00:00:00 → 00:00:06เนื้อหาน้ำสุดอันตรายที่คนอ้วนความดันสูง
00:00:06 → 00:00:11ต้องเลี่ยงนะครับถ้าไม่อยากบวมแล้วก็เป็น
00:00:11 → 00:00:13ภาวะแทรกซ้อนทางระบบหลอดเลือดหัวใจและ
00:00:13 → 00:00:17สมองตีบแต่อุดตันแล้วก็ตายนะครับโหไซไฟ
00:00:17 → 00:00:20เพื่อนๆนะครับถ้าน้ำเข้าน้ำที่หนึ่งเลยก็
00:00:20 → 00:00:25คือน้ำปลานะครับเพื่อนๆถ้ามันเพื่อนอ้วน
00:00:25 → 00:00:29มีพุงและเป็นความดันสูงกินยาลดความดันกิน
00:00:29 → 00:00:32ยาลดไขมันหลายตัวแล้วเพื่อนไม่อยากที่จะ
00:00:32 → 00:00:38เป็นภาวะแทรกซ้อนนะครับเช่นไตวายเช่นเส้น
00:00:38 → 00:00:41เลือดตีบแตกอุดตันนะครับเป็นเบาหวานเรา
00:00:41 → 00:00:43เลื่อนอักเสบเยอะเลยนะครับที่มาจากภาวะ
00:00:43 → 00:00:46ความดันสูงและเพื่อนๆเป็นเนี่ยก็บอกเลย
00:00:46 → 00:00:49ว่าไม่มีอาการนะครับน้องอาจจะมีอาการความ
00:00:49 → 00:00:53ดันสูงนะครับเช่นปวดหัวปวดท้ายทอยนะครับ
00:00:53 → 00:00:56ตาผ้ามวลนะใครเป็นอาการแบบนี้อยู่บ้างนะ
00:00:56 → 00:01:00ถ้ามึงขึ้นไม่อยากเป็นไปทั้งชีวิตให้เลิก
00:01:00 → 00:01:04ดีกว่าแบบที่ไม่ลดเหลือโซเดียมนะครับย้ำ
00:01:04 → 00:01:06ว่าไม่ลดเลือนโซเดียมไม่ลดตัวตัวเนี่ย
00:01:07 → 00:01:10หมายความว่าไงหมายความว่าแบบที่เนี่ย
00:01:10 → 00:01:13อย่างนี้โอเคนะครับแบบนี้ลด 30% แบบนี้
00:01:13 → 00:01:18โอเคนะครับเกลือในน้ำปลานะครับเกลือในน้ำ
00:01:18 → 00:01:23ปลานี้นะครับทำให้ความดันเพื่อนสูงนะครับ
00:01:23 → 00:01:25เนาะข้อที่ 2 น้ำอันที่สองที่ต้องระวัง
00:01:25 → 00:01:29อย่างยิ่งเลยถ้าเพื่อนอ้วนมีพุงแล้ว
00:01:29 → 00:01:32เพื่อนๆความดันสูงนะครับมากกว่า 140 90
00:01:32 → 00:01:35ถือว่าเป็นโรคความดันสูงต้องระวังน้ำจิ้ม
00:01:35 → 00:01:40หวานหรือว่าน้ำจิ้มไก่หรือน้ำจิ้มมะเขือ
00:01:40 → 00:01:44เทศด้วยนะครับเนาะพวกนี้นะครับแล้วเราจะ
00:01:44 → 00:01:47เลือกอะไรได้นะครับเดี๋ยวมดจะลองดูซิว่า
00:01:47 → 00:01:50มีน้ำจิ้มอันไหนที่เขาลดบ้างไหมนะครับ
00:01:50 → 00:01:54น้องน้ำจิ้มสุกี้ก็พอๆกันนะครับเอาแต่น้ำ
00:01:54 → 00:01:57จิ้มสุกี้เนี่ยบอกว่าเขาน่าจะไม่ได้ว่าง
00:01:57 → 00:02:00ขนาดนั้นนะครับน้ำจิ้มสุกี้นี้โอ๊ยป่าน
00:02:00 → 00:02:055.5% นะครับน้ำตาลทราย 26 เกษตรก็คือน้ำ
00:02:05 → 00:02:09จิ้มสุกี้นะครับเพื่อนความดันสูงระวังนะ
00:02:09 → 00:02:12นะครับกินน้อยๆนะครับจิ้มนิดๆหน่อยๆพอได้
00:02:12 → 00:02:16นะครับก็อยากเป็นแบบ Poko ต้องกินทุกคำนะ
00:02:16 → 00:02:18ครับผมเห็นแล้วนะครับก็คืออันนี้น้ำจิ้ม
00:02:18 → 00:02:21ซีฟู๊ดนะครับแบบนี้เพื่อนๆต้องอ่านนะครับ
00:02:21 → 00:02:24นี่นะครับน้ำจิ้มซีฟู๊ดด้วยนะครับแต่ว่า
00:02:24 → 00:02:27อันนี้ของแบรนด์นี้นะครับเขาเขียนว่าลด
00:02:27 → 00:02:32น้ำตาลนะครับ 40% แล้วก็ลดเรือโซเดียม 55
00:02:32 → 00:02:36เปอร์เซ็นต์นะครับลดโซเดียม 55 ลดน้ำตาล
