00:00:00 → 00:00:06 เนื้อหาน้ำสุดอันตรายที่คนอ้วนความดันสูง

00:00:06 → 00:00:11 ต้องเลี่ยงนะครับถ้าไม่อยากบวมแล้วก็เป็น

00:00:11 → 00:00:13 ภาวะแทรกซ้อนทางระบบหลอดเลือดหัวใจและ

00:00:13 → 00:00:17 สมองตีบแต่อุดตันแล้วก็ตายนะครับโหไซไฟ

00:00:17 → 00:00:20 เพื่อนๆนะครับถ้าน้ำเข้าน้ำที่หนึ่งเลยก็

00:00:20 → 00:00:25 คือน้ำปลานะครับเพื่อนๆถ้ามันเพื่อนอ้วน

00:00:25 → 00:00:29 มีพุงและเป็นความดันสูงกินยาลดความดันกิน

00:00:29 → 00:00:32 ยาลดไขมันหลายตัวแล้วเพื่อนไม่อยากที่จะ

00:00:32 → 00:00:38 เป็นภาวะแทรกซ้อนนะครับเช่นไตวายเช่นเส้น

00:00:38 → 00:00:41 เลือดตีบแตกอุดตันนะครับเป็นเบาหวานเรา

00:00:41 → 00:00:43 เลื่อนอักเสบเยอะเลยนะครับที่มาจากภาวะ

00:00:43 → 00:00:46 ความดันสูงและเพื่อนๆเป็นเนี่ยก็บอกเลย

00:00:46 → 00:00:49 ว่าไม่มีอาการนะครับน้องอาจจะมีอาการความ

00:00:49 → 00:00:53 ดันสูงนะครับเช่นปวดหัวปวดท้ายทอยนะครับ

00:00:53 → 00:00:56 ตาผ้ามวลนะใครเป็นอาการแบบนี้อยู่บ้างนะ

00:00:56 → 00:01:00 ถ้ามึงขึ้นไม่อยากเป็นไปทั้งชีวิตให้เลิก

00:01:00 → 00:01:04 ดีกว่าแบบที่ไม่ลดเหลือโซเดียมนะครับย้ำ

00:01:04 → 00:01:06 ว่าไม่ลดเลือนโซเดียมไม่ลดตัวตัวเนี่ย

00:01:07 → 00:01:10 หมายความว่าไงหมายความว่าแบบที่เนี่ย

00:01:10 → 00:01:13 อย่างนี้โอเคนะครับแบบนี้ลด 30% แบบนี้

00:01:13 → 00:01:18 โอเคนะครับเกลือในน้ำปลานะครับเกลือในน้ำ

00:01:18 → 00:01:23 ปลานี้นะครับทำให้ความดันเพื่อนสูงนะครับ

00:01:23 → 00:01:25 เนาะข้อที่ 2 น้ำอันที่สองที่ต้องระวัง

00:01:25 → 00:01:29 อย่างยิ่งเลยถ้าเพื่อนอ้วนมีพุงแล้ว

00:01:29 → 00:01:32 เพื่อนๆความดันสูงนะครับมากกว่า 140 90

00:01:32 → 00:01:35 ถือว่าเป็นโรคความดันสูงต้องระวังน้ำจิ้ม

00:01:35 → 00:01:40 หวานหรือว่าน้ำจิ้มไก่หรือน้ำจิ้มมะเขือ

00:01:40 → 00:01:44 เทศด้วยนะครับเนาะพวกนี้นะครับแล้วเราจะ

00:01:44 → 00:01:47 เลือกอะไรได้นะครับเดี๋ยวมดจะลองดูซิว่า

00:01:47 → 00:01:50 มีน้ำจิ้มอันไหนที่เขาลดบ้างไหมนะครับ

00:01:50 → 00:01:54 น้องน้ำจิ้มสุกี้ก็พอๆกันนะครับเอาแต่น้ำ

00:01:54 → 00:01:57 จิ้มสุกี้เนี่ยบอกว่าเขาน่าจะไม่ได้ว่าง

00:01:57 → 00:02:00 ขนาดนั้นนะครับน้ำจิ้มสุกี้นี้โอ๊ยป่าน

00:02:00 → 00:02:05 5.5% นะครับน้ำตาลทราย 26 เกษตรก็คือน้ำ

00:02:05 → 00:02:09 จิ้มสุกี้นะครับเพื่อนความดันสูงระวังนะ

00:02:09 → 00:02:12 นะครับกินน้อยๆนะครับจิ้มนิดๆหน่อยๆพอได้

00:02:12 → 00:02:16 นะครับก็อยากเป็นแบบ Poko ต้องกินทุกคำนะ

00:02:16 → 00:02:18 ครับผมเห็นแล้วนะครับก็คืออันนี้น้ำจิ้ม

