- คำถาม:
- กล้ามท้องและกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัวมีความสำคัญอย่างไรต่อผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้การเดินมั่นคง ทรงตัวดีขึ้น และลดโอกาสหกล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีปัญหาการเดินหรือการทรงตัวไม่ดี รวมถึงยังช่วยประคับประคองกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลัง และเสริมสร้างสมดุลของร่างกาย
สร้างกล้ามท้องด้วยท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน ลดพุง ลดปวดหลัง เดินได้ดี ไม่หกล้ม
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37ที่ผู้สูงอายุหลายๆ ท่านอาจจะมองข้ามไป และคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้นะครับ
00:00:41นั่นก็คือกล้ามท้องและกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัวของเรานั่นเอง
00:00:44ซึ่งกล้ามเนื้อนี้นะครับ ขอบอกเลยว่าเป็นความลับในการสุขภาพดี
00:00:48และมีประโยชน์มหาศาลนะครับ อีกทั้งยังทําได้ง่ายมากๆ เลยนะครับ
00:00:51ซึ่งจะทํายังไง จะได้ประโยชน์อะไร
00:00:53เดี๋ยวเราทําไปคุยกันไปนะครับ