00:02:36 → 00:02:4040% แบบนี้บอกชอบนะครับแบบนี้ผมชอบข้อ
00:02:40 → 00:02:42ที่สองนะใครที่เป็นแฟนพันธุ์แท้พิมพ์จด
00:02:42 → 00:02:45เลยนะครับว่าน้ำจิ้มนะครับน้ำจิ้มน้ำจิ้ม
00:02:45 → 00:02:50นะครับน้าน้ำอย่างที่สามคือน้ำอะไรเอ่ยนะ
00:02:50 → 00:02:51ครับ
00:02:51 → 00:02:54แต่ถ้าเพื่อนๆความดันสูงอ้วนเป็นเบาหวาน
00:02:54 → 00:02:57ด้วยนะคะเป็นโรคไตด้วยเพื่อนๆต้องระวัง
00:02:57 → 00:03:00น้ำอย่างที่สามนะครับนั่นคือน้ำอะไรเอ่ย
00:03:00 → 00:03:06ราดบนผักสลัดนะครับน้ำอะไรเอ่ยนะคือน้ำ
00:03:06 → 00:03:10น้ำสลัดครีมนะครับที่มองแล้วก็คือน้ำสลัด
00:03:10 → 00:03:14ครีมต้องระวางนะครับต้องระวังคุณจะชนะบอก
00:03:14 → 00:03:18ว่าน้ำสลัดเก่งมากนะครับทำไมเรามก.ทำไมนะ
00:03:18 → 00:03:20ครับถึงต้องระวังน้ำสลัดครีมนะครับเพราะ
00:03:20 → 00:03:24มีอยู่ 3 ประเด็นด้วยกันนะน้ำสลัดครีมนะ
00:03:24 → 00:03:27ครับข้อที่ 1 เลยเนี่ยคือเขามีไขมันพืช
00:03:27 → 00:03:31น้ำมันพืชแปลงรูปนะครับที่ไม่ดีอ่ะอ้ะมัน
00:03:31 → 00:03:35รีไฟล์มันผ่านการใส่ซองเว้นมันผ่านการใส่
00:03:35 → 00:03:39สารทำละลายมันผ่านการใส่สารคงสภาพอย่าง
00:03:39 → 00:03:42ที่ 2 ก็คือเขามีน้ำตาลค่อนข้างเยอะนะ
00:03:42 → 00:03:44ครับเดี๋ยวหมดที่หยิบให้ดูนะครับว่าลามก
00:03:44 → 00:03:48ขออนุญาตปิดแฟนก่อนนะครับน้าโอเคก็คืออัน
00:03:48 → 00:03:51นี้นะครับส่วนผสมคืออำนาจก็คือน้ำมาสี
00:03:51 → 00:03:56เหลืองครึ่งนึงละนะครับมีซูโครสดรับนะ
00:03:56 → 00:03:59ครับเพื่อนๆมีสุขโขศิลาผมจะเปิดให้ดูนะ
00:03:59 → 00:04:03ว่าทำไมน้ำสลัดครีมเพื่อนๆอาจจะต้องระวัง
00:04:03 → 00:04:08นะครับไปก่อนนะครับน้าอาอานะครับก็คือนี่
00:04:08 → 00:04:12นะนมถั่วเหลืองนั้นไม่ใช่นมถั่วเหลืองทำ
00:04:12 → 00:04:14มันถั่วเหลืองหน้าหรือ 2 เปอร์เซ็นต์นะ
00:04:14 → 00:04:16ครับซูโครสปรับอันนี้คือ High fructose
00:04:16 → 00:04:19Corn syrup นะครับเพื่อนๆเนาะก็คือกิน
00:04:19 → 00:04:22ไปแล้วเนี่ยยูริคเพิ่มขึ้นนะครับความดัน
00:04:22 → 00:04:26สูงขึ้นไขมันอาจจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นในตัด
00:04:26 → 00:04:29สายมาจะพอกตับได้แน่นอนกระตุ้นกระบวนการ
00:04:29 → 00:04:33เจเอ็มพีดีนะครับ rnc โมโนฟอสเฟต pmns ก็
00:04:33 → 00:04:36คือขบวนการไม่ชะลอวัยนะครับตรงกันข้ามกับ
00:04:36 → 00:04:40A M P K นะหมอชะลอวัยเราชอบอะไรที่
00:04:40 → 00:04:42กระตุ้นขบวนการ Amp ka ก็คือ rnc
00:04:42 → 00:04:45morissette ขายเนสนะครับอันเนี้ยไม่
00:04:45 → 00:04:49กระตุ้นนะครับเนาะมีอะไรอีกนะครับเนี่ยมี
00:04:49 → 00:04:52เพื่ออาย NS noon นี่นั่นไอ้ SMM นี้นะ
00:04:52 → 00:04:54ครับมีวัตถุกันเสียด้วยนะครับมีแต่งกลิ่น
00:04:54 → 00:04:58สังเคราะห์ด้วยนะครับถ้าคือหมูก็ไม่บอก
00:04:58 → 00:05:01ว่ากินไปแล้วจะตายนะครับผมแต่ก็อาจจะต้อง
00:05:01 → 00:05:04ระวังนะครับอาจจะต้องเลี่ยงไปก่อนนะ
