00:00:00 → 00:00:04 แก้ไขมันพอกตับคืออะไรไม่ได้กินไขมันแล้ว

00:00:04 → 00:00:07 ไขมันมาจากไหนทำไมมาสะสมที่ตับอันตรายมาก

00:00:07 → 00:00:11 น้อยแค่ไหนบางคนคิดว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์

00:00:11 → 00:00:14 ที่น้ำตาลฟรุกโตสคอร์นไซรัปนะคะมีการเอา

00:00:14 → 00:00:17 น้ำตาลชนิดนี้มาใส่ใน

00:00:17 → 00:00:21 สวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ 5 นาทีดี

00:00:21 → 00:00:24 ต่อสุขภาพเพราะไขมันพอกตับเป็นโรคที่อาจ

00:00:24 → 00:00:27 จะพึ่งเคยได้ยินมาเมื่อไม่เกิน 10 ปีนี้

00:00:27 → 00:00:30 ใช่ไหมคะซึ่งในปัจจุบันในวงการแพทย์เองก็

00:00:30 → 00:00:33 ให้ความสำคัญในโลกนี้ค่อนข้างมากเพราะ

00:00:33 → 00:00:36 เป็นโรคที่เป็นภัยเงียบแล้วก็อาจจะก่อให้

00:00:36 → 00:00:40 เจออันตรายตามมาได้โรคไขมันพอกตับนี้เกิด

00:00:40 → 00:00:43 จากอะไรและจะมีวิธีในการป้องกันแก้ไข

00:00:43 → 00:00:46 อย่างไรเกี่ยวลองมาชมกันดูค่ะก่อนจะเข้า

00:00:46 → 00:00:49 ชมคลิปถ้าท่านใดชอบคอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับ

00:00:49 → 00:00:53 สุขภาพเทคนิคดีๆที่สามารถไปปรับใช้ได้เอง

00:00:53 → 00:00:55 ง่ายๆที่บ้านช่วยกด Subscribe และกด

00:00:55 → 00:00:57 กระดิ่งให้ด้วยนะคะ 5 พร้อมกันแล้วไปชม

00:00:57 → 00:01:02 กันเลยค่ะอ่ะมีโรคไขมันพอกตับนั้นนะคะใน

00:01:02 → 00:01:05 ปัจจุบันแบ่งออกเป็น 2 ชนิดค่ะแต่เก่าที่

00:01:05 → 00:01:08 เคยเจอบ่อยก็คือจะเจอในคนที่ดื่มเครื่อง

00:01:08 → 00:01:11 ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั้นก็คือไขมันพอก

