00:00:00 → 00:00:04แก้ไขมันพอกตับคืออะไรไม่ได้กินไขมันแล้ว
00:00:04 → 00:00:07ไขมันมาจากไหนทำไมมาสะสมที่ตับอันตรายมาก
00:00:07 → 00:00:11น้อยแค่ไหนบางคนคิดว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์
00:00:11 → 00:00:14ที่น้ำตาลฟรุกโตสคอร์นไซรัปนะคะมีการเอา
00:00:14 → 00:00:17น้ำตาลชนิดนี้มาใส่ใน
00:00:17 → 00:00:21สวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ 5 นาทีดี
00:00:21 → 00:00:24ต่อสุขภาพเพราะไขมันพอกตับเป็นโรคที่อาจ
00:00:24 → 00:00:27จะพึ่งเคยได้ยินมาเมื่อไม่เกิน 10 ปีนี้
00:00:27 → 00:00:30ใช่ไหมคะซึ่งในปัจจุบันในวงการแพทย์เองก็
00:00:30 → 00:00:33ให้ความสำคัญในโลกนี้ค่อนข้างมากเพราะ
00:00:33 → 00:00:36เป็นโรคที่เป็นภัยเงียบแล้วก็อาจจะก่อให้
00:00:36 → 00:00:40เจออันตรายตามมาได้โรคไขมันพอกตับนี้เกิด
00:00:40 → 00:00:43จากอะไรและจะมีวิธีในการป้องกันแก้ไข
00:00:43 → 00:00:46อย่างไรเกี่ยวลองมาชมกันดูค่ะก่อนจะเข้า
00:00:46 → 00:00:49ชมคลิปถ้าท่านใดชอบคอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับ
00:00:49 → 00:00:53สุขภาพเทคนิคดีๆที่สามารถไปปรับใช้ได้เอง
00:00:53 → 00:00:55ง่ายๆที่บ้านช่วยกด Subscribe และกด
00:00:55 → 00:00:57กระดิ่งให้ด้วยนะคะ 5 พร้อมกันแล้วไปชม
00:00:57 → 00:01:02กันเลยค่ะอ่ะมีโรคไขมันพอกตับนั้นนะคะใน
00:01:02 → 00:01:05ปัจจุบันแบ่งออกเป็น 2 ชนิดค่ะแต่เก่าที่
00:01:05 → 00:01:08เคยเจอบ่อยก็คือจะเจอในคนที่ดื่มเครื่อง
00:01:08 → 00:01:11ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั้นก็คือไขมันพอก
00:01:11 → 00:01:15ตับชนิดที่เกิดจากแอลกอฮอล์ค่ะส่วนอีก
00:01:15 → 00:01:17ชนิดนึงนั้นพบได้มากขึ้นในปัจจุบันนะคะ
00:01:17 → 00:01:21เป็นไขมันพอกตับชนิดที่ไม่ได้เกิดจากการ
00:01:21 → 00:01:23ดื่มแอลกอฮอล์นะคะซึ่งส่วนใหญ่นั้นมักจะ
00:01:23 → 00:01:26เจอโดยบังเอิญหรือเจอเมื่อตอนตรวจสุขภาพ
00:01:26 → 00:01:29นะคะเนื่องจากว่าโรคนี้ไม่ได้มีสัญญาณบ่ง
00:01:29 → 00:01:31บอกว่าเราป่วยแล้วนะคะเพราะไม่ได้มีอาการ
00:01:31 → 00:01:35แสดงของโรคชัดเจนนะคะตัวไม่เหลืองตาไม่
00:01:35 → 00:01:38เหลืองไม่ได้มีอะไรผิดปกติเลยนะคะแต่สิ่ง
00:01:38 → 00:01:42ที่จะเจอก็คือค่าการทำงานของตับนั้นผิด
00:01:42 → 00:01:45ปกติไปค่ะเมื่อตรวจเลือดจะพบว่ามีเอนไซม์
00:01:45 → 00:01:48ของตับหลังออกมาในเลือดเยอะนะคะซึ่งก็จะ
00:01:48 → 00:01:51บ่งบอกว่าจับนั้นเริ่มมีการอักเสบแล้วถ้า
00:01:51 → 00:01:55เราปล่อยไว้ก็จะทำให้เกิดพังผืดที่ตัด
00:01:55 → 00:01:58แล้วก็ทำให้เกิดกับแข็งในที่สุดค่ะโดยใน
00:01:58 → 00:02:01โรคนี้มักจะเจอในอาชีพเป็นโรคเมตาบอลิก
00:02:01 → 00:02:05syndome ค่ะคนที่มีภาวะอ้วนเป็นโรคเบา
00:02:05 → 00:02:09หวานมีไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงซึ่งไขมันไป
00:02:09 → 00:02:12ที่สไลด์น่ะจะไปสะสมอยู่ที่ตัดนะคะส่วน
00:02:12 → 00:02:16ใหญ่ที่บอกว่าไขมันพอกตับก็คือเป็นไขมัน
00:02:16 → 00:02:18ไตรกลีเซอไรด์นั่นเองค่ะรวมไปถึงคนที่มี
00:02:18 → 00:02:21HD ll หรือว่าไขมันดีต่อซึ่งในการป้อง
00:02:21 → 00:02:25กันหรือแก้ไขในคนที่มีภาวะไขมันพอกตับ