00:05:04 → 00:05:06เลี้ยงไปก่อนในช่วงนี้นะครับเพื่อนเราจะ
00:05:06 → 00:05:09ต้องหาสูตรที่เขามาโม้จะดูก่อนว่ามันมี
00:05:09 → 00:05:14สูตรที่พอจะผ่านไหมนะครับเนาะนี่น้ำสลัด
00:05:14 → 00:05:18เจอแล้วสุดยอดมากที่สุดยอดมากนะครับน้ำ
00:05:18 → 00:05:22สลัดที่ถ้าเป็นในกินสลัดเนี่ยนะครับโม้ก
00:05:22 → 00:05:25ให้เพื่อนๆเป็นความดันนะครับสูงแล้วก็
00:05:25 → 00:05:29อ้วนเนี่ยผมแนะนำพวกที่เป็นเบาสนิทนะครับ
00:05:29 → 00:05:32น้ำสลัดบัลซามิกนะที่เป็นน้ำญี่ปุ่นใสนะ
00:05:32 → 00:05:34ครับแล้วก็ถ้าจะให้ดีเนี่ยต้อง No msg
00:05:34 → 00:05:38ด้วยก็คือไม่ใส่ผงชูรสด้วยนะครับไม่ใส่
00:05:38 → 00:05:42สารคงสภาพด้วยนะครับนี้สำคัญมากๆเลยนะฮะ
00:05:42 → 00:05:45คนอื่นจะเห็นได้ว่านี่เห็นไหมครับนะ
00:05:45 → 00:05:47โซเดียม 2 ช้อนโต๊ะเนี่ยโซเดียมคนน้อยมาก
00:05:47 → 00:05:52เลยนะ 2 ช้อนโต๊ะนี่มี 230 เองก็คืออีก 1
00:05:52 → 00:05:54ช้อนโต๊ะมีเพียงแค่ 110 5 นะครับ
00:05:54 → 00:05:57มิลลิกรัมเท่านั้นนะครับแบบนี้ว่าพอได้นะ
00:05:57 → 00:06:01ครับนะอ่ะหมูพลใหม่นะครับ
00:06:01 → 00:06:07น้ำอย่างที่สามที่ถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุง
00:06:07 → 00:06:11ความดันสูงมากกว่า 140 90 แล้วชอบกินผัก
00:06:11 → 00:06:15ตอนเย็นแล้วเพื่อนๆกินน้ำอันนี้ก็คือน้ำ
00:06:15 → 00:06:18สลัดน้ำสลัดนี่แหละนะครับทำให้เราอ้วนทำ
00:06:18 → 00:06:21ให้ความดันสูงถ้าเพื่อนๆเลือกสูตรโก๋นะ
00:06:21 → 00:06:24ครับไม่รู้สูตรหมูคืออะไรคือน้ำสลัดครีม
00:06:24 → 00:06:29แบบเนี้ยไม่ทำฐานนะครับถ้าผมกินได้นะครับ
00:06:29 → 00:06:32ผมกินนะพอได้แต่ผมก็เลือกที่จะไม่กินนะ
00:06:32 → 00:06:35ครับแต่ถ้าเพื่อนๆพุงความดันสูงเลิกนะ
00:06:35 → 00:06:37ครับไม่อยากไขมันพอกตับไม่อยากแก่เร็ว
00:06:37 → 00:06:43เลิกนะครับให้มากินสูตรโม้คือน้ำสลัดที่
00:06:43 → 00:06:48ดีนะที่พี่ไม่ครีมข้อที่ 1 คือไม่ครีมนะ
00:06:48 → 00:06:53ครับไม่ๆไม่ข้นข้อที่ 2 คือต้องไม่ใส่ผง
00:06:53 → 00:06:56ชูรสเพิ่มด้วยนะครับหนูเอ็มเอสจีข้อที่ 3
00:06:56 → 00:06:59คือไม่ใส่สารคงสภาพนะครับข้อที่สี่คือ
00:06:59 → 00:07:03เพื่อนๆเปิดไปดูตรงน้ำตานะครับน้ำตาล
00:07:03 → 00:07:07เนี่ยน้ำตาลเพียงแค่ 3 กรัมใน 2 ช้อนโต๊ะ
00:07:07 → 00:07:10นะครับก็คือน้ำตาลไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์
00:07:10 → 00:07:13นะครับน้ำตาไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์และไข
00:07:13 → 00:07:16มันทั้งหมดนะครับ 2 กรัมใน 30 กรัมก็คือ
00:07:16 → 00:07:19ไขมันเนี่ยน้อยมากๆนะครับใครมันเนี่ยไม่
00:07:19 → 00:07:22ถึง 10 เปอร์เซ็นต์นะครับแบบนี้คือผ่านนะ
00:07:23 → 00:07:25ครับมีขึ้นนำวิธีผ่านนะครับส่วนว่าจะ
00:07:25 → 00:07:28เลือกยี่ห้อไหนจะได้แบรนด์ไหนเป็นเพื่อนๆ
00:07:28 → 00:07:32สามารถเลือกเอาได้ตามใจชอบนะครับเนาะโม้
