00:00:00 → 00:00:03อาอ้าสวัสดีครับผมมาทำนะครับนั้นขึ้นแล้ว
00:00:03 → 00:00:05แต่ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุก
00:00:05 → 00:00:07และมีสาระครับ
00:00:07 → 00:00:10วันนี้ครับก็มาอยู่ในช่วงขี่ตรงง่ายสไตล์
00:00:10 → 00:00:13หมอท๊อปอีกเช่นเดิมนะครับก็มาอยู่กับ
00:00:13 → 00:00:15กลุ่มหรือเปล่าครับกลุ่มที่ชอบทำอะไรง่าย
00:00:15 → 00:00:19แต่ว่าได้ผลจริงแล้วก็ดีต่อสุขภาพแบบมากๆ
00:00:19 → 00:00:21นั่นเองนะครับเข้าวันนี้ครับเราจะมาคุย
00:00:21 → 00:00:24กันเรื่องนะครับสามาหานะครับที่จะทำให้นะ
00:00:24 → 00:00:27ครับหลอดเลือดของถ้าเนี่ยมีโอกาสอุดตัน
00:00:27 → 00:00:29แบบสุขมากๆนะครับไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือด
00:00:29 → 00:00:33สมองหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดไตโอ้โหน่า
00:00:33 → 00:00:36กลัวมากๆและ 3 อาหารที่ผมบอกให้นี้นะครับ
00:00:36 → 00:00:40เป็นอาหารที่ไม่มันเลยไม่เกี่ยวกับอะไร
00:00:40 → 00:00:43กับไขมันเลยนะครับโดยส่วนใหญ่เนี่ยเรามัก
00:00:43 → 00:00:45จะคิดกันไปว่านะครับมักจะที่เก็บไว้ว่า
00:00:45 → 00:00:49อาหารที่มันๆอ้ะจะทำให้หลอดเลือดของเรามี
00:00:49 → 00:00:52ไขมันไปเกาะแบบนี้เป็นต้นใช่ไหมแต่ผมบอก
00:00:52 → 00:00:56ให้ครับให้ท่านนึกถึงหลอดหลอดหลอดดูดหรือ
00:00:57 → 00:01:00หลอดแก้วหลอดไรก็ได้ถ้าเกิดตัวหลอดเนี่ย
00:01:00 → 00:01:04มันดีขึ้นเรียบสนิทไม่มีแผลอะไรนะครับไข
00:01:04 → 00:01:06มันเนี่ยมันก็ไม่เกาะมันก็ไม่ติดจริงมั้ย
00:01:06 → 00:01:10ฮะมันก็ไหลลื่นไปนะครับแต่อะไรล่ะที่ทำ
00:01:10 → 00:01:12ให้หลอดเลือด
00:01:12 → 00:01:16ก็มีแผลเกิดขึ้นแบบนั้นนะครับไขมันมันจะ
00:01:16 → 00:01:18ไปเกาะติดได้ดังนั้นเนี่ยเราต้องหลีก
00:01:18 → 00:01:22เลี่ยงอาหารที่มันไปทำลายผนังหลอดเลือด
00:01:22 → 00:01:25ซึ่งผนังหลอดเลือดพรุ่งนี้จะโดนอาหาร
00:01:25 → 00:01:28กลุ่มนี้ทำลายมากอาหารที่ผมจะบอก 3 ตัว
00:01:28 → 00:01:30นี้มันจะไปทำลายหลอดเลือดผนังหลอดเลือด
00:01:30 → 00:01:33ชั้นในนะครับทีละนิดทีละนิดนะครับเพราะ
00:01:33 → 00:01:36ทำลายปุ๊บร่างกายก็ซ่อมแซมได้บ้างซ่อมแซม
00:01:36 → 00:01:39ไม่ได้บ้างมันก็จะเริ่มเหมือนแผลเป็นทีละ
00:01:39 → 00:01:42นิดทีละนิดพอถึงจุดหนึ่งครับไอ้ตันแค่
00:01:42 → 00:01:45ครึ่งเดียวหรือ 50% เนี่ยหลอดเลือดเรายัง
00:01:45 → 00:01:48ไม่มีปัญหานะครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่การ
00:01:48 → 00:01:50อุดตันมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์แล้วก็แน่
00:01:50 → 00:01:52นอนครับถ้าอุดตันหลอดเลือดไปเลี้ยงสมอง
00:01:52 → 00:01:57เป็นไงครับอัมพาตถ้าหัวใจนะครับหัวใจขาด
00:01:57 → 00:01:59เลือดตายเฉียบพันถ้าตายนะครับไตวาย
00:01:59 → 00:02:02เรื้อรังฟอกไตตลอดชีวิตถ้าแขนขาแล้วครับ
00:02:02 → 00:02:07เบาหวานโดนตัดขาอ่ะนะสามอาหารนะครับอาหาร
00:02:07 → 00:02:11ชนิดแรกครับนั่นก็คือกลุ่มครีมเทียมนั่น
00:02:11 → 00:02:14เองครับว่าพวกครีมเทียมนะครับมักจะ
00:02:14 → 00:02:17ประสงค์อยู่ในไหนนะครับก็ในกลุ่มพวก
00:02:17 → 00:02:19ทรีอินวันทั้งหลายนะครับในเป็นของผมน่ะ
00:02:19 → 00:02:23พวกผมชมผมอะไรอย่างนี้นะฮะก็อยู่ในกลุ่ม
00:02:23 → 00:02:26พวกนี้แหละถามว่าทำไมนะครับคือผู้พรีม
00:02:26 → 00:02:30เทียมเนี่ยก็ถือว่าเป็นอ่าโปรเซส Food นะ
00:02:30 → 00:02:33ครับก็คืออาหารที่ผ่านแบบเขาเรียกอัลตร้า
00:02:33 → 00:02:36เปอร์เซ็นต์เป็นกรรมวิธีที่เยอะมากๆซึ่ง
00:02:36 → 00:02:38เมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เราได้รับอาหาร
00:02:38 → 00:02:41ที่ผ่านกระบวนการมากๆเลยอัลตราโปรเสส
00:02:41 → 00:02:43เนี่ยร่างกายแล้วไม่ชินครับร่างกายเรา
00:02:43 → 00:02:45ต้องการอาหารที่มาจากธรรมชาติเนื้อหมู
00:02:45 → 00:02:48เห็ดเป็ดไก่ที่เรามองเห็นแล้วว่าเอออัน
00:02:48 → 00:02:50นี้เนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ใช่เป็นแบบผงชง
00:02:50 → 00:02:53อะไรแปลกๆมาอย่างเงี้ยมันก็จะเกิดการ
00:02:53 → 00:02:56อักเสบการต่อต้านของร่างกายกินวันสองวัน
00:02:56 → 00:02:59ไม่เป็นไรหรอกครับแต่กินปีสองปี 5 ปี 10
00:02:59 → 00:03:01ปีอย่างนี้หลอดเลือดมีปัญหาแน่นอนมันจะ
00:03:01 → 00:03:04เกิดการอักเสบเล็กๆทีละนิดทีละนิดจนในที่
00:03:04 → 00:03:06สุดกลายเป็นแผลเป็นและเลือดอุดตันนั้นนะ
00:03:06 → 00:03:10ครับเพราะฉะนั้นแล้วกลุ่มกาแฟ Twin วันนะ
00:03:10 → 00:03:14ครับผมชมต่างๆพี่รักหนูนี่นั่นนะครับถ้า
00:03:14 → 00:03:19เป็นผมผมก็จะไม่ถ่ายแล้วกันแนะนำกาแฟดำนะ
00:03:19 → 00:03:21ครับชาเขียวเย็นชาเขียวร้อนที่ไม่เติมน้ำ
00:03:21 → 00:03:22ตาลไม่เติมสารทดแทนความหวานแนะนำอย่างดี
00:03:22 → 00:03:26กว่านะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง
00:03:26 → 00:03:31ครับอาหารชนิดที่สองครับนั่นก็คือพวกนะ
00:03:31 → 00:03:34ครับอาหารที่มีความหวานมากๆเลยมีน้ำตาล
00:03:34 → 00:03:38มากๆทุกอย่างทุกอย่างนะครับอาหารที่แบบ
00:03:38 → 00:03:41หวานเจี๊ยบมากๆเลยนะครับพวกนี้นะครับ
00:03:41 → 00:03:44เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายได้รับอาหารที่
00:03:44 → 00:03:47มีความหวานมากๆโดยเฉพาะพวกน้ำตาลแบบเขา
00:03:47 → 00:03:49เรียกหายถูกโต๊ดคอนไซล่ะนะครับอยู่ในพวก
00:03:49 → 00:03:52ขนมถุงทั้งหลายนะครับหรือว่าแบบขนมที่
00:03:52 → 00:03:55หวานมากๆหรือว่าน้ำตาลทรายขาวอะไรแบบนี้
00:03:55 → 00:03:58นะครับน้ำตาลทุกอย่างแหละไม่น้ำผึ้งก็มี
00:03:58 → 00:04:00เหมือนกันไม่ได้ว่าจะแตกต่างกันมากกว่า
00:04:00 → 00:04:01นั้นพึ่งสุดท้ายก็ตายไปเป็นน้ำตาลอยู่ดีๆ
00:04:01 → 00:04:05แบบนี้ครับสุดท้ายแล้วครับร่างกายจะโดน
00:04:05 → 00:04:07กระตุ้นฮอร์โมนที่ชื่อว่าอินซูลินเยอะมาก
00:04:07 → 00:04:09ๆทำให้ท่านมีภาวะดื้ออินซูลินเป็นเบาหวาน
00:04:09 → 00:04:12ในอนาคตไม่พอครับเมื่อร่างกายหลังเอ่อออก
00:04:12 → 00:04:15มาบ่อยๆครับหลอดเลือดมากที่เกิดการอักเสบ
00:04:15 → 00:04:18ข้อมูลต่างๆในร่างกายมีปัญหานะครับทำให้
00:04:18 → 00:04:20ท่านเป็นโรคเรื้อรังต่างๆตามมาเยอะแยะไป
00:04:20 → 00:04:23หมดครับหลอดเลือดก็ติดตันหัวใจก็หัวใจวาย
00:04:23 → 00:04:26หัวใจขาดเลือดสมองก็เป็นอัมพาตแขนขาก็โดน
