00:00:00 → 00:00:00 ก็
00:00:00 → 00:00:07 [เพลง]
00:00:07 → 00:00:11 สวัสดีครับผมสวัสดีเช้านะครับวันอาทิตย์
00:00:11 → 00:00:15 นะครับที่ 11 ตุลาคมนะครับก็ก็เป็นเช้า
00:00:15 → 00:00:18 วันที่ที่อากาศดีพอสมควรเลยนะครับก็ที่
00:00:18 → 00:00:20 บ้านนี้ก็ฝนตกทั้งคืนแล้วตอนเช้าอยู่ต่อ
00:00:20 → 00:00:23 พอดีก็เลยมีโอกาสได้ออกไปวิ่งแล้วก็ไม่
00:00:23 → 00:00:25 ได้ไปวิ่งที่สวนหลวงร 9 นะครับเดินหน้า
00:00:25 → 00:00:28 น้องที่เบวิ่งด้วยน้องๆที่ไปวิ่งด้วยติด
00:00:28 → 00:00:30 ตัดตอนเช้านะก็เลยต้องวิ่งผ่านหน้าบ้าน
00:00:30 → 00:00:33 เลยนะครับแต่เรายังวิ่งอยู่นะครับก็ระมัด
00:00:33 → 00:00:35 ระวังเรื่องความเจ็บป่วยไม่สบายนะครับผม
00:00:35 → 00:00:37 ก็ยังเป็นหวัดอยู่นิดๆนะแต่ว่าเริ่มหายดี
00:00:37 → 00:00:39 แล้วก็เลยเอาไปจบจริงซะหน่อยให้ร่างกาย
00:00:39 → 00:00:42 เราแข็งแรงแต่ถ้าเกิดเราไม่สบายเยอะเนี่ย
00:00:42 → 00:00:45 ก็ไม่ควรที่จะไปออกกำลังกายที่รุนแรงมาก
00:00:45 → 00:00:48 เกินไปนะครับก็ออกกำลังกายเบาๆให้ร่างกาย
00:00:48 → 00:00:51 เราขยับเขยื้อนนะครับแต่ได้อ่าเริ่มสบาย
00:00:51 → 00:00:55 ดีก็ออกลายนิดหน่อยนะไม่เป็นไรนะครับวัน
00:00:55 → 00:00:57 นี้ครับก็จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่อง
00:00:57 → 00:01:00 ของอาหารชนิดหนึ่งครับซึ่งก็คือโยเกิร์ต
00:01:00 → 00:01:04 นั่นเองนะครับสามโลกที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
00:01:04 → 00:01:07 นะครับว่าโยเกิร์ตนั้นเนี่ยสามารถที่จะ
00:01:07 → 00:01:12 ช่วยให้อาการดีขึ้นได้รักษาได้ครับมาดู
00:01:12 → 00:01:15 ที่โลกเหมือนก่อนนะครับนั่นก็คืออาการ
00:01:15 → 00:01:19 ท้องเสียนั่นเองครับโดยเฉพาะภาวะท้องเสีย
00:01:19 → 00:01:23 ที่เกิดจากยาปฏิชีวนะต่างๆนะครับคือเวลา
00:01:23 → 00:01:26 เราทานยาปฏิชีวนะต่างๆโดยเฉพาะยาฆ่าเชื้อ
00:01:26 → 00:01:29 บางตัวเนี่ยเรามักจะท้องเสียนะคะเพราะว่า
00:01:29 → 00:01:32 อ่ามันมีเรื่องของแบคทีเรียในลำไส้เรื่อง
00:01:32 → 00:01:36 ของกันอะแพ้อย่าเล็กๆน้อยๆแต่ไม่รุนแรงนะ
00:01:36 → 00:01:38 ครับและเราก็ต้องกินใช่มั้ยเพราะว่าเราจะ
00:01:38 → 00:01:41 ใช้ยาฆ่าเชื้ออยู่ไงอ่ะเราก็ยังกินอยู่
00:01:41 → 00:01:43 เงี้ยมันก็ยังท้องเสียบ้างตัวโยเกิร์ตนี่
00:01:43 → 00:01:46 แหละครับช่วยได้คือโยเกิร์ตโยเกิร์ตจากนม
