00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะพอดีเมื่อ
00:00:02 → 00:00:04ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมานะคะแดงมีคุยกับน้อง
00:00:04 → 00:00:06ที่โทรปรึกษาสุขภาพเนี่ยอายุจะอยู่ในช่วง
00:00:06 → 00:00:10ประมาณ 20 ปลายๆ 30 ต้นๆหลายคนเหมือนกัน
00:00:10 → 00:00:13โทรมาปรึกษาหลากหลายปัญหาสุขภาพเลยค่ะก็
00:00:13 → 00:00:15เลยอยากพิจารณาเกล็ดบางอย่างเนี่ยมาฝาก
00:00:15 → 00:00:17เอาไว้เป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพเพราะว่า
00:00:17 → 00:00:20ในช่วงอายุประมาณนี้มันเป็นช่วงรอยต่อ
00:00:20 → 00:00:23ช่วงเปลี่ยนผ่านหลายๆอย่างถ้าเรารู้จุด
00:00:23 → 00:00:25อ่อนของช่วงเปลี่ยนผ่านตรงนี้แล้วเราดูแล
00:00:25 → 00:00:28ตัวเองให้ดีมันเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำ
00:00:28 → 00:00:30ให้เราสุขภาพแข็งแรงในอนาคตได้เลยนะคะ
00:00:30 → 00:00:33เพราะหลายๆคนไม่ทราบแล้วก็ไม่ได้ดูแลตัว
00:00:33 → 00:00:35เองอย่างดีพอมันจะมาพังช่วงอายุประมาณแบบ
00:00:35 → 00:00:3930 ปลายๆ 40 เนี่ยโรคภัยจะเริ่มออกละวัย
00:00:39 → 00:00:40ประมาณ 30 อ่ะมันเป็นช่วงรอยต่อหลายๆ
00:00:40 → 00:00:42อย่างนะหลายๆคนเติบโตในหน้าที่การงาน
00:00:42 → 00:00:45เริ่มเป็นหัวหน้าคนเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง
00:00:45 → 00:00:47บางคนจะแต่งงานบางคนซื้อบ้านบางคนย้าย
00:00:47 → 00:00:50บ้านใครอยากขยายเริ่มมีความกดดันแรงกดดัน
00:00:50 → 00:00:52บางอย่างมากยิ่งขึ้นแบบนี้เป็นต้นในทาง
00:00:52 → 00:00:55แผนไทยในทางสุขภาพเองก็เช่นเดียวกันค่ะ
00:00:55 → 00:00:59ปัจฉิมมะไฟเริ่มต้นเมื่อวัย 30 นะคะนัด
00:00:59 → 00:01:01ชิงเอาไว้เนี่ยจะเป็นอายุในช่วงประมาณ
00:01:01 → 00:01:0416-30 ปีโรคที่เกี่ยวข้องจะเป็นโรค
00:01:04 → 00:01:06เกี่ยวกับปิดปากก็คือโรคในระบบความร้อน
00:01:06 → 00:01:08แต่พอเปลี่ยนไปอายุวัย 30 จะเป็นโรค
00:01:08 → 00:01:11เกี่ยวกับวาตะโรคทางลมเพราะฉะนั้นได้
00:01:11 → 00:01:13อย่างจะมาสรุปให้ฟังแบบนี้ว่ามันจะมี 3
00:01:13 → 00:01:16อย่างที่จะเปลี่ยนไปให้เราเฝ้าระวังมัน
00:01:16 → 00:01:18เปลี่ยนแล้วมันเปลี่ยนเลยด้วยนะคะถ้าเรา
00:01:18 → 00:01:20เฝ้าระวังเนี่ยเรารู้ไว้เราจะได้ไม่พลาด
00:01:20 → 00:01:22พลั้งให้เกิดเป็นโรคเกี่ยวกับสุขภาพขึ้น
00:01:22 → 00:01:25มาเนอะอย่างแรกเลยค่ะระบบย่อยเราจะไม่
00:01:25 → 00:01:28เหมือนเดิมอ่าสังเกตสิสมัยวัยรุ่นอย่าง
00:01:28 → 00:01:30นี้กินอะไรไปไม่เคยต้องแคร์ค่ะไม่มีอาการ
00:01:30 → 00:01:34ท้องอืดโรคลมและไม่เคยรู้จักแต่พอ 30 อัพ
00:01:34 → 00:01:37อาจจะเป็น 30 38 39 อะไรอย่างนี้ก็ได้
00:01:37 → 00:01:39นะคะระบบย่อยเราจะเริ่มทำงานไม่สมบูรณ์
00:01:39 → 00:01:41เรากินเท่าเดิมเราอาจจะย่อยไม่ดีเหมือน
00:01:42 → 00:01:44เดิมหรืออาหารตกค้างให้เกิดเป็นลมเริ่ม
00:01:44 → 00:01:47เรอเริ่มท้องอืดเริ่มไม่สบายท้องเป็นต้น
00:01:47 → 00:01:50เพราะฉะนั้นเราวางเรื่องการกินด้วยนะคะ 2
00:01:50 → 00:01:53ค่ะระบบเผาผลาญเราก็จะไม่เหมือนเดิมใน
00:01:53 → 00:01:56ช่วงวัยรุ่นน่ะมันเป็นวัยของไฟอยู่แล้วไฟ
00:01:56 → 00:01:58เราจะดีเราจะแบบโอ้โหฮึกเหิมฮอร์โมนพลุ่ง
00:01:58 → 00:02:02พล่านนะคะแต่ต่ออายุล่วงเลยมา 35 36 37
00:02:02 → 00:02:05แบบนี้เอาละกินเท่าเดิมทำไมอ้วนขึ้นนะคะ
00:02:06 → 00:02:08ระบบเผาผลาญเริ่มไม่ดีบางคนพบเกี่ยวกับ
00:02:08 → 00:02:11ระบบไทรอยด์ช่วงนี้แหละท้าย 100 ต่ำบ้าง
00:02:12 → 00:02:13ท้ายลอยเกินบ้างไทรอยด์เป็นพิษบ้าง
00:02:13 → 00:02:17ไทรอยด์ก็คือพันธะปิดปากเป็นระบบเผาผลาญ
00:02:17 → 00:02:19รูปแบบหนึ่งถ้าเรายังคงแบบใช้ชีวิตเหมือน
00:02:19 → 00:02:21เดิมเลยอ่ะเหมือนสมัยเราวัยรุ่นเลยนอนก็
00:02:21 → 00:02:24เที่ยงคืนตี 1 ตี 2 ตี 3 เออไม่เป็นไรใช้
00:02:24 → 00:02:27ชีวิตแบบสิ้นเปลืองหรือว่าผมงานน้าจนเกิน
00:02:27 → 00:02:30ไปโดยไม่สนใจสุขภาพมันจะมาพังช่วงนี้ค่ะ
00:02:30 → 00:02:33เพราะฉะนั้นเฝ้าระวังข้อ 3 ค่ะต้องรู้ไว้
00:02:33 → 00:02:35เลยว่าความเสื่อมจะมาเยือนค่ะโรคภัยที่
00:02:35 → 00:02:37เกิดจากความเสื่อมโดยเฉพาะโรคทางลมจะมา
00:02:37 → 00:02:39เยือนถ้ารู้ตรงนี้เราจะทำความรู้จักตัว
00:02:39 → 00:02:42เองแล้วเฮ้ยโรคลมคืออะไรร่างกายเราเป็น
00:02:42 → 00:02:44จุดอ่อนอะไรเราจะได้ใช้ชีวิตในเชิงป้อง
00:02:44 → 00:02:47กันเขาเรียกใช้ชีวิตในเชิงเกรงใจร่างกาย
00:02:47 → 00:02:49บ้างเงี้ยค่ะอะไรที่มันโอ้โหยิ่งใช้ยิ่ง
00:02:49 → 00:02:52เสื่อมไวกว่าเดิมเราจะได้ชะลอๆอะไรที่มัน
00:02:52 → 00:02:55เสริมความแข็งแรงอะไรที่ดีต่อสุขภาพเราจะ
00:02:55 → 00:02:57ได้หามาเติมได้เพราะฉะนั้นนะคะ 3 อย่าง
00:02:57 → 00:03:00ที่จะเปลี่ยนไปหลังจากคนอายุ 30 1 ระบบ
00:03:00 → 00:03:03ย่อยจะแย่ลงนะคะระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้
00:03:03 → 00:03:06น้อยลงสุดท้ายโลกแห่งความเสื่อมจะเริ่มมา
00:03:06 → 00:03:08เยือนถ้าเรารู้ 3 เรื่องนี้นะคะเราใช้
00:03:08 → 00:03:11ชีวิตในเชิงป้องกันเริ่มเพิ่มกิจวัตรที่
00:03:11 → 00:03:13ดีให้กับตัวเองตั้งแต่วัยนี้เราจะมีพื้น
00:03:13 → 00:03:16ฐานสุขภาพที่แข็งแรงแล้วเราจะไปได้ไกล
00:03:16 → 00:03:19กว่าคนอื่นเขาค่ะคนเราอ่ะมันวัดกันยาวๆ
00:03:19 → 00:03:23ค่ะถ้าสุขภาพดีคุณก็จะมีแรงทำงานพัฒนาตัว
00:03:23 → 00:03:26เองให้โดดเด่นได้แต่ถ้าเราโอ้โหมากๆใน
00:03:26 → 00:03:28ช่วงอายุ 30 กว่าพบมาหลายคนแล้วนะคะอายุ
00:03:28 → 00:03:3140 กว่าเป็นมะเร็งแบบนี้อาจเป็นไทรอยด์
00:03:31 → 00:03:33เริ่มแบบสุขภาพเริ่มไม่ดีอาชีพการงานเรา
00:03:33 → 00:03:35มันอาจจะสะดวกได้เพราะฉะนั้นดูแลสุขภาพ
00:03:35 → 00:03:38เพิ่มกิจวัตรที่ดีเข้าไปเราจะทำงานได้นาน
00:03:38 → 00:03:41เติบโตได้อย่างยั่งยืนในสายอาชีพของเรานะ
00:03:41 → 00:03:43คะหวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่ะแล้วเดี๋ยว
00:03:43 → 00:03:45ครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแบรนด์ได้ใหม่นะ
00:03:45 → 00:03:49คะวันนั้นแพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:03:49 → 00:04:00[เพลง]