00:00:01 → 00:00:05โรคนี้ควรระวังการกินทุเรียน
00:00:10 → 00:00:14ก่อนจะเข้าไปชมคลิปอย่าลืมกด กดแชร์ให้ด้วยนะคะ
00:00:14 → 00:00:19ถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะ สวัสดีค่ะ
00:00:19 → 00:00:26กลับมาพบกับรายการห้านาทีดีต่อสุขภาพ ช่วงนี้ทุเรียนกําลังออกมาเยอะแยะมากมายเลยใช่ไหมคะ
00:00:26 → 00:00:33หลายหลายคนที่ชอบทุเรียนก็อาจจะอดใจไม่ไหว แต่อย่างที่รู้ค่ะว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ําตาลสูง
00:00:33 → 00:00:37มีแป้งสูง หรือที่เรียกว่ามีขาบสูงนั่นเองค่ะ
00:00:37 → 00:00:43ดังนั้นหลายหลายคนก็อาจจะระมัดระวังในการกินอยู่แล้วนะคะ แต่บางคนก็อาจจะห้ามใจไม่อยู่ใช่ไหมคะ
00:00:43 → 00:00:48เดี๋ยวมาดูกันค่ะว่าคนที่มีโรคประจําตัว โรคไน ้าง
00:00:48 → 00:00:53ที่ควรระมัดระวังการกินทุเรียนค่ะ โรคแรกเลยนะคะ นั่นก็คือ
00:00:53 → 00:00:57โรคเบาหวานค่ะ คนที่เป็นเบาหวาน หลายหลายคนนะคะ
00:00:57 → 00:01:00คุณหมอน่าจะบอกแล้วค่ะว่า การกินทุเรียนนั้นไม่ดีนะคะ
00:01:00 → 00:01:04หรือบางคนลองกินไปแล้ว น้ําตาลขึ้นก็มีค่ะ
00:01:04 → 00:01:08เนื่องจากว่าในทุเรียนนั้น มีปริมาณน้ําตาลค่อนข้างสูงเลยทีเดียว
00:01:08 → 00:01:11แล้วก็ เวลาที่เราทาน เนี่ย ส่วนใหญ่
00:01:11 → 00:01:14มักจะไม่ได้ทานแค่เม็ดเดียวใช่ไหมคะ ก็จะทานไปเรื่อยเรื่อย
00:01:14 → 00:01:17บางคนก็สี่ห้าเม็ด หกเม็ด อย่าง งี้ ค่ะ
00:01:17 → 00:01:22มันก็จะทําให้เราได้รับปริมาณน้ําตาลค่อนข้างสูง แป้งก็เยอะนะคะ
00:01:22 → 00:01:27ซึ่งเข้าไปก็กลายเป็นน้ําตาลในเลือดนั่นเองค่ะ ดังนั้นในคนที่เป็นเบาหวานนะคะ
00:01:27 → 00:01:32ก็ควรที่จะระมัดระวังเรื่องการกินทุเรียน จริงจริงแล้วก็ทานได้ค่ะ
00:01:32 → 00:01:36แต่ว่าทานให้น้อยที่สุด ทานแค่พอหายอยากก็พอค่ะ
00:01:36 → 00:01:40โรคที่สองนะคะ นั่นก็คือโรคความดันโลหิตสูงค่ะ
00:01:40 → 00:01:44เนื่องจากว่าในทุเรียนนั้นให้พลังงานค่อนข้างเยอะนะคะ อย่างเช่น
00:01:44 → 00:01:48ถ้าในหนึ่งเม็ดใหญ่ใหญ่
00:01:48 → 00:01:55ให้พลังงานอยู่ที่ประมาณร้อยหกสิบถึงร้อยแปดสิบกิโลแคลอรี่นะคะ เมื่อเข้าไปก็จะเผาผลาญเป็นพลังงานแล้วก็เป็นความร้อนค่ะ
00:01:55 → 00:02:03ถ้าทานเยอะเยอะก็จะรู้สึกร้อนในร่างกายนะคะ เมื่อร้อนมากมากความดันโลหิตก็ขึ้นสูงได้เช่นเดียวกันค่ะ
00:02:03 → 00:02:08ดังนั้นในคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังด้วยค่ะ โรคที่สามนะคะ
00:02:08 → 00:02:13นั่นก็คือโรคไตนั่นเองค่ะ ในคนที่มีภาวะไตวายเรื้อรังนะคะ
00:02:13 → 00:02:17ก็ต้องระมัดระวังการกินทุเรียน เนื่องจากว่าในทุเรียนนอกเหนือจาก
00:02:17 → 00:02:23พลังงาน น้ําตาลที่พูดไปแล้วนะคะ ในทุเรียนเองก็ยังมีเกลือแร่สูงค่ะ
