00:00:00 → 00:00:02 ระวังเลยนะครับอาหารเช้าถ้ากินแบบนี้

00:00:02 → 00:00:06 เสี่ยงไตเสื่อมไตวายไขมันพอกตับอ้วนเร็ว

00:00:06 → 00:00:09 สุดๆมื้อเช้าอันตรายอันแรกเลยที่คนส่วน

00:00:09 → 00:00:11 ใหญ่กินโดยเฉพาะเวลาไปเที่ยวเป็นนเครื่อง

00:00:11 → 00:00:13 ดื่มกดเลยนะครับอันนี้เลยน้ำฝรั่งน้ำ

00:00:13 → 00:00:16 เสาวรสหวานเจี๊ยบโมกชิมให้นะครับอืหวานนะ

00:00:16 → 00:00:19 ใครดื่มน้ำผลไม้ทุกวันน้ำผลไม้ตอนเนี้ย

00:00:20 → 00:00:22 เป็นที่เข้าใจผิดกันเยอะมากเพราะว่ามันมี

00:00:22 → 00:00:24 เรื่องของการตลาดเรื่องน้ำผลไม้สกัดเย็น

00:00:24 → 00:00:27 มันเป็นการตลาดที่ไม่ดีต่อผู้บริโภคนะ

00:00:27 → 00:00:29 ครับเพราะเวลาคุณกินน้ำผลไม้หรือว่าเวลา

00:00:29 → 00:00:32 คุณกินน้ำสกัดเย็นไม่ได้สิ่งดีๆในนั้นหมด

00:00:32 → 00:00:35 เลยเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณดื่มน้ำผลไม้

00:00:35 → 00:00:38 เนี่ยคุณจะไตเสื่อมแบบติดจรวดน้ำผลไม้มี

00:00:38 → 00:00:42 น้ำตาลที่แย่ที่สุดคือฟรุกโตสแต่จริงๆ

00:00:42 → 00:00:44 ฟรุกโตสเวลาคุณกินผลไม้เป็นลูกเไม่ได้แย่

00:00:44 → 00:00:46 หรอกแต่เวลาคุณดื่มเป็นน้ำเหมือนเพื่อนๆ

00:00:46 → 00:00:50 ดื่มน้ำกับน้ำตาลดื่มเร็วแถมไม่มีกากใย

00:00:50 → 00:00:52 อันเนี้ยไตเสื่อมเร็วฟรุกโตสจะไปเกาะที่

00:00:52 → 00:00:55 ตับตับคุณต้องเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นกลูโคส

00:00:55 → 00:00:57 ฟรุกโตสยังจะทำให้ความดันคุณสูงด้วยอัน

00:00:57 → 00:01:00 นี้คือฟรุกโตสที่ไม่มีกากใยนะครับใครไป

00:01:00 → 00:01:02 ดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้าคุณระวังให้ดีๆเลยไต

00:01:03 → 00:01:05 คุณจะเสื่อมเร็วมากๆกรดยูริกคุณจะสูงและ

00:01:05 → 00:01:08 คนที่ไตเสื่อมส่วนใหญ่ค่ายูริกจะหกขึ้นมา

00:01:08 → 00:01:10 จากน้ำผลไม้ที่คุณดื่มดังนั้นเปลี่ยนน้ำ

00:01:10 → 00:01:14 ผลไม้มาเป็นผลไม้ที่หวานน้อยวิตามินซีจาก

00:01:14 → 00:01:17 ผลไม้จะทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอแบบนี้