00:07:32 → 00:07:34ไม่ได้ไม่เล่นตัวสปอนเซอร์มาให้เพื่อนๆ
00:07:34 → 00:07:38เลือกซื้อข้อที่ 4 น้ำอะไรเอ่ยนะครับที่
00:07:38 → 00:07:41เพื่อนๆต้องระวังถ้าเพื่อนอ้วนความดันสูง
00:07:41 → 00:07:43อยู่นะครับต้องใจเย็นๆก่อนนะครับนั้นก็
00:07:43 → 00:07:47คือนี่ก็พรุ่งนี้คือน้ำอะไรนะครับเนี่ย
00:07:47 → 00:07:50เต็มข้างล่างผมหมดเลยนะครับทำไมน้ำเหล่า
00:07:50 → 00:07:53นี้จึงทำให้มันความดันสุขได้มีใครรู้บ้าง
00:07:53 → 00:07:57ไหมนะครับถึงตอนนี้แล้วดูก็ 1800 ท่านถึง
00:07:57 → 00:08:01ตอนนี้แล้วนะครับมีใครทราบไหมว่าทำไมน้ำ
00:08:01 → 00:08:04เหล่านี้ถึงทำให้มันขึ้นความดันสูงได้นะ
00:08:04 → 00:08:05ครับคุณ
00:08:05 → 00:08:10ยุพยงบอกว่าเพราะน้ำตาลสูงมากนะครับเพราะ
00:08:10 → 00:08:14น้ำตาลสูงมากก็ใช่เลยนะครับน้านิดหนึ่ง
00:08:14 → 00:08:17น้ำตาลสูงและและน้ำตาลอะไรสูงครับคนที่
00:08:17 → 00:08:21ลองทายสิว่าในนี้ในน้ำอัดลมนะครับมีน้ำ
00:08:21 → 00:08:24ตาลนะคะมีน้ำตาลอะไรสูงนะครับน้าใครคิด
00:08:24 → 00:08:27ว่าเป็นน้ำตาลกลูโคสกด 1 ข้าคิดว่าเป็น
00:08:27 → 00:08:31น้ำตาลฟรุกโตสกดสองขายที่ว่าเป็นน้ำตาล
00:08:31 → 00:08:33High fructose Corn สิแบบหรือว่าน้ำ
00:08:33 → 00:08:37ตาลข้าวโพดผิดธรรมชาติกด 3 นะครับน้า
00:08:37 → 00:08:40พิมพ์บอกหน่อยนะครับนะถ้าเพื่อนๆอ้วนมี
00:08:40 → 00:08:43พุงนะครับนี่คือน้ำดื่มอย่างที่ 4 ที่แต่
00:08:43 → 00:08:47ถ้าขั้วนมีพุงความดันสูงไม่อยากอ้วนไป
00:08:47 → 00:08:49ทั้งชีวิตไม่อยากกินยาไปทั้งชีวิตแล้ว
00:08:49 → 00:08:52เพื่อนยังดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่นะครับให้
00:08:52 → 00:08:56เลิกเลยเพราะข้อที่ 4.1 เขามีน้ำตาลถ่าย
00:08:56 → 00:09:00ทุกตัวทอนสิแบบสูงข้อที่สองนะครับถ้า
00:09:00 → 00:09:02เพื่อนๆดื่มเนี่ยคนส่วนใหญ่ไม่ดื่มแค่อึด
00:09:02 → 00:09:052 Pickup คนส่วนใหญ่กระดกหมดเลยนะครับ
00:09:05 → 00:09:08ยิ่งดื่มเร็วยิ่งดื่มน้ำตาลเร็วตับยิ่ง
00:09:08 → 00:09:11เกิดไขมันพอกหน้าใครมานิ่งพอกตับไขมัน
00:09:11 → 00:09:14ยิ่งพอกตับยิ่งกระตุ้นภาวะอักเสบยิ่งหล่อ
00:09:14 → 00:09:17เลื่อนอักเสบยิ่งกระตุ้นสมองเสื่อมนะครับ
00:09:17 → 00:09:19ยิ่งดื้อต่ออินซูลินกระบวนเป็นวัฏจักร
00:09:19 → 00:09:22อุบาทว์ต่อไปนะครับข้อที่ 3 คือน้ำตาลเขา
00:09:22 → 00:09:24เยอะมากน้ำตาลเยอะมากก็ยิ่งดื้อต่อ
00:09:25 → 00:09:27อินซูลินเข้าไปอีกนะครับข้อที่สี่คือถ้า
00:09:27 → 00:09:30มีหายทุกโต๊ะทอนสิแบบเนี่ยซึ่งหมอโอ๊ค
00:09:30 → 00:09:31เชื่อว่าพรุ่งนี้มีหมดอยู่แล้วเพื่อน้อง
00:09:31 → 00:09:34อ่านฉลากดูเขาที่เขียนว่าน้ำตาลเข้าโคตร
00:09:34 → 00:09:37เดี๋ยวเขาจะเขียนกันน้ำตาลฟรุกโตสถ้า
00:09:37 → 00:09:39เพื่อนๆฉลากแล้วเห็นอะไรหรอกเนี่ยให้วิ่ง
00:09:39 → 00:09:42หนีสุดชีวิตเลยนะครับแล้วบอกว่าหมอโอ๊ค
00:09:42 → 00:09:45สอนมาว่าก่อนจะหยิบอะไรอ้าปากเราต้องอ่าน