00:02:23 → 00:02:27ซึ่งก็จะเป็นเกลือแร่โพแทสเซียม แล้วก็เป็นฟอสฟอรัสด้วยนะคะ
00:02:27 → 00:02:32ซึ่งเกลือแร่ทั้งสองนี้นะคะ ส่วนใหญ่แล้วจะมีการขับออกที่ไตค่ะ
00:02:32 → 00:02:37ไตจะมีหน้าที่รักษาสมดุลของเกลือแร่สองตัวนี้นะคะ คนที่เป็นโรคไตนะคะ
00:02:37 → 00:02:43ถ้ากินทุเรียนเข้าไปเยอะเยอะก็จะทําให้เกลือแร่สองตัวนี้ขึ้นสูง ทําให้ไตต้องทํางานหนักมากขึ้น
00:02:43 → 00:02:46แล้วก็ไม่สามารถจะขับเกลือแร่ ตัวนี้ออก
00:02:46 → 00:02:50ก็จะทําให้เกลือแร่ทั้งสองตัวนี้อยู่ในเลือด ปริมาณสูงเลยทีเดียวนะคะ
00:02:50 → 00:02:57แล้วก็ส่งผลต่อร่างกายต่อไปได้ อย่างเช่นถ้าโพแทสเซียมสูงก็ทําให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ค่ะ
00:02:57 → 00:03:01โรคที่สี่นะคะ นั่นก็คือโรคหลอดเลือดสมองค่ะ
00:03:01 → 00:03:08ในคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองนะคะ ก็จะมีภาวะหลายหลายอย่างร่วมร่วมกันค่ะ
00:03:08 → 00:03:11หลักหลักอ้อจะมีความดันโลหิตสูงด้วย ไขมันในเลือดสูงด้วย
00:03:11 → 00:03:16บางคนเป็นเบาหวานด้วยก็ได้นะคะ ซึ่งมันก็ส่วนใหญ่ก็
00:03:16 → 00:03:19ส่งเสริมกันตามที่พูดมาก่อนหน้าอยู่แล้วนะคะ ในทุเรียนเองนะคะ
00:03:19 → 00:03:23ถึงแม้ว่าจะไม่ได้มีคอเลสเตอรอลนะคะ เนื่องจากว่าเป็นพืช
00:03:23 → 00:03:29แต่ว่าการกินทุเรียนทําให้ไขมันในเลือดสูงได้ค่ะ นั่นก็คือไขมันไตรกลีเซอไรด์นั่นเองค่ะ
00:03:29 → 00:03:34ก็จะส่งเสริมทําให้ มีโอกาสที่จะเป็นหลอดเลือดสมองกลับเป็นซ้ําอีกก็ได้นะคะ
00:03:34 → 00:03:38โรคที่ห้าค่ะ นั่นก็คือโรคหลอดเลือดหัวใจค่ะ
00:03:38 → 00:03:42หรือคนที่เป็นโรคหัวใจมาก่อนหน้า เช่นมีกล้ามเนื้อหัวใจตายนะคะ
00:03:42 → 00:03:49หรือที่เรียกว่า mr นะคะ อันนี้ก็ต้องระมัดระวังในเรื่องไขมันเช่นเดียวกันกับโรคหลอดเลือดสมองค่ะ
00:03:49 → 00:03:55ถ้าทานทุเรียนเข้าไปเยอะเยอะ น้ําตาลในทุเรียนที่ไม่ถูกใช้ก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์
00:03:55 → 00:04:00ส่งเสริมอาจจะทําให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ กลับเป็นซ้ําได้อีกค่ะ
00:04:00 → 00:04:04โรคที่หกนะคะ อันนี้เป็นโรคที่อาจจะคาดไม่ถึงก็ได้ค่ะ
00:04:04 → 00:04:10แต่ถ้าใครเคยดูคอนเทนต์ของช่องแล้วน่าจะพอทราบนะคะ นั่นก็คือ เรื่องของโรคเก๊าท์ค่ะ
00:04:10 → 00:04:14เพราะว่าในโรคเก๊าท์เอง นอกเหนือจากอาหารที่
00:04:14 → 00:04:18พิวลีนสูงแล้วนะคะ ซึ่ง จริงจริงทุเรียนไม่ได้มีพิวลีนสูงนะคะ
00:04:18 → 00:04:24แต่ในทุเรียนนั้นมีน้ําตาลสูงค่ะ ซึ่งเป็นน้ําตาลที่ได้จากผลไม้ด้วยนะคะ
00:04:24 → 00:04:28ก็คือมีฟรุกโตสนั่นเองค่ะ การกินทุเรียนเข้าไปเยอะเยอะ