00:02:18 → 00:02:21 ซีฟู๊ดนะครับแบบนี้เพื่อนๆต้องอ่านนะครับ

00:02:21 → 00:02:24 นี่นะครับน้ำจิ้มซีฟู๊ดด้วยนะครับแต่ว่า

00:02:24 → 00:02:27 อันนี้ของแบรนด์นี้นะครับเขาเขียนว่าลด

00:02:27 → 00:02:32 น้ำตาลนะครับ 40% แล้วก็ลดเรือโซเดียม 55

00:02:32 → 00:02:36 เปอร์เซ็นต์นะครับลดโซเดียม 55 ลดน้ำตาล

00:02:36 → 00:02:40 40% แบบนี้บอกชอบนะครับแบบนี้ผมชอบข้อ

00:02:40 → 00:02:42 ที่สองนะใครที่เป็นแฟนพันธุ์แท้พิมพ์จด

00:02:42 → 00:02:45 เลยนะครับว่าน้ำจิ้มนะครับน้ำจิ้มน้ำจิ้ม

00:02:45 → 00:02:50 นะครับน้าน้ำอย่างที่สามคือน้ำอะไรเอ่ยนะ

00:02:50 → 00:02:51 ครับ

00:02:51 → 00:02:54 แต่ถ้าเพื่อนๆความดันสูงอ้วนเป็นเบาหวาน

00:02:54 → 00:02:57 ด้วยนะคะเป็นโรคไตด้วยเพื่อนๆต้องระวัง

00:02:57 → 00:03:00 น้ำอย่างที่สามนะครับนั่นคือน้ำอะไรเอ่ย

00:03:00 → 00:03:06 ราดบนผักสลัดนะครับน้ำอะไรเอ่ยนะคือน้ำ

00:03:06 → 00:03:10 น้ำสลัดครีมนะครับที่มองแล้วก็คือน้ำสลัด

00:03:10 → 00:03:14 ครีมต้องระวางนะครับต้องระวังคุณจะชนะบอก

00:03:14 → 00:03:18 ว่าน้ำสลัดเก่งมากนะครับทำไมเรามก.ทำไมนะ

00:03:18 → 00:03:20 ครับถึงต้องระวังน้ำสลัดครีมนะครับเพราะ

00:03:20 → 00:03:24 มีอยู่ 3 ประเด็นด้วยกันนะน้ำสลัดครีมนะ

00:03:24 → 00:03:27 ครับข้อที่ 1 เลยเนี่ยคือเขามีไขมันพืช

00:03:27 → 00:03:31 น้ำมันพืชแปลงรูปนะครับที่ไม่ดีอ่ะอ้ะมัน

00:03:31 → 00:03:35 รีไฟล์มันผ่านการใส่ซองเว้นมันผ่านการใส่

00:03:35 → 00:03:39 สารทำละลายมันผ่านการใส่สารคงสภาพอย่าง

00:03:39 → 00:03:42 ที่ 2 ก็คือเขามีน้ำตาลค่อนข้างเยอะนะ

00:03:42 → 00:03:44 ครับเดี๋ยวหมดที่หยิบให้ดูนะครับว่าลามก

00:03:44 → 00:03:48 ขออนุญาตปิดแฟนก่อนนะครับน้าโอเคก็คืออัน

00:03:48 → 00:03:51 นี้นะครับส่วนผสมคืออำนาจก็คือน้ำมาสี

00:03:51 → 00:03:56 เหลืองครึ่งนึงละนะครับมีซูโครสดรับนะ

00:03:56 → 00:03:59 ครับเพื่อนๆมีสุขโขศิลาผมจะเปิดให้ดูนะ

00:03:59 → 00:04:03 ว่าทำไมน้ำสลัดครีมเพื่อนๆอาจจะต้องระวัง

00:04:03 → 00:04:08 นะครับไปก่อนนะครับน้าอาอานะครับก็คือนี่

00:04:08 → 00:04:12 นะนมถั่วเหลืองนั้นไม่ใช่นมถั่วเหลืองทำ

00:04:12 → 00:04:14 มันถั่วเหลืองหน้าหรือ 2 เปอร์เซ็นต์นะ

00:04:14 → 00:04:16 ครับซูโครสปรับอันนี้คือ High fructose

00:04:16 → 00:04:19 Corn syrup นะครับเพื่อนๆเนาะก็คือกิน

00:04:19 → 00:04:22 ไปแล้วเนี่ยยูริคเพิ่มขึ้นนะครับความดัน

00:04:22 → 00:04:26 สูงขึ้นไขมันอาจจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นในตัด