00:09:45 → 00:09:47ฉลากก่อนนะครับให้เป็นเงินเปลี่ยนเป็นแบบ
00:09:47 → 00:09:50ไม่มีน้ำตาลนะครับสูตรไม่มีน้ำตาลนะแต่
00:09:50 → 00:09:53มองไม่ได้บอกว่าให้ดื่มสุดชีวิตไม่ใช่นะ
00:09:53 → 00:09:56ครับนานๆครั้งนะครับอาทิตย์นึงหนึ่งหนไป
00:09:56 → 00:10:00กินกับสามีภรรยาเรียนกับแฟนมึงกับเพื่อน
00:10:00 → 00:10:03ไปฉลองกินได้กินสูตรหมูคือเลือกที่แบบไม่
00:10:03 → 00:10:06มีน้ำตาลนะครับเนอะอ่ะเรามาดูกันนิดนึงนะ
00:10:06 → 00:10:11ครับน้ำข้อสุดท้ายแล้วนะครับรอที่ 5 นะ
00:10:11 → 00:10:16ครับคือถ้าเพื่อนๆอ้วนนะครับมีพุงความดัน
00:10:16 → 00:10:20สูงนะครับแล้วไม่อยากจะเกิดภาวะแทรกซ้อน
00:10:20 → 00:10:23นะครับเสียชีวิตนะครับจากจากหลอดเลือดมี
00:10:23 → 00:10:26อะไรไปอุดหรือว่าแตกนะครับต้องระวังน้ำ
00:10:26 → 00:10:30มันนะครับแต่ที่เนี้ยะน้ำมันนะครับจะมี
00:10:30 → 00:10:33หลายชนิดมากเลยนะครับน้ำมันมีหลายชนิดนะ
00:10:33 → 00:10:38ครับมีแบบที่ดีดีนะครับแล้วก็แบบที่ไม่ดี
00:10:38 → 00:10:41นะครับแบบที่ดีเนี่ยก็คือเขาเอาแบบดีที่
00:10:41 → 00:10:45สุดเลยนะครับแบบนี้ที่สุดเลยก็พี่หมูจะ
00:10:45 → 00:10:48พูดเสมอว่าน้ำมันที่ดีที่สุดเลยคือน้ำมัน
00:10:48 → 00:10:51มะกอกนะครับนะดีที่สุดเลยเนี่ยมันมะกอก
00:10:51 → 00:10:55แต่สิ่งที่มันขึ้นต้องเลี่ยงก็คือพรุ่ง
00:10:55 → 00:11:00นี้นะครับผมนะคงเรียกว่ารีไฟน์โอยโอยนะ
00:11:00 → 00:11:05ครับพอ e t s i n e d เราก็เว้น
00:11:05 → 00:11:10วรรคโอไอ LV ไฟล์โอโยวนะครับมีฟาโยล
00:11:10 → 00:11:13others for Yo ๆนะครับคืออะไรน้ำมัน
00:11:13 → 00:11:15ขัดสีน้ำมันแพงรูปน้ำมันผิดธรรมชาติคือ
00:11:15 → 00:11:19อะไรนะครับเขาคือเขาไม่ใช่น้ำมันพืชนะ
00:11:19 → 00:11:22เพื่อนครับจริงๆเพิ่มน้ำมันเมล็ดพืชนะ
00:11:22 → 00:11:24ครับพิมพ์บอกหมวยว่าขวดเหลืองเหลืองเนี่ย
00:11:24 → 00:11:27เนี่ยนะครับขวดเหลืองเหลืองสวยๆนะครับ
00:11:27 → 00:11:32เหล่านี้นะครับคือ V ฟาโยลนับคืนน้ำมัน
00:11:32 → 00:11:38เมล็ดพืชแรงรูปที่ผ่านกระบวนการนะครับการ
00:11:38 → 00:11:43แปลรูปสารพัดอย่างเลยนะครับผมจะอ่านคือ
00:11:43 → 00:11:47เนื้อหาของเขาเนี่ยมีอยู่มีอยู่หลาย
00:11:47 → 00:11:49ประเด็นนะครับเรื่องน้ำมันแรงรูปนะครับ
00:11:49 → 00:11:51เอาเป็นว่าเดี๋ยวถ้าหมูพูดเดี๋ยวมันจะยาว
00:11:51 → 00:11:55นะครับคนที่สองพันคนนะครับผมนะแชร์ด้วยนะ
00:11:55 → 00:11:58ครับคือน้ำมันพืชแปลงรูปต้องเลือกนน้ำมัน
00:11:58 → 00:12:01เมล็ดพืชแปลงรูปนะครับน้ำมันเมล็ดพืชแรง
00:12:01 → 00:12:04รูปข้อที่ 1 เลยก็คือเขาเนี่ยไม่ใช่น้ำ
00:12:04 → 00:12:08มันพืชจริงๆเข้ามาจากการเอาเมล็ดพืชเนี่ย
00:12:08 → 00:12:13มาบีบมาบดแล้วก็ผ่านขบวนการการแปลงรูปนะ
00:12:13 → 00:12:17ครับให้กลายเป็นน้ำมันออกมาแต่พอเขาเป็น
00:12:17 → 00:12:18น้ำมันออกมาแล้วเนี่ยเขาไม่ใช่เป็นสีขาว
00:12:18 → 00:12:21สายสวยแบบนี้นะครับเพื่อนๆลองไป search