00:01:11 → 00:01:15 ตับชนิดที่เกิดจากแอลกอฮอล์ค่ะส่วนอีก

00:01:15 → 00:01:17 ชนิดนึงนั้นพบได้มากขึ้นในปัจจุบันนะคะ

00:01:17 → 00:01:21 เป็นไขมันพอกตับชนิดที่ไม่ได้เกิดจากการ

00:01:21 → 00:01:23 ดื่มแอลกอฮอล์นะคะซึ่งส่วนใหญ่นั้นมักจะ

00:01:23 → 00:01:26 เจอโดยบังเอิญหรือเจอเมื่อตอนตรวจสุขภาพ

00:01:26 → 00:01:29 นะคะเนื่องจากว่าโรคนี้ไม่ได้มีสัญญาณบ่ง

00:01:29 → 00:01:31 บอกว่าเราป่วยแล้วนะคะเพราะไม่ได้มีอาการ

00:01:31 → 00:01:35 แสดงของโรคชัดเจนนะคะตัวไม่เหลืองตาไม่

00:01:35 → 00:01:38 เหลืองไม่ได้มีอะไรผิดปกติเลยนะคะแต่สิ่ง

00:01:38 → 00:01:42 ที่จะเจอก็คือค่าการทำงานของตับนั้นผิด

00:01:42 → 00:01:45 ปกติไปค่ะเมื่อตรวจเลือดจะพบว่ามีเอนไซม์

00:01:45 → 00:01:48 ของตับหลังออกมาในเลือดเยอะนะคะซึ่งก็จะ

00:01:48 → 00:01:51 บ่งบอกว่าจับนั้นเริ่มมีการอักเสบแล้วถ้า

00:01:51 → 00:01:55 เราปล่อยไว้ก็จะทำให้เกิดพังผืดที่ตัด

00:01:55 → 00:01:58 แล้วก็ทำให้เกิดกับแข็งในที่สุดค่ะโดยใน

00:01:58 → 00:02:01 โรคนี้มักจะเจอในอาชีพเป็นโรคเมตาบอลิก

00:02:01 → 00:02:05 syndome ค่ะคนที่มีภาวะอ้วนเป็นโรคเบา

00:02:05 → 00:02:09 หวานมีไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงซึ่งไขมันไป

00:02:09 → 00:02:12 ที่สไลด์น่ะจะไปสะสมอยู่ที่ตัดนะคะส่วน

00:02:12 → 00:02:16 ใหญ่ที่บอกว่าไขมันพอกตับก็คือเป็นไขมัน

00:02:16 → 00:02:18 ไตรกลีเซอไรด์นั่นเองค่ะรวมไปถึงคนที่มี

00:02:18 → 00:02:21 HD ll หรือว่าไขมันดีต่อซึ่งในการป้อง

00:02:21 → 00:02:25 กันหรือแก้ไขในคนที่มีภาวะไขมันพอกตับ

00:02:25 → 00:02:29 เหล่านี้นะคะวิธีที่ดีที่สุดก็คือการปรับ

00:02:29 → 00:02:32 เปลี่ยนอาหารของเราค่ะโดยอาหารที่ทำให้

00:02:32 → 00:02:36 เกิดภาวะไขมันพอกตับนั้นไม่ใช่อาหารกลุ่ม

00:02:36 → 00:02:39 ไขมันนะคะแต่เป็นอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล

00:02:39 → 00:02:43 ค่ะซึ่งในปัจจุบันนี้มีการบริโภคอาหาร

00:02:43 → 00:02:46 เหล่ามีค่อนข้างเยอะเลยนะคะโดยไม่ถึง

00:02:46 → 00:02:50 อาหารที่มีการใส่น้ำตาลฟรุกโตสเข้าไปค่ะ

00:02:50 → 00:02:53 สื่อที่เรียกว่าน้ำตาลฟรุกโตสคอร์นไซรัป

00:02:53 → 00:02:56 นะคะซึ่งในปัจจุบันมีการเอาน้ำตาลชนิดนี้

00:02:56 → 00:02:59 มาใส่ในพวกขนมแล้วก็เครื่องดื่มกันค่ะมี

00:02:59 → 00:03:02 เยอะเลยทีเดียวเนื่องจากว่ามีต้นทุนการ

00:03:02 → 00:03:05 ผลิตที่ต่ำและทำให้เกิดรสชาติที่ดีนะคะ

00:03:05 → 00:03:08 ใส่เพียงเล็กน้อยก็ทำให้เครื่องดื่มหรือ

00:03:08 → 00:03:11 ขนมมีรถหว่าแล้วนะคะดังนั้นนะคะในคนที่

00:03:11 → 00:03:14 รู้ตัวแล้วว่าเป็นไขมันพอกตับรวมไปถึงคน

00:03:14 → 00:03:17 ที่มีความเสี่ยงหรือกลัวที่จะเป็นนะคะ

00:03:17 → 00:03:20 ต้องหลีกเลี่ยงพวกขนมแล้วก็เครื่องดื่มนะ

00:03:20 → 00:03:24 คะยกตัวอย่างเช่นพวกขนมเค้กคุกกี้ขนมซอง

00:03:24 → 00:03:28 ที่วางขายอยู่ทั่วไปนะคะรวมไปถึงเครื่อง

00:03:28 → 00:03:31 ดื่มต่างๆเช่นพวกชานมไข่มุกหรือเป็นน้ำ

00:03:31 → 00:03:35 หวานที่เป็นขวดที่วางขายอยู่ต่างตู้แช่ใน

00:03:35 → 00:03:37 ปัจจุบันดูทั่วไปนะคะและอีกสิ่งหนึ่งที่

00:03:37 → 00:03:41 สำคัญเลยนะบางคนคิดว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์