00:04:26 → 00:04:29 สายมาจะพอกตับได้แน่นอนกระตุ้นกระบวนการ

00:04:29 → 00:04:33 เจเอ็มพีดีนะครับ rnc โมโนฟอสเฟต pmns ก็

00:04:33 → 00:04:36 คือขบวนการไม่ชะลอวัยนะครับตรงกันข้ามกับ

00:04:36 → 00:04:40 A M P K นะหมอชะลอวัยเราชอบอะไรที่

00:04:40 → 00:04:42 กระตุ้นขบวนการ Amp ka ก็คือ rnc

00:04:42 → 00:04:45 morissette ขายเนสนะครับอันเนี้ยไม่

00:04:45 → 00:04:49 กระตุ้นนะครับเนาะมีอะไรอีกนะครับเนี่ยมี

00:04:49 → 00:04:52 เพื่ออาย NS noon นี่นั่นไอ้ SMM นี้นะ

00:04:52 → 00:04:54 ครับมีวัตถุกันเสียด้วยนะครับมีแต่งกลิ่น

00:04:54 → 00:04:58 สังเคราะห์ด้วยนะครับถ้าคือหมูก็ไม่บอก

00:04:58 → 00:05:01 ว่ากินไปแล้วจะตายนะครับผมแต่ก็อาจจะต้อง

00:05:01 → 00:05:04 ระวังนะครับอาจจะต้องเลี่ยงไปก่อนนะ

00:05:04 → 00:05:06 เลี้ยงไปก่อนในช่วงนี้นะครับเพื่อนเราจะ

00:05:06 → 00:05:09 ต้องหาสูตรที่เขามาโม้จะดูก่อนว่ามันมี

00:05:09 → 00:05:14 สูตรที่พอจะผ่านไหมนะครับเนาะนี่น้ำสลัด

00:05:14 → 00:05:18 เจอแล้วสุดยอดมากที่สุดยอดมากนะครับน้ำ

00:05:18 → 00:05:22 สลัดที่ถ้าเป็นในกินสลัดเนี่ยนะครับโม้ก

00:05:22 → 00:05:25 ให้เพื่อนๆเป็นความดันนะครับสูงแล้วก็

00:05:25 → 00:05:29 อ้วนเนี่ยผมแนะนำพวกที่เป็นเบาสนิทนะครับ

00:05:29 → 00:05:32 น้ำสลัดบัลซามิกนะที่เป็นน้ำญี่ปุ่นใสนะ

00:05:32 → 00:05:34 ครับแล้วก็ถ้าจะให้ดีเนี่ยต้อง No msg

00:05:34 → 00:05:38 ด้วยก็คือไม่ใส่ผงชูรสด้วยนะครับไม่ใส่

00:05:38 → 00:05:42 สารคงสภาพด้วยนะครับนี้สำคัญมากๆเลยนะฮะ

00:05:42 → 00:05:45 คนอื่นจะเห็นได้ว่านี่เห็นไหมครับนะ

00:05:45 → 00:05:47 โซเดียม 2 ช้อนโต๊ะเนี่ยโซเดียมคนน้อยมาก

00:05:47 → 00:05:52 เลยนะ 2 ช้อนโต๊ะนี่มี 230 เองก็คืออีก 1

00:05:52 → 00:05:54 ช้อนโต๊ะมีเพียงแค่ 110 5 นะครับ

00:05:54 → 00:05:57 มิลลิกรัมเท่านั้นนะครับแบบนี้ว่าพอได้นะ

00:05:57 → 00:06:01 ครับนะอ่ะหมูพลใหม่นะครับ

00:06:01 → 00:06:07 น้ำอย่างที่สามที่ถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุง

00:06:07 → 00:06:11 ความดันสูงมากกว่า 140 90 แล้วชอบกินผัก

00:06:11 → 00:06:15 ตอนเย็นแล้วเพื่อนๆกินน้ำอันนี้ก็คือน้ำ

00:06:15 → 00:06:18 สลัดน้ำสลัดนี่แหละนะครับทำให้เราอ้วนทำ

00:06:18 → 00:06:21 ให้ความดันสูงถ้าเพื่อนๆเลือกสูตรโก๋นะ

00:06:21 → 00:06:24 ครับไม่รู้สูตรหมูคืออะไรคือน้ำสลัดครีม

00:06:24 → 00:06:29 แบบเนี้ยไม่ทำฐานนะครับถ้าผมกินได้นะครับ

00:06:29 → 00:06:32 ผมกินนะพอได้แต่ผมก็เลือกที่จะไม่กินนะ

00:06:32 → 00:06:35 ครับแต่ถ้าเพื่อนๆพุงความดันสูงเลิกนะ

00:06:35 → 00:06:37 ครับไม่อยากไขมันพอกตับไม่อยากแก่เร็ว

00:06:37 → 00:06:43 เลิกนะครับให้มากินสูตรโม้คือน้ำสลัดที่

00:06:43 → 00:06:48 ดีนะที่พี่ไม่ครีมข้อที่ 1 คือไม่ครีมนะ

00:06:48 → 00:06:53 ครับไม่ๆไม่ข้นข้อที่ 2 คือต้องไม่ใส่ผง

00:06:53 → 00:06:56 ชูรสเพิ่มด้วยนะครับหนูเอ็มเอสจีข้อที่ 3

00:06:56 → 00:06:59 คือไม่ใส่สารคงสภาพนะครับข้อที่สี่คือ

00:06:59 → 00:07:03 เพื่อนๆเปิดไปดูตรงน้ำตานะครับน้ำตาล

00:07:03 → 00:07:07 เนี่ยน้ำตาลเพียงแค่ 3 กรัมใน 2 ช้อนโต๊ะ

00:07:07 → 00:07:10 นะครับก็คือน้ำตาลไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์

00:07:10 → 00:07:13 นะครับน้ำตาไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์และไข

00:07:13 → 00:07:16 มันทั้งหมดนะครับ 2 กรัมใน 30 กรัมก็คือ

00:07:16 → 00:07:19 ไขมันเนี่ยน้อยมากๆนะครับใครมันเนี่ยไม่

00:07:19 → 00:07:22 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์นะครับแบบนี้คือผ่านนะ