00:04:26 → 00:04:28ตัดก็อย่างที่เห็นนะครับผู้ป่วยเบาหวานนะ
00:04:28 → 00:04:32ครับแข็งขานิ้วนิ้วกุดไปไว้หลักนะครับคน
00:04:32 → 00:04:34ไข้ที่ผมผ่าตัดเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอก
00:04:34 → 00:04:36ไตตลอดชีวิตเนี่ยสิบคนเนี่ยถ้าคนเป็นเบา
00:04:36 → 00:04:39หวานนะครับแม่เป็นเบาหวานก็ตรงไปตรงมาหา
00:04:39 → 00:04:41กินอาหารหวานมันก็เป็นเบาหวานนะคะกิน
00:04:41 → 00:04:44อาหารมันไม่เป็นเบาหวานนะครับมันไม่ค่อย
00:04:44 → 00:04:47เกี่ยวกันนะครับแต่ถ้ากินอาหารมันบวกหวาน
00:04:47 → 00:04:49ด้วยเนี่ยจะเป็นเร็วยิ่งขึ้นอ่าให้มันมี
00:04:49 → 00:04:52รายละเอียดแตกต่างกันว่าใช้แล้วอาหารอะไร
00:04:52 → 00:04:54ที่หวานมากๆไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่หวานมากๆ
00:04:54 → 00:04:57นะครับท่านได้บ้างนิดหน่อยแต่ว่าอย่าไป
00:04:57 → 00:04:59เยอะเกินไปนะครับมันตรงไปตรงมาเรื่องพวก
00:04:59 → 00:05:01นี้นะครับเป็นเบาหวานก็เพราะกินอาหารวัน
00:05:01 → 00:05:05นี้ตรงไปตรงมาเนาะโอเคครับคราวนี้ครับ
00:05:05 → 00:05:08อาหารชนิดที่ 3 ครับนั่นก็คืออาหารกลุ่ม
00:05:08 → 00:05:12ที่มีแป้งสูงนะครับกลุ่มที่มีแป้งสูงเช่น
00:05:12 → 00:05:15อะไรบ้างไม่ว่าจะเป็นข้าวข้าวอะไรก็ตาม
00:05:15 → 00:05:17ครับข้าวขาวข้าวกล้องเข้านู่นข้าวนี่ข้าว
00:05:17 → 00:05:20GI ต่ำก็เหมือนกันนะฮะคือไม่ได้บอกว่า
00:05:20 → 00:05:22ให้ถ่านผมก็ทานกับข้าวไม่ได้ไม่ได้ห้าม
00:05:22 → 00:05:25เลยนะเก่งแต่ว่าเราไม่ใช่ไปทานจานใหญ่เรา
00:05:25 → 00:05:27ก็ทานสักแบบครึ่งถ้วยอะไรอย่างนี้ทานแบบ
00:05:27 → 00:05:30อยู่ในมื้ออาหารอะไรอย่างนี้มันก็ประทาน
00:05:30 → 00:05:32ได้ครับแต่ไม่ใช่แบบครูไปทานข้าวเยอะๆ
00:05:32 → 00:05:35อย่างนี้อ่าถ้าอยากสุขภาพดีแนะนำให้เป็น
00:05:35 → 00:05:39พวกขุนขยับกับหมดครับก็คือเราขยับปุ๊บกับ
00:05:39 → 00:05:41หมดข้าวหรือให้เพื่อนอย่างนี้เราจะสุขภาพ
00:05:41 → 00:05:45ขั้นตั้งดีนะฮะก็ต้องลองดูนะฮะก็ไม่ค่อย
00:05:45 → 00:05:47แนะนำเท่าไหร่นะครับก็ทานได้แต่ว่าอย่า
00:05:47 → 00:05:50เยอะมากหรือว่าพวกชุบแป้งทอดนะครับหรือ
00:05:50 → 00:05:52ว่าแป้งเป็นของผมที่เอาไว้ใส่ทำขนมแบบนี้
00:05:52 → 00:05:54นะคะเป็นอัลตราโปรเสส Food ทำลายหลอด
00:05:54 → 00:05:56เลือดเยอะมากนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะขอ
00:05:56 → 00:05:58อนุญาตสรุปให้นิดนึงเดี๋ยวฝั่งแล้วก็
00:05:58 → 00:06:01เพลิน 3 อาหารนะครับที่จะทำให้หลอดเลือด
00:06:01 → 00:06:04ชัดติดตันโดยที่มันไม่ได้เป็นอาหารมันๆ
00:06:04 → 00:06:07เลยนะครับโดยที่มันไม่ได้เป็นอาหารมันๆ
00:06:07 → 00:06:11เลยนะอ่ะอันเเรกเลยอันแรกเลยอะไรครับมัน
00:06:11 → 00:06:13ก็คือพวก
00:06:13 → 00:06:17ผมนะครับผมครีมเทียมผมชมต่างๆนะครับ
00:06:17 → 00:06:21อันดับที่ 2 นะครับอันดับที่ 2 ก็คืออะไร
00:06:21 → 00:06:25ครับลืมเลยน้ำตาลอาหารหวานต่างๆนะครับและ
00:06:25 → 00:06:28ดับที่ 3 นะครับก็คือพวกแป้งต่างๆที่ผสม
00:06:28 → 00:06:30อยู่ในไม่ว่าจะเป็นข้าวไม่ว่าจะเป็นเส้น
00:06:30 → 00:06:34โดยเฉพาะพวกข้าวขัดสีแป้งขัดสีต่างๆนั่น
00:06:34 → 00:06:37เองนะครับโอเคครับนี่คือ 3 มหาที่จะทำให้
00:06:37 → 00:06:40ท่านเสี่ยงแบบและหลอดเลือดตันได้ง่ายมากๆ
00:06:40 → 00:06:44นะครับก็ระมัดระวังตรวจทุกคนนะครับก็สู้ๆ
00:06:44 → 00:06:46ครับก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็ง
00:06:46 → 00:06:49แรงโดยคะสวัสดีครับบ๊ายบายอ่าอันนี้ครับ
00:06:49 → 00:06:51ผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะครับสำหรับท่าน
00:06:51 → 00:06:53ที่สนใจคอร์สคือตัวที่นิค Diet for New
00:06:53 → 00:06:56life นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้วก็คุณ
00:06:56 → 00:06:58ดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยกี่ตัวจริงได้
00:06:58 → 00:07:01เองเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆชิวๆเลย
00:07:01 → 00:07:04ครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะครับก็
00:07:04 → 00:07:07แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับลุยกัน
00:07:07 → 00:07:09มาแบบเขาเรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมคนดีไป
00:07:09 → 00:07:12ด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจนะครับก็กินคำ
00:07:12 → 00:07:14ว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะส่งราย
00:07:14 → 00:07:17ละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วนใครบอก
00:07:17 → 00:07:20ว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานที่โตจีนิคอ่ะ
00:07:20 → 00:07:22แต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับ
00:07:22 → 00:07:24แล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกันแล้วก็
00:07:24 → 00:07:27มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอส
00:07:27 → 00:07:29นะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็
00:07:29 → 00:07:31คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืดหยุ่น
00:07:31 → 00:07:33เรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเอง
00:07:33 → 00:07:36ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ
00:07:36 → 00:07:38ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันอยู่บ้านหรือ
00:07:38 → 00:07:41ว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้
00:07:41 → 00:07:44แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุม
00:07:44 → 00:07:46น้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยาก
00:07:46 → 00:07:48ขึ้นนะครับและโชคดีครับโรคที่ท่านเป็น
00:07:48 → 00:07:51อยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็น
00:07:51 → 00:07:54ต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็
00:07:54 → 00:07:56ถ้าใครสนใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็
00:07:56 → 00:07:59จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านใน
00:07:59 → 00:08:01ทันทีนะครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดี
00:08:01 → 00:08:04ครับบ๊ายบายๆๆ
00:08:04 → 00:08:07ม.ค