00:00:00 → 00:00:03คุณ
00:00:03 → 00:00:06แนทเสี้ยมยูพาสฟังเฟิร์สเฮ้าส์
00:00:06 → 00:00:08[เพลง]
00:00:08 → 00:00:12ฟัง for Health cod Cash รายการที่จะ
00:00:12 → 00:00:15มาพูดคุยเรื่องราวของสุขภาพและแบ่งปัน
00:00:15 → 00:00:18ประสบการณ์จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในสาขา
00:00:18 → 00:00:20ต่างๆของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:20 → 00:00:22เชียงใหม่
00:00:22 → 00:00:23[เพลง]
00:00:23 → 00:00:29เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา
00:00:29 → 00:00:33สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง for
00:00:33 → 00:00:36Health พอดแคสต์รายการที่จะมาพูดคุย
00:00:36 → 00:00:38เรื่องราวของสุขภาพนะคะแล้วก็แบ่งปัน
00:00:38 → 00:00:41ประสบการณ์จากแพทย์เฉพาะทางในสาขาต่างๆ
00:00:41 → 00:00:44ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะ
00:00:44 → 00:00:47อยู่กับดิฉันฟ้าธัญลักษณ์สดสวยๆนัก
00:00:47 → 00:00:49ประชาสัมพันธ์คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:49 → 00:00:52เชียงใหม่พอดแคสต์นะคะก็เป็นอีกหนึ่งช่อง
00:00:52 → 00:00:55ทางที่คณะแพทย์มชจัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้ที่
00:00:55 → 00:00:59ชื่นชอบในการฟังและรักในการดูแลสุขภาพนะ
00:00:59 → 00:01:02คะจะโน้ทถึงข้อมูลที่ถูกต้องในการดูแลตัว
00:01:02 → 00:01:06เองและคนที่คุณรักค่ะคนฟังคะหลายสัปดาห์
00:01:06 → 00:01:09มานี้นะคะหากมองออกไปนอกบ้านเราจะเห็น
00:01:09 → 00:01:12สภาพอากาศที่มีค่าฝุ่นสูงเกินกว่ามาตรฐาน
00:01:12 → 00:01:15ค่ะหมอกจางๆนะคะจริงๆแล้วไม่ใช่หมอกยาม
00:01:15 → 00:01:18เช้าที่สดชื่นแจ่มใสกลับกลายเป็นควันคิด
00:01:18 → 00:01:21ที่ค่าสูงเกินกว่ามาตรฐานค่ะจนร่างกายของ
00:01:21 → 00:01:25เราเองเนี่ยก็รอบรู้ได้ไม่ยากนะคะทั้งจะ
00:01:25 → 00:01:29มีอาการหายใจได้ไม่เต็มต่อแสบจมูกแสบตานะ
00:01:29 → 00:01:32คะมีอาการไอจามสถานการณ์ตอนนี้ค่ะมี
00:01:32 → 00:01:34อันตรายที่ส้นอยู่ในตัวอากาศนั่นก็คือ
00:01:34 → 00:01:38ฝุ่น PM 2.5 มลพิษที่เรามองไม่เห็นนะคะ
00:01:38 → 00:01:41ซึ่งปกคลุมทั่วประเทศไทยในตอนนี้ยิ่งของ
00:01:41 → 00:01:44จังหวัดเชียงใหม่ของเราเองก็เช่นกันค่ะ
00:01:44 → 00:01:46และสิ่งที่น่ากังวลเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า
00:01:46 → 00:01:50นะคะก็ทั้งฝุ่น PM 2.5 เรายังมีข้อ v19
00:01:50 → 00:01:53ที่ย้ำให้ระบาดอย่างหนักหน่วงๆเมื่อมาคู่
00:01:53 → 00:01:56กันแล้วส่งผลให้เชื้อโควิชนั้นรุนแรงขึ้น
00:01:56 → 00:01:59ได้จริงหรือไม่นะคะวันนี้อาจารย์หมอก็จะ
00:01:59 → 00:02:01มาให้ข้อมูลอยู่กับเราถึงเรื่องนี้เพื่อ
00:02:01 → 00:02:04ที่เราจะได้เตรียมตัวรับมือในการต่อไปค่ะ
00:02:04 → 00:02:08ขอต้อนรับศาสตราจารย์นายแพทย์ชายชาญโพธิ
00:02:08 → 00:02:11รัตน์อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์คณะ
00:02:11 → 00:02:14แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะสวัสดี
00:02:14 → 00:02:17ค่ะอาจารย์หมอขอโทษทีครับก่อนอื่นเลยนะคะ
00:02:17 → 00:02:20อยากให้คุณหมอเราเรื่องของ PM 2.5 ให้
00:02:20 → 00:02:22พวกเราฟังค่ะเพื่อนเขาจะเข้านี่เป็นฝุ่น
00:02:22 → 00:02:26ละเอียดขนาดเล็กเลยนั้นเล็กมากจนสามารถ
00:02:26 → 00:02:29เล็กกดไม่แสดงเวลาเราหายใจเข้าไปนี่
00:02:29 → 00:02:34สามารถผ่านโพรงจมูกลงไปในหลอดลมลงไปสู่
00:02:34 → 00:02:36ถุงลมแล้วก็กระจายเข้าสู่เส้นเลือดฝอย
00:02:36 → 00:02:39เข้าไปสู่ระบบไหลเวียนของเลือดกระจายไป
00:02:39 → 00:02:43ทั่วทุกอวัยวะโดยเฉพาะอวัยวะที่มีเลิกไป
