00:00:16 → 00:00:21 คุณหมอคะเวลาอายุมากขึ้นแล้วทำไมถึงอ้วนง่ายจังคะ

00:00:22 → 00:00:25 ปัญหาน้ำหนักเกินนะคะรวมถึงภาวะอ้วนลงพุงเนี่ย

00:00:25 → 00:00:31 เป็นอีกหนึ่งปัญหาหลักที่พบได้เยอะในหญิงชายวัยกลางคนนะคะ

00:00:31 → 00:00:35 สาเหตุแรกที่เป็นเหตุผลสำคัญอันดับหนึ่งเลยก็คือ

00:00:35 → 00:00:38 ภาวะฮอร์โมนที่ผิดไปจากสมดุลนะคะ

00:00:38 → 00:00:41 สังเกตได้ว่าผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนเนี่ย

00:00:41 → 00:00:44 มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นฮวบฮาบเลย

00:00:44 → 00:00:49 ก็เนื่องมาจากการที่สมดุลของฮอร์โมนเพศในช่วงนั้นเนี่ย

00:00:49 → 00:00:50 อาจจะมีความเปลี่ยนแปลงไป

00:00:50 → 00:00:54 อาจจะเกิดภาวะที่เรียกว่า Estrogen Dominance

00:00:54 → 00:00:58 หรือภาวะที่สมดุล Progesterone ต่ำลงเมื่อเทียบกับ Estrogen นะคะ

00:00:58 → 00:01:00 ก็ทำให้อ้วนง่ายขึ้นได้

00:01:00 → 00:01:02 หรือแม้แต่ผู้ชายในวัยทองเนี่ย

00:01:02 → 00:01:06 ที่มีฮอร์โมนเพศต่ำลง

00:01:06 → 00:01:09 Estrogen ในผู้หญิงก็ต่ำ testosterone ในผู้ชายก็ต่ำ

00:01:09 → 00:01:14 ก็ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุงได้ด้วยนะคะ

00:01:14 → 00:01:17 ส่วนสาเหตุอื่นๆก็อย่างเช่น ความเครียดนะคะ

00:01:17 → 00:01:18 เพราะว่าเมื่อมีความเครียดเนี่ย

00:01:18 → 00:01:22 ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ใช้พลังงานน้อยลง

00:01:22 → 00:01:25 แล้วก็มีการสะสมไขมันซึ่งเป็นแหล่งพลังงานเนี่ยมากขึ้น

00:01:25 → 00:01:29 ก็ทำให้อ้วนง่ายขึ้น หิวบ่อยขึ้น

00:01:29 → 00:01:31 หรือว่าพออายุมากขึ้นเนี่ย

00:01:31 → 00:01:34 ก็จะทำให้มวลกล้ามเนื้อโดยรวมเนี่ยน้อยลง

00:01:34 → 00:01:37 ก็ทำให้อ้วนง่ายขึ้นได้

00:01:37 → 00:01:41 นอกจากนี้ความสามารถในการเผาผลาญที่ต่ำลงเมื่ออายุมากขึ้น

00:01:41 → 00:01:46 ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้ทำไมอายุมากขึ้นถึงได้อ้วนง่ายขึ้นด้วยนะคะ

00:01:46 → 00:01:49 อีกทั้งชีวิตประจำวันในยุคปัจจุบันนะคะ

00:01:49 → 00:01:53 เน้นความสะดวกสบาย ไม่ชอบลุก ชอบนั่งอยู่เฉยๆนะคะ

00:01:53 → 00:01:57 แล้วก็ยังมีพฤติกรรมบริโภคอาหารขยะ

00:01:57 → 00:02:01 ซึ่งก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วนง่าย

00:02:01 → 00:02:04 จะเห็นได้ว่าการจะควบคุมน้ำหนักเมื่ออายุมากขึ้นเนี่ย

00:02:04 → 00:02:05 อาจจะยากขึ้นนะคะ

00:02:05 → 00:02:09 แต่ก็สามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต

00:02:09 → 00:02:12 ควบคุมการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

00:02:12 → 00:02:15 แล้วก็เลิกพฤติกรรมนั่งๆนอนๆ

00:02:15 → 00:02:18 ถ้าหากคิดว่าคุมแล้วก็ยังยากอยู่

00:02:18 → 00:02:21 อาจจะต้องเข้าไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

00:02:21 → 00:02:25 เพื่อรับการวินิจฉัยแล้วก็แก้ไขปัญหาอย่างเหมาะสมแล้วตรงจุดค่ะ