00:12:21 → 00:12:25ใน YouTube ว่าน้ำมันพืชแรงรูปผิดยังไงนะ
00:12:25 → 00:12:27ครับก็มันจะเห็นว่าโหโรงงานใหญ่มากมีแต่
00:12:27 → 00:12:29เครื่องจักรนะครับผลิตออกมาแล้วมันก็เป็น
00:12:29 → 00:12:34น้ำสีดำๆนะครับกว่าจะมาใสแบบเนี้ยเขาผ่าน
00:12:34 → 00:12:39การใส่สารเคมีผ่านการใส่สารคงสภาพผ่านการ
00:12:39 → 00:12:43ใส่สารลดกลิ่นนะครับใส่สารพัดอย่างให้หมอ
00:12:43 → 00:12:48เขาเนี่ยสามารถทนความร้อนได้สูงทำให้เขา
00:12:48 → 00:12:53สามารถเก็บไว้ได้นานทำให้เขาไม่มีกลิ่นนะ
00:12:53 → 00:12:56ครับเขาเรียกว่าดีโอเรไรเซชั่นนะครับลดละ
00:12:56 → 00:12:58แล้วก็เลิกน้ำมันแปลงรูปเหล่านี้นะครับ
00:12:58 → 00:13:01กินน้ำมันอะไรชะลอวัยนะครับใครยังไม่รู้
00:13:01 → 00:13:04สูตรหมูอยู่ใน YouTube นะพิมพ์ว่าเรียนนะ
00:13:04 → 00:13:07ครับหรือว่า yt นะครับเดี๋ยว Facebook จะ
00:13:07 → 00:13:10ส่ง link youtube ให้เพื่อนไปไล่ไปไล่ดู
00:13:10 → 00:13:12ได้เลยนะครับว่าสูตรกินน้ำมันให้ชะลอไว้
00:13:12 → 00:13:15ให้พุงยุบให้ความนั้นลงต้องเลือกยังไงนะ
00:13:15 → 00:13:19ครับส่วนตัวนะแนะนำนะครับก็คือน้ำมัน
00:13:19 → 00:13:22มะกอกนะครับจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้นะครับ
00:13:22 → 00:13:26ต้องกินอันนี้คือสิ่งที่ผมแนะนำในคอร์ส
00:13:26 → 00:13:29Private หนึ่งหนึ่งก็คือกินน้ำมันมะกอก
00:13:29 → 00:13:32นะครับผมเอาความรู้มาให้เพื่อนๆเลยนะครับ
00:13:32 → 00:13:34ให้เพื่อนสุขภาพดีด้วยกันวันนี้เลยนะครับ
00:13:34 → 00:13:37แต่ต้องเลือกสูตรหมอโอ๊คนะครับก็คือเป็น
00:13:37 → 00:13:40เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับข้อที่ 1 เลือก
00:13:40 → 00:13:44น้ำมันยังไงนะครับให้พุงลงเร็วๆให้เอาบอล
00:13:44 → 00:13:47ลงให้ชะลอวัยให้กระตุ้น Serene หนึ่งก็
00:13:47 → 00:13:50คือกระบวนการชลอวัยก็คือต้องเป็น 1 และ
00:13:50 → 00:13:52น้ำมันมะกอก 2 ต้องเป็นน้ำมันมะกอกที่
00:13:52 → 00:13:57สกัดเย็นนะครับหรือโคเทรซหรือ x แต่ World
00:13:57 → 00:14:01press หรือเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับข้อ
00:14:01 → 00:14:04ที่ 3 คือต้องเป็นในขวดสีดำๆนะครับถ้าน้ำ
00:14:04 → 00:14:08มันมะกอกเป็นขวดใสๆเขาจะโดนแสงแดดหรือว่า
00:14:08 → 00:14:11แสงสีฟ้าเนี่ยนะครับทำลายพวกไทยล็อกซิทาน
00:14:11 → 00:14:14โอเซอัลนะครับทำลายพวกพ่อลีปีนอกทำลายพวก
00:14:14 → 00:14:18สารชะลอวัยในไปหมดเลยนะครับข้อที่ 4 อย่า
00:14:18 → 00:14:21ลืมอย่าลืมอย่าลืมดูวันหมดอายุด้วยนะครับ
00:14:21 → 00:14:25นานเรื่องแบบนี้นะครับนะถ้าจะผ่าจะทอดก็
00:14:25 → 00:14:28ถ้าความดันสูงโรคอ้วนอยู่เลี่ยงไปก่อนนะ
00:14:28 → 00:14:30ครับพยายามเรื่องของทอดไปก่อนนะครับผ่าน
00:14:30 → 00:14:33ชายน้ำถัดนะหรือใช้น้ำมันมะพร้าวผัดก็ได้
00:14:33 → 00:14:37โอเคนะครับอ่ะเดี๋ยวมองดูคำถามนะครับหมด
