00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:04ไม่แปลกว่าปีที่แล้วเราประกาศว่าความร้อน
00:00:04 → 00:00:10ทุบสถิติปีนี้เป็นสถิติใหม่คาดว่าจะร้อน
00:00:10 → 00:00:14กว่าเดิมและร้อนนานขึ้นปัญหาคลื่นความ
00:00:14 → 00:00:19ร้อนกำลังระบาดนอกจากข่าวที่แจ้งว่าบ้าน
00:00:19 → 00:00:22เมืองร้อนครึ่งมีอะไรที่ผมอยากให้เรารู้
00:00:22 → 00:00:26ผมอยากให้เราเข้าใจเพื่อที่จะเตรียมรับ
00:00:26 → 00:00:30มือกับปัญหาที่กำลังจะตามมาในอีก 1 เดือน
00:00:30 → 00:00:33ข้างหน้าเพราะผมคาดเดาแล้วว่าปีนี้เราจะ
00:00:33 → 00:00:36เข้าสู่เฟสของคลื่นความร้อนที่มากขึ้น
00:00:36 → 00:00:39เรื่อยๆนะครับอันนี้ก็เป็นคลิปต่อจากคลิป
00:00:39 → 00:00:42ที่แล้วใครที่ยังไม่ได้ฟังคลิปที่แล้วผม
00:00:42 → 00:00:45แนะนำให้ไปฟังโดยเฉพาะผู้สูงอายุและคนที่
00:00:45 → 00:00:49มีความ
00:00:49 → 00:00:52เสี่ยงสวัสดีครับผมหมอวินัยครับสำหรับใคร
00:00:52 → 00:00:55ที่รู้สึกว่าผมพูดช้าไปสามารถเพิ่มสปีด
00:00:55 → 00:00:58เป็น 1.5 ผมเชื่อว่าเราจะไม่ตกหลดสำหรับ
00:00:58 → 00:01:02ใครที่ชอบหรือแนะนำให้ผมทำคลิปสั้นผมแนะ
00:01:02 → 00:01:05นำอย่างนี้ครับอดทนฟังคลิปยาวหน่อยคุณจะ
00:01:05 → 00:01:08เห็นภาพผมจะพยายามขยายความยกตัวอย่าง
00:01:08 → 00:01:11เพราะปัญหาโรคปอดทางเดินหายใจอาจจะเป็น
00:01:11 → 00:01:15ปัญหาที่กวนใจในอนาคตไม่เกิน 10 ปีเพราะ
00:01:15 → 00:01:18อะไรครับเห็นมั้ยครับใน 5 ปีที่ผ่านมา
00:01:18 → 00:01:21ปัญหาฝุ่นปัญหาการระบาดของโรคติดเชื้อทาง
00:01:21 → 00:01:27เดินหายใจและปัญหาภาวะลูกร้อน 3 ภาวะนี้
00:01:27 → 00:01:31กำลังมุ่งเข้าสู่ยุคที่ปัญหาโรคปอดและทาง
00:01:31 → 00:01:34เดินหายใจจะเป็นปัญหาที่กวนใจเราพืชความ
00:01:34 → 00:01:37ร้อนหรือความร้อนเนี่ยผมไม่ลงลึกเราคงรู้
00:01:37 → 00:01:39อยู่แล้วหรือปรากฏการณ์ heat Wave เนี่ย
00:01:39 → 00:01:43กาที่มันร้อนมากๆเข้าสู่ภาวะที่มีแรงกด
00:01:43 → 00:01:47อากาศข้างบนสูงเนี่ยความร้อนมันจะลงมาที่
00:01:47 → 00:01:51พื้นแผ่นดินและมันจะสะท้อนกลับยากหมาย
00:01:51 → 00:01:54ความว่าตอนนี้เนี่ยแผ่นดินเราเปรียบ