00:02:25 → 00:02:29เหล่านี้นะคะวิธีที่ดีที่สุดก็คือการปรับ
00:02:29 → 00:02:32เปลี่ยนอาหารของเราค่ะโดยอาหารที่ทำให้
00:02:32 → 00:02:36เกิดภาวะไขมันพอกตับนั้นไม่ใช่อาหารกลุ่ม
00:02:36 → 00:02:39ไขมันนะคะแต่เป็นอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล
00:02:39 → 00:02:43ค่ะซึ่งในปัจจุบันนี้มีการบริโภคอาหาร
00:02:43 → 00:02:46เหล่ามีค่อนข้างเยอะเลยนะคะโดยไม่ถึง
00:02:46 → 00:02:50อาหารที่มีการใส่น้ำตาลฟรุกโตสเข้าไปค่ะ
00:02:50 → 00:02:53สื่อที่เรียกว่าน้ำตาลฟรุกโตสคอร์นไซรัป
00:02:53 → 00:02:56นะคะซึ่งในปัจจุบันมีการเอาน้ำตาลชนิดนี้
00:02:56 → 00:02:59มาใส่ในพวกขนมแล้วก็เครื่องดื่มกันค่ะมี
00:02:59 → 00:03:02เยอะเลยทีเดียวเนื่องจากว่ามีต้นทุนการ
00:03:02 → 00:03:05ผลิตที่ต่ำและทำให้เกิดรสชาติที่ดีนะคะ
00:03:05 → 00:03:08ใส่เพียงเล็กน้อยก็ทำให้เครื่องดื่มหรือ
00:03:08 → 00:03:11ขนมมีรถหว่าแล้วนะคะดังนั้นนะคะในคนที่
00:03:11 → 00:03:14รู้ตัวแล้วว่าเป็นไขมันพอกตับรวมไปถึงคน
00:03:14 → 00:03:17ที่มีความเสี่ยงหรือกลัวที่จะเป็นนะคะ
00:03:17 → 00:03:20ต้องหลีกเลี่ยงพวกขนมแล้วก็เครื่องดื่มนะ
00:03:20 → 00:03:24คะยกตัวอย่างเช่นพวกขนมเค้กคุกกี้ขนมซอง
00:03:24 → 00:03:28ที่วางขายอยู่ทั่วไปนะคะรวมไปถึงเครื่อง
00:03:28 → 00:03:31ดื่มต่างๆเช่นพวกชานมไข่มุกหรือเป็นน้ำ
00:03:31 → 00:03:35หวานที่เป็นขวดที่วางขายอยู่ต่างตู้แช่ใน
00:03:35 → 00:03:37ปัจจุบันดูทั่วไปนะคะและอีกสิ่งหนึ่งที่
00:03:37 → 00:03:41สำคัญเลยนะบางคนคิดว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์
00:03:41 → 00:03:45กินเยอะๆได้ไม่เป็นไรนะคะซึ่งจริงๆแล้ว
00:03:45 → 00:03:48ปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้นั้นค่อนข้างเยอะ
00:03:48 → 00:03:52คะถ้าเราจะดื่มเพื่อให้ได้วิตามินนั้น
00:03:52 → 00:03:55จริงๆแล้วทานได้แต่ว่าต้องจำกัดปริมาณไม่
00:03:55 → 00:03:58ใช่ว่าดื่มตลอดดื่มแทนน้ำเปล่าเลยอันนี้
00:03:58 → 00:04:01ก็ไม่ดีนะคะหรือแม้แต่มีผลไม้เป็นลูกเอง
00:04:01 → 00:04:04นะคะถ้าทานในปริมาณที่สูงและเป็นผลไม้ที่
00:04:04 → 00:04:08มีรสหวานเช่นลิ้นจี่ลำไยมังคลทานหนึ่ง
00:04:08 → 00:04:12เป็นกิโลกิโลเลยนะฮะซึ่งก็ทำให้มีน้ำตาล
00:04:12 → 00:04:15เข้าสู่ร่างกายค่อนข้างเยอะถ้าใช้ไม่หมด
00:04:15 → 00:04:18ก็จะสะสมเป็นไขมันแล้วก็ไปเพาะที่ตับได้
00:04:18 → 00:04:21ค่ะจะเห็นว่าที่กล่าวมาไม่ได้มีอาหารที่
00:04:21 → 00:04:24มีไขมันในปริมาณเยอะเลยนะคะอาจจะมีแค่
00:04:24 → 00:04:27เติมแต่งเข้าไปแต่สาเหตุสำคัญนั้นก็คือ
00:04:27 → 00:04:30น้ำตาลแล้วก็แป้งค่ะนอกเหนือจากนี้นะคะ
00:04:30 → 00:04:33การควบคุมน้ำหนักการควบคุมโรคที่เป็นอยู่
00:04:33 → 00:04:35แล้วเช่นเป็นเบาหวานอยู่แล้วก็ควรที่จะ
00:04:35 → 00:04:38ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนะคะในปัจจุบัน
00:04:38 → 00:04:41สามารถตรวจน้ำตาลสะสมซึ่งสามารถดูได้ว่า
00:04:41 → 00:04:44ตลอดระยะเวลา 3 เดือนที่ผ่านมาเราสามารถ
00:04:44 → 00:04:47ควบคุมน้ำตาลได้ดีแค่ไหนนั้นก็คือการตรวจ