00:04:28 → 00:04:37ทําให้เราได้รับ ฟรุกโตสเยอะนะคะ ซึ่งฟรุกโตสนี้สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นกรดยูริกได้ในกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกายนะคะ
00:04:37 → 00:04:45ดังนั้นถ้ายูริกในร่างกายมันสูงขึ้น ก็ยิ่งส่งเสริมทําให้เกิดโรคเก๊าท์กําเริบได้ค่ะ
00:04:45 → 00:04:49และโรคสุดท้ายนั่นก็คือโรคกรดไหลย้อนค่ะ การทานทุเรียนเยอะเยอะนะคะ
00:04:49 → 00:04:54ทําให้ร่างกายย่อยได้ยาก โดยเฉพาะทุเรียนที่ยังไม่สุกดีเท่าไรนะคะ
00:04:54 → 00:05:00ร่างกายก็จะย่อยได้ยาก แล้วก็ทําให้เกิดแก๊สทําให้เกิดอาการแน่นท้องตามมาได้ค่ะ
00:05:00 → 00:05:05ก็จบไปแล้วนะคะ สําหรับเจ็ดโรคที่ต้องระวังในการกินทุเรียนนะคะ
00:05:05 → 00:05:11คําว่าระวังไม่ได้หมายความว่าห้ามกินนะคะ แต่หลักหลักแล้วก็คือกินแบบจํากัดปริมาณ
00:05:11 → 00:05:21กินพอให้หายอย่า เท่านั้นเองค่ะ ซึ่งโดยทั่วไปก็จะแนะนําว่าให้ทานไม่เกินหนึ่งถึงสองเม็ดต่อวันแล้วก็ไม่ใช่ทานทุกวันนะคะ
00:05:21 → 00:05:26นานนานทานทีได้ แต่ในบางคนที่อาจจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษนะคะ
00:05:26 → 00:05:29เช่นในคนไข้โรคไตที่มี โพแทสเซียมในเลือดสูง
00:05:29 → 00:05:35อันนี้ช่วงนั้นคือควรหลีกเลี่ยงการกินไปเลยค่ะ หรือคนที่เป็นเบาหวานมีน้ําตาลในเลือดสูง
00:05:35 → 00:05:38ความดันโลหิตสูงที่คุมไม่ได้อย่าง งี้ นะคะ
00:05:38 → 00:05:45ก็แนะนําว่าควรหลีกเลี่ยงทุเรียนไปในช่วงนั้นเลยค่ะ และ ที่รับชมผ่านช่องทาง youtube
00:05:45 → 00:05:49นะคะ ตอนนี้สามารถที่จะให้กําลังใจทีมงานเราด้วยการกด
00:05:49 → 00:05:52ให้ได้ด้วยนะคะ
00:05:56 → 00:05:59ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะ นอกเหนือจากช่องทาง youtube
00:05:59 → 00:06:04channel บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูกซึ่งอย่าลืมกด
00:06:04 → 00:06:07แล้วก็กดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ ยังมีช่องทางอื่นอื่นได้แก่
00:06:07 → 00:06:13facebook แฟน บัณฑิต กายภาพ สามารถติดตามทั้งคลิปแล้วก็
00:06:13 → 00:06:16เนื้อหาอื่นอื่นได้เลยค่ะ กดถูกใจแล้วก็กด
00:06:16 → 00:06:20เพื่อที่จะไม่พลาด ใหม่ใหม่ล่าสุดของเราด้วยนะคะ
00:06:20 → 00:06:24และสําหรับใครที่เล่น line แล้วก็ tiktok เราก็มีคลิป
00:06:24 → 00:06:27ใหม่ใหม่ ขึ้นทั้งสองช่องทางนี้ด้วยค่ะ
00:06:27 → 00:06:31เข้าไปที่ แอด bundesliga แล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะ
00:06:31 → 00:06:35และเพื่อเป็นกําลังใจในการทําคลิป อย่าลืมสมัครสมาชิกทั้งทาง
00:06:35 → 00:06:38youtube แล้วก็ทาง facebook แฟน ด้วยนะคะ
00:06:38 → 00:06:44สําหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้ พบกันใหม่ในครั้งต่อไป สวัสดีค่ะ