00:07:23 → 00:07:25 ครับมีขึ้นนำวิธีผ่านนะครับส่วนว่าจะ

00:07:25 → 00:07:28 เลือกยี่ห้อไหนจะได้แบรนด์ไหนเป็นเพื่อนๆ

00:07:28 → 00:07:32 สามารถเลือกเอาได้ตามใจชอบนะครับเนาะโม้

00:07:32 → 00:07:34 ไม่ได้ไม่เล่นตัวสปอนเซอร์มาให้เพื่อนๆ

00:07:34 → 00:07:38 เลือกซื้อข้อที่ 4 น้ำอะไรเอ่ยนะครับที่

00:07:38 → 00:07:41 เพื่อนๆต้องระวังถ้าเพื่อนอ้วนความดันสูง

00:07:41 → 00:07:43 อยู่นะครับต้องใจเย็นๆก่อนนะครับนั้นก็

00:07:43 → 00:07:47 คือนี่ก็พรุ่งนี้คือน้ำอะไรนะครับเนี่ย

00:07:47 → 00:07:50 เต็มข้างล่างผมหมดเลยนะครับทำไมน้ำเหล่า

00:07:50 → 00:07:53 นี้จึงทำให้มันความดันสุขได้มีใครรู้บ้าง

00:07:53 → 00:07:57 ไหมนะครับถึงตอนนี้แล้วดูก็ 1800 ท่านถึง

00:07:57 → 00:08:01 ตอนนี้แล้วนะครับมีใครทราบไหมว่าทำไมน้ำ

00:08:01 → 00:08:04 เหล่านี้ถึงทำให้มันขึ้นความดันสูงได้นะ

00:08:04 → 00:08:05 ครับคุณ

00:08:05 → 00:08:10 ยุพยงบอกว่าเพราะน้ำตาลสูงมากนะครับเพราะ

00:08:10 → 00:08:14 น้ำตาลสูงมากก็ใช่เลยนะครับน้านิดหนึ่ง

00:08:14 → 00:08:17 น้ำตาลสูงและและน้ำตาลอะไรสูงครับคนที่

00:08:17 → 00:08:21 ลองทายสิว่าในนี้ในน้ำอัดลมนะครับมีน้ำ

00:08:21 → 00:08:24 ตาลนะคะมีน้ำตาลอะไรสูงนะครับน้าใครคิด

00:08:24 → 00:08:27 ว่าเป็นน้ำตาลกลูโคสกด 1 ข้าคิดว่าเป็น

00:08:27 → 00:08:31 น้ำตาลฟรุกโตสกดสองขายที่ว่าเป็นน้ำตาล

00:08:31 → 00:08:33 High fructose Corn สิแบบหรือว่าน้ำ

00:08:33 → 00:08:37 ตาลข้าวโพดผิดธรรมชาติกด 3 นะครับน้า

00:08:37 → 00:08:40 พิมพ์บอกหน่อยนะครับนะถ้าเพื่อนๆอ้วนมี

00:08:40 → 00:08:43 พุงนะครับนี่คือน้ำดื่มอย่างที่ 4 ที่แต่

00:08:43 → 00:08:47 ถ้าขั้วนมีพุงความดันสูงไม่อยากอ้วนไป

00:08:47 → 00:08:49 ทั้งชีวิตไม่อยากกินยาไปทั้งชีวิตแล้ว

00:08:49 → 00:08:52 เพื่อนยังดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่นะครับให้