00:14:37 → 00:14:40ครบ 5 น้ำนะครับที่นี้สำหรับเพื่อนๆคนไหน
00:14:40 → 00:14:43ที่ความดันสูงนะครับอย่างที่บอกแนะนำคือ
00:14:43 → 00:14:45ควรถ้ามีเครื่องวัดความดันอยู่ที่บ้าน
00:14:45 → 00:14:48ด้วยนะครับน่าจะเป็นยี่ห้อไหนผมไม่
00:14:48 → 00:14:50ซีเรียสเลยเดี๋ยวนี้ราคามีตั้งแต่หลักพัน
00:14:50 → 00:14:53ถึงหลักหมื่นนะครับแต่ว่าต้องวัดที่บ้าน
00:14:53 → 00:14:57เป็นประจำตอนเช้านะครับหลังตื่นนอนเราก็
00:14:57 → 00:14:59วัดช่วงเวลาเดิมทุกวันนะครับแล้วก็อย่า
00:14:59 → 00:15:01ลืมกินยานี้คุณหมอให้ด้วยนะถ้ามันขึ้น
00:15:01 → 00:15:03อยากดูว่าไอ้โม้เครื่องวัดความดันเนี่ย
00:15:03 → 00:15:06มันต้องหน้าตาเป็นยังไงนะครับสั่งซื้อได้
00:15:06 → 00:15:08ที่ไหนนะฮะตอนนี้ของน่าจะหมดแล้วนะครับ
00:15:08 → 00:15:10เดี๋ยวอีกแค่ 2 อันที่ผมจองไว้จากโรง
00:15:10 → 00:15:12พยาบาลนะครับก็ใครอยากดูเครื่องวัดความ
00:15:12 → 00:15:16ดันก็พิมพ์ว่าสนใจความดันนะครับสนใจความ
00:15:16 → 00:15:18ดันนะครับแล้วดูรายละเอียด Ok ถึงตรงนี้
00:15:18 → 00:15:21เรามองดูคำถามนิดนึงนะครับว่ามีคำถามอะไร
00:15:21 → 00:15:23กันอยู่บ้างนะครับน้ำมันรำข้าวทานได้ไหม
00:15:23 → 00:15:26นะครับแล้วมันเข้าทานได้ถ้าไม่ไม่มีไฟล์
00:15:26 → 00:15:29นะครับหรือว่าไม่ผ่านกระบวนการการแปลงรูป
00:15:29 → 00:15:32นะครับน้อยต้องเป็นน้ำมันรำข้าวที่สกัด
00:15:32 → 00:15:35เย็นเท่านั้นนะครับหนาอันนี้คุณณัฐพรถาม
00:15:35 → 00:15:38มานะครับคุณเรณูถามว่าน้ำมันหมูทานได้ไหม
00:15:38 → 00:15:41นะครับตอนน้ำมันหมูเนี่ยก็ก็ทานได้นะครับ
00:15:41 → 00:15:45แต่ว่าผมไม่ค่อยแนะนำนะขอแนะนำไปในน้ำมัน
00:15:45 → 00:15:48มะกอกนะครับน้องน้ำมันมะพร้าวก็นานๆครั้ง
00:15:48 → 00:15:52นะครับ mct Oil ก็พอได้นะครับโอเคโอ้คำ
00:15:52 → 00:15:55ถามที่ดีมากเลยนะครับ mct คุณแม่เรียวดู
00:15:55 → 00:16:00ขามว่า mct เบอร์เซ็ต ST ตีนะครับ FC
00:16:00 → 00:16:01keychain
00:16:01 → 00:16:03ฝากติดสลายออยนะครับหรือว่าอะไร sct หมู
00:16:03 → 00:16:06อันนี้หนูไม่เคยได้ยินนัด sct เนี่ยนะ
00:16:06 → 00:16:09ครับว่าเซน defence นะครับ SC ตีนี่ไม่
00:16:09 → 00:16:11ไม่ทราบเหมือนกันนะครับว่าคืออะไรครับ
00:16:11 → 00:16:13short-chain taki สรายนะครับนะถ้าชอบ
00:16:13 → 00:16:16เช่นตีสลายมันไม่มีนะครับเพราะว่ามันจะ
00:16:16 → 00:16:19เป็นกรดนะครับพวกเพียวเด็กอยู่เฒ่าอีก
00:16:19 → 00:16:21แล้วก็แอซิติก 50 นะครับจะเป็นพวกกรดที่
00:16:21 → 00:16:24อยู่ในพวกน้ำส้มสายชูหรือว่าน้ำแอปเปิ้ล
00:16:24 → 00:16:26สายชูหรือว่าน้ำ coconut สายชูน้ำมะพร้าว
00:16:26 → 00:16:29สายชูนะครับ mct นี่คือเป็นไขมัน
00:16:29 → 00:16:32ไตรกลีเซอไรด์โซ่ขนาดกลางที่เสถียรที่สุด
00:16:32 → 00:16:34แล้วก็สายทรงสร้างที่สุดแล้วนะครับน้อง
00:16:34 → 00:16:37เอ็มซีซี 8 นะครับคือหื่นน้อยสุดแล้วก็คง
