ท่าออกกําลังกายใดที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัวและกล้ามเนื้อก้นได้ดี พร้อมทั้งปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ
สร้างกล้ามท้องด้วยท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน ลดพุง ลดปวดหลัง เดินได้ดี ไม่หกล้ม
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]