00:08:52 → 00:08:56 เลิกเลยเพราะข้อที่ 4.1 เขามีน้ำตาลถ่าย

00:08:56 → 00:09:00 ทุกตัวทอนสิแบบสูงข้อที่สองนะครับถ้า

00:09:00 → 00:09:02 เพื่อนๆดื่มเนี่ยคนส่วนใหญ่ไม่ดื่มแค่อึด

00:09:02 → 00:09:05 2 Pickup คนส่วนใหญ่กระดกหมดเลยนะครับ

00:09:05 → 00:09:08 ยิ่งดื่มเร็วยิ่งดื่มน้ำตาลเร็วตับยิ่ง

00:09:08 → 00:09:11 เกิดไขมันพอกหน้าใครมานิ่งพอกตับไขมัน

00:09:11 → 00:09:14 ยิ่งพอกตับยิ่งกระตุ้นภาวะอักเสบยิ่งหล่อ

00:09:14 → 00:09:17 เลื่อนอักเสบยิ่งกระตุ้นสมองเสื่อมนะครับ

00:09:17 → 00:09:19 ยิ่งดื้อต่ออินซูลินกระบวนเป็นวัฏจักร

00:09:19 → 00:09:22 อุบาทว์ต่อไปนะครับข้อที่ 3 คือน้ำตาลเขา

00:09:22 → 00:09:24 เยอะมากน้ำตาลเยอะมากก็ยิ่งดื้อต่อ

00:09:25 → 00:09:27 อินซูลินเข้าไปอีกนะครับข้อที่สี่คือถ้า

00:09:27 → 00:09:30 มีหายทุกโต๊ะทอนสิแบบเนี่ยซึ่งหมอโอ๊ค

00:09:30 → 00:09:31 เชื่อว่าพรุ่งนี้มีหมดอยู่แล้วเพื่อน้อง

00:09:31 → 00:09:34 อ่านฉลากดูเขาที่เขียนว่าน้ำตาลเข้าโคตร

00:09:34 → 00:09:37 เดี๋ยวเขาจะเขียนกันน้ำตาลฟรุกโตสถ้า

00:09:37 → 00:09:39 เพื่อนๆฉลากแล้วเห็นอะไรหรอกเนี่ยให้วิ่ง

00:09:39 → 00:09:42 หนีสุดชีวิตเลยนะครับแล้วบอกว่าหมอโอ๊ค

00:09:42 → 00:09:45 สอนมาว่าก่อนจะหยิบอะไรอ้าปากเราต้องอ่าน

00:09:45 → 00:09:47 ฉลากก่อนนะครับให้เป็นเงินเปลี่ยนเป็นแบบ

00:09:47 → 00:09:50 ไม่มีน้ำตาลนะครับสูตรไม่มีน้ำตาลนะแต่

00:09:50 → 00:09:53 มองไม่ได้บอกว่าให้ดื่มสุดชีวิตไม่ใช่นะ

00:09:53 → 00:09:56 ครับนานๆครั้งนะครับอาทิตย์นึงหนึ่งหนไป

00:09:56 → 00:10:00 กินกับสามีภรรยาเรียนกับแฟนมึงกับเพื่อน

00:10:00 → 00:10:03 ไปฉลองกินได้กินสูตรหมูคือเลือกที่แบบไม่

00:10:03 → 00:10:06 มีน้ำตาลนะครับเนอะอ่ะเรามาดูกันนิดนึงนะ

00:10:06 → 00:10:11 ครับน้ำข้อสุดท้ายแล้วนะครับรอที่ 5 นะ

00:10:11 → 00:10:16 ครับคือถ้าเพื่อนๆอ้วนนะครับมีพุงความดัน

00:10:16 → 00:10:20 สูงนะครับแล้วไม่อยากจะเกิดภาวะแทรกซ้อน

00:10:20 → 00:10:23 นะครับเสียชีวิตนะครับจากจากหลอดเลือดมี

00:10:23 → 00:10:26 อะไรไปอุดหรือว่าแตกนะครับต้องระวังน้ำ

00:10:26 → 00:10:30 มันนะครับแต่ที่เนี้ยะน้ำมันนะครับจะมี

00:10:30 → 00:10:33 หลายชนิดมากเลยนะครับน้ำมันมีหลายชนิดนะ

00:10:33 → 00:10:38 ครับมีแบบที่ดีดีนะครับแล้วก็แบบที่ไม่ดี

00:10:38 → 00:10:41 นะครับแบบที่ดีเนี่ยก็คือเขาเอาแบบดีที่

00:10:41 → 00:10:45 สุดเลยนะครับแบบนี้ที่สุดเลยก็พี่หมูจะ

00:10:45 → 00:10:48 พูดเสมอว่าน้ำมันที่ดีที่สุดเลยคือน้ำมัน

00:10:48 → 00:10:51 มะกอกนะครับนะดีที่สุดเลยเนี่ยมันมะกอก

00:10:51 → 00:10:55 แต่สิ่งที่มันขึ้นต้องเลี่ยงก็คือพรุ่ง

00:10:55 → 00:11:00 นี้นะครับผมนะคงเรียกว่ารีไฟน์โอยโอยนะ

00:11:00 → 00:11:05 ครับพอ e t s i n e d เราก็เว้น

00:11:05 → 00:11:10 วรรคโอไอ LV ไฟล์โอโยวนะครับมีฟาโยล

00:11:10 → 00:11:13 others for Yo ๆนะครับคืออะไรน้ำมัน

00:11:13 → 00:11:15 ขัดสีน้ำมันแพงรูปน้ำมันผิดธรรมชาติคือ

00:11:15 → 00:11:19 อะไรนะครับเขาคือเขาไม่ใช่น้ำมันพืชนะ

00:11:19 → 00:11:22 เพื่อนครับจริงๆเพิ่มน้ำมันเมล็ดพืชนะ

00:11:22 → 00:11:24 ครับพิมพ์บอกหมวยว่าขวดเหลืองเหลืองเนี่ย

00:11:24 → 00:11:27 เนี่ยนะครับขวดเหลืองเหลืองสวยๆนะครับ