00:02:43 → 00:02:45เลี้ยงเยอะๆหน่อยจะได้รับผลกระทบมากเช่น
00:02:45 → 00:02:50สมองหัวใจต่อครับผิวหนังนี้เป็นต้นนะครับ
00:02:50 → 00:02:55เธอนะเนี่ยอันตรายของโลกที่เกิดจากการหาย
00:02:55 → 00:02:58ใจเอาฝุ่นละเอียดเพียงแต่จุดห้าก็ไปเนี้ย
00:02:58 → 00:03:02มีได้หลายวัยคะค่ะแล้วมีได้ทั้งระยะเสียบ
00:03:02 → 00:03:06พันธุ์และระยะเรื้อรังถ้าพูดถึงระยะเฉียบ
00:03:06 → 00:03:09พันเนี่ยมักจะว่าจะพบได้ง่ายในคนที่เป็น
00:03:09 → 00:03:13กลุ่มพระบางนะเช่นทารกในครรภ์มารดานาง
00:03:13 → 00:03:17ค่อยก่อนกำหนดน้ำหนักตัวน้อยกับปกติแล้ว
00:03:17 → 00:03:21อาจจะเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเนาะแม่แม่ที่
00:03:21 → 00:03:25ตั้งครรภ์แล้วก็จะหายใจรุหายใจแรงหายใจ
00:03:25 → 00:03:29เร็วกว่าคนผู้หญิงไม่ไม่ต้องท้องก็จะสูด
00:03:29 → 00:03:32เอาฝุ่นเข้าไปได้เยอะแล้วก็ทำให้เสี่ยง
00:03:32 → 00:03:36ต่อตัวแม่มากขึ้นเด็กเล็กก็จะหายใจเร็ว
00:03:36 → 00:03:40แล้วก็หายใจลมเข้ามากกว่าน้ำหนักตัวของ
00:03:40 → 00:03:43ผู้ใหญ่ก็จะสูดเข้าไปได้เยอะซึ่งเด็กเล็ก
00:03:43 → 00:03:46คนนี้ก็จะมีผลต่อการพัฒนาการของสมองสติ
00:03:46 → 00:03:49ปัญญาน้ำอาจจะทำให้เกิดผมอาการที่เรียก
00:03:49 → 00:03:51ว่าสมาธิสั้น
00:03:51 → 00:03:55ได้ง่ายนะครับแล้วก็ความคิดความอ่านเจริญ
00:03:55 → 00:03:58เติบโตของสมองความฉลาดเฉลียวก็อาจจะลดลง
00:03:58 → 00:04:01ค่ะมีวันที่จะพูดไม่มีงานวิจัยรองรับเลย
00:04:01 → 00:04:08นะครับพอในเด็กโตวัยรุ่นแล้วก็ในในวัยทำ
00:04:08 → 00:04:11งานเรื่องต้นหน่อยนะครับพรุ่งนี้ก็จะใช้
00:04:11 → 00:04:14ชีวิตอยู่นอกอาคารแล้วมีกิจกรรมเยอะไม่
00:04:14 → 00:04:17ว่าเป็นกิจกรรมการทำงานการออกกำลังกาย
00:04:17 → 00:04:20หรือว่าการพักผ่อนหย่อนใจสังสรรค์ถ้าอยู่
00:04:20 → 00:04:24ในที่ที่มีมร.ภาวะทีม 2.5 เยอะเนี่ยก็จะ
00:04:24 → 00:04:28ได้รับสัมผัสเยอะแต่เขายังแข็งแรงอยู่เขา
00:04:28 → 00:04:31ว่าจะนุ่งไม่ปรากฏอาการถ้าเขาไม่มีโรค
00:04:31 → 00:04:34ประจำตัวถ้าเขาไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้พวก
00:04:34 → 00:04:38นี้ก็จะสูตรเท่าสูตรไปเรื่อยๆ 3 ปี 5 ปี 7
00:04:38 → 00:04:42ปี 10 ปีผ่านไปเขาก็ไปรับการสะสมจากฝุ่น
00:04:42 → 00:04:45เนี่ยก็อาจจะเกิดเป็นโรคที่เราเรียกว่า
00:04:45 → 00:04:49โลก ncd ตอนคอมมูนิเคเบิ้ disease หรือ
00:04:49 → 00:04:49โรค
00:04:49 → 00:04:53ถ้าไม่ติดต่อเรื้อรังเช่นความดันสูงพอ
00:04:53 → 00:04:59ผื่นค่ะเบาหวานไปภูมิแพ้อย่างนี้เป็นต้น
00:04:59 → 00:05:02นะครับแล้วก็ติดเชื้อง่ายวันนี้เขาไปสู่
00:05:02 → 00:05:06วัยกลางคนหรือวัยช่วง 40 ถึง 60 เขามีลูก
00:05:06 → 00:05:09เรานี้แล้วยังนะครับแล้วเขาก็ยังต้องสูตร
00:05:09 → 00:05:12TM ตอนห้าอยู่นะเขาก็จะทำให้โลกเราเนี้ย
00:05:12 → 00:05:16ลุกลามรุนแรงเป็นมากขึ้นจนรบกวนต่อคุณภาพ
00:05:16 → 00:05:20ชีวิตแล้วถนัดเดียวกันจ้าเขาได้รับในระยะ
00:05:20 → 00:05:23เฉียบพันดีกว่าจะทำให้หลงเขาเนี้ยอะ
00:05:23 → 00:05:27รุนแรงจนถึงแก่ชีวิตหรือถึงก็ต้องมาห้อง
00:05:27 → 00:05:30ฉุกเฉินหรือก็ต้องมาโรงพยาบาลได้เลยโดย
00:05:30 → 00:05:36เมื่อเข้าสู่วัยชราหยุดทำงานอยู่บ้านโลก
00:05:36 → 00:05:39เรานี้ก็จะเป็นเยอะขึ้นตามวัยที่เสื่อมไป
00:05:39 → 00:05:42ด้วยนะครับแล้วก็ภูมิต่อต้านของร่างกายก็
00:05:42 → 00:05:45ลดลงเพราะฉะนั้นพอคนชราอยู่บ้านบ้านที่
00:05:45 → 00:05:48ไม่ได้มีเครื่องฟอกอากาศที่ไม่ได้อ่าป้อง
00:05:49 → 00:05:51กันฝุ่นละเอียดน่าจะภายนอกเข้ามานะค่ะ
00:05:51 → 00:05:54เนี้ยเขาก็จะสัมผัสอยู่เรื่อยๆเขาก็จะจะ