00:16:37 → 00:16:40สภาพมาสุดในบรรดา mct นะครับน้ำมันรำข้าว
00:16:40 → 00:16:42ทานได้มั้ยนี้ต่อไปแล้วนะครับน้ำมันมะกอก
00:16:42 → 00:16:45สกัดเย็นใช้ผักได้ไหมแนะนำนะครับไม่แนะนำ
00:16:45 → 00:16:48เพราะเขาถ้าไปผ่านโดนความร้อนจะลดสารชะลอ
00:16:48 → 00:16:51วัยนะครับไม่ค่อยแนะนำนะครับโอเคครับถึง
00:16:51 → 00:16:54ตอนนี้ยอดมากเลยมีคนสรุปให้ขอบคุณมากนะ
00:16:54 → 00:16:58ครับอ่าหมดสรุปใหม่นะครับคุณโฆษิตาขอบคุณ
00:16:58 → 00:17:01มากเลยมุกลืมสรุปนะครับหนาวอันนี้สรุป
00:17:01 → 00:17:04ร้ายนะครับ 5 น้ำที่เพื่อนๆต้องเลี้ยงสุด
00:17:04 → 00:17:08ชีวิตนะครับถ้าเพื่อนๆความดันสูงอ้วนความ
00:17:08 → 00:17:11ดันสูงแล้วก็ไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิต
00:17:11 → 00:17:14เพื่อนๆระวังข้อที่ 1 คือน้ำปลาที่ไม่ได้
00:17:14 → 00:17:17ลดโซเดียมข้อที่ 2 คือน้ำจิ้มนะครับไม่
00:17:17 → 00:17:21ว่าด้วยน้ำจิ้มสุกี้น้ำจิ้มไก่น้ำจิ้ม
00:17:21 → 00:17:25ซีฟูดส์น้ำจิ้มเคสชัดน้ำซอสพริกซอสมะเขือ
00:17:25 → 00:17:29เทศเนี่ยระวังนะครับข้อที่สามคืนน้ำสลัด
00:17:29 → 00:17:32ที่ครีมเยอะๆหวานเยอะๆนะครับใครชอบกินอัน
00:17:32 → 00:17:36ไหนพิมพ์บอกเลยนานที่ 4 คือน้ำอัดลมนะ
00:17:36 → 00:17:38ครับน้ำอัดลมเนี่ยน้ำตาลหายทุกตัวทอน
00:17:38 → 00:17:40สำหรับเพียบนะครับดื่มหวานเจี๊ยบอร่อย
00:17:40 → 00:17:43แล้วก็ความดันสูงปี๊ดกดยูริคสูงนับเป็น
00:17:43 → 00:17:46ก้าวอีกเหรียญหลวงพ่อกับอ้วนความดันสูงวน
00:17:46 → 00:17:48อยู่อย่างนี้เป็นเบาหวานมันวนอยู่หมดเลย
00:17:48 → 00:17:51น้ำมันสุดท้ายคือน้ำมันพืชแรงรูปนะครับ
00:17:51 → 00:17:54น้ำมันพืชแรงรูปเพื่อนๆกินข้อไหนกันอยู่
00:17:54 → 00:17:57บ้าง 1 2 3 4 5 พิมพ์บอกหมูเลยนะครับ
00:17:57 → 00:18:00ที่หมอว่างเลยแล้วค่อยเปลี่ยนไปเลือกสูตร
00:18:00 → 00:18:02โม้นะครับนะใครไม่รู้สึกหนูก็พิมพ์คำว่า
00:18:02 → 00:18:06Why ทีหรือเรียกว่าไปดูต่อในช่องยูทูปนะ
00:18:06 → 00:18:09ครับดูแล้วเพื่อนๆคนไหนอยากดูตัวอย่างนะ
00:18:09 → 00:18:12ครับวิตามินดีนะครับที่จะช่วยในการปรับ
00:18:12 → 00:18:16สมดุลความดันนะครับหรือว่าวิตามินซีก็มี
00:18:16 → 00:18:17บทบาทช่วยได้เล็กน้อยนะครับเพราะว่าลด
00:18:17 → 00:18:20อักเสบนะครับวิตามินดีวิตามินซีนะครับ
00:18:20 → 00:18:23โพรไบโอติกหรืออีกอันหนึ่งที่ดีมากๆนะ
00:18:23 → 00:18:25ครับในการช่วยลดภาวะเครียดก็คือโสม
00:18:25 → 00:18:28อินเดียนะครับรากส่งอินเดียนะพยางค์ดูตัว
00:18:28 → 00:18:31อย่างธีมคำเดียวว่าสนใจนะครับเป็นว่าสนใจ
00:18:31 → 00:18:33แล้วก็ไปดูรายละเอียดกับทีมงานของผมออก
00:18:34 → 00:18:37ได้นะครับหมูไปแล้วนะครับเดี๋ยวเขาจะปิด
00:18:37 → 00:18:40นะครับหมูขอให้เพื่อนนะครับแข็งแรงไร้พุง
00:18:40 → 00:18:44นะครับอายุยืนหน้าเด็กๆนะครับอยู่ก็ไม่มี
00:18:44 → 00:18:47แล้วก็ช่วยโมงแค่วันนี้ผมโอ๊คสวัสดีครับ
00:18:47 → 00:18:51บ๊ายบายน