00:11:27 → 00:11:32 เหล่านี้นะครับคือ V ฟาโยลนับคืนน้ำมัน

00:11:32 → 00:11:38 เมล็ดพืชแรงรูปที่ผ่านกระบวนการนะครับการ

00:11:38 → 00:11:43 แปลรูปสารพัดอย่างเลยนะครับผมจะอ่านคือ

00:11:43 → 00:11:47 เนื้อหาของเขาเนี่ยมีอยู่มีอยู่หลาย

00:11:47 → 00:11:49 ประเด็นนะครับเรื่องน้ำมันแรงรูปนะครับ

00:11:49 → 00:11:51 เอาเป็นว่าเดี๋ยวถ้าหมูพูดเดี๋ยวมันจะยาว

00:11:51 → 00:11:55 นะครับคนที่สองพันคนนะครับผมนะแชร์ด้วยนะ

00:11:55 → 00:11:58 ครับคือน้ำมันพืชแปลงรูปต้องเลือกนน้ำมัน

00:11:58 → 00:12:01 เมล็ดพืชแปลงรูปนะครับน้ำมันเมล็ดพืชแรง

00:12:01 → 00:12:04 รูปข้อที่ 1 เลยก็คือเขาเนี่ยไม่ใช่น้ำ

00:12:04 → 00:12:08 มันพืชจริงๆเข้ามาจากการเอาเมล็ดพืชเนี่ย

00:12:08 → 00:12:13 มาบีบมาบดแล้วก็ผ่านขบวนการการแปลงรูปนะ

00:12:13 → 00:12:17 ครับให้กลายเป็นน้ำมันออกมาแต่พอเขาเป็น

00:12:17 → 00:12:18 น้ำมันออกมาแล้วเนี่ยเขาไม่ใช่เป็นสีขาว

00:12:18 → 00:12:21 สายสวยแบบนี้นะครับเพื่อนๆลองไป search

00:12:21 → 00:12:25 ใน YouTube ว่าน้ำมันพืชแรงรูปผิดยังไงนะ

00:12:25 → 00:12:27 ครับก็มันจะเห็นว่าโหโรงงานใหญ่มากมีแต่

00:12:27 → 00:12:29 เครื่องจักรนะครับผลิตออกมาแล้วมันก็เป็น

00:12:29 → 00:12:34 น้ำสีดำๆนะครับกว่าจะมาใสแบบเนี้ยเขาผ่าน

00:12:34 → 00:12:39 การใส่สารเคมีผ่านการใส่สารคงสภาพผ่านการ

00:12:39 → 00:12:43 ใส่สารลดกลิ่นนะครับใส่สารพัดอย่างให้หมอ

00:12:43 → 00:12:48 เขาเนี่ยสามารถทนความร้อนได้สูงทำให้เขา

00:12:48 → 00:12:53 สามารถเก็บไว้ได้นานทำให้เขาไม่มีกลิ่นนะ

00:12:53 → 00:12:56 ครับเขาเรียกว่าดีโอเรไรเซชั่นนะครับลดละ

00:12:56 → 00:12:58 แล้วก็เลิกน้ำมันแปลงรูปเหล่านี้นะครับ

00:12:58 → 00:13:01 กินน้ำมันอะไรชะลอวัยนะครับใครยังไม่รู้

00:13:01 → 00:13:04 สูตรหมูอยู่ใน YouTube นะพิมพ์ว่าเรียนนะ

00:13:04 → 00:13:07 ครับหรือว่า yt นะครับเดี๋ยว Facebook จะ

00:13:07 → 00:13:10 ส่ง link youtube ให้เพื่อนไปไล่ไปไล่ดู

00:13:10 → 00:13:12 ได้เลยนะครับว่าสูตรกินน้ำมันให้ชะลอไว้

00:13:12 → 00:13:15 ให้พุงยุบให้ความนั้นลงต้องเลือกยังไงนะ

00:13:15 → 00:13:19 ครับส่วนตัวนะแนะนำนะครับก็คือน้ำมัน

00:13:19 → 00:13:22 มะกอกนะครับจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้นะครับ

00:13:22 → 00:13:26 ต้องกินอันนี้คือสิ่งที่ผมแนะนำในคอร์ส

00:13:26 → 00:13:29 Private หนึ่งหนึ่งก็คือกินน้ำมันมะกอก

00:13:29 → 00:13:32 นะครับผมเอาความรู้มาให้เพื่อนๆเลยนะครับ

00:13:32 → 00:13:34 ให้เพื่อนสุขภาพดีด้วยกันวันนี้เลยนะครับ

00:13:34 → 00:13:37 แต่ต้องเลือกสูตรหมอโอ๊คนะครับก็คือเป็น

00:13:37 → 00:13:40 เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับข้อที่ 1 เลือก

00:13:40 → 00:13:44 น้ำมันยังไงนะครับให้พุงลงเร็วๆให้เอาบอล

00:13:44 → 00:13:47 ลงให้ชะลอวัยให้กระตุ้น Serene หนึ่งก็

00:13:47 → 00:13:50 คือกระบวนการชลอวัยก็คือต้องเป็น 1 และ

00:13:50 → 00:13:52 น้ำมันมะกอก 2 ต้องเป็นน้ำมันมะกอกที่

00:13:52 → 00:13:57 สกัดเย็นนะครับหรือโคเทรซหรือ x แต่ World

00:13:57 → 00:14:01 press หรือเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับข้อ

