ฉะนั้นคนที่กินน้ำผึ้งเยอะๆติดหวานจากน้ำ

00:02:07 → 00:02:09 ผึ้งเยอะๆนะครับน้ำตาลในเลือดอาจจะไม่ได้

00:02:09 → 00:02:12 สูงขึ้นนะแต่ตับจะมีไขมันพอกเยอะมากเลย

00:02:12 → 00:02:16 โดยเฉพาะหลายๆคนที่ไม่ได้อ้วนมากแต่ว่ามี

00:02:16 → 00:02:19 ลงพุงหน่อยแล้วก็ไขมันพอกตับโดยที่งงว่า

00:02:19 → 00:02:21 ฉันไม่ได้กินหวานเลยแต่บางคนชอบกินผลไม้

00:02:21 → 00:02:24 ลสหวานอันนี้ก็ทำให้เป็นแบบนี้ได้เหมือน

00:02:24 → 00:02:26 กันนะครับแล้วจะมีน้ำตาลอีกชนิดนึงที่

00:02:26 → 00:02:28 เป็นน้ำตาลสังเคราะห์ที่อันตรายที่สุดเลย

00:02:28 → 00:02:31 เราเรียกว่าน้ำตาลไฟุสคไ Cup อันนี้จะ

00:02:31 → 00:02:34 เป็นน้ำตาลสังเคราะห์อันเนี้ยไม่ดีเลยต่อ

00:02:34 → 00:02:36 สุขภาพเลยนะครับก็จะอยู่ในพวกน้ำอัดลม

00:02:36 → 00:02:39 หรือว่าเป็นพวกขนมบเคี้ยวต่างๆเบเกอรี่

00:02:39 → 00:02:41 ต่างๆควรจะเลี่ยงไปนะครับไม่ดีต่อการลด

00:02:41 → 00:02:43 น้ำหนักนะฮสรุปถามว่ากินน้ำผึ้งได้มยดี

00:02:43 → 00:02:45 กว่าการกินน้ำตาลหรือเปล่าคำตอบก็คือไม่

00:02:45 → 00:02:48 ดีหรอกนะครับไขมันพอกตับได้ดีที่สุดก็คือ

00:02:49 → 00:02:51 เลี่ยงหวานให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

00:02:51 → 00:02:53 ยิ่งคุณใช้น้ำตาลน้อยเท่าไหร่ยิ่งใช้ไข

00:02:53 → 00:02:56 มันได้มากเท่านั้นนะครับส่วนใครที่อยาก

00:02:56 → 00:02:58 เริ่มต้นลดน้ำหนักอยากถูกวิธีก็อย่าลืมกด

00:02:58 → 00:03:00 ติดตามช่องหม 1 ไว้นะครับหรือว่าแอด Line

00:03:00 → 00:03:02 ไว้ก็ได้นะครับหมอหนจะมีส่งคลิปเกี่ยวกับ

00:03:02 → 00:03:04 การลดน้ำหนักดีๆให้เอาไปลองทำนะครับหรือ

00:03:04 → 00:03:06 ใครที่สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักกับหมอ

00:03:06 → 00:03:07 1 ก็แอดไลนไว้นะครับเดี๋ยวหมอหนส่งราย

00:03:07 → 00:03:10 ละเอียดให้นะครับ