00:03:41 → 00:03:45 กินเยอะๆได้ไม่เป็นไรนะคะซึ่งจริงๆแล้ว

00:03:45 → 00:03:48 ปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้นั้นค่อนข้างเยอะ

00:03:48 → 00:03:52 คะถ้าเราจะดื่มเพื่อให้ได้วิตามินนั้น

00:03:52 → 00:03:55 จริงๆแล้วทานได้แต่ว่าต้องจำกัดปริมาณไม่

00:03:55 → 00:03:58 ใช่ว่าดื่มตลอดดื่มแทนน้ำเปล่าเลยอันนี้

00:03:58 → 00:04:01 ก็ไม่ดีนะคะหรือแม้แต่มีผลไม้เป็นลูกเอง

00:04:01 → 00:04:04 นะคะถ้าทานในปริมาณที่สูงและเป็นผลไม้ที่

00:04:04 → 00:04:08 มีรสหวานเช่นลิ้นจี่ลำไยมังคลทานหนึ่ง

00:04:08 → 00:04:12 เป็นกิโลกิโลเลยนะฮะซึ่งก็ทำให้มีน้ำตาล

00:04:12 → 00:04:15 เข้าสู่ร่างกายค่อนข้างเยอะถ้าใช้ไม่หมด

00:04:15 → 00:04:18 ก็จะสะสมเป็นไขมันแล้วก็ไปเพาะที่ตับได้

00:04:18 → 00:04:21 ค่ะจะเห็นว่าที่กล่าวมาไม่ได้มีอาหารที่

00:04:21 → 00:04:24 มีไขมันในปริมาณเยอะเลยนะคะอาจจะมีแค่

00:04:24 → 00:04:27 เติมแต่งเข้าไปแต่สาเหตุสำคัญนั้นก็คือ

00:04:27 → 00:04:30 น้ำตาลแล้วก็แป้งค่ะนอกเหนือจากนี้นะคะ

00:04:30 → 00:04:33 การควบคุมน้ำหนักการควบคุมโรคที่เป็นอยู่

00:04:33 → 00:04:35 แล้วเช่นเป็นเบาหวานอยู่แล้วก็ควรที่จะ

00:04:35 → 00:04:38 ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนะคะในปัจจุบัน

00:04:38 → 00:04:41 สามารถตรวจน้ำตาลสะสมซึ่งสามารถดูได้ว่า

00:04:41 → 00:04:44 ตลอดระยะเวลา 3 เดือนที่ผ่านมาเราสามารถ

00:04:44 → 00:04:47 ควบคุมน้ำตาลได้ดีแค่ไหนนั้นก็คือการตรวจ

00:04:47 → 00:04:51 น้ำตาลสะสมหรือเอวันซีนั่นเองนะคะถ้าเป็น

00:04:51 → 00:04:53 เบาหวานแล้วคนที่จะต่ำกว่า 7 เปอร์เซ็นต์

00:04:53 → 00:04:56 ลงมานะคะและในคนที่เป็นโรคความดันโลหิต

00:04:56 → 00:04:59 สูงก็ควรที่จะควบคุมระดับความดันให้ได้

00:04:59 → 00:05:02 อยู่ในช่วงที่เหมาะสมด้วยค่ะส่วนการออก

00:05:02 → 00:05:05 กำลังกายนั้นก็ช่วยได้บ้างนะคะก็อาจจะออก

00:05:05 → 00:05:08 กำลังกายลักษณะแอโรบิกนะคะอาจจะไม่ใช่

00:05:08 → 00:05:10 เต้นแอโรบิคเพียงเดียวเนาะเป็นการเดินการ

00:05:10 → 00:05:14 วิ่งก็ได้ค่ะให้เหมาะสมกับร่างกายของเราณ

00:05:14 → 00:05:17 ขณะนั้นนะคะให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที

00:05:17 → 00:05:20 จับด้านหนึ่งประมาณ 5 วันนะคะก็จะช่วยทำ

00:05:20 → 00:05:23 ให้ภาวะไขมันเกาะตับนั้นลดลงค่ะแต่ถ้า

00:05:23 → 00:05:26 เป็นเยอะมากอันนี้อาจจะจำเป็นต้องพึ่งยา

00:05:26 → 00:05:29 เพื่อใช้ในการลดไขมันแล้วนะคะแต่อย่างไร

00:05:29 → 00:05:31 ก็ตามทางที่ดีที่สุดก็คือการปรับเปลี่ยน

00:05:31 → 00:05:34 พฤติกรรมค่ะเพราะถ้าเราเพิ่งจะยาแล้วไม่

00:05:34 → 00:05:37 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุดท้ายเมื่อหยุดยาไข

00:05:37 → 00:05:40 มันก็จะกลับมาเกาะตากหรือทำให้มีระดับใคร

00:05:40 → 00:05:43 มาในร่างกายสูงขึ้นได้อีกค่ะก็จบไปแล้วนะ

00:05:43 → 00:05:47 คะสำหรับเรื่องของโรคไขมันเกาะตับสำคัญ

00:05:47 → 00:05:48 ที่สุดก็คือการปรับเปลี่ยนอาหารของเรา

00:05:49 → 00:05:51 นั่นเองค่ะถ้าท่านใดชอบ Content แนวนี้นะ

00:05:51 → 00:05:54 คะช่วยกดไลค์กดแชร์กด Subscribe กด

00:05:54 → 00:05:57 กระดิ่งให้พวกเราเพื่อเป็นกำลังใจให้พวก

00:05:57 → 00:05:59 เราผลิตคลิบดีๆคอนเทนต์ดีๆออกมาด้วยค่ะขอ

00:05:59 → 00:06:03 จบคลิปไปในวันนี้ท่านใดที่ยังไม่กดจะ

00:06:03 → 00:06:05 ตะไคร้และกดกระดิ่งช่วยกดเพื่อเป็นกำลัง

00:06:05 → 00:06:08 ใจให้พวกเราด้วยนะคะและท่านสามารถที่จะ

00:06:08 → 00:06:12 รับชม Content อื่นๆจะเผ็ด Facebook ของ

00:06:12 → 00:06:15 เราค่ะบัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูกช่วย

00:06:15 → 00:06:18 กด Like และกด see First ที่ด้วยค่ะ

00:06:18 → 00:06:20 สำหรับท่านใดที่ต้องการรักษาโดยวิธี

00:06:20 → 00:06:25 กายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้ที่ครีมของ

00:06:25 → 00:06:28 เราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2 สาขาคือสาขา

00:06:28 → 00:06:31 วารินชำราบและสาขาพิบูลมังสาหารค่ะสามารถ

00:06:31 → 00:06:34 โทรนัดหมายล่วงหน้าได้ที่เบอร์ 085

00:06:34 → 00:06:39 3699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา

00:06:39 → 00:06:42 ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้

00:06:42 → 00:06:46 ที่ LINE at บัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต

00:06:46 → 00:06:48 คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ

00:06:48 → 00:06:51 วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกันใหม่ใน

00:06:51 → 00:06:59 ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ

00:06:59 → 00:07:03 พ.ย

00:07:03 → 00:07:15 [เพลง]