00:01:54 → 00:01:57เสมือนกระทะร้อนและมีใครเอาฝาไปครอบเกิด
00:01:57 → 00:02:00อะไรขึ้นครับคือความร้อนและความชื้นมันจะ
00:02:00 → 00:02:05หนาแน่นมากๆความร้อนมันจะออกมาจากตึกออก
00:02:05 → 00:02:08มาจากอาคารออกมาจากดินออกมาจากพื้นมันจะ
00:02:08 → 00:02:12ร้อนมากเมฆก็จะเริ่มหักหายไปนะครับจางลง
00:02:12 → 00:02:16ทำให้เราบังแสงแดดได้ไม่เพียงพออยากให้
00:02:16 → 00:02:19เรารู้ว่าเมื่อเราเข้าสู่ภาวะกระทะร้อน
00:02:19 → 00:02:24เนี่ยร่างกายเราไม่คุ้นร่างกายเราไม่คุ้น
00:02:24 → 00:02:27เนี่ยมันก็จะเกิดปัญหาที่ตามมาซึ่งเดี๋ยว
00:02:27 → 00:02:30ผมจะพูดแต่สิ่งที่ผมเป็นห่วงก็คือผู้สูง
00:02:30 → 00:02:34อายุนะครับแล้วก็ประชากรที่มีความเสี่ยง
00:02:34 → 00:02:37อันนี้ถ้าเราขาดความรู้เราอาจจะเสี่ยงต่อ
00:02:37 → 00:02:40ปัญหาที่จะตามมาได้นอกเหนือจากอากาศที่
00:02:40 → 00:02:42ร้อนร่างกายที่ร้อนแล้วเนี่ยมันจะส่งผล
00:02:42 → 00:02:47กระทบต่ออวัยวะหลักๆโดยเฉพาะ 1 หัวใจ 2
00:02:47 → 00:02:52คือปอด 3 คือภาวะสมอง 3 อวัยวะเนี้ยระวัง
00:02:52 → 00:02:56ในเฉพาะประชากรที่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะ
00:02:56 → 00:02:59ผู้สูงอายุสิ่งที่ผมอยากให้เรารู้คือว่า
00:02:59 → 00:03:02มันเกิดเกิดปรากฏการณ์ cumulative affect
00:03:02 → 00:03:05หรือความร้อนสะสมหมายความว่าเราอาจจะไม่
00:03:05 → 00:03:08รู้สึกร้อนก็ได้แต่การที่เราร่างกายเรา
00:03:08 → 00:03:11ได้รับความร้อนอันเป็นเวลานานๆเนี่ยสะสม
00:03:12 → 00:03:15เป็นเวลานานๆมันจะค่อยๆกดภูมิต้านทานเรา
00:03:15 → 00:03:19จากเดิมเราไม่ชินนะฮะพอเราดูความร้อนไป
00:03:19 → 00:03:21เรื่อยๆภูมิต้านทานเรามันจะค่อยๆขยับลงทำ
00:03:21 → 00:03:25ให้เราป่วยง่ายปรากฏการณ์กระทะร้อนเนี่ย
00:03:25 → 00:03:29มันจะเกิดมากในชุมชนที่เป็นชุมชนเมืองที่
00:03:29 → 00:03:34มีต้นไม้น้อยมีตึกเยอะปัญหาคือเรายิ่งมี
00:03:34 → 00:03:37ตึกเรายิ่งมีสิ่งก่อสร้างมากขึ้นเนี่ยแสง
00:03:37 → 00:03:40ที่มันเข้ามาความร้อนเนี่ยพวกตึกพวกอาคาร
00:03:40 → 00:03:43นี้มันก็จะอุ้มความร้อนมากขึ้นนะแล้วมัน
00:03:43 → 00:03:46ก็จะสะท้อนแผ่ความร้อนออกมาให้เรามากขึ้น