00:14:01 → 00:14:04 ที่ 3 คือต้องเป็นในขวดสีดำๆนะครับถ้าน้ำ

00:14:04 → 00:14:08 มันมะกอกเป็นขวดใสๆเขาจะโดนแสงแดดหรือว่า

00:14:08 → 00:14:11 แสงสีฟ้าเนี่ยนะครับทำลายพวกไทยล็อกซิทาน

00:14:11 → 00:14:14 โอเซอัลนะครับทำลายพวกพ่อลีปีนอกทำลายพวก

00:14:14 → 00:14:18 สารชะลอวัยในไปหมดเลยนะครับข้อที่ 4 อย่า

00:14:18 → 00:14:21 ลืมอย่าลืมอย่าลืมดูวันหมดอายุด้วยนะครับ

00:14:21 → 00:14:25 นานเรื่องแบบนี้นะครับนะถ้าจะผ่าจะทอดก็

00:14:25 → 00:14:28 ถ้าความดันสูงโรคอ้วนอยู่เลี่ยงไปก่อนนะ

00:14:28 → 00:14:30 ครับพยายามเรื่องของทอดไปก่อนนะครับผ่าน

00:14:30 → 00:14:33 ชายน้ำถัดนะหรือใช้น้ำมันมะพร้าวผัดก็ได้

00:14:33 → 00:14:37 โอเคนะครับอ่ะเดี๋ยวมองดูคำถามนะครับหมด

00:14:37 → 00:14:40 ครบ 5 น้ำนะครับที่นี้สำหรับเพื่อนๆคนไหน

00:14:40 → 00:14:43 ที่ความดันสูงนะครับอย่างที่บอกแนะนำคือ

00:14:43 → 00:14:45 ควรถ้ามีเครื่องวัดความดันอยู่ที่บ้าน

00:14:45 → 00:14:48 ด้วยนะครับน่าจะเป็นยี่ห้อไหนผมไม่

00:14:48 → 00:14:50 ซีเรียสเลยเดี๋ยวนี้ราคามีตั้งแต่หลักพัน

00:14:50 → 00:14:53 ถึงหลักหมื่นนะครับแต่ว่าต้องวัดที่บ้าน

00:14:53 → 00:14:57 เป็นประจำตอนเช้านะครับหลังตื่นนอนเราก็

00:14:57 → 00:14:59 วัดช่วงเวลาเดิมทุกวันนะครับแล้วก็อย่า

00:14:59 → 00:15:01 ลืมกินยานี้คุณหมอให้ด้วยนะถ้ามันขึ้น

00:15:01 → 00:15:03 อยากดูว่าไอ้โม้เครื่องวัดความดันเนี่ย

00:15:03 → 00:15:06 มันต้องหน้าตาเป็นยังไงนะครับสั่งซื้อได้

00:15:06 → 00:15:08 ที่ไหนนะฮะตอนนี้ของน่าจะหมดแล้วนะครับ

00:15:08 → 00:15:10 เดี๋ยวอีกแค่ 2 อันที่ผมจองไว้จากโรง

00:15:10 → 00:15:12 พยาบาลนะครับก็ใครอยากดูเครื่องวัดความ

00:15:12 → 00:15:16 ดันก็พิมพ์ว่าสนใจความดันนะครับสนใจความ

00:15:16 → 00:15:18 ดันนะครับแล้วดูรายละเอียด Ok ถึงตรงนี้

00:15:18 → 00:15:21 เรามองดูคำถามนิดนึงนะครับว่ามีคำถามอะไร

00:15:21 → 00:15:23 กันอยู่บ้างนะครับน้ำมันรำข้าวทานได้ไหม

00:15:23 → 00:15:26 นะครับแล้วมันเข้าทานได้ถ้าไม่ไม่มีไฟล์

00:15:26 → 00:15:29 นะครับหรือว่าไม่ผ่านกระบวนการการแปลงรูป

00:15:29 → 00:15:32 นะครับน้อยต้องเป็นน้ำมันรำข้าวที่สกัด

00:15:32 → 00:15:35 เย็นเท่านั้นนะครับหนาอันนี้คุณณัฐพรถาม

00:15:35 → 00:15:38 มานะครับคุณเรณูถามว่าน้ำมันหมูทานได้ไหม

00:15:38 → 00:15:41 นะครับตอนน้ำมันหมูเนี่ยก็ก็ทานได้นะครับ

00:15:41 → 00:15:45 แต่ว่าผมไม่ค่อยแนะนำนะขอแนะนำไปในน้ำมัน

00:15:45 → 00:15:48 มะกอกนะครับน้องน้ำมันมะพร้าวก็นานๆครั้ง

00:15:48 → 00:15:52 นะครับ mct Oil ก็พอได้นะครับโอเคโอ้คำ

00:15:52 → 00:15:55 ถามที่ดีมากเลยนะครับ mct คุณแม่เรียวดู

00:15:55 → 00:16:00 ขามว่า mct เบอร์เซ็ต ST ตีนะครับ FC

00:16:00 → 00:16:01 keychain

00:16:01 → 00:16:03 ฝากติดสลายออยนะครับหรือว่าอะไร sct หมู

00:16:03 → 00:16:06 อันนี้หนูไม่เคยได้ยินนัด sct เนี่ยนะ

00:16:06 → 00:16:09 ครับว่าเซน defence นะครับ SC ตีนี่ไม่

00:16:09 → 00:16:11 ไม่ทราบเหมือนกันนะครับว่าคืออะไรครับ

00:16:11 → 00:16:13 short-chain taki สรายนะครับนะถ้าชอบ

00:16:13 → 00:16:16 เช่นตีสลายมันไม่มีนะครับเพราะว่ามันจะ

00:16:16 → 00:16:19 เป็นกรดนะครับพวกเพียวเด็กอยู่เฒ่าอีก

00:16:19 → 00:16:21 แล้วก็แอซิติก 50 นะครับจะเป็นพวกกรดที่

00:16:21 → 00:16:24 อยู่ในพวกน้ำส้มสายชูหรือว่าน้ำแอปเปิ้ล