00:04:47 → 00:04:51น้ำตาลสะสมหรือเอวันซีนั่นเองนะคะถ้าเป็น
00:04:51 → 00:04:53เบาหวานแล้วคนที่จะต่ำกว่า 7 เปอร์เซ็นต์
00:04:53 → 00:04:56ลงมานะคะและในคนที่เป็นโรคความดันโลหิต
00:04:56 → 00:04:59สูงก็ควรที่จะควบคุมระดับความดันให้ได้
00:04:59 → 00:05:02อยู่ในช่วงที่เหมาะสมด้วยค่ะส่วนการออก
00:05:02 → 00:05:05กำลังกายนั้นก็ช่วยได้บ้างนะคะก็อาจจะออก
00:05:05 → 00:05:08กำลังกายลักษณะแอโรบิกนะคะอาจจะไม่ใช่
00:05:08 → 00:05:10เต้นแอโรบิคเพียงเดียวเนาะเป็นการเดินการ
00:05:10 → 00:05:14วิ่งก็ได้ค่ะให้เหมาะสมกับร่างกายของเราณ
00:05:14 → 00:05:17ขณะนั้นนะคะให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที
00:05:17 → 00:05:20จับด้านหนึ่งประมาณ 5 วันนะคะก็จะช่วยทำ
00:05:20 → 00:05:23ให้ภาวะไขมันเกาะตับนั้นลดลงค่ะแต่ถ้า
00:05:23 → 00:05:26เป็นเยอะมากอันนี้อาจจะจำเป็นต้องพึ่งยา
00:05:26 → 00:05:29เพื่อใช้ในการลดไขมันแล้วนะคะแต่อย่างไร
00:05:29 → 00:05:31ก็ตามทางที่ดีที่สุดก็คือการปรับเปลี่ยน
00:05:31 → 00:05:34พฤติกรรมค่ะเพราะถ้าเราเพิ่งจะยาแล้วไม่
00:05:34 → 00:05:37ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุดท้ายเมื่อหยุดยาไข
00:05:37 → 00:05:40มันก็จะกลับมาเกาะตากหรือทำให้มีระดับใคร
00:05:40 → 00:05:43มาในร่างกายสูงขึ้นได้อีกค่ะก็จบไปแล้วนะ
00:05:43 → 00:05:47คะสำหรับเรื่องของโรคไขมันเกาะตับสำคัญ
00:05:47 → 00:05:48ที่สุดก็คือการปรับเปลี่ยนอาหารของเรา
00:05:49 → 00:05:51นั่นเองค่ะถ้าท่านใดชอบ Content แนวนี้นะ
00:05:51 → 00:05:54คะช่วยกดไลค์กดแชร์กด Subscribe กด
00:05:54 → 00:05:57กระดิ่งให้พวกเราเพื่อเป็นกำลังใจให้พวก
00:05:57 → 00:05:59เราผลิตคลิบดีๆคอนเทนต์ดีๆออกมาด้วยค่ะขอ
00:05:59 → 00:06:03จบคลิปไปในวันนี้ท่านใดที่ยังไม่กดจะ
00:06:03 → 00:06:05ตะไคร้และกดกระดิ่งช่วยกดเพื่อเป็นกำลัง
00:06:05 → 00:06:08ใจให้พวกเราด้วยนะคะและท่านสามารถที่จะ
00:06:08 → 00:06:12รับชม Content อื่นๆจะเผ็ด Facebook ของ
00:06:12 → 00:06:15เราค่ะบัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูกช่วย
00:06:15 → 00:06:18กด Like และกด see First ที่ด้วยค่ะ
00:06:18 → 00:06:20สำหรับท่านใดที่ต้องการรักษาโดยวิธี
00:06:20 → 00:06:25กายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้ที่ครีมของ
00:06:25 → 00:06:28เราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2 สาขาคือสาขา
00:06:28 → 00:06:31วารินชำราบและสาขาพิบูลมังสาหารค่ะสามารถ
00:06:31 → 00:06:34โทรนัดหมายล่วงหน้าได้ที่เบอร์ 085
00:06:34 → 00:06:393699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา
00:06:39 → 00:06:42ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้
00:06:42 → 00:06:46ที่ LINE at บัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต
00:06:46 → 00:06:48คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ
00:06:48 → 00:06:51วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกันใหม่ใน
00:06:51 → 00:06:59ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ
00:06:59 → 00:07:03พ.ย
00:07:03 → 00:07:15[เพลง]