00:03:47 → 00:03:49ต่างจากต่างจังหวัดนะฮะที่พื้นที่ก่อ
00:03:49 → 00:03:53สร้างน้อยมีพื้นที่ราบนะฮะลมไถ่เทเยอะ
00:03:53 → 00:03:56อาการ 6 อย่างที่ผมอยากให้เรารู้เกี่ยว
00:03:56 → 00:03:59กับปัญหาความร้อนนะฮะถ้าเรารู้ก่อนเราจะ
00:03:59 → 00:04:02ป้องกันผลแทรกซ้อนหรือปัญหาใหญ่ที่ตามมา
00:04:02 → 00:04:06ได้อาการแรกคือภาวะดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือ
00:04:06 → 00:04:10เราเรียกว่าภาวะขาดน้ำนะถ้าเราดื่มน้ำไม่
00:04:10 → 00:04:12เพียงพอบวกกับเราเสียเหงื่อเสียเกือแร่
00:04:12 → 00:04:15เนี่ยสิ่งที่ตามมาคืออะไรครับมันจะเพลีย
00:04:15 → 00:04:18ลุกขึ้นเนี่ยอาจจะมีหน้ามืดเปลี่ยนท่าอาจ
00:04:18 → 00:04:21จะมีหน้ามืดได้คล้ายจะเป็นลมปากแห้งคอ
00:04:21 → 00:04:27แห้งนะครับปัสสาวะน้อยปัสสาวะสีเข้มนะะใจ
00:04:27 → 00:04:31หวิวๆใจสั่นนะครับหัวใจเต้นเร็วหายใจแรง
00:04:31 → 00:04:35เหนื่อยง่ายอันนี้สัญญาณแรกเอาอาจจะดื่ม
00:04:35 → 00:04:38น้ำไม่เพียงพอนะครับก็อย่าลืมครับดื่มน้ำ
00:04:38 → 00:04:41ให้เพียงพอหลีกเลี่ยงการสูญเสียเหงื่ออัน
00:04:41 → 00:04:43นี้ผมพูดในคลิปที่แล้วฟังได้อันนี้คือ
00:04:43 → 00:04:46ปัญหาที่ 1 ปัญหาที่ 2 เราเรียกว่า heat
00:04:46 → 00:04:50exhaustion คือร่างกายไม่สามารถขับความ
00:04:50 → 00:04:53ร้อนได้เพียงพออาจจะต่อเนื่องจากอาการที่
00:04:53 → 00:04:561 คือเมื่อเราเสียเหงื่อเยอะๆเนี่ยแล้ว
00:04:56 → 00:04:59เราดื่มน้ำไม่ทันหรือด้วยโรคหรือด้วยภาวะ
00:04:59 → 00:05:02อายุเราหรืออะไรก็ตามเนี่ยความร้อนในร่าง
00:05:02 → 00:05:06กายมันระบายออกมาไม่ทันร่างกายเราจะระบาย
00:05:06 → 00:05:09ความร้อนได้ยังไงเหงื่อลมหายใจปัสสาวะ
00:05:09 → 00:05:12อุจจาระเหงื่อเนี่ยจะง่ายสุดละบางทีเรา
00:05:12 → 00:05:15มันจะมีคนไข้บางคนที่เหงื่อออกไม่ทัน
00:05:15 → 00:05:17เนี่ยมันร่างกายมันจะเก็บความร้อนมากขึ้น
00:05:17 → 00:05:20เรื่อยๆพอเก็บความร้อนมามากขึ้นเรื่อยๆคน
00:05:20 → 00:05:24ไข้จะรู้สึกเลยว่ามันร้อนจากข้างในพอมัน
00:05:24 → 00:05:26ร้อนมากๆเนี่ยมันจะเริ่มส่งอาการละอาการ
00:05:27 → 00:05:32อะไรครับมึนๆเพียๆนะฮะคล้ายๆอาการเอ่อขัด
00:05:32 → 00:05:35น้ำเลยฮะแบบเดียวกันฮะเหมือนหน้าจะมืดหัว
00:05:35 → 00:05:38ใจเต้นเร็วหายใจแรงแต่อันเนี้ยจะเพลียมาก
00:05:38 → 00:05:41จะรู้สึกเพลียอยากนอนอันนี้จะขยับขึ้นมา
00:05:41 → 00:05:44อีกระดับนึงละมันจะเพลียเหมือนคล้ายๆคนจะ
00:05:44 → 00:05:47ป่วยละนะฮะคล้ายๆหวัดแดดละนะครับอันนี้
00:05:47 → 00:05:51เราต้องระวังว่าเราเข้าสู่ภาวะกับความ
00:05:51 → 00:05:53ร้อนไม่ได้หรือเปล่าซึ่งเป็นเช่นนั้นก็มี
00:05:53 → 00:05:57วิธีดื่มน้ำเย็นประคบเย็นอาบน้ำนะครับอัน
00:05:57 → 00:06:00นี้เดี๋ยวเก็บไว้อีกคลิปนึงนำไปสู่หัวข้อ
00:06:00 → 00:06:02ที่ 3 คืออันนี้เริ่มหนักขึ้นมาอีกสเต็ป
00:06:02 → 00:06:04นึงะหรือเราเรียก heat Stroke heat
00:06:04 → 00:06:06Stroke ผมเชื่อว่าเราทุกคนมีความรู้แน่
00:06:06 → 00:06:10นอนหาทุกสื่อได้ทำไว้หมดะผมสรุปสั้นๆคือ
00:06:10 → 00:06:13ต่อจากอาการที่แล้วคือความร้อนในร่างกาย
00:06:13 → 00:06:15หรืออุณหภูมิร่างกายมันสูงขึ้นเรื่อยๆ
00:06:15 → 00:06:19เรื่อยๆๆๆเกิน 39.4 ละมันเหมือนเลือดเรา
00:06:19 → 00:06:22มันเริ่มร้อนละปุดๆๆๆตอนนี้เกิดอะไรขึ้น
00:06:22 → 00:06:24ครับพอเลือดมันร้อนมากเนี่ยแล้วมันระบาย
00:06:24 → 00:06:26ความร้อนไม่ได้เนี่ยตอนนี้เริ่มมาแล้ว
00:06:26 → 00:06:29ครับจากตอนแรกเป็นแค่อ่อนเพลียเหมือนจะ
00:06:29 → 00:06:32เป็นลมตอนนี้ครับซึมเลยครับเโดยเฉพาะคน
00:06:32 → 00:06:37แก่เนี่ยซึมหมดสตินะครับเอ่อเข้าความดัน
00:06:37 → 00:06:40เริ่มต่ำได้นะครับบางคนความดันสูงเลยก็
00:06:40 → 00:06:42ได้ครับแล้วแต่เฟสนะครับนะบางคนอาจจะ
00:06:42 → 00:06:46เหงื่อออกเยอะพักๆๆๆๆซึมไม่ตอบสนองนะครับ
00:06:46 → 00:06:48อันนี้อันตรายนี่ต้องรีบไปโรงพยาบาลถึง
00:06:48 → 00:06:51ขั้นไปห้องฉุกเฉินนะโอเคนะอันนี้อาการ
00:06:51 → 00:06:53ต้องสังเกตนะครับมันจะค่อยๆเป็นสเต็ปไป
00:06:53 → 00:06:56เรื่อยๆหัวข้อที่ 4 ผมจะให้เวลานิดนึงก็
00:06:56 → 00:07:00คือคนไข้โรคปอดให้สังเกตพออากาศร้อนเนี่ย
00:07:00 → 00:07:03คนไข้ปอดจะหายใจแรงขึ้นเร็วขึ้นถี่ขึ้น
00:07:03 → 00:07:08ตื้นขึ้นคนไข้ปอดปกติพื้นฐานเราเนี่ยก็จะ
00:07:08 → 00:07:11หายใจเร็วกว่าชาวบ้านอยู่ะคนไข้ปอดในที่
00:07:11 → 00:07:14นี้คือพวกหอบพวกถุงลมโปร่งพองหลอดลมโป่ง
00:07:14 → 00:07:17พองหรือเป็นโรคพังผืดปอดสารพัดโลกปอดของ
00:07:17 → 00:07:19ผมพวกนี้พื้นฐานจะไม่ได้หายใจเหมือนชาว
00:07:20 → 00:07:22บ้านนะ 12 ครั้ง 14 ครั้ง 16 ไม่เขาจะหาย
00:07:22 → 00:07:26ใจลึกเอ้หายใจเร็วและตื้นอยู่แล้ว 20
00:07:26 → 00:07:29ครั้ง 22 ครั้งนะครับพออาการกากาศร้อน
00:07:30 → 00:07:32เป็นไงครับร่างกายสูญเสียเหงื่อหัวใจเต้น
00:07:32 → 00:07:36เร็วอ่อนเพลียปอดก็ทำงานเร็วตามก็เป็นไร
00:07:36 → 00:07:40ฮะพวกนี้ก็จะหายใจถี่ขึ้น 26 28 ซึ่งผม
00:07:40 → 00:07:44พูดทุกคลิปโรคปอดจะไม่ชอบถ้าปอดต้องทำงาน
00:07:44 → 00:07:47หนักเกิดอะไรขึ้นครับพอหายใจเร็วและแรง 1
00:07:47 → 00:07:50คือกล้ามเนื้อหายใจก็ล้าง่ายเพลียง่าย 2
00:07:50 → 00:07:53เกิดอะไรขึ้นครับปอดมันก็อักเสบ 3 ครับคน
00:07:53 → 00:07:56ไข้ที่เป็นโรคก็จะกำเริบถุงลมโปงพองหอบ
00:07:56 → 00:08:00หืดหลองลมปปงพองก็จะกำเริบหอบกมางั้นช่วง
00:08:00 → 00:08:02นี้เห็นมั้ยฮะคนไข้ก็จะมากันเยอะเพราะ
00:08:02 → 00:08:04หลายคนไม่เคยรู้เลยว่าอากาศร้อนเป็นตัว
00:08:04 → 00:08:06กระตุ้นได้นะครับทุกคนเข้าใจว่าเฉพาะ
00:08:06 → 00:08:08อากาศเย็นไม่ใช่ครับร้อนเนี่ยฮะกระตุ้น
00:08:08 → 00:08:11มากกว่าของเย็นด้วยครับอากาศเย็นด้วยครับ
00:08:11 → 00:08:14โลคที่ 5 ที่มาติดๆกับปอดผมก็คือหัวใจ
00:08:14 → 00:08:16เช่นกันครับคนไข้โรคหัวใจไม่ว่าจะเป็นหัว
00:08:16 → 00:08:21ใจเต้นผิดจังหวะโรคหัวใจโตนะฮะภาวะหัวใจ
00:08:21 → 00:08:24ขาดเลือดหรือโรคหัวใจด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม
00:08:24 → 00:08:27โรคหัวใจเค้าก็ไม่ชอบให้หัวใจเต้นแรงเห็น
00:08:27 → 00:08:30มั้ยครับงั้นพวกนี้เขาจะใช้ยาที่สงบหัวใจ
00:08:30 → 00:08:33ให้เต้นเบาๆทำงานเบาๆแต่พออากาศร้อนเป็น
00:08:33 → 00:08:36ไงครับปอดก็ทำงานหนักร่างกายก็ทำงานหนัก
00:08:36 → 00:08:39หัวใจมันก็ต้องสูบฉีดหนักมากขึ้นเรื่อยๆ
00:08:39 → 00:08:41ปัญหาที่ตามมาพอหัวใจเต้นแรงเต้นเร็วครับ
00:08:41 → 00:08:45คนไข้ก็ใจสั่นได้หน้ามืดเป็นลมความดันสูง
00:08:45 → 00:08:48ความดันต่ำนะครับบางคนมีน้ำท่วมปอดบางคน
00:08:48 → 00:08:51มีหัวใจวายบางคนมีโรคหัวใจกำเริบได้หมด
00:08:51 → 00:08:55เลยครับดังนั้นถ้าเรารู้สึกว่าเรามีอาการ
00:08:55 → 00:08:58ทางหัวใจก็ให้ระวังว่าอันนี้อาจจะ
00:08:58 → 00:09:01สัมพันธ์กับความรร้อนที่มากเกินนะครับ
00:09:01 → 00:09:04ปรึกษาแพทย์หรือวางแผนดีๆนะนำมาสู่เรื่อง
00:09:04 → 00:09:06สุดท้ายคือเรื่องที่ 6 ที่เกี่ยวข้องกับ
00:09:06 → 00:09:09คลื่นความร้อนอันนี้สำหรับผู้สูงอายุแล้ว
00:09:09 → 00:09:11ก็วัยรุ่นก็ได้ครับหลายคนไม่รู้หรอกครับ
00:09:11 → 00:09:13ว่าอย่างที่ผมบอกพอเราสัมผัสความร้อนไป
00:09:13 → 00:09:17นานๆถึงแม้เราจะไม่รู้สึกร้อนนะแต่ร่าง
00:09:17 → 00:09:20กายมันปรับค่อยๆปรับค่อยๆปรับจนถึงจุดที่
00:09:20 → 00:09:24มันไม่ไหวมันจะฟ้องอาการแต่อาการนึงที่คน
00:09:24 → 00:09:28มักจะมองข้ามคืออาการทางสุขภาพจิตช่วง
00:09:28 → 00:09:31ร้อนจะเป็นช่วงที่เราหนหงุดหงิดง่ายโมโห
00:09:31 → 00:09:34ง่ายอารมณ์แปรปรวนง่ายสุขภาพจิตจะเป็น
00:09:34 → 00:09:36ปัญหาที่กวนเราได้งั้นช่วงหน้าร้อน
00:09:36 → 00:09:41เนี่ยตื่นสติตื่นรู้ดีๆนะครับที่มาที่ไป
00:09:41 → 00:09:43ของอารมณ์เราเหมือนผมเนี่ยฮะเมื่อวานผม
00:09:43 → 00:09:46ร้อนมากผมก็หงุดหงิดลูกสาวคนเล็กนะฮะทั้ง
00:09:46 → 00:09:48ๆที่ผมก็มารู้สึกว่าเออจริงๆเขาก็ไม่ได้
00:09:48 → 00:09:51มีอะไรแต่ว่าอารมณ์ผมไปแล้วเพราะผมเป็นคน
00:09:51 → 00:09:54ขี้ร้อนรู้ทันไว้ก่อนว่าอันนี้ไม่ใช่โรค
00:09:54 → 00:09:57นะเราไม่มีปัญหาอะไรมันเพียงเพียงแค่ร่าง
00:09:57 → 00:09:59กายเนี่ยมันไม่ชินกับความร้อน
00:09:59 → 00:10:03มันก็เลยออกอาการโอเคนะครับนอกจากจะรู้
00:10:03 → 00:10:05ว่าบ้านเมืองร้อนแล้วเนี่ยมีอะไรที่ประชา
00:10:05 → 00:10:08ชนจะต้องจับตามองในเชิงสุขภาพด้วยนะครับ
00:10:08 → 00:10:12ผมก็เลยช่วยสรุป 6 หัวข้อังนั้น 6 หัวข้อ
00:10:12 → 00:10:15เยสรุปอีกทีนะครับ 1 ให้หมันเฝ้าระวังว่า
00:10:15 → 00:10:19เราเข้าสู่ภาวะขาดน้ำหรือเปล่านะครับ 2
00:10:19 → 00:10:22คือเริ่มเข้าสู่ภาวะ heat exhaustion
00:10:22 → 00:10:25นี่ยังหรือว่าร่างกายอ่อนเพียหรือยังสุด
00:10:25 → 00:10:27ท้ายคือ heat Stroke heat Stroke ลอง
00:10:27 → 00:10:29ไปดูนะครับนี่คือเมื่อความความร้อนมัน
00:10:29 → 00:10:33เยอะมากจนทำทำให้เราซึมอันนี้คือ 3 กลุ่ม
00:10:33 → 00:10:36อาการที่เราต้องระวังอีก 3 กลุ่มอาการที่
00:10:36 → 00:10:38ผมฝากเตือนนะฮะก็คือสำหรับคนไครที่มีความ
00:10:39 → 00:10:43เสี่ยงก็คือโรคปอดโรคหัวใจและสุขภาพจิต
00:10:43 → 00:10:47โอเคนะครับก็คลิปต่อไปผมจะพูดเรื่องอาหาร
00:10:47 → 00:10:51ที่ผมแนะนำว่าควรจะบริโภคและอาหารที่ผม
00:10:51 → 00:10:55แนะนำว่าจะต้องหลีกเลี่ยงในช่วงหน้าร้อน
00:10:55 → 00:10:59เพราะสิ่งที่คุณกินจะเป็นสิ่งที่ส้าสร้าง
00:10:59 → 00:11:03ความร้อนในร่างกายถ้าเลือกอาหารที่ผิดมัน
00:11:03 → 00:11:06ก็จะผลิตความร้อนในร่างกายพอความร้อนใน
00:11:06 → 00:11:09ร่างกายที่มากขึ้นบวกกับความร้อนที่เรา
00:11:09 → 00:11:12รับจากภายนอกมันก็จะทำให้ร่างกายเนี่ย
00:11:12 → 00:11:15ร้อนมากขึ้นกว่าเดิมังนั้นอาหารชนิดไหน
00:11:15 → 00:11:19ที่ผมแนะนำให้เลี่ยงและอาหารชนิดไหนแนะนำ
00:11:19 → 00:11:22ให้รับประทานแล้วก็นำไปสู่ตอนสุดท้ายก็
00:11:22 → 00:11:27คือหวัดแดดหารู้ไม่ว่าหลายคนเข้าใจว่าการ
00:11:27 → 00:11:29ที่เราเป็นไข้หวัดเนี่ยเนี่ยจะต้องเป็น
00:11:29 → 00:11:33ช่วงหน้าฝนหน้าหนาวแต่ไม่จริงครับหวัดแดด
00:11:33 → 00:11:37เนี่ยพบได้ในช่วงหน้าร้อนจัดๆนะครับหวัด
00:11:37 → 00:11:40แดดคืออะไรต่างจากไข้หวัดไข้หวัดใหญ่ยัง
00:11:40 → 00:11:43ไงมีอะไรที่เราต้องรู้มีอะไรที่เราต้อง
00:11:43 → 00:11:46ระวังและเมื่อไหร่ต้องไปพบแพทย์ติดตาม
00:11:46 → 00:11:50คลิปต่อไปสวัสดีครับสุดท้ายนี้อย่าลืมนะ
00:11:50 → 00:11:53ครับหากใครที่สนใจหนังสือรู้รอดปลอดภัย
00:11:53 → 00:11:55สามารถสั่งผ่าน line official ได้จะมี
00:11:55 → 00:11:59เจ้าหน้าที่ประสานในนี้ผมก็ได้สรุปนะฮะ
00:11:59 → 00:12:02หัวข้อนะฮะสำหรับผู้สูงอายุหรือว่าใครที่
00:12:02 → 00:12:06สนใจนะครับสีภาษาค่อนข้างง่ายลองไปอ่านดู
00:12:06 → 00:12:09นะครับแล้วก็เริ่มใส่ใจสุขภาพปอดเพราะอีก
00:12:09 → 00:12:1210 ปีข้างหน้าสุขภาพปอดจะเป็นปัญหาของ
00:12:12 → 00:12:15สังคม