00:01:17 → 00:01:20 แล้วหลอดเลือดคุณจะดีคุณต้องกินสารต้าน

00:01:20 → 00:01:22 อักเสบจากผักผลไม้โดยเฉพาะอันที่มี

00:01:22 → 00:01:24 วิตามินซีเยอะๆกินจากอาหารธรรมชาติก่อน

00:01:24 → 00:01:26 ถ้าจะกินเสริมเลือกจากแหล่งใกล้เคียง

00:01:26 → 00:01:28 ธรรมชาติขอดูสูตรวิตามินซีใกล้เคียง

00:01:28 → 00:01:30 ธรรมชาติที่ผมกินได้พิมพ์ว่าวิตามินซีอัน

00:01:30 → 00:01:32 ที่ 2 เครื่องเดืองที่ห้ามกินในมื้อเช้า

00:01:32 → 00:01:35 ก็คือน้ำอมัดลมไม่ควรกินน้ำอมัดลมกระดูก

00:01:35 → 00:01:38 เพื่อนๆจะคุนเร็วด้วยไอ้ความซ่าไอ้สีดำ

00:01:38 → 00:01:40 carbonation process กระดูกพุนเร็วไต

00:01:40 → 00:01:43 เสื่อมเร็วความดันสูงครับดังนั้นเปลี่ยน

00:01:43 → 00:01:45 น้ำผลไม้เปลี่ยนน้ำอัดลมครับมาเป็นสิ่ง

00:01:45 → 00:01:48 นี้อันนี้คือผลไม้จริงๆเลยสูตรอาหาร

00:01:48 → 00:01:50 เหรียญทองอาหารมื้อเช้าที่จะช่วยคุณผอม

00:01:50 → 00:01:54 เร็วทุกเช้าไตดีตับดีความดันดีเบาหวานดี

00:01:54 → 00:01:57 คือผลไม้ที่หวานน้อยแต่มะม่วงสุกอาจจะ

00:01:57 → 00:01:59 หวานไม่น้อยดังนั้นมะม่วงสุกกินให้น้อย

00:01:59 → 00:02:02 สับรสมะละกอเนี่ยดีมากใครเป็นกรดไหลย้อน

00:02:02 → 00:02:05 ใครขับถ่ายไม่ดีใครอ้วนแต่ชอบกินของหวาน

00:02:05 → 00:02:07 เปลี่ยนมาเป็นผลไม้สูโมกแบบนี้แล้วคุณจะ

00:02:07 → 00:02:10 ย่อยอาหารดีคุณจะขับไถยดีคุณจะได้กากใย

00:02:10 → 00:02:13 คุณจะได้วิตามินซีแต่กินผลไม้พอดีพอดีนะ

00:02:13 → 00:02:14 แล้วน้ำอันที่ 3 ที่เพื่อนๆควรจะต้อง

00:02:15 → 00:02:17 เลี่ยงสุดชีวิตคือนมไม่อยากไขมันพอกตับ

00:02:17 → 00:02:21 อ้วนง่ายเลิกดื่มนมวัวทุกเช้าโดยเฉพาะถ้า

00:02:21 → 00:02:24 ใครที่เป็นกรดไหลย้อนแล้วดื่มนมกดลย้อน

00:02:24 → 00:02:26 ไม่หายใครที่อ้วนมากๆดื่มนมทุกวันไม่ผอม

00:02:26 → 00:02:29 นะครับโดยเฉพคุณมีลำไส้ไม่ดีมันลิ้งกัน

00:02:29 → 00:02:31 หมดแล้วนมมันเนี่ยพลังงานสูงมากๆนะครับ

00:02:31 → 00:02:35 พลังงาน 1 แก้ 150 กิลแคลอรีถึงอาจจะ 180

00:02:35 → 00:02:37 คุณต้องไปวิ่งกัน 2-3 กลเลยเพื่อจะเผาผลา

00:02:37 → 00:02:40 นม 1 แก้วนมไม่ช่วยเรื่องกระดูกพุนหลายคน

00:02:40 → 00:02:43 งงนมมีแคลเซียมนี่แต่ทำไมที่อเมริกาคน

00:02:43 → 00:02:45 ดื่มนมทุกวันแต่อุบัติการณ์การเกิดโรค

00:02:45 → 00:02:47 กระดูกหักกระดูกคุ่นก็ยังสูงอยู่ดีไม่ได้

00:02:47 → 00:02:50 ลดลงเลยดังนั้นนมเป็นพลังงานว่างเปล่า

00:02:50 → 00:02:52 อาหารอันตรายอันที่ 4 ที่กินแล้วอันนี้ไต

00:02:52 → 00:02:55 วายเร็วสุความดันสูงคือกวยจั๊บเค็มๆกวย

00:02:55 → 00:02:58 จั๊บหรือก๋วยเตี๋ยวหรือเมนูแกงที่เค็มนะ

00:02:59 → 00:03:01 ครับแล้วนอกจากเค็มแล้วเนี่ยยังมีมันหมู

00:03:01 → 00:03:03 แบบนี้ข้าวต้มเค็มๆแกงจืดเค็มๆอันนี้ก็

00:03:03 → 00:03:05 อีกอันนึงนะครับอันนี้คือเป็นต้มฟัก

00:03:05 → 00:03:07 กระดูกหมูจริงๆอันเนี้ยเป็นเมนูที่กิน

00:03:07 → 00:03:10 แล้วผอมแต่ห้ามเค็มจำไว้เลยนะไตวายเร็ว

00:03:10 → 00:03:13 มากถ้าคุณกินเค็มหรือคุณเติมสิ่งนี้นะ

00:03:13 → 00:03:15 ครับไตวายเร็วมากคุณเติมซีอิ๊วคุณเติมน้ำ

00:03:16 → 00:03:18 ปลานอกจากไตจะเสื่อมเร็วแล้วกระดูกจะพุน

00:03:18 → 00:03:20 เร็วกินเค็มกระดูกเขาจะต้องบัฟเฟอร์ความ

00:03:20 → 00:03:22 เค็มจากกระดูกคุณเกิดอะไรขึ้นล้มกระดูก

00:03:22 → 00:03:25 หักตายนี่คือการตายอันต้นๆอีกอันนึงของ

00:03:25 → 00:03:28 ผู้สูงวัยจะต้องฟื้นฟูตัวเองยังไงนะครับ

00:03:28 → 00:03:30 ให้ไม่กระดูกคุนไม่ล้มไม่กระดูกหักอยาก

00:03:30 → 00:03:33 รู้พิมพ์ว่าเรียนลงมาอาหารเช้าอันตรายอัน

00:03:33 → 00:03:36 ที่ 5 โยเกิร์ตที่มีผลไม้เชื่อมอันตราย

00:03:36 → 00:03:38 มากอันที่ 6 คุณกินซีเรียลหวานอันตรายอัน

00:03:38 → 00:03:41 นี้คือแป้งน้ำตาลแค่นั้นเลย 7 ก็คือขนม

00:03:41 → 00:03:45 ปังตายเร็วไตวายเร็วไขมันพอกตับเร็วน้ำ

00:03:45 → 00:03:47 ตาลสูงขนมปังแถมมีเกลืออีกด้วยนี่คือขนม

00:03:48 → 00:03:51 ปังธัญพืชดูดีนะครับแต่คุณลองกินขนมปัง

00:03:51 → 00:03:54 ทุกเท้าเลยนะเอาไปตรวจไตรกีสลายท่าน้ำตาล

00:03:54 → 00:03:57 ผมบอกคุณเลยนะว่าไตกีสลายคุณจะสูงขนมปัง

00:03:57 → 00:04:00 เพิ่มไขมันเร็วและขนมปังจะทำให้คุณเสี่ยง

00:04:00 → 00:04:03 หัวใจวายถ้าคุณกินเนยเทียมเนยเทียมไม่เอา

00:04:03 → 00:04:07 อาหารอันตรายอันสุดท้ายเนื้อแดงแปรรูปจะ

00:04:07 → 00:04:09 เป็นสารก่อมะเร็งเข้ากับบุหรี่นะครับ

00:04:09 → 00:04:11 กระดูกพุนเร็วมากเพราะมันเค็มมันต้องใส่

00:04:11 → 00:04:14 เกลือเพื่อทำให้มันไม่เสียและมันมีสารกัน

00:04:14 → 00:04:17 บูดไขมันเลวไม่ดีเลยโดยเฉพาะกุนเชียงไส้

00:04:17 → 00:04:21 กรอกเบคอนแฮมหมูยอหอยจ้อโบโรน่าสแปมลูก

00:04:21 → 00:04:24 ชิ้นปูอัดเนื้อลมควันแหนมเช็คลิสนะคุณกิน

00:04:24 → 00:04:27 อะไรอันนี้แกะเร็วตายเร็วนอกจากน้ำตาล

00:04:27 → 00:04:29 เกลือนี่แหละทำให้ไตคุณเสื่อมเร็วอยาก

00:04:29 → 00:04:33 ฟื้นฟูไตลดอาหารแปรรูปลดน้ำผลไม้ลดน้ำอัด

00:04:33 → 00:04:37 ลมลดซีเรียลหวานๆลดจูชิที่มีครีมแบบนี้

00:04:37 → 00:04:40 ไม่เอานะครับขนมปังโวทุกอย่างเลยเนี่ยไม่

00:04:40 → 00:04:42 ดีเลยนะครับนักเรียน VIP หมอเคปรับ

00:04:42 → 00:04:45 พฤติกรรมการกินเเสริมสารสกัดบางตัว

00:04:45 → 00:04:48 โอเมก้า 3 เข้มข้นช่วยเรื่องสมองผิวพรรณ

00:04:48 → 00:04:51 เรื่องของสนอมดวงตาเรื่องลดไขมันเลวพิมพ์

00:04:51 → 00:04:57 ว่า

00:04:57 → 00:05:00 โอเมก้า