00:01:46 → 00:01:49 นะครับเข้ามามากับแบคทีเรียที่เรียกว่า
00:01:49 → 00:01:51 ปุ่มพวกโปรไบโอติกคือเป็นแบบทีเดียวชนิด
00:01:51 → 00:01:54 ดีซึ่งตัวแบบทุเรียนเนี่ยก็จะช่วยให้การ
00:01:54 → 00:01:58 ย่อยต่างๆนะครับสารพิษต่างๆที่แต่อยู่ใน
00:01:58 → 00:02:01 กระเพาะอาหารอยู่ในลำไส้จะโดนทำลายออกไป
00:02:01 → 00:02:03 นะครับจัดให้ตัวแบคทีเรียชั้นดีเนี่ยนะ
00:02:03 → 00:02:06 ครับที่อยู่ในร่างกายของเราจากการทานพวก
00:02:06 → 00:02:09 โยเกิร์ตนะครับโยเกิร์ตเนี่ยก็มีหลากหลาย
00:02:09 → 00:02:12 นะฮะจะเลือกยี่ห้อไหนก็ได้จะยี่ห้อนี้ก็
00:02:12 → 00:02:14 ได้ยี่ห้อนี้ผมชอบทานนะยอดอยู่บอกว่าชอบ
00:02:14 → 00:02:17 ทานนะครับไม่ไม่ได้โฆษณานะไม่ได้ต่ำนะ
00:02:17 → 00:02:20 ครับยี่ห้อนี้ก็อร่อยบูกาเรียณุกาเรียก็
00:02:20 → 00:02:23 ใช้ได้นะครับก็แนะนำว่าให้เลือกโยเกิร์ต
00:02:23 → 00:02:26 ที่มีน้ำตาลน้อยแล้วกันนะครับส่วนจะแวด 0%
00:02:26 → 00:02:28 หรือไม่ 0 นี่ต่างใจเอาที่สะดวกไม่ต่าง
00:02:28 → 00:02:30 กันเท่าไหร่แต่ให้เลือกที่มีน้ำตาลน้อย
00:02:30 → 00:02:33 นี่คืออาการนะครับข้อนี้
00:02:33 → 00:02:37 โลกที่ 2 ล่ะโรคที่ 2 ที่สามารถที่จะช่วย
00:02:37 → 00:02:40 ได้ก็คือเรื่องของเชื้อราในช่องคลอดครับ
00:02:40 → 00:02:43 อันนี้ฟังและดูแปลกแต่มีการวิจัยชัดเจน
00:02:43 → 00:02:47 ครับว่าตัวโยเกิร์ตนั้นเนี่ยจะทำให้
00:02:47 → 00:02:51 ปริมาณเชื้อรานะครับที่อยู่ในช่องข้อที่
00:02:51 → 00:02:55 ทำให้เกิดโลกอ่ะคันบ้างตกขาวบางเนี่ยลดลง
00:02:55 → 00:02:57 อย่างมีนัยยะสำคัญนะครับเพื่อนแต่ว่าไม่
00:02:57 → 00:02:59 ใช่ว่าเป็นโรคเชื้อราในช่องคลอดแล้วกิน
00:02:59 → 00:03:03 โยเกิร์ตและก็ไปรักษานะแต่เราก็รักษาด้วย
00:03:03 → 00:03:06 การใช้ยาถ้าเชื้อนะครับกินรักษาความสะอาด
00:03:06 → 00:03:09 บริเวณช่องคลอดแต่การกินโยเกิร์ตนี้จะทำ
00:03:09 → 00:03:12 ให้โอกาสที่จะเป็นเชื้อราในช่องคลอดเนี่ย
00:03:12 → 00:03:15 ลดลงหรือถ้าเป็นอยู่เนี่ยก็จะหายเร็วขึ้น
00:03:15 → 00:03:18 แต่ต้องรักษาตามการแพทย์แบบถูกต้องด้วยนะ
00:03:18 → 00:03:20 ครับไม่ใช่ว่าเป็นโรคแล้วกินโยเกิร์ตเข้า
00:03:20 → 00:03:24 ไปสิ 10 ถ้วยเพื่อรักษาโรคที่มันไม่ใช่นะ
00:03:24 → 00:03:27 ครับโอเคมันต่อไปที่ยุโรปที่ 3 ครับที่จะ
00:03:27 → 00:03:31 ช่วยรักษาได้อันนี้ก็คือโรคกระเพาะครับ
00:03:31 → 00:03:33 ถามว่าทำไมโยเกิร์ตเป็นรักษาโรคกระเพาะ
00:03:33 → 00:03:36 ได้เพราะว่าโรคกระเพาะเราเนี่ยส่วนใหญ่นะ
00:03:36 → 00:03:39 ครับในปัจจุบันเนี่ยเราพิสูจน์ได้แล้วว่า
00:03:39 → 00:03:41 มันเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่หนึ่งที่ชื่อ
00:03:41 → 00:03:44 ว่า H ไพโรลด์นั่นเองซึ่งตัวโยเกิร์ต
00:03:44 → 00:03:47 เนี่ยมีแบคทีเรียชนิดดีหลายชนิดซึ่งเป็น
00:03:47 → 00:03:50 ตัวโปรไบโอติกเนี่ยก็จะไปต่อสู้กับไอ้
00:03:50 → 00:03:53 เชื้อเอช.ไพโลไรเนี้ยทำให้ตัวเชื้อเอช.ไพ
00:03:53 → 00:03:56 โลไรเนี่ยลดลงอาการโรคกระเพาะจึงดีขึ้น
00:03:56 → 00:04:00 ได้เมื่อได้รับการรักษาร่วมกับการรักษา
00:04:00 → 00:04:02 แต่ปัจจุบันที่ถูกต้องก็จะทำให้อาหารโรค
00:04:02 → 00:04:06 คอของเราเนี่ยดีขึ้นด้วยนั่นเองและนี่ก็
00:04:06 → 00:04:10 คือประโยชน์ 3 อย่างของโยเกิร์ตที่คนส่วน
00:04:10 → 00:04:12 ใหญ่ไม่รู้ว่ารักษาได้นั่นเองครับและ
00:04:12 → 00:04:15 โยเกิร์ตเนี่ยผมแนะนำว่าเวลาเราเลือกทาน
00:04:15 → 00:04:17 โยเกิร์ตเนี่ยก็อย่างที่บอกครับว่าเน้น
00:04:17 → 00:04:20 น้ำตาลน้อยๆนะครับจะเป็นรสธรรมชาติถ้า
00:04:20 → 00:04:22 เป็นกรีกโยเกิร์ตเนี่ยก็ยิ่งดีมีวิชาว่า
00:04:22 → 00:04:25 คุยเดียวเกิดเนี่ยค่อนข้างที่จะดีมากๆมี
00:04:25 → 00:04:28 โปรตีนที่สูงมากๆในการเชื่อมที่สูงและมี
00:04:28 → 00:04:31 ประโยชน์ที่ดีนะครับรสชาติดีการกิน
00:04:31 → 00:04:34 โยเกิร์ตเนี่ยควรผสมครัวผลไม้เข้าไปด้วย
00:04:34 → 00:04:37 เช่นนี้ครับแอปเปิ้ลผมชอบมากและตัว
00:04:37 → 00:04:38 แอปเปิ้ลเนี่ยแนะนำให้กินพร้อมเปลือก
00:04:38 → 00:04:41 วิตามินเนี่ยจะอยู่กับเกลือก็เลยเนี่ยแม่
00:04:41 → 00:04:43 จะอยู่กับเหยื่อก็เลยนะครับเพราะว่าตัว
00:04:43 → 00:04:45 เปลือกนี้จะกัดเกียรติวิตามินไว้นะคะถ้า
00:04:45 → 00:04:48 เรารอบเผื่อไปเนี่ยตัววิตามินมันก็จะแบต
00:04:48 → 00:04:51 ร้อยลงนะครับไม่ค่อยดีอาจจะเพิ่มเติมพวก
00:04:51 → 00:04:54 กากใหญ่ต่างๆเช่นพวกนะฮะ Solar หรืออะไร
00:04:54 → 00:04:57 ก็ได้ยี่ห้อไหนก็ได้นะเอาตามสะดวกนะครับ
00:04:57 → 00:05:00 พวกเขาโอ๊ยพวกผลไม้ก็จะดีขึ้นนะครับดีของ
00:05:00 → 00:05:03 ทุกท่านอ่ามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงทุกคนนะ
00:05:03 → 00:05:05 ครับปลอดภัยจากรถทุกคนครับสวัสดีครับบ๊าย
00:05:05 → 00:05:07 บาย