00:05:54 → 00:05:58เสี่ยงต่อการเกิดผลกระทบเฉียบพันเช่นเป็น
00:05:58 → 00:06:02สโต๊คการเนื้อหัวใจขาดเลือดต่ออักเสบโลก
00:06:02 → 00:06:05ขอบคำเริบเบาหวานกำเริบเลยอย่างนี้เป็น
00:06:05 → 00:06:07ต้นนะครับก็ทำให้เป็นเหตุให้เสียชีวิตวัน
00:06:07 → 00:06:11นั้นถ้าถ้าพูดถึงตามช่วงชีวิตของของคน
00:06:11 → 00:06:13เนี่ยก็จะได้รับผลกระทบตั้งแต่จุติมาใน
00:06:13 → 00:06:17ครรภ์มารดาใต้จนถึงลมสุดท้ายของชีวิตและ
00:06:17 → 00:06:20ผลกระทบนี้ก็แบ่งมาเป็นแบบระยะที่ไม่มี
00:06:20 → 00:06:23อาการกับมีอาการนอนไม่มีอาการก็ไม่ได้ไม่
00:06:23 → 00:06:26ได้ปลอดภัยนะแต่ว่าจะมีการอักเสบในร่าง
00:06:26 → 00:06:29กายอาจจะมีอายะวะเริ่มทำงานเสื่อมแต่ไม่
00:06:29 → 00:06:33ปรากฏอาการยังไม่เห็นแล้วก็ไม่ได้ไปหาหมอ
00:06:33 → 00:06:35แล้วก็คิดว่าตัวเองไม่ได้เป็นผู้รับผล
00:06:35 → 00:06:38กระทบนั้นแต่เมื่อเวลาผ่านไปแล้วแหละปีก็
00:06:38 → 00:06:41อาจจะปรากฏอาการขึ้นมาในกลุ่มที่มีอาการ
00:06:41 → 00:06:43เนี่ยถ้าบางครั้งเกิดและการขึ้นมาเสียบ
00:06:43 → 00:06:46พันธุ์อย่างไม่คาดฝันเช่นไปออกกำลังกาย
00:06:46 → 00:06:49ที่สนามกีฬาแล้วก็ทำกลางฝุ่น TM Toyota
00:06:49 → 00:06:5250th เต็มปากเช่น 2 300 เนี่ยใน
00:06:52 → 00:06:54เชียงใหม่ก็ปรากฏอยู่ในเดือนมีนาคมเดือน
00:06:54 → 00:06:58ละหลายๆวันที่ในปีที่ผ่านมาแค่จะเกิด
00:06:58 → 00:07:00กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเกิดสโต๊คขึ้นมา
00:07:00 → 00:07:04กลางสนามในตังค์ฉลามที่วิ่งที่ออกกำลัง
00:07:04 → 00:07:06กายนั้นได้เลยนะครับที่ต้องระวังมากเลย
00:07:06 → 00:07:08เกิดการไม่เข้าใจเสียบพันธุ์ไปห้อง
00:07:08 → 00:07:11ฉุกเฉินอะไรได้เลยซึ่งมีนาคมจะเป็นเดือน
00:07:11 → 00:07:14ที่ต้องระวังมากๆโดยเฉพาะถ้าข้าเพียงสุข
00:07:14 → 00:07:17หรือความคิด 5 สูงมากๆแล้วเราออกกำลังกาย
00:07:17 → 00:07:20ที่ต้องหายใจสู่พิมพ์ปากที่ 5 ก็ไปเยอะๆ
00:07:20 → 00:07:22ไม่เราเป็นกลุ่มที่อายุถึงแล้วก็มีโรค
00:07:22 → 00:07:25ประจำตัวยิ่งเสี่ยงใหญ่นะครับคือเฉียบพัน
00:07:25 → 00:07:28อันที่ 2 ให้เกิดการติดเชื้อปอดอักเสบ
00:07:28 → 00:07:30ง่ายเนื่องจากเพียงคือถ้าทำให้ภูมิต้าน
00:07:30 → 00:07:33ทานเราต่ำมันเธอติดโควิชมีโอกาสเป็นปอด
00:07:33 → 00:07:36อักเสบได้ง่ายนะครับแล้วก็เธอไม่ติดคอ
00:07:36 → 00:07:39หวิดติดไข้หวัดใหญ่ติดเชื้อแบคทีเรียก็
00:07:39 → 00:07:42เป็นประเขตรุนแรงเด้ในง่ายเช่นเดียวกัน
00:07:42 → 00:07:44ถ้าเรามีโรคประจำตัวเป็นโรคภูมิแพ้เป็น
00:07:44 → 00:07:47ออกตื่นแล้วก็ถูกกำเริบได้ง่ายเป็นโรคปอด
00:07:47 → 00:07:50เรื้อรังถุงลมโป่งพองๆก็ความเรียบง่ายหมอ
00:07:50 → 00:07:52ค่ะเป็นโรคหัวใจความดันอยู่แล้วก็กำเริบ
00:07:52 → 00:07:57ได้ง่ายเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้ได้
00:07:57 → 00:08:00ง่ายแล้วในระยะยาวผ่านไปแล้วหลายปีอยู่มา
00:08:01 → 00:08:04ก็เป็นมะเร็งปอดได้ง่ายแม้ไม่สูบบุหรี่
00:08:04 → 00:08:08แม่อายุยังน้อยเราก็พบคนเราเนี้ยที่
00:08:08 → 00:08:10สัมผัส TM ถอดจุดห้าเนี่ยเป็นมะเร็งปอด
00:08:10 → 00:08:12เพิ่มขึ้นในช่วง 10 ปีหลังเนี้ยอย่างมาก
00:08:12 → 00:08:15เพราะเราสัมผัส PM 2.5 มาประมาณ 20 ปี
00:08:15 → 00:08:18แล้วสองทศวรรษแล้วนะครับวันนั้นแล้วผล
00:08:18 → 00:08:21กระทบคะมันก็มันกลับว่าเป็นมัจจุราชที่
00:08:21 → 00:08:25ไร้ความปรานีสามารถสังหารทำลายคุณภาพ
00:08:25 → 00:08:28ชีวิตของผู้คนได้ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงลม
00:08:28 → 00:08:31หายใจสุดท้ายของชีวิตอย่างนะครับอาจารย์
00:08:31 → 00:08:34หมอได้เล่าให้เราฟังเห็นถึงความน่ากลัว