00:16:24 → 00:16:26 สายชูหรือว่าน้ำ coconut สายชูน้ำมะพร้าว

00:16:26 → 00:16:29 สายชูนะครับ mct นี่คือเป็นไขมัน

00:16:29 → 00:16:32 ไตรกลีเซอไรด์โซ่ขนาดกลางที่เสถียรที่สุด

00:16:32 → 00:16:34 แล้วก็สายทรงสร้างที่สุดแล้วนะครับน้อง

00:16:34 → 00:16:37 เอ็มซีซี 8 นะครับคือหื่นน้อยสุดแล้วก็คง

00:16:37 → 00:16:40 สภาพมาสุดในบรรดา mct นะครับน้ำมันรำข้าว

00:16:40 → 00:16:42 ทานได้มั้ยนี้ต่อไปแล้วนะครับน้ำมันมะกอก

00:16:42 → 00:16:45 สกัดเย็นใช้ผักได้ไหมแนะนำนะครับไม่แนะนำ

00:16:45 → 00:16:48 เพราะเขาถ้าไปผ่านโดนความร้อนจะลดสารชะลอ

00:16:48 → 00:16:51 วัยนะครับไม่ค่อยแนะนำนะครับโอเคครับถึง

00:16:51 → 00:16:54 ตอนนี้ยอดมากเลยมีคนสรุปให้ขอบคุณมากนะ

00:16:54 → 00:16:58 ครับอ่าหมดสรุปใหม่นะครับคุณโฆษิตาขอบคุณ

00:16:58 → 00:17:01 มากเลยมุกลืมสรุปนะครับหนาวอันนี้สรุป

00:17:01 → 00:17:04 ร้ายนะครับ 5 น้ำที่เพื่อนๆต้องเลี้ยงสุด

00:17:04 → 00:17:08 ชีวิตนะครับถ้าเพื่อนๆความดันสูงอ้วนความ

00:17:08 → 00:17:11 ดันสูงแล้วก็ไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิต

00:17:11 → 00:17:14 เพื่อนๆระวังข้อที่ 1 คือน้ำปลาที่ไม่ได้

00:17:14 → 00:17:17 ลดโซเดียมข้อที่ 2 คือน้ำจิ้มนะครับไม่

00:17:17 → 00:17:21 ว่าด้วยน้ำจิ้มสุกี้น้ำจิ้มไก่น้ำจิ้ม

00:17:21 → 00:17:25 ซีฟูดส์น้ำจิ้มเคสชัดน้ำซอสพริกซอสมะเขือ

00:17:25 → 00:17:29 เทศเนี่ยระวังนะครับข้อที่สามคืนน้ำสลัด

00:17:29 → 00:17:32 ที่ครีมเยอะๆหวานเยอะๆนะครับใครชอบกินอัน

00:17:32 → 00:17:36 ไหนพิมพ์บอกเลยนานที่ 4 คือน้ำอัดลมนะ

00:17:36 → 00:17:38 ครับน้ำอัดลมเนี่ยน้ำตาลหายทุกตัวทอน

00:17:38 → 00:17:40 สำหรับเพียบนะครับดื่มหวานเจี๊ยบอร่อย

00:17:40 → 00:17:43 แล้วก็ความดันสูงปี๊ดกดยูริคสูงนับเป็น

00:17:43 → 00:17:46 ก้าวอีกเหรียญหลวงพ่อกับอ้วนความดันสูงวน

00:17:46 → 00:17:48 อยู่อย่างนี้เป็นเบาหวานมันวนอยู่หมดเลย

00:17:48 → 00:17:51 น้ำมันสุดท้ายคือน้ำมันพืชแรงรูปนะครับ

00:17:51 → 00:17:54 น้ำมันพืชแรงรูปเพื่อนๆกินข้อไหนกันอยู่

00:17:54 → 00:17:57 บ้าง 1 2 3 4 5 พิมพ์บอกหมูเลยนะครับ

00:17:57 → 00:18:00 ที่หมอว่างเลยแล้วค่อยเปลี่ยนไปเลือกสูตร

00:18:00 → 00:18:02 โม้นะครับนะใครไม่รู้สึกหนูก็พิมพ์คำว่า

00:18:02 → 00:18:06 Why ทีหรือเรียกว่าไปดูต่อในช่องยูทูปนะ

00:18:06 → 00:18:09 ครับดูแล้วเพื่อนๆคนไหนอยากดูตัวอย่างนะ

00:18:09 → 00:18:12 ครับวิตามินดีนะครับที่จะช่วยในการปรับ

00:18:12 → 00:18:16 สมดุลความดันนะครับหรือว่าวิตามินซีก็มี

00:18:16 → 00:18:17 บทบาทช่วยได้เล็กน้อยนะครับเพราะว่าลด

00:18:17 → 00:18:20 อักเสบนะครับวิตามินดีวิตามินซีนะครับ

00:18:20 → 00:18:23 โพรไบโอติกหรืออีกอันหนึ่งที่ดีมากๆนะ

00:18:23 → 00:18:25 ครับในการช่วยลดภาวะเครียดก็คือโสม

00:18:25 → 00:18:28 อินเดียนะครับรากส่งอินเดียนะพยางค์ดูตัว

00:18:28 → 00:18:31 อย่างธีมคำเดียวว่าสนใจนะครับเป็นว่าสนใจ

00:18:31 → 00:18:33 แล้วก็ไปดูรายละเอียดกับทีมงานของผมออก

00:18:34 → 00:18:37 ได้นะครับหมูไปแล้วนะครับเดี๋ยวเขาจะปิด

00:18:37 → 00:18:40 นะครับหมูขอให้เพื่อนนะครับแข็งแรงไร้พุง

00:18:40 → 00:18:44 นะครับอายุยืนหน้าเด็กๆนะครับอยู่ก็ไม่มี

00:18:44 → 00:18:47 แล้วก็ช่วยโมงแค่วันนี้ผมโอ๊คสวัสดีครับ

00:18:47 → 00:18:51 บ๊ายบายน