00:08:34 → 00:08:38อันตรายของ PM 2.5 อย่างมากค่ะทางที่ใน
00:08:38 → 00:08:40ระยะสั้นสะสมเพื่อจนถึงระยะยาวอย่างนี้
00:08:40 → 00:08:43ค่ะทำให้เราได้เห็นว่าพี่อาร์ม 05 เนี่ย
00:08:43 → 00:08:46น่ากลัวมากๆถ้าเกิดใครที่คิดว่าเราแข็ง
00:08:46 → 00:08:48แรงดีที่ยังออกไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมนะคะ
00:08:48 → 00:08:49ในช่วงที่
00:08:50 → 00:08:53ผู้ประกาศตอนนี้มันรุนแรงและเกินกว่าที่
00:08:53 → 00:08:56มาตรฐานกำหนดนี้ค่ะไปออกกำลังกายอาจจะทำ
00:08:56 → 00:08:58ให้ตัวของคุณเองเนี่ยเกิดอันตรายได้นะคะ
00:08:58 → 00:09:02ก็ต้องคอยเช็คด้วยนะคะอาจารย์หมอคะแล้ว
00:09:02 → 00:09:05พูดถึง PM 2.5 วนกลับมาแล้วแต่ของ 29 ก็
00:09:05 → 00:09:08ยังอยู่ค่ะอยากจะให้อาจารย์หมอเล่าเรื่อง
00:09:08 → 00:09:12ของ PM 2.5 เนี่ยสัมพันธ์กับพวกคอวี 19
00:09:12 → 00:09:15หรือเปล่าการศึกษาวิจัยในต่างประเทศแล้ว
00:09:15 → 00:09:18ตั้งแต่จีนตลาดที่หมูหันแล้วก็มาที่
00:09:18 → 00:09:20อิตาลีแล้วก็มาที่อินเดียแล้วก็มาในสหรัฐ
00:09:20 → 00:09:25อเมริกาเพราะว่าพื้นที่ที่มีเพียง 2.5
00:09:25 → 00:09:28เยอะเนี่ยโควิชจะระบาดด้วยรุนแรงและรวด
00:09:28 → 00:09:31เร็วที่รุนแรงและรวดเร็วนี้ที่รุนแรงใน
00:09:31 → 00:09:35เราอธิบายได้จับ Model ของการติดเชื้อ
00:09:35 → 00:09:38ไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่เคยมีผู้เคยศึกษามา
00:09:38 → 00:09:42มากมายว่าการติดเชื้อไวรัสเนี่ยมันทำให้
00:09:42 → 00:09:45ภูมิต้านทางของร่างกายเนี่ยสุดลงอย่างรวด
00:09:45 → 00:09:50เร็วเพราะว่าทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นแต่
00:09:50 → 00:09:53เราว่าบอกว่าเป็นโควิชเนี่ยก็ทำให้ภูมิ
00:09:53 → 00:09:57ต้านทานของร่างกายลดลงอยู่แล้ว PM 2.5
00:09:57 → 00:10:00ก็ทำให้ภูมิต้านทานของรถลมอยู่แล้วแล้ว
00:10:00 → 00:10:03เวลาครูติดโคผิดก็เป็นพัฒนาเป็นแบบรุ่น
00:10:03 → 00:10:08แรงมีปอดอักเสบมีการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นมี
00:10:08 → 00:10:10การใส่เครื่องช่วยใจเพิ่มขึ้นเมื่อสัมผัส
00:10:10 → 00:10:14ในถิ่นที่มี PM 2.5 อัตราตายเพิ่มขึ้น
00:10:14 → 00:10:16กันเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเป็นโคนิกขั้น
00:10:16 → 00:10:20รุนแรงมากขึ้นนอกจากนั้นก็ยังสันนิษฐาน
00:10:20 → 00:10:23ว่านะครับว่าอาจจะทำให้การระบาดเนี่ยเป็น
00:10:23 → 00:10:27วงกว้างกว่าในที่ที่ไม่มีเพียง 2.5 เยอะ
00:10:27 → 00:10:31เพราะว่าเพียงตอบอยู่ถ้าเนี่ยมันขนาด 2.5
00:10:31 → 00:10:33ไมครอนเนาะมันจะตัวเพียงหรอกกินข้าวเนี่ย
00:10:33 → 00:10:37มันจะแขวนลอยอยู่ในอากาศได้หลายๆวันเพราะ
00:10:37 → 00:10:40วันเบามากแล้วมันก็ถูกพัดลมปลิวไปตามลม
00:10:40 → 00:10:44เหมือนลูกโป่งมาเลยนะครับไปได้ไกลๆเขานี้
00:10:44 → 00:10:48เขาเอาเพียงจุดห้าในถิ่นที่มีการระบาดของ
00:10:48 → 00:10:51โควิชเนี่ยมาตรวจวิเคราะห์มาดูกันว่าที่
00:10:51 → 00:10:57PM 2.5 เนี่ยมียีนของโควิชเกาะอยู่ด้วย
00:10:57 → 00:11:00ไอ้หญิงโควิชเนี่ยมันเป็นหลับ
00:11:00 → 00:11:040.03 หรือเล็กกว่านั้นไมครอนมันเล็กกว่า
00:11:04 → 00:11:07เพียงโหลดดูได้นะมันก็เกาะที่ผิวของเพียง
00:11:07 → 00:11:102.5 แล้วก็แขวนลอยไปในอากาศได้เป็นระยะ
00:11:10 → 00:11:14ทางไกลๆซึ่งเดิมเราบอกว่าการติดต่อส่วน
00:11:14 → 00:11:17ใหญ่นี้เป็นละอองฝอยในระยะหนึ่งถึงสอง
00:11:17 → 00:11:20เมตรพูดคุยในที่ที่แบบอากาศไม่ถ่ายเท
00:11:20 → 00:11:24อย่างน้อย 15 นาทีก็ติดแต่ถ้ามี PM 2.5
00:11:24 → 00:11:28เนี่ยมันอาจจะถูกฝากไว้บนชั้นผิวของเพียง
00:11:28 → 00:11:31บริหารแล้วลอยไปไกลๆโดยไม่ต้องมี index
00:11:31 → 00:11:34เคสหรือว่าเราไม่รู้เราติดกับใครอ่ะมัน
00:11:34 → 00:11:37เข้ามาถึงเราได้ยังไงก็ไม่รู้ไงนะครับ
00:11:37 → 00:11:40เพียงแต่ว่าข้อมูลเนี้ยไอ้ยีนส์ของโควิช
00:11:40 → 00:11:43ที่เกาะที่เรียน 05 นะเป็นยินที่ตายแล้ว
00:11:43 → 00:11:47คือมันเล่นไม่ได้พิสูจน์ว่ามีความสามารถ
00:11:47 → 00:11:50ในการแพร่เชื้อในร่างกายมนุษย์แต่ถ้ามัน
00:11:50 → 00:11:53ถูกเก็บไว้ระยะหนึ่งในเครื่องในเครื่อง
00:11:53 → 00:11:55ดูดฝุ่นแล้วเอามาวิเคราะห์ดูเนาะแต่ก็มี
00:11:55 → 00:11:58ความเป็นจะได้เพราะว่าเราพบว่ามันมีการ
00:11:58 → 00:12:01ระบาดที่กว้างขึ้นง่ายขึ้นและรุนแรงขึ้น
00:12:01 → 00:12:04ในถิ่นที่มีเพียง 35 เนาะตอนที่ระบาดใหม่
00:12:04 → 00:12:07ๆช่วง 2 ปีที่แล้วเนี่ยผมก็ยังบอกเลยว่า
00:12:07 → 00:12:12เมื่อโคเจอฝุ่นก็จะเป็นโคคุฝุ่นการระบาด
00:12:12 → 00:12:15ก็จะระบาดจะระบาดในวงกว้างกว่าที่คาดและ
00:12:15 → 00:12:19มีความรุนแรงกว่าที่คาดนะครับน่ากลัวมาก
00:12:19 → 00:12:22เลยยิ่งช่วงนี้เดินออกนอกบ้านเราจะรู้สึก
00:12:22 → 00:12:25ว่าโควิชแล้วก็กลัวค่ะอาจารย์คะหมดพันก็
00:12:25 → 00:12:28วนกลับมาเพราะฉะนั้นทวิธีการที่เราจะรับ
00:12:28 → 00:12:32มือกับเรื่องของเพียง 2.5 รวมถึงโครง 29
00:12:32 → 00:12:35เนี่ยวิธีการรับมือป้องกันตัวเองเนี่ยเรา
00:12:35 → 00:12:38มีวิธีการไหนบ้างคะวิธีการทั่วไปเนี่ยผม
00:12:38 → 00:12:42ว่าเราก็อาจจะรู้ได้ยินด้วยฟังนะล้างมือ
00:12:42 → 00:12:45ด้วยแอลกอฮอไม่ดีเลี่ยงการสัมผัสรุ่นนี้
00:12:45 → 00:12:49นี่การใช้การเดินทางในที่สาธารณะรักษา
00:12:49 → 00:12:51ระยะห่างขอให้ได้อย่างน้อย 1-2 เมตรอยู่
00:12:51 → 00:12:54ในที่ที่อากาศถ่ายเทดีอันนี้เราคงจะได้
00:12:54 → 00:12:57ยินได้ฟังแล้วเราก็ได้ 3 ว่าใส่หน้ากาก
00:12:57 → 00:13:02อนามัยหรือใส่หน้ากากผ้าค่ะแต่ปัจจุบัน
00:13:03 → 00:13:05เนี่ยที่เป็นสายพันธุ์อมไอคอนมันติดง่าย
00:13:05 → 00:13:08กว่าใช้พันธุ์เดิมมากแล้วเรารู้แล้วว่า
00:13:08 → 00:13:10การใส่หน้ากากอนามัยหรือใส่หน้ากากผ้า
00:13:10 → 00:13:15เนี่ยมันมีการรั่วด้านข้างด้านบนล่างของ
00:13:15 → 00:13:17หน้ากากเวลาเราทำเรียกบทเที่ยวตัวก้มหน้า
00:13:18 → 00:13:22เลี้ยวซ้ายเลี้ยวขวาได้ 50 ถึง 70% วัน
00:13:22 → 00:13:26นั้นเชื้อโควิชและฝุ่น PM 2.5 เนี่ยก็จะ
00:13:26 → 00:13:30เข้ามาในจมูกเราเข้ามาในร่างกายเราได้
00:13:30 → 00:13:34ง่ายอ่าทางกรมควบคุมโรคติดต่อเขาสารัช
00:13:34 → 00:13:37อเมริกาเรียนรวบรวมงานวิจัยในช่วง 2 ปี
00:13:37 → 00:13:40ที่ผ่านมาแล้วก็ออกความเห็นมาเลยในวันที่
00:13:40 → 00:13:4314 มกราคมนี้เองว่าหน้ากากที่ดีที่สุดใน
00:13:43 → 00:13:47การป้องกันโควิชคือ n95 แล้วเข้าชนที่รู้
00:13:47 → 00:13:51กันมาเป็นหลายสิบปีแล้วว่าหัวหน้ากาก n95
00:13:51 → 00:13:55ใช้ป้องกัน PM 2.5 ได้ด้วยเพราะฉะนั้นผม
00:13:55 → 00:13:58ว่าเลยเดือนมีนาคมนี้นะครับถ้าเราต้องออก
00:13:58 → 00:14:02นอกอาคารในช่วงที่อากาศไม่ค่อยดีเช่นเรา
00:14:02 → 00:14:05ดูดัชนีคุณภาพอากาศเพื่อสุขภาพของภาค
00:14:05 → 00:14:06เหนือ
00:14:06 → 00:14:11mta คิว SI มันมีแอพพลิเคชั่นโหลดฟรีได้
00:14:11 → 00:14:15ทั้งแอนดรอยทั้ง iPhone เลยนะครับถ้าเรา
00:14:15 → 00:14:17ดูว่าแบตเตอรี่คุณภาพอากาศเป็นสีส้มขึ้น
00:14:17 → 00:14:21ไปคือส้มแดงม่วงน้ำตาลเนี้ยเราควรจะใส่
00:14:21 → 00:14:23หน้ากาก n95
00:14:23 → 00:14:26นะครับเราออกข้างนอกไปเป็น 2 3 ชั่วโมง
00:14:26 → 00:14:30ขึ้นไปนะครับแล้วอยู่ในห้องก็จะเป็นห้อง
00:14:30 → 00:14:33ที่มีเครื่องฟอกอากาศชนิดเฮปต้าฟิลเตอร์
00:14:33 → 00:14:36ชนิดแผนกองใหญ่ละเอียดประสิทธิภาพสูง
00:14:36 → 00:14:38เพื่อกรองให้เรียบ PM 2.5 ในห้องเนี่ย
00:14:38 → 00:14:42พยายามให้ต่ำกว่า 10 ให้เป็นเลขเดียว 0
00:14:42 → 00:14:44ได้ยินดีมันไม่มีระดับต่ำสุดที่ปลอดภัย
00:14:44 → 00:14:47แต่ให้ตามประสิทธิครับปลอดภัยก็คือระดับ
00:14:47 → 00:14:50คุณภาพอากาศสีเขียวก็คือธรรมะ 12 นะคะ
00:14:50 → 00:14:53เดี๋ยวเรียกเครื่องวัด PM 2.5 โลคอล
00:14:53 → 00:14:57เซ็นเซอร์หาซื้อทั่วไปในออนไลน์แล้วก็
00:14:57 → 00:15:01ช่วยถือได้แล้วก็มีของอาจารย์คณะ
00:15:01 → 00:15:04วิทยาศาสตร์ก็มีมีจำหน่ายนะคะราคาก็ไม่
00:15:04 → 00:15:06ได้แพงนะครับเพราะว่าซื้อได้ตั้งแต่
00:15:06 → 00:15:08เครื่องละพันกว่าบาทถึง 2,000 บาทซึ่ง
00:15:08 → 00:15:12สามารถพกติดตัวได้ถ้าท่านต้องเดินทางในรถ
00:15:12 → 00:15:16ยนต์ที่เป็นทางไกลขับรถเป็นครึ่งหนึ่ง
00:15:16 → 00:15:19ชั่วโมงขึ้นไปนะครับผมว่าก็ต้องมีเครื่อง
00:15:19 → 00:15:21ฟอกอากาศหรือมีแผ่นกรองอากาศในรถยนต์นะ
00:15:21 → 00:15:25ไว้ว่ารถยนต์รุ่นนั้นเขามีระบบฟ้าอากาศมา
00:15:25 → 00:15:27ให้แล้วเราไม่แน่ใจก็วัดดูในรถยนต์ของ
00:15:27 → 00:15:30ท่านนะครับอย่าไปที่ว่าต้องรอให้เหม็น
00:15:30 → 00:15:33พันไซอย่าไปคิดว่าต้องรอให้ฟ้าหลัวต้อง
00:15:33 → 00:15:35มองไม่เห็นดอยสุเทพแล้วเราถึงค่อยใส่ตอน
00:15:35 → 00:15:40นั้นน่ะมันเยอะไปแล้วสายไปแล้วครับขี้เรา
00:15:40 → 00:15:43ทำได้ง่ายที่สุดในตอนนี้ค่ะก็คือการสวม
00:15:43 → 00:15:47หน้ากาก n95 นั่นเองใช่เราเราอาจจะมองว่า
00:15:47 → 00:15:50ว่าหน้ากากก็เหมือนกันแต่ถ้าได้สึขอเธอ
00:15:50 → 00:15:53ได้ฟังอาจารย์ขอพูดช่องรูที่แนบกับหน้า
00:15:53 → 00:15:55นักเรียนไปหน้าเนี่ยทำให้เชื้อโรคหรือแม้
00:15:55 → 00:15:57กระทั่งฝุ่นเพียงสถานเนี่ยเข้ามาถึงได้
00:15:57 → 00:16:00อยู่เยอะมากเยอะมากครับนั้นอย่างนี้ค่ะ
00:16:00 → 00:16:03มันเป็นผู้ใหญ่เองนะการสวมตั้งเองก็สิบ
00:16:03 → 00:16:05ห้าเนี่ยะเราเห็นได้น้อยอยู่นะคะอาจารย์
00:16:05 → 00:16:09หมอคำเพราะว่าอยู่ 2 อย่างครับหนึ่งชิน
00:16:09 → 00:16:12กับหน้ากากหน้ากากแมทธรรมดานะครับแล้วก็
00:16:12 → 00:16:15สองก็คือทางหน่วยงานของรัฐก็ยังปลาขายว่า
00:16:15 → 00:16:18ใช้หน้ากากอนามัยในการป้องกันเพียงเท่า
00:16:18 → 00:16:20อยู่ ๕ ประการนี้มาตั้งหลายปีแล้วนะครับ
00:16:20 → 00:16:23แล้วก็ทำให้ชาวบ้านน่ะประชาชนทั่วไปเนี้ย
00:16:23 → 00:16:27ค่อยเข้าใจผิดนะครับว่าว่าใช้ได้อย่างมี
00:16:27 → 00:16:31ประสิทธิภาพอันที่สองคืออาจจะราคาแพงก็
00:16:31 → 00:16:34ไม่ได้แพงมากนะครับเราสามารถซื้อที่
00:16:34 → 00:16:37เที่ยวเข้ากับเอง 95 ก็มี kn90 4
00:16:37 → 00:16:41ของเกาหลีซึ่งเราสามารถซื้อได้นะครับและ
00:16:41 → 00:16:45ราคาที่แบบหลักสิบไม่ใช่หลักร้อยนะครับ
00:16:45 → 00:16:48อาจจะไม่ใช่ 5 บาทการจะเป็น 20 30 บาท
00:16:48 → 00:16:51แล้วเราก็สามารถสวิตเตอร์ลายอะไรพวกนี้
00:16:51 → 00:16:54ได้ด้วยอันที่สำคัญอีกอันหนึ่งก็คือว่า
00:16:54 → 00:16:57ใส่แล้วรู้สึกอึดอัดรู้สึกจะเป็นลมรู้สึก
00:16:57 → 00:17:01หายใจไม่ออกนะครับหนุ่มวัยไม่ชินนะสองมัน
00:17:01 → 00:17:04ก็อึดอัดจริงๆเพราะว่ามันมีใหญ่กล่องต้อง
00:17:04 → 00:17:0615 ชั้นขณะที่สวัสดีเข้ามานี้มีแค่ 3
00:17:07 → 00:17:10ชั้นเนอะในเกาหลีหน้าที่ผมอ่านรายงานของ
00:17:10 → 00:17:13เกาหลีนะเข้าวงให้โคบิตเนี้ยมาใส่หน้ากาก
00:17:13 → 00:17:17ธรรมดาเทียบกับใส่หน้ากาก n95 แล้วก็ให้
00:17:17 → 00:17:20ไอทุก 20 วินาทีเสร็จแล้วก็เอามาตรวจหา
00:17:20 → 00:17:24เชื้อโควิชที่ด้านนอกของหน้ากากก็ว่าเอง
00:17:24 → 00:17:27ก็ 15 เนี่ยเชื้อไม่ทะลุออกมาเลยแต่หน้า
00:17:27 → 00:17:30กากเธอจะพ่อแม่เนี่ยเชื้อทะลุออกมาที่ผิว
00:17:30 → 00:17:32นอกของหน้ากากได้หมดเพราะฉะนั้นแล้วไอ้ใจ
00:17:32 → 00:17:35เข้าไปก็ทะลุเข้าไปด้านในได้เช่นเดียวกัน
00:17:35 → 00:17:39แล้วก็เลยโอ้ไหง่ CDC หรือกรมควบคุมโรค
00:17:39 → 00:17:42ของสหรัฐอเมริกาก็เลยบอกว่าหน้ากาก n95
00:17:42 → 00:17:45เป็นหน้ากากที่ป้องกันโอมไอคอนได้เหมาะสม
00:17:45 → 00:17:47ที่สุดโดยเฉพาะในที่ที่มีความเสี่ยงสูง
00:17:47 → 00:17:50ด้วยความเสี่ยงต่างๆความเสี่ยงก็จะเป็นใน
00:17:50 → 00:17:53ห้องผ่าตัดในห้องที่หมอพ่นยาทำหัตถการ
00:17:53 → 00:17:56เกี่ยวกับต่อให้คนไข้นะครับความเสี่ยงปาน
00:17:56 → 00:18:00กลางคืนในที่ที่แบบแออัดแล้วก็มีการระบาด
00:18:00 → 00:18:03ในท้องถิ่นนั้นเยอะแบบตอนนี้ของเรารักอาจ
00:18:03 → 00:18:06ไหลเวียนไม่ค่อยดีไม่สามารถระยะรักษาระยะ
00:18:06 → 00:18:10ห่างได้ผมแนะนำให้ใส่เอง 95 เลยครับที่
00:18:10 → 00:18:12เราได้มาฟังข้อมูลจากอาจารย์หมอในวันนี้
00:18:12 → 00:18:14นะคะทำให้จบแนะนำไปปรับใช้ทาชื่อว่าคุณ
00:18:14 → 00:18:18ผู้ฟังหลายท่านที่อาจยังไม่ได้นึกภาพถึง
00:18:18 → 00:18:21ความสำคัญของหน้ากาก n95 นะคะพอได้มาฟัง
00:18:21 → 00:18:23อาจารย์หมอเนี่ยทำให้เราได้มาโฟกัสตัวเอง
00:18:23 → 00:18:26แล้วก็คนรอบข้างอีกครั้งหนึ่งค่ะว่าการ
00:18:26 → 00:18:28ป้องกันที่ดีที่สุดก็คือเรื่องเราอาจจะ
00:18:28 → 00:18:30ต้องเลือกหาซื้อนะให้ความสำคัญกับมานะที่
00:18:30 → 00:18:31ก่อนคือ
00:18:31 → 00:18:35ปราการด่านสุดท้ายก่อนที่ TM ต่อจุดห้า
00:18:35 → 00:18:39และโควิชจะเข้าสู่ร่างกายเราถ้าเราเข้า
00:18:39 → 00:18:41สู่ร่างกายไปแล้วเนี่ยเราต้องรู้แล้วว่า
00:18:41 → 00:18:44สายพันธุ์โอไมครอนเนี่ยหรือแม้จะเพียงต่อ
00:18:44 → 00:18:47จุดห้าก็ตามอาจจะไม่มีอาการแต่มันไปเพียง
00:18:47 → 00:18:50ถ้ามันจะสะสมไปเรือหลังเนาะอ่ะก็อาจจะมี
00:18:50 → 00:18:53อาการขึ้นมาเลยก็ได้ส่วนโควิชสายพันธุ์
00:18:53 → 00:18:55own icon เนี่ยมักถ้าเราแข็งแรงดูมักจะ
00:18:55 → 00:18:58ไม่มีอาการแต่เราจะแพร่เชื้อครับแค่เชื้อ
00:18:58 → 00:19:00ให้เพื่อนร่วมงานให้คนในครอบครัวพ่อแก่
00:19:00 → 00:19:03แม่เฒ่าเด็กเล็กๆวันดีคืนดีคนเหล่านั้น
00:19:03 → 00:19:06เนี่ยอาจจะเกิดอาการที่รุนแรงจนต้องสูญ
00:19:06 → 00:19:09เสียหรือมีภาวะที่เราว่าลองโคลิคคือมี
00:19:09 → 00:19:13อาการเรื้อรังไปเป็นแรมเดือนแรมปีได้นะ
00:19:13 → 00:19:15ครับทองเดียวมากค่ะที่ได้มาพูดคุยกันใน
00:19:15 → 00:19:18วันนี้นะคะก่อนหมดเวลานี้วันนี้ค่ะอยาก
00:19:18 → 00:19:20ให้คุณหมอทิ้งท้ายฝากถึงผู้ฟังเกี่ยวกับ
00:19:20 → 00:19:24PM 2.5 แล้วก็คง 19 ค่ะขอบช่วงนี้เป็น
00:19:24 → 00:19:27ช่วงที่กำลังใกล้จะถึงพีทของการระบาดซึ่ง
00:19:27 → 00:19:30ทางองค์การอนามัยโลกคาดการณ์ไว้ว่าประเทศ
00:19:30 → 00:19:32ไทยเนี่ยจะถึงผิวการระบาดในช่วงประมาณเรา
00:19:33 → 00:19:36สงกรานต์นะครับงั้นเราจะพบว่าเคสช่วงนี้
00:19:36 → 00:19:39มันจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้วก็มีคนพูดเสมอ
00:19:39 → 00:19:41ว่าถ้าทุกคนจะต้องติดเป็นเพราะว่าติดแบบ
00:19:41 → 00:19:44มีอาการหรือไม่มีเอาตังค์ก็ตามแล้วก็แทบ
00:19:44 → 00:19:47ทุกคนจะต้องสูตร PM 2.5 ไปแต่ว่าโสดก็จะ
00:19:47 → 00:19:50มีผลกระทบระยะสั้นหรือระยะยาวก็ตามแน่นอน
00:19:50 → 00:19:53แต่ทุกคนนะครับผมจะทบนั้นและเวลาทางเพียง
00:19:53 → 00:19:55โตโยต้ากับโควิชพบร่วมกันหายาน่าจะเกิด
00:19:55 → 00:19:58ขึ้นอย่างรุนแรงนะครับการเจ็บป่วยจะโพลี
00:19:58 → 00:20:00ก็เจ้าพ่อก็จะรุนแรงถึงก็ต้องล้มหมอนนอน
00:20:00 → 00:20:03เสื่อหรือเสียชีวิตหรือมีความพิการหลง
00:20:03 → 00:20:06เหลือไปอีกระยะยาวเพราะฉะนั้นเป็นเรื่อง
00:20:06 → 00:20:09ที่มองข้ามไม่ได้ประมาทไม่ได้เห็นแก่เฮฮา
00:20:09 → 00:20:12ปาร์ตี้อันไม่ได้เที่ยวมานานจะนู่นนี่
00:20:12 → 00:20:15นั่นที่ว่าเราจะอายุน้อยแข็งแรงหรือเรา
00:20:15 → 00:20:18เอาอยู่เพราะกิเลสมันพาไปเนี่ยผมว่าต้อง
00:20:18 → 00:20:21ชมอบเจ็กต์ชั่วหมดใจทุกได้เยอะกว่าความ
00:20:21 → 00:20:24สงบไม่มีพยายามรักษาเนื้อรักษาตัวได้ชิด
00:20:24 → 00:20:26คนหมู่มากให้น้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น
00:20:26 → 00:20:30เมื่อเมื่อจำเป็นจะต้องออกไปในที่ที่
00:20:30 → 00:20:32อากาศไม่ดีหรือว่าในคนหมู่มากใช้หน้ากาก
00:20:32 → 00:20:35n95 แล้วก็รักษาระยะห่างมันล้างมืออย่าง
00:20:35 → 00:20:38ที่แนะนำแล้วก็สังเกตอาการตัวเองอยู่เสมอ
00:20:38 → 00:20:40นะครับส่วนเสานิดนึง
00:20:40 → 00:20:4395 แล้วเราอึดอัดแล้วเรามาอยู่ในห้อง
00:20:43 → 00:20:46ส่วนตัวของเราหรืออยู่ในที่อากาศถ่ายเท
00:20:46 → 00:20:48ได้ดีแล้วอากาศดีแล้วก็ถอดเปลี่ยนมาใส่
00:20:48 → 00:20:51เธอจะเข้า Max นี้นะครับไม่ต้องต้องกลัว
00:20:51 → 00:20:54ว่าโอ้อาจารย์จะให้ใส่ยังไงตั้งแต่เช้าจน
00:20:54 → 00:20:57ค่ำกับคำจดเกือบดึกอะไรเงี้ยผลใส่กันผม
00:20:57 → 00:21:00เนี้ยตั้งแต่เช้าจนถึงเที่ยงคืนกับทุกวัน
00:21:00 → 00:21:03นะครับดูไข้เสร็จใส่แต่ช่วงที่ที่หมอแบบ
00:21:03 → 00:21:06อยู่คนเดียวหรือว่าพักผ่อนหรือว่าในรถที่
00:21:06 → 00:21:09มันมีเครื่องฟอกอาแล้วผมก็จะได้ถอดได้พัก
00:21:09 → 00:21:12เป็นครั้งคราวบางครั้งการที่เราออกไปจาก
00:21:12 → 00:21:15นอกอาคารเนี้ยค่ะมันไม่ได้แค่ 19 ก็เป็น
00:21:15 → 00:21:17สิบเก้าในอยู่ในอาคารก็มีโอกาสได้เข้า
00:21:17 → 00:21:19เชื้อกันหรือว่ารับเชื้ออยู่แล้วแต่การ
00:21:19 → 00:21:22ที่ออกไปข้างนอกไปเจอ PM 2.5 อีกเหมือน
00:21:22 → 00:21:25เธอมีความน่ากลัวขึ้นอีกค่ะยิ่งช่วงนี้
00:21:25 → 00:21:28คือออกไปเราไม่รู้ว่าคำว่าตอนนี้ร่างกาย
00:21:28 → 00:21:31คะไหวไหมสิ่งแรกที่เรารู้สึกค่ะตอนหมอแสบ
00:21:31 → 00:21:36ตาตาม I นะคะเอฟเฟคมันมาทันทีแล้วการสวม
00:21:36 → 00:21:39หน้ากาก n95 จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราทำ
00:21:39 → 00:21:42ได้ทำได้เลยอ่ะตั้งแต่ตอนวันนี้เริ่มตั้ง
00:21:42 → 00:21:46แต่ตอนนี้เลยครับก็ให้ความสำคัญกับตรงนี้
00:21:46 → 00:21:48นะคะเป็นเรื่องดีๆที่วันนี้เราได้มาพูด
00:21:48 → 00:21:51คุยกันค่ะต้องขอออกมาจากหมอมากๆเลยนะคะ
00:21:51 → 00:21:55ยินดีครับผมสวัสดีครับสวัสดีค่ะคุณต้อง
00:21:55 → 00:21:58ฟังคะยังไงก็ตามค่ะส่วน PM 2.5 กับไวรัส
00:21:58 → 00:22:02มีส่วนที่คล้ายกันนะคะก็คือเป็นอนุภาคที่
00:22:02 → 00:22:05มีขนาดเล็กเรามองไม่เห็นด้วยตาค่ะแขวนลอย
00:22:05 → 00:22:08ปะปนอยู่ในอากาศค่ะเพียงแต่ฝุ่นละอองคือ
00:22:08 → 00:22:11สิ่งที่มีชีวิตส่วนไวรัสคือสิ่งที่มี
00:22:11 → 00:22:14ชีวิตนะคะเราก็เลยกูมันมากกว่าแต่วิธีการ
00:22:14 → 00:22:17ป้องกันก็เหมือนกันค่ะก็คือพยายามอย่าสูด
00:22:17 → 00:22:19ดมมันเข้าไปในร่างกายนะคะมันล้างมือเป็น
00:22:19 → 00:22:22ประจำค่ะต้องป้องกันและดูแลร่างกายให้
00:22:22 → 00:22:25แข็งแรงที่สุดค่ะสำหรับวันนี้นะคะต้องลา
00:22:25 → 00:22:27ทุกท่านไปก่อนครั้งหน้าจะเป็นเรื่องอะไร
00:22:27 → 00:22:31อย่าลืมติดตั้งนั้นต่อนะคะสวัสดีค่ะเสี่ย
00:22:31 → 00:22:34You Port cash for First House
00:22:34 → 